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  • 【解剖学・入門編】はじめての解剖<4月・7月コース>

    日時
    4/19スタート・7/4スタート
    講師
    コースにより異なります。
    • スキルアップ
    • 一般向け講座

    はじめて解剖を勉強する方を対象におススメのワークショップです。

    ピラティスを学ぶ際に必要な「基本的な解剖知識」をわかりやすく、楽しく学びます。解剖に触れることで、ピラティスのエクササイズがいままでより深く理解できるようになります。

    膝を曲げる主動筋は?surprise

    安定してレッグサークルができるようになるにはどうしたらいい?

    enlightenedこれほど基本的な解剖が学べるワークショップはこれしかありません!


    <内容>

    ① 人体の区分・身体表現のきまり

     - 基本面、運動面と軸(矢状面、前額面)など

    ② 筋肉の構造と働き

     - 筋肉のさまざまな役割と分類

    ③ 関節の構造と働き

     - 関節の種類(肩甲骨・肘・股関節など)と運動の種類(屈曲・伸展)、可動域など

    ④ 筋肉の形状と分類

     - からだを動かす骨格筋の構造や特徴、筋繊維・腱についてなど

    ⑤ 骨の形状と分類

     - 脊柱(頸・胸・腰椎)の違いと運動性など

    ⑥ 筋収縮の性質

     - 短縮性・等尺性・伸張性収縮など、収縮の種類と発揮される力の大きさの特徴

    ⑦ 全身の主な筋肉と骨

     - インナー・アウターマッスル、ローテータカフなど主要筋肉とその重要性など


    <こんな方におススメ!>

    ・もっとピラティスを効果的に受講したい方

    ・解剖学に触れてみたい方

    ・ピラティス養成コース生、コース前・後のコース生

    ・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・という方

    ・ベテランインストラクターの定期的な復習に!


    <担当講師から>知識・自信がない人ほどおススメです。ピラティス歴が長い方、ベテランインストラクターの方も復習できますよ!「頭とからだに覚えて帰ってもらえるようなワークショップを心がけます。


    <スケジュール> 
    4 月コース(全2回)13:30-16:30・計6時間を予定 
     1日目:2020/4/19(日) 会場:ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 2
     2日目:2020/4/26(日) 会場:ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1 
     講師:Shiho
     
    7月コース(全2回)13:00-16:00・計6時間を予定
     1日目:2020/7/4(土)
     2日目:2020/7/5(日)
    会場:山種スタジオ
     講師:石川沙樹

    <会場>
    ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1 
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F 
    (旧・BMS R Lab 1 ピラティススタイル五反田併設スタジオ)
     
    ZPA zen place academy 五反田セミナールーム
    東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F 
     
    山種スタジオ 
    東京都渋谷区広尾3丁目12−36ワイマッツ広尾ビル4F 株式会社ぜん(1F山種美術館) 

    <持参物>

    「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」、お持ちでない場合は各自で購入の上、当日ご持参ください。


    <受講料>
    ・24,000円(早割:23,000円)
    ・養成コース生:22,000円(早割:21,000円)
    <事前アンケート>申し込み後、こちらのアンケートにご回答ください。
    所要時間:1分
    https://forms.gle/tL4CEJYFxYTVxbNd6

    yes 早割期日
    4月コース:2020/4/9(木)
    7月コース:2020/6//18(木)
    期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。
     

    yes養成コース生用:卒業生も対象です。

    yesスタッフ割引対象外

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

    詳しく見る

  • 【解剖学・基礎編】動きの解剖~運動とからだのメカニズムを学ぶ6時間~

    日時
    2020/2/15・16(土日)13:00-16:00  計6時間・2日間
    講師
    石川沙樹
    • スキルアップ
    • 解剖学
    • 一般向け講座
    • 養成コース生

    体を大きく3つ(体幹・下半身・上半身)に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

    学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

    □ 正しい姿勢"がなぜいいの?
    □ なぜニュートラルが必要なの?
    □ 呼吸の重要性は?
    □ 上半身を鍛える効率的な順番は?

    surpriseこんな疑問・ハテナ?!を解決します!


    <プログラム>
    1部・体幹
    ① 呼吸の仕組みと重要性
    ② インナーユニット コアワーク(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋)
    ③ アウターユニット 腰骨盤部の安定 
     - 深縦断システム
     - 前斜スリングシステム
     - 後斜スリングシステム
     - 側部システム
    ④ 脊柱の可動性(屈曲・回旋・伸展・側屈)と体幹部・全身への影響
     
    2部・下半身
    ① 下半身アライメントの最適化
    ② 股関節・膝・足首の可動域と筋力の作り方
    ③ 機能的な活動のためのパワーと持久力をのトレーニング方法
     
    3部・上半身
    ① 肩甲上腕関節の安定と持久性
    ② 肩甲骨の可動性とコントロール
    ③ 機能的な動きと上半身と下半身の統合のトレーニング方法

    <こんな方におススメ!>
    ・からだの動き方を学びたい方
    ・ピラティスもっと効果的に受講したいピラティスファン
    ・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・・というインストラクター
    ・ベテランインストラクターの定期的な復習に!

    <対象>
    ・資格問わず
    ※ どなたでも参加いただけます。

    <受講料>
    ・24,000円(早割:23,000円)
    ・養成コース生:22,000円(早割:21,000円)
     
    ※早割:2020年1月30日(木)期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。
     
    yes 養成コース生用:BASI・BalancedBody対象(卒業生も含む)です。
    yes スタッフ割引対象外
    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

     

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  • 【解剖学・実践編】ピラティスとヨガを安全に指導するための、基礎運動学:全4回

    日時
    19:30-21:30 2019/11/22(金),1/24(金),2/24(月祝),3/27(金)
    講師
    永木和載
    • スキルアップ
    • 解剖学
    • ピラティス
    • ヨガワークス

    ボディワークに関する「運動学」を基礎から学びます。
    そして、運動に関与する筋活動をエコーで可視化し、運動学の知識と実際の現象との結びつきを強め、運動の理解を積極的に深めます。

    「腹筋群」とは、具体的にはどの筋を指すの?
    「腹筋の調整」とは、具体的に何をどうする事?
    記載内容を深く理解する為には「解剖学」、そして「運動学」の知識が不可欠です。
    今回のシリーズは「運動学」にフォーカスして理解を深めていきます。
     
    参加対象:ヨガ、ピラティスインストラクター、養成コース生

    【講座の構成】

    第1回/11/22(金)  運動学の基礎 ~力学を理解する~
    運動時の筋活動の理解には、力学の知識が必要です。講座では、力学の基礎用語である床反力、支持基底面、関節モーメントについて学びます。
     
    第2回1/24(金)  運動学の基礎 ~関節運動学を理解する~
    関節には生理的な可動範囲が存在しており、生理的な可動範囲を超える姿勢や動作を強調すると、関節構成体に負担が生じ、組織損傷が発生します。関節の生理的な可動性や多関節運動について学びます。
     
    第3回2/24(月祝)  運動学の応用 ~運動学で考える、ピラティスの運動処方~
    運動を処方する際には、運動頻度、運動強度、持続時間、運動の種類を各々慎重に設定することが大切です。特に、運動強度の設定は、クライアントに過負荷を強いる事になり
    場合によって不必要な組織損傷に繋がる可能性があります。講座では、ピラティスの代表的なムーブメントを取り上げ、安全で効果的なピラティスの処方について学びます。
     
