練習会は2種類あります

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Movement & Teaching Practice（ムーブメント＆ティーチング練習会）

「理解を深め、伝える力へ。」

養成コースで学んだエクササイズを、自分自身の身体で実践しながら理解を深め、その理解を言葉にして伝える力を養う実践型の練習会です。

まずは、エクササイズの目的や身体の使い方を、自分の身体で感じながら再確認します。
「できる」「わかる」だけではなく、「なぜその動きなのか」を理解することで、言葉に説得力が生まれます。

その後、理解した内容をもとにティーチング練習を行い、観察・キューイング・フィードバックを繰り返しながら、相手の動きを引き出す指導力を磨いていきます。

知識を身体で理解し、その理解を相手へ伝える。
このプロセスを繰り返すことで、学びを「使える力」へとつなげます。

 

Programming（プログラミング） 

「変化をデザインする、インストラクターへ」

クライアントの姿勢や動き、目的を理解し、最適なレッスンを組み立てる力を養う実践クラスです。 

「どのエクササイズを行うか」ではなく、「なぜ、この順番なのか」「なぜ、このエクササイズなのか」を考えながら、レッスンを構築します。 

エクササイズ同士のつながり（フロー）や、段階的な発展（プログレッション）を理解し、一人ひとりに合わせた、安全で効果的なプログラムデザインを学びます。

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※ マシン練習会では、スムーズに始められるよう準備を整えたいので、開始10分ほど前にはスタジオにお越しいただき、マシンの準備にご協力をお願いいたします。

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【注意事項】必ずお読みいただいたうえでお申込み下さい。

① 事前のリマインドメールは配信しておりません。開催日時はご自身でご確認ください。

② 複数の練習会を同時に予約するのではなく、必ず1件ずつご予約ください。
　キャンセルが必要な場合は、マイページよりご自身でキャンセル手続きが可能です。

 

＜開催当日を含む8日前までのキャンセル＞

・受講料を返金いたします。

・お客様のご都合によるキャンセルの場合は、振込手数料をご負担いただきますので、あらかじめご了承ください。

＜開催7日前～当日のキャンセル＞

・キャンセル料として受講料の100％をご負担いただきます（返金不可）。

【領収書】マイページよりダウンロードいただけます。

 

③ 最少催行人数は3名です。万が一人数に満たない場合は開催を中止し、開催日の3日前までにメールにてご案内いたします。

④ 開催中止となった場合は、ご返金ではなく、同受講料の他の練習会への振替にてご参加をお願いいたします。
　－ 振替は、開催予定日から約6か月以内を目安にご利用ください。

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<オンライン開催について＞
・Zoom URLは、開催前日までにメールでお送りします。
・アーカイブ配信は、開催翌日以降にメールでお送りします。

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Movement & Teaching Practice（ムーブメント＆ティーチング練習会）
 

＜Mat＞　
定員:10名/各8,000円

 

📍オンライン（Michiyo）

9/5(土) 9:30～12:30/13:00～15:00

10/10(土)9:30～12:30/13:00～15:00

11/7(土)9:30～12:30/13:00～15:00

12/5(土)9:30～12:30/13:00～15:00

 

＜リフォーマー＞　
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

9/20(日)14:30-16:30　Day1~Day4＠恵比寿 

9/23(水)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ 西口

10/3(土)14:30-16:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

10/11(日)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ 西口

11/1(日)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 

11/1(日)15:00-17:00　Day5~Day8＠恵比寿 

11/4(水)12:30-14:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

11/4(水)15:00-17:00　Day5~Day8＠銀座四丁目 

11/14(土)14:30-16:30　Day5~Day8＠広尾 

12/6(土)12:30-14:30　Day5~Day8＠恵比寿 

12/10(木)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ西口 

12/12(土)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

11/7(土)14:30-16:30　Day1～Day4＠大阪本町

12/11(金)14:30-16:30　Day1～Day4＠大阪本町

 

 

＜TBC（トラピーズテーブル・バレル・チェア）＞
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

11/1(土)9:30～11:30＠恵比寿 

11/13(金)14:30～16:30＠恵比寿 

12/12(土)15:00～17:00@恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

Comingsoon

 

Programming（プログラミング）

定員:会場によって異なる/各8,000円

マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ、全ての認定試験対象の方にご参加頂けます。

事前課題※Comingsoon

 

📍東京・神奈川

12/6(日)15:00～17:00＠恵比寿 

 

 

【概要】

DKピラティスマスタートレーナー、理学療法士の吉永健太郎さんを講師に迎え開催される「機能解剖学から考えるピラティスアプローチ」、毎回大好評です。詳細は後日ご案内させていただきます。

 

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7/30（木）
10:30-タワーグループ
12:00-リフォーマーグループ

「人生100年時代」の今、70歳になっても元気に体を動かしたいと考える方が増え、50代、60代から運動を始めるシニア世代も年々増えています。しかし、年齢を重ねた体は若い頃とは違い、個人差も大きいものです。若い人と同じ指導では効果が出ず、ケガにつながることもあります。「元気で動ける70歳」を目指す方をサポートする指導者には、加齢による体の変化とエイジングケアの知識が必要です。

