最近「自己肯定感」という言葉をよく見かけますが、みなさんの自己肯定感は高いですか？低いですか？
そもそも自己肯定感が「高い」とは、どういう状態なのでしょうか？
本来、自己肯定は「良くも悪くも今の自分を受け入れる、そのままの自分でいい」ということ。
とはいえ、 うまくいかない、チャレンジするのが怖い、すぐ感情的になってしまう、周りの評価を気にしてしまう。
そんな自分を受け入れるなんて難しいですよね。
これは自己肯定感が高い低いではなく、そもそも「余裕がない」だけかもしれません。
余裕がないと冷静な判断ができず悪循環におちいります。
自分に余裕を作ってあげる方法の一つに「アレクサンダー・テクニーク」が味方になってくれます。
今回のワークショップは姿勢や動作を見直して、身体の緊張に気づいてやめていくレッスンです。
まず自分の姿勢や動作に気を配り、余分な緊張を取り除くことが重要です。
あなた自身が余裕を作れるようになると、日常がどう変わるのでしょうか？
今回のワークショップ終了後に、ご自身の「自己肯定感」がどのように変化したかもお楽しみに！
＜日時／場所＞
2024/2/18（日）10:00-12:00
zen place academy China(五反田)
〒141-0022 東京都品川区東五反田2-7-14 五反田栗の木ビル5F
＜持ち物／服装＞
■メモを取りたい方は、筆記用具をお持ちください。
■動きやすい服装でご参加ください。（普段着でも大丈夫です）
＜受講料＞
8,000円（税込）
このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info
＜経歴＞
・ドラマー（歴27年）
・BODYCHANCE教師養成コース教育ディレクター
・ライフコーチ 大阪芸術大学舞台芸術学科ポピュラーダンスコース非常勤講師（2013-2016, 2019~2020）
・2003年にメジャーデビュー
全国ツアーや日本最大級の野外フェスSUMMER SONIC2004出演、ラジオ/テレビなど多数出演。
指導スキルを向上させる為にアレクサンダーテクニーク教師資格得（2013~）
学研出版「音が変わる！うまくなる！たのしい吹奏楽楽器別アドバイス パーカッション部門」執筆（2018年発売）
音楽活動からの経験も含めて、緊張をテーマにしたレッスンを得意とする。
コーチングスキルを生かしてストレス、不安、対人関係の悩みなどのカウンセリングも行っている。
© 2024 ZEN PLACE inc. All Rights Reserved.