    第4回3/27(金)  運動学の応用 ~運動学で考える、ヨガの姿勢指導~
    ヨガにおける特定の姿勢を安全かつ効果的に促すには、運動学による筋活動や関節運動学の理解に加え、神経や血管の存在も考慮する必要があります。ヨガの代表的な姿勢を取り上げ、安全で効果的なヨガの姿勢指導について学びます。

    参考)永木先生の
    「図解入門よくわかる 腰・腰椎の動きとしくみ」が発売されました。
    mailお問い合わせ info_bms@zen-jp.info

    詳しく見る

  • リフォーマー練習会~BalancedBody Method~

    日時
    2020/3/3(火) 14:00-17:00
    講師
    Maru
    • 練習会

    詳しく見る

  • 腸内細菌叢(腸内フローラ)検査キット

    日時
    講師
    腸内細菌叢キット

    最近、「腸内フローラ」が私たちの健康に密接に関係していることが解明されています。「腸内フローラ」とは腸内に生息する常在最近の集合体で、私たちの腸内には約600-1000兆個の細菌が住み着いています。

    また、腸内フローラの乱れにより様々な病気にかかる危険性が高まることもわかってまいりました。腸炎・大腸がん・乳がん・肥満・アレルギー・動脈硬化・糖尿病・自閉症など・・・

    ご自身の腸内フローラのバランスを知り、ご自身にあった生活習慣の改善をすることが重要です。

    yes 下痢や便秘などお腹の悩みでお困りの方

    yes 糖尿病・アレルギー等の疾患をお持ちの方

    yes お肌のトラブルをかかえている方

    yes なかなかダイエットが成功しない方!

     「腸内フローラ」が関係しているかもしれません。

    一度ご自身の腸内フローラを調べてみませんか?

    検査キット「マイキンソー」 https://mykinso.com/ のお申込みを承ります。

    18,500円(税別)

     

    mailご質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

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  • CPY®・AP™ 特別レッスン

    日時
    水18:30- 1/29・3/11・3/25
    講師
    川満 盛仁
    • ヨガ
    • 一般向け講座
    • ピラティス

    アスリートピラティス(AP™)・コアパワーヨガ(CPY®)の特別レッスンを開催します。Zenplace日本橋スタジオにて不定期の開催(月1-2回)です。

    アスリートピラティス AP™ とは?:競技スキル向上のためにおさえておきたいピラティスメソッド。ゴールデンエイジ世代の部活指導から、ランナーの指導の場などで活躍できる実践的な最新トレーニングピラティスメソッドのクラスです。

     
    コアパワーヨガ・CPY® とは?
    ヨガの瞑想や哲学的思想を省き、スポーツ医科学に基づいてプログラミングさ れたパフォーマンスアップのためのフィジカルトレーニングメソッドです。

    会場:Zenplace日本橋スタジオ

    スタジオHP:https://www.pilatesstyle.jp/studioInfo/nihonbashi.php#sec2スケジュール等ご確認ください。

    水曜日 18:30-
    1/29 :CPY
    ・3/11.25:CPYとAP(30分ずつ)
     
    Zenplaceのスタジオの通常クラスとして受講いただけます。
    (例)
    ・月額フリー会員様は別途料金不要
    ・月4会員様は1回分として消化
    ・チケット会員様は回数券1回
     
    *このサイトからの申し込みは非会員様のみです。
     
    <お申込み:Zenplace日本橋スタジオ>
    電話:03-6225-2042(平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00)
    住所:〒103-0022 東京都中央区日本橋室町1-10-1 宮永ビル4F 
    半蔵門線・銀座線 三越前駅A1出口 徒歩1分
    東西線・銀座線 日本橋駅 B12出口 徒歩5分

    詳しく見る

  • 【指導力・マット編】自信がつき・確実に指導力がUPする!ティーチング講座

    日時
    2020 /5/23(土)13:30-17:30
    講師
    Michiyo
    • スキルアップ
    • 指導者スキルアップ
    • ピラティス
    • 養成コース生

    インストラクターとしてレベルアップしたい方!
    インプットを多くするだけでは、良い指導者にはなれません。アウトプット方法・伝え方を学ぶことが重要です。
    クライアントさんの動きや観察方法・そしてどのようにコミュニケーションをとるのか?を学び、改善していくことも大変重要なことです。

    このワークショップでマットプライベート指導とプログラミングの組み立て方など多くの学びを得ることができます。

    <内容> 1人ずつ約10分のティーチングに対し、Michiyoのフィードバック指導を受けます。自分の指導に対しての見直し、そして、他の人の指導・Michiyoのフィードバック指導を聞くことにより、多くの気づきを得ることができるでしょう。

     


    <対象者>
    ・マット指導者(流派・指導歴問わず)
     - 指導始めた方 
     - 指導歴長い方も歓迎ですティーチング見直しの機会として受講ください。
    ・BASIマットコース生

    <こんな方におススメ!>

    インストラクター(養成コース卒業後)の継続教育として

    ・現在の指導方法の方向性であっているか?確認したい方
    ・あらゆるクライアントに対応できる指導力の底上げをしたい方
    ・どうしたらもっとお客さんがきてくれるんだろう・・・とお悩みのインストラクター!

    マット試験対策として

    ・エヴァを控えている方はエヴァ当日のモデルの方をお連れしてもOK!
    ・BASIのコース試験エヴァ対策として  
     - 1発合格・期間内で合格したい方   
     - 合格に向けて指導方法の指針を得たい方   
     

    日時2020年5月23日(土)13:30-17:30
    会場:ZPA1 zen place五反田併設スタジオ
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

    <定員>12名 
    <受講料>16,000円 (早割・15,000円)
    ※早割:2020年5月7日(木)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

    グループレッスン・ワークショップも開催します!→ https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/212

    詳しく見る

  • 「マットピラティス・初級、中級の動きの分析」・「特別グループレッスン」

    日時
    グループレッスン:5/23(土)18:00・ワークショップ:5/24(日)10:00
    講師
    Michiyo
    • 一般向け講座
    • ピラティス
    • 養成コース生

    2020年5月23 日(土) 

    18:00-19:00 マジックサークル 

    2020年5月24日(日) 

    10:00-13:00 「マットピラティス・初級、中級の動きの分析』 第1回・初級 

    「マットピラティス・初級、中級の動きの分析』ワークショップを全4回にて開催します。
    第1回 初級(2020/6/7)
    第2回 初級中級(日時未確定)
    第3回 中級(日時未確定)
    第4回 中級(日時未確定)
     
    <内容>laugh
    各回10個前後のピラティスのムーブメントをピックアップします。
    それぞれのムーブメントの「動きの目的」と「それを達成するために必要な解剖学的な分析」を学びます。座学と実技を交えてのワークショップです。
     
    第1回ムーブメント(予定):以下9個を分析して実践します。
    Pelvic Curl
    Spine Twist Supine
    Chest Lift
    Chest Lift with Rotation
    Single Leg Lift
    Leg Change
    Hundreds Prep
    Roll Up
    Leg Circle
    こんな方におすすめ!wink
    <ピラティス初めて間もない方・ピラティス愛好家>
     エクササイズの理解が自分のコントロールを学ぶ助けになります。
    <インストラクター初心者・養成コース卒業生向け>
     エクササイズの理解が深まりますので、クライアントさんを指導するときに、何にフォーカスすることが大事か?を学ぶことができます。
    <養成コース受講前のプレコースとして>
     ムーブメントの基礎を学んぶことにより、養成コースをより深く理解することができます。

    会場:BMS R Lab 1 zen place五反田併設スタジオ
    住所:品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F 


    yesMichiyoのワークショップも開催します。
    「Michiyo・マットプライベート指導を徹底的に学ぶ」
     
    「マシン指導の最も重要なことを学ぶ4時間」 →https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/213
     
    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

     

    詳しく見る

  • 【指導力・マシン編】一人ひとりのクライアントさんを満足させる指導力をつけよう!

