はじめて解剖を勉強する方を対象におススメのワークショップです。

ピラティスを学ぶ際に必要な「基本的な解剖知識」をわかりやすく、楽しく学びます。解剖に触れることで、ピラティスのエクササイズがいままでより深く理解できるようになります。

膝を曲げる主動筋は？

安定してレッグサークルができるようになるにはどうしたらいい？

これほど基本的な解剖が学べるワークショップはこれしかありません！

＜内容＞

① 人体の区分・身体表現のきまり

　- 基本面、運動面と軸(矢状面、前額面)など

② 筋肉の構造と働き

　- 筋肉のさまざまな役割と分類

③ 関節の構造と働き

　- 関節の種類（肩甲骨・肘・股関節など）と運動の種類（屈曲・伸展）、可動域など

④ 筋肉の形状と分類

　- からだを動かす骨格筋の構造や特徴、筋繊維・腱についてなど

⑤ 骨の形状と分類

　- 脊柱（頸・胸・腰椎）の違いと運動性など

⑥ 筋収縮の性質

　- 短縮性・等尺性・伸張性収縮など、収縮の種類と発揮される力の大きさの特徴

⑦ 全身の主な筋肉と骨

　- インナー・アウターマッスル、ローテータカフなど主要筋肉とその重要性など

＜こんな方におススメ！＞

・もっとピラティスを効果的に受講したい方

・解剖学に触れてみたい方

・ピラティス養成コース生、コース前・後のコース生

・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・という方

・ベテランインストラクターの定期的な復習に！

＜持参物＞

・「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」、お持ちでない場合は各自で購入の上、当日ご持参ください。

 早割期日

養成コース生用：卒業生も対象です。

スタッフ割引対象外

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

Balancedbodyコース生を対象とした練習会です。

8/15㈯　15:30～18:30　　

会場：ZPA1　zen place五反田併設スタジオ

8/17㈪　10:00～13:00 　　

会場：ZPA1　zen place五反田併設スタジオ

9/7㈪　10:30～13:30　　

会場：ZPA1　zen place五反田併設スタジオ

9/26㈯　17:00～20:00　　

会場：ZPA1　zen place五反田併設スタジオ

＜オンライン参加について＞

※オンラインURLは前日までにメールでお送り致します。　　

スタジオで開催されているワークショップをZoomにて視聴することができます。

スタジオでのワークショップを中心に進行しますので、オンラインで視聴の場合は、画像が見ずらくなる可能性がありますので、予めご了承ください。

講義中はチャット機能で質問を行うことができます。

質問への回答は講義終了後行います（アーカイブ配信は行いません）。

＜内容＞ 1人ずつ約10分のティーチングに対し、Michiyoのフィードバック指導を受けます。自分の指導に対しての見直し、そして、他の人の指導・Michiyoのフィードバック指導を聞くことにより、多くの気づきを得ることができるでしょう。

＜こんな方におススメ！＞

インストラクター（養成コース卒業後）の継続教育として

マット試験対策として

＜受講料＞16,000円 （早割・15,000円）

※早割：申し込み後、お支払いが期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。

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＜5月コース＞

日時2020年5月23日（土）13:30-17:30

※早割：2020年5月7日（木）まで

 

＜9月コース＞

日時2020年9月12日（土）14:00-18:00

※早割：2020年8月27日（木）まで

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＜会場＞

ZPA1　zen place五反田併設スタジオ

東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

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このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

グループレッスン・ワークショップも開催します！→ https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/212

インストラクター力をUPする！

クライアントさんの悩みやコンディションをどのように把握し、 どのような指導をしたらいいのでしょうか？

このワークショップでは、マシンプライベート指導に必要な観察力・コミュニケーション力・プログラミングの組み立て方など学びます。

指導者として成長・進化し、クライアントさんに喜んでいただける指導力をつけましょうご参加お待ちしています！

こんな方におススメ！

 － エヴァを控えている方はエヴァ当日のモデルの方をお連れしてもOKです。

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＜5月コース＞2020年5月24日（日）14:00-18:00

※早割：2020年5月7日（木）まで

 

＜9月コース＞2020年9月13日（日）14:00-18:00

※早割：2020年9月3日（木）まで

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＜会場＞ZPA1　zen place五反田併設スタジオ

東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

＜定員＞10名　

＜受講料＞19,000円 （早割・18,000円）

※早割：期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

 

「動きの分析」ワークショップも開催します！→ https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/212

お問合せ：balanced_body_japan@zenplace.co.jp

振込の場合：三菱UFJ銀行・恵比寿支店　0802061

間違った筋トレは「コリ」や「痛み」を増やす！身体の不調を抜本的解決できる方法が学べる解剖学生まれの「筋・筋膜リリース（はがし）」講座。

筋膜とは？
筋膜は筋肉を包む膜で、全身の筋肉をボディースーツのように包み込んでいます。同時に筋肉の中にも入り込んでいるため、第二の骨格とも言える重要な存在です。長い時間同じ姿勢をとったり、筋肉を使いすぎたりすると、筋肉がギュッとがんばってしまい、その上にある筋膜も硬くなります。筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分です。
その水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。
また筋膜に機能障害が起きると筋膜は水分を失い柔軟性がなくなり、引っ張られたような窮屈な状態になります。水分を失い柔軟性をなくした筋膜はトリガーポイントと呼ばれ、痛みを誘発するポイントとなります。

