講座詳細

＜修了証発行・オンライン＞Pilates For WALK 　～100才まで元気に歩く！ためのとっておきのピラティス～

スキルアップ
ピラティス

アーカイブ4週間付き・通訳：Saki.Omoto

日時：: 2024/8/10・8/24・8/31（土）9:00-12:00 ＜全3日間・9時間＞

講師：: Portia Page（ポーシャ・ペイジ）

世界で活躍するPortiaPageの養成コースです。。
20年以上のピラティス指導経験を持つPortiaが新たな”歩行”についての養成コース”Pilates For WALK”を開催いたします。ぜひご参加ください！修了証発行あり。@portiapage

私たちの足は土台であり、地面からの衝撃を受け止め、バランスをとり、歩き、ジャンプし、しゃがみ、走り、階段を上り、更に機能を向上させ、
新たな高みへと到達することを可能にしています。

このコースでは、脚が私たちの歩行やモビライゼーション、バランス能力においていかに重要な役割を担っているかということから始め、下半身全体に焦点を当てます。
まず骨盤から始め、歩行と地面からの衝撃が、上半身の重さを支え背骨の底を支える骨盤にどのような影響を与えるかを学びます。
次に、歩いたり立ったりするときの体の土台である足に移ります。リフォーマーでの動きを探求します（フットワークとスプリングを様々な方法で使用）。
最後のパートは、下半身の真ん中、骨盤と足のジャンクション（交差するところ）、膝に注目します。
ここでは、チェアとタワーの上での動きに注目し、下からの地面からの力と上半身の重さの交わりをどのように和らげることができるかを探ります。
各セクションの最後には、実際に骨盤、脚、膝に焦点を当てたエクササイズの流れのサンプルレッスンがありますので、レッスンですぐに取り入れることができますよ！

スケジュール
全３日間、９時間コース
Day1:2024/8/10 9:00-12:00(土) マット・骨盤
Day2:2024/8/24 9:00-12:00 (土) リフォーマー・脚
Day3：2024/8/31 9:00-12:00 (土) リフォーマー・脚
※ Day3日程変更ありました

＜内容＞
・歩行基礎

・歩行周期

・歩行周期における下肢の関節運動

-股関節（骨盤）

-膝関節

-距骨関節

・歩行中の下肢

・骨盤・脊柱の動き・重心

・歩行に必要なこと

-股関節・脊柱の回旋の必要性

-股関節の伸展の必要性

-ニュートラルとエロンゲーションの必要性

-足部アーチの必要性

・歩行に必要なエクササイズ紹介

・症状別（O脚 etc・・・）必要なエクササイズ紹介

・高齢者向けエクササイズ紹介

＜対象＞

・ピラティス指導者、資格保有者
・ピラティス養成コース生

参加方法＜オンライン＞

・準備物：テニスボールとフォームローラー・リフォーマー

・ZoomURLは前日・昼までにメールでお送り致します。
※ 全日程アーカイブ参加でも構いません。

＜アーカイブ配信について＞

参加者全員（スタジオ参加、オンライン参加に関わらず）へ配信します。4週間視聴可能です。
参加方法＜スタジオ参加＞

・開催日の前日（8/9）を締切とさせていただきます。日程欄には8/9と表示されますが、開催は8/10です。わかりにくく申し訳ございません。
※ ご注意：
・試験を予定しており、合格後、認定証が発行されます。
・アーカイブのみでのご参加もOKです。
・修了証の発行は希望しない方、受講のみでも参加いただけます。

＜受講料＞53,000円 ※ 初回価格

早割：49,000円（7/20・土までにクレジット決済にてお申込みいただいた方）

テストについて

3日間終了後、別日程にてオンラインで準備しています。

お合わせ先：info_bms@zenplace.co.jpまでお願いします。
Balancedbody・CEC・9P

お申込み

日程

- 日程
- タイトル
- 場所
- 時間
- 持ち物
- 料金（税込）
- 2024年08月09日(金)
- スタジオ参加・前日締切）8/9_Pilates For WALK
- ZPA1_zen place academy 五反田1
- 09:00〜12:00
- 53,000円
- 2024年08月10日(土)
- オンライン参加）8/9_Pilates For WALK
- Online
- 09:00〜12:00
- 53,000円

Portia Page（ポーシャ・ペイジ）

大学講師であり、PMA に通じたピラティスのゴールド認定インストラクターです。

25年を超えるフィットネス業界での講師、プログラムディレクター、インターナショナルはプレゼンターとして活躍しています。Balanced Body ではプロクラム企画チームの一員であり、動きの振り付けや新プログラムの開発、大規模なフィットネスセンターの開発、最近ではCore Alignのマスターインストラクターにも就任しています。カリフォルニアサンディエゴでクラスで教えながら、Balanced Body:Pilates on Tour の講師として世界中に講師として出かけながら、カリフォルニアで5 スタジオの開発やカリフォルニアやタイ、韓国での200 を超えるインストラクターの養成を助けています。