この講座では理学療法士の立場から、「年を取るとは?」「体はどう変わる?」「老化は防げる?」といった疑問に医学的根拠を示して答え、注意すべき年齢や指導上のポイントなど実践的内容も解説します。

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講座は全7回。1回目は総論として高齢者の体全体を、
2回目以降は各論として首、背骨、肩、腰、膝、足と部位ごとに学びます。
加齢変化、よくあるトラブル、観察ポイント、運動療法、禁忌事項を各2時間で学習します。

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5/28開催されたワークショップと同じ内容です。
※一部ブラッシュアップありますが、大きな変更はありません。
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身体の土台である足部は、姿勢や体幹の安定性、動きの質に大きく影響します。
足の機能を理解することで、全身に起こる代償動作や姿勢の変化を読み解く視点が身につきます。
ワークショップでは、足部を「動きの出発点」として捉え、理論と実践の両面から学びます。

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解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズと
そのエクササイズの中で体がどのように動くのか？しっかり学びます。
今更聞けない“モヤモヤ感”がすっきりします！

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ピラティスのエクササイズは健康的で機能的な身体を作りますが、マットやエクイップメントでのエクササイズだけでは日常生活を送る中での正しい立位姿勢や歩行を教えることが困難なことが多いです。伝統的なピラティスエクササイズを立位で行う「スタンディングピラティス」エクササイズを習得して、セッションに取り入れましょう！

 

こんな方におススメ！

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＜受講料＞16,000円（早割：15,000円）

 早割：〇/〇(×)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。

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<日時>調整中 　講義時間5時間予定

 

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

・身体が硬い部分があるのにストレッチをしても一向に変化しないクライアントがいるけど、どうすれば改善できるのか？解決策に悩んでいるような方。

学ぶこと

習得できるスキル

・身体のバランスが悪い部分を認識しエクササイズの前にその繋がり全体にアプローチをすることができるようになります。

・身体のバランスが悪い状態でエクササイズを行い、更に悪化させるような事を防ぐことができます。

・クライアントの持つ様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。

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そもそも・・・「テンセグリティ（Tensegrity）」って何？

写真のテンセグリティのおもちゃを人間の身体とイメージしてください。各棒（骨）に伸び縮みのするゴム（筋膜）が付いています。ゴム（筋膜）を片方に引っ張ると、棒（骨）は引っ張られて傾きます。このおもちゃ（身体）を構成すべての要素に影響がでます。伸びたり、収縮したり、代償が起きたりします。

人間の身体も同じです。一部が動くと、それに連動して身体全体に何かしら影響がでます。筋膜が引っ張られると骨も動きますし、引っ張られ続けると、それにかかわる骨もずれてしまいます。関節がずれることになります。

長時間のデスクワークなどによる習慣化された姿勢や怪我、アンバランスな体の使い方が続いた場合、筋肉や筋膜が引っ張られ続けて固くなり、張力が落ちて、関節がずれる、痛みがおきる、という現象がおきます。痛みを除く方法の1つが「テンセグリティ（筋膜リリース）ピラティス」です。

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ラインの関係性がわかると普段行っているストレッチやエクササイズの効果も上がりますよ！

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お合わせ先：info_bms@zenplace.co.jpまでお願いします。
※ Balancedbody認定資格更新（CEC）対象ワークショップ Point:3

椅子＆タオル  DE ピラティス ～ Chair Pilates ～

現代社会では高齢者の人口が増加しており床へ座ることができない方、激しいエクササイズができない方などが多く椅子に座ったまま行うエクササイズが求められる事が多くなってきています。高齢者だけでなく、下肢に障害がある、心疾患や内臓疾患、運動苦手意識の強い方など、またオフィスのデスクワーク中の方、どんな方でもこの椅子を使ったチェアピラティスは気軽に挑戦していただけるエクササイズプログラムです。

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国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

 

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

 

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

 

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下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

 

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

 

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

 

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

 

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

 

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下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

 

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

 

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ピラティス・ボディマッピングの基礎 + ボディマッピングをピラティスの動きに取り入れる

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One Price for Two - 受講者はお友達を一人招待可能です（費用をお友達と2分割可能）

場所:調整中（目黒オフィス、心斎橋スタジオ)
定員:6～10名（少人数制で個別指導も行います）
参加費: 10,000円（税込）- 早割8,000円 

各セッションでは、姿勢の最適化に関する多くの新しい体験を得ることができます。

生徒は、アレクサンダー・テクニークとピラティスの組み合わせを深く理解するために、

定期的に参加することをおすすめします。

 

こんな方におすすめ:

• ピラティスインストラクター（経験者・初心者問わず）
• 生徒の動きの質を向上させたい方
• 自身の身体の使い方を見直したい方

いくつかのピラティス・エクササイズを学びます。

1. これまで何度も行ってきたエクササイズに、深い新たな体験を得る。

2. 今後、この新たな体験を生み出す方法をより明確に理解する。

3. いくつかの「クラシック」なピラティスエクササイズに役立つ、アレクサンダー・ボディマッピング・プランを学ぶ

4. これを他のピラティスエクササイズに適用し、クライアントに効果的に指導する方法を身につける。

5. アレクサンダーワークが姿勢に関する最先端の科学においても、実証されていることを、実体験を通して納得していく。

6. 新しいピラティス・ボディマッピング・メソッド（PILANDES）を通じてクライアントを指導する方法を習得する。

7. 柔軟性、強さ、自由度、持久力の向上を体験する。

 ぜひご参加ください。

 