    日時
    2020 /5/24(日) 14:00-18:00
    講師
    Michiyo
    • スキルアップ
    • 指導者スキルアップ
    • ピラティス
    • 養成コース生
    • 養成コースマシン卒業生

    選ばれるインストラクターになる!

    クライアントさんの悩みやコンディションをどのように把握し、 どのような指導をしたらいいのでしょうか?

    このワークショップでは、マシンプライベート指導に必要な観察力・コミュニケーション力・プログラミングの組み立て方など学びます。

    「自信がない。。。」「どうしていいかわからない。。。」という方!
    指導者として成長・進化し、クライアントさんに喜んでいただける指導力をつけましょうlaughご参加お待ちしています!

     


    smileyこんな方におススメ!
     
    養成コース卒業後の継続教育として
    ・マシン指導を始めているが、なかなかプライベートのお客様が増えない方
    ・現在の指導方法の方向性であっているか?不安な方
    ・あらゆるクライアントに対応できる指導力の底上げをしたい方
    ・ペアワークを通じてマシンの理解を深めたい方

     

    エヴァ試験対策として
    ・BASIのコース試験エヴァ対策として
      - 1発合格・期間内で合格したい方
      - 合格に向けて指導方法の指針を得たい方

    smiley対象者

    ・マシン資格保有者(流派・指導歴問わず)
    ・BASIマシンコース生:
     - ティーチングを始めた方(目安・30H以上)
     - エヴァを控えている方はエヴァ当日のモデルの方をお連れしてもOKyesです。

    日時2020年5月24日(日)14:00-18:00
    会場:ZPA1 zen place五反田併設スタジオ
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

    <定員>10名 
    <受講料>19,000円 (早割・18,000円)
    ※早割:2020年5月7日(木)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。
    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp
     
    グループレッスン・ワークショップも開催します!→ https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/212

    詳しく見る

  • Yogaティーチング練習会 

    日時
    2020年2月~4月
    講師
    YogaWorks認定講師
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • ヨガワークショップ

    実践とフィードバックを繰返し行いヨガ指導のスキルアップを目指します。

    ※他団体でヨガ資格を取得した方もご参加いただけますが、YogaWorksのメソッドに基づいたクラス、フィードバックを行います。あらかじめご了承ください。

    ★ こんな方におすすめ ★

    • ☑ 指導を始めたいけれど、ブランクのある方
    • ☑ 指導を始めたけれど、インストラクションがうまく伝わらないと感じる方
    • ☑ 家族や友人に教えているけれど不安な方
    • ☑ ヨガインストラクターのオーディションを受けたいと思っている方
    • ☑ ヨガインストラクターを始めてまもない方
    • ☑ 間違ったアジャストをしていないか不安な方
    • ☑ クラスの流れや言いまわしがワンパターンになっている方

    ひとつでも該当する方は、お気軽にご参加ください!

    少人数制で一人ひとりが自信を持って指導ができるようフィードバックを行い練習を繰り返し行っていきます。

    【 参加者の声 】

    ・少人数制ですぐに馴染め、自分がインストラクションを行う機会も多く良かったです。

    ・参加者同士でコミュニケーションを取る機会が多くあり、悩みの共有など交流ができて良かったです。

    ・フィードバックの際「ほめるところ」と「これからの課題」を言ってもらえたことが良かったです。

    【 講師からのコメント 】

    アサナの勉強や練習はするけどインストラクションの練習って難しいですよね。僕も初めは全く言えませんでした。この練習会では皆さんの苦手を克服できるように丁寧にアドバイスをしていきます。今スムーズに言えなくても大丈夫。勇気をもってチャレンジして、みんなで一緒に経験を積んでいきましょう!!

     

    日程

    ・2月8日(土) 15:30~17:30 

    「太陽礼拝ABの指導法 (Level1~2)」 担当:Ken

    ・2月12日(水)18:30-20:30 

    「3つの基盤のレビュー(初めての方にオススメ)」担当:Tomoko

     

    ・3月14日(土)18:30-20:30 

    「カウンター動作でポーズを深める」 担当:Tomoko

    ・3月20日(金祝日) 15:00~17:00 

    「安全な逆転の指導法 (Level2)」 担当:Ken

     

    ・4月10日(金)18:30-20:30 

    「レベル1-2クラスの指導」 担当:Tomoko

    ・4月25日(土) 18:30~20:30 

    「安全な後屈の指導法 (Level2)」 担当:Ken

     

    <最少催行人数>
    (支払い済みの方)3名
    ※ 万が一、練習会がキャンセルになる場合は、3日前にメールにてご連絡させていただきます。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:yogaworks@yoga-plus.jp

    詳しく見る

  • BalancedBodyインストラクタートレーニング:クレジット支払い用

    日時
    講師
    仮)

    申込はこちらから https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/course.html

    日時・会場・担当講師など、詳細確認は上記サイトからお願いします。

     

    お支払いに関しましては、

    申込み後担当者からご連絡させていただきます。

    そのため、指示がない場合はこちらは使用しないようにご協力をお願いいたします。

     

     

    mailお問合せ:balanced_body_japan@zenplace.co.jp

    振込の場合:三菱UFJ銀行・恵比寿支店 0802061

     

    詳しく見る

  • 本橋恵美:AFT(アロマフットセラピー)養成コース

    日時
    2020/3/4(水) 3/13(金)10:00-17:00・2日間・計14時間
    講師
    本橋恵美
    • 一般向け講座

    Aroma Foot Therapy・ AFT指導者養成コース を開催します!
     
    Aroma Foot Therapy(アロマフットセラピー)AFTとは? 
     
    東洋医学の経穴経路療法と、運動生理学に基づいたリンパ刺激を取り入れた、セルフマッサージです。また、アロマエッセンシャルオイルの効能を生かし自律訓練法も導入した、体質改善を目的とする究極のメディカルリラクゼーションプログラムです。
     
    クライアントまたは患者様と対面しながら、セルフケアをリードする指導方法を学びます。
     
    フリーインストラクターとして活躍されている方には、お持ちのセッションとAFTプログラムを組み合わせることにより、より充実したセッションをクライアントに提供できるでしょう。施設へのAFTプレゼン資料も提供しています、オーディションや営業などでご利用いただくことができます。

    ■フット(足)をマッサージしたほうがいい理由
    足にある反射区を刺激することで肩こり、 体の冷え、 むくみ、 便秘や下痢、 肌荒れ等の体の不調を解消する健康法です。 
    血液の滞りやすい足裏から第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎにかけてをていねいにもみほぐすため、 全身の血行を促進して溜まった老廃物を流し去り、 新陳代謝を活発にします。 人間が本来持っている自然治癒力を高めて健康を回復させるだけではなく、 現代人が抱える様々なストレスの解消、 リフレッシュ、 リラクゼーションにも大いに効果があります。 

