Whole body Learning site 心と身体を座学と動きながら学ぶ

日時・会場・担当講師など、詳細確認はサイトにて確認をお願いします。

https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/

お支払いに関しましては、

申込み後担当者からご連絡させていただきます。

お問合せ：balanced_body_japan@zenplace.co.jp

振込の場合：三菱UFJ銀行・恵比寿支店　0802061

日時・会場・担当講師など、詳細確認はサイトにて確認をお願いします。

https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/

お支払いに関しましては、

申込み後担当者からご連絡させていただきます。

お問合せ：balanced_body_japan@zenplace.co.jp

振込の場合：三菱UFJ銀行・恵比寿支店　0802061

ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、
運動指導者を目指す人すべてに受けていただきたい。
解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズと
そのエクササイズの中で体がどのように動くのか？しっかり学びます。

こんなハテナ・わかりますか？

Movement Principles（ムーブメントプリンシパル）でその理由がわかります

こんな方にオススメ！

  コース内容  

---

日時：オンラインでの参加も承ります。

10月平日コース：3日間 計16時間　担当：Saki
　-　2021年10月1・5・8日（金・火・金）12:00-17:30

　会場：①　ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1　

　　　　②　Zenpalce浦和スタジオ

　　　　③　名古屋：ピラティスエッセンススタジオ

11月コース：2日間・計16時間　担当：Maru
　-　2021年11月13・14 日（土・日）10:00-19:00

　-　会場：ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1

※オンライン参加の場合、締切日は下記の通りです。

10月コース：9/29

11月コース)：10/29

申込み欄の「開催日」には締切日が記載ありますが、日程に変更はございません。予めご了承ください。

---

受講料：クレジット決済のみ（BalancedBody養成コース初めての方のみの価格です。）

49,000円

参加条件：保有資格は問いません。

この「ムーブメントプリンシパル」の受講は、Balancedbodyピラティス養成コースの単位としてカウントされます。

※ BalancedBody認定証が発行されます（電子）

お問合せ：info_bms@zenplace.co.jp

◆インストラクター：Maru

＜オンラインオブザベーションについて＞

おうちをスタジオに！

ピラティスのオンライン受講の時に必要な用品を　セット販売＆単品販売を特別価格にて行います　

在庫なくなり次第終了。

 販売商品

・ピラティス Balanced Body ブラック　　12000円（税込）　

・ピラティス・フォームローラー Balanced Body

　ブルー 　11000円（税込） →8月31日売り切れ 2022年1月まで入荷予定なし

・ピラティス マジックサークル　 Balanced Body

　ブラック 　6500円（税込）

・ピラティス・セラバンド　1.5M 緑　1500円（税込）

・3点セット

（マット　マジックサークル　セラバンド）

　合計　➡20,000円（税込）（送料込み）

 送料について

　　ヤマト着払いでお送りします。　

　　3点セットのみ　送料込み

 発送について

　　•　申し訳ございませんが受取日はご指定出来ません。

　　•出荷までに入金確認後から5日程度お時間を頂戴しています　お急ぎの方はメールにてお問合せください。

　　•出荷完了後、配達状況を追跡できる「送り状番号」をメール内にてお送りします

　　お受け取り日時のご指定にご利用ください。

　　•お申込みから7日間経ってもご入金が確認できない場合は、キャンセルとさせていただきますので

　　ご了承ください。

　　•お申し込みの日程はシステムの都合上入れさせていただいております。無視ください　

　　　よろしくお願いいたします。

【課題＆テスト】    

（課題）所定プログラムのティーチングを30回行う    
（テスト）筆記＋実技　    
　※筆記　骨盤底筋基本内容　    
　※実技は所定プログラムのティーチング　及び　腹横筋のチェック方法    
　※1回目試験は講座費に含む　　追試の場合は5000円    
    
    

（会場）    
Zen  Place　academy 1

東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

Zen  Place　academy ２

東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F

Zen  Place　academy ３
東京都渋谷区広尾3-12-36　ワイマッツ広尾４F    

    
【予約の取り方】    

※専用サイトより日程を選択お申し込みください　締め切りは開催日2日前18時まで（例　4月9日の締め切りは4月7日18時）    
※申し込みの際　初回のテストの際はお支払いを銀行振り込みにして振り込みをしないでください    
(初回　試験料は無料ですがお振込みを選択いただかないと登録できないため）    
※再試の場合はクレジット決算かお振込みで追試料金5000円をお支払いください    
※キャンセル　振り替えは基本出来かねます。    
    
【注意点&持ち物】    

※　試験日は10分前にはお越しください　実技は5分前までにはお着替えをお願いします。    
※　実技試験には動けるウェア　筆記試験には筆記用具をご持参ください。    
    
筆記試験と実技試験合格者には認定書をメールにて送付させていただきます。    
 

この講座は修了証が発行されます。

リリー・ドワイヤー・ベッグの

全8日間 オンライン【産前産後ヨガ】指導者養成講座Ⅰ

★通訳付き

2021年11月2日(火)～12月21日(火)