 

参加者の声

 

今日は午前午後と参加させて頂きありがとうございました。今まで体験したことない体験をさせて頂きました。自分で動きを難しくしていた、先入観。考え方を変えただけで体の動きが変わる。導き方の凄さを実感しました。深い深いアレクサンダーテクニーク、もっと知りたいと思いました。

出浦幸恵 (Yuki)

 

***

 

アレクサンダーのワークに参加開始してすぐそもそも、随意運動という定義があることが発見でした。でも、呼吸と同じで、普段は無意識に行っているのに、インストラクションが入ると途端に難しくなる、意識すること自体が難しい、まずその感覚が面白かったです。(鼻で腹式呼吸してください・・・へックッションとか、４秒吸って８秒で吐いて・・・なんとなく息苦しいとか)　導入とLMM論理の説明の後、自分の身体を実験台に２種類のデモを体験しました。一番苦手なブリッジ。一つは、インストラクションのみでガイドを受け、想像しながら身体を動かしていくアプローチ。習ったことをベースに想像しながら、自分の骨のスケルトンを想像しながら、一つ一つ動かす。身体がいつもより軽く柔らかく、どの関節から動き出すかが感じ取れ無理がなくポーズを行うことが出来ました。もう一つは、インストラクションと身体に触れてアライメントを調整しながらのパフォーマンス。身体に触れるアライメントのガイドも加わったので、想像をしようという意識が強くなってしまい、緊張と解釈の消化不良に陥り、うまくポーズを取ることが出来ませんでした。きっと意識と身体の働きかけ・バランスが取れていることが大事なのかなと思いました。また機会があれば、ぜひワークに参加してみたいと思いました。

(Hiromi Sawada)

 

***

ワークショップでは、ワォ！という瞬間がたくさんありました。1番記憶に残っている言葉は “Just imagine, don’t trying to do or feel. Trust your Posture system.　(ただ想像するだけ、しようとも感じようともしない。姿勢システムを信じるだけ。“どんなことをしたいのか、プランを明確にもつことがエクササイズを奮闘ではなく、効果的なものへとしてくれますね！目、舌、後頭下筋の話をされている時、生後5ヶ月の我が子を思い出していました。視覚や舌、首の動きをどんどん習得していきます。人間の基礎の発達が大きな役割を担っているんだなと、興味深く思いました！

Yumi Matsumoto

 

 

☆資格コース

ピランデスのトレーニングはゼン・ボディチャンスに含まれています。ゼン・ボディチャンスのアレクサンダー・ティーチャートレーニング（資格コース）に参加する方は、ピランデスの各モジュールに参加することで単位を取得できます。ゼン・ボディチャンスの最初のユニットは、2年間のボディシンキング認定プログラムです。

詳細については、ボディチャンスのトレーニングディレクターとの面談をご調整ください。

 

▽終了証をご希望の方は資格コースをご検討ください♪

アレクサンダーテクニーク資格コース申込はこちら

▽https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7WvdchKMtt6XGXiVwomoFKSdYHbZfOgj_9IkyWaY9dVtZLw/viewform

​

zenplace/bodychance事務局

HP：https://www.bodychance.jp/

メール：​bodychance@zenplace.co.jp

インスタ：https://www.instagram.com/zpat_bodychance?igsh=am1mMXFyYWU1aWl4&utm_source=qr

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🧠✨ 骨格判断・適応ピラティス養成コース

〜クライアントの“体に合った”指導ができるようになる1日〜

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30

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🔍 コース概要

この養成コースでは、クライアントの骨格を適切に判断する方法と、その骨格に合わせた姿勢の導き方や適切な運動指導の方法、エクササイズのアレンジ方法を学ぶことができます。

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🧩 学べる内容（一部ご紹介）

✅ 仙骨の形状から、その人に合ったS字カーブを読み取る
✅ PSISの位置から、多裂筋 or 腹横筋のどちらを重視すべきか判断
✅ 骨盤の歪みを「修正すべきか・すべきでないか」を見極める力
✅ 肋骨の形状に応じた、効果的なエクササイズアレンジ
などなど…📚✨