筋膜の役割とは？
筋膜には様々な重要な役割があります。

• 筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能を持つ。
• 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ。
• 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する。
• 筋膜は、筋線維を包んでいる3つ（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に構成された構造から、筋線維の動きや支え、力の伝達を行う。

トリガーポイントとは？
トリガーポイントは筋膜、筋肉の中で炎症や怪我の引き金になるポイントです。それ自体が痛みを誘発する痛みの原因にもなりますが、機械的に連結する部位への過負荷により新たなトリガーポイントを生む原因にもなります。
トリガーポイントの発生部位はそれぞれ繊維方向の違う筋膜の癒合点であることが多く、それらの点は東洋の経穴（けいけつ・一般的には、ツボと呼ばれている）とも類似しているとされています。

筋肉リリースとは？
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。ねじれてよじれた筋膜をじっくりほぐして軟らかくし、それが全身につながって、肩凝りや腰痛など様々な場所に波及して良い効果を及ぼすのです。
従来は、手のひらでこするようにマッサージし、筋膜リリースを行なっていましたが、この方法は、抜本的解決にはなっておらず、翌日には戻ってしまいます。またマッサージにも高度な技術が必要で、時間もかかるものでした。しかも、筋肉本体は一時的に柔軟性を取り戻しても、筋膜の柔軟性がなければ、時間の経過とともに再び筋膜、筋肉は、萎縮してしまうのです。
筋膜組織の機能回復を図るためには、物理的に圧迫・刺激を加え、筋膜の乱れを取り除くことが必要であり、トリガーポイントという道具を使用して行うのがとても有効的です。

＜トリガーポイントによる筋膜リリースの効果＞

• 身体の動きの硬さや肩や首の凝り感の解消
• 腰痛、むくみ、バストアップなどの改善
• 身体のバランス調整、
• 身体の疲労感の軽減
• セルフコンディショニングとして活用が可能
• 柔軟性の向上
• 可動域の拡大
• 痛みの減少
• ライフスタイル全般での体の動きを向上

<こんな方にオススメ>

• 身体のコリを無くしたい方
• 身体の柔軟性向上させたい方
• パフォーマンスを向上させたい人
• 健康な体を手に入れたい人

・下記の職業の方にもオススメです。
#看護師 #理学療法士 #作業療法士 #言語聴覚士 #介護職
（＜分野＞#臨床看護 #診療・診察技術 #リハビリテーション #臨床看護 #その他#トリガー）

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

2020/10/10日㈯に行われる第4回テストアウト対策が中心となります。

【Mat2振り返り】テストを受ける資格をお持ちで無くてもご参加可。今後Mat2を受ける方なども大歓迎です。

【試験対策WS】当日試験資格をお持ちで無くてもご参加可。今後受ける予定の方も大歓迎です。

内容

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【Test out対策】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　          第一部：2020/9/26㈯10:00-12:30

第二部：2020/10/31㈯14:00-16:30

会場　　　　　

＜最少催行人数＞3名

※ 万が一、練習会がキャンセルになる場合は、3日前にメールにてご連絡させていただきます。

このワークショップについての質問はこちらまで：balanced_body_japan@zenpalace.co.jp

子どもへのヨガの指導法を学びます。呼吸法やポーズからゲームからリラクゼーションまで、健康をサポートしながら、子どもが安全で注意力や興味を引き寄せるヨガツールを身につけます。体育や保健の時間、アフタースクールプログラムやヨガスタジオなどで、子どもにヨガレッスンを指導したいという方に最適なプログラムです。

■　健やかな心身のコーディネーション

■　自分について考える力

■　相手に伝える表現力

ヨガの魅力を子どもの教育にも活かしてみませんか？

子どもへのヨガ&マインドフルネス　

〜子どもに関わるすべての人へ〜生きる力(エンパワメント)を育む

Yoga Ed.のプロフェッショナル・インスティテュート１：基礎は、子どもへヨガを教えたいと願う個人へ向けたプログラムです。全米ヨガアライアンスに認定されているプロフェッショナル・インスティテュート１は、ヨガが子どもへもたらす身体的、精神的、そして感情的な効果に主眼をおいています。講座終了後、あなたは、子どもたちがヨガを通して生涯の健康と幸福を築くサポートをするために十分なツールを身につけることができます。 

プロフェッショナル・インスティテュート１への参加対象：

子どもへのヨガの効果

身体的：バランス、コーディネーション、柔軟性、体力、忍耐力

精神的：注意力、集中力、自己効力感、問題解決スキル、責任ある意思決定

感情的：自己の気づきを通じたこころの知能（エモーショナルインテリジェンス）、ストレス管理、自己統制

学習的：ヨポジティブな行動、学習への前向きな姿勢（レディネス）、集中力

社会的：協力、コミュニケーション、共感、敬意

【本講座概要】

■講座名：プロフェッショナル・インスティテュート1（PI1基礎）「キッズヨガ講師養成講座」

■指導対象年齢：3歳〜12歳 （未就学児~小学校6年生）

Yoga Ed.（ヨガエドとは？）Yoga Ed.=Yoga×Education（教育）

※全米ヨガアライアンスのチルドレンズヨガスクール認定校(RCYS)として登録されています。

Yoga Ed.は、ヨガの実践を通して心身の健康維持と学習支援に取り組む教育プログラムです。活動は1999年サウスセントラル・ロス・アンジェルスの学校で始まり、現在では、米国42州世界16カ国の教育現場で活用されています。勝ち負けのない身体運動であるヨガのプログラムは日本の体育教育基準に対応しており、人間関係と感情の学習SELと脳ベース学習に深く基づいています。ツールである呼吸法やポーズ、リラクゼーションを効果的に活用することで、身体的、認知的、社会性的、学習的に不可欠な能力を育てます。運動能力の発達や体力・柔軟性の向上をはじめ、心身相関の認識では子ども教師共に自己への気づきと自己調整を向上させストレス対処力を高めるなど、ライフスキルを身につけることを主眼としています。参考：http://yogaed.jp/