    ■アロマの効能
    自然治癒力を取り戻すアロマを用いりながら経穴や経絡をマッサージする事で、 体の不調や美容トラブルを改善できるメソッドです。 クライアント様や自身の体質・体調に合わせアロマエッセンシャルオイルの効能を生かしながら経穴経路療法と組み合わせることで、 より深く感情や内臓に働きかけるごとができるようになります。 


    ■経穴経路療法
    体表にあるツボ(経穴)を刺激して行う東洋医学の治療法の一つです。 
    ツボ(経穴)は経絡上の要所にあり、 ちょうど地下鉄が駅で地表と通じているように、 体表との開□部であり、 全身に 360余り存在します。 ツボを精細に探れば、 臓腑につながる経絡の変調を知ることができるようになります。 さらにツボに適切な刺激を与えることで、 体の調整が可能となり、 東洋医学では胃や肝臓などの内臓疾患の治療に用いられています。 


    日時:2020/3/4(水) 3/13(金) 10:00-17:00 2日間・計14時間
    会場:ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1
       (旧・BMS R Lab 1 zen place五反田併設スタジオ)
       住所 東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F
    お持物:お水・ウエア(膝上までオイルを塗ります)
    ※シューズ不要  ※シャワーはございません
    <受講料> 税込
    ◆正規料金(一括):145,000円
    ◆早割料金(一括):135,000円 
    ◆学割料金(一括):110,000円
    早割期日:2020年2月3日(月)まで。期日を過ぎた場合は差額を申し受けします。
    最終締め切り:2020年2月25日(火)
     
     
    本橋恵美さんオフィシャル:http://motohashiemi.com/news-works/page/6

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     CPY®(Core Power Yogaコアパワーヨガ)体験会もどうぞ!

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  • 「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座<2020年>

    日時
    ​2020/3/29,4/12,5/31,7/5 (日) 10:00〜16:00 ​
    講師
    波田野征美

    間違った筋トレは「コリ」や「痛み」を増やす!身体の不調を抜本的解決できる方法が学べる解剖学生まれの「筋・筋膜リリース(はがし)」講座。


    近年注目される「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座です。解剖学を基にし、「頭頚部痛」「肩・上肢」「腰下痛」「下肢・膝痛」と各回テーマに沿って学んでいきます。

    治らないと諦めていらした患者さまへの施術が劇的に変わることをお約束します。 
    パーソナルに少し取り入れるだけでもクライアントの満足度は向上するでしょう。毎回好評のワークショップです!ぜひご参加ください。

    enlightened筋膜とは?
    筋膜は筋肉を包む膜で、全身の筋肉をボディースーツのように包み込んでいます。同時に筋肉の中にも入り込んでいるため、第二の骨格とも言える重要な存在です。長い時間同じ姿勢をとったり、筋肉を使いすぎたりすると、筋肉がギュッとがんばってしまい、その上にある筋膜も硬くなります。筋膜自身はコラーゲンでできており、85%が水分です。
    その水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワークなど)、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。
    また筋膜に機能障害が起きると筋膜は水分を失い柔軟性がなくなり、引っ張られたような窮屈な状態になります。水分を失い柔軟性をなくした筋膜はトリガーポイントと呼ばれ、痛みを誘発するポイントとなります。


    enlightened筋膜の役割とは?
    筋膜には様々な重要な役割があります。

    • 筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能を持つ。
    • 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ。
    • 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する。
    • 筋膜は、筋線維を包んでいる3つ(筋外膜、筋周膜、筋内膜)に構成された構造から、筋線維の動きや支え、力の伝達を行う。

    enlightenedトリガーポイントとは?
    トリガーポイントは筋膜、筋肉の中で炎症や怪我の引き金になるポイントです。それ自体が痛みを誘発する痛みの原因にもなりますが、機械的に連結する部位への過負荷により新たなトリガーポイントを生む原因にもなります。
    トリガーポイントの発生部位はそれぞれ繊維方向の違う筋膜の癒合点であることが多く、それらの点は東洋の経穴(けいけつ・一般的には、ツボと呼ばれている)とも類似しているとされています。


    enlightened筋肉リリースとは?
    筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
    筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。ねじれてよじれた筋膜をじっくりほぐして軟らかくし、それが全身につながって、肩凝りや腰痛など様々な場所に波及して良い効果を及ぼすのです。
    従来は、手のひらでこするようにマッサージし、筋膜リリースを行なっていましたが、この方法は、抜本的解決にはなっておらず、翌日には戻ってしまいます。またマッサージにも高度な技術が必要で、時間もかかるものでした。しかも、筋肉本体は一時的に柔軟性を取り戻しても、筋膜の柔軟性がなければ、時間の経過とともに再び筋膜、筋肉は、萎縮してしまうのです。
    筋膜組織の機能回復を図るためには、物理的に圧迫・刺激を加え、筋膜の乱れを取り除くことが必要であり、トリガーポイントという道具を使用して行うのがとても有効的です。

    <トリガーポイントによる筋膜リリースの効果>

    • 身体の動きの硬さや肩や首の凝り感の解消
    • 腰痛、むくみ、バストアップなどの改善
    • 身体のバランス調整、
    • 身体の疲労感の軽減
    • セルフコンディショニングとして活用が可能
    • 柔軟性の向上
    • 可動域の拡大
    • 痛みの減少
    • ライフスタイル全般での体の動きを向上

    <こんな方にオススメ>

    • 身体のコリを無くしたい方
    • 身体の柔軟性向上させたい方
    • パフォーマンスを向上させたい人
    • 健康な体を手に入れたい人

    ・下記の職業の方にもオススメです。
    #看護師 #理学療法士 #作業療法士 #言語聴覚士 #介護職
    (<分野>#臨床看護 #診療・診察技術 #リハビリテーション #臨床看護 #その他#トリガー)


    <料金>
    ・1回:13,800円
    ・時期問わず、全4回申し込みで48,000円 1回のみのお申込みも承ります!!
     
    <テーマ>
    ①頭頚部痛​ ​2020年3月29日(日) 10:00〜16:00  
        - 会場:BMS R Lab 1_zen place pilates五反田併設スタジオ
    ②肩・上肢​ 2020年4月12日(日) 10:00〜16:00 ​
        - ​会場:BMS R Lab 2_新設スタジオ (会場異なります、ご注意ください)
    ③腰下痛​ ​2020年5月31日(日) 10:00〜16:00 
     - ​​会場:BMS R Lab 1_zen place pilates五反田併設スタジオ
    ④下肢・膝痛​​ 2020年7月5日(日) 10:00〜16:00 ​
     - 会場:BMS R Lab 1_zen place pilates五反田併設スタジオ
     
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  • マット練習会~BalancedBody Method~

    日時
    2020年3月~5月
    講師
    BalancedBody認定講師
    • 練習会

    2020/5/29(金)に行われるテストアウト対策が中心となります。

    テストアウト受験資格をお持ちの方向けです。(練習会開催日の時点で)

    ※内容をご承知いただければ、今回テストアウトを受験なさらない方も参加は可能です。

    内容

    第一部:ムーブメントプリンシパルの内容を中心とした理論の復習、プログラミング演習、指導練習

    第二部:第一部で行ったプログラミングの見直し・復習、エクササイズ内容の確認、指導練習

    ※第一部、第二部の双方を受講することをお勧めします

     

    日程

    第一部:①2020/3/20(金祝)17:30-20:30 @zen place pilates 溝の口

                ②2020/4/24(金)13:00-16:00 @zen place academy 五反田セミナールーム1(旧BMS1)

