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  • 「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座~冬コース~

    日時
    2019年1/20,2/17,3/17,4/21 全て日曜・10:00-16:00
    講師
    波田野征美
    • スキルアップ
    • 疾患
    • ワークショップ
    • 医療従事者向け
    • 一般向け講座

    近年注目される「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座です。今回のテーマは「基礎編」。「頭頚部痛」「肩・上肢」「腰下痛」「下肢・膝痛」と各回テーマに沿って学んでいきます。治らないと諦めていらした患者さまへの施術が劇的に変わることをお約束します。 

    パーソナルに少し取り入れるだけでもクライアントの満足度は向上するでしょう。

     

    毎回好評のワークショップです!ぜひご参加ください。

     

     

    <料金>

    ・1回:13,800円

    ・時期問わず、全4回申し込みで48,000円 1回のみのお申込みも承ります!!

    <会場>

    ①頭頚部痛​ ​2019年01月20日(日) 10:00〜16:00 ​

    会場:株式会社 ぜん 本部​

    ②肩・上肢​ 2019年02月17日(日)10:00〜16:00 ​

    BMS R Lab 1 ピラティススタイル五反田併設スタジオ

    ③腰下痛​ ​2019年03月17日(日)10:00〜16:00 ​

    BMS R Lab 1 ピラティススタイル五反田併設スタジオ

    ④下肢・膝痛​​ 2019年04月21日(日)10:00〜16:00 ​

    BMS R Lab 1 ピラティススタイル五反田併設スタジオ

    <対象>

    #看護師 #理学療法士 #作業療法士 #言語聴 覚士 #介護職

    分野

    #臨床看護 #診療・診察技術 #リハビリテーション #臨床看護 #その他#トリガー

    詳しく見る

  • 復習やレクチャー付 ★ Yogaティーチング練習会

    日時
    1/26(土)、3/2(土)、4/13(土)、5/11(土)、6/8(土)、7/13(土)
    講師
    Tomoko
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • ワークショップ

    指導に自信の持てるインストラクターに!

    【復習会・レクチャー付】Yogaティーチング練習会

    RYT200で学んだことをトピックごとに復習し、また指導練習がスムーズに行えるようペアワークやゲームで指導練習のエクササイズを行った後に実践していきます。一人ひとりの参加目的にあったフィードバックを行い、ヨガの指導ができるようサポートします。

    ★ こんな方におすすめ ★

    ☑ RYT200は卒業したけれど、指導をするためのスキルや技術が足りなく一歩が踏み出せない方
    ☑ 解剖学やアーサナや哲学や呼吸法や瞑想・・・学ぶことが多すぎて何から始めたら良いか分からない方
    ☑ 実際に指導を始めたけれど、インストラクションがうまく伝わらない
    ☑ 家族や友人に教えているけれど不安な方
    ☑ 指導練習を始めたいけれど、ブランクのある方
    ☑ ヨガインストラクターのオーディションを受けたいと思っている方
    ☑ ティーチング練習を通して、自分自身のヨガを深めていきたい方
    ひとつでも該当する方は、お気軽にご参加ください!

    少人数制で一人ひとりが自信を持って指導ができるようフィードバックを行いサポートをいたします。

    ※他団体でヨガ資格を取得した方もご参加いただけますが、YogaWorksのメソッドに基づいたクラス、フィードバックを行います。あらかじめご了承ください。

    ▼ 参加者の声

    ・ゲーム形式やペアワークでインストラクションのウォーミングアップをすることで、準備ができました。
    ・クラスの進行が終始あたたかい雰囲気でした。フィードバックも「褒めるところ」と「次の課題」を教えてくれたのが良かったです。
    ・少人数制なので多くインストラクションの練習ができて良かったです。
    ・声を出して実際にティーチングができたことで自分の中で一歩踏み出せたと実感できました。少人数制なところも安心しました。
    ・自分のクセが分かって良かったです。

    ▼ 講師Tomokoからのコメント

    「人前で表現する」「自分の言葉に責任をもつ」というのは誰にとっても緊張するものです。
    だからこそこの練習会では、皆さんの”ヨガを人に伝えたい”という気持ちを大切にし、お互いがサポートし合える環境で一歩前に踏み出すお手伝いをします。

     

    最後に・・・

    ◆ 実践とフィードバックを繰返し行いヨガ指導のスキルアップを目指したい方
    ◆ ヨガインストラクターを始めてまもない方
    ◆ インストラクションを繰り返し練習したい方

     

    一つでも当てはまる方はは、「Yogaティーチング練習会」へご参加ください!

     

    みなさまのご活躍を願っています^^

     

    レベル別 ・ カテゴリー別 の概要は下記の通りです。

    【はじめてのティーチング編】
    この練習会では、レベル1で行われる基礎的なポーズのティーチングを行います。YogaWorksメソッドの原則を復習しながら、ポーズを安全に組み立てていく練習を行っていきましょう。

    *まだ指導に慣れていない、ティーチャートレーニング修了から大分時間が経ってしまったという方は、はじめてのティーチング編からの参加をオススメします。

     

    【レベル1-2編】
    レベル1-2のクラスには基礎的なポーズに慣れてきた人が参加し、レベル1よりもチャレンジングなポーズに取り組みます。ピークポーズに向けてより効果的に指導していくために、シークエンスを分解しながらティーチングの練習に取り組みます。

     

    【カテゴリー別】
    後屈にフォーカスしたクラス、ツイストにフォーカスしたクラスなど、クラスのテーマに合わせ、アーサナポイントや解剖学の復習を交えながら、効果的なティーチングを練習します。

    詳しく見る

  • 【残席4枠】Samantha Wood「怪我と病理の為のピラティスを学ぶ 3日間コース」

    日時
    2019年4月5日(金)‐ 7日(日)9:00〜16:00
    講師
    Samantha Wood
    • スキルアップ
    • 指導者向け
    • 解剖学
    • 疾患
    • リハビリテーション
    • 指導者スキルアップ
    • 医学関連
    • ピラティス

    BASIピラティス養成コース上級講師であるSamantha Woodによる、ピラティス上級者向けの認定コース。 
    理学療法のアプローチを基に、怪我や身体的制限、また運動機能障害のあるクライアントの対応法を講義・デモ・実技・ディスカッションの形式で学びます。
    3日間の中でそれぞれの怪我と病気に焦点を当て、その症状に対応する上での注意点や避けるべきことを学び、BASIピラティスのレパートリーの中から適切なエクササイズのオプションを理解していきます。 
    一般的な発症率の高いけがや病気に苦しむクライアントのための安全な指導法を学びましょう。

     

    日程:4/5(金)4/6(土)4/7(日)
    時間:各日9:00〜16:00
    場所:basiピラティス 本郷三丁目
    ※五反田BMSスタジオではございません。お気を付けください。
     

    ー講座内容(予定)ー

    Day1「脊柱・脊髄に関連する領域」 
    ①脊柱に関連する解剖学・生体力学・現在の文献を再検討する。 
    ②一般的な脊髄病変に対する予防措置および/または禁忌を学ぶ。 
    ③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが脊髄損傷(病状)に適しているかを理解する。 
    ④脊髄損傷をもっているクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション(適合)の仕方を学ぶ

    Day2「肩・股関節に関する領域」 
    ①肩の複雑さと股関節に関連する解剖学、生体力学、現在の文献を再検討する。 
    ②一般的な肩や股関節病の予防措置および禁忌を学ぶ。 
    ③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが肩・股関節の病状を持っている方に適しているかを理解する。 
    ④肩や股関節に問題のあるクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション(適合)の仕方を学ぶ。

    Day3「膝・足・足首に関する領域」 
    ①膝、足、足首に関連する解剖学、生体力学、現在の文献を再検討する。 
    ②一般的な膝、足および足首の病変に対する予防措置および/または禁忌を学ぶ。 
    ③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが膝、足および足首の病変を持っている方に適しているかを理解する。 
    ④膝、足および足首に問題のあるクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション(適合)の仕方を学ぶ。

    詳しく見る

  • BASIピラティス 医療従事者向け無料勉強会

    日時
    1/24,26/28,2/3,11,15,20,27
    講師
    BASI:Maki・Tatsuya.S・Mizuki
    • 一般向け講座
    • ピラティス

    医療従事者に向けたBASIピラティスインストラクター養成プログラムが新設されます。
    この特別プログラムは、理学療法士、理学療法士アシスタント、作業療法士、カイロプラクティックまたは運動科学の学位を取得した人向けに設計されています。

    このコースをご検討されている方向けに無料の勉強会を開催します!

     

    PT資格保持者を含め、医療現場に精通したBASIピラティスインストラクターが、医療従事者の皆さんへ勉強会を行います。

    毎回テーマを変えてBASIピラティスを医療現場に用いることではどんなものなのか学ぶことが出来ます。

    1回のみの参加も可能です。ピラティスの経験がない方もお気軽にお申込みください!

     

    対象者:
    ・医療従事者または運動科学の学位を取得した人 
    (医師、看護師、理学療法士、理学療法士アシスタント、作業療法士、カイロプラクティックなど) 

    ・医療従事者向け養成コース受講検討者

     

    下記のテーマでピラティスのアプローチを学んでいただきます。医療従事者コースのイメージの内容がイメージできるようになります。
    実際に身体を動かす時間もありますので、動きやすい服装をお持ちください。

    開催場所:BMS-R-Lab1(五反田)


    【日程・テーマ・担当講師】

    ① 1/24(木) 19:00~21:00 腰痛・Mizuki  
    ② 1/26(土) 18:00-20:00 肩こり・Tatsuya 
    ③ 1/28(月) 19:00~21:00 産前産後・Maki 
    ④ 2/3(日) 18:00~20:00 膝・Tatsuya   
    ⑤ 2/11(月) 18:00~20:00 骨粗鬆症・Maki
    ⑥ 2/15(金) 19:00-21:00  体幹・Tatsuya  
    ⑦ 2/20(水) 19:00-21:00 股関節・Mizuki 
    ⑧ 2/27(水) 19:00-21:00 マインドフルネス・Maki 

    詳しく見る

  • テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティス        

    日時
    2019年1月25日(金)12:30-17:30
    講師
    石川沙樹
    • スキルアップ
    • ワークショップ
    • ボディワーク
    • 指導者スキルアップ
    • イベント
    • ピラティス

    こんな方におススメ!

