練習会は2種類あります

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Movement & Teaching Practice（ムーブメント＆ティーチング練習会）

「理解を深め、伝える力へ。」

養成コースで学んだエクササイズを、自分自身の身体で実践しながら理解を深め、その理解を言葉にして伝える力を養う実践型の練習会です。

まずは、エクササイズの目的や身体の使い方を、自分の身体で感じながら再確認します。
「できる」「わかる」だけではなく、「なぜその動きなのか」を理解することで、言葉に説得力が生まれます。

その後、理解した内容をもとにティーチング練習を行い、観察・キューイング・フィードバックを繰り返しながら、相手の動きを引き出す指導力を磨いていきます。

知識を身体で理解し、その理解を相手へ伝える。
このプロセスを繰り返すことで、学びを「使える力」へとつなげます。

 

Programming（プログラミング） 

「変化をデザインする、インストラクターへ」

クライアントの姿勢や動き、目的を理解し、最適なレッスンを組み立てる力を養う実践クラスです。 

「どのエクササイズを行うか」ではなく、「なぜ、この順番なのか」「なぜ、このエクササイズなのか」を考えながら、レッスンを構築します。 

エクササイズ同士のつながり（フロー）や、段階的な発展（プログレッション）を理解し、一人ひとりに合わせた、安全で効果的なプログラムデザインを学びます。

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※ マシン練習会では、スムーズに始められるよう準備を整えたいので、開始10分ほど前にはスタジオにお越しいただき、マシンの準備にご協力をお願いいたします。

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【注意事項】必ずお読みいただいたうえでお申込み下さい。

① 事前のリマインドメールは配信しておりません。開催日時はご自身でご確認ください。

② 複数の練習会を同時に予約するのではなく、必ず1件ずつご予約ください。
　キャンセルが必要な場合は、マイページよりご自身でキャンセル手続きが可能です。

 

＜開催当日を含む8日前までのキャンセル＞

・受講料を返金いたします。

・お客様のご都合によるキャンセルの場合は、振込手数料をご負担いただきますので、あらかじめご了承ください。

＜開催7日前～当日のキャンセル＞

・キャンセル料として受講料の100％をご負担いただきます（返金不可）。

【領収書】マイページよりダウンロードいただけます。

 

③ 最少催行人数は3名です。万が一人数に満たない場合は開催を中止し、開催日の3日前までにメールにてご案内いたします。

④ 開催中止となった場合は、ご返金ではなく、同受講料の他の練習会への振替にてご参加をお願いいたします。
　－ 振替は、開催予定日から約6か月以内を目安にご利用ください。

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<オンライン開催について＞
・Zoom URLは、開催前日までにメールでお送りします。
・アーカイブ配信は、開催翌日以降にメールでお送りします。

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Movement & Teaching Practice（ムーブメント＆ティーチング練習会）
 

＜Mat＞　
定員:10名/各8,000円

 

📍オンライン（Michiyo）

9/5(土) 9:30～11:30/13:00～15:00

10/10(土)9:30～11:30/13:00～15:00

11/7(土)9:30～11:30/13:00～15:00

12/5(土)9:30～11:30/13:00～15:00

 

＜リフォーマー＞　
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

9/20(日)14:30-16:30　Day1~Day4＠恵比寿

9/23(水)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ 西口（実施なし）

10/3(土)14:30-16:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

10/15(木)13:30-15:30　Day1~Day4@広尾

10/26(月)12:30-14:30　Day1～Day4@銀座四丁目

10/11(日)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ 西口（実施なし）

11/1(日)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 

11/1(日)15:00-17:00　Day5~Day8＠恵比寿 

11/4(水)12:30-14:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

11/4(水)15:00-17:00　Day5~Day8＠銀座四丁目 

11/14(土)14:30-16:30　Day5~Day8＠広尾 

12/6(日)12:30-14:30　Day5~Day8＠恵比寿 

12/10(木)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ西口 

12/12(土)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

11/7(土)14:30-16:30　Day1～Day4＠大阪本町

11/28(土)11:45-13:45　Day5~Day8@心斎橋

→11/14(土)11:45-13:45　Day5~Day8@心斎橋

 

 

 

＜TBC（トラピーズテーブル・バレル・チェア）＞
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

11/1(日)12:30～14:30＠恵比寿 

11/13(金)14:30～16:30＠恵比寿 →銀座四丁目

12/12(土)15:00～17:00@恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

Comingsoon

 

Programming（プログラミング）

定員:会場によって異なる/各8,000円

マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ、全ての認定試験対象の方にご参加頂けます。

事前課題※Comingsoon

 

📍東京・神奈川

12/6(日)15:00～17:00＠恵比寿 

 

 

手続き・支払専用ページです

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「インナーマッスルを使う」「コアを入れる」「お腹を締める」。

日常や運動指導の場ではよく使われる言葉ですが、そもそもインナーマッスルとは何を指し、どのような役割を持っているのでしょうか。

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深層筋が適切に働くと、身体は安定しながらも、呼吸を続け、しなやかに動くことができます。一方で、深層筋は身体の奥にあるため、「使えている感じがする」「お腹に力が入った」といった自覚だけで、その活動を判断することはできません。

このワークショップでは、まず「インナーマッスル」について、骨格筋の構造や機能を含めて解剖学・生理学の視点から学びます。

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巷でよく言われているインナーマッスルに関する情報について、「本当にそうなのか？」を整理しながら、骨格筋の働きやマイオカインなど、少し専門的だけれど身体を見るうえで役立つ知識にも触れていきます。

そのうえで、深層筋の働きを感覚だけで判断するのではなく、

呼吸が途切れていないか
姿勢を保持できているか
特定の関節肢位を再現できるか
手足を動かしたときに身体を過剰に固めていないか　といった、身体に現れる間接的な手がかりを観察します。

解剖学を学び、身体を観察し、条件を変え、動きがどう変化するのかを確かめる。身体を固めて安定させるのではなく、必要なところが支えながら、必要なところは動ける身体を目指します。

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このワークショップで学ぶこと
✅「インナーマッスル」とは何かを、解剖学・生理学から理解する
✅インナーマッスルについて一般的に言われている情報の正誤を整理する
✅骨格筋の構造・機能と身体における役割を理解する
✅深層筋を感覚だけで判断できない理由を知る
✅呼吸・姿勢保持・関節肢位の再現など、身体を見るための間接的な手がかりを学ぶ
✅身体を「固めて支える」状態と「動きを支える」状態の違いを理解する
✅呼吸、姿勢、関節の位置、床からの支持、動きの大きさなどを変え、身体の反応を観察する
✅腹横筋と胸腰筋膜の構造・機能と、体幹の支持との関係を学ぶ
✅深層筋を含む体幹の働きを背骨や手足の動きにつなげる

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「エクササイズは知っているけれど、レッスンの組み立て方に迷う」
「いつも似たようなプログラムになってしまう」
「もっと流れのある、身体で体験できるレッスンをつくりたい」

そんなインストラクターのための“プログラミング”を実践的に学ぶ3回シリーズです。ピラティスレッスンの考え方である
3E＝Easy / Economy / Efficiency を軸に、初級・中級・上級と段階的にレベルアップ。毎回、マット・リフォーマー・アパラタスを各2時間、実際に動きながらプログラムの組み立て方を学びます。

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• 初級・中級・上級、それぞれのレベルに合わせたプログラミング
• 目的に合わせたエクササイズの選び方・組み合わせ方
• トランジションを活用した、途切れないレッスン構成
• 身体と心のつながりを感じられるレッスンづくり
• クライアントが「動いて楽しい」「身体が変わった」と感じられるフローのつくり方

• 毎回似たようなレッスンになってしまう
• 既存のオーダーに新しいエッセンスを加えたい
• エクササイズは知っているが、組み立て方に自信がない
• トランジションやフローをもっと活用したい
• クライアントに、より深い身体の体験・体感を届けたい

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• マット：プレピラティスを含む初級エクササイズ
• リフォーマー：プレピラティス・マットを含む初級エクササイズ
• アパラタス：マット・各種エクイップメントを含む初級エクササイズ

Vol.1・ 10/29 肩・上肢編｜肩甲帯の動きを引き出す
Vol.2 ・11/30 股関節・下肢編｜骨盤と股関節の動きを引き出す

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ピラティス指導における「タクタイル」とは、クライアントの身体に触れ、身体の位置や動く方向、支える場所を伝える指導方法です。

言葉だけでは伝わりにくい感覚も、適切に触れることで、
「ここを動かすのか」
「この方向に動くのか」
と、クライアント自身が身体を通して理解しやすくなります。

一方で、タクタイルは単に触れればよいものではありません。身体の構造を理解し、触れる場所・方向・圧・立ち位置・タイミングを目的に合わせて選ぶスキルが必要です。

本講座では、「上肢・肩」と「下肢・股関節」に分け、解剖学・機能解剖学を基礎に、実際のピラティスエクササイズでタクタイルを実践的に学びます。

目指すのは、指導者が身体を正しい位置へ動かすことではなく、クライアント自身が「あ、タクタイルを通して身体への気づきを引き出し、より質の高いピラティス指導につなげます。

2026/10/29(木)上肢編・11/30(月)下肢編 10:30-12:30

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「大腰筋」ってよく聞くけれど、なぜ大切なの？
どこにあって、どんな働きをしているの？

まずは今の動きを感じ、条件を変え、もう一度動いてみる。
その小さな違いから、自分にとって動きやすい身体の使い方を探していきます。

ピラティスを楽しむ方から、動きを引き出す指導の幅を広げたいインストラクターまで。
自分の身体を再発見する、実技中心のワークショップです。

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【学ぶこと】
・身体の奥で背骨と脚をつなぐ「大腰筋」の基本
・呼吸や姿勢、身体の支え方と、脚の動かしやすさの関係
・動きながら、自分の力みや身体の使い方に気づく方法
・自分に合った、心地よく動くための工夫

【こんな方におすすめ！】
・脚を上げるときに、重さや動かしにくさを感じる方
・ピラティス中、腰や太ももについ力が入る方
・「大腰筋を使う」という感覚をつかみたい方
・自分の身体をもっと知り、ピラティスを楽しみたい方
【対象】
・ピラティス愛好家
・ピラティスインストラクター　
・身体の動きに興味がある方

専門知識がなくても大丈夫一緒に身体を動かしながら、自分にとって動きやすい感覚を探していきましょう。

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担当：KAZUKI（zen place pilates養成コース マスターエデュケーター）

 

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

 

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

 

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

 

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下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

 

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

 

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

 

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

 

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

 

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下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

 

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

 

この講座を申し込む

 

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ピラティス・ボディマッピングの基礎 + ボディマッピングをピラティスの動きに取り入れる

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One Price for Two - 受講者はお友達を一人招待可能です（費用をお友達と2分割可能）