    第二部:①2020/4/25(土)15:00-18:00 @zen place academy 五反田セミナールーム2(旧BMS2)

                ②2020/5/15(金)13:00-16:00 @zen place academy 五反田セミナールーム1(旧BMS1)

     

    会場

    zen place academy 五反田セミナールーム1(旧BMS1):品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

    zen place academy 五反田セミナールーム2(旧BMS2):品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F

    zen place pilates 溝の口スタジオ:神奈川県川崎市高津区下作延2-9-10 関口第2ビル3F

     

    料金

    1回¥6,000・2回セットで¥11,000

    2回セットの日程の組み合わせは自由です。

     

    <最少催行人数>3名

    ※ 万が一、練習会がキャンセルになる場合は、3日前にメールにてご連絡させていただきます。


    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:balanced_body_japan@zenpalace.co.jp

     

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  • Movement Principles(動きの原則)

    日時
    2020年 5月~11月
    講師
    BalancedBody認定講師

    Movement Principles(ムーブメントプリンシパル)」動きの原則

    ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、
    運動指導者を目指す人すべてに受けていただきたい。
    解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズと
    そのエクササイズの中で体がどのように動くのか?しっかり学びます。

    ※修了証の発行あり


    こんな質問・お客様に説明できますか?

    □ 正しい姿勢"がなぜいいの?
    □ ストレッチはなぜ必要なの?
    □ なぜニュートラルが必要なの?
    □ 呼吸の重要性は?
    □ 上半身を鍛える効率的な順番は?

    Movement Principles(ムーブメントプリンシパル)でその理由がわかりますlaugh


    yes日時:16時間の講座です!!!

    平日コース

    ①2020年5月8日(金)10:00-19:00
     2020年5月22日(金)10:00-19:00

    ②2020年11月6日(金)12:00-18:00
     2020年11月16日(月)12:00-17:00
     2020年11月27日(金)12:00-17:00

    土日コース

    2020年8月29日(土)10:00-19:00
    2020年8月30日(日)10:00-19:00


    会場 :ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1 (zen place pilates 五反田併設スタジオ)

     

    yes対象:すべての運動指導者・エクササイズに興味のある方・保有資格は問いません。

    BalancedBody養成コースに進む方の必須講座です!

    資格取得への、第一歩!もちろん今はまだお考えでない方も受講できます。

    mailお問合せ:balanced_body_japan@zenplace.co.jp

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  • テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティス 

    日時
    2020年3月6日(金)12:30-17:30
    講師
    石川沙樹
    • スキルアップ
    • 指導者向け
    • ワークショップ
    • ピラティス

    こんな方におススメ!

    ・身体が硬い部分があるのにストレッチをしても一向に変化しないクライアントがいるけど、どうすれば改善できるのか?crying解決策に悩んでいるような方。

    ・一般的な肩こりや腰痛、姿勢改善、そして股関節・膝関節などの変形予防へのアプローチ方法を学びたい方

    ・ご自身の身体の痛みや悩みがある方にもおすすめします

    学ぶことyes

    ・筋膜の固さを取り除いて、バランスを整えるピラティスエクササイズを学びます。

    ・トーマスメイヤー氏の「アナトミートレイン」を参考に学習し、身体の筋・筋膜の繋がりを学びます。

    ・今回はフォームローラーやバンドを使ったエクササイズをご紹介!すぐにセッションに取り入れることができるようになりますlaugh

    習得できるスキルyes

    ・身体のバランスが悪い部分を認識しエクササイズの前にその繋がり全体にアプローチをすることができるようになります。

    ・身体のバランスが悪い状態でエクササイズを行い、更に悪化させるような事を防ぐことができます。

    ・クライアントの持つ様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。


    enlightenedそもそも・・・「テンセグリティ(Tensegrity)」って何?

    「張力のバランス」という意味で、建設業界で生まれた造語です。
    Tension(テンション:張力)
    Integrity(インテグリティー:統合)
    テンセグリティーを人間の構造で考えると、とても重要なことなのです。

    写真のテンセグリティのおもちゃを人間の身体とイメージしてください。各棒(骨)に伸び縮みのするゴム(筋膜)が付いています。ゴム(筋膜)を片方に引っ張ると、棒(骨)は引っ張られて傾きます。このおもちゃ(身体)を構成すべての要素に影響がでます。伸びたり、収縮したり、代償が起きたりします。

    人間の身体も同じです。一部が動くと、それに連動して身体全体に何かしら影響がでます。筋膜が引っ張られると骨も動きますし、引っ張られ続けると、それにかかわる骨もずれてしまいます。関節がずれることになります。

    長時間のデスクワークなどによる習慣化された姿勢や怪我、アンバランスな体の使い方が続いた場合、筋肉や筋膜が引っ張られ続けて固くなり、張力が落ちて、関節がずれる、痛みがおきる、という現象がおきます。痛みを除く方法の1つが「テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティス」です。

     


    プログラム
    【前半】(理論&実践)
    ①テンセグリティとは?筋膜の性質は?
    ②「アナトミートレイン」のラインを学び(復習し)、それぞれのライン上での代償パターンとアプローチ法

     

    enlightened「アナトミートレイン」とは?・・・・「筋筋膜経線・きんきんまくけいせん」のこと。筋肉のラインを示しており、”筋肉のつながり”を表現する考え方をさします。
    <主要なライン・例>
    1・浅層フロントライン:「頭~骨盤」「骨盤~つま先」の2つ
    2・浅層バックライン:2足歩行を可能にする、身体の後ろを通っているライン
    3・ラテラルライン:両サイドの左右の動き(ふらつき)を抑制するライン
    4・スパイラルライン:前後から身体に巻き付くライン

    全身で12のラインがあり、それぞれに役割があります。ライン別によく起きる症状と代償のパターン、アプローチ方法を学びます。

    winkラインの関係性がわかると普段行っているストレッチやエクササイズの効果も上がりますよ!


    【後半】(実践)
    ・サンプルクラス:今日から実践できるテンセグリティ(筋膜リリース)アプローチ
    持ち帰り資料もありますので、ご自身でセッションできるようになりますlaugh

    <対象>
    ピラティス資格保有者、養成コース生(マシン資格がなくてもOK)
    <持ち物>
    筆記用具、動きやすい服装

    <受講料>16,000円(早割:15,000円)
    yes 早割:2/20(木)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。
    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

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  • あいうべカンファレンス・集客UPのコツ・アンチェイジングHIIT!

    日時
    2020/4/18(土)・4/19(日)
    講師
    今井一彰

    3つのワークショップをご用意いたしました、ぜひご参加くださいlaugh
     
    1)2020年4月18(土)15:30-17:30
    「あいうべ体操セミナー」集客UPのコツを教えます!(上野清香さん)
    3)2020年4月18日(土)18:30-19:30 
    アンチェイジングHIITとは?(今井先生)
    3)2020年4月19日(日)15:45-16:45 
    あいうべ体操 カンファレンス (今井先生)

    1)「あいうべ体操セミナー」集客UPのコツを教えます! 講師:上野清香 

    柔らかい雰囲気とユーモア溢れるお話しで、今井先生と共に『あいうべbeauty講座』を全国各地で行っている歯科衛生士 上野清香さんの講座です。
     
    今井先生考案のあいうべ体操に共感し、息育指導士マスターコースを修了したけれど、、、、何から始めていいのか?誰に相談したらいいのか?活動に行き詰まりを感じていませんか?そんな方にぜひ聞いていただきたいワークショップです!
    <内容(予定)laugh
    ・セミナー開催・はじめの1歩(セミナーはどうやって開催するの?)
    ・どのような仕事にいかせるか
    ・『あいうべbeauty体操』について、セミナーへの取り入れ方
    ・「あいうべ体操」は顔のどの筋肉に効いているか?
    ・舌の体操や正しい位置
    ・クライアントから受ける「よくある質問Q&A」
    ・結構重要!写真の撮り方のポイント!

