講座詳細

Liz Terry ワークショップ in 大阪

  • ヨガ
  • スキルアップ

Liz Terry ワークショップお申込ページ

日時:
2019年5月29日(水)~6月28日(金)
講師:
Liz Terry

 

 

★ Coregeousボールを使った呼吸の生理学  

5/29(水) 11:30-13:30 zen place江坂

Liz Terryと一緒に呼吸のフローを探求しましょう!このワークショップでは、呼吸と身体の関係にまつわる解剖学と生理学を学びます。Coregeousボールを使うことにより、呼吸が解放されることで、より自分自身の身体とムーブメントの実践に深く向き合えることに気付くでしょう。

呼吸は、この瞬間にとどまることを常にリマインドしてくれます。身体に落とし込む素晴らしいツールでありながら、癒しの道をたどる中でしばしば見落とされがちです。ムーブメント、呼吸法やペアワークを通して学び、よりアーサナの実践を深めていくための新しいアイディアやツールを持ち帰ることができるでしょう。呼吸は身体が深い実践を体験することを可能にする、美しい手段です。

訳注:Coregeousボールは『Yoga Tune Up(セラピーボール)』の創始者Jill Millerが開発した、腹部用のマッサージボールです。

 

セラピーボールワークショップ  

6/12(水) 13:30-15:30 zen place千里中央 

私たちはよく背中や肩に緊張やストレスを抱えており、それによって感情の高まりを感じることもあるでしょう。 私たちが体に抱くストレスや緊張は、日頃の身体活動、または生命活動を妨げているものが何か、どんな感情を抑えていることで妨げられているのかという問いに対する答えになるかもしれません。

ヨガボールセラピーでは、私たちの身体の自然で優れた智恵をより深く理解するために、特定の領域をターゲットにします。 使用するセラピーボールは、主要な筋肉群を超え、小さな筋肉群と筋膜を刺激して、筋肉や関節をより自由にし、関節の可動域を高めます。

ボールセラピー
・緊張を和らげる
・神経系を下方制御する
・姿勢の改善
・筋肉のアンバランスを整える
・血流を増加させる
・運動前に筋肉を温める
・けがのリスクを避ける
・柔軟性を向上させる
・強さを向上させる

 

★ チャトランガをマスターしよう! 

6/14(金) 18:15-20:15 zen place梅田

~あなたは正しく取り組めていますか?~


多くのヨガクラスで取り入れられている「チャトランガ」(四肢で支える杖のポーズ)。
一呼吸だけで通り過ぎてしまい、なかなかクラス内で探求することのないポーズ。しかしきちんと理解する必要のあるポーズです。

チャトランガを行う際、

☑ 肘の高さよりも低く身体が沈みこんでいませんか?
☑ 肩が丸まっていませんか?
☑ ポーズの中で力強さは感じられますか?
☑ 身体を痛めるやり方になってしまっていないか?

ヴィンヤサやアシュタンガの練習においてチャトランガは何度も繰り返し行われます。
誤ったアライメントで取り組み続けると、やがては反復運動過多損傷を引き起こす要因となるでしょう。

このWSで学べること
①肩周りと上半身の筋肉について
②動きの中での練習
③ポスチャーラボ
④パートナーワーク
⑤チャトランガのもたらす素晴らしい効果を追求
 

チャトランガを正しく行う時の特別な心地よさを実感しにきてください!

 

■ 料金

通常6,500円・早割(5/20まで)6,000円・YWTT卒業生6,000円

 

■ 開催場所

zen place 江坂
〒564-0051 大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂

zen place 千里中央
〒560-0082 大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F

zen place 梅田
〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2

現在ご予約可能なワークショップがありません

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
Liz Terry

アラブ首長国連邦・ドバイのSatya Flow Yogaの創設者。
国際的なヨガの実践者たちをドバイに引き寄せ、創造的で楽しいワークショップを地域で指導し、世界中でヨガ・リトリートを率いています。彼女は生徒たちに、自分たちが思っている可能性を飛び越え、学び続け成長し続けることを促します。ヨガの身体的な練習への熱意はやがて、自分自身の真の可能性、サティヤ(真実)を発見し解き明かし、ヨガは私たちに、他者に対してだけではなく自分に対しても慈悲の心を持つ自信と勇気を得る機会を与えてくれます。」ていく日々の規律になります。
リズは、幸運なことに素晴らしいグルたちから学んだことを教えるだけではなく、ワークショップやクラス、そして何よりも彼女の生徒たちから学んだことを通して、指導者としても人間としても成長し続けています。


Member Login