場所:調整中（目黒オフィス、心斎橋スタジオ)
定員:6～10名（少人数制で個別指導も行います）
参加費: 10,000円（税込）- 早割8,000円 

各セッションでは、姿勢の最適化に関する多くの新しい体験を得ることができます。

生徒は、アレクサンダー・テクニークとピラティスの組み合わせを深く理解するために、

定期的に参加することをおすすめします。

 

こんな方におすすめ:

• ピラティスインストラクター（経験者・初心者問わず）
• 生徒の動きの質を向上させたい方
• 自身の身体の使い方を見直したい方

いくつかのピラティス・エクササイズを学びます。

1. これまで何度も行ってきたエクササイズに、深い新たな体験を得る。

2. 今後、この新たな体験を生み出す方法をより明確に理解する。

3. いくつかの「クラシック」なピラティスエクササイズに役立つ、アレクサンダー・ボディマッピング・プランを学ぶ

4. これを他のピラティスエクササイズに適用し、クライアントに効果的に指導する方法を身につける。

5. アレクサンダーワークが姿勢に関する最先端の科学においても、実証されていることを、実体験を通して納得していく。

6. 新しいピラティス・ボディマッピング・メソッド（PILANDES）を通じてクライアントを指導する方法を習得する。

7. 柔軟性、強さ、自由度、持久力の向上を体験する。

 ぜひご参加ください。

 

 

参加者の声

 

今日は午前午後と参加させて頂きありがとうございました。今まで体験したことない体験をさせて頂きました。自分で動きを難しくしていた、先入観。考え方を変えただけで体の動きが変わる。導き方の凄さを実感しました。深い深いアレクサンダーテクニーク、もっと知りたいと思いました。

出浦幸恵 (Yuki)

 

***

 

アレクサンダーのワークに参加開始してすぐそもそも、随意運動という定義があることが発見でした。でも、呼吸と同じで、普段は無意識に行っているのに、インストラクションが入ると途端に難しくなる、意識すること自体が難しい、まずその感覚が面白かったです。(鼻で腹式呼吸してください・・・へックッションとか、４秒吸って８秒で吐いて・・・なんとなく息苦しいとか)　導入とLMM論理の説明の後、自分の身体を実験台に２種類のデモを体験しました。一番苦手なブリッジ。一つは、インストラクションのみでガイドを受け、想像しながら身体を動かしていくアプローチ。習ったことをベースに想像しながら、自分の骨のスケルトンを想像しながら、一つ一つ動かす。身体がいつもより軽く柔らかく、どの関節から動き出すかが感じ取れ無理がなくポーズを行うことが出来ました。もう一つは、インストラクションと身体に触れてアライメントを調整しながらのパフォーマンス。身体に触れるアライメントのガイドも加わったので、想像をしようという意識が強くなってしまい、緊張と解釈の消化不良に陥り、うまくポーズを取ることが出来ませんでした。きっと意識と身体の働きかけ・バランスが取れていることが大事なのかなと思いました。また機会があれば、ぜひワークに参加してみたいと思いました。

(Hiromi Sawada)

 

***

ワークショップでは、ワォ！という瞬間がたくさんありました。1番記憶に残っている言葉は “Just imagine, don’t trying to do or feel. Trust your Posture system.　(ただ想像するだけ、しようとも感じようともしない。姿勢システムを信じるだけ。“どんなことをしたいのか、プランを明確にもつことがエクササイズを奮闘ではなく、効果的なものへとしてくれますね！目、舌、後頭下筋の話をされている時、生後5ヶ月の我が子を思い出していました。視覚や舌、首の動きをどんどん習得していきます。人間の基礎の発達が大きな役割を担っているんだなと、興味深く思いました！

Yumi Matsumoto

 

 

☆資格コース

ピランデスのトレーニングはゼン・ボディチャンスに含まれています。ゼン・ボディチャンスのアレクサンダー・ティーチャートレーニング（資格コース）に参加する方は、ピランデスの各モジュールに参加することで単位を取得できます。ゼン・ボディチャンスの最初のユニットは、2年間のボディシンキング認定プログラムです。

詳細については、ボディチャンスのトレーニングディレクターとの面談をご調整ください。

 

▽終了証をご希望の方は資格コースをご検討ください♪

アレクサンダーテクニーク資格コース申込はこちら

▽https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7WvdchKMtt6XGXiVwomoFKSdYHbZfOgj_9IkyWaY9dVtZLw/viewform

​

zenplace/bodychance事務局

HP：https://www.bodychance.jp/

メール：​bodychance@zenplace.co.jp

インスタ：https://www.instagram.com/zpat_bodychance?igsh=am1mMXFyYWU1aWl4&utm_source=qr

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🧠✨ 骨格判断・適応ピラティス養成コース

〜クライアントの“体に合った”指導ができるようになる1日〜

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30

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🔍 コース概要

この養成コースでは、クライアントの骨格を適切に判断する方法と、その骨格に合わせた姿勢の導き方や適切な運動指導の方法、エクササイズのアレンジ方法を学ぶことができます。

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🧩 学べる内容（一部ご紹介）

✅ 仙骨の形状から、その人に合ったS字カーブを読み取る
✅ PSISの位置から、多裂筋 or 腹横筋のどちらを重視すべきか判断
✅ 骨盤の歪みを「修正すべきか・すべきでないか」を見極める力
✅ 肋骨の形状に応じた、効果的なエクササイズアレンジ
などなど…📚✨

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❗こんな悩み、ありませんか？

僕のところは、多くのピラティス指導者がレッスンを受けにてくれますが、

その時に相談されることの原因はほとんど、骨格の特徴に起因しています。
 

「この姿勢でいてと言われても、脚が張ってしまう…」
「腰が痛い・首がつらいのがどうしても改善しない…」
「股関節が動かない・しっくりこない動きがある…」

その原因、実は**骨格の特徴を無視した“画一的な指導”**にあるかもしれません。

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🧬 ニュートラルは一つじゃない！

私たちがよく使う「ニュートラル」という言葉。
でも本当は、理想的な姿勢・カーブの形は人それぞれなんです。

🙆‍♀️ 反り腰気味が自然な人に「もっと屈曲して」と言えば、逆に不調を招く
🙅‍♂️ フラットバック気味な人にカーブを強要すれば、首や腰に負担がかかる

だからこそ、一人ひとりの骨格に合わせた指導が不可欠です✨

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🎯 このコースで目指すこと

✅ 骨格から読み取る「適した動き・姿勢」の判断力
✅ クライアントの不調を“根本から”見直せる力
✅ 自分自身にも使える骨格適応の知識

そして、**ピラティスを“応用できる指導者”**になること！

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🌟 こんな方におすすめ

💡 もっと的確にクライアントを導きたい
💡 指導していても「何か違う」と感じる
💡 エクササイズのバリエーションを深めたい
💡 自分自身の体の不調も見直したい

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この1日で、あなたの指導が2段階、3段階アップするはずです💪✨
ぜひご参加ください！

この講座は2日間の開催です。お間違えのないようにお願いします。

 

参加対象！

・ピラティスの指導者

（マシンコンプリヘンシブライセンス保持者、全てのエクイップメントを使用した指導のできる方）

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内容

　

側弯症の解剖学と筋バランスについて・マットワークでの修正とグループレッスンでの対応

 

側弯症の方の骨格はどのようになっているのでしょうか？脊柱や肋骨・骨盤がどのようになっているのか、そして筋バランスがどのようになっているのかを解説します。

 

この解剖学を理解することで、なぜ通常のピラティスでは効果が出ないのか、そして背骨を正しいアライメントに導くを方法を深く学ぶことができます。そして、その方法をマットワークで活用していきます。

 

さらに、グループレッスンに側弯症の方が参加されたときのバリエーションやアレンジ方法をお伝えします。

 

様々な側弯への対応方法とマシンを使った側弯症ピラティス

人の骨格は様々であり、側弯症も人それぞれです。

あなたは肋骨の形状に個人差があること、そして肋骨の形状が屈曲や伸展・側屈や回旋にどのように影響するか知っていますか？

 

ここでは肋骨の形状によってどのようにアプローチを変化させていけばいいのかを学びます。

さらに側弯症では頸胸部・胸部・腰部と主に３つの区画に脊柱のカーブが生じます。これらのカーブをどうすれば正中に近づけていけるのでしょうか？そのための検査方法とエクササイズへの応用をお伝えします。

 

それらの知識やスキルはマシンを使ったピラティスに統合され、側弯症を正中に近づけ、日常生活を快適に過ごすための体づくりにつながっていきます。

 

✉info_bms@zenplace.co.jp　　

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会 場

東京：ZPA zen place academy 3 

〒150-0012 東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ ワイマッツ広尾ビル4F

大阪：zen place pilates 大阪本町スタジオ

 

用意するもの：

  動きやすい服装　

ワークショップ開催/ムーブメントメカニズム for ピラティス　講師：成田先生】

 

動きの「なぜ？」を、クライアントに伝えられていますか？

クライアントの動きを見て、

「なぜこの代償動作が起きるのか？」

「なぜこのキューで変化するのか？」

その理由を、身体の仕組みから説明できることは、指導の質を大きく高めます。

 

今回の『ムーブメントメカニズム for Pilates』では、

解剖学を知識で終わらせず、"動き"と"指導"につなげる視点を学びます。

 

✔ 動きを分析する視点が身につく

✔ 解剖学をクライアント指導に活かせる

✔ 根拠を持ってキューイング・エクササイズを選択できる

クライアントの「できた！」を引き出すために。

Educatorだからこそ、さらに深く身体の仕組みを学びませんか？

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📅 8月19日（水）10:00～16:00

👤 講師：成田 崇矢先生

私なら、社内向けにはこちらをおすすめします。

クライアントの変化は、「見る力」と「伝える力」で変わる。

Movement Mechanism for Pilatesでは、

「なぜその動きになるのか」

「なぜそのキューで変わるのか」

を、身体の構造と動きのメカニズムから理解します。

解剖学を"知識"ではなく、クライアントの変化につながる指導力へ。

✔ 動作分析の精度を高めたい

✔ キューイングの根拠を深めたい

✔ クライアントの成果をさらに引き出したい

そんなEducatorの皆様におすすめの1日です。

10/20(火)開催の会場が都合により変更となっています。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
何卒よろしくお願いいたします。

●変更前　ZPA3 zen place academy 恵比寿

●変更後　ZPA1 zen place academy 五反田１

✨ 偏平足・外反母趾ピラティス養成コース

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30
 

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皆様こんにちは。
Mamoruです。

今まで最もリクエストの多かった養成コースを、いよいよ開催します。
それは「外反母趾・扁平足」に関する養成コースです。

多くの方が抱える『足』の問題、この問題に対する包括的にアプローチ、ピラティスに活かせる内容を学べます。

以下、ご確認ください。


【外反母趾・扁平足ピラティス養成コース】

——足から動作を再構築する——

足は、身体の“土台”であると同時に、“全身のバランスを映し出す鏡”です。
外反母趾や扁平足は、単に足のアーチが崩れた結果ではなく、
骨格配列や筋膜の張力、動作パターンの偏りが積み重なって生じる全身的な現象です