    こんな方におススメです!laugh
    ☑ あいうべ体操マスターコースを修了した方。
    ☑ 女性へあいうべ体操の伝え方に迷っている方
    ☑ あいうべ体操を全国に普及させたいと考えている方
    ☑ 医院であいうべ体操を広めたいと思っている方
    ※ あいうべ体操マスターコースを修了していない方でも受講いただけます。

     参考書籍:「美顔呼吸」シワ・たるみ・くすみが消える美顔呼吸: 簡単!マイナス15歳のドクター・エクサ 今井一彰 (著) https://amzn.to/2PhliMr


    2)アンチエイジングHIIT!  講師:今井一彰

    脂肪燃焼など高い運動効果が期待できる「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」
    今とても話題になってますが、なぜ・どのように有効なのか?知ってますか?基本的なことをしっかり学び、話題のHIITでカラダづくりに取り組みましょう!
     
    laugh内容(予定)
    ・なぜいまHIITがなのか?
    ・筋肉や代謝などの理論
    ・HIITがアンチェイジング・ダイエットに効果的な理由
    ・短い時間で効率よく脂肪燃焼・筋力アップするHIIT例
    ・シニアにもできる「ゆるHIIT」
    enlightenedこんな方にオススメ!
    ・運動指導者(スポーツ問わず)、医療従事者など
    ・HIITに興味ある方
    ・アンチェイジング、ダイエットに興味ある方
    ・どなたでも参加いただけます(資格不問)
     
    参考)みらクリ流!60代からのゆるHIIT

    3)あいうべカンファレンス 

    あいうべ養成コース生と卒業生の情報交換、活動報告の共有いたします。
    今井先生を囲んで、交流を深めましょう!
    あいうべ体操に興味ある方も参加できます。
     
    <受講料>飲み物付き
    あいうべカンファレンス:1,500円
    あいうべ養成コース卒業生:無料 (要申し込み)

     

    yes<予定・会場・受講料>

    1)2020年4月18日(土)15:30-17:30
    「あいうべ体操セミナー」集客UPのコツを教えます!(上野清香さん)
     受講料:6,600円(税込)
     会場:オフィスサークルN
    3)2020年4月18日(土)18:30-19:30 
    アンチェイジングHIIT(今井先生)
     受講料:7,800円(税込)
     会場:zen place academy 五反田セミナールーム1 
    3)2020年4月19日(日)15:45-16:45 
    あいうべ体操 カンファレンス (今井先生)
     受講料:1,500円(税込)
     会場:株式会社ぜん・山種スタジオ

    <会場>

    enlightenedオフィスサークルN
    〒141-0022 東京都品川区東五反田5丁目22−37 オフィスサークルN 五反田
    JR五反田駅より徒歩3分
    enlightened株式会社ぜん・山種スタジオ http://bit.do/fmQVP
    〒150-0012 東京都渋谷区広尾3丁目12−36ワイマッツ広尾ビル4F(1F山種美術館) 
    JR恵比寿駅より徒歩13分
    enlightenedzen place academy 五反田セミナールーム1 
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F 

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

     

    詳しく見る

  • 『優木まおみの3か月集中ボデイメイクレッスン』

    日時
    2020年2月23日(日)2月25日(火) 2月27日(木)3月5日(木) 3月8日(日) 3月13日(金) 3月16日(月)3月22日(日) 3月25日(水)3月28日(土)
    講師
    優木まおみ

    『優木まおみの3か月集中ボデイメイクレッスン』

     

    3ヶ月で理想の身体をてにいれよう!


    ボディメイクに特化した60分のレッスンプログラムです。

     

    ◇2月スケジュール
    2/23(日)10:30~11:30
    2/25(火)18:00~19:00
    2/27(木)10:30~11:30


    ◇3月スケジュール
    3/5(木)10:30~11:30
    3/8(日)10:30~11:30
    3/13 (金) 10:30~11:30
    3/16(月)10:30~11:30
    3/22(日)10:30~11:30
    3/25(水)10:30~11:30

    3/28(土)10:30~11:30

    ※都合によりスケジュールを変更しています。

    開催できる日を表示しております。

     

    ◇4月スケジュール
    4/3(金)10:30~11:30
    4/6(月)10:30~11:30
    4/11(土)10:30~11:30
    4/15(水)18:00~19:00
    4/18(土)10:30~11:30
    4/20(月)10:30~11:30
    4/23(木)18:00~19:00
    4/27(月)10:30~11:30
     

    ※4月のスケジュールについては変更の可能性があります。ご了承ください。
     また申し込みについても4月分は前月10日頃からの開始になります。


    ◇優木まおみ コメント

     

    『優木まおみの3か月集中ボデイメイクレッスン』を開催する運びとなりました。2/2(日)を皮切りに、毎月8回、計24回の開催を予定しています!
    ピラティスは一度のレッスンだけでも十分身体が軽くなり、気持ち良さを感じてもらえるものだと自負しておりますが、やはり、短い期間のうちに継続して通っていただくことでで、理想とする、しなやかに動ける美しい身体へとよりかえていくことができると考えています。
    私自身も、産後にはじめてピラティススタジオの門をたたいたとき、週1から2回のペースで通い、3か月くらい経過したあたりから、如実にその変化を実感したという記憶があります。

    私が思うボデイメイクというのは、

     

    『美しい身体』

     

    『動ける身体』

     

    『疲れにくい身体』

     

    になっていくことだと考えており、この3か月のレッスンでは、ピラティスエクササイズだけでなく、食事のアドバイスや、家でできるストレッチ法や、アロマテラピーなど、複合型の内容にしていこうと考えています。
    ぜひみなさんにたくさんレッスンを受けていただき、一緒に理想的なボデイを目指しましょう。
    ぜひご参加ください。


    ◇金額について
    1回 3,500円 
    4回セット 12,000円
    ※申込時に参加日をお知らせください。info_bms@zen-jp.info

     

    ◇締め切り:お申込みは5日前まで受け付けており、3日前までにご入金が確認できた方がご参加確定とさせて頂きます。
    事前にお支払いがない場合は、当日お越しになられても受講頂けない可能性がございますので、予めご了承ください。
    締め切り後、日にちの振替は出来かねます。

    ◇会場:山種美術館4階
    ◇住所:東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾 4階
    ※定員25名
    ※当日メディア取材が入る可能性があります、写真等撮影NGの方は事前にお申し出ください。