講座内容：【基礎：3歳〜12歳 （未就学児~小学校6年生）】

PI 1では、子どもへヨガを効果的に教えるために必要な基本原則とツールを学びます。Yoga Ed.のカリキュラムは教育機関向けにデザインされていますが、ヨガスタジオ、ご家庭、医療機関を含む多様な環境でも容易に取り入れることができます。ここでは、子どもの身体的、精神的、感情的健康を促進するためのヨガテクニックを学びます。主眼は、子どもの発達、解剖学、生理学、そして学習領域への理解を通して、子どもの様子を理解することや子どもとの関わり方を学ぶことです。この変革的なトレーニングで、学校、家庭、または地域でのヨガクラスなど、子どものニーズに応える効果的なヨガクラスを作ることができるようになるでしょう。

コース構成と目的

プロフェッショナル・インスティテュート１は、Yoga Ed.トレーナーによる４日間のプログラムです。１日８時間、合計３２時間となります。

この講座を修了すると、以下の事ができるようになります：

・子どもの解剖学と生理学を含む身体的、精神的、感情的そして社会的発達を理解する

・人間関係と感情の学習（social emotional learning)と脳ベースの学習の視点でヨガを教える

・Yoga Ed.の教育理念を体現する

・子どもの年齢に合わせたレッスンプランをデザインして発展させる

・子どものニーズに合わせてヨガの呼吸やポーズ、そしてゲームやリラクゼーションを効果的に利用する

・文部科学省制定の体育教育基準を満たすヨガクラスを作る

・３歳〜１２歳、未就学〜小学６年生までの子どもにヨガを教える

CEU＋スタンダード

プロフェッショナル・インスティテュート１は全米ヨガアライアンスに認定されており、そして文部科学省制定の体育教育基準に対応しています。PI1を修了すると、全米ヨガアライアンス、チャイルド・ライフ・スペシャリスト（Child Life Council・米国）、また限られた地域のスクール・ディストリクト（米国）の継続教育ユニット（Continuing Education Units/ CEUs）に加算することができます。

参加資格

資格も経験も問いません。子どもへのヨガや教育、そして健康と幸福に関して情熱をお持ちであれば、どなたでもご参加いただけます。

コース教材

子どもたちへより多くの緑を残すため、Yoga Ed.のコース教材はデジタル式でお渡しします。こちらのトレーニングには以下の教材が含まれます：

・コース紹介パケットのデジタルコピー

・カリキュラム（全カラー写真付き・３５０ページ）

・３歳〜１２歳 / 未就学〜小学６年生対象のレッスンプラン（全７２レッスンプラン）

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

FOUNDATIONS OF THE PILATES METHOD

プレ・ピラティス・テクニック

ピラティスメソッドの土台

「熟練」とは辞書の中で「練習と熟知によって得られる基本を自在に操ることができる巧みさ」と定義されています。そして「達人」という言葉は訓練を通して得られた上級レベルの能力という意味合いを持ちます。

ピラティスの指導者として熟練さを発展させることは、ピラティスエクササイズのレパートリーの根本にある動作の概念を学び続けることに直接関係しています。

デボラ・レッセンは、ジョセフ・ピラティスの直弟子であるキャローラ・ストラウス・トリアからピラティスメソッドの指導法を学びました。彼女は優れた洞察力を持ち、現代のピラティス産業が成した業績に関する情報にとても近い存在です。この度デボラはピラティスエクササイズレパートリーの根本となる動作の概念に対する彼女独自のアプローチ方法を紹介します。デボラは、私達がピラティスメソッドの根本にある動作の概念の基礎を明確にするために、キャローラ、イレーン・ダウド、そして他の影響を受けた多様な経歴から紹介します。

参加者はこのワークショップを受講することで、正確にクライアントを評価することができるようになり、クライアントの弱い部分や非対称なところを見つけて改善し、深い理解とともにクライアントを素早く発展させていく新しいメソッドを学びます。

必要な物：マット、ボール

参加対象：ピラティスインストラクター・ピラティス愛好家

 売上の一部を「新型コロナ」の治療にあたる関連機関へ寄付いたします。

講師：Deborah 

通訳：石川沙樹

体を大きく3つ（体幹・下半身・上半身）に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

□ 正しい姿勢"がなぜいいの？
□ なぜニュートラルが必要なの？
□ 呼吸の重要性は？
□ 上半身を鍛える効率的な順番は？

こんな疑問・ハテナ？！を解決します！

＜こんな方におススメ！＞

こちらもどうぞ！

あいうべ体操アドバイザー「息育指導士」になろう！

インフルエンザ予防・アレルギーの改善体操としてTVや雑誌等でも

著名な「あいうべ体操」。

あいうべ協会が本当に伝えたいことは、日本人の

大半が「口呼吸」による弊害で病気になり、「鼻呼吸」にすることで

様々な病気の予防・改善に促せるという事実です。

食事の質で体が決まるように、呼吸の質でも体が決まってしまいます。

このコースでは、これからますます大切になる「予防医療」の最前線を

学びあなたの生活に活用することが出来ます。これからより元気に人生を

送りたいという方も、自分の体調を管理したいという方にも受講をおすすめします。

 