毎週火曜日　9:10-12:10　全8日間　計24時間
 
★こんな方におススメ★

・ヨガの指導者

・ヨガの指導者志望の方

・助産師

・妊娠中の方

・妊娠を望む方

・妊娠とヨガについてもっと学びたいと感じている方

8週間の集中的な学びの中で、産前・出産・産後の人たちをサポートするための実践的なのスキルと自信を身につけましょう。ヨガの古来の教えにより、妊娠期間中の心と体の変容に対して安定的な強さ、微細な感覚をもち、成長していく体・心・魂の充実感を受け入れることができるように学びます。

双子の母でもある理学療法士のジュリーから、産前産後の解剖学について学ぶ機会も用意されています。

トレーニング中はGoogleクラスルームを使って資料の共有や、事前に質問事項を聞いたりと、講師としっかりとコミュニケーションをとることができます。

★トレーニング内容★
 

● 産前・産後のヨガのポーズの利点、禁忌、修正点
●一般的な妊娠中の不調の対処法
●個々の妊婦のニーズに寄り添った指導法
●妊娠中の”自分の軸を探す”
●深いコアを強化し、産後の身体をサポートするためのプログラム構成づくり
●アーサナ、瞑想、プラーナヤマの練習
●すぐに実践できる、個々の能力を引き出したティーチングスキル、存在感、自己探求
●出産前のヨガクラスのシークエンスとテーマの決め方
●妊娠中の体に心地よさを見つけ、出産や子育てのための持久力とスタミナをつける
●思いやりの心を育み、厳しさに直面しても冷静でいるためのスキルを身につける
●妊娠中のエネルギッシュな身体を探り、自己をと向きあう
●アファメーション（肯定的な自己暗示）、リラクゼーションテクニック、呼吸法、マインドフルネスのエクササイズを学び、陣痛や分娩時の心の平静を養う
●出産の選択と出産に対する心構えについてのディスカッション
●女性の骨盤の解剖学（骨盤底理学療法士の専門家を招きます）

リリーの「Reclaim Your Center(自分の軸を探す)」プログラムは、深いコアを強化し、産後の新米ママをサポートするためのプログラムとして高く評価されています。

【テキスト】下記課題図書をご自身でご用意ください。

「アイナ・メイの自然出産ガイド」

https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784840429276

※最少催行人数：10名

【金額】

ヨガワークス卒業生：98,000円

一般生：108,000円

→9月30日まで　早割：98,000円

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

★第一期生卒業生の声★

「妊娠中のヨガだけでなく、妊娠前のこと、産後のことまでまるごと女性の身体に関して学べるので、すごくためになります。もっと学びたいし産前産後にヨガがとっても助けになることを知れて、たくさんの方に広めていきたいと思いました。理学療法士さんから直接解剖学を学べることも貴重な機会でした。そして何よりリリーが素敵な女性すぎて癒されます。またリリーのレッスンがあったら継続して受けて学びを深めていきたいです。」

「妊娠を望む望まないに関わらず、めちゃくちゃ学びになります！学校教育の性教育で行って欲しいです。 ホルモンの影響や骨盤底筋の機能など、知ることで身体とこころの、特にこころの理解が深まります。妊娠時期だけ身体とこころがセットな訳ではないので、どんな方でも学びになります。 妊娠前後は身体が大きく変化するので、どんなエクササイズを行うかや解剖学的に何が起こっているかなど実践的なことも学びますが、それ以上にこころを理解すること、寄り添うことがとても大切だと感じました。 そして講師のLilyの、私たちやクライアントへの接し方かとても素敵です。クラスの受講者人数を増やしたい指導者はLilyの指導方法から得られるものが必ずあります。Lilyはとてもクレバーな印象の指導者で、説明が分かりやすく「相手に分かりやすく伝えるには？」もLilyからたくさんのことを学べます。自分の指導スタイルがまだ固まっていなかったり、理想の指導者がいない人にも是非受けて欲しいです。」

「身体を預かる身として、知っておくべき留意点など、必要なことを学ぶことができました！」

「人間の身体を筋肉や骨だけでなく内部の働きなどトータル的に見るということを学びました。人の心身の状態というのは常に一定でなく揺れ動いていくものなんだなと感じました。 妊婦さんだけでなくても学ぶことがたくさんあり、それ以外のクライアントさんにも役立てると思います。」

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

締め切り：講座開始前日15時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の20分前からログインできます。ログインにご不安のある方はお早目にログインをお願い致します。初日は必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