    ※本社に併設しているスタジオの為、更衣室のご用意がございません。パーテーションなどで区切りお着替えをしていただく事になるかと思います。予めご了承ください。

    詳しく見る

  • 子どもの発育発達の問題〜口呼吸が与える悪影響を学び、予防方法を実践する〜

    日時
    2020/03/29(日)10:00〜12:00
    講師
    柴森雅子

    現代の子どもたちは、『腰痛がある』『肩こりがある』などの症状を感じる子が以前に増して増えています。また、『しゃがめない』『姿勢が悪い』『口がポカンとあいている』という身体の状態の子どもも多くなってきました。
    なぜそのような状況になっているのでしょうか?surprise
    もしそれらを改善できるとしたら、私たち大人は何をするべきなのでしょうか?
    生活習慣の改善や運動を取り入れることで、今後の子供達の成長のために何ができるのかを学びます。
    特に、『口がポカンとあいている』(口呼吸)になっている子どもが増えています。
    幼少期から口呼吸になることで、顔面の形成も変わりますし、姿勢も変わります。発達期の子どもにとって、口呼吸がどれだけ悪影響を与えるのか、またその予防方法をお伝えします。

    こんな方にオススメ!
    お子さん、お孫さんがいらっしゃる方
    学校や幼稚園などで子供に携わる仕事をする方
    子供の運動指導に携わる方
    その他興味のある方どなたでも大歓迎です。

    yes主な内容
    ・子供に携わる全ての方に知ってほしいこと
    ・現代の子供たちに足りないこと
    ・口呼吸とは?
    ・口呼吸と鼻呼吸の違い
    ・口呼吸顔、鼻呼吸顔
    ・口呼吸にならないために
    ・子供に必要な運動
    ・運動と栄養の関係

     
    <スケジュール>
    前半(10:00~11:30):座学
    後半(11:30~12:00):実技
     
    <参加条件>
    ・どなたでも参加できます。
    ・お子様参加条件: 特になし(年齢問わず)。
     
    <受講料(税込み)>
     
    ・大人1名:5,000円
    ・大人ペア(2名):8,000円
    ・子供:大人1人につき1人無料、2人以上は500円(1人につき)
     ※ お子様・3名以上の場合は、申し込み欄「子どもの発育発達の問題:子ども2名目」にて複数回(3名参加の場合は2回)お申込みください。
     
    <会場>
    ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F
    mailこのワークショップについての質問はこちら:info_bms@zenplace.co.jp.

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  • インストラクター、愛好者のためのピラティス活用術〜エクササイズのなぜ?なんで?を知る〜

    日時
    2020/03/29(日)13:00〜16:00
    講師
    柴森雅子

    そのエクササイズ、ただの振付になっていませんか?
    今更聞けないピラティスエクササイズの"なぜ" 実は活かせるピラティスエクササイズ
     
    ピラティスには、痛みや姿勢不良、動作不良などを改善するエクササイズはもちろん、コレクティブエクササイズとしても多くの問題に適応できる効果的なエクササイズがあります。
    ピラティスエクササイズを振付として覚えるのではなく、『なぜ?』surprise『なんで?』winkを考えてエクササイズを理解することにで、ピラティスの効果を最大限に活かせるようになります。
    実際にピラティスを指導している方や、ピラティスに興味があるけれどもなかなか手が出せずにいた方にもわかりやすく説明していきますので、どなたでもお気軽にご参加ください。

    こんな方におすすめ!laugh
    ・ピラティスインストラクター
    ・ピラティス 愛好者
    ・運動指導者(運動分野問わず)

    習得できることsmiley
    ・ピラティスの指導の幅を広げる
    ・エクササイズの疑問を解決する

    <内容>
    ・ピラティスに必要な解剖
    ・ピラティスで推奨される呼吸とは?
    ・機能的に身体を使うためのピラティス
    ・ウォームアップとしてのピラティス
    ・クールダウンとしてのピラティス
    ・パーソナル指導のためのピラティス
    ・ピラティスのプログラミング
    ・感覚器トレーニングとしてのピラティス
    ・ウェイトトレーニングとピラティス
    ・ムーブメントトレーニングとピラティス

    <スケジュール>
    13:00~16:00 途中休憩あり
    実技を交えながら座学を行いますので、動きやすい服装でお越しください。

    <参加条件>
    ・ピラティスインストラクター
    ・ピラティス愛好者
    ・ヨガインストラクター
    ・トレーナー
    ・その他運動指導者 など、資格問わず。

    <受講料>11,000円(早割:10,000円)
    yes 早割期日:3/5(木) 期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。
    yesセット割:同日午前中に開催されるワークショップ「子どもの発育発達の問題」https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/314とセット申し込みの場合は14,000円(早割設定なし)

    <会場>
    ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F
    mailこのワークショップについての質問はこちら:info_bms@zenplace.co.jp.

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  • Samantha Wood「怪我と病理の為のピラティスを学ぶ 3日間コース」

    日時
    2020年3月11日(水)‐ 13日(金)8:00〜15:30(休憩10:45~12:15)
    講師
    Samantha Wood

    BASIピラティス養成コース上級講師であるSamantha Woodによる、ピラティス上級者向けの認定コース。 
    理学療法のアプローチを基に、怪我や身体的制限、また運動機能障害のあるクライアントの対応法を講義・デモ・実技・ディスカッションの形式で学びます。
    3日間の中でそれぞれの怪我と病気に焦点を当て、その症状に対応する上での注意点や避けるべきことを学び、BASIピラティスのレパートリーの中から適切なエクササイズのオプションを理解していきます。 
    一般的な発症率の高いけがや病気に苦しむクライアントのための安全な指導法を学びましょう。

     

    日程:3/11(水)3/12(木)3/13(木)
    時間:各日9:00〜16:00
    場所:zen place pilates by BASI (旧basiピラティス) 下北沢リフォーマー専門店

    住所:〒155-0031 東京都世田谷区北沢2丁目28−7 階 エルフェアシティー下北沢2
    ※場所は五反田ではございません。お気を付けください。

    ー講座内容(予定)ー

    Day1「脊柱・脊髄に関連する領域」 
    ①脊柱に関連する解剖学・生体力学・現在の文献を再検討する。 
    ②一般的な脊髄病変に対する予防措置および/または禁忌を学ぶ。 
    ③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが脊髄損傷(病状)に適しているかを理解する。 
    ④脊髄損傷をもっているクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション(適合)の仕方を学ぶ

    Day2「肩・股関節に関する領域」 
    ①肩の複雑さと股関節に関連する解剖学、生体力学、現在の文献を再検討する。 
    ②一般的な肩や股関節病の予防措置および禁忌を学ぶ。 
    ③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが肩・股関節の病状を持っている方に適しているかを理解する。 
    ④肩や股関節に問題のあるクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション(適合)の仕方を学ぶ。

    Day3「膝・足・足首に関する領域」 
    ①膝、足、足首に関連する解剖学、生体力学、現在の文献を再検討する。 
    ②一般的な膝、足および足首の病変に対する予防措置および/または禁忌を学ぶ。 
    ③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが膝、足および足首の病変を持っている方に適しているかを理解する。 
    ④膝、足および足首に問題のあるクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション(適合)の仕方を学ぶ。

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  • 「身体の左右差のなぜ?」原因とピラティスアプローチ

    日時
    2020/3/16日(月) 12:00~18:00
    講師
    吉永 健太郎
    • 指導者向け
    • 解剖学
    • 医療従事者向け
    • ピラティス

    身体の左右差がどのようにして起こるのか?
    各関節の機能はどのように偏るのか?
    左右差を改善していくにはどのようにアプローチすればよいのか?
     