    ・身体が硬い部分があるのにストレッチをしても一向に変化しないクライアントがいるけど、どうすれば改善できるのか?crying解決策に悩んでいるような方。

    一般的な肩こりや腰痛、姿勢改善、そして股関節・膝関節などの変形予防へのアプローチ方法を学びたい方

    ・ご自身の身体の痛みや悩みがある方にもおすすめします

     

    学ぶことyes

    ・筋膜の固さを取り除いて、バランスを整えるピラティスエクササイズを学びます。

    ・トーマスメイヤー氏の「アナトミートレイン」を参考に学習し、身体の筋・筋膜の繋がりを学びます。

    ・今回はフォームローラーやバンドを使ったエクササイズをご紹介!すぐにセッションに取り入れることができるようになりますlaugh

    習得できるスキルyes

    ・身体のバランスが悪い部分を認識しエクササイズの前にその繋がり全体にアプローチをすることができるようになります。

    ・身体のバランスが悪い状態でエクササイズを行い、更に悪化させるような事を防ぐことができます。

    ・クライアントの持つ様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。

     

    そもそも・・・「テンセグリティ(Tensegrity)」って

     

    「張力のバランス」という意味で、建設業界で生まれた造語です。
    Tension(テンション:張力)
    Integrity(インテグリティー:統合)
    テンセグリティーを人間の構造で考えると、とても重要なことなのです。

    写真のテンセグリティのおもちゃを人間の身体とイメージしてください。各棒(骨)に伸び縮みのするゴム(筋膜)が付いています。ゴム(筋膜)を片方に引っ張ると、棒(骨)は引っ張られて傾きます。このおもちゃ(身体)を構成すべての要素に影響がでます。伸びたり、収縮したり、代償が起きたりします。

    人間の身体も同じです。一部が動くと、それに連動して身体全体に何かしら影響がでます。筋膜が引っ張られると骨も動きますし、引っ張られ続けると、それにかかわる骨もずれてしまいます。関節がずれることになります。

    長時間のデスクワークなどによる習慣化された姿勢や怪我、アンバランスな体の使い方が続いた場合、筋肉や筋膜が引っ張られ続けて固くなり、張力が落ちて、関節がずれる、痛みがおきる、という現象がおきます。痛みを除く方法の1つが「テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティス」です。

     

    プログラム

    【前半】(理論&実践)
    ①テンセグリティとは?筋膜の性質は?
    ②「アナトミートレイン」のラインを学び(復習し)、それぞれのライン上での代償パターンとアプローチ法
     
    enlightened「アナトミートレイン」とは?・・・・「筋筋膜経線・きんきんまくけいせん」のこと。筋肉のラインを示しており、”筋肉のつながり”を表現する考え方をさします。
     
    <主要なライン・例>
    1・浅層フロントライン:「頭~骨盤」「骨盤~つま先」の2つ
    2・浅層バックライン:2足歩行を可能にする、身体の後ろを通っているライン
    3・ラテラルライン:両サイドの左右の動き(ふらつき)を抑制するライン
    4・スパイラルライン:前後から身体に巻き付くライン
     
    全身で12のラインがあり、それぞれに役割があります。ライン別によく起きる症状と代償のパターン、アプローチ方法を学びます。
     
    winkラインの関係性がわかると普段行っているストレッチやエクササイズの効果も上がりますよ!
     
    【後半】(実践)
    ・サンプルクラス:今日から実践できるテンセグリティ(筋膜リリース)アプローチ

    <対象>

    ピラティス資格保有者、養成コース生(マシン資格がなくてもOK)
    <持ち物>
    筆記用具、動きやすい服装

    <受講料>16,000円(早割:15,000円)

    yes 早割:1/11(金)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

    詳しく見る

  • ヤムナでセルフケア トータルレッグ 4days

    日時
    2019年1月26日(土)~4月14日(日)
    講師
    村上智恵
    • スキルアップ
    • セルフケア
    • ボディワーク
    • セルフケア講座
    • 一般向け講座
    • ヨガ

    ヤムナメソッドの中でも、足に特化したプログラム「ヤムナ・フット・フィットネス」。

    足のお悩みなら、お任せください。ヤムナフットウエイカーを使って、自分でケアできる方法覚えて実践しましょう。身体の長期ケア計画を立てて、あなたの目標達成をお手伝いいたします。

    フットウェイカーと呼ばれる、足部専用の半球状のツールを使用し、足裏全体を刺激します。普段使われていない筋肉を目覚めさせながら、足部のアライメントを整えて、正しい歩行を一から学習していきます。

    <日程>
    第1回目 1/26(土) 10:00-12:30
    第2回目 2/23(土) 10:00-12:30
    第3回目 3/30(土) 10:00-12:30
    第4回目 4/14(日) 15:30-18:00
     
    こんな方におススメ!
    ・履きたい靴を履き、好きなファッションを着こなしたい方。 
    ・痛みのせいで、登山やトレーニングを控えている方。 
    ・パフォーマンスを高めたい方。 
    ・ケガの予防をしたい 
    ・お子様の脚のケアをしたいと考える方
     
    ヨガをされている方にもおすすめします!
    立って行うヨガは、「足が地面について体重を支える」「大地と繋がる」だけではなく、足が床を押すことで、「体を上方へ押し上げる動き」とともに常に足は「床反力」を続けています。
    ”体を引き上げられてますか?”
     
    足底の荷重位置が変われば動きも変わるはずです。膝や足首などのケガ予防にもなります。
    取りにくいアーサナありませんか??きっと・・・解決策もたてられますよ!
     
    膝や足首など、ケガの予防として
     
    習得できるスキルyes
    ・自分で自分の足をケアする方法が身につく。 
    ・痛みとストレスを放置せず、自分でケガや痛みを回避する智恵を身に付け
    ・ヤムナフットウェイカーを使って、脚(股関節~足先)のセルフケアができるようになります。
     

    担当講師からのメッセージ

    足のお悩みなら、お任せください。自分でケアできる方法を覚えて実践しましょう。身体の長期ケア計画を立てて、あなたの目標達成をお手伝いいたします。
     
    「O脚」や「X脚」は、自分で整えられる?外反母趾・ハンマートゥ・モートン症など、なぜ起きるのか?
    足が身体の部位と違う特徴は、「体重を受け止めながら、安定した動きを実現すること」。からだが動くためには、不安定でありながら安定させるコツを理解する必要があります。この事が理解できたら、足を整えるケア法を実践しましょう。
     
    「子供はあなたを映し出す鏡」!身近な親の姿勢と歩き方を、お子様は無意識下で真似ているといわれます。もしお子様の歩き方や姿勢、動作が気になったら、それはあなたの歩き方と姿勢を修正する絶好の機会です。
     
    猫背や疲労姿勢。
    からだは、常に下へ下がろうとします。「からだの動き方」がわかると、上に持ち上げ引き上げ続けられます。
    からだは常に変化し続けます。足はからだの土台。土台づくりをじっくり行うことで、からだは心地よく変われます。
    ヤムナメソッド考案者「ヤムナ・ゼイク」が語る、からだの摂理「ボディ・ロジック」を知って、あなたの脚と足を「本来、あるべき状態」へ向かわせましょう。
     
    プログラム
    第1回・1/26(土):足とからだの構造を知る セルフワークの継続で何が変わるか? 
    ・実技 フットウエイカーで「足を覚醒」新しい足の感覚を体得する  
    ・自宅でのセルフワークの具体的な進め方 
    第2回・2/23(土):課題の復習  
    ・脚と股関節のワーク 
    ・足底から整える  
    第3回・3/30(土):課題の復習  
    ・ふくらはぎとすね 
    ・足の甲と足底から整える 
    第4回・4/14(日):課題の復習  
    ・フットウェイカーの扱い方
    ・リリース法
    ・第1~3回までのワークの振り返り
    ・今後の課題 質疑応答
     
    ※ 4回を通しての参加をお勧めしていますが、各回、単発でも参加いただけるような構成になってます。ご安心してご参加ください。

    <対象>
    ・足の健康を取り戻し、からだと向き合ってじっくり取り組みたい方。 
    ・セルフケアの概念を知って、自分の目標に向かって進みたい方 
     
    enlightened以下の方は、ご参加できません。 
    ・骨折している方 
    ・妊娠している方 
    ・腫れと炎症がある方

    enlightened持ち物
    ヤムナフットウェイカー(ご購入の上ご参加ください) 
    お持ちでない方は貸し出コースをお申込みください。
    enlightened貸し出しとご購入について
    お申込みの際、こちらにご連絡ください。 
    ・問い合わせ先:info_bms@zen-jp.info(ワークショップ担当)

    <受講料>
    yesフットウェイカーご持参コース
    ・9000
    ・4回セット32,000円
    yesフットウェイカー貸し出しコース
    ・10,000
    ・4回セット36,000円
    ※開催中のコース変更は承りかねます
     
    enlightened申し込み締め切り
    <日程>
    第1回目 1/18(金)
    第2回目 2/15(金) 
    第3回目 3/22(金) 
    第4回目 4/5(金) 
    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

    詳しく見る

  • 【4/12追加開催】中高年のためのピラティス:股関節編

    日時
    ①2019/3/8  ② 2019/4/12  (金) 13:30~17:00
    講師
    濱口由美子
    • スキルアップ
    • 指導者向け
    • 解剖学
    • シニア
    • リハビリテーション

    4月12日(金)追加開催です。

    ※ 15名限、最少催行人数8名(中止の場合は4/8までにご連絡します。)

    中高年に一般的に多く見られる疾患に対するアプローチを、シリーズで開催していきます。「股関節疾患・股関節痛」は日常のセッションでも頻繁に遭遇する問題の1つです。

     

    こんな方におすすめ!

    ① 股関節に痛みや疾患があるとどのように対処して良いかわからないcrying

    ② もっと戦略的に、プランを組み立てて効果的なアプローチを提供できるようになりたい。
    ③ 中高年の整形外科的疾患について理解し、自信を持ってセッションができるようになりたいlaugh
     

    学ぶこと!yes

    ① 変形性股関節症、大腿骨頸部骨折とその術後、股関節痛についての知識。

    人工股関節術後の注意点とポストリハビリテーションについて。

    ② 股関節のバイオメカニクス、股関節周辺筋肉の触診。

    股関節と骨盤傾斜、腰椎との関係、膝・足部を含めた下肢アライメントの見方。

    ③ 立ち上がり、歩行、階段昇降などの動作と股関節の機能。

    ④ 中高年向けの実践的な指導方法(椅子やプロップスを使用)。ハンズオンに重点をおき、アライメントを確認しながら正確な動きを導く。

    ※ エクササイズのご紹介数は当日の進行により異なる場合がございますので予めご了承ください。laugh

     

    習得できるスキルyes

    ① クライアントの持つ「股関節」の様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。

    ② 中高年の股関節疾患のバイオメカニクスを学ぶことで、若年からの日常やスポーツにおける身体の使い方の問題が理解できます。

    enlightened長期的にどのようにインストラクターとして股関節疾患に関わっていくか考える機会になればと思います。

     

    プログラム

    1)前半:13:30~15:00)解剖学、疾患についての講義
    2)後半:15:15~17:00)実技、質疑応答

    <対象>
    ・ピラティスインストラクター
    ・運動指導者(ピラティス資格がなくてもOK)
    ・医療従事者
     
    <持ち物>
    筆記用具、動きやすい服装

    <受講料>12,000円

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

    詳しく見る

  • ジョアン・ハイマン 一般向けヨガクラス&ワークショップ

    日時
    2019年3月8日(金) ~3月17日(日)
    講師
    Joan Hyman (ジョアン・ハイマン)
    • ヨガ
    • クラス
    • ワークショップ
    • ヨガレッスン
    • ヨガワークショップ
    • 一般向け講座
    • ヨガワークス
    • English Workshop with Translator

    【 一般向けヨガクラス 】

    ヨガ初心者も楽しんで頂けるヨガクラスです。

    ●ストロング・フロー~外側から内への旅

    3月11日  (月) 19:00-20:30(1.5時間)@ヨガプラス五反田

    3月12日(火)19:00-20:30(1.5時間)@ヨガプラス横浜

    3月13日(水) 19:00-20:30(1.5時間)@ヨガプラス学芸大学

    ●プラナヤマ・クラス

    3月15日(金)19:00-20:30(1.5時間)@ヨガプラス自由が丘

    ●陰ヨガ:ヒップオープナー

    3月17日(日)9:30-11:00(1.5時間)@ヨガプラス銀座

     

    対象:ヨガをされている方 どのジャンルの方もご参加頂けます。

    クラス受講費:一般/4500円 ヨガワークス卒業生割引/4000円

    2月20日までお申し込みの早割 4000円

    *早割は期日内支払いにて割引適用です。早割支払い後のキャンセルの返金は出来かねますのでご注意下さい。

     

    【 一般向け2時間ヨガワークショップ 】

     