//////▼Academy 公式LINE お友達登録はこちら▼//////

https://lin.ee/EVhae5i

初回特典

【オンライン講座】

循環器内科医師 布施淳の　Dr's CAFE「睡眠」を無料でご視聴いただけます。

どうぞお楽しみください！

「側弯をとく」

〜 Kuan Hui Chew クァン フイ チュウ 〜

日本ではまだあまり知られていませんが、マデリン ブラック氏も賞賛されているKuan（NY在住）氏の側弯のあるクライアントさんへのアプローチを紹介します。

▷WS概要：側弯の特徴である３Dでの代償的性質について探求します。

▷このWSで学べること

・よく見られる側弯のパターンと外見的様相

・側弯が骨格構造／脊柱周辺の結合組織／内臓に与える影響

・骨指標を使ってクライアントさんのホールディングパターン（歪み）を
　見る方法

・側弯がゆえに起こるねじれや偏位を「ほどく」クリエイティブな
　エクササイズ

・呼吸改善のための肋骨の可動性を高めるエクササイズ

・クライアントさんの固有受容覚（感覚）を高める方法

   〜これにより修正の効果を長く維持できます。

★対象

・運動指導を行っている方（ピラティス専用機器を用いないエクササイズも含みますので、機器へのアクセスがない方でもご参加いただけます。）

・レッスンのヴァリエーションを増やしたい方

・側弯について理解を深め関連する症状を改善する方法を学びたい方

★受講料　
・15,000円（税込）

ワークショップのアーカイブ配信：

・講義終了後、出欠問わず申込みいただいた方全員に動画を翌日配信いたします。
動画の視聴のみでもお申込み可能です。

・開催日翌日を含め7日間の視聴可能です。

　対面参加　オンライン参加　どちらでもOK
​​​​​

　※オンライン参加希望の方はオンライン参加で申込ください

　　講義に必要なZoomのURLは講義日の前日18時までに

　　メールにて配信いたします。万が一、当日開催前日18:00までに

　　ZoomURLを受信できていない場合メールにてご連絡ください。

質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

産前産後のピラティス指導」9Days ～Pilates through Pregnancy & Beyondを過去にご受講いただいた方へ早割の30%割引でコースリテイクが可能になりました。コースリテイクはテキスト付となっております。　ぜひご受講ください。

この9日間のコースでは、妊娠中の母体がどのようなプロセスを経ていくのか、妊娠がきたす身体的・精神的変化。母親になる女性が通る過程について深い理解をもたらしてくれます。

Ashley Ritchie （アシュリー リッチー）によるコース【産前産後のピラティス指導】9Days ～Pilates throughPregnancy & Beyond～を受講された皆様の継続教育として。

また、2021年11月に受講をお考えの皆様にコース前の事前の学びとして、講師Ashleyによる　産前産後のマットクラスと プライベートレッスン　オブザベーションも事前にを開催します。　

このコースはBASIピラティスの認定証が発行される資格コースです。

産後のクライアントへの指導方法、原則を学ぶためのコースです。
経験, 資格については問いません。マット、マシーンを使用したワークの紹介も多数あります。通訳付き
 
コースでは、妊娠中の母体がどのようなプロセスを経ていくのか、また妊娠がもたらす身体的な変化について深く理解することができます。妊娠期間を3つに分け、それぞれのレッドフラッグ "の条件、推奨される運動、エクササイズのモディフィケーションやアシストの使い方などについて学びます。また、ホルモンの影響は妊娠、出産だけでなく、産後にも及ぶため、産後トレーニングプロトコルも学んでいきます。産前、産後によく起きる腹直筋離開などへの対処法も説明していきます。

 ※オンタイムでの参加のみ　記録動画の配信は行っていません。

　　9日間日程を調整のうえご参加ください。

＜事前ワークショップ＞　

9月2日(木)　　 マットクラス　妊娠中期向け

                     ※バランスボール使います

9月16日(木) 　private オブザベーション（産前）

10月7日(木)  　マットクラス　妊娠後期向け　

                      ※プロップスなし

10月14日(木) 　private オブザベーション（産後）

  各日程　15：00～16：30　※各日通訳あり

　1時間セッション30分質疑応答（質問なければ終了）の構成で行います。

　＜本コースプログラム＞　

2021年11月23(火)24(水)25(木)30(火) 12月1(水)2(木)7(火)8(水)9(木)　

 各日程　14：00～17：30　※各日程通訳あり

１．身体的およびホルモンの変化

２．トレーニングプログラム への影響

３．懸念すべき症状

４．エクササイズの考慮

５．レパートリー 　

６．出産の過程

７．帝王切開および自然分娩後のエクササイズの考慮

8．産後のホルモンの変化

9．腹直筋離開の識別および修正エクササイズの考慮 ・レパートリー

＜対象＞

・妊婦を指導するピラティスインストラクター　流派問わず

・　資格については不問　ただし　マット、マシーンを使用したワークの紹介多数あり。

＜準備物＞

・テキスト　2冊　（開始までに郵送いたします）

 （下記のものがすべて準備できるようでしたら、 すべてのレパートリーに参加できます。

ご用意ない場合は視聴のみでご参加ください）

・おなかをくくれる紐などのバインダー 　　

・大きなボール （バランスボールOK）

・小さなボール （オーバーボールOK）

・マジックサークル

・フォームローラー

・セラバンド

・ハンドウエイト最大2㎏  （ペットボトル代用OK)