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❗こんな悩み、ありませんか？

僕のところは、多くのピラティス指導者がレッスンを受けにてくれますが、

その時に相談されることの原因はほとんど、骨格の特徴に起因しています。
 

「この姿勢でいてと言われても、脚が張ってしまう…」
「腰が痛い・首がつらいのがどうしても改善しない…」
「股関節が動かない・しっくりこない動きがある…」

その原因、実は**骨格の特徴を無視した“画一的な指導”**にあるかもしれません。

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🧬 ニュートラルは一つじゃない！

私たちがよく使う「ニュートラル」という言葉。
でも本当は、理想的な姿勢・カーブの形は人それぞれなんです。

🙆‍♀️ 反り腰気味が自然な人に「もっと屈曲して」と言えば、逆に不調を招く
🙅‍♂️ フラットバック気味な人にカーブを強要すれば、首や腰に負担がかかる

だからこそ、一人ひとりの骨格に合わせた指導が不可欠です✨

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🎯 このコースで目指すこと

✅ 骨格から読み取る「適した動き・姿勢」の判断力
✅ クライアントの不調を“根本から”見直せる力
✅ 自分自身にも使える骨格適応の知識

そして、**ピラティスを“応用できる指導者”**になること！

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🌟 こんな方におすすめ

💡 もっと的確にクライアントを導きたい
💡 指導していても「何か違う」と感じる
💡 エクササイズのバリエーションを深めたい
💡 自分自身の体の不調も見直したい

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この1日で、あなたの指導が2段階、3段階アップするはずです💪✨
ぜひご参加ください！

この講座は2日間の開催です。お間違えのないようにお願いします。

 

参加対象！

・ピラティスの指導者

（マシンコンプリヘンシブライセンス保持者、全てのエクイップメントを使用した指導のできる方）

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内容

　

側弯症の解剖学と筋バランスについて・マットワークでの修正とグループレッスンでの対応

 

側弯症の方の骨格はどのようになっているのでしょうか？脊柱や肋骨・骨盤がどのようになっているのか、そして筋バランスがどのようになっているのかを解説します。

 

この解剖学を理解することで、なぜ通常のピラティスでは効果が出ないのか、そして背骨を正しいアライメントに導くを方法を深く学ぶことができます。そして、その方法をマットワークで活用していきます。

 

さらに、グループレッスンに側弯症の方が参加されたときのバリエーションやアレンジ方法をお伝えします。

 

様々な側弯への対応方法とマシンを使った側弯症ピラティス

人の骨格は様々であり、側弯症も人それぞれです。

あなたは肋骨の形状に個人差があること、そして肋骨の形状が屈曲や伸展・側屈や回旋にどのように影響するか知っていますか？

 

ここでは肋骨の形状によってどのようにアプローチを変化させていけばいいのかを学びます。

さらに側弯症では頸胸部・胸部・腰部と主に３つの区画に脊柱のカーブが生じます。これらのカーブをどうすれば正中に近づけていけるのでしょうか？そのための検査方法とエクササイズへの応用をお伝えします。

 

それらの知識やスキルはマシンを使ったピラティスに統合され、側弯症を正中に近づけ、日常生活を快適に過ごすための体づくりにつながっていきます。

 

✉info_bms@zenplace.co.jp　　

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会 場

東京：ZPA zen place academy 3 

〒150-0012 東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ ワイマッツ広尾ビル4F

大阪：zen place pilates 大阪本町スタジオ

 

用意するもの：

  動きやすい服装　

ワークショップ開催/ムーブメントメカニズム for ピラティス　講師：成田先生】

 

動きの「なぜ？」を、クライアントに伝えられていますか？

クライアントの動きを見て、

「なぜこの代償動作が起きるのか？」

「なぜこのキューで変化するのか？」

その理由を、身体の仕組みから説明できることは、指導の質を大きく高めます。

 

今回の『ムーブメントメカニズム for Pilates』では、

解剖学を知識で終わらせず、"動き"と"指導"につなげる視点を学びます。

 

✔ 動きを分析する視点が身につく

✔ 解剖学をクライアント指導に活かせる

✔ 根拠を持ってキューイング・エクササイズを選択できる

クライアントの「できた！」を引き出すために。

Educatorだからこそ、さらに深く身体の仕組みを学びませんか？

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📅 8月19日（水）10:00～16:00

👤 講師：成田 崇矢先生

私なら、社内向けにはこちらをおすすめします。

クライアントの変化は、「見る力」と「伝える力」で変わる。

Movement Mechanism for Pilatesでは、

「なぜその動きになるのか」

「なぜそのキューで変わるのか」

を、身体の構造と動きのメカニズムから理解します。

解剖学を"知識"ではなく、クライアントの変化につながる指導力へ。

✔ 動作分析の精度を高めたい

✔ キューイングの根拠を深めたい

✔ クライアントの成果をさらに引き出したい

そんなEducatorの皆様におすすめの1日です。

✨ 偏平足・外反母趾ピラティス養成コース

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30
 

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皆様こんにちは。
Mamoruです。

今まで最もリクエストの多かった養成コースを、いよいよ開催します。
それは「外反母趾・扁平足」に関する養成コースです。

多くの方が抱える『足』の問題、この問題に対する包括的にアプローチ、ピラティスに活かせる内容を学べます。

以下、ご確認ください。


【外反母趾・扁平足ピラティス養成コース】

——足から動作を再構築する——

足は、身体の“土台”であると同時に、“全身のバランスを映し出す鏡”です。
外反母趾や扁平足は、単に足のアーチが崩れた結果ではなく、
骨格配列や筋膜の張力、動作パターンの偏りが積み重なって生じる全身的な現象です


本コースでは、解剖実習で実際に観察した足関節の構造をもとに、
教科書では語られない“生きた足”の理解を深めながら、
ピラティスで活かせる実践的なアプローチを学びます。