【協会の考え方】

アレルギー性鼻炎や花粉症の改善・インフルエンザ予防としても著名な

「あいうべ体操」の考案者である今井 一彰先生の信念は

　”医者の存在意義は病気を治すことではなく

病気にならないようにすること”　”元気な方を増やすこと”というもの。

この信念をもとに、鼻呼吸を文化にしよう！

ラジオ体操と同じくらいの認知度を目指し、今井先生が一人で広める

のではなく、それぞれの立場から情報発信をしていだくことを目指し

あいうべ協会を設立いたしました。

「息育指導士」とは

口呼吸から鼻呼吸へとを変えることで、 子供～高齢者まで貧富の差も

関係なく病気の「予防」も「改善」も自分でできる！という考え方

事実を世の中に伝えていただく、呼吸の指導者です。

誰でも知識さえあれば広められる、あいべ体操の内容を集中的に

学べるコースを作ることで、参加した皆様が地域のリーダーとして

活躍してくださることを目的としております。

まずはご自身と身近な人の健康を　そして、世界中の人々を健康にしていく

リーダとなってください。

【資格を取ればできるこ】

※初級コースを受講の方　

　息育（そくいく）指導ジュニアアドバイザー

（できること）

ご家族・友人にぜひあいうべ体操を広く勧めるとともに、あいうべ協会の考え方方法についてお話しください。

考え方を理解していただくことで、身近な方の病気の予防・改善を促すこと

ができます。

※　マスターコースを受講（認定試験を合格された方） 　

　息育（そくいく）指導マスターアドバイザー

マスターコースお申し込みの方はこちらからお願いします。https://aiube.jp/course/02.html

（できること）

・息育（そくいく）指導士としての認定書授与　協会に登録いただけます

・考案者今井先生が実際に各種講演に於いて実際に使用した資料の一部　

　を提供させていただきます。資料を使用しての講演活動や講座・セミナー

　ワークショップを開催することができます。

　　より多くの方の病気の予防・改善に努めることができます。

・今井先生が直接行う　講演の仕方や組み立て方のセミナーや最新情報

　が習得可能ブラッシュアップセミナーなど、継続セミナーに参加できる

　ようになります。

・弊社に講演依頼があった際、イベント主催者に紹介します

＜対象＞

・どなたでもご受講いただけます　

（息育アドバイザーとな何かを知りたい方、あいうべ体操をご自身の生活に取り入れたい方、マスターコース受講された方も復習に受講いただけます）

＜受講料＞

・6000円(税込み)

※　講義に必要なZoomのURLは講義日の前日の10月23日金曜日にメールにて配信いたします。受講料を銀行振込にてお支払いの方は入金確認後に配信いたします。万が一、開催日7:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の10分前からログインできます、環境確認をお願いします。

このワークショップについての質問はこちらまでinfo_bms@zenplace.co.jp

＼今年の夏はピラティス・ヨガで海外旅行！専門家による通訳付き／

 zen placeアカデミー限定！Basiピラティス・YogaWorksの人気講師が世界中からオンラインレッスンを連日開催致します。朝はカリフォルニアやニューヨーク、夜は南アフリカ、ヨーロッパからのLIVE中継。 各クラスごとに専門家による通訳（英語→日本語）が付くので、英語が苦手という方も安心して受講していただけます。世界のどこからでも受講可能！

新型コロナが紡ぐ縁の糸。世界中の有名講師と繋がろう！

2020年夏、新型コロナの影響により海外旅行の予定をキャンセルせざるを得なかった方も多いのではないでしょうか。 zen placeアカデミーにてワークショップを開催していただく予定だった、たくさんの海外講師の方々もまた、例外ではありません。

心と身体のウェルビーイングについて学ぶzen placeアカデミーが大切にしているのは、 ”人と人の繋がり”。ともに学び、笑い、切磋琢磨する「スタディ・バディ」や、何でも相談できる先生との繋がりこそが、私たちが提供したい”場”、そのものを創ります。

リアルの場で繋がるのは難しい今、オンラインだからこそ紡がれる縁があるのでは？と考えた私たちは、より質の高いエデュケーションを届けるため、世界の有名講師陣にオファー。講師向けの育成を主に担当するマスターティーチャーや、予約困難なトップ講師達による、レッスンを、通常価格の半額以下で実現しました。

ご自宅から受講可能なオンラインレッスンだからこそ、連日の受講で是非、海外旅行気分を味わってください！

イベント詳細

スケジュール：
2020年08月08日(土)9:00～10:00　ヨガ　by Chad Hamrin
2020年08月08日(土)19:00～20:00　ピラティス by Sondra Karman
2020年08月09日(日)8:00～09:00　ヨガ　by John Gaydos
2020年08月09日(日)9:00～10:00　ピラティス by Ena & Rina
2020年08月10日(月)9:00～10:00　ヨガ by David Kim
2020年08月10日(月)18:30～19:30　ピラティス by Theo Botha
2020年08月14日(金)8:00～09:00　ヨガ　by Jennie Cohen
2020年08月15日(土)8:00～09:00　ヨガ by Kiyomi Takahashi
2020年08月15日(土)18:30～19:30　ピラティス by Mario Alfonso 
2020年08月16日(日)10:00～11:00　ヨガ by Jeanne Heileman
2020年08月16日(日)18:30～19:30　ピラティス by Shayne Smith