    内側と外側の螺旋 〜脚の働きかけで骨盤底筋に働きかける〜

    3月8日(金)19:00-21:00(2時間) @ヨガプラス学芸大学

    Leg Work: Inner & Outer Spiral 

    内腿と外腿は、私たちの骨盤底と深層のコア筋群の安定のカギとなります。私たちが脚・足を使って骨盤底筋群を活性化させる気づきを身に着けていきます。これらの深層にある複雑な筋群は私たちが重力に抵抗する助けとなり、軽やかさや浮遊感を感じさせます。骨盤底筋群を働かせる立位のポーズをブレイクダウンし、バランスポーズを通して、更に私たちの軸への気づきを深めていきます。最後には蓮華座(パドマーサナ)の導入を練習し、坐位での瞑想でクラスを終えます。 

    (座学1割、実践9割)

     

    プラナヤマとコーシャ(鞘)

    3月9日(土)18:30-20:30(2時間)@ BMS R-Lab 1

    Pranayama and the Koshas – the Layers 

    プラナヤマは知識の光を覆っているヴェールを取り去り、妄想や惑わしを打破することで、私たちの内側にある叡智の光が輝くのを助けます。このレクチャーではプラナヤマの効果と、私たちの身体の層であると言われる五つの『コーシャ』を含むサトルボディについて説明します。私たちのインナーボディを輝かせるためにできる健康的な習慣についてディスカッションし、内側から輝いていくためのプラナヤマの実践について学びます。レクチャー後はプラナヤマの実践と、内側の光を目覚めさせる瞑想を行います。 

     

    大腰筋を解明する

    3月10日(日)18:30-20:30(2時間)@ヨガプラス三軒茶屋

    Unlocking the Psoas 

    大腰筋は私たちの身体の中で最も深部にある筋肉です。時には私たちの『魂の筋肉』と呼ばれることもあります。この胴体から股関節にかけてついて、コアを安定させる筋肉は、私たちの可動性、構造的なバランス、関節の機能性、柔軟性など多くの要素に影響を与えます。姿勢を真っすぐ保ち動くという機能に加え、私たちにとって最も大切な二つのシステムー消化と呼吸にも影響を与えます。このワークショップでは、大腰筋がどこに位置し、身体への多くの効果を得るためにどのように働きかければ良いのか解明します。簡単に解剖学と、大腰筋をリリースすることによる心理的な効果についての行い、それから2時間の実践を通して腹部を解放し、腰部や股関節もリリースします。オールレベル歓迎。怪我を抱えている人にとっても役立つツールが得られるでしょう。

     

    プラナヤマを用いたツイストとクレンジング

    3月17日(日)12:00-14:00(2時間)@ヨガプラス人形町

    Twist and Cleanse with Pranayama 

    ツイストは身体の浄化として優れているだけではなく、深いレベルで取り組んでいくことで、精神面、スピリチュアル面での浄化ともなります。最初にコア筋群を安定させてから、ツイストで身体からもマインドからも毒素を絞り出していきます。このような実践に取り組むと、より落ち着き安定したエネルギーが生まれ、最後に静かなプラナヤマの練習を行います。このクラスは音楽を使ったヴィンヤサ・フローで、プラナヤマと長く深いリラクゼーションで終わります。 

    (アーサナと呼吸法の実践10割)

     

    体側を開く

    3月16日(土)10:00-12:00(2時間)@ヨガプラス阿佐ヶ谷

    Opening our Side Body 

    アーサナの実践で体側を開くことは、横隔膜、股関節、肩を開いていくのにとても効果的です。肋骨に長さを作ることで、側屈は私たちのエネルギーのレベルを高め、活力と軽やかさを感じさせてくれます。この練習では側屈のポーズを探求し、最後にプラナヤマの練習で内側へと意識を向けていきます。私たちの内側にある光を見つけていきましょう! 

    (座学1割、実践9割)

     

    対象:ヨガをされている方 どのジャンルの方もご参加頂けます。

    受講料:一般参加 6500円  2月20日までのお申し込み早割 6000円

    *早割は期日内支払いにて割引適用です。早割支払い後のキャンセルの返金は出来かねますのでご注意下さい。

     ヨガワークス卒業生6000円 

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  • ジョアン・ハイマン オールレベル&指導者向けヨガ

    日時
    2019年3月9日(土) ~3月17日(日)
    講師
    Joan Hyman (ジョアン・ハイマン)
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • 指導者向け
    • ヨガワークショップ
    • 指導者スキルアップ
    • 一般向け講座
    • ヨガワークス
    • English Workshop with Translator

    【オールレベル3時間ヨガワークショップ 】

    車輪を見つけるー背骨のエネルギーにアクセスする逆転と後屈

    3月9日(土)14:00-17:00(3時間) @ヨガプラス五反田

    ーFinding Your Wheels 

    私たちの車輪はヨガの実践において背骨を守る役割を果たします。骨盤底から首にかけていくつもの車輪があり、バンダにアクセスし、プラナ(エネルギー)的な身体を目覚めさせます。また、車輪は骨盤底やコア筋群を強く安定させ、胸椎を開き首を守ります。特に後屈と逆転において需要です。私たちの車輪が回る時、姿勢筋群・コア筋群が強化され、身体の背部と背骨がサポートされます。そのため私たちは落ち着きを取り戻し、背骨に沿って流れる眠っていたエネルギーを目覚めさせることができます。実践を通して軽やかさと浮遊感を体感し、内側から働きかけることを学んでいきましょう。このワークショップでは、背骨をサポートしプラナヤマ・コシャ(エネルギー的な身体)にアクセスするカギとなる、逆転と後屈の基礎を探求します。車輪やバンダについて簡単な座学から始め、クールダウンではプラナヤマに取り組みます。 

    オールレベル歓迎!

     

    アームバランスと逆転で羽ばたく

    3月10日(日)10:00-13:00 (3時間)@ヨガプラス銀座

    Fly free with connection to self: An Arm Balance workshop 

    自分の翼を開き、地上から離れるコツとヒントを学びましょう。 

    アームバランスの練習を通して、勇気、呼吸、遊び心を探求します。無理やりポーズに入ろうとする必要はありません。熱心かつ気楽に、ポーズへと繋がる道を探す実践をします。アームバランスは私たちに落下に対する恐れと向き合う機会を与えてくれます。安心できる環境で練習することで、力強さや勇気を感じ、チャレンジを乗り越えていく準備ができるでしょう!(アーサナ9割、座学1割)

     

    ハートを開放する~後屈ワークショップ

    3月13日(水)9:30-12:30 (3時間)@ヨガプラス吉祥寺

    Unlocking Your Heart with Back Bending 

    自分のハート、感謝の心、そして後屈が与えてくれる歓びを感じましょう。身体のタイプ別にこれらのハート・オープナーのポーズに取り組むテクニックを学び、心地よく呼吸ができる楽しいバリエーションに取り組み、深いポーズの中での充足感を味わいます。肩甲帯のアライメント、骨盤の安定、呼吸のテクニックを通して、堅固な後屈の基礎を築きます。誰もが取り組みやすい安全で安定した方法で、逆転や、後屈の楽しいバリエーションにも挑戦します。 

    (アーサナ9割)

     

    アーサナを通して肩甲帯を理解する

    3月16日(土)14:30-17:30 (3時間)@ヨガプラス目黒

    Understand the shoulder girdle through Asana 

    健康な肩は逆転を安定させ、より長く健全な練習ができる助けになります。日々のヴィンヤサの練習におけるダウンドッグとチャトランガの繰り返しにより、肩は怪我をしやすくなることがあるでしょう。プロップスとアライメントのインストラクションを用いて、どのように肩を安定させることができるのか学び、他のポーズへのヒントを得るのと同時に、肩のインピンジメント(衝突;肩回りの軟組織の炎症)を防ぎます。このワークショップは、肩甲帯を構成する骨と筋肉の講義から始まり、回旋筋腱板のような繊細な筋肉を守っていくための安全な肩甲骨の動かし方を学びます。それから肩にフォーカスしたアーサナの実践で逆転、後屈にも取り組みます。ベルトを使って肩を外旋させる働きかけを学び、関節を安定させることで怪我のリスクを下げます。お互いを観察したり、肩甲骨の動きを学んでいくことで、後屈や逆転においてどのようなアライメントのインストラクションが効果的であるかも見ていきましょう。練習し、学びながらも、同時に継続的で安全な実践を身に着けることができます! 

    (実践7割、座学3割)

     

     

    【 ヨガ指導者向け ワークショップ 】

    ● 解剖学を活かしたOMazingなシークエンス

    3月11日(月)14:30-17:30 (3時間)@ BMS R-Lab 1

    Using the Wisdom of Anatomy for an OMazing Sequencing 

    ーOMazingなシークエンスーOMazingなシークエンスは、効果的で安全で、あなたの感じ方を変え、深く調和のとれた状態に導きます。20年以上の実践とムーブメントを重ね、Joanは解剖学とムーブメントの原則の深い知識を培ってきました。深いコア筋群を働かせ、インナー・ボディを統合していくことによって、内から外へと働きかけることを教えながら、この情報を伝え、生徒に変容をもたらします。Joanはヴィンヤサ・フローのシークエンスを指導し、なぜ特定のポーズを繋げたのかブレイクダウンし、解剖学、ピークポーズやテーマに則った適切な筋群の働かせ方を教育します。あなたは、ヨガ的な視点から身体がどのように働くのか理解し、より「深い筋肉群」を見つけ、それらの筋肉や骨の名前や働きも学んでいきます。何よりも、それらの身体の部位を自分自身の身体で深く感じることを学びます。同じ方向性で働く筋肉群を使ったポーズを組み合わせていくことで安全で効果的で、自分自身の最高なシークエンスを作っていきましょう。 

    (アーサナ6割、座学4割)

     

     

    ● アジャストと観察の技術

    3月13日(水)14:30-17:30 (3時間)@ BMS R-Lab 2

    Hands-on Adjustments and the Art of looking at bodies 

    指導者及びアーサナの知識を深めたい実践者向け。人に触れるスキルを磨くことで自信をもって生徒をアジャストし、ポーズにおける経験を最高に高めるようにしましょう。安全で実践的なハンズ・オン・アジャストメントと、口頭やエネルギー的なアジャストの基本的なテクニックを活用し、相手の身体やボディランゲージを理解することを学んでいきます。身体のタイプによってどのようにポーズが働いていくのかにフォーカスし、パートナーワークも通してアーサナを探求します。他者をアシスト、サポートすることを学ぶことは、自分自身の実践も向上させることになります。 

    (アーサナ実践6割、座学4割)持ち物:筆記用具、写真撮影可)

     

    受講料:一般参加 8000円  ヨガワークス卒業生7000円 

    2月20日までのお申し込みの早割 7000円

     

    上級アーサナ   

    3月17日(日)18:00-20:30 (2.5時間)@ BMS R-Lab 2 ※注意:時間変更3/11

    Advenced Asana

    上級アーサナには何が含まれるのか、 

    上級アーサナをどのようにブレイクダウンして生徒にとって取り組みやすくできるのかを学びましょう。上級アーサナを練習することは、私たちに規律正しくあること、力強さと注意力を培うことを教えてくれます。このワークショップでは、私たちは上級の実践を構成している要素を分解し、チャレンジングで達成不可能に思えるアーサナもブレイクダウンしながら深く取り組んでいきます。実践後シークエンスと構成要素をおさらいするので、その後も自分の生徒や自分自身の実践を向上させる助けとなるでしょう。 

    (アーサナ7.5割、座学2.5割)

     

     