・手足が広げられる　スペースとマット

講座期間中　Facebookにグループを作成します（限定公開）

コース内でグループワークをやる際に、効率よく情報が全員にいきわたるように使用したり資料の共有を

行わせていただくのに使用いたしますので　Facebook参加申請必須となりますことご了承お願いします。

＜受講料＞(税込み)

・ 受講費　　　118,000円　（税込み）　

・　早割り　　10,3000円　（税込み）　　　

※　受講料にはテキスト送料込み　

　　申し訳ございませんが

　　海外からご参加の方は実費を頂戴させていただきます。

※　早割適応についての注意
 

お申し込みから3日以内にお支払いない場合は運営側からキャンセル処理を行わせていただきす。　　　　　　　

受講希望者多数のため、できるだけ多くの方に受講いただきたいため早期割引価格でのお申し込みは開催1カ月前の10/22以降のキャンセル不可とさせていただきます。ご了承ください。

日程にご不安のある方は通常料金よりお申し込みくださいますようお願いいたします。

※　オンライン参加の方へ

締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

このワークショップについての質問はこちらまで

問合せ先：info_bms@zenplace.co.jp

この講座は、Matコース生のためのMovement＆Teaching復習＆スキルアップ講座です。
Teachingを行うためには、Movementの理解をしっかりとされていることが必要です。
総復習会では、今までの復習会で取り上げてこなかったMovementを中心に、質問を受付けそ回答していいきます。
Mat最終試験前のテスト対策講座・または練習で行き詰っている方の練習の指針を得るための講座としてご参加ください。

【日時】

※ZOOMを使用したオンライン練習会

2021年10月23日（土）　14：00～16：00　 モジュール４復習会

2021年11月６日（土）　14：00～16：00　 モジュール５復習会

2021年11月27日（土）　14：00～16：00　モジュール６復習会

2021年12月4日（土）　14：00～16：00　　総復習会

ZOOMを使用したオンライン練習会

【内容】

●モジュール１復習会

（確認と指導練習するエクササイズ）

①Pelvic Curl,　② Spine twist Supine　③Chest Lift　④Side Lift　⑤BackExtension

●モジュール２復習会

（確認と指導練習するエクササイズ）

①Hundred, ②Double Leg Stretch　③Saw　④Corkscrew,　⑤Single Leg Kick

●モジュール３復習会

①Roll Over,Shoulder 　②Bridge Prep　③Double Leg Kick　④Leg Pull Front　⑤Leg Pull Back

●モジュール４復習会

①Hamstring Pull　②Jackknife　③Side Kick Kneeling,　④Side Bend, 　⑤Teaser

●モジュール5復習会

①Neck pull　 ②Scissors 　③ Corkscrew Advance ④ Rocking　⑤ Teaser3

●モジュール６復習会

①Hipcircles ②Twist 　③PushUp ④ SwanDive ⑤Boomerang

★（事前準備） 上記エクササイズのマッスルフォーカス＆オブジェクティブを確認しておきましょう。

●Movement＆Teaching

●総復習会

　Mat最終試験前のテスト対策講座・または練習で行き詰っている方の練習の指針を得るための講座

【定員】15名

【料金】8000円

【講師】Michiyo

※　オンライン参加の方へ

締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の18時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

このワークショップについての質問はこちらまで

問合せ先：info_bms@zenplace.co.jp

瞑想がもたらす効果を脳科学的に分析しながら、伝統的な瞑想からマインドフルネスといった様々な瞑想を学ぶことができる指導者養成講座です。

瞑想歴35年、瞑想指導歴25年以上の シュミッツ千栄子から瞑想の素晴らしさを学び、
現役のドクターでもある金光裕幸から脳科学を学ぶスペシャルな指導者養成講座になります。
最上級の伝統的瞑想法、個々のマントラが伝授され特別な方法で瞑想をする

「純粋意識瞑想(PCM)」の修得を含む至高の体験が得られます。

純粋意識瞑想は一度修得すると一生ご自宅で瞑想することが出来ます。

純粋意識瞑想修得コースは単独での受講料は53900円(税込)となります。11月28日のみご参加されたい方も大歓迎です。info_bms@zenplace.co.jpまでご連絡くださいませ。

全5日間ご参加希望の方には、純粋意識瞑想修得コース（53900円）が含まれた金額となります。

すでにマントラをお持ちの方はアドバンスPCMの修得となります。

瞑想を指導したい方はもちろん、ご自身の瞑想を深めたい方にもオススメです。

ヨガの指導をされている方は、こちらの講座をご受講いただくことで、グループレッスンにも瞑想を組み込むことができるようになります。

レッスンのに5分ほどの瞑想を付けることで、クライアント様の満足度もグッと高まることでしょう。

受講後にはインド・リシケシのNarayan Yoga Ashram Trust 提携の

メディカル瞑想指導者養成講座を取得できます。

■スケジュール

2021年11月14日/28日/12月5日/12日/19日　全5日間

各16:00-20:00（11月14日のみ16:00-19:30)