用意するもの：
・マット
・お水（ご自身のタイミングで水分補給してください）
・手足を広げられるスペース

料金：
全て60分クラス/各2000円（税込み）

お申込み：下記の講師別のURLから　お申し込みください。
 

【ヨガ】

Chad Hamrin （チャド・ハムリン）From ロサンゼルス

2020年08月08日(土)    09:00〜10:00

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/374

RYT 500 講師　

2013年初来日して以来毎年に　日本を訪れ、　熱心なヨガ実践者に絶大なる信頼を寄せられている。

十代の頃から始めたマーシャルアーツがヨガとボディワークの勉強に傾倒させ、今のキャリアへと結びついている。

様々なスタイルのマーシャルアーツとヨガ、　ボディワークを学び続け、40年を超える指導歴を持つ今も深い学びの旅を続け常に練習を欠かさない熱心なヨガ実践者でもあり続けている。　独自の決まったスタイルを持たず、今ここで　感じることを指導、シェアしている。

“生徒が何かを感じ深く繋がりを見つけることに　喜びを感じます。”

John Gaydos（ジョン・ゲイドス）From　ロサンゼルス

2020年08月09日(日)    08:00〜09:00

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/369

1972年からヨガを始め、ヨガワークスのシニア・ティーチャー・トレーナーの1人として、世界中でトレーニングを指導している。

ERYT500としてもヨガアライアンスに公認されており、拠点であるロサンゼルスのヨガワークスの　全ての講師のディレクターも務める。ヨガワークスの資格認定協会員でもあり、全てのレベルのクラスで指導。

ダンサーとしても活躍。 近年はカリフォル二ア・インスティテュート・オブ・アーツ、カリフォルニア州立大学、ロングビーチ、ロヨラ・メリーモント大学の学部でも指導。

生徒の練習を次のレベルに持っていき、また個人に合ったクラスを作り出すため、アサナ、プラナヤマ、瞑想、哲学における様々な分野での経験活かした　クラスを行う。

9月東京開催ヨガワークスティーチャートレーニングプログラム200時間 平日集中コースにて オンライン指導決定

David Kim（デイヴィッド・キム）From ロサンゼルス

2020年08月10日(月・祝)    09:00〜10:00

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/370

D

NYのブラウン大学でジャーナリズムを学んだ後、　映画界で仕事をする為LAに移住。仕事に魅力を見いだせなくなったとき、アシュタンガベースの　ヨガに出会い衝撃を受ける。呼吸と動きによって、無意識に蓄積されていた長年の緊張とストレス、自分の身体が解放されていくのを感じる。 そして自分の魂に触れ、アサナを極めていく。

その後、Lisa WalfordとAnnie Carpenter率いる　ヨガワークスTT200hを受講。

“これまでのヨガの練習を正しい方向に修正し明確にできました。　瞑想や哲学を学び、ヨガはただ身体を鍛えるだけでなく、生涯学ぶべきものなのだと捉えるようになりました。”

現在、世界各地で開催されているヨガワークスTT講師を務め多忙を極めながら、LAのヨガワークススタジオにてレギュラーレッスンを担当。 Lisa Walfordも絶賛するLAでも人気のある講師の一人。

Jennie Cohen（ジェニー・コーエン）From　アメリカ東海岸

2020年08月14日(金)    08:00〜09:00

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/371

ダンスを通じてヨガと出会う。取り組んでいたダンスである、サイモンソン　テクニックとも通じる、生徒一人一人のニーズに応じながら、安全性を最も重視するアプローチでヨガを教えている。

細かいインストラクション、そしてそれに応じた　シークエンスによって、生徒たちは、アサナの　　　複雑さを掘り下げて観察すると同時に、冒険心を　もってヨガのプラクティスに取り組んでいくこと　　ができる。また、ジェニーのクラスは、解剖学への　傾倒や、ヨガ哲学への深い洞察が多く吹き込まれた　ものとなっている。

ヨガワークスの５００時間認定講師

レスリー・カミノフ（「最強のヨガレッスン」著者）やアイリーン　ダウドに師事して学んでいる。

Kiyomi Takahashi（高橋清見）From ロサンゼルス

2020年08月15日(土)   08:00〜09:00

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/372

YogaWorks認定講師、E-RYT500ティーチャートレーナー、及びKRI認定のクンダリーニヨガ講師としてLAにて活動中。

呼吸に集中したアライメント重視のフロークラスでは　生徒一人一人のニーズと違いを尊重した安全性を重視する細かいインストラクションが定評。アーサナ、呼吸法、哲学、瞑想を取り入れたクラスでは、ヨガを通じて内面の理解を深め、癒しと自己成長を促す指導を行っている。

日本で大学を卒業後、サンフランシスコで修士号を取得しLAで2001年より日系会社勤務。８年間の社会人経験中に出会ったヨガはストレスで病んでいた心と体の癒しの場所となる。社会人を続けながら2007年にヨガワークスで200時間と300時間のTTに参加し、Annie Carpenter、Birgitte Kristen が指導したトレーニングを終了。

2009年にロサンゼルスでヨガ講師になる夢を実現。　トレーナーとなるためMia Togo、John Gaydos,、Heather Seinegerのもとでヨガワークス200時間のトレーニングアシスタントを行い, SmartFlowヨガを創立したAnnie Carpenter のもとで更に200時間のアシスタント行う。

現在はロサンゼルスのヨガワークスで教えるほか、複数の企業でヨガや瞑想を教えたり、ワークショップ、トレーニング、国際リトリートやフェスティバルなどでの指導を行なっている。