また、歩行時の股関節の使い方も外反母趾や扁平足に影響します。なので、
「どのような股関節の使い方が外反母趾を引き起こすのか」
そして「どのようにその連鎖をピラティスで修正していくのか」も具体的に学ぶことができます。


 学べること
　足関節・足部の構造的理解：距骨下関節や足根骨の連動、アーチ形成の力学
　外反母趾・扁平足などの症例理解と動作評価
　歩行時における股関節の運動と、外反母趾発症の力学的関係
　ピラティスに統合できる足部エクササイズと再教育アプローチ
　テキストには載っていない、現場で即使える機能解剖的知見

 このコースの特徴
　実際の解剖実習に基づくリアルな観察知を共有
　「静止した構造」ではなく「動作の中で変化する足の力学」を扱う
　足部の基礎構造から、歩行動作の中での応用的メカニズムまでを体系的に解説
　外反母趾・扁平足だけでなく、膝や股関節の不調にも応用可能

 受講後に得られること
　足の機能と動作を統合的に理解できる
　クライアントの個体差に応じて、根拠を持った指導ができる
　「正しい動き」ではなく「その人にとって適切な動き」を導ける
　股関節と足部の連鎖を正確に読み取り、動作評価に活かせる
　機能的再教育を通じて、外反母趾や扁平足の改善に導ける


 足から“全身”を変えるピラティスへ
足のアーチは、全身の重心コントロールを映す投影図です。
足を整えることは、身体全体の協調性を再構築することに他なりません。

本コースは、ピラティスを構造的思考で深めたい指導者のための学び。
目に見えない構造のつながりを、動作へと還元していく時間です。


僕はこの、『足』に関するWSや養成コースをお願いされるたび、やんわりと開催はしませんとお伝えしてきました。
それは、もともと『足』に関して勉強する機会はたくさんあるし、すでに様々なWSや理学療法士向けの勉強会・オンラインサロンなどが存在していたからです。

「僕がやらなくても、すでに十分学べる環境は他にある」

と考えていたのです。

ですが、解剖実習に何度も参加し、実際にご献体の足関節を見て、より深く解剖し観察し、周辺の筋膜・靭帯の走行やどのように保護されているか・足底筋の階層を見て学んで行った時に、「なんでこれがテキストに載っていないんだ」「なんでこれを誰も説明してくれなかったんだ」「これはピラティスに活かせる内容なのに、誰も教えていないんじゃ・・・」ということがたくさん出てきました。

そのような学びを積み重ねていった時に、『これは僕一人で独占するのは勿体無い、この内容を学びたい人はたくさんいるはずだ！』という気持ちがどんどん強くなっていったので、今回養成コースを作りました。



会場であなたにお会いできるのを楽しみにしています。
ともに学んでいきましょう。

― リピート率が変わる！継続と成果につながる実践スキル ―

東京 / 大阪開催

「知識や技術はあるのに継続につながらない」
「もっと信頼される指導者になりたい」
そんなインストラクター・トレーナーのための実践型ワークショップです。

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【東京】

📅 日時
2026/12/20 （日）＋12/21（月）

📍 会場
（仮）ZPA3 zen place academy 恵比寿
東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾ビル4F

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📘 ワークショップ概要

このワークショップは、プライベートレッスンを提供する指導者が、**「選ばれ続けるレッスン」**を実現するための4つの鍵を学ぶ実践型プログラムです。

クライアントが継続する理由は、技術や知識だけではありません。今求められているのは、「この人から受けたい」「この先生なら安心できる」と思われる関係性です。

本ワークショップでは、20年以上にわたりスタジオ運営と個人指導を行ってきたアミット・ヤンガーが、現場で培った実践メソッドを共有します。

クライアントの本当のニーズを見極め、継続と成果につながるコミュニケーション、レッスン設計、関係構築を学びます。

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🎯 学べること

✓ リピートにつながる信頼関係の築き方

✓ 内的動機を引き出すコミュニケーション

✓ 個別最適化されたキューイングとプランニング

✓ 「また来たい」と思わせる体験設計

✓ 本質的なニーズを見極める観察力・質問力

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👤こんな方におすすめ

✓ プライベートレッスンの継続率を高めたい方

✓ クライアントとの信頼関係を深めたい方

✓ 指導力だけでなくコミュニケーション力も高めたい方

✓ 「また受けたい」と思われる指導者を目指したい方

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🎁早期申込特典

11月20日（金）までのお申込み限定

通常価格：120,000円（税込）
↓
早割価格：100,000円（税込）

20,000円OFF

※席数には限りがあります。

Amit年間コース第1期生のためのフォローアップWSです。
コース参加の方以外はお申込みいただけません。

※会場は恵比寿スタジオを予定していますが、参加人数により銀座スタジオに変更となる可能性があります。
　お申し込みの際にご了承ください。

⛳軸が安定する
ゴルフピラティス ワークショップ開催

横綱・プロゴルファーも指導
📰新聞にも掲載されたコンディショニングメソッド

ウエイトトレーニング偏重による動きの硬さや
パフォーマンス低下の改善として導入されたピラティス。
力みが抜け、動きのキレを取り戻したコンディショニングとして注目されています✨

