講座詳細

<オンライン> Online Anatomy Functional  動きの解剖

正しく動くからだを知り、エクササイズの理解を深めましょう。

日時:
2020/12/2, 9.16.23 (水)20:00-21:30 online
講師:
大本沙樹

受講に必要なZOOMのURLは開催日前日までにメールにてご案内いたします。
申し込みは開催日前日12:00で終了いたします。

体を大きく3つ(体幹・下半身・上半身)に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

□ 正しい姿勢"がなぜいいの?
□ なぜニュートラルが必要なの?
□ 呼吸の重要性は?
□ 上半身を鍛える効率的な順番は?

surpriseこんな疑問・ハテナ?!を解決します!


<プログラム> 進行により変更になる場合があります、予めご了承ください。
1・2日目・体幹
① 呼吸の仕組みと重要性
② インナーユニット コアワーク(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋)
③ アウターユニット 腰骨盤部の安定 
 - 深縦断システム
 - 前斜スリングシステム
 - 後斜スリングシステム
 - 側部システム
④ 脊柱の可動性(屈曲・回旋・伸展・側屈)と体幹部・全身への影響
 
3日目・下半身
① 下半身アライメントの最適化
② 股関節・膝・足首の可動域と筋力の作り方
③ 機能的な活動のためのパワーと持久力をのトレーニング方法
 
4日目・上半身
① 肩甲上腕関節の安定と持久性
② 肩甲骨の可動性とコントロール
③ 機能的な動きと上半身と下半身の統合のトレーニング方法

<こんな方におススメ!>smiley
・からだの動き方を学びたい方
・ピラティスもっと効果的に受講したいピラティスファン
・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・・というインストラクター
・ベテランインストラクターの定期的な復習に!

<対象>
・資格問わず  ※ どなたでも参加いただけます。

 
<スケジュール> 全4回・6時間・1回のみの参加も可能です。
 2020/12/2, 9.16.23 (水)20:00-21:30 online
 講師:大本沙樹
 講義の録画記録を共有いたします(開催日含む7日間視聴可能)

<準備物>
「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」、お持ちでない場合は各自で購入の上、当日ご用意ください。

<受講料>(税込み)
・4回セット:15,000円
・4回セット(BalancedBody養成・BASI養成生特典):12,000円
・1回のみ:4,500円(養成生特典はございません)
※ 講義に必要なZoomのURLは講義日の前金曜日以降にメールにて配信いたします。受講料を銀行振込にてお支払いの方は入金確認後に配信いたします。万が一、開催日18:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

<セットアップのご案内>
・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
※ 開催時間の10分前からログインできます、環境確認をお願いします。
※ 参加者皆様(当日欠席者も含む)には録画動画をお送りしますので、ご自身の学習にお役立て下さい。(視聴期限・開催日含む7日間・視聴延長はできません)。

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mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
    • 2020年12月02日(水)
    • 4回セット
    • オンライン
    • 20:00〜21:30
    • 「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」
    • 15000円(税込)
    • 2020年12月02日(水)
    • 4回セット・BalancedBody・BASI養成生特典
    • オンライン
    • 20:00〜21:30
    • 「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」
    • 12000円(税込)
    • 2020年12月02日(水)
    • 1日・12/2分
    • オンライン
    • 20:00〜21:30
    • 「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」
    • 4500円(税込)
    • 2020年12月09日(水)
    • 1日・12/9分
    • オンライン
    • 20:00〜21:30
    • 「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」
    • 4500円(税込)
    • 2020年12月16日(水)
    • 1日・12/16分
    • オンライン
    • 20:00〜21:30
    • 「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」
    • 4500円(税込)
    • 2020年12月23日(水)
    • 1日・12/23分
    • オンライン
    • 20:00〜21:30
    • 「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」
    • 4500円(税込)
大本沙樹
ミズーリ州ウエブスター大学卒業、ダンス学位取得
BalancedBodyマスタートレーナー
FTPピラティス教育ディレクター
STOTTピラティス IMP、IRコースを修了
Longbeach Dance Conditioning Core Intelligence コース認定
Polestarピラティス PF,S1,S2,S3(コンプリヘンシブ) コース認定
Pilates for Golf コース認定
Pilates on the Pole コース認定
BOSUマスタートレーナー認定
Gravityマスタートレーナー認定
スリムBzダイエット指導士認定
バレトンマスタートレーナー認定
ロート製薬スマートキャンプ プロジェクトメンバー
鍼灸師(国家資格)
骨盤底筋エクササイズ「Pfilates(R)」インストラクター認定
Barre WRX マスタートレーナー
からだスキャンセルフマッサージ プログラムディレクター

プロフィール
幼少時代より器械体操、バトントワラーズ、新体操、乗馬、フィギュアスケートなどの経験があり。高校卒業後、単身で渡米。
ミズーリ州セントルイス、ウエブスター大学でコンピュータサイエンス科、ダンス科のダブルメジャーで卒業帰国。事務員を務めている間に自分の姿勢が悪くなったことに気付き、ピラティスに出会う。
ピラティスインストラクターの資格取得後は、英語を活かし、海外トレーナーが行う研修などの通訳も行う。
クラス指導、インストラクター養成、国内でのイベントやワークショップなどの講師、海外でのトレードショーなどのプレゼンターを努める傍ら、鍼灸師(国家資格)としても活躍中。

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