Jeanne Heileman（ジーン・ハイルマン）From　ロサンゼルス

2020年08月16日(日)   10:00〜11:00

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/373

タントラ・フロー・ヨガ設立者　

MA, 500-ERYT, YACEP,　

指導歴は22年、アーサナ、アーユルヴェーダ、　　瞑想を含むヨガスタイルでエナジーを育むことに　重きをおいた22年の指導スキルを持ち、33年間　ヨガ実践を続けている。

Rod StrykerのもとでパラヨガレベルⅡ認定講師、アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、パラヨガ、ビニー、タントラヨガを　幅広くそれぞれの伝統的なマスター講師から学んでいる。

ジーンは個人のニーズを発見すること、優しく生徒自身にもたらされている恵みとバランスに導くことに特化している。また、感性、精神の寛大さ、多くのユーモアを教えている。

ロサンゼルスを拠点として、国際的にトレーニング、ワークショップ、リトリートの指導をしている。

【ピラティス】

Sondra Karman（サンドラ・カーマン）from シカゴ

2020年08月8日(土)   19:00〜20:00

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/375

BASIピラティスのシニア・ファカルティであるサンドラ・カーマンは、幅広い動きのバックグラウンドを持ってピラティスの世界に入りました。

30年以上プロのクラシックバレエダンサーとして活躍してきた彼女は、生涯の健康を維持しながらパフォーマンスを行うための強さを維持するためにピラティスが最適であることを発見しました。

彼女はピラティスのトレーニングと指導をクラシカル・メソッドで始めましたが、医学的な発見と進歩に最新の状態を維持するために、ダンス医学療法の学位を取得しました。

BASIピラティスのおかげで、サンドラは世界中の生徒やピラティス愛好家にピラティスと医療の知識を提供することができています。

Ena Rina（エナ・リナ） from ロサンゼルス

2020年08月9日(日)   9:00〜10:00

お申し込みはこちら

https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/376

ボディアーツ＆サイエンス・インターナショナル（BASI）の公認ピラティスインストラクター。BASIの創始者であるラエル・イサコウィッツ氏に師事し、東京でのカンファレンスやニューポートビーチ本部でのコースでは彼のアシスタントを務めていた。ダンサーや怪我の専門コースを含む認定コースを受講。ラエルと共にレガシープログラムの全てのコースを修了し、BASIファミリーの一員であることを誇りに思っている。

2015年、EnaとRinaは順に東京に移り住み、BASI Japanで2年間フルタイムのピラティスインストラクターとして勤務。日本の文化と言語に浸りながら、自分のキャリアを経験できることに感謝していた。 Enaは17年間ダンス、10年間ピラティスのトレーニングを行っている。2014年5月にロヨラ・メリーマウント大学でダンスの学士号を取得。また、ヨガ・アンド・ザ・ヒーリング・サイエンスで200時間の認定ヨガアライアンスも修了。 現在はカリフォルニアに戻り、BASIの講師を務めているほか、ロサンゼルスにあるBASIの講師サマンサ・ウッドが所有するサイプレスセンターでも指導を行っている。カリフォルニアと東京を行き来しながら、BASIのクラスやコースを教えている。エナは自分の知識をクライアントに伝えることで、笑顔とピラティスから健康的な生活が始まると信じている。

Theo Botha　（セオ　ボサ)　from 南アフリカ

2020年08月10日(月祝)   18:30〜19:30

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/379

Theo Bothaは2002年からBody Arts and ScienceInternational®の教員であり、現在はBASIPilates®のたった2人の主要なインストラクターの一人です。

南アフリカのプレトリアにあるピラティススタジオであり、南アフリカのBASIPilates®の本部であるBody Intellectの誇りあるオーナーでもあります。

2013年には、Theoは英国のBASI Pilatesライセンスも取得しました。彼女の教師としてのキャリアには、南カリフォルニアのOn Center Conditioning Studioでの指導者であるRael Isacowitzの指導が含まれます。それ以来、テオは米国、ニュージーランド、ブラジル、ドバイ、香港、ロンドン、中国、日本、イタリア、スペイン、ナミビアから世界中でBASIPilates®のピラティスを教えています。

Theoはパフォーマンス安定性インストラクターの研修生でもあり、医療専門家と協力してクライアントの戦略の再トレーニングを支援します。彼女の継続的な教育に対する強い信念は、3つの国際BASIPilates®シンポジウムの開催と、多数のプレゼンテーションとワークショップのプレゼンテーションにつながりました。

TheoはPretoria Technikonでダンスの学士号を取得しました。運動における彼女の豊富なバックグラウンドは、BASIPilates®の学生にキャリアを成功させるために必要な授業料を提供するのを助けます。テオは一般の人々に教えることを楽しんでおり、ピラティス愛好家、スポーツのプロ、ダンサー、アスリートの間で大きな支持を獲得しています。

Mario Alfonso (マリオアルフォンソ) from ドイツ

2020年08月15日(土)   18:30〜19:30

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/377

イタリアで生まれ育ったマリオアルフォンソは、1993年にイタリアのミラノでクラシックバレエを学びました。マリオはドイツで教育を終え、モダンダンスのダンス教育者として学位を取得しました。彼の知識を共有し、新しい才能を支援するマリオの情熱は、彼を国際的なインターネットプラットフォームSide By Side Arts Centerの開発に駆り立てました。この組織は、待望のフェスティバルを通じて毎年会うイベントを提供することにより、世界中のダンスアーティストを結集します。プロのダンサーとして、マリオは自分の体を再生して充電する方法としてピラティスの利点に惹かれました。マリオは振付家およびダンサーとして活動を続けていますが、BASIピラティスを教えることが彼の人生の中心になりました。