    受講料:一般参加 7500円  ヨガワークス卒業生6500円 

    2月20日までのお申し込みの早割 6500円  

     

    *早割は期日内支払いにて割引適用です。早割支払い後のキャンセルの返金は出来かねますのでご注意下さい。

     

    *ヨガマット ヨガブロック ヨガブランケット他 プロップスは会場にご用意があります。

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  • 理学療法士・吉永健太郎先生の「機能的な脊柱に対するピラティスアプローチ」

    日時
    2019年3月26日(火) 10:00~16:00
    講師
    吉永 健太郎
    • スキルアップ
    • ピラティス

    脊柱の機能解剖学・運動学を理解して頂き、ピラティスアプローチにどのように活かしていくのかをエクササイズを交えて講義致します。
    人類が二足歩行を行う上で、ヒトの脊柱は特徴的な発達をしてきました。
    脊柱は人体の中心に位置し、機能的な状態であることは円滑に動作を行う上で必須であるかと思われます。
    頚椎・胸椎・腰椎に求められる適切な可動性と安定性や他部位との連動
    を得る為に、必要な知識とアプローチ方法を講義致します。
     
    yesプログラム内容
    1)前半:座学(10:30~13:00)
      ■脊柱の機能解剖学
    2)休憩(13:00~14:00)
    3)後半:実技(14:00~16:30)
        ■脊柱へのピラティスアプローチ
    ※アプローチは基本マットエクササイズとなりますが、時間に余裕があ
     る場合はイクイップメントエクササイズの紹介を致します。
    ※多少、時間・内容が変更となる場合がございます。
    ※なるべく時間通りに終了致しますが多少前後する可能性があることを予めご了承ください。
     
    こんな方におススメ!laugh
    ・脊柱の機能解剖学、運動学の知識に自信のない方
    ・脊柱へのピラティスアプローチの行い方を深く知りたい方
    ・機能的な身体へと導くエクササイズ方法を知りたい方
     
    enlightened 対象 
    ・ピラティスインストラクター
    ※機能解剖学、運動学の座学にご興味のある方でしたら他種インストラ
    クターの方や医療従事者の方でも受講可能となっております。
     
    yes最少催行:15名
    3月10日に催行決定します。
     
     
     
    mailお問合せ:info_bms@zen-jp.info

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  • 【3/29】スタンディング・ピラティス

    日時
    2019/3/29(金) 10:00-15:30
    講師
    石川沙樹

    ピラティスのエクササイズは健康的で機能的な身体を作りますが、マットやエクイップメントでのエクササイズだけでは日常生活を送る中での正しい立位姿勢や歩行を教えることが困難なことが多いです。伝統的なピラティスエクササイズを立位で行う「スタンディングピラティス」エクササイズを習得して、セッションに取り入れましょう!

     

    smileyこんな方におススメ!

    ・クライアントが日常生活を送る中で一番多い姿勢である「立位姿勢」を改善指導ができるようになりたい方
    ・下半身の正しいアライメント、バランスの良い筋肉を作っていくことの知識を得たい方
    ・スタンディングピラティスのセッションを取り入れたいインストラクター
     
     
    学ぶことyes
    ・効果的な足裏の筋肉の使い方、立位姿勢、足のケアの方法
    ・解剖学を考慮しながら、効果的な意識づけやキューイングを理解
    ・伝統的なピラティスエクササイズを立位で行う「スタンディングピラティス」エクササイズを習得していきます。
    ・学んだエクササイズを資料で持ち帰ることができるので、すぐにセッションに取り入れることができるようになりますlaugh
     
     
    <<プログラム>>
    1)足について(機能と解剖)
    2)足にかかる圧力
    3)足のセルフケア
    4)足裏から連動する下半身全体の筋収縮と立位の練習
    5)スタンディングピラティスレッスン、エクササイズ(実践)

    <対象>
    ピラティス資格保有者、養成コース生
    <持ち物>
    筆記用具、動きやすい服装

    <受講料>16,000円(早割:15,000円)

    yes 早割:3/25(月)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。


    <日時>2019/3/29(金)  10:00-15:30

    enlightened 昼休憩は30分です。ご注意ください。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

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  • 機能解剖とからだに優しい運動療法シリーズ:全6回

    日時
    金曜19:30-21:30 2019年3/29,4/26,5/24,6/28,7/26,8/30
    講師
    永木和載

    各部位の機能解剖と運動療法を安全に行う上で大切な知識と技術のポイントについて、
    超音波画像(エコー)を取り入れながら、分かりやすく解説します。
     
    金曜日:19:30~21:30
    第1回 3月29日 「頭頚部の機能解剖と運動療法
    第2回 4月26日 「肩関節の機能解剖と運動療法
    第3回 5月24日 「脊柱・骨盤帯の機能解剖と運動療法
    第4回 6月28日 「股関節の機能解剖と運動療法
    第5回 7月26日 「膝関節の機能解剖と運動療法
    第6回 8月30日 「足関節・足部の機能解剖と運動療

    第1回(3月29日) 「頭頚部の機能解剖と運動療法
    ◆頭頚部の機能解剖基礎
    ◆姿勢によってこんなに違う!頭頚部の筋活動をエコーで観察しよう
    ◆強く押さえると危険!頭頚部で強く触れてはいけない部位を確認しよう
    ◆理論上、効果的!解剖学と生理学から考える、安全で効果的な運動療法技術を学ぼう
     ・肩こり
     ・腕の痺れ(腕神経叢障害)

     

    第2回(4月26日) 「肩関節の機能解剖と運動療法

    ◆肩関節の機能解剖基礎
    ◆強引に動かすと危険!肩関節に負担がかかる関節操作技術を確認しよう
    ◆関節運動によってこんなに違う!腱板筋群の筋活動をエコーで観察しよう
    ◆理論上、効果的!解剖学と生理学から考える、安全で効果的な運動療法技術を学ぼう
     ・四十肩
     ・腱板機能障害



    第3回(5月24日) 「脊柱・骨盤帯の機能解剖と運動療法

    ◆脊柱・骨盤帯の機能解剖基礎
    ◆強引に動かすと危険!脊柱・骨盤帯に負担がかかる関節操作技術を確認しよう
    ◆呼吸様式によってこんなに違う!呼吸と体幹部の筋活動との関係性を確認しよう
    ◆理論上、効果的!解剖学と生理学から考える、安全で効果的な運動療法技術を学ぼう
     ・筋・筋膜性腰痛(いわゆる腰痛)
     ・仙腸関節性疼痛


    第4回 6月28日 「股関節の機能解剖と運動療法

    ◆股関節の機能解剖基礎
    ◆強引に動かすと危険!股関節に負担がかかる関節操作技術を確認しよう
    ◆足の痺れに大きく影響する「坐骨神経」を、エコーで観察しよう
    ◆理論上、効果的!解剖学と生理学から考える、安全で効果的な運動療法技術を学ぼう
     ・坐骨神経痛
     ・股関節前部痛


    第5回 7月26日 「膝関節の機能解剖と運動療法


    ◆膝関節を曲げ伸ばしする為のポイントを、解剖学と運動学で確認しよう
    ◆強引に動かすと危険!膝関節に負担がかかる関節操作技術を確認しよう
    ◆理論上、効果的!解剖学と生理学から考える、安全で効果的な徒手療法技術を学ぼう
     ・膝伸展障害(膝がのびない!)
     ・膝深屈曲障害(正座ができない!)


    第6回 8月30日 「足関節・足部の機能解剖と運動療
    ◆足関節を柔らかくする為のポイントを、解剖学と運動学で確認しよう
    ◆強引に動かすと危険!足関節に負担がかかる関節操作技術を確認しよう
    ◆理論上、効果的!解剖学と生理学から考える、安全で効果的な運動療法技術を学ぼう
     ・足関節拘縮(足首が固い!)
     ・外反母趾

     

    参考)永木先生の

    「図解入門よくわかる 腰・腰椎の動きとしくみ」が発売されました。

    永木和載 (著)

    mailお問い合わせ info_bms@zen-jp.info

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  • Eri&Maki「シニアピラティス」 ~クリニカル・ピラティス編~

    日時
    22019/3/30(土) 13:30~16:30
    講師
    Eri&Maki
    • スキルアップ
    • ワークショップ
    • 指導者スキルアップ
    • メデュケーション
    • ピラティス

    超高齢社会の到来に、私達がピラティスを通してどのように役立つ事ができるかについて考えていきます。オーストラリアのクリニカル・ピラティスのガイドラインや研究の現場での成果に基づきお伝えします。

    前期高齢者と後期高齢者では指導する内容も異なります。全般的に必要なレパートリーを理解すると共に禁忌について押さえ、プレ・ピラティスなどを駆使しながら高齢者によくある部位別・症状別のエクササイズ例をご紹介します。

    こんな方におススメします!smiley
    ・高齢者の歩行、認知機能に関する科学的根拠をもとにしたシニアピラティスを学びたい方。
    ・高齢者によくある症状に対応できるよう、部位別・全身・ストレスマネジメントとの関連から見られるようになりたい方!
    ・高齢のクライアントの悩み、様々な症状を改善へ導かせることができるよう、アドバイスをできるようになりたい方!
     
    enlightenedプログラム(予定)
    1・ストレスマネジメント
    2・オーストラリアのクリニカルピラティス(=安心・効率的)
    3・筋肉学、細胞学
    4・プレピラティス
    5・シニアピラティスの禁忌
    6・理論と実践:脊柱
    ・理論と(オーストラリアの事例から)実践
    ・腰痛・側弯症・変形性脊椎症

    <対象>

     
    ・ピラティスインストラクター(養成コース生OK)
    ・運動指導者(ピラティス資格がなくてもOK)
    ・医療従事者
     
    <持ち物>
    筆記用具、動きやすい服装

    <受講料>14,000円
    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info
     
    enlightened参加申し込みされた方は事前にこちらのアンケート入力をお願いいたします。

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  • はじめての解剖<4月コース・4/5スタート>

    日時
    2019年4月5・12・19日(金) 13:00-15:00
    講師
    府川聡子(Satoko)

    はじめて解剖を勉強する方を対象におススメのワークショップです。

    ピラティスを学ぶ際に必要な「基本的な解剖知識」をわかりやすく、楽しく学びます。解剖に触れることで、ピラティスのエクササイズがいままでより深く理解できるようになります。

    膝を曲げる主動筋は?surprise
    安定してレッグサークルができるようになるにはどうしたらいい?
    enlightenedこれほど基本的な解剖が学べるワークショップはこれしかありません!