指導するのは年間延べ1,500名を指導するフィジカルコーチ 八代直也

プロゴルファー・大相撲力士・アスリートなど多くの競技者の身体を整えてきた専門家です。

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スイングが安定しない原因は筋力不足ではなく「軸の不安定さ」かもしれません。

軸が不安定になると
無意識に身体は力みで固め始めます。

その結果…

✔ 切り返しで詰まる
✔ 回旋が浅くなる
✔ 手打ちになる
✔ タイミングがバラバラになる
✔ 再現性が落ちる

つまり
「力み」は原因ではなく
軸の不安定さを補う代償動作です。

このワークショップでは
ピラティスを使って

🔹身体のブレーキを作る（安定性）
🔹身体のアクセルを作る（可動性）
🔹上下半身の連動をつくる
🔹回旋の中心を整える

ことでゴルフに必要な安定した軸を作ります⛳

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👤こんな方におすすめ
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✔ スイングが安定しない
✔ 力んでしまう
✔ 下半身リードができない
✔ 回旋が小さい
✔ フィニッシュが崩れる
✔ 疲れるとスイングが乱れる
✔ 筋トレしてもゴルフに繋がらない
✔ 動きのキレを取り戻したい

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📚ワークショップ内容
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①スクリーニング（身体の癖チェック）
回旋・安定性・連動性をチェックしあなたの軸のタイプを確認します

②身体のブレーキを作るピラティス
体幹・股関節・足部を安定させスイングの土台を作ります

③身体のアクセルを作るピラティス
胸椎・股関節の可動性を高め無理のない回旋を作ります

④連動性を作るゴルフピラティス
止める力と動かす力をつなぎ再現性の高いスイングへ

⑤自宅でできる宿題ピラティス
ワークショップ後も継続できる簡単エクササイズをお伝えします✨

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軸が安定すると力みが抜ける

力みが抜けると動きのキレが戻る

動きのキレが戻ると
ゴルフのパフォーマンスが変わる⛳✨

📍スタジオ参加OK　

ゴルフのための

コンディショニングピラティスを体験してください

ご参加お待ちしています！

"わかる"から"できる"

"教える"から"変化を引き出す"へ

骨盤底筋は、姿勢・呼吸・体幹・神経系など、身体全体と密接につながっています。

「鍛える筋肉」というイメージだけではない、Pelvic Healthの世界を体験してみませんか？

エコーによる骨盤底筋の可視化や、ワークショップを通して、身体の変化を実際に感じながら学びます。

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■エコーチェック会

エコーで骨盤底筋を「見える化」

骨盤底筋群は身体の深部にあるため、自分では動きや働きを感じにくい筋肉です。

このエコーチェック会では、エコーを用いて骨盤底筋群の状態や動きを可視化し、呼吸や姿勢、簡単なエクササイズによってどのように変化するのかを実際に体験していただきます。

「見えない筋肉」を「見える化」することで、自分の身体への理解を深めるとともに、骨盤底筋群と身体全体とのつながりを体感できる機会です。

 

💡このような方におすすめ

✓骨盤底筋群の状態を知りたい方

✓エコーで身体の変化を見てみたい方

✓骨盤底筋群への理解を深めたい方

✓ワークショップや2Daysコースの受講を検討している方

 

エコーを用いて骨盤底筋の状態をチェックします！お一人様20分ずつチェックします♪

●日　時　2026年8月25日(火)①16:00～17:00　②17:00～18：00

2026年9月8日(火)①16:00～17:00　②17:00～18：00

●場　所　ZPA3 zen place academy 恵比寿　

●料　金　1,500円

●定　員　各回4人

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■骨盤底筋ワークショップ

骨盤底筋を通して、身体全体を理解する。

近年、骨盤底筋群はさまざまな分野で注目されていますが、「鍛える」「締める」といった局所的なアプローチだけでは、その役割を十分に理解することはできません。

本ワークショップでは、骨盤底筋群を入口に、呼吸・コア・腹圧・神経系とのつながりを学び、身体全体を統合的に捉える視点を身につけます。

さらに、エコーによる骨盤底筋群の可視化や実際のエクササイズを通して、身体がどのように変化するのかを体感しながら理解を深めます。

「骨盤底筋を学ぶ」だけではなく、「身体全体を観る」ための第一歩となるワークショップです。

✒主な内容

• 骨盤・骨盤底筋群の解剖学
• 骨盤底筋群の機能と役割
• 呼吸とコア
• 腹圧コントロール
• 神経系とのつながり
• エコーによる骨盤底筋群の可視化
• エクササイズ体験

 

💡このような方におすすめ

✓骨盤底筋群を身体全体とのつながりから理解したい方

✓呼吸やコアとの関係を学びたい方

✓ピラティス指導の幅を広げたい方

✓2Daysコース受講前に基礎を学びたい方

 

●日　時　2026年10月21日(金)

①8:00～12:00／②2026年9月8日(火)16:00～18:00

●場　所　ZPA1 zen place academy 1五反田

●料　金　初回特別価格15,000円（早割：13,000円）

 