Shayne Smith (シェイン スミス)　from オーストラリア

2020年08月16日(日)   18:30〜19:30

お申し込みはこちら　https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/378

Shayneは有資格の空手インストラクターであり、修行会世界空手連合により授与された第4段Dan士院のランクを保持しています。 Shayneは、1992年からサンゴカン空手の創立者であるShihan Paul Mitchellの第8段Dan Hanshiのトレーニングを受けて空手開業医になりました。

2006年、Shayneは空手の競技中にひざの怪我を負ったピラティス法のトレーニングを開始しました。 この間、彼はピラティスに対して空手と同じ情熱を見出し、それ以来、資格のあるBASIインストラクターになりました。 

詳細は決まり次第お知らせさせていただきます。

　　　　　　　　　Please wait for details

＜　コースご検討の皆様へ＞

事前ワークショップをご用意させていただきました。

Ashley Ritchie 本人による　マタニティーマットクラス　と　マタニティープライベート オブザベーション

●2020年08月11日(火)　16:00〜17:30　

　　事前ワークショップ　マタニティーマットクラス　

　妊娠中、産後の方　指導者でなくてもご参加できます！産前産後の指導を学びたい方のご参加も歓迎

●2020年08月25日(火)　16:00〜17:30　

　　事前ワークショップ　マタニティープライベートオブザベーション

　妊娠33週のクライアントへのセッションです

●2020年09月08日(火)　16:00〜17:30　

　　事前ワークショップ　マタニティープライベートオブザベーション

　妊娠18週のクライアントへのセッションです

●2020年09月22日(火)　16:00〜17:30　

　　事前ワークショップ　マタニティーマットクラス　

　妊娠中、産後の方　指導者でなくてもご参加できます！産前産後の指導を学びたい方のご参加も歓迎

　1時間セッションの後質疑応答の時間を設けます

　（レッスン　質疑応答　通訳付き）

Ashleyの人柄 を知っていただき　マタニティークラスやプライベートセッションをどのよう行うのか

事前に知っていただける時間にしていただければと思っております。

<オンライン>「産前産後のピラティス指導」9Days ～Pilates through  Pregnancy & Beyond～

この9日間のコースでは、妊娠中の母体がどのようなプロセスを経ていくのか、妊娠がきたす身体的・精神的変化。母親になる女性が通る過程について深い理解をもたらしてくれます。

このコースはbasiピラティスの認定証が発行される資格コースです。

産前産後のクライアントへの指導方法、原則を学ぶためのコースです。経験は必要ありません。通訳は入ります

　　<オンライン>「産前産後のピラティス指導」9Days　

　　　　　～Pilates through  Pregnancy & Beyond～

＜コースの中では下記のことに触れ 学んでいきます。＞

・妊婦を指導するピラティスインストラクターのためのガイドライン

・妊娠の解剖学

・妊娠の周期 妊娠によるホルモン変化

・出産(方法と方法による身体的変化とエクササイズのを始める 時期や選び方)

・レッドフラッグ (エクササイズを続けるべきではない危険信号)

・ 推奨されるエクササイズ、

・モディフィケーショ

・アシスト

・産後のトレーニングのプロトコル

・腹直筋亜離とはなにか? どのように扱われるべきか
 

コースでは、妊娠中の母体がどのようなプロセスを経ていくのか、また妊娠がもたらす身体的な変化について深く理解することができます。このコースでは、3つの期間、"レッドフラッグ "の条件、運動の推奨、修正、アシストなどについて学びます。ホルモンの影響は、妊娠、出産、新生児の授乳だけでなく、妊娠後のトレーニングプロトコルにまで及びます。腹直筋離開とは何か、そしてどのように治療するかについても詳細に説明します。

　＜プログラム＞　

１．身体的およびホルモンの変化

２．トレーニングプログラム への影響

３．懸念すべき症状

４．エクササイズの考慮

５．レパートリー 　

６．出産の過程

７．帝王切開および自然分娩後のエクササイズの考慮

8．産後のホルモンの変化

9．腹直筋離開の識別および修正エクササイズの考慮 ・レパートリー

＜対象＞

・妊婦を指導するピラティスインストラクター　流派問わず

＜準備物＞

・マット一枚分+手足を広げられるスペースをご準備ください。

＜受講料＞(税込み)

・ 受講費　　　118000円　（税込み）　

・　早割り　　103000円　（税込み）　　

　　　　　　※　9月15日までにお支払いの方に適応

※　申込締め切りを10月5日月曜日。Zoomのログイン情報は24時間前までにメールにて配信いたします。受講料を銀行振込にてお支払いの方は入金確認後に配信いたします。万が一24時間前までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の10分前からログインできます、環境確認をお願いします。

このワークショップについての質問はこちらまでinfo_bms@zenplace.co.jp

yogaworksの大人気講師、John Gaydosによる夏休み特別ヨガクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

"バランスと喜び"
バランスは呼吸とともに始まります。呼吸は動きになります。そして、動きは喜びとなります。

1時間一緒に楽しみましょう。

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“Balance and Joy”
Balance begins with a breath. Breath becomes movement. And movement becomes joy.