本コースでは、解剖実習で実際に観察した足関節の構造をもとに、
教科書では語られない“生きた足”の理解を深めながら、
ピラティスで活かせる実践的なアプローチを学びます。


また、歩行時の股関節の使い方も外反母趾や扁平足に影響します。なので、
「どのような股関節の使い方が外反母趾を引き起こすのか」
そして「どのようにその連鎖をピラティスで修正していくのか」も具体的に学ぶことができます。


 学べること
　足関節・足部の構造的理解：距骨下関節や足根骨の連動、アーチ形成の力学
　外反母趾・扁平足などの症例理解と動作評価
　歩行時における股関節の運動と、外反母趾発症の力学的関係
　ピラティスに統合できる足部エクササイズと再教育アプローチ
　テキストには載っていない、現場で即使える機能解剖的知見

 このコースの特徴
　実際の解剖実習に基づくリアルな観察知を共有
　「静止した構造」ではなく「動作の中で変化する足の力学」を扱う
　足部の基礎構造から、歩行動作の中での応用的メカニズムまでを体系的に解説
　外反母趾・扁平足だけでなく、膝や股関節の不調にも応用可能

 受講後に得られること
　足の機能と動作を統合的に理解できる
　クライアントの個体差に応じて、根拠を持った指導ができる
　「正しい動き」ではなく「その人にとって適切な動き」を導ける
　股関節と足部の連鎖を正確に読み取り、動作評価に活かせる
　機能的再教育を通じて、外反母趾や扁平足の改善に導ける


 足から“全身”を変えるピラティスへ
足のアーチは、全身の重心コントロールを映す投影図です。
足を整えることは、身体全体の協調性を再構築することに他なりません。

本コースは、ピラティスを構造的思考で深めたい指導者のための学び。
目に見えない構造のつながりを、動作へと還元していく時間です。


僕はこの、『足』に関するWSや養成コースをお願いされるたび、やんわりと開催はしませんとお伝えしてきました。
それは、もともと『足』に関して勉強する機会はたくさんあるし、すでに様々なWSや理学療法士向けの勉強会・オンラインサロンなどが存在していたからです。

「僕がやらなくても、すでに十分学べる環境は他にある」

と考えていたのです。

ですが、解剖実習に何度も参加し、実際にご献体の足関節を見て、より深く解剖し観察し、周辺の筋膜・靭帯の走行やどのように保護されているか・足底筋の階層を見て学んで行った時に、「なんでこれがテキストに載っていないんだ」「なんでこれを誰も説明してくれなかったんだ」「これはピラティスに活かせる内容なのに、誰も教えていないんじゃ・・・」ということがたくさん出てきました。

そのような学びを積み重ねていった時に、『これは僕一人で独占するのは勿体無い、この内容を学びたい人はたくさんいるはずだ！』という気持ちがどんどん強くなっていったので、今回養成コースを作りました。



会場であなたにお会いできるのを楽しみにしています。
ともに学んでいきましょう。

― リピート率が変わる！継続と成果につながる実践スキル ―

東京 / 大阪開催

「知識や技術はあるのに継続につながらない」
「もっと信頼される指導者になりたい」
そんなインストラクター・トレーナーのための実践型ワークショップです。

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【東京】

📅 日時
2026/12/20 （日）＋12/21（月）

📍 会場
（仮）ZPA3 zen place academy 恵比寿
東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾ビル4F

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📘 ワークショップ概要

このワークショップは、プライベートレッスンを提供する指導者が、**「選ばれ続けるレッスン」**を実現するための4つの鍵を学ぶ実践型プログラムです。

クライアントが継続する理由は、技術や知識だけではありません。今求められているのは、「この人から受けたい」「この先生なら安心できる」と思われる関係性です。

本ワークショップでは、20年以上にわたりスタジオ運営と個人指導を行ってきたアミット・ヤンガーが、現場で培った実践メソッドを共有します。

クライアントの本当のニーズを見極め、継続と成果につながるコミュニケーション、レッスン設計、関係構築を学びます。

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🎯 学べること

✓ リピートにつながる信頼関係の築き方

✓ 内的動機を引き出すコミュニケーション

✓ 個別最適化されたキューイングとプランニング

✓ 「また来たい」と思わせる体験設計

✓ 本質的なニーズを見極める観察力・質問力

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👤こんな方におすすめ

✓ プライベートレッスンの継続率を高めたい方

✓ クライアントとの信頼関係を深めたい方

✓ 指導力だけでなくコミュニケーション力も高めたい方

✓ 「また受けたい」と思われる指導者を目指したい方

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🎁早期申込特典

11月20日（金）までのお申込み限定

通常価格：120,000円（税込）
↓
早割価格：100,000円（税込）

20,000円OFF

※席数には限りがあります。

●経験者向け　18ホール

日程：2026年10月30日(金)
時間：7：30　集合　
場所：大厚木カントリークラブ
https://share.google/HY1K7KwcxctBodBWN
 

8：00スタート　西、南コース
各5組

定員：40名
参加費：18,000円
（プレー代、昼食代含む）

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定員が限られておりますので、お早めにお申込みください♪

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

「背骨を動かしているつもりなのに、首や肩、腰ばかりが疲れる。」

そんな経験はありませんか？

 

私たちは無意識のうちに、身体の外側にある大きな筋肉を使いすぎ、背骨本来のしなやかな動きを妨げてしまうことがあります。

 

このワークショップでは、背骨の基本的な解剖学を学びながら、動く骨格模型「Ninja Anatomy」を使って、実際に背骨の構造や動きを「見て・触れて・理解する」ことから始めます。

 

その後は、自分自身の身体で背骨をさまざまな方向へ動かし、屈曲・伸展・側屈・回旋、そして複合的な動きを体験。身体の外側に頼りすぎない、背骨の中心から広がる動きを探っていきます。

最後には、学んだことを統合するミニマットクラスを実施。背骨への意識が変わることで、いつものピラティスエクササイズがどのように変化するのかを、ご自身の身体で体感していただきます。

 

「背骨を動かす」のではなく、「背骨から動く」。

知識と体験をつなげながら、自分自身の軸と出会いなおす時間です。

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このような方におすすめ

✓背骨の動きをもっと深く理解したい方

✓首や肩、腰に力が入りやすい方

✓ピラティスエクササイズの質を高めたい方

✓身体の中心から動く感覚を身につけたい方

✓指導に解剖学を活かしたいピラティスインストラクター

✓身体をより深く理解したいピラティス愛好家

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ワークショップ内容

1. 背骨の解剖学

• 背骨の構造と役割
• 頸椎・胸椎・腰椎の特徴
• 背骨の自然なカーブ
• 屈曲・伸展・側屈・回旋の仕組み
• Ninja Anatomyを使った背骨の観察・触察

 

2. アウターを休ませる

• 身体の外側の力みに気づく
• 呼吸と重力を利用したリリース
• 背骨の近くにある細かな動きを感じる

3. 背骨の中心から動く

• 骨盤・胸郭・頭部とのつながり
• 一つひとつの椎骨を感じる動き
• 軸を保ちながら自由に動く感覚

4. さまざまな方向へ動かす

• 屈曲・伸展・側屈・回旋
• 複合的な背骨の動き
• 自分の動きの癖を観察する

5. ピラティスエクササイズへの応用

※ エクササイズは当日変更になる場合があります

• Pelvic Curl
• Cat Stretch
• Spine Stretch
• Spine Twist
• Mermaid
• Roll Down

6. Integration Class（統合）

学んだ内容をミニマットクラスで実践し、背骨への気づきを身体全体の動きへとつなげます。ワークショップ前後での身体の変化や感覚の違いを味わいながら、理解を深めます。

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このワークショップで得られること

• 背骨の構造と動きを立体的に理解できる
• 身体の力みや動きの癖に気づける
• 背骨の中心から動く感覚が身につく
• ピラティスエクササイズの質が向上する
• インストラクターは指導やキューイングの幅が広がる
• 愛好家はより深く、自分の身体と向き合えるようになる

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＜開催日時＞

2026/10/3(土)13:00～16:30＠ZPA3（zen place academy3 恵比寿）

2026/11/13(金)13:30～17:00@ZPA4（zen place academy4 大阪本町）

2026/11/27(金)13:00～16:30＠ZPA8（zen place academy8 広尾）

 

＜受講料＞

15,000円（早割14,000円）

※早割→各回2週間前まで

10/3の場合、9/18(金)まで

11/13の場合、10/29(木)まで

11/27の場合、11/12(木)まで

にお申込み・受講料のお支払いをお願いします。

※ クレジット決済のみ適用、振込の場合は対象外とさせていただきます。

※ 14,000円振込していただいた場合は、早割適用にはなりません、別途1,000円追加お支払をお願いします。また返金はできませんのでご了承ください。

🎓 側弯症ピラティス上級コース

👤 参加条件

✅ 側弯症ピラティス養成コースに参加して１年以上経過し、現在も側弯症の方に定期的にレッスンを行っている指導者

※ 医療系国家資格を持っている方は、側弯症ピラティス養成コースに参加後１年未満であっても参加可能

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📚 コース内容

― ピラティス・レントゲン分析・徒手療法・神経科学を統合したアプローチ を学ぶ ―

同じように見える側弯でも、カーブの位置や椎体の回旋、胸椎後弯・腰椎前弯、脊柱の柔軟性、身体感覚には一人ひとり違いがあります。

そのため、側弯症への指導では、決められたエクササイズを当てはめるのではなく、身体に起きている変化を多角的に評価し、必要なアプローチを選択する力が求められます。

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🩻 精密なレントゲン分析を実践へ

この上級コースでは、基礎コースで学んだ解剖学とピラティスアプローチをさらに発展させます。

精密レントゲン分析から、クライアントの背骨に対してより的確で精密なアプローチ方法を学び、カーブの位置や頂点、椎体・肋骨の回旋、骨盤との関係を読み取り、その情報をエクササイズの選択や修正方向の判断へつなげます。

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📐 矢状面からも背骨を評価する

また、クライアントの背骨を正面からだけでなく、胸椎後弯や腰椎前弯といった矢状面からも評価します。

頸胸部・胸部・腰部のそれぞれに生じているカーブを細かく捉え、背骨の生理的弯曲（S字カーブ）を回復させながら側弯を整える方法を学びます。

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🤲 徒手療法 × 🧠 神経科学

さらに、脊柱や胸郭の可動性を引き出す徒手療法と、視覚・前庭感覚・固有感覚などを利用した神経科学的アプローチを取り入れます。

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✨ このコース最大の特徴

レントゲン分析、三次元的な姿勢評価、徒手療法、神経科学。

これらを単独で学ぶのではなく、実際のピラティス指導へ統合することが、このコースの大きな特徴です。

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🌱 指導の質を、さらに一段階高めるために

「側弯症だから、このエクササイズを行う」という指導から、

「この方の、このカーブと身体特性に対して、このアプローチを選択する」という指導へ。

一人ひとりの側弯に合わせた、より個別性の高いピラティスを提供するための上級コースです。

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◆開催概要◆

📅 日時　2026年10月29日（木）

👤 講師　成田 崇矢（なりた・たかや）

📍 場所　　zenplace academy恵比寿

👥 定員　40名限定

💴 参加費　定価 22,000円 → 早割 18,000円（税込）

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■ 本講座で扱う本質的テーマ

ピラティス指導の現場では、こんな悩みがよく出てきます。

・骨格・関節・筋肉の知識はあるのに、動きの説明に活かせていない

・「背骨を動かして」「骨盤を安定させて」と言っても、クライアントに伝わらない

・解剖学的な用語は知っていても、なぜその動きが必要なのか説明できない

・身体の構造を教えても、受講生が指導に転用できていない

本講座では、骨格系・関節・筋肉・脊椎・骨盤・肩・股関節・足部という身体の主要部位を、"構造 × 機能 × 運動メカニズム"として統合的に読み解きます。知識を「説明できる言葉」に変えるための視点を、一緒に整理していきます。