    <内容>

    ① 人体の区分・身体表現のきまり

     - 基本面、運動面と軸(矢状面、前額面)など

    ② 筋肉の構造と働き

     - 筋肉のさまざまな役割と分類

    ③ 関節の構造と働き

     - 関節の種類(肩甲骨・肘・股関節など)と運動の種類(屈曲・伸展)、可動域など

    ④ 筋肉の形状と分類

     - からだを動かす骨格筋の構造や特徴、筋繊維・腱についてなど

    ⑤ 骨の形状と分類

     - 脊柱(頸・胸・腰椎)の違いと運動性など

    ⑥ 筋収縮の性質

     - 短縮性・等尺性・伸張性収縮など、収縮の種類と発揮される力の大きさの特徴

    ⑦ 全身の主な筋肉と骨

     - インナー・アウターマッスル、ローテータカフなど主要筋肉とその重要性など


    <こんな方におススメ!>

    ・もっとピラティスを効果的に受講したい方

    ・解剖学に触れてみたい方

    ・ピラティス養成コース生、コース前・後のコース生

    ・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・という方


    <担当講師から>知識・自信がない人ほどおススメです。ピラティス歴が長い方、ベテランインストラクターの方も復習できますよ!「頭とからだに覚えて帰ってもらえるようなワークショップを心がけます。


    <スケジュール> 4月コース(全3回)13:00-15:00・計6時間を予定
    1日目:4/5(金)
    2日目:4/12(金)
    3日目:4/19(金)
    <会場>BMS R Lab 1 ピラティススタイル五反田併設スタジオ

    <持参物>

    「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」、お持ちでない場合は各自で購入の上、当日ご持参ください。


    <受講料>
    ・24,000円(早割:23,000円)
    ・養成コース生:22,000円(早割:21,000円)

    yes 早割:3/29(金)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。

    yes養成コース生用:卒業生も対象です。
    yesスタッフ割引対象外
    enlightened 1月コースはコチラ 2月コースはコチラ

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

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  • 【Yoga Ed.Pi-1 】キッズヨガインストラクター養成コース

    日時
    2019年4月29.30.5月1.2日(月・火・水・木曜日) 9:30~17:30
    講師
    岡崎ともみ
    • ヨガ
    • 資格取得
    • キッズ
    • ヨガビジネス

    【講座概要】

    Yoga Ed.プロフェッショナル・インスティテュート1
    Pi 1 基礎:幼児から小学生への指導法

    子どもへヨガを効果的に教えるために必要な基本原則とツールを学びます。
    Yoga Ed.のカリキュラムは教育機関向けにデザインされていますが、ヨガスタジオ、ご家庭、医療機関を含む多様な環境でも容易に取り入れることができます。ここでは、子どもの身体的、精神的、感情的健康を促進するためのヨガテクニックを学びます。主眼は、子どもの発達、解剖学、生理学、そして学習領域への理解を通して、子どもの様子を理解することや子どもとの関わり方を学ぶことです。この変革的なトレーニングで、学校、家庭、または地域でのヨガクラスなど、子どものニーズに応える効果的なヨガクラスを作ることができるようになるでしょう。


    【指導対象年齢】 3歳~12歳 / 未就学児~小学校6年生


    ■コース構成と目的
    プロフェッショナル・インスティテュート1は、Yoga Ed.トレーナーによる4日間のプログラムです。1日8時間、合計32時間となります。
    この講座を修了すると、以下の事ができるようになります:
    ・子どもの解剖学と生理学を含む身体的、精神的、感情的そして社会的発達を理解する
    ・人間関係と感情の学習(social emotional learning)と脳ベースの学習の視点でヨガを教える
    ・Yoga Ed.の教育理念を体現する
    ・子どもの年齢に合わせたレッスンプランをデザインして発展させる
    ・子どものニーズに合わせてヨガの呼吸やポーズ、そしてゲームやリラクゼーションを効果的に利用する
    ・文部科学省制定の体育教育基準を満たすヨガクラスを作る
    ・3歳〜12歳、未就学〜小学6年生までの子どもにヨガを教える

    ■CEU+スタンダード
    プロフェッショナル・インスティテュート1は全米ヨガアライアンスに認定されており、そして文部科学省制定の体育教育基準に対応しています。PI1を修了すると、全米ヨガアライアンス、チャイルド・ライフ・スペシャリスト(Child Life Council・米国)、また限られた地域のスクール・ディストリクト(米国)の継続教育ユニット(Continuing Education Units/ CEUs)に加算することができます。
    参加資格
    資格も経験も問いません。子どもへのヨガや教育、そして健康と幸福に関して情熱をお持ちであれば、どなたでもご参加いただけます。


    ■コース教材
    子どもたちへより多くの緑を残すため、Yoga Ed.のコース教材はデジタル式でお渡しします。こちらのトレーニングには以下の教材が含まれます:
    ・コース紹介パケットのデジタルコピー

    ・カリキュラム(全カラー写真付き・350ページ)

    ・3歳〜12歳 / 未就学〜小学6年生対象のレッスンプラン(全72レッスンプラン)


    Yoga Ed.について
    Yoga Ed.は、ヨガの実践を通して教育の変革に取り組む教育プログラムです。私たちの使命は、幼少の子どもたちや十代の若者たちの健康と幸福を育むために、ヨガを通して学校教育コミュニティを支援することにあります。証拠に裏付けられたプロフェッショナル・インスティテュート(養成講座) や教育資源を携えて、Yoga Ed.は、講師たちにヨガツールという技能を授け、幼少の子ども、また十代の若者向けのヨガを教育の場に融合していくことを目指します。
    詳しくはこちら:www.yogaed.jp


    ■受講対象者:
    プロフェッショナル・インスティテュート1への参加対象:
    ・子どもの健康と幸福をより良いものへとしたい方
    ・ヨガを通して子どもとのつながりを深めたい方
    ・子どもにとってベストな状態を促進する方法を学びたい方
    ・コミュニティーの青年の人生に永続する変化をもたらしたい方

    詳しく見る

  • ヨガ指導歴40年以上!Chad Hamrin 4月来日スケジュール一覧

    日時
    大阪4/13~16 東京4/18~29
    講師
    Chad Hamrin(チャド・ハムリン)

    世界で活躍する著名なヨガ講師である リサ・ウォルフォードやマティ・エズラティが師と仰ぐヨガ講師、チャドハムリンが再来日します!

     大阪 4/13(土)~4/16(火) 

     東京 4/18(木)~4/29(月)  

    でワークショップや特別クラスを開催します。

    数々の有名講師も虜にするチャドの指導。
    どのレベルの方にもヨガプラクティスをさらにもう一段階深める実際的なレッスンを行うので クラスにはレベル分けがございません。
    彼は生徒一人ひとりのレベルや身体の状態を見る洞察力がすぐれており、どのレベルにおいてもチャレンジする場を与えてくれます。

    3月末まで早期割引を行っています。

    この機会にご興味あるものをたくさんご受講いただき学びを深めていただければ嬉しいです。

     

     ★ 4/13~4/16 大阪 のスケジュール―ル ★ 

     ワークショップ:背景グリーン  クラス:黒字 

    お申込はここをクリック

    日程 時間 内容 場所
    4/13(土) 10:00-12:30 基礎ワークとしての股関節 ヨガプラス江坂
    4/13(土) 13:30-16:00 瞑想的なアーサナ  ヨガプラス江坂
    4/14(日) 10:00-11:30 ハタヨガクラス ヨガプラス心斎橋
    4/14(日) 14:30-17:00 逆転 ヨガプラス梅田
    4/14(日) 18:00-20:30 サトルボディ/ 内臓感覚からのプラナヤマ ヨガプラス梅田
    4/15(月) 10:00-11:30 ヴィンヤサクラス ヨガプラス千里中央
    4/15(月) 14:30-17:00 足裏とバランス ヨガプラス梅田
    4/15(月) 18:00-20:00 ヴィンヤサクラス ヨガプラス心斎橋
    4/16(火) 10:00-11:30 ハタヨガクラス ヨガプラス梅田
    4/16(火) 18:30-20:00 ハタヨガクラス ヨガプラス三宮

    ● 料金 *早割期日は3月末日までです。

    内容 通常料金 早割 / YWTT卒業生 料金
    クラス 5,000円 4,500円 
    ワークショップ 8,500円 7,500円

      

     ★ 4/18~4/29 東京 のスケジュール ★  

    【 集中講座 】 お申込はここをクリック

    日程 時間 内容 場所
    4/20(土) 10:00-15:00 10時間アーサナ集中講座 ~没頭する時間~ 対象:オールレベル  BMS R Lab1
    4/27(土) 10:00-15:00
    4/24(水) 10:00-16:00 18時間アドバンス集中講座 ~Beyond the edge~  対象:指導者向け BMS R Lab2
    4/25(木) 10:00-16:00
    4/26(金) 10:00-16:00


    ● 料金

    内容 通常料金 早割/YWTT卒業生 料金 単日参加 料金
    10時間アーサナ集中講座 40,000円 38,000円 22,000円
    18時間アドバンス集中講座  72,000円 69,000円 26,000円

     

    【クラス&ワークショップ】お申込はここをクリック

     ワークショップ:背景グリーン  クラス:黒字

    日程 時間 内容 場所
    4/18(木) 19:00-20:30 ハタヨガクラス ヨガプラス横浜
    4/19(金) 18:30-21:00 逆転 BMS R lab2
    4/21(日) 10:00-11:30 ヴィンヤサクラス ヨガプラス吉祥寺
    4/21(日) 14:00-16:30 土台とバランス ヨガプラス目黒
    4/21(日) 18:30-21:00 骨盤底筋の健康とムラバンダ ヨガプラス三軒茶屋
    4/22(月) 10:00-11:30 ハタヨガ☆ ヨガプラス川越
    4/22(月) 12:00-14:30 足裏から身体の繋がりを感じよう! ヨガプラス川越
    4/23(火) 19:00-20:30 ハタヨガクラス ヨガプラス自由が丘
    4/24(水) 19:00-20:30 ハタヨガクラス ヨガプラス三軒茶屋
    4/25(木) 19:00-21:00 コアの安定 ヨガプラス銀座
    4/28(日) 10:30-12:00 ヴィンヤサクラス ヨガプラス西葛西
    4/28(日) 14:00-16:30 ロープとプロップス ヨガプラス人形町
    4/28(日) 18:30-21:00 サトルボディ/内臓感覚からのプラナヤマ BMS R Lab1
    4/29(月) 09:30-12:00 チェアヨガ BMS R Lab2
    4/29(月) 16:00-17:30 ハタヨガクラス ヨガプラス高田馬場


    ● 料金

    *早割期日は3月末日までです。

    内容 通常 早割/YWTT卒業生
    クラス 5,000円 4,500円
    ワークショップ 8,500円 7,500円


    ☆ヨガプラス川越 初開催特別料金☆ 川越のご予約はここをクリック

    内容 通常料金 早割/YWTT卒業生 料金
    ヨガプラス川越ハタヨガクラス 5,000円 4,500円
    ワークショップ足裏から身体の繋がりを感じよう! 7,000円 6,500円
    川越初開催記念ワークショップ&クラスセット割引  10,000円

    詳しく見る

  • 【大阪】Chad Hamrin ワークショップ&クラスお申込ページ

    日時
    大阪 4/13(土)~4/16(火)
    講師
    Chad Hamrin(チャド・ハムリン)
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • ヨガワークショップ

     ★ 4/13~4/16 大阪 のスケジュール ★ 

     

     

     

    【クラス&ワークショップ】

     ワークショップ:背景グリーン  クラス:黒字 

    日程 時間 内容 場所
    4/13(土) 10:00-12:30 基礎ワークとしての股関節 ヨガプラス江坂
    4/13(土) 13:30-16:00 瞑想的なアーサナ ヨガプラス江坂
    4/14(日) 10:00-11:30 ハタヨガクラス ヨガプラス心斎橋
    4/14(日) 14:30-17:00 逆転 ヨガプラス梅田
    4/14(日) 18:00-20:30 サトルボディ/ 内臓感覚からのプラナヤマ ヨガプラス梅田
    4/15(月) 10:00-11:30 ヴィンヤサクラス ヨガプラス千里中央
    4/15(月) 14:30-17:00 足裏とバランス ヨガプラス梅田
    4/15(月) 18:30-20:00 ヴィンヤサクラス ヨガプラス心斎橋
    4/16(火) 10:00-11:30 ハタヨガクラス ヨガプラス梅田
    4/16(火) 18:30-20:00 ハタヨガクラス ヨガプラス三宮

    ● 料金

    *早割期日は3月末日までです。
    クラス     通常5,000円 早割/YWTT卒業生4,500円 
    ワークショップ 通常8,500円 早割/YWTT卒業生7,500円

     

    ● ワークショップの内容について

    ◆ 基礎ワークとしての股関節
    4/13(土)10:00-12:30 @ヨガプラス江坂
    ヨガにおける股関節の健康はいつも興味深いトピックで、通常ヒップ・オープニングと呼ばれる要素以上に冒険にあふれた実践になります。股関節は我々の基盤をつくるワークの一部であり、股関節の可動性や動きのパターン、安定性、バランスといったすべてを見ていきます。 
    このワークショップでは、アーサナに取り組みながら、自分の基盤のワークとの向き合い方を理解していきます。それは誰もが知るべきことです!