実践力をさらに高めたい方へ
評価・ケーススタディ・ピラティスへの応用まで体系的に学ぶ「骨盤底筋ピラティス養成コース（2Days）」をご用意しています。

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このワークショップについての質問はこちらまで

問合せ先：info_bms@zenplace.co.jp

🌟ヤムナで目覚める 「骨刺激 × 内転筋アンチエイジング」 ＆フット＆ハンド＆フェイス 🌈

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※ボールなどの用具はレンタルもございます！

　　事前に購入希望の方は下記よりご購入お願いします。

https://www.yamunabodyrolling.info/


📅 開催概要

🗓 日程
✨ 2026年9月18日（金）✨ 2026年9月19日（土）

📌 内容：
💠 「骨刺激 × 内転筋アンチエイジング」ワークショップ
💠 ヤムナフェイスワークショップ
💠 ヤムナフット＆ハンドワークショップ

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🗓 プログラム詳細

🟣 2026年9月18日（金）

🕤 10 :00〜12:30
👉 骨刺激 × 内転筋アンチエイジングワークショップ　￥18,000　→8/31まで早割　￥15,000

🕜 13:30〜15:00
👉 ヤムナフェイス 💆‍♀️💖　￥9,000　→8/31まで早割　￥7,000

🕒 15:30〜17:00
👉 ヤムナフット ＆ハンド🦶✨　￥9,000　→8/31まで早割　￥7,000

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🟢 2026年9月19日（土）

🕘 9:00〜11:30
👉 骨刺激 × 内転筋アンチエイジングワークショップ　￥18,000　→8/31まで早割　￥15,000

🕜 13:00〜14:30
👉 ヤムナフェイス 💆‍♀️💖　￥8,000　→8/31まで早割　￥7,000

🕒 15:00〜16:30
👉 ヤムナフット ＆ハンド🦶✨　￥8,000　→8/31まで早割　￥7,000

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「骨刺激 × 内転筋アンチエイジング」

🌿学べること

✨ 骨への刺激が身体に与える変化
✨ 内転筋が姿勢・歩行・骨盤を支える理由
✨ ヒップアップ・美脚につながる身体の使い方
✨ 股関節を軽くし、歩きやすい身体づくり
✨ 将来の転倒予防や骨の健康にも役立つセルフケア

💡 ポイント

✨年齢とともに衰えやすい内転筋。

実はこの筋肉は、
・姿勢
・骨盤の安定
・ヒップライン
・歩き方
・代謝
・バランス能力

など、若々しい身体を保つために欠かせない筋肉です。

このワークショップでは、
ヤムナボールで骨をやさしく刺激しながら、
眠っていた内転筋を自然に目覚めさせます。

「鍛える」のではなく、
骨から身体を整えることで、
軽く、美しく、しなやかな身体へ。

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🟡 ヤムナフット＆ハンド

足元から全身のバランスを整えるセルフケア

私たちの身体は、すべて“足”に支えられています。
でも、足の筋肉や骨格は思っている以上に硬く、使えていない部分もたくさん。
このレッスンでは専用のフットウェイカーズを使って、足裏から足首・ふくらはぎにかけて丁寧にアプローチしていきます。

🦶姿勢が整う
🦶足の疲れ・むくみ軽減
🦶歩行や立ち姿が美しくなる
🦶骨盤や背骨のバランスも改善

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🟡 ヤムナフェイスセーバー

顔の緊張をゆるめ、内側からリフトアップ

顔の筋肉や骨格も、身体と同じようにケアが必要です。
噛みしめ・眼精疲労・表情のクセなどにより、顔は知らず知らずのうちに固くなり、たるみやくすみの原因に…。
ヤムナフェイスセーバーでは、やさしい圧と動きで顔の骨に働きかけ、内側から本来の表情を取り戻します。

😊フェイスラインの引き締め
😊目元・口元がすっきり
😊表情筋がゆるみ、呼吸が深くなる
😊自律神経も整いやすく

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●経験者向け　18ホール

日程：2026年10月30日(金)
時間：7：30　集合　
場所：大厚木カントリークラブ
https://share.google/HY1K7KwcxctBodBWN
 

8：00スタート　西、南コース
各5組

定員：40名
参加費：18,000円
（プレー代、昼食代含む）

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定員が限られておりますので、お早めにお申込みください♪

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

「背骨を動かしているつもりなのに、首や肩、腰ばかりが疲れる。」

そんな経験はありませんか？

 

私たちは無意識のうちに、身体の外側にある大きな筋肉を使いすぎ、背骨本来のしなやかな動きを妨げてしまうことがあります。

 

このワークショップでは、背骨の基本的な解剖学を学びながら、動く骨格模型「Ninja Anatomy」を使って、実際に背骨の構造や動きを「見て・触れて・理解する」ことから始めます。

 

その後は、自分自身の身体で背骨をさまざまな方向へ動かし、屈曲・伸展・側屈・回旋、そして複合的な動きを体験。身体の外側に頼りすぎない、背骨の中心から広がる動きを探っていきます。