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■ 得られるもの

🔹 骨格・関節・筋肉の構造を、ピラティスの動きと結びつけて説明できる力

🔹 脊椎・骨盤・肩・股関節・足部それぞれの役割を、指導キューとして言語化できる視点

🔹 解剖学を「知っている」から「教えられる」へ変換するための構造理解

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■ カリキュラム ― 基礎解剖学

【骨格系】 206個の骨の種類・役割・分類を学びます。「前方・後方・近位・遠位」など解剖学の共通言語となる方向用語も整理します。

【 関節】 関節の種類と、それぞれが「どの方向にどこまで動けるか」を学びます。屈曲・伸展・回旋などの基本動作用語や可動域（ROM）の概念を押さえます。

【筋肉系】 600以上ある筋肉の種類・収縮のしくみ・役割分担を学びます。主動筋・拮抗筋・安定筋といった"チームとしての筋肉"の動き方がピラティス指導の核心になります。

【脊椎】 33個の椎骨で構成される背骨の構造と、頸椎・胸椎・腰椎それぞれの特性を学びます。椎間板や靱帯の役割も含め、「なぜ背骨の柔軟性が大切か」を構造から理解します。

【骨盤】 上半身と下半身をつなぐ"要"、骨盤の構造と動きを学びます。前傾・後傾・回旋など骨盤のアライメントが姿勢全体にどう影響するかを整理します。

【肩関節複合体】 肩は4つの関節が協調して動く、人体で最も可動域の広い部位。肩甲骨の動きや回旋筋腱板の役割を通じて、安定性と柔軟性のバランスを学びます。

【股関節】 体重を支えながら全方向に動く股関節の構造と関わる筋群を学びます。膝関節との連携も含め、下肢全体の動きを支える仕組みを理解します。

【足部】 26個の骨と3つのアーチ構造からなる足部が、いかに衝撃を吸収し推進力を生み出すかを学びます。足のアライメントが全身の姿勢に影響することも整理します。

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■ 講師

成田 崇矢（なりた・たかや） ピラティス指導者育成・Educator専門の講師として活躍。機能解剖と運動メカニズムに基づいた、再現性の高い教育設計を専門とする。

〜ピラティスの動きを、安定したスイングへ〜

「練習ではうまくいくのに、ラウンドになると安定しない」
「昨日は当たったのに、今日はなぜか当たらない」

ゴルフでスコアを安定させるために大切なのは、
一度だけ良いスイングができることではなく、

何度でも同じ動きを再現できること。

そのためには、スイングだけを繰り返すのではなく、
まず自分の身体を思った位置に置き、思ったように動かせることが重要です。

今回のワークショップでは、ゴルフのフォームを細かく修正するのではなく、

日頃行っているピラティスの動きから、
ゴルフのスイングへ身体の使い方をつなげていきます。

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🎯 今回のテーマは「再現性」

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毎回同じアドレスをつくる。
身体を安定させる。
動かすところと、止めるところを分ける。
胸椎と股関節を連動させる。

こうした身体のコントロールができることで、
スイングのブレを減らし、再現性の高い動きにつなげていきます。

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🧘‍♀️ ピラティスからスイングへ

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今回は座学をコンパクトにし、
実際に身体を動かす時間を多く取ります！

仰向け → 座位 → 膝立ち → 四つ這い → 立位

身体への負荷や重力との関係を少しずつ変えながら、
普段ピラティスで行っている動きを、
最終的に立位でのゴルフスイングへつなげていきます。

「ピラティスでやっているあの動きは、
ゴルフではどう使うの？」

そんな疑問にも、実践を通してお答えします⛳

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🔄 可動域は「広げる」だけではなく「使える」こと

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ゴルフに必要なのは、単純に大きな可動域ではありません。

自分が持っている可動域を、
軸を崩さずコントロールして使えること。

無理に身体を大きく回すのではなく、
自分にとって必要な可動域を確認しながら、
**「使える可動域」**を身につけていきます。

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🏌️ ラウンド前にも使える「ゴルフ前アップ」

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参加者の皆さまからのリクエストにお応えして、
ラウンド前にできるゴルフ用ウォームアップも実践します！

✔ 足首・足裏を目覚めさせる
✔ 股関節を動かす
✔ 胸椎の動きを引き出す
✔ 肩や首の余計な力みを減らす
✔ 最後に立位でスイングにつなげる

身体を整える → 動きをつくる → スイングにつなげる

ところまで体験していきます。

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📅 10月31日(土) スケジュール

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⛳ 9:00〜11:00　→時間変更　9：30～11：30

スイングの再現性を高める
ゴルフコンディショニングピラティス

ピラティスの基本動作から、
ゴルフスイングに必要な身体の使い方へ。

🏌️ 12:30〜13:30　→時間変更　11：45～12：45　

パター攻略ポイントレッスン

スコアメイクに欠かせないパターを、
より実践的に学びます。

⛳ 14:00〜15:00　

セミプライベート

⛳ 15:30〜16:30　→時間変更　15：15～16：15

セミプライベート

※セミプライベートの詳細・参加方法については、別途ご案内いたします。

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👤 こんな方におすすめ

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✔ スイングをもっと安定させたい
✔ ラウンドによって調子の波が大きい
✔ 練習場ではできるのにコースでは崩れる
✔ 身体をもっとスムーズに回せるようになりたい
✔ 力みを減らしたい
✔ 自分の身体の癖を知りたい
✔ 普段のピラティスをゴルフに活かしたい
✔ ラウンド前に何をすればよいか知りたい
✔ スコアを安定させたい

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

**「いいスイング」より、

「何度でもできるスイング」へ。**

ピラティスで培っている
身体を感じる力、支える力、コントロールする力を、
ゴルフのスイングにつなげてみませんか？

仰向けから立位へ。
ピラティスからゴルフへ。

身体の使い方を一つずつ積み上げながら、
スイングの再現性を高める2時間です⛳✨

ぜひご参加ください！

✨ 限定16名

今回は、熱海でのワークショップとゴルフラウンドを組み合わせた特別企画です！

4組限定｜函南ゴルフ倶楽部・箱根コースで実践する2日間

“練習”ではわからない、あなたのスイングの本当の課題。

身体から整え、翌日の18ホールで試す。

女子プロゴルファー渡邉彩香選手を12年間支えてきた
コンディショニングトレーナー 八代直也 が、
ゴルファーのための特別プログラムを熱海で開催します。

11/7の2つのワークショップで身体を知り、整え、
11/8は函南ゴルフ倶楽部・箱根コースで実践。

ただ学ぶだけで終わらない、
“自分の身体を知り、自分で整えられるゴルファー”になるための2日間です。

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🌿 こんな方におすすめ

• スイングを頑張っているのに、なかなか安定しない
• 練習場では打てるのに、コースだと崩れる
• 肩・腰・股関節に不安がある
• ゴルフに活かせる身体の使い方を知りたい
• ラウンド前に何をすればいいのか知りたい
• 自分に合ったウォームアップや整え方を見つけたい

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【11/7（土）Workshop 1】

✨ 10:00–12:30

“思った通りに振れている” は本当？

スイングのズレを見つける Golf Body Check

**自分ではできているつもり。

でも実際の身体は、少し違っているかもしれません。**

足裏・股関節・胸椎・肩甲帯。
スイングを支える身体をチェックしながら、

✅ どこが動きすぎているのか
✅ どこが足りないのか
✅ なぜ再現性が下がるのか

を整理していきます。

1本目では、
「自分のスイングが崩れる理由を身体から理解すること」
をテーマに進めます。

このWorkshopで得られること

• 自分の身体の使い方のクセがわかる
• スイングの“感覚と実際のズレ”が見えてくる
• 肩・胸郭・股関節のつながりがわかる
• 翌日のラウンドに向けた自分の課題が明確になる

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【11/7（土）Workshop 2】

✨ 14:00–16:30

練習場では打てるのに、コースで崩れるのはなぜ？

18ホールで戻せる身体をつくる Golf Reset & Routine

**後半になると崩れる。

傾斜でズレる。
力むといつものスイングが消える。**

そんなゴルファーに向けて、2本目では
“コースで自分を戻す方法” をつくります。

函南ゴルフ倶楽部をホームとする八代先生だからこそ伝えられる、
コースで活きる身体の整え方 を実践的に学びます。

このWorkshopで得られること

• ラウンド前にやるべきウォームアップがわかる
• 傾斜や疲労の中でも崩れにくい身体の使い方がわかる
• ミスショットの後に立て直す“Reset Routine”がつくれる
• 翌日の箱根コースで試すテーマが明確になる

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🔥 2本続けて受けるからこそ、変わる

知るだけでは終わらない。整えて、使える。

1本目で

「自分の身体のクセ」と「崩れる理由」 を知る

2本目で

「どう整えれば戻せるのか」 を身につける

 

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💰参加費

1Workshop（2時間30分）

20,000円（税込）

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【おすすめ】

2Workshopセット受講

38,000円（税込）

通常 40,000円 → 2,000円OFF

または、もう少し強く押すなら

36,000円（税込）

2本受講で 4,000円OFF

 

〇ワークショップ開催場所
📍 SOLIC Personal Training

〒413-0022
静岡県熱海市昭和町14-1

https://maps.app.goo.gl/tTHfiTSHZYaDtf9P6

身体の使い方を深く学び、翌日のラウンドにつなげていきます。

11/8(日)｜ゴルフラウンド

🏌️ 函南ゴルフ倶楽部
箱根コース
8:35スタート／4組予定

※宿泊はご自身で手配をお願いします。
　紹介できると✨ 限定16名

 

 

エビデンスに基づく

 『産前・産後のピラティス』3ステップワークショップシリーズ

　　　　～理論から実践、臨床応用へ。指導力をステップアップ～

 

妊娠中・産後のクライアントを前にしたとき、

「このエクササイズは行って大丈夫？」
「身体の変化に合わせて、どう修正すればいい？」
「骨盤底筋や呼吸をどう指導につなげる？」

そんな疑問を、エビデンスと実践の両面から学ぶワークショップシリーズです。

韓国でPelvic Rehab Program Directorとして活動するJeannie Kim氏を講師に迎え、基礎理論から実践、さらに臨床的な応用まで段階的に学びます。