     

    ◆ 瞑想的なアーサナ
    4/13(土)13:30-16:00 @ヨガプラス江坂
    アーサナの実践に瞑想的な質をもたらすためには、先ずマインドを集中させ、安定させ、この瞬間に自分が何を行っているのか気づき、アーサナにおける特定の要素を認識し始めるためのツールが必要です。またこの様な実践は、より高度な実践であるプラナヤマやフォーマルな瞑想の実践のための土台作りにもなります。
    このワークショップでは、ディスカッションも交えながら、マインドフルな実践の始め方の沢山の方法に取り組みます。すでにご存じの方法もあるかもしれませんが、まだ皆さんが知らないことも沢山試すことができるでしょう。

     

     

    ◆ 逆転
    4/14(日)14:30-17:00 @ヨガプラス梅田
    逆転といわれるポーズは4つあります―ハンドスタンド、前腕バランス(ピンチャ・マユラーサナ)、そして勿論、ヘッドスタンドとショルダースタンド。
    このワークショップではディスカッションを交えながら、これらの逆転ポーズに取り組みます。内側からの働きかけやアライメントを学びながら、すべての逆転ポーズに似通った相互作用があることを理解していきましょう。楽しい内容ですが、ほんの少し努力も必要です。健康のために人は毎日、長く逆転した時間をもつべきです。その理由もお話していきます。
    全レベルの方歓迎!リストラティブのオプションあり。

     

     

    ◆ サトルボディ/内臓感覚からのプラナヤマ
    4/14(日)18:00-20:30 @ヨガプラス梅田
    健康な呼吸の仕方、そして何が私たちの自然な呼吸の動きを妨げているのかを見ていきましょう。それは身体的な原因もあれば、感情的な原因、ハートやマインドでの原因、チャクラといった微細な要素の原因、あまり知られていないプラナが原因かもしれません。
    どんなアーサナが呼吸の自由な動きを向上させる助けとなるのか、内臓感覚/ハラの感覚のどの部分に緊張が生じていて、どのようにその緊張を解いていけば良いのか見ていきましょう。それにより、伝統的なプラナヤマのアートへの準備を行います。

     

     

    ◆ 足裏とバランス
    4/15(月)14:30-17:00 @ヨガプラス梅田
    私たちが立っている時、足が私たちの身体の土台になっていると考えられます。では、座っている時や逆転、後屈での土台は何でしょうか???私たちの足の使い方が、背骨の健全な柔軟性に影響するのでしょうか?立っている時でも、どんなアーサナに取り組んでいる時でも、自分の『座』を見つける方法を知っていますか?
    バランスもまた、注意深くマインド・身体・呼吸を使い基本を理解していく重要なキーです。東洋思想やマーシャル・アーツにおける『肚』と同様に、バランスはダイナミックに体感するものです。直観的に微細な動きのパターンを整えていくことができるでしょう。

     

    詳しく見る

  • 【東京】Chad Hamrin ワークショップ&クラスお申込ページ

    日時
    東京 4/18(木)~4/29(月)
    講師
    Chad Hamrin(チャド・ハムリン)
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • ヨガレッスン
    • ヨガワークショップ

     ★ 4/18~4/29 東京 のスケジュール ★  

    世界で活躍する著名なヨガ講師である リサ・ウォルフォードやマティ・エズラティが師と仰ぐヨガ講師、チャドが再来日!!

    4/18~29にわたり東京でWorkshop&Classを行います。
    数々の有名講師も虜にするチャドの指導。
    どのレベルの方にもヨガプラクティスをさらにもう一段階深める実際的なレッスンを行うので内容にレベル分けがございません。
    彼は生徒一人ひとりのレベルや体の状態を見る洞察力がすぐれており、
    またどのレベルにおいてもチャレンジする場を与えてくれます。
    3月末までは早期割引がございます。

    【クラス&ワークショップ】

     ワークショップ:背景グリーン  クラス:黒字

    日程 時間 内容

    場所

    4/18(木) 19:00-20:30 ハタヨガクラス ヨガプラス横浜
    4/19(金) 18:30-21:00 逆転 BMS R lab2
    4/21(日) 10:00-11:30 ヴィンヤフローサクラス ヨガプラス吉祥寺
    4/21(日) 14:00-16:30 土台とバランス ヨガプラス目黒
    4/21(日) 18:30-21:00 骨盤底筋の健康とムラバンダ ヨガプラス三軒茶屋
    4/23(火) 19:00-20:30 ハタヨガクラス ヨガプラス自由が丘
    4/24(水) 19:00-20:30 ハタヨガクラス ヨガプラス三軒茶屋
    4/25(木) 19:00-21:00 コアの安定 ヨガプラス銀座
    4/28(日) 10:30-12:00 ヴィンヤサフロークラス ヨガプラス西葛西
    4/28(日) 14:00-16:30 ロープとプロップス ヨガプラス人形町
    4/28(日) 18:30-21:00 サトルボディ/ 内臓感覚からのプラナヤマ BMS R Lab1
    4/29(月) 09:30-12:00 チェアヨガ BMS R Lab2
    4/29(月) 16:00-17:30 ハタヨガクラス ヨガプラス高田馬場

     

    ● 料金

    *早割期日は3月末日までです。
    クラス       通常  5,000円 早割/YWTT卒業生  4,500円
    ワークショップ   通常  8,500円 早割/YWTT卒業生  7,500円

     

    ● ワークショップの内容について

     

    ◆ 逆転
    4/19(金)18:30-21:00 @BMS R lab2
    逆転といわれるポーズは4つあります―ハンドスタンド、前腕バランス(ピンチャ・マユラーサナ)、そして勿論、ヘッドスタンドとショルダースタンド。
    このワークショップではディスカッションを交えながら、これらの逆転ポーズに取り組みます。内側からの働きかけやアライメントを学びながら、すべての逆転ポーズに似通った相互作用があることを理解していきましょう。楽しい内容ですが、ほんの少し努力も必要です。健康のために人は毎日、長く逆転した時間をもつべきです。その理由もお話していきます。全レベルの方歓迎!リストラティブのオプションあり♪

     

    ◆ 土台とバランス
    4/21(日)14:00-16:30 @ヨガプラス目黒
    私たちが立っている時、足が私たちの身体の土台になっていると考えられます。では、座っている時や逆転、後屈での土台は何でしょうか???私たちの足の使い方が、背骨の健全な柔軟性に影響するのでしょうか?立っている時でも、どんなアーサナに取り組んでいる時でも、自分の『座』を見つける方法を知っていますか?
    バランスもまた、注意深くマインド・身体・呼吸を使い基本を理解していく重要なキーです。東洋思想やマーシャル・アーツにおける『肚』と同様に、バランスはダイナミックに体感するものです。直観的に微細な動きのパターンを整えていくことができるでしょう。

     

     

    ◆ 骨盤底筋の健康とムラバンダ
    4/21(日)18:30-21:00 @ヨガプラス三軒茶屋
    骨盤底筋の健康は、身体的にも精神的にも、感情的にも重要なものであると医学的にも認められています。たとえば良い呼吸にも影響を与えるものです。
    ヨガの実践者たちは、それ以上に深く、体感を通して骨盤底を理解していました。ムラバンダの使い方もその一つです。 ムラバンダは脳やマインドに直接的に働きかけ微細な変化を起こし、基本的な健康や良い呼吸だけでなく、私達を内側の調和へと導いていきます。ですから、これはプラナヤマや瞑想の実践でも使われているのです。
    このワークショップでは、ダイナミックな実践である骨盤底への働きかけの基本的な理解を紹介していきます。

     

    ◆ コアの安定
    4/25(木)19:00-21:00 @ヨガプラス銀座
    『コア・ワーク』という言葉を耳にすると、多くの方が腹筋ワーク、強化ワークを思い浮かべます。しかし、ヨガにおいては解剖学的にもエネルギー的にもそれ以上のことを意味しています。
    もちろん最初は腹筋を働かせることを理解するべきでしょう。しかし大概の場合、特定の筋肉にばかりフォーカスされていて他の筋群がおざなりになっています。より深く、内に秘めた方法で、優れたコアの統合性や、良いハラ(肚)、良いプラナ、安定したマインドを見ていくことができます。そしていつでも、呼吸に立ち返っていきます。
    また、『良いコア』はパダ・バンダ(足のバンダ)から始まり、背骨の安定へと繋がっていきます。面白いでしょう!

     

    ◆ ロープとプロップス
    4/28(日)14:00-16:30 @ヨガプラス人形町
    プロップスは自分の実践を追及するための興味深いツールです。プロップスによって新しいオプション、馴染みのポーズに取り組む新鮮な方法、筋肉にストレスをかけすぎずにリストラティブ的にポーズにとどまる方法などが与えられます。
    新たなレベルでの気づきが生まれ、再び自分の実践に取り組むインスピレーションともなるでしょう。もちろん安全に取り組む助けにもなります。
    このワークショップではロープやブロック、ベルトなど用いながら、できるだけ沢山のことをカバーしていきます。情報盛りだくさんで楽しいですよ!

     

    ◆ サトルボディ/内臓感覚からのプラナヤマ
    4/28(日)18:30-21:00 @BMS1
    健康な呼吸の仕方、そして何が私たちの自然な呼吸の動きを妨げているのかを見ていきましょう。それは身体的な原因もあれば、感情的な原因、ハートやマインドでの原因、チャクラといった微細な要素の原因、あまり知られていないプラナが原因かもしれません。
    どんなアーサナが呼吸の自由な動きを向上させる助けとなるのか、内臓感覚/ハラの感覚のどの部分に緊張が生じていて、どのようにその緊張を解いていけば良いのか見ていきましょう。それにより、伝統的なプラナヤマのアートへの準備を行います。

     

    ◆ チェアヨガ
    4/29(月)09:30-12:00 @BMS R Lab2
    プロップス(道具)を用いることはアーサナの理解を深め、また、豊かでリストラティブ的な効果をもたらしながら、深く静かに身体的体験に向き合うための素晴らしい方法です。プロップスによって、より少ない努力で、より安全に長く留まることができます。 私にとって、椅子は親しくなっていくべき万能な道具のひとつです。様々なアーサナに取り組んでいきながら、実践を豊かにしていくための椅子の使用法を探求していきましょう。

     

    ※ 10時間アーサナ集中講座、18時間アドバンス集中講座のお申込&詳細はこちら

     

    ※ 4/22(月)10:00-11:30 ハタヨガクラス @ヨガプラス川越 のお申込&詳細はこちら

    ※ 4/22(月)12:00-14:30「足裏から身体の繋がりを感じよう!」@ヨガプラス川越 のお申込&詳細はこちら

    詳しく見る

  • 【東京】Chad Hamrin 集中講座お申込ページ

    日時
    4/20~4/27 詳細は下記よりご確認ください
    講師
    Chad Hamrin(チャド・ハムリン)
    • ヨガ
    • スキルアップ