    座学と実技で詳しくご紹介します。日常生活での疲れにくい歩行・立位などすぐに実践できるワークもたくさんありますので、クライアントさんとのセッションでお役立てください。
     
    enlightenedこんなことで悩んでいるクライアントさんいらっしゃいませんか?
    ・右膝の内側に痛みがある
    ・左脚軸で上手く立つことができない
    ・胸椎の回旋に左右差がある
     
    人間の根本的左右差から痛みが出やすい部位、起こりやすい障害、機能面で出やすい左右差などがある程度決まっています。
    どのような左右差が出やすいかを把握し、左右差を正しく評価し、どのようにアプローチで改善していくのかを知る為のワークショップです。ぜひご参加ください。

    <プログラム>

    1)前半:座学(12:00~15:00)
      ■身体の左右差に関する基礎知識
    2)後半:実技(15:00~18:00)
        ■身体の左右差を改善するピラティスアプローチ
     
    ※10~15分休憩を2~3回挟みます。
    ※実技は基本マットエクササイズとなりますが、時間に余裕がある場合は、イクイップメントエクササイズの紹介を致します。
    ※なるべく時間通りに終了致しますが多少前後する可能性があることを予めご了承ください。

    <こんな方におすすめ!>
    ・左右差のある痛み、片方だけの痛みが改善できないで困っている方
    ・身体の左右差にどのようにアプローチすれば良いか知りたい方
    ・機能的な左右差を改善したい方

    <対象>
    ・ピラティスインストラクター
    ※他種インストラクターの方や医療従事者の方でも受講いただけます。

    <受講料>
    ・14,300円(税込み)

    <会場>
    ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

    mailこのワークショップについての質問はこちら:info_bms@zenplace.co.jp.

     

     

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  • はじめての「あいうべ体操」 ~ 子どもを守る「鼻呼吸」~

    日時
    2020/4/10(金)13:00-15:00
    講師
    加藤純子
    • 一般向け講座

    口呼吸を鼻呼吸へ変えるあいうべ体操で、
    まずは自分とご家族・身近な人を健康にしてみませんか?

    アレルギーの改善体操・インフルエンザ予防としても著名な「あいうべ体操」

    「あいうべ協会」が本当に伝えたいことは、日本人の大半が「口呼吸」による弊害で病気になり、 「鼻呼吸」にすることで様々な病気の予防・改善を促すという事実です。


    今回のワークショップは、講師の加藤純子の経験から子どもの「鼻呼吸」の重要性をお伝えします。簡単に誰でもできる「鼻呼吸」と、「あいうべ体操」。

    ぜひ一度、お気軽に話を聞いてみてください!お子様とご一緒にどうぞlaugh


    あいうべ体操って何?smiley

    「あ」「い」「う」「べ」の口で舌を鍛えて口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操です。

    口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。
    そのため、「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状が改善していくことがあります。
    呼吸は生まれてから死ぬまで一時も休むことなくしなければなりません。
    一日の呼吸回数は何と2万回。
    それを鼻からする鼻呼吸なのか、口からする口呼吸なのかで驚くほどあなたの体が変わっていきます。

    こんな症状の方におすすめlaugh

    ・ なんとなく不調・だるい方
     ・アレルギー性疾患(花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎など)で困っている方
     ・リウマチの方
     ・歯並びが悪い方
     ・いびきがうるさい方
     ・唇が渇いている方
     ・無意識時、口が開いている方(例:テレビを見る時・寝ている時など)


    <​参加費(税込)>
    お一人3,000円
    ペア:5,000円お友達・ご家族・お子様と一緒に!wink
     
    <参加条件>
    ・どなたでも参加できます。
    ・お子様参加条件: 特になし(年齢問わず)、何名でも無料ですlaugh

    <場所>
    zen place pilates(旧ピラティススタイル)成城学園前スタジオ
    〒157-0066 東京都世田谷区成城2丁目35−16 オオギビル 3階

     

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

     

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  • Pilates World 2020

    日時
    2020年4月4日(土)
    講師
    Theo Botha
    • マインドフルネス
    • ワークショップ
    • 瞑想
    • イベント
    • ピラティス

    Pilates World 2020

     

    4月4日(土)の1Daysパスを先行販売致します。

     

    どんな方でもご参加頂け、学びがあり、ワクワクがあり、充実した1日になる事間違いないです。

    講師もスペシャルな方ばかり!

     

    □日付:4月4日(土)
    □時間:10:30〜19:00(受付9:30〜)
    □先行1daysパス:19.000円(税込)

    □タイムスケジュール

     

    10:30~11:30 ピラティスの原点 Theo  

     

    12:00~14:00 Marathon Mat®︎~120分の動く瞑想~ Theo  

     

    14:45~16:45 100歳まで歩くために Shayne

     

    17:30~19:00 整形外科医から見た今後のピラティス 武田先生

     

    □会場:TOCメッセ五反田
    □住所:東京都品川区西五反田6-6-19
    □URL:http://messe.toc.co.jp/access/
    ※当日スタッフが色んな場所でご案内しております

     

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  • Michiyo_Machine Semi Private

    日時
    2020年2月20日(木)2月26日(水)
    講師
    Michiyo
    • ピラティス

    Michiyoさんのセミプライベートが開催します。

     

    それぞれ3名までですので、争奪戦です!!

     

    先着になってしまいますので、予めご了承ください。

     

    2月20日(木)
    13:30~14:30 3名
    15:00~16:00 3名
    16:30~17:30 3名

     

    26日(水)
    13:30~14:30 3名
    15:00~16:00 3名
    16:30~17:30 3名
    18:00~19:00 3名
    19:30~20:30 3名  受付終了

     

    価格:10,000円(税込)

    場所:ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1
    住所:東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

     

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  • YogaWorksティーチャートレーニング 準備のためのワークショップ

    日時
    2020年3月9日(月)10:00-12:00
    講師
    Tomoko
    • 資格取得
    • スキルアップ
    • ワークショップ
    • ヨガワークショップ
    • ヨガワークス

    2020年をヨガの世界に基礎からどっぶり浸かり深める年にしてみませんか?

     

    この講座では、Yogaworsティーチャートレーニング200時間受講にあたっての基礎的な予習をします。

    トレー二ングに既にご参加予定の方だけでなく、トレーニング受講検討中の方にもおすすめです。

     

    ◆日時:2020年3月9日(月)10:00~12:00 

    ◆内容:YogaWorksのメソッドに基づいたレッスン・コースの内容紹介

    ◆場所:ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 2(旧BMS2)
        東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F

    ◆講師:Tomoko

    ◆受講料:4,000円

    ◆持ち物:ヨガウェア・筆記用具

    ◆参加プレゼント:YogaWorks エコバッグ

    ワークショップ参加当日にティーチャートレーニングにお申し込みいただいた方限定で

    なんと!特別料金でティーチャートレーニングにご案内いたします!!!

     

    世界で活躍するYogaworksを代表する一流講師陣を選抜し、200時間/500時間のトレーニングを開催しています。 何のためにそのシークエンスがあるのか、なぜこのタイミングでこれの動きをやるのかということを明確に理解することで、自分の練習が有意義になるだけでなく、ヨガをより深く知る事ができ、更に身近な人にも教えられるようになります。 日本のYogaworksをリードするトレーナーTomokoがこのコースの素晴らしさをお伝えします。

     

    受講予定、申し込み済、資料請求した、説明会に参加した、興味ある、迷ってる、という方は是非ご参加ください。

    ※当日メディア取材が入る可能性があります、写真等撮影NGの方は事前にお申し出ください。

    詳しく見る


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