※本ワークショップは3つの講座で構成されています。3講座すべての受講はもちろん、ご自身の経験や学びたい内容に合わせて、お好きな講座を選択してご受講いただけます。

-------------------------------------------------

SESSION 1｜基礎理論編

～エビデンスに基づく妊娠・産前産後のピラティス～

妊娠・産後の身体の変化、コア・骨盤底筋・呼吸、安全なエクササイズの選択など、指導に必要な「なぜ？」を基礎から学びます。

9/19（土）15:00～17:30｜オンライン
対象：初級～｜定員100名
18,000円 → 早割15,000円（8/31まで）

----------------------------------------------------

SESSION 2｜基礎実践編

～ピラティスの実践と指導スキルを高める～

クライアント評価、エクササイズの修正、キューイング、実技・指導練習など、学んだ知識を実際の指導につなげます。

10/24（土）13:00～17:00｜対面＋オンライン
対象：初級～中級
定員：スタジオ20名／オンライン30名
35,000円 → 早割28,000円（9/30まで）

------------------------------------------------

SESSION 3｜応用実践編

～臨床的ピラティスへの応用と高度な指導～

骨盤帯痛・尿失禁などへのアプローチ、臨床的推論、高度な動作分析など、より複雑なケースへの対応力を深めます。

10/25（日）10:00～17:00｜対面
対象：中級～（指導経験1年以上目安）｜定員15名
65,000円 → 早割52,000円（9/30まで）

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「知識を得る」から「自分で判断し、指導できる」へ。
ご自身のレベルや課題に合わせて、産前産後ピラティスの学びを深めてください。

 

 

エビデンスに基づく

 『産前・産後のピラティス』3ステップワークショップシリーズ

　　　　～理論から実践、臨床応用へ。指導力をステップアップ～

 

妊娠中・産後のクライアントを前にしたとき、

「このエクササイズは行って大丈夫？」
「身体の変化に合わせて、どう修正すればいい？」
「骨盤底筋や呼吸をどう指導につなげる？」

そんな疑問を、エビデンスと実践の両面から学ぶワークショップシリーズです。

韓国でPelvic Rehab Program Directorとして活動するJeannie Kim氏を講師に迎え、基礎理論から実践、さらに臨床的な応用まで段階的に学びます。

※本ワークショップは3つの講座で構成されています。3講座すべての受講はもちろん、ご自身の経験や学びたい内容に合わせて、お好きな講座を選択してご受講いただけます。

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SESSION 1｜基礎理論編

～エビデンスに基づく妊娠・産前産後のピラティス～

妊娠・産後の身体の変化、コア・骨盤底筋・呼吸、安全なエクササイズの選択など、指導に必要な「なぜ？」を基礎から学びます。

9/19（土）15:00～17:30｜オンライン
対象：初級～｜定員100名
18,000円 → 早割15,000円（8/31まで）

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SESSION 2｜基礎実践編

～ピラティスの実践と指導スキルを高める～

クライアント評価、エクササイズの修正、キューイング、実技・指導練習など、学んだ知識を実際の指導につなげます。

10/24（土）13:00～17:00｜対面＋オンライン
対象：初級～中級
定員：スタジオ20名／オンライン30名
35,000円 → 早割28,000円（9/30まで）

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SESSION 3｜応用実践編

～臨床的ピラティスへの応用と高度な指導～

骨盤帯痛・尿失禁などへのアプローチ、臨床的推論、高度な動作分析など、より複雑なケースへの対応力を深めます。

10/25（日）10:00～17:00｜対面
対象：中級～（指導経験1年以上目安）｜定員15名
65,000円 → 早割52,000円（9/30まで）

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「知識を得る」から「自分で判断し、指導できる」へ。
ご自身のレベルや課題に合わせて、産前産後ピラティスの学びを深めてください。

 

 

 

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【注意事項】必ずお読みいただいたうえでお申込み下さい。

① 事前のリマインドメールは配信しておりません。開催日時はご自身でご確認ください。

② 複数の練習会を同時に予約するのではなく、必ず1件ずつご予約ください。
　キャンセルが必要な場合は、マイページよりご自身でキャンセル手続きが可能です。

 

＜キャンセルについて＞

①無料招待ですので原則キャンセル厳禁ですお願いします。

②万が一キャンセルをされる場合には、無料招待の1回分として消費いたします。

③ 最少催行人数は3名です。万が一人数に満たない場合は開催を中止し、開催日の3日前までにメールにてご案内いたします。

④ 開催中止となった場合は、他の練習会への振替にてご参加をお願いいたします。
　

<オンライン開催について＞
・Zoom URLは、開催前日までにメールでお送りします。
・アーカイブ配信は、開催翌日以降にメールでお送りします。

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Movement & Teaching Practice（ムーブメント＆ティーチング練習会）
 

＜Mat＞　
定員:10名/各8,000円

 

📍オンライン（Michiyo）

9/5(土) 9:30～11:30/13:00～15:00

10/10(土)9:30～11:30/13:00～15:00

11/7(土)9:30～11:30/13:00～15:00

12/5(土)9:30～11:30/13:00～15:00

 

＜リフォーマー＞　
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

9/20(日)14:30-16:30　Day1~Day4＠恵比寿 

10/3(土)14:30-16:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

10/15(木)13:30-15:30　Day1~Day4@広尾

10/26(月)12:30-14:30　Day1～Day4@銀座四丁目

11/1(日)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 

11/1(日)15:00-17:00　Day5~Day8＠恵比寿 

11/4(水)12:30-14:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

11/4(水)15:00-17:00　Day5~Day8＠銀座四丁目 

11/14(土)14:30-16:30　Day5~Day8＠広尾 

12/6(日)12:30-14:30　Day5~Day8＠恵比寿 

12/10(木)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ西口 

12/12(土)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

11/7(土)14:30-16:30　Day1～Day4＠大阪本町

11/28(土)11:45-13:45　Day5~Day8@心斎橋

→11/14(金)11:45-13:45　Day5～Day8@心斎橋

 

＜TBC（トラピーズテーブル・バレル・チェア）＞
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

11/1(日)12:30～14:30＠恵比寿 

11/13(金)14:30～16:30＠恵比寿 →銀座四丁目

12/12(土)15:00～17:00@恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

Comingsoon

 

Programming（プログラミング）

定員:会場によって異なる/各8,000円

マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ、全ての認定試験対象の方にご参加頂けます。

事前課題※Comingsoon

 

📍東京・神奈川

12/6(日)15:00～17:00＠恵比寿 

 

 

💴 参加費：22,000円
👥 定員：30名

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🦶 内容

足部内在筋というと、ショートフットや足趾のエクササイズを思い浮かべる方が多いかもしれません。

でも、内在筋の働かせ方はそれだけではありません。

今回のWSでは、普段あまり習うことのない足部内在筋のさまざまな働かせ方を実際に体感しながら、それがピラティスエクササイズや立位姿勢・歩行にどのような変化を生み出すのかを探っていきます。

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🦴 そして、もう一つのテーマが「距骨」です。

足関節をただ背屈・底屈させるのではなく、距骨の位置や動きを意識すると、足関節の使い方はどう変わるのか。

さらに、その動きと足部内在筋がどのように関わっているのかを、エクササイズを通して学んでいきます。

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⬆️ そこから、身体をさらに上へ。

股関節をできるだけ単独で働かせるエクササイズを行いながら、股関節の使い方、大腰筋の働き、そして足部とのつながりを考えていきます。

足部内在筋 → 距骨 → 足関節 → 股関節 → 大腰筋 → 歩行

一つひとつを別々にトレーニングするのではなく、

「足部でつくったものを、どう股関節までつなげていくのか？」

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✨ このWSでお伝えすること

足部内在筋の新しい使い方、距骨を意識した足関節の動かし方、そして足部と股関節をつなげる方法・エクササイズをお伝えします。

足元から身体全体の動きを考えるための、新しい選択肢を増やすWSです。

ヤムナ・ベーシック養成コース

身体を感じ、身体を知り、自分で整えていく。
Yamunaの基本を体系的に学び、60分のY Basicsクラスを指導できる資格取得コースです。

Yamunaは、専用のボールと自分自身の体重を使い、身体の自然な解剖学的なつながりに沿って全身へアプローチしていくメソッドです。

Y Basicsでは、単にボールを使ったエクササイズを覚えるだけでなく、
**「体重」「身体の自然な解剖学的順序」「呼吸」「動きによる牽引」**というYamunaの基本原則を学びます。

身体から返ってくる感覚に耳を傾けながら、脚から骨盤、体幹、胸、肩、背中、背骨へと、全身をつなげて見ていく力を身につけていきます。

💡 3つの基本ラインを整え、動きやすい本来の体へ

姿勢の崩れ、体のこわばり、動きにくさを感じることはありませんか？
Y メソッドは、ヤムナメソッドの新しいアプローチで 体の3つの基本ラインを整え、動きやすい本来の体へ導くメソッド です。

📌 Y メソッドの特徴

🔹 体の3つの基本ラインを整える
体には3つの主要なラインがあり、これをバランスよく調整することで、体が本来の動きを取り戻します。

🔹 柔軟性と安定性の向上
骨と筋肉の位置を整えることで、体の動きがスムーズになり、怪我を予防することができます。

🔹 シンプルな動作で続けやすい
従来のヤムナメソッドをよりシンプルにし、誰でも取り組みやすい形に設計されています。

🔹 ピラティスやヨガとの相性抜群
Y ベーシックを取り入れることで、ピラティスやヨガのポーズが安定し、深いストレッチが可能になります。

 

📌 Y メソッドがもたらす変化
✅ 体のバランスを整え、正しい姿勢へ
✅ 関節の可動域を広げ、動きをスムーズに
✅ ピラティス・ヨガの効果をさらに高める
✅ 深い呼吸とともに、内側から整う感覚を実感

 

✦ このコースで学べること

01｜Yamunaの基本原則

ボールにどのように体重を預けるのか。
身体のどこから、どの方向へアプローチするのか。

身体の自然な解剖学的な順序に沿いながら、体重・呼吸・動き・牽引を組み合わせて身体へ働きかける、Yamuna独自の考え方を学びます。

 

02｜全身をつなげるY Basicsルーティン

脚の後面・前面・内側・外側、膝、下腿、足部から、腹部、胸、肩、肋骨、背中、背骨まで。

身体を部分だけで見るのではなく、全身のつながりとして捉えながらルーティンを実践していきます。

 

03｜自分の身体を「感じる力」

Yamunaでは、エクササイズを行うことだけでなく、

「今、身体はどう感じているか」
「左右で何が違うか」
「呼吸はどこに入るか」
「ワークの前後で何が変化したか」

を感じ取ることを大切にします。

片側のワークを終えた後には、身体の左右差や変化を観察する時間を取り、自分自身の身体への気づきを深めていきます。

 