    Chad Hamrin 集中講座

    ● 10時間アーサナ集中講座 ~没頭する時間~  
    対象:オールレベル 2日間コース
    4/20(土)10:00-15:00 @BMS R Lab1 
    4/27(土)10:00-15:00 @BMS R Lab1
    集中講座(イマージョン=没頭)は、しっかりと時間をかけ、ヨガと実践に伴うものに真剣に向き合っていくのに大変優れています。実践にコミットし取り組んだ時、ヨガがどのように私たちに深いレベルで影響があるのか、また、良い実践がどのように私たちをこの変化に向けてオープンにしてくれるのかが分かることでしょう。そして実践で得たものを日常生活にも活かしていきましょう。
    この集中講座では様々な要素をカバーするため、楽しく、学びが多く、努力もしていきます。

     

    ● 18時間アドバンス集中講座 ~Beyond the edge~ 
    対象:指導者向け 3日間コース
    4/24(水)10:00-16:00 @BMS R Lab2
    4/25(木)10:00-16:00 @BMS R Lab2
    4/26(金)10:00-16:00 @BMS R Lab2
    このワークショップのテーマは「実践の場に来て、実践し、学び、謙虚でいる」ということです。
    指導者たちは、何よりも最初に自分たち自身が生徒であるということを時々思い出す必要があります。指導の経験があり、また長く生徒であり続ける指導者のもとで学んでいかなければなりません。
    このワークショップでは質疑応答も交えながら、アーサナに取り組んで深く理解し、パタンジャリの八支則におけるエネルギー的な位置づけや、適応法を学んでいきます。

    詳しく見る

  • 【川越】Chad Hamrin ワークショップ&クラスお申込ページ

    日時
    4/22(月)10:00-11:30クラス/12:00-14:00ワークショップ
    講師
    Chad Hamrin(チャド・ハムリン)
    • ヨガ
    • スキルアップ

    4月22日(月)ヨガプラス川越でChad Hamrin(チャド・ハムリン)がレッスンします!!

    10:00-11:30 ハタヨガクラス
    12:00-14:30 足裏から身体の繋がりを感じよう!ワークショップ

     

    ◆ 足裏から身体の繋がりを感じよう!ワークショップ
    4/22(月)12:00-14:30 @ヨガプラス川越

    私たちが立っている時、足が私たちの身体の土台になっていると考えられます。では、座っている時や逆転、後屈での土台は何でしょうか???私たちの足の使い方が、背骨の健全な柔軟性に影響するのでしょうか?立っている時でも、どんなアーサナに取り組んでいる時でも、自分の『座』を見つける方法を知っていますか?
    バランスもまた、注意深くマインド・身体・呼吸を使い基本を理解していく重要なキーです。東洋思想やマーシャル・アーツにおける『肚』と同様に、バランスはダイナミックに体感するものです。直観的に微細な動きのパターンを整えていくことができるでしょう。

     

    ★ ヨガプラス川越 初開催特別料金 ★

    クラス     通常料金 5,000円 早割/YWTT卒業生 4,500円 
    ワークショップ 通常料金 7,000円 早割/YWTT卒業生 6,500円
    川越初開催記念 ワークショップ&クラスセット割引      10,000円

    ※ 早期割引は3月末日まで ※

    詳しく見る

  • 瞑想ピラティスで脳もすっきり! ~メディテーション Forピラティス~        

    日時
    2019年4月26日(金)13:00-16:00
    講師
    石川沙樹
    • スキルアップ
    • マインドフルネス
    • メディテーション
    • 瞑想
    • ピラティス

    こんな方におススメ!blush

    ・ピラティスエクササイズの効果を向上させたい方。ピラティスに詳しくなくてもOK!どなたでも参加いただけます。
    ・ストレスを感じる、なんとなく体調不良、、、といったクライアントにどうすれば改善できるのか?悩んでいるようなインストラクター
    ・瞑想、マインドフルネス、によるピラティスアプローチ方法を学びたい方
    ・ご自身の身体の不調、悩みがある方にもおすすめします。

     

     学ぶことyes

    ・メディテーション効果
    免疫力・記憶力UP、ストレス緩和、アンチエイジングなどの効果があるといわれています。
    ・メディテーションをご自身のセッションに取り入れることができるよう、サンプルミニセッションもご紹介!ワークショップのあと、すぐにセッションに取り入れることができるようになりますよ!

     

     習得できること! yes

    ・ピラティスセッションにメディテーションを取り入れることにより、クライアントの集中力を高め、緊張していたところをリラックスさせ、意識したい筋肉を使う感覚を認識させることができます。そのあとのピラティスエクササイズ効果を向上させることができます

     

    laughプログラム 

    【前半】(理論)
    ・メディテーション効果
    ・自律神経系とホルモンの関係
    ・メディテーションの導入(基本作り)
    【後半】(実践)
    ・メディテーションの具体的な進め方:STEP①~⑦
    ・セッションへの導入方法

     
    enlightened2012年 米国ワシントン大学の研究では、瞑想により生産性を向上させ、集中しやすくなることが証明されました。http://faculty.washington.edu/wobbrock/pubs/gi-12.02.pdf

     


    enlightened対象
    ・ピラティスを行ったことのある方winkより、ピラティスの効果を感じられるようになりますよ!
    ・ピラティス資格保有者winkレッスンの幅がひろがりますよ!

    yes <受講料>10,000円

     

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

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  • 鼻呼吸で人生を変える!あいうべ体操 入門講座

    日時
    2019年4月1・8日(月)
    講師
    イベント

    口呼吸を鼻呼吸へ変えるあいうべ体操で、
    まずは自分と身近な人を健康にしてみませんか?

    アレルギーの改善体操・インフルエンザ予防としても著名な「あいうべ体操」

    「あいうべ協会」が本当に伝えたいことは、日本人の大半が「口呼吸」による弊害で病気になり、 「鼻呼吸」にすることで様々な病気の予防・改善を促すという事実です。

     

    あいうべ体操って何?smiley

    「あ」「い」「う」「べ」の口で舌を鍛えて口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操です。

    口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。
    そのため、「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状が改善していくことがあります。
    呼吸は生まれてから死ぬまで一時も休むことなくしなければなりません。
    一日の呼吸回数は何と2万回。
    それを鼻からする鼻呼吸なのか、口からする口呼吸なのかで驚くほどあなたの体が変わっていきます。

     

    こんな症状の方におすすめlaugh

    ・ なんとなく不調・だるい方
     ・アレルギー性疾患(花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎など)で困っている方
     ・リウマチの方
     ・歯並びが悪い方
     ・いびきがうるさい方
     ・唇が渇いている方
     ・無意識時、口が開いている方(例:テレビを見る時・寝ている時など)


    enlightened<開催概要>
    あいうべ体操と効果についての養成コース(2日間)を開催しています。
     
    今回のワークショップは、たくさんの方にあいうべ体操を知ってほしいという思いから、養成コース1日目の内容(6時間)を2日間にわけて「入門編」としてワークショップを開催します。どちらか1日だけでも参加OK!(途中入場・退出OK)
     
    あいうべって?という方、鼻呼吸について知識を深めたい方!
    お気軽にご参加ください!
     
    Part1:2019年4月1日(月)14:00-17:00​
    Part2:2019年4月8日(月)14:00-17:0013:00-16:00へ変更しました​
    どちらか1日だけ、2日目だけの参加でもOK!
     
    講師:Nozomi
    ​参加費:無料
     →申し込み画面で6000円と表示される場合がございますが、そのまま「銀行振り込み」を選択し、申し込みを完了してください。お支払いの必要はございません。
    場所:BMS R Lab 1 ピラティススタイル五反田併設スタジオ
     
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    <ご紹介>

    あいうべ体操アドバイザー「息育指導士」になろう!

    あいうべ体操指導者資格コースのお申込みはこちら

     

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  • 腸内細菌叢(腸内フローラ)検査キット

    日時
    19,440円(税込み)
    講師
    腸内細菌叢キット

    最近、「腸内フローラ」が私たちの健康に密接に関係していることが解明されています。「腸内フローラ」とは腸内に生息する常在最近の集合体で、私たちの腸内には約600-1000兆個の細菌が住み着いています。

    また、腸内フローラの乱れにより様々な病気にかかる危険性が高まることもわかってまいりました。腸炎・大腸がん・乳がん・肥満・アレルギー・動脈硬化・糖尿病・自閉症など・・・

    ご自身の腸内フローラのバランスを知り、ご自身にあった生活習慣の改善をすることが重要です。

    yes 下痢や便秘などお腹の悩みでお困りの方

    yes 糖尿病・アレルギー等の疾患をお持ちの方

    yes お肌のトラブルをかかえている方

    yes なかなかダイエットが成功しない方!

     「腸内フローラ」が関係しているかもしれません。

    一度ご自身の腸内フローラを調べてみませんか?

    検査キット「マイキンソー」 https://mykinso.com/ のお申込みを承ります。

     

     

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  • プロップスを使ったピラティスクラスの作り方(オーバーボール編)

    日時
    2019年5月23日(金)13:30~16:00
    講師
    Arisa

    プロップを使ったピラティスクラスの作り方を学びます。

    今回のテーマは「オーバーボール」


    オーバーボールの特徴を理解し、どのような人にどのように使えるか、考え方を学んでいきます。
    1つのプロップをしっかりと学ぶことで、他のプロップでも応用して考えられるようになるでしょう。
    使い方を学ぶだけではなく、考え方を学ぶワークショップです。
     
    yesこんな方におススメ!
    ・セッションのバリエーションを広げたいインストラクター
    ・プロップをこのように使っているつもりだが・・・反応が悪い、という悩みをお持ちのインストラクター
    ・プロップをどのように適用したらいいかわからないインストラクター
     
     
    ※ オーバーボール1個つき

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  • Michiyo:特別グループレッスン

    日時
    2019年6月29日(土)9:30-,11:00-,17:30-
    講師
    Michiyo
    • 一般向け講座
    • ピラティス

    9:30-10:30  スパインコレクター 

    11:00-12:00 フローグループ

    17:30-18:30 アドバンス

           ~初めてのアドバンスはこのクラスから! By Michiyo ~

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  • 【6/7】定員16名・中高年のためのピラティス:足関節・足部編 

    日時
    2019年6月7日(金) 12:00~17:00 
    講師
    濱口由美子
    • スキルアップ
    • 指導者向け
    • 解剖学
    • ピラティス

    中高年に一般的に多く見られる疾患に対するアプローチシリーズ

    第2回目のテーマは、前回の「股関節」に続く足関節・足部。
    今後は膝・骨盤・脊柱・肩甲帯などを予定しています。
    機能解剖学に基づいて中高年の全身のアプローチができるようになるためのシリーズです。
     
     
    smileyこんな方におススメ!
    中高年によくある足関節や足部のトラブルに対応できるようになりたい、足部のアライメントを、全身との関連から見れるようになりたい、膝・股関節との関連や歩行にも自信を持ってアドバイスできるようになりたい方へ。

    学ぶことwink

    1・足関節と足部のバイオメカニクス、周辺筋肉の触診。股関節と膝を含めた下肢アライメントの見方。特に足部の細かい骨関節をしっかり理解しながら足のアーチ構造、足内筋までみていきます。
    2・外反母趾、足底筋膜炎等に対するトレーニング。
    3・転倒予防、歩行機能向上のための足部へのアプローチ。
     
    中高年向けの実践的な指導方法。ハンズオンに重点をおいたベーシックなエクササイズ、フットケアの方法を段階的におこないます。
    エクササイズの紹介数は当日の進行により異なる場合がございますので、予めご了承ください。
     