■カリキュラム

●1日目：11月14日(日)16:00-19:30

・現役医師による脳科学講座

●2日目：11月28日(日)16:00-20:00

・イントロダクション

・個人のマントラ授与

・純粋意識的瞑想修得

※お花/フルーツ(何でもOK)/白い絹または綿の布(ハンカチ程度の大きさでOK）

をお持ちください。

●３～5日目：12月5日/12日/19日　各16:00-20:00

・瞑想プラクティス法

・瞑想の歴史

・人類と瞑想

・伝統的瞑想

・禅瞑想

・動く瞑想法

・OM瞑想

・簡単呼吸瞑想

・マインドフルネス

・宇宙意識

・至福体験

・瞑想レッスンの組み立て方

・瞑想指導法

・メディカル瞑想指導シミュレーション

・オンライン瞑想指導法

他

■選べる受講方法

①Zen Place銀座スタジオ受講

東京都 中央区銀座3-2-10 並木ビル2F

東京メトロ「銀座駅」C8出口 徒歩15秒

有楽町駅　徒歩3分

②オンライン受講

ご自宅などからZoomでのご受講OK！
 

■料金

コース代金：通常　115,500円(税込み）

　　　　　　早割(10月17日まで）　109,800円(税込み)

テキスト代：2冊　8250円(税込み)

合計：早割（10月17日まで）118,050円(税込み)

　　　通常　123,750円

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※最少催行人数：10名

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●事前瞑想クラス&メディカル瞑想講座入門　※メディカル瞑想TT説明会付き　←ご参加ありがとうございました。

■10月17日(日)16:00-18:00

シュミッツ千栄子による瞑想クラスと、

脳科学として解読されているメディカル瞑想の効果についての入門講座を致します。

トレーニング参加を検討されている方はぜひご参加ください。

16:00-17:30　瞑想クラス&瞑想講座入門

17:30-18:00　メディカル瞑想指導者養成講座の説明会

￥3000-

●メディカル瞑想指導者養成コース受講者体験談●

濃密な時間。
すばらしい学びの時間をありがとうございました。

今までおこなっていた瞑想と全く違う感覚や変化がこの講座参加中に起こりました。

瞑想の経験が長い先輩方と一緒に学びの場にいられたことに、また新たな繋がりができたこと感謝します。

講座修了後は、クラス前のマントラを覚えて毎日唱え、ヨガログの先生の動画でも練習を続けていますが、毎朝のプラクティスの集中力が格段に高まりました。進む道があって、朝それを楽しみに目覚めて、安心して日々歩いている感覚です。

ヨガインストラクター N様

ーーーーーーー

素晴らしい時間でした。

引き出しいっぱいです。

金光氏のお話凄く解りやすく
お話聴きながら身体にすーっと入ってきました。
私自身が体験したヨガとの接点や経絡との繋がりもできました。

初日の午前中のプジャやPCMの効果有りました。

脳には神経系を通して瞑想が成り立っていて、そこに呼吸法を入れると更に瞑想が深まる仕組みが理解できたというか連携されました。

頂いたテキスト、智慧を整理をしてますます幸せな自分へとつなげていきたいと思います。

初めてのマントラ、初めての脳科学。
戸惑いもありましたが、学んだ事は事実で整理して、少しずつ身につけ、頑張るというより鍛錬だと思います。

早速ヨガレッスンの後半に呼吸法瞑想を取り入れました。
初心者向けに、21呼吸瞑想をして、初回はカウント入れ、
二回目にはご自分で無言で数えてもらいました。
パンチャコーシャも短くしてシャバアサナーに入って頂きました。