04｜呼吸を使ったアプローチ

呼吸はYamunaの重要な要素のひとつです。

ボールが触れている場所へ意識的に呼吸を送りながら、身体へのアプローチを深める方法を学びます。

 

05｜60分クラスの組み立て方

Y Basicsでは、基本となる身体のラインをもとに、60分のクラスを構成します。

ルーティンの順序や組み合わせ、バリエーション、クラス最後のリラクゼーションまで、実際にクラスを提供するための流れを学びます。

 

06｜安全に指導するための実践力

参加者の健康歴や身体的な制限の確認、ボールの選択、正確なポジショニング、デモンストレーション、口頭での伝え方、個別の修正方法など、実際のクラスで必要となる指導スキルも学びます。

 

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✦ 資格取得後にできること

コース修了・認定取得後は、

Yamuna Basic 60分クラスを担当できます。

ご自身のセルフケアとしてYamunaを深めるだけでなく、
指導者としてYamunaの考え方とルーティンをクライアントへ伝えられるようになります。

ピラティスやその他のムーブメントを指導している方にとっても、現在の指導に**「身体を感じる」「身体をつなげて見る」**という新たな視点を加える学びになります。

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✦ こんな方におすすめ

• 身体の構造やつながりを、より深く理解したい
• 自分自身の身体感覚を高めたい
• クライアントに「動き方」だけでなく「身体を感じる方法」も伝えたい
• ピラティスなど現在の指導に新しいアプローチを取り入れたい
• Yamunaを体系的に学びたい
• Yamuna Basicのクラスを正式に指導できるようになりたい

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COURSE INFORMATION

開催概要

📅 日程
2026年11月26日（木）・11月27日（金）・12月4日（金）
各日 9:00〜16:00

全3日間で、Yamuna Basicsの基本原則から全身のルーティン、クラス指導までを体系的に学びます。

💰 参加費

通常価格　130,000円　　早割 110,000円　20,000円OFF　10/25まで

早割期間・適用条件は別途ご案内ください。

👥 定員　30名

 

その骨盤底筋、本当に使えていますか？

エコーを使って、普段は見ることのできない骨盤底筋の動きをリアルタイムに確認します。

「締めているつもり」
「緩めているつもり」
「呼吸に合わせて動いているつもり」

その感覚と、実際に身体で起きていることを、自分の目で確かめてみませんか？

 

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こんなこと、ありませんか？

• ピラティスをしていて、骨盤底筋の感覚をもっと知りたい
• 骨盤底筋を意識しているけれど、本当に使えているか自信がない
• 「締める」は分かるけれど、「緩める」感覚がよく分からない
• 骨盤底筋を意識すると、お腹やお尻まで力が入る
• 呼吸と骨盤底筋の動きの関係を知りたい
• 産後や年齢による身体の変化が気になっている
• 自分の身体をもっと深く理解したい
• ピラティス指導やTeachingに活かしたい

一つでも気になったら、一度自分の身体を見てみませんか？

 

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エコーで、自分の骨盤底筋を確認

骨盤底筋は身体の内側にあるため、
自分の感覚だけでは、実際の動きを確認しにくい場所です。

エコーを使うことで、骨盤底筋の動きを画面で見ながら、

自分が感じていること
と
実際に身体で起きていること

を照らし合わせることができます。

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Echo Checkで確認すること

 

01｜骨盤底筋を意識したときの動き

自分が「動かしている」と感じたとき、
実際には骨盤底筋がどのように動いているのかを確認します。

02｜収縮と弛緩

締めることだけでなく、
緩めることができているかも確認します。

03｜呼吸とのつながり

呼吸に合わせて、骨盤底筋がどのように反応しているのかを見ていきます。

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「知っている」と「自分でわかる」は違う。

骨盤底筋について知識があっても、
自分自身の身体でどのように動いているかは、意外と分からないものです。

エコーチェックでは、

感じる → 見る → 気づく → わかる

という体験を通して、
自分の身体への理解を深めます。

ピラティスを続けている方にとっては、
呼吸やMovementをより深く感じるきっかけに。

指導者の方にとっては、
普段クライアントに伝えている骨盤底筋の感覚を、
まず自分自身の身体で確かめる機会にもなります。

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15分のEcho Check

STEP 1｜まず自分で動かしてみる

普段の感覚で骨盤底筋を動かします。

STEP 2｜エコーで見る

実際の骨盤底筋の動きを、
画面でリアルタイムに確認します。

STEP 3｜感覚と照らし合わせる

「感じていたこと」と「実際に起きていたこと」を比較し、
自分の身体への理解を深めます。

※本エコーチェックは、医療上の診断・治療を目的とした検査ではありません。

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開催日時

10月27日（火）

18:00〜19:00

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11月12日（木）

16:15〜17:15
17:15〜18:15

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11月24日（火）

17:00〜18:00
18:00〜19:00

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会場

zen place academy 銀座四丁目

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所要時間

お一人 約15分

お申し込み時に、各時間帯の中から
15分単位でご希望の予約時間をお選びいただけます。

例）

• 18:00〜18:15
• 18:15〜18:30
• 18:30〜18:45
• 18:45〜19:00

※各枠、定員になり次第受付終了となります。

［希望日時を選んで申し込む］

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こんな方におすすめです

• ピラティスを続けていて、身体への理解を深めたい方
• 骨盤底筋に興味がある方
• 呼吸・姿勢・体幹とのつながりを知りたい方
• 産後や加齢による身体の変化が気になる方
• 自分の骨盤底筋がどう動いているか確認してみたい方
• ピラティス指導者・Educator
• ピラティス資格コース受講中の方

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自分ではできている。

その感覚、一度見て確かめてみませんか？

「見えた」次は、「身体でわかる」へ。

エコーチェックで自分の骨盤底筋を確認したら、
次は呼吸・姿勢・Movementの中で理解を深めていきます。

骨盤底筋 体感実践講座

〜知識を、自分の身体で「わかる」へ〜

自分の身体で感じ、動きながら、
骨盤底筋と身体全体のつながりを深める講座です。

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＜骨盤底筋スペシャリストへの道＞

STEP 1｜知っているふりはもう終わり！骨盤底筋 基礎講座＜オンライン開催・アーカイブ付き＞

まずは「知る」
骨盤底筋の基本や、呼吸・姿勢・腹圧とのつながりを整理します。

 

STEP 2｜骨盤底筋 体感実践講座 ～知識を、自分の身体で「わかる」へ～

自分の身体で「わかる」
知識と身体感覚をつなげ、Movementの中で理解を深めます。

 

STEP 3｜骨盤底筋スペシャリスト養成コース～ピラティスで深める、骨盤底筋の機能とMovement～

目の前の人に「活かす」
クライアントを見て、ひも解いて、その人に合う伝え方やMovementを選びます。

骨盤底筋って、結局どこにあって、何をしている？

 

「骨盤底筋は大事」
「骨盤底筋を締める」
「骨盤底筋を意識する」

言葉は知っているけれど、

どこにあるのか。
何のために働いているのか。
呼吸や姿勢とどうつながっているのか。

実は、なんとなくの理解のままになっていませんか？

骨盤底筋は、「締める」「鍛える」だけで考える筋肉ではありません。

身体を支える。
締める。
緩める。
必要なときに反応する。

そして、呼吸・腹圧・姿勢・コアとつながりながら働いています。 

この講座では、骨盤底筋について知っておきたい基本を整理し、
身体全体とのつながりから理解するための入口をつくります。

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こんな方におすすめです

• 骨盤底筋という言葉は知っているけれど、説明するのは難しい
• 「骨盤底筋＝締める・鍛える」という理解で止まっている
• 骨盤底筋が身体の中でどんな役割をしているのか知りたい
• 呼吸・姿勢・腹圧とのつながりを理解したい
• 産後や加齢など、ライフステージによる身体の変化に興味がある
• ピラティスを学んでいて、骨盤底筋の基礎を整理したい
• クライアントから骨盤底筋について聞かれたとき、自信を持って考えられる土台をつくりたい

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この講座で学ぶこと

 

01｜骨盤底筋の基本

骨盤底筋はどこにあり、どのような構造をしているのか。

まずは骨盤や骨盤底筋の基本的な解剖・構造・機能を整理します。

 

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02｜「締める」だけではない骨盤底筋

骨盤底筋の働きを、

支える・締める・緩める・反応する

という視点から理解します。

「鍛えればいい」という一方向の理解から、もう一歩先へ。

 

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03｜女性・男性、ライフステージによる変化

骨盤底筋は、性別やライフステージによっても状態が変化します。

産前産後や加齢など、身体の変化と骨盤底筋との関係を考えるための基本を学びます。

 

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04｜呼吸・腹圧・姿勢・コアとのつながり

骨盤底筋だけを単独で見るのではなく、

横隔膜・腹横筋・多裂筋・呼吸・腹圧・姿勢

など、身体全体とのつながりから捉えていきます。 

 

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骨盤底筋を知ることは、

自分の身体を知ること。

骨盤底筋は、身体の一部分だけで働いているわけではありません。

呼吸する。
姿勢を保つ。
動く。

そうした日常のMovementの中で、身体全体と協調しながら働いています。

骨盤底筋だけを見るのではなく、呼吸・姿勢・腹圧・感覚・Movementなど、身体全体とのつながりから人を見ることを大切にしています。

この基礎講座は、そのための最初の一歩です。

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「なんとなく知っている」を、整理する75分。

骨盤底筋について、

聞いたことがある。
でも、ちゃんとは分かっていない。

そんな状態から、

「だから骨盤底筋は大切なんだ」

と理解できるところまで。

難しい専門知識を覚えることが目的ではなく、
これから自分の身体を感じたり、ピラティスやTeachingの中で考えたりするための土台をつくる講座です。

 

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開催日時

10月27日（火）19:30〜20:15

11月12日（木）13:00〜14:15

※ご希望の日程をお選びください。

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開催方法

オンライン開催

ご自宅からご参加いただけます。

アーカイブ視聴 2週間付き

当日参加後の復習はもちろん、
期間中はご自身のペースで繰り返しご覧いただけます。

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受講料

8,500円（税込）

オンライン受講＋アーカイブ視聴2週間付き

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知ってるふりは、もう終わり。

骨盤底筋を、

「締める筋肉」から、身体全体につながる存在へ。

まずは基本を知ることから、
自分の身体への理解を深めてみませんか？

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＜骨盤底筋スペシャリストへの道＞

STEP 1｜知っているふりはもう終わり！骨盤底筋 基礎講座＜オンライン開催・アーカイブ付き＞

まずは「知る」
骨盤底筋の基本や、呼吸・姿勢・腹圧とのつながりを整理します。

 

STEP 2｜骨盤底筋 体感実践講座 ～知識を、自分の身体で「わかる」へ～

自分の身体で「わかる」
知識と身体感覚をつなげ、Movementの中で理解を深めます。

 