    習得できるスキルwink
    ・クライアントの持つ「足」の様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。
    ・中高年の足部疾患のメカニズムを学ぶことにより、若年からの日常やスポーツにおける体の使い方の問題が理解できます。・運動指導者として長期的にどのように足部の疾患と関わっていくかを考える機会になればと考えます。
     
    プログラム内容
    前半:(12:00~15:00)解剖学、疾患についての講義
    後半:(15:15~17:00)実技、質疑応答
     
     

    enlightened対象
    ・ピラティスインストラクターなどの全てのインストラクター
    ・トレーナーの方
    ・理学療法士
    ・運動指導者の方もご参加いただけます。
     
    enlightened参加にあたってのご注意
    ・裸足になりますので。フェイスタオルご持参ください。
    ・申し込みいただきましたら、こちらのアンケートに入力をお願いします。
     (アンケート内容:指導歴・ワークショップで学びたいこと)
    ・申し込みより1週間以内(7営業日)にご入金確認が取れない場合は、自動的にキャンセル扱いとさせていただきます
     
    mail 問い合わせ:info_bms@zen-jp.info
     
     
     

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  • 【6/5】腰痛に対するモーターコントロールアプローチ 

    日時
    2019年6月5日(水)10:00-16:00
    講師
    本橋恵美

    アスリート指導者に絶大なる信頼を持つ本橋恵美さん
    腰痛に対して、モーターコントロールによる「ピラティスアプローチ」のワークショップとクラスを開催します。
     

    <<Athlete Pilates AP (アスリートピラティス)と>>

    身体の機能改善が目的であり、スポーツパフォーマンス向上のために体幹強化、スムーズな動作スキルを獲得するメソッドです。

    また 予防医学の考えを基礎とし、『内臓機能向上』のため、免疫系神経系内分 泌系を追求し恒常性を高め、リハビリテーションとしても活用できるコンディ ショニングトレーニングです。

    今回は、Athlete Pilates AP メソッドによる、「腰痛に対するモーターコントロールアプローチ」をテーマに実技と理論を学び、60分のクラスを体験いただきます。

     

    wink<こんな方におススメ!>

    ・運動経験者(資格問わず)
    ・身体パフォーマンスを高めたい方
    ・アスリートピラティスを体験してみたい方!

    運動ジャンルに関わらずどなたでもご参加頂けます。laugh

     

    wink<プログラム> (仮)
    【前半】10:0012:00   理論+実技
    腰痛の種類やメカニズム
    機能的評価方法疼痛検査方法
    圧痛 点や神経障害の探り方などの評価方法と、具体的な改善方法。
      ※ 腰痛に悩む方へのリハビリテーションとして、即実践できる内容です。
    【後半】13:0016:00 体験クラス+理論
    アスリートピラティス体験クラス

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  • Yogaティーチング練習会 講師:Ken, Ayano, Kanae

    日時
    3/23(土)4/20(土)5/25(土)6/22(土)7/27(土)
    講師
    YogaWorks認定講師/アシスタント
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • ヨガワークショップ

    実践とフィードバックを繰返し行いヨガ指導のスキルアップを目指します。

    ※他団体でヨガ資格を取得した方もご参加いただけますが、YogaWorksのメソッドに基づいたクラス、フィードバックを行います。あらかじめご了承ください。

    ★ こんな方におすすめ ★

    • ☑ 指導を始めたいけれど、ブランクのある方
    • ☑ 指導を始めたけれど、インストラクションがうまく伝わらないと感じる方
    • ☑ 家族や友人に教えているけれど不安な方
    • ☑ ヨガインストラクターのオーディションを受けたいと思っている方
    • ☑ ヨガインストラクターを始めてまもない方
    • ☑ 間違ったアジャストをしていないか不安な方
    • ☑ クラスの流れや言いまわしがワンパターンになっている方

    ひとつでも該当する方は、お気軽にご参加ください!

    少人数制で一人ひとりが自信を持って指導ができるようフィードバックを行い練習を繰り返し行っていきます。

    【 参加者の声 】

    ・少人数制ですぐに馴染め、自分がインストラクションを行う機会も多く良かったです。

    ・参加者同士でコミュニケーションを取る機会が多くあり、悩みの共有など交流ができて良かったです。

    ・フィードバックの際「ほめるところ」と「これからの課題」を言ってもらえたことが良かったです。

    【 講師からのコメント 】

    アサナの勉強や練習はするけどインストラクションの練習って難しいですよね。僕も初めは全く言えませんでした。この練習会では皆さんの苦手を克服できるように丁寧にアドバイスをしていきます。今スムーズに言えなくても大丈夫。勇気をもってチャレンジして、みんなで一緒に経験を積んでいきましょう!!

    最後に・・・

    ◆ RYT200は卒業したけれど、指導をするためのスキルや技術が足りなく一歩が踏み出せない
    ◆ 解剖学やアーサナや哲学や呼吸法や瞑想・・・学ぶことが多すぎて何から始めたら良いか分からない

    こんな悩みを持つ方は、まず「復習会・レクチャー付 Yogaティーチング練習会」へご参加ください!

    みなさまのご活躍を願っています^^

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  • 「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座<2019年>

    日時
    2019年 7/7,9/1,10/6,12/15 全日程:日曜・10:00-16:00
    講師
    波田野征美
    • スキルアップ
    • ボディワーク
    • 医療従事者向け
    • 一般向け講座

    近年注目される「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座です。今回のテーマは「基礎編」。「頭頚部痛」「肩・上肢」「腰下痛」「下肢・膝痛」と各回テーマに沿って学んでいきます。治らないと諦めていらした患者さまへの施術が劇的に変わることをお約束します。 
     
    パーソナルに少し取り入れるだけでもクライアントの満足度は向上するでしょう。毎回好評のワークショップです!ぜひご参加ください。

    <料金>

    ・1回:13,800円

    ・時期問わず、全4回申し込みで48,000円 1回のみのお申込みも承ります!!

    <テーマ>

    ①頭頚部痛​ ​2019年7月7日(日) 10:00〜16:00 ​

    ②肩・上肢​ 2019年9月1日(日) 10:00〜16:00 ​

    ③腰下痛​ ​2019年10月6日(日) 10:00〜16:00 ​

    ④下肢・膝痛​​ 2019年12月15日(日) 10:00〜16:00 ​

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

     

    <対象>
    #看護師 #理学療法士 #作業療法士 #言語聴 覚士 #介護職
    <分野>
    #臨床看護 #診療・診察技術 #リハビリテーション #臨床看護 #その他#トリガー

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  • BalancedBodyインストラクタートレーニング:クレジット支払い用

    日時
    講師
    仮)

    申込はこちらから https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/course.html

    日時・会場・担当講師など、詳細確認は上記サイトからお願いします。

     

    お支払いに関しましては、

    申込み後担当者からご連絡させていただきます。

    そのため、指示がない場合はこちらは使用しないようにご協力をお願いいたします。

     

     

    mailお問合せ:info_bms@zen-jp.info

    振込の場合:三菱UFJ銀行・恵比寿支店 0802061

     

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  • 【6/15】ピラティスとは何か? ~ あなたはもっとピラティスが好きになる・必要になる ~

    日時
    2019年6月15日(土)13:00-15:00
    講師
    石川沙樹
    • 一般向け講座
    • ピラティス

    ピラティスがもっともっと好きになる2時間です。

     

    BalancedBodyマスターインストラクター・FTP教育ディレクターの石川沙樹さんを講師に迎え、実技と解説を交えた「目からウロコ」の2時間です。ピラティスレッスンを受けている方にはぜひに聞いていただきたい。ご参加お待ちしていますsmiley

     

     

    【こんな方におススメ!】

    ・これからピラティスを始める方!

    ・家族にピラティスを薦めたい方!

    ・ピラティスをもっと知りたい方!

    ・ピラティスを伝える立場の方!

    ・ピラティス歴の長い方!

    いままで行っていたエクササイズの本当の意味、その効果がわかります!

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  • 「第一印象は、3秒で決まる!」ヤムナ フェイスセイバー®

    日時
    2019/6/16・6/30・7/21・9/8 全て日曜日
    講師
    村上智恵
    • ヨガ
    • セルフケア
    • セルフケア講座
    • 一般向け講座
    • ピラティス

    誰かにケアし続けてもらう時間を、ご自身の生活パターンの中で、いつでもどこでもケアし続けられる、生涯にわたって行える「ヤムナメソッド」プログラム。
    ワークショップでは特別に設計された顔専用のやわらかいフェイスボールを使います。顔や肩回りの皮膚に対してだけではなく、顔や頭の骨に刺激を施してアライメントを整えます。
     
    「第一印象は、3秒で決まる」
    今現在の「外見・見た目」は、睡眠と栄養とストレスケアの充実度合いの結果です。顔の表情こそ、心理面も健康面も一目瞭然。
     
    ヤムナメソッド®︎の中で、美容的にも注目される「ヤムナフェイスセイバー®︎」
    (Yamuna®︎save your face)プログラム。顔面の骨格(額・頬骨・上顎・下顎・口元・アゴのライン)と、表情筋・咀嚼筋などの筋肉のワークや、脳を格納する頭部・顎関節まで網羅した、トータルフェイシャルケアを行います。
    こんな方におススメsmiley
    ・表情を明るく生き生きさせたい方
    ・ホウレイ線やマリオネットラインをケアしたい方
    ・就職活動・お見合い・プロフィール写真撮影を控えている方
    ・男女問わずデコルテライン・首肩ラインを整えたい方
    ・セルフケア法によって、お顔を整え続けたい方
     
    ・頭痛や眼精疲労・いびき・鼻詰まり・口呼吸・熟睡感など気になる方
    ・首肩こりがひどい方
    ・口の開き・アゴの動きが気になる方
    ・歯科矯正を予定している方、矯正後のケアをしたい方
     
    プログラム内容smiley

    第1回目:6/16(日) 13:00-16:00
    ・ヤムナメソッドの説明 フェイスセイバープログラムの特徴
    ・頭部【顔・頭蓋】の解剖  
    ・脳疲労の話 脳の解剖 思考とストレス
    ・前頭骨のワーク
     
    第2回目:6/30(日) 10:00-13:00
    ・前回の復習、頰骨のワーク 表情筋
    第3回目:7/21(日) 15:30-18:30
    ・前回の復習、顎関節とデコルテ 咀嚼筋
    第4回目:9/8(日) 10:00-13:00
    ・総まとめ 前頭骨 顎関節 筋肉のワーク
     
    参加対象smiley
    ・ヤムナ未経験者もOK
    ・ヤムナセルフケアに興味ある方であればどなたでも!
     
    enlightenedその他
    ・受講料:各:11,000円 4回セット:40,000円(全て税込)
    ・会場 :BMS1
    ・最少催行人数:各6名 中止の場合は1週間前にご連絡差し上げます。
     
    enlightenedご注意smiley
    ・ボトックス注入 や切開術脂肪注入などを1ヶ月以内にされている方、また予定されている方は事前にお知らせください。

    ・化粧は完全に落としてご参加ください。(メイクの油分と皮脂は、ワーク前にできるだけ落とすことで、皮膚へのダメージを防げます。メイクをしたままワークを行なった場合のシワ・たるみ・その他のダメージに関する責任は、負いません。自己責任の元、お願いいたします。)

    ・マスカラ アイライナーなどはボールに付着し、洗っても落ちません。ご了承ください。

    enlightened持参物
    ヤムナフェイスボール(フェイス用・首用の2個セット)

    ※ 事前にご購入いただく必要があります。お持ちでない方・ご購入方法につきましては、本部にてご相談ください。レンタルのご用意はございません。

    mail 問い合わせ先:info_bms@zen-jp.info(ワークショップ担当)

     

     

     


     

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