とっても気持ち良いとの感想を頂いております。

T様

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

～講師からのメッセージ～

ご参加を検討されていらっしゃる方は、まずは10月17日の入門講座にお越しください。

コロナ禍による不安や心配、そして怒りを覚えることもあるでしょう。
この状況下、いかに平穏な心を保ち幸せをつかむことができるでしょうか。
その答えは瞑想にあります。
ヨガの実践の最終プラクティスは瞑想です。
すなわち、今人類に求められているのは瞑想の実践なのです。
ヨガスートラ(ヨガの経典)に
「ヨガとは心の作用を止滅すること」とありますが
それはどうようなことでしょうか？
そして、どのようにしたらできるのでしょうか？
その方法を教えます。
先ずは
ヨガスートラ（ヨガの経典）の一章の2節にある
「ヨガとは？」の理解を高めます。
ヨガの基本ともなる
YOGAS CHITTA VRTTI NIRODHA
を
「ヨガ＝心の作用を止滅すること」と一般的には訳されているようですが
ここではＣＩＴＴＡの意味についてさらに理解を深めます。
次にアシュタンガヨガの八支則についてお話しましょう。
プラティヤハーラ（Pratyahara）／感覚の制御というのがあります。
これは、感覚への意識を深め、繊細に感じ、外側に向いている五感の知覚を、内側に方向づけ、内的感覚を高めることです。
具体的にどのような方法があるのかを実践します。
これは、日々起きてくる様々な出来事や問題に、感情を振り回されるのではなく、何が起ころうともブレない自分を作る心の鍛錬につながっていきます。
この先の「ダーラナ」「ディアーナ」「サマーディ」
の3段階は、区切りの付けられない一連の心の流れとなります。
それぞれ、瞑想状態の深さの程度が異なります。
ダーラナ（Dharana）／集中・精神統一では、
意識を特定の対象物に長時間留めておき、心を集中させます。
さて、集中は簡単にできるのでしょうか？
このレッスン中に、集中の捉え方を演習し、そのパワーを感じましょう。
ディアーナ（Dhyana）／瞑想です。
意識が積極的な努力なしに一方向に深く、集中している状態のままに、プラティヤハーラ（感覚制御）とダーラナ（集中）が同時に深まっている状態です。
「ディアーナ」を分かりやすく説明します。
その上でデァアナ(瞑想)をより深く体験し、ご自身の美しい魂に触れていただきます。
「サマーディ」に触れるまでの各々の意識の上昇を目指すレッスンです。
さあ、こんなときこそ、輝き、幸せに生きていきましょう！

■講座の概要

BASI Pilates創始者Rael Isacowitzの開発したF2システム。
マシンに直接取り付ける負荷の変則器とでも言えばいいのでしょうか。
このF2システムの重要な点はとても多彩な負荷、抵抗の掛け方の選択肢を持っていることです。
負荷調整はとても繊細に選択することができ、様々な体格、様々な体力レベルのクライアントにエクササイズを適応させていくことが可能になります。
このF2システムはBASI Systemの全てのマシンに取りつけることができます。

今回のWSではArmChairとSpineCorrectorを使用しマシンの基本的なエクササイズを紹介します。

ArmChairはより快適に座位のワークを行うことができる上、スプリングを使用することによってより多くのエクササイズを行うことができるマシンです。
Ladder Barrelと一体型になっていますのでそのレパートリーはさらに多くなります。

BASI SystemのSpine Correctorは通常のものよりもバレルのカーブが大きく、より背骨の形にフィットするように改良され、より快適に背骨を動かせるようになっています。そしてさらにスプリングをつけることによって通常のSCよりも多様なエクササイズに適応することができ指導の幅が広がります。
クライアントにあった適切な負荷を選択すれば、そのスプリングによってクライアントは適度なフィードバックを受けながら動くことが可能になります。
 

■定 員　　　　12名

■料 金　　　・参加費　　　　　　　 　　14,000円

　　　　　　・テキスト代（Avalon）　　　7,000円

　　　          　※講座受講にはテキストが必要になります。

                       お持ちでない方はこのサイトから申し込みをお願いします。

参加対象

・ヨガ、ピラティスなどの運動指導者

スケジュール＆テーマ

　●第1回　11/10(水)  　　

　　　腰痛の総論（予防医学も含め）と腰部の機能解剖

　●第２回　11/17(水)  　　

　　　椎間板性腰痛と椎間関節性腰痛の病態（メカニズム）と有効な運動方法

　●第３回　11/24(水)    　

　　　椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症の病態（メカニズム）と下肢のしびれ（座骨神経痛）

　　　に対する有効な運動方法

　●第４回　12/１(水)     　

　　　仙腸関節腰痛の病態（メカニズム）と有効な運動方法

　●第５回　12/８(水)　　

　　　筋・筋膜性腰痛の病態（メカニズム）と有効な運動方法

受講料：各　5,000円　5回シリーズ　割引価格　22,500円

※　オンライン参加の方へ

締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

鼻呼吸で人生を変える！

息育の指導ができる資格コースがスタート！

インフルエンザ予防・アレルギーの改善体操としてTVや雑誌等でも著名な「あいうべ体操」
 

あいうべ協会が本当に伝えたいことは、日本人の大半が「口呼吸」による弊害で病気になり、「鼻呼吸」にすることで様々な病気の予防・改善に促せるという事実です。食事の質で体が決まるように、呼吸の質でも体が決まってしまいます。
 

このコースでは、これからますます大切になる「予防医療」「セルフケア」の最前線を学び、 あなたの生活に活用することが出来ます。

息育（そくいく）指導士と活躍したいという方はもちろん、これからより元気に人生を送りたいという方も、自分の体調を管理したいという方にも受講をおすすめします。

「息育（そくいく）指導士養成コース～あいうべ体操～」で学べること

• 人間の身体とは
• 本来呼吸とはどういうものか？
• 現代の生活様式と呼吸・姿勢・歯並びの関係性
• 口、鼻の仕組み
• 口呼吸の弊害
• 鼻呼吸に変わることで改善できる病気は、その理由は
• あいうべ体操をモチベーション高く続けさせる秘訣