STEP 3｜骨盤底筋スペシャリスト養成コース～ピラティスで深める、骨盤底筋の機能とMovement～

目の前の人に「活かす」
クライアントを見て、ひも解いて、その人に合う伝え方やMovementを選びます。

 

骨盤底筋について学んだ。

でも、自分の身体では本当にわかっていますか？

骨盤底筋の場所や役割は知っている。

「締める」
「引き上げる」
「呼吸と一緒に使う」

そんな言葉も知っている。

 

でも実際に、

自分の骨盤底筋を感じられていますか？

 

そして、

呼吸や姿勢、Movementによって、骨盤底筋がどう変化するかを自分の身体で体験したことがありますか？

 

このワークショップでは、骨盤底筋についての基本的な知識を、自分自身の身体での体験と結びつけていきます。 

「知っている」から、「自分でわかる」へ。

自分の身体で感じ、動き、確かめながら、骨盤底筋への理解を深める実践ワークショップです。

 

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こんなこと、ありませんか？

• 骨盤底筋について学んだけれど、実際の感覚には自信がない
• 「締める」は分かるけれど、「緩める」がよく分からない
• 骨盤底筋を意識すると、全身に力が入ってしまう
• 呼吸と骨盤底筋がどう連動しているのか、自分の身体で理解したい
• PilatesのMovementの中で骨盤底筋がどう働いているのか知りたい
• クライアントに伝える前に、まず自分自身で体験したい
• 骨盤底筋を「鍛える」だけではない視点を持ちたい

 

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このワークショップで大切にすること

感じる → 気づく → 理解する

骨盤底筋は、知識だけで理解することが難しい場所です。

 

だからこそ、

自分で感じる。
Movementの中で変化を体験する。
実際に身体で起きていることを確認する。

その体験と知識をつなげていきます。

 

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Workshopで学ぶこと

01｜骨盤底筋の基本を整理する

骨盤底筋の構造や機能を確認し、

支える・締める・緩める・反応する

という骨盤底筋の働きを整理します。 

知識を増やすことだけではなく、これから身体で体験するための土台をつくります。

 

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02｜骨盤底筋を自分の身体で感じる

骨盤や骨盤底筋をイメージしながら、自分の身体に意識を向けていきます。

「骨盤底筋はここにある」と知るだけではなく、

自分の身体では、どう感じるのか。

を体験します。

 

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03｜呼吸・腹圧・コアとのつながりを体験する

骨盤底筋だけを単独で動かすのではなく、

横隔膜・腹横筋・多裂筋・呼吸・腹圧・姿勢

とのつながりから身体を捉えていきます。 

呼吸するとき。
姿勢が変わったとき。
Movementが変わったとき。

骨盤底筋に何が起きているのかを、自分の身体で探っていきます。

 

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04｜Movementの中で変化を感じる

身体へのアプローチやMovementを通して、

骨盤底筋の感覚や身体全体がどう変化するのか

を体験します。

 

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「骨盤底筋＝締める」だけで終わらせない。

骨盤底筋は、身体の一部分だけで働いているわけではありません。

呼吸。
姿勢。
腹圧。
感覚。
Movement。

さまざまな要素とつながりながら働いています。

 

「もっと強く締める」

だけを目指すのではなく、

自分の身体では何が起きているのか？

に気づくことを大切にします。

 

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知識と、自分の身体がつながる。

教科書で学んだこと。

講義で聞いたこと。

資格コースで覚えたこと。

それを、

自分の身体で体験した瞬間、理解は変わります。

「これが骨盤底筋を感じるということか」

「呼吸すると、こんな変化があるんだ」

「力を入れるだけではなかったんだ」

そんな気づきを、自分の身体で見つけていく時間です。

 

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こんな方におすすめです

• ピラティス指導者・Educator
• ピラティス資格コース受講中・修了後の方
• 骨盤底筋について学んだことはあるが、身体感覚には自信がない方
• 骨盤底筋と呼吸・姿勢・Movementとのつながりを理解したい方
• クライアントに伝える前に、自分自身で体験したい方

 

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開催概要

日時：12月4日（金）9:00〜11:30

 

会場：zen place academy 五反田Kano

Map

 

所要時間：2時間30分

 

受講料

講座のみ：22,000円（11/3まで早割：18,500円）

講座受講者限定エコーチェック：2,200円

 

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「知っている」を、

自分の身体で「わかる」へ。

骨盤底筋を学ぶことは、筋肉の名前や機能を覚えることだけではありません。

自分で感じる。
変化に気づく。
身体全体とのつながりを理解する。

その体験が、次の学びにつながります。

 

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WS参加者限定｜エコーチェック

ワークショップで体験したあとに、
自分が感じている骨盤底筋の動きと、実際に起きていることをエコーで確認できます。

12月4日（金）

12:00～

13:00～

※お一人約10分
※ワークショップ参加者限定
※申込状況に応じて若干前後する可能性があります。

セットでの申し込みをおすすめしています。

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＜骨盤底筋スペシャリストへの道＞

STEP 1｜知っているふりはもう終わり！骨盤底筋 基礎講座＜オンライン開催・アーカイブ付き＞

まずは「知る」
骨盤底筋の基本や、呼吸・姿勢・腹圧とのつながりを整理します。

 

STEP 2｜骨盤底筋 体感実践講座 ～知識を、自分の身体で「わかる」へ～

自分の身体で「わかる」
知識と身体感覚をつなげ、Movementの中で理解を深めます。

 

STEP 3｜骨盤底筋スペシャリスト養成コース～ピラティスで深める、骨盤底筋の機能とMovement～

目の前の人に「活かす」
クライアントを見て、ひも解いて、その人に合う伝え方やMovementを選びます。

🦶 Cord・innate使い方講座

〜基本のキと手足の内在筋〜

手足の内在筋を知り、身体の可能性を引き出す指導へ。

日々のピラティス指導で、足や手の細かな動き、安定性を意識していますか？

本講座では、Cord・innateの基本的な使い方を学びながら、手足の内在筋に着目。普段のレッスンでは見落としがちな身体の細かな働きに目を向け、身体への理解を深めていきます。