最後には、学んだことを統合するミニマットクラスを実施。背骨への意識が変わることで、いつものピラティスエクササイズがどのように変化するのかを、ご自身の身体で体感していただきます。

 

「背骨を動かす」のではなく、「背骨から動く」。

知識と体験をつなげながら、自分自身の軸と出会いなおす時間です。

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このような方におすすめ

✓背骨の動きをもっと深く理解したい方

✓首や肩、腰に力が入りやすい方

✓ピラティスエクササイズの質を高めたい方

✓身体の中心から動く感覚を身につけたい方

✓指導に解剖学を活かしたいピラティスインストラクター

✓身体をより深く理解したいピラティス愛好家

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ワークショップ内容

1. 背骨の解剖学

• 背骨の構造と役割
• 頸椎・胸椎・腰椎の特徴
• 背骨の自然なカーブ
• 屈曲・伸展・側屈・回旋の仕組み
• Ninja Anatomyを使った背骨の観察・触察

 

2. アウターを休ませる

• 身体の外側の力みに気づく
• 呼吸と重力を利用したリリース
• 背骨の近くにある細かな動きを感じる

3. 背骨の中心から動く

• 骨盤・胸郭・頭部とのつながり
• 一つひとつの椎骨を感じる動き
• 軸を保ちながら自由に動く感覚

4. さまざまな方向へ動かす

• 屈曲・伸展・側屈・回旋
• 複合的な背骨の動き
• 自分の動きの癖を観察する

5. ピラティスエクササイズへの応用

※ エクササイズは当日変更になる場合があります

• Pelvic Curl
• Cat Stretch
• Spine Stretch
• Spine Twist
• Mermaid
• Roll Down

6. Integration Class（統合）

学んだ内容をミニマットクラスで実践し、背骨への気づきを身体全体の動きへとつなげます。ワークショップ前後での身体の変化や感覚の違いを味わいながら、理解を深めます。

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このワークショップで得られること

• 背骨の構造と動きを立体的に理解できる
• 身体の力みや動きの癖に気づける
• 背骨の中心から動く感覚が身につく
• ピラティスエクササイズの質が向上する
• インストラクターは指導やキューイングの幅が広がる
• 愛好家はより深く、自分の身体と向き合えるようになる

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＜開催日時＞

2026/10/3(土)13:00～16:30＠ZPA3（zen place academy3 恵比寿）

2026/11/27(金)13:00～16:30＠ZPA8（zen place academy8 広尾）

 

＜受講料＞

15,000円（早割14,000円）

※早割→各回2週間前まで

10/3の場合、9/18(金)まで

11/27の場合、11/12(木)まで

にお申込み・受講料のお支払いをお願いします。

※ クレジット決済のみ適用、振込の場合は対象外とさせていただきます。

※ 14,000円振込していただいた場合は、早割適用にはなりません、別途1,000円追加お支払をお願いします。また返金はできませんのでご了承ください。

🎓 側弯症ピラティス上級コース

👤 参加条件

✅ 側弯症ピラティス養成コースに参加して１年以上経過し、現在も側弯症の方に定期的にレッスンを行っている指導者

※ 医療系国家資格を持っている方は、側弯症ピラティス養成コースに参加後１年未満であっても参加可能

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📚 コース内容

― ピラティス・レントゲン分析・徒手療法・神経科学を統合したアプローチ を学ぶ ―

同じように見える側弯でも、カーブの位置や椎体の回旋、胸椎後弯・腰椎前弯、脊柱の柔軟性、身体感覚には一人ひとり違いがあります。

そのため、側弯症への指導では、決められたエクササイズを当てはめるのではなく、身体に起きている変化を多角的に評価し、必要なアプローチを選択する力が求められます。

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🩻 精密なレントゲン分析を実践へ

この上級コースでは、基礎コースで学んだ解剖学とピラティスアプローチをさらに発展させます。

精密レントゲン分析から、クライアントの背骨に対してより的確で精密なアプローチ方法を学び、カーブの位置や頂点、椎体・肋骨の回旋、骨盤との関係を読み取り、その情報をエクササイズの選択や修正方向の判断へつなげます。

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📐 矢状面からも背骨を評価する

また、クライアントの背骨を正面からだけでなく、胸椎後弯や腰椎前弯といった矢状面からも評価します。

頸胸部・胸部・腰部のそれぞれに生じているカーブを細かく捉え、背骨の生理的弯曲（S字カーブ）を回復させながら側弯を整える方法を学びます。

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🤲 徒手療法 × 🧠 神経科学

さらに、脊柱や胸郭の可動性を引き出す徒手療法と、視覚・前庭感覚・固有感覚などを利用した神経科学的アプローチを取り入れます。

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✨ このコース最大の特徴

レントゲン分析、三次元的な姿勢評価、徒手療法、神経科学。

これらを単独で学ぶのではなく、実際のピラティス指導へ統合することが、このコースの大きな特徴です。

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🌱 指導の質を、さらに一段階高めるために

「側弯症だから、このエクササイズを行う」という指導から、

「この方の、このカーブと身体特性に対して、このアプローチを選択する」という指導へ。

一人ひとりの側弯に合わせた、より個別性の高いピラティスを提供するための上級コースです。

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