息育指導士養成コース（第11期生募集要項）

皆様により受講していただきやすいように、コースをリニューアル3つのジャンルに分けました！

「メディカルコース」は医療関係者などの方に、
「エデュケーションコース」は教育機関などの方に
「エクササイズコース」はスポーツ指導者などの方に　
　
　例）主婦の方は将来目指す方向をお選びください。
　※上記に当てはまらい方、迷った場合はお問い合わせください。
　　
みなさまの生活あったコースをお選びいただき息育指導士「呼吸のスペシャリスト」として鼻呼吸の大切さを全国に広めてください。
ジャンルは分けていますが、どのコースを選択しても同じ息育指導士の資格を取得できます。

●日程    2日間
2021年11月20日(土） 18：00～21：00（オンライン）
2021年11月27日(土） 18：00～21：00（オンライン）

※開始10分前までにはお入りください。
※途中休憩時間あり

●講座内容
　A メディカルコース　　　　　　理学療法士、看護師、歯科医師、歯科衛生士
　B エデュケーションコース　　　学校の先生、保育士、保健の先生
　C エクササイズコース　　　　　ヨガ、ピラティスのインストラクター、ジムのトレーナー

今回より3つのジャンルにコースが分かれます。

　
●受講内容と受講料
　【息育指導士養成コース】
　　
　　◆事前学習　（自宅で動画視聴）　　　 4時間
　　　　講師：考案者今井 一彰先生　　　　　　　　　
　
　　◆オンライン講義（Zoom参加）
　　　　11月20，27日各3時間づつ　　　　　6時間　
　　　　講師：息育指導士認定の講師　

　　◆オンライン試験　（自宅で受験）

　　　　※合格者には「息育指導士」の認定書が発行されます　

　　★講座料＋テキスト代　　　　合計　￥32,000（税込み）　　

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息育指導士認定資格取得後には

　【息育指導士マスターコース（上級コース）】開催予定

　　　
　　息育指導士認定資格取得後受講し試験合格した方に向けた方ための専門的な上級クラスになります。

　　　※受講者にはマスター息息指導士」の認定書が発行されます

　　★講座料　　　￥30,000（税込み）予定　　
　　　　  　

▼お申込みは、こちらのサイトではなく下記よりお願いいたします。

https://aiube.jp/course/02.html

ピラティスのマットグループレッスンにおいて必要なムーブメントの理解を深めを、自信をもって安全にレッスンができるようになることを目指します！自信をもったレッスン・キューイングができるようになりましょう！

少人数制ですので、しっかりとAsakoの指導を受けることができます。この貴重な機会にぜひご参加ください。

Asakoの熱い思いを伝えます。

　このクラスは単にレッスンを受けてもらい形をまねしてもらいたいのではありません。

　知識が増えれば増えるほど本当にこれが正しいのか？クライアントさんにとって良いのかを考えたり迷ったりすると思います。

　そのキューイング、そのレッスンの構成、本当にクライアントさんの身体にとって安全で快適なものですか？

　10回のレッスンでクライアントの意識が確実に変わる！そのためにAsakoが意識し実践しているスキルとマインドを伝えます。

日　程　　　2021年11月4日（木）　14：00～15：30　90分

　　　　　　　  2021年12月２日（木）  14：00～15：30   90分

:

料　金　　　5,000円

内　容

　　グループまたはペアになっていくつかのエクササイズをやってもらい、そこに対する主に安全面のアドバイスをします。

こんなインストラクターにおススメ！

・グループレッスンをもっと充実させた内容にしたい！インストラクター

・レッスンの作り方をしっかり学んだことのなく、自分のクラスは正しいのかわからないインストラクター

・どうしたらもっとお客さんがきてくれるんだろう・・・とお悩みのインストラクター！

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info 

こんにちは、フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーの戸田です。

きっと多くの方にとっては聞き馴染みのないメソッドかと思います。ゆったりとした動きの中で自身の心と体に意識を向けていくことで、より効率的で美しい身体の使い方が身についたり、ストレスの影響を受けにくい精神的に安定した状態へと導くことができる美と健康のメソッドです。

レッスンの中の動きは誰でもできるような簡単な動きがメインですので、年齢・性別に関わらず、初心者の方でも安心して受けて頂けます。

日　程　　2021年10月24日（日）　13：00～14：30　90分

料　金　　５，０００円

フェルデンクライスって何？

"心地よい動きが脳を活性化する"という事実を発見したモーシェ・フェルデンクライス博士によって1940年代に創始・体系化された身体学習・自己開発法です。

日本ではまだあまり認知されていませんが欧米では広くリハビリなどの代替医療として、またスポーツや音楽・ダンス・芸術・教育などの分野で身体表現の学習法として活用されています。

赤ん坊が"遊び"の中で転がる・立つ・歩くといった基本的な動作を自分自身で学んでいくように、心地よい体の動きと詳細な自己認識によって脳が活性化され、様々に感覚が変化する体験を通して可能性の拡大と能力の改善、即ち困難なことが容易く出来るようになり、容易いことはより楽しく優雅に行えるようにすることができます。

人間の動きが無限にあるようにレッスンのバリエーションも膨大な数にのぼり、レッスン毎に毎回異なる内容を行います。丁寧に自己を観察しながら様々な動きを行うことで、動きや思考のパターン（引き出し、バリエーション）を多様化させ、心身への総合的な理解と健康増進に寄与します。

レッスンの際には先生は見本を見せずに言葉のみで動きの指示を行い、生徒はそれぞれの解釈した通りの動きを行います。どのレッスンにも正しい動きや模範解答があるわけではないので何も評価することはなく、ただ自分自身を注意深く観察しながら、心地よく動くことを大切にしています。難しく考えることはありません、気楽に始めてみましょう。



こんなことが体験出来ます

・ストレッチするわけではないのに体が柔らかくなる
・姿勢が良くなる
・肩や腰など痛みが軽減する
・体が軽くスムーズに動けるようになる
・できなかったことができるようになる　など

他にも人によって様々な変化を感じられると思います。身体だけでなく精神的にもリラックスした状態で、子供の頃のようにシンプルに体を動かす喜びを感じたり、何かを学ぶ喜びを得られるようになります。


こんな風に教えます

仰向けや横向きなど寝転がった体勢、または座った体勢などで講師の指示に従って簡単な動きをゆっくり丁寧に行って頂きます。



こんな方におすすめです

「家事や仕事など忙しくてスタジオに通う時間がない」
「コロナやインフルなど感染が心配で外出を控えている」
そういう方にこそオンラインレッスンがおすすめです。

☆男性も女性も大歓迎
☆年齢・性別に関係なく学べます
☆運動が苦手でも大丈夫です

・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
・体を動かす仕事や趣味をお持ちの方（ダンス、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏、歌、スポーツ、パントマイムや演劇、あるいは職人など何かを作る職業の方など）
・ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
・肉体的・精神的に緊張していてリラックスしたい方
・病後で体力がなく激しい運動ができない方
・何か新しいことを始めたい方
・いつまでも若々しくいたい方　　など

実際に受けた方の感想

＜ストアカのレビューより引用＞

女性　フェルデンクライス歴　１年未満（オンラインATM）

この講座は「ガチガチだった体がゆるゆるになる」でした。

今日もありがとうございました。梅雨のせいか、朝起きてから体全体がガチガチにこわばっていたのですが、レッスンの途中から心地よくほぐれてきて、終わる頃には全身ホカホカと緩々になり、午後からは快適に動けそうです。

動ける範囲で楽な動きをしていると、突然大きな動きを楽々とやっていて毎回驚いています。次回も体の冒険を楽しみにしています。

女性　フェルデンクライス歴　１年未満（オンラインATM）

この講座は「苦手意識から学ぶ講座」でした。

長い間、思い込みで苦手意識を作ってしまっていた動きや身体の部分。それに気づけることで、苦手意識を少しずつ手放せるようになりそうです。心の持ち様で、身体も変化する事が学べました。また次回もよろしくお願いします。

※　オンライン参加の方へ

締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

★申込はBASI本部のサイトより お願いします。

http://www.basipilates.com/courses/online---newport-beach-ca-power-of-aging-10301/

　【日本　会場】

　•　2021年11月06日(土) 07:00 ~12:00

　　zen place pilates by basipilates銀座

　　東京都 中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F

　•　2021年11月07日(日) 07:00 ~12:00

       zen place pilates by basipilatesリフォーマー専門下北沢

　　東京都 世田谷区北沢2-28-7 エルフェアシティ二階

　会場ではスクリーン　マット　ピラティスマシーンの

   ご用意を行っております。

　通訳のご用意はありません。
 

 より高等教育ワークショップ Power of Agingの内容を理解できるように！

日本のスタジオで開催される　オンラインRaelIsacowitzによる高等教育ワークショップ Power of Aging 終了後

日本人ファカルティーによる内容の振り返りを行います。

【参加資格】

　•2021年11月06日(土)  : 2021年11月07日(日) 

Power of Agingにご参加の方

お申し込みはこちら　➡　

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

大好評だった側彎症ピラティスWS,『Chest Release Technique』

に続き、月間PV200件を達成したMamoruのWS第3弾の内容が決定しました

ご要望があったため今回もアーカイブ7日間をつけます！オンタイムご都合着かない方も受けられます！

是非ご参加ください！！
​​​​​

講座概要

「側彎症ピラティス」「Chest Release  Technique」に続いて、今回のテーマは、股関節・大腰筋です。

○股関節を使うとクラック音（コキコキ・ポクッポクッという音）がなる

○フットワークで大腿四頭筋が優位に働いてしまい、ハムストリングスを感じない＆使えない

○股関節屈曲時、詰まったような感じがする（股関節のインピンジメント）