ツールの使い方を基礎から学びたい方はもちろん、クライアントの身体への気づきを広げたいインストラクターにもおすすめです。

手足から身体を見つめ直し、日々の指導に新たな視点を取り入れてみませんか？

📚 講座内容

• Cord・innateの基本的な使い方

• 手足の内在筋への理解を深める

• ツールを活用した身体へのアプローチ

📅 開催概要

• 日時： 12月9日（水）10:45〜12:15

• 時間： 90分

• 定員： 15名

• 対象： ピラティスインストラクター

🛍️ Cord・innate 当日販売について

事前予約で、講座当日にご購入いただけます。

• 特別価格：12,000円　　本体価格：13,200円

お支払いは、当日その場でのお振り込み、または現金でのお支払いとなります。

※購入をご希望の方は、事前にお申し込みください。

🔗 Cord・innate公式サイト
https://cord-innate.com/

手足の内在筋への理解を深め、身体を見る視点をアップデートする90分。

ぜひこの機会に、日々の指導に活かせる学びを深めてみませんか？✨

🦶 ピラティス × Getta一本歯下駄トレーニング

〜身体がつながる、小脳優位な身体へ〜

いつもの身体に、新しい感覚を。足元から全身のつながりを感じてみませんか？

一本歯下駄「Getta」を使って、普段とは違う身体の使い方を体験する90分。

一本歯下駄ならではの不安定さが、バランスや重心、身体の感覚への気づきを促します。

前半は、Gettaの特徴や開発の背景、日常生活への活かし方を学ぶ座学。後半は、Gettaを使ったエクササイズやピラティスを実践します。

いつものピラティスをもっと深めたい方も、身体の新しい可能性を発見したい方も大歓迎！

インストラクターにとっては指導の引き出しを広げる学びに、クライアントの皆さまにとっては自分の身体を新たな視点から感じる機会に。

足元から、身体のつながりと新しい感覚が広がる体験を！

📚 ワークショップ内容（90分）

① 座学｜30分

• Getta一本歯下駄の特徴と開発の成り立ち

• 日常生活での活かし方

② Gettaエクササイズレッスン｜50分

• 一本歯下駄を使ったエクササイズ

• Gettaを活用したピラティスエクササイズ

• 足元から全身のつながりや身体の感覚を探る実践

🌿 こんな方におすすめ！

• ピラティスやヨガをもっと深めたい方

• 自分の身体の新しい感覚を発見したい方

• バランスや重心、身体のつながりに興味がある方

• レッスンや指導の引き出しを増やしたいインストラクター

• クライアントさんの身体への気づきを広げたい方

オールレベル対象！ Zen Place会員様、インストラクター、すべてのピラティス・ヨガ愛好家の皆さまにご参加いただけます。

📅 開催概要

• 日時： 12月9日（水）9：00～10：30

• 時間： 90分

• 定員： 20名

• 参加費： 8,800円（税込）

• 対象： オールレベル

• 持ち物： Getta一本歯下駄

※マットなしでもご参加いただけます。

🩴 Getta一本歯下駄をお持ちでない方へ

事前予約で、ワークショップ当日に特別価格でご購入いただけます！

🎁 通常5,500円 → 特別価格4,400円（税込）

ご購入希望の方は、お申し込み時にサイズ・カラーをお選びください。

【サイズ・カラー】

• Lサイズ：ブラック
  幅が少し広めで、さまざまな方にお使いいただけるタイプ

• Mサイズ：ブラック・ブルー・ピンク
  女性やお子さまにも使いやすいサイズ

※当日購入をご希望の方は、事前のお申し込みが必要です。

🔗 Getta公式サイト：https://getta.jp

🔗 Gettaトレーニングサイト：https://sports.boy.jp/

いつものエクササイズに、新しい刺激と発見を。

Gettaだからこそ出会える身体の感覚を、一緒に体験しましょう！

皆さまのご参加をお待ちしております✨

✦ SPECIAL GOLF PILATES ✦

ゴルフコンディショニング × ピラティス

世界ランク1位トレーナー・斎藤大介 × 賞金王を支えたパッティングコーチ・橋本真和

ゴルフへのチャレンジが、自分の新しい可能性をひらく。

世界のトッププロを支えてきた2人のスペシャリストが、zen placeに集結！

「もっと身体が回るようになりたい」
「力まず、スムーズにスイングしたい」
「飛距離やショットの安定性を高めたい」
「パッティングをもっと上達させたい」

そんなゴルファーのための、特別な150分。

ゴルフに特化した「KBスティック」とピラティスを組み合わせ、身体を動かしながら楽しく学ぶ実践型ワークショップです。

初心者からプロまで、オールレベル対応！

一人ひとりの身体の状態や経験に合わせて課題や難易度を調整するので、どなたでも自分のレベルでチャレンジできます。

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✨ このワークショップの3つの魅力

01｜世界のトッププロを支えた2人から直接学べる！

ゴルフコンディショニングの斎藤大介コーチと、パッティングの橋本真和コーチが特別コラボ！

身体の使い方からスコアを左右するパッティングまで、トッププロの指導現場で培われた知識と技術を学べます。

02｜初心者からプロまで、自分のレベルでチャレンジ！

同じエクササイズでも、身体の状態や経験に合わせて課題を調整。

初めての方から、さらなるパフォーマンスを追求したい競技者まで、それぞれに新しい発見があるプログラムです。

03｜KBスティック × ピラティスで楽しく身体を動かす！

しなりのあるKBスティックを使って、伸ばす・支える・回す動きにチャレンジ！

zen placeのEducatorがピラティスの視点から動きのポイントを解説します。

「こんなに動けるんだ！」という、自分の身体の新しい可能性を発見しましょう。

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🏌️ WORKSHOP PROGRAM

【PART 1｜120分】

斎藤大介コーチ

ゴルフコンディショニング × KBスティック × ピラティス

スイングに必要な可動域や身体のコントロールを実践的に学びます。

前屈・後屈・側屈・回旋の動きを中心に、KBスティックとピラティスを組み合わせ、身体の使い方や変化を体験します。

【PART 2｜30分】

橋本真和コーチ

トッププロを指導するパッティングメソッド

2025年日本男子ツアー賞金王、2026年欧州ツアー初優勝を果たした金子駆大プロを指導する橋本コーチによる特別レッスン。

安定したストロークにつながる身体の使い方や、パッティング上達のヒントを学びます。

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🎯 こんな方におすすめ！

✓ もっと飛ばしたい！スイングを安定させたい

✓ 身体の硬さや回旋のしにくさを感じている

✓ ゴルフに役立つトレーニングを楽しく体験したい

✓ パッティングの精度を高めたい

✓ 競技ゴルフでさらなるレベルアップを目指したい

✓ トッププロを支える指導者から直接学びたい

ゴルフ初心者からプロゴルファーまで、どなたでも大歓迎！

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🌿 なぜ、zen placeがゴルフピラティスを？

もっと上手く。もっと楽しく。もっと長く、ゴルフを。

私たちzen placeは、ピラティスを通じて身体と心のウェルビーイングを目指しています。

生涯スポーツとして楽しめるゴルフと、日常的に身体の動きや感覚を育むピラティス。

ゴルフのために身体を知ることが、日常の動きやすさにもつながる。日々の身体づくりが、次のラウンドへの新しいチャレンジにつながる。

自分の身体を知ることは、自分の可能性を知ること。

そんな体験を、もっと多くのゴルファーに届けたいと考えています。

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📅 開催概要

日程：2026年11月14日（土）

時間：17:30〜20:00（150分）

会場：zen place　academy 恵比寿

対象：オールレベル（初心者〜プロ）

定員：35 名

参加費：20,000円

KBスティック付き：35,000円

※KBスティックは体験用をご用意します。購入なしでもご参加いただけます。

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✦ あなたのゴルフに、新しい可能性を。

世界を知る2人のコーチとともに、身体を動かし、違いを感じ、新しい自分に出会う150分。

ゴルフへのチャレンジが、自分の新しい可能性をひらく。

 

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「尿もれが気になります」

そう言われたとき、あなたは何を見ますか？

 

「骨盤底を意識すると、身体が力んでしまいます」

そう言われたとき、あなたは何を考えますか？

 

「骨盤底が使えているのか分かりません」

そう言われたとき、あなたは何を伝えますか？

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ピラティスや運動指導をしていると、
クライアントから骨盤底筋について相談されることがあります。

「骨盤底筋を締めてみましょう」
「息を吐きながら引き上げてみましょう」

そう伝えることはできても、

本当にこの人に、この伝え方でいいのだろうか？

と迷ったことはありませんか？

あるいは、自分自身も、

「私は本当に骨盤底筋を使えている？」

と聞かれたら、確信を持って答えられない。

そんな経験がある方に受けてほしい2日間です。

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まず、自分自身が「わかる」ことから。

クライアントに骨盤底筋を伝える前に、
まず自分自身が、

「今、骨盤底筋が使えている」

という感覚に確証を持つこと。

 

骨盤底筋の構造や機能を理解しながら、
自分の身体では何が起きているのかを感じ、確かめていきます。

使えている。
力んでいる。
緩めている。

その違いを、自分の身体で腑に落としていく。

自分が「わかる」からこそ、
クライアントに伝えられることがあります。

でも、この養成コースはそこで終わりません。

---

自分が「わかる」から、目の前の人を「ひも解ける」へ。

自分の身体で腑に落ちたことは、
自分の言葉で伝えることができます。

でも、目の前のクライアントは、
自分と同じ身体でも、同じ感覚でもありません。

「骨盤底を締めて」という言葉で感じられる人もいれば、
お腹やお尻まで力んでしまう人もいる。

呼吸から入ると感じやすい人もいれば、
まず緩めることが必要な人もいる。

だから必要なのは、
自分の感覚をそのまま相手に当てはめることではありません。

その人を見て、何が起きているのかをひも解き、その人に合う伝え方とMovementを選ぶこと。

 

「自分ならこう感じる」から、
「この人には、今何が必要だろう？」へ。

目の前のクライアントに合わせて考えられる力を深めていきます。

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骨盤底筋のための「特別なエクササイズ」を増やすコースではありません。

このコースで学ぶのは、

「尿もれにはこのエクササイズ」
「産後にはこのエクササイズ」

というように、対象別のメニューを増やすことではありません。

いつも行っているピラティスのMovementも、

骨盤底筋をどう感じてもらうか。
どんな意識を向けるか。
どのタイミングで意識してもらうか。

によって、身体の使い方や感覚は変わります。

シンプルなMovementでも、
難しいMovementでも、

「この人には、今どんな骨盤底筋への意識が必要だろう？」

と考える。

呼吸から入る。
まず緩める。
収縮を感じてもらう。
Movementの中でタイミングを変える。

場合によっては、
骨盤底そのものに強く意識を向けないという選択もあります。

このコースで学ぶのは、

その人の状態を見て、骨盤底への意識をどう導入し、Movementにつなげるかを選ぶ力。

そして、

その人の反応を見ながら、伝え方を変えられる力。

です。

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同じMovementでも、骨盤底への意識で体験は変わる。

骨盤底筋は、身体の一部分だけで働いているわけではありません。

呼吸・腹圧・姿勢・コア・感覚・Movement。

身体全体とつながりながら働いています。

骨盤底への意識の向け方が変わることで、

「さっきより呼吸しやすい」
「身体の内側から支えられる感じがする」
「余計な力を入れずに動きやすい」
「同じエクササイズなのに、感じ方が違う」

 

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2日間の学び

DAY1｜まず、自分の身体でわかる

骨盤底筋の機能や、呼吸・腹圧・姿勢・Movementとのつながりを学びながら、
まずは自分自身の身体で感覚を確かめます。

「使えているつもり」ではなく、
自分の身体で感じ、理解し、Movementの中でもその感覚を深めていきます。

 

DAY2｜目の前の人を見て、ひも解いて、伝える

DAY1で得た理解をもとに、
クライアントの身体を観察し、何が起きているのかを考えます。

そして、その人の状態に合わせて、
どのように骨盤底への意識を導入するか、どんな言葉やMovementを選ぶかを実践します。

自分が腑に落ちたことをそのまま伝えるのではなく、
目の前の人に合わせて、見て・ひも解いて・伝える力を深めていきます。

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このコースで深める内容

01｜骨盤底筋の機能を理解する

骨盤底筋群の解剖・構造・機能を整理し、
「支える・締める・緩める・反応する」という働きを理解します。

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02｜呼吸・腹圧・コアとのつながりを学ぶ

横隔膜・腹横筋・多裂筋・姿勢・呼吸との関係から、
骨盤底筋を身体全体の中で捉えます。

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03｜自分の身体で感じる

Body MappingやBreath Mapping、Movementを通して、
知識と身体感覚をつなげます。

「使えているつもり」から、自分の身体で感じ、観察しながら、骨盤底筋の働きへの理解を深める

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04｜クライアントの身体を観察する

呼吸・姿勢・アライメント・腹圧・Movement・感覚などから、
その人の身体で何が起きているのかを見ていきます。

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05｜ひも解き、仮説を立て、アプローチを選ぶ

観察したことから、

なぜこうなっている？
何が影響している？
何を試したら変わる？

とひも解きながら、
呼吸・感覚入力・姿勢・腹圧・Movement・Pilatesエクササイズなどから、
その人に合ったアプローチを考えます。

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06｜その人に届く形で伝え、再評価する

同じキューを全員に当てはめるのではなく、
その人の反応を見ながら、言葉やMovementを選びます。

そしてアプローチ前後で、

何が変わった？
何が変わらなかった？

を確認し、次のTeachingにつなげます。

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こんな方に受けてほしい

運動指導・ピラティス指導をしている方で、

• 自分自身が骨盤底筋を使えているのか、確信を持ちたい
• 骨盤底筋について伝えるとき、いつも同じキュー・同じ伝え方になってしまう
• クライアントの反応に合わせて、伝え方やMovementを変えられるようになりたい
• 目の前の人を見て・ひも解いて・その人に合うTeachingができるようになりたい

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2日間を終えたとき

目指すのは、
「骨盤底筋について詳しい人」になることだけではありません。

まず、自分自身の骨盤底筋に確証を持つ。

Movementの中で再現できる。

そして、目の前のクライアントを見て、

この人には、今何が起きている？
どんな骨盤底への意識が必要？
どう伝えれば、この人に届く？

と考えられる。

その人に合った方法で導き、Movementにつなげ、
身体の変化を見ながら次のTeachingを考える。

自分でわかる。

Movementの中で再現できる。
そして、

目の前の人に合わせて伝えられる。

その実践力を深める2日間です。

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修了証発行

2日間の全カリキュラムを修了された方には、
「骨盤底筋スペシャリスト養成コース」修了証を発行します。

骨盤底筋の機能理解から、身体感覚、観察、仮説、Movement選択、再評価、Teachingまで、2日間で学んだ実践の証としてお渡しします。

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DAY1：2027/1/18(月)
DAY2：2027/1/25(月)

時間：9:00～16:00（お昼休憩あり）
会場：zen place academy 銀座四丁目📍Map
受講料：100,000円｜早割85,000円（12/25まで）

対象：運動指導・ピラティス指導をしている方

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＜骨盤底筋スペシャリストへの道＞

STEP 1｜知っているふりはもう終わり！骨盤底筋 基礎講座＜オンライン開催・アーカイブ付き＞

まずは「知る」
骨盤底筋の基本や、呼吸・姿勢・腹圧とのつながりを整理します。

 

STEP 2｜骨盤底筋 体感実践講座 ～知識を、自分の身体で「わかる」へ～

自分の身体で「わかる」
知識と身体感覚をつなげ、Movementの中で理解を深めます。

 

STEP 3｜骨盤底筋スペシャリスト養成コース～ピラティスで深める、骨盤底筋の機能とMovement～

目の前の人に「活かす」
クライアントを見て、ひも解いて、その人に合う伝え方やMovementを選びます。