Come join us for an hour of fun.

yogaworksの大人気講師、David Kimによる夏休み特別ヨガクラス。

ヴィンヤサと陰～All Levels～

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

yogaworksの大人気講師、Jennie Cohenによる夏休み特別ヨガクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

【お弁当箱ヨガ】

あなたのためのなぞなぞがあります。ヨガのクラスはお弁当箱に例えるとようなものですか？5つの味がお弁当箱の中に詰まっています。そのように、栄養があって満足感のあるヨガクラスには、ヨガのポーズの各カテゴリーの味が含まれているはずです。私と一緒にお弁当箱スタイルのヨガの練習をしてみませんか？すべてのポーズを少しずつ試食しながら、あなたはシャバアーサナから指をなめるように起き上がるでしょう。
 

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Bento Box Yoga Lesson
I have a riddle for you: How is a yoga class like a bento box? All five flavor profiles are represented in a bento box. Just so, a nourishing, satisfying yoga class should include a taste of each category of yoga pose. Join me for a bento box style yoga practice. We’ll sample a little bit of everything and you’ll rise from savasana licking your fingers.
 

yogaworksの大人気講師、Kiyomi Takahashiによる夏休み特別ヨガクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

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日々の姿勢や不安な感情などの影響で凝り固まったり弱くなりやすい股関節、脚周りの筋肉を安全に温めて緩め、そして鍛えるシークエンスでネガティブなエネルギーをリリースして力強くポジティブに前に進めるように、をテーマにしたクラスです。

ヨガワークスのシークエンスに呼吸法やダイナミックな動きも取り入れたエナジェティックなクラス。初心者の方でも難しいポーズはレベルによってポーズのバラエティーが取れるように指導します。

ヨガマットの他にストラップかベルトか手ぬぐいサイズのタオルがあると良いです。

yogaworksの大人気講師、Jeanne Heilemanによる夏休み特別ヨガクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

”自分の限界を超えよう”
高揚感のあるフローを通して、呼吸を広げ新たなマインドと視野を提供します。 プラーナヤマの練習から始まり、最後は甘い瞑想で締めくくります。このプラクティスは全てのレベルの方向けです。 

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”Move Past Your Limits”
Jeanne will take students through an uplifting flow practice that expands your breathing capacity and provides new perspectives for the mind.  We will start with a Pranayama practice and end with a sweet meditation. The practice is open to all levels of practice.  

たくさんのご応募ありがとうございます。

レッスン開始24時間前でお申込み終了させていただきました。

お申込みいただいた皆様にはZoomのログインIDとパスワードをお送りさせていただきました。

届いていない方はメールにてお知らせくださいませ。

info_bms@zenplace.co.jp

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yogaworksの大人気講師、Chad Hamrinによる夏休み特別ヨガクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

 【very nice vinyasa hatha yoga class～とってもナイスなヴィンヤサとハタヨガクラス 】

レベル１～２

RYT 500 講師　2013年初来日して以来毎年日本を訪れ、熱心なヨガ実践者に絶大なる信頼を寄せられています。

十代の頃から始めたマーシャルアーツがヨガとボディワークの勉強に傾倒させ彼の今のキャリアへと結びついています。様々なスタイルのマーシャルアーツとヨガ、ボディワークを学び続け、40年を超える指導歴を持つ今も深い学びの旅を続けて常に練習を欠かさない熱心なヨガ実践者でもあり続けています。独自の決まったスタイルを持たず、今ここで感じる事を指導したりシェアしたりしています。生徒が何かを感じ深く繋がりを見つける事に喜びを感じます。

In 1967 I became involved with the Martial Arts. I wasn't aware of it as an art at that time. I entered as a shy, angry teenager and trained hard for a good number of years before I got to the artful part. That eventually led to an understanding that was carried over into my studies of yoga and bodywork. There was always a deeper place to go if you were open to it.

I studied many styles of Martial Arts and they all came around to a still point within; the same with studying the many systems of yoga and bodywork. It was wonderful to realize that this was a dharma experience. No need to hurry. Settle in and enjoy.

After over 40 years of study and practice with many, many, many teachers, I'm still amazed at the depth of the journey.

I teach from a place where there's a journey open to all, called life. Yoga helps us to be more open and present in our journey. I teach to simplify and to hopefully inspire each student to be open to their own journey, open to both the struggles and the joys, and to find a place of deep gratitude instead of perfection.

I don't really have a style, I have a practice, and it becomes intuitively presented through the teaching or sharing. One doesn't really teach someone something; the art is to create a circumstance that they get. That's the joy, a connection to something deeper that they have found.

たくさんのご応募ありがとうございます。

お申込み終了させていただきました。

お申込みいただいた皆様にはZoomのログインIDとパスワードをお送りさせていただきました。

届いていない方はメールにてお知らせくださいませ。

info_bms@zenplace.co.jp

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basi pilatesの大人気講師、Sondra Kerman（サンドラ・カーマン）による夏休み特別ピラティスクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

basi pilatesの大人気講師、Ena Rina（エナ・リナ）による夏休み特別ピラティスクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

basi pilatesの大人気講師、Mario Alfonso (マリオ・アルフォンソ)による夏休み特別ピラティスクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★

basi pilatesの大人気講師、Shayne Smith (シェイン スミス) による夏休み特別ピラティスクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

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basi pilatesの大人気講師、Theo Bothaによる夏休み特別ピラティスクラス。

All Levels、マットのみで行える１時間のクラスです。

夏休み特別価格の2000円で受講できます！

お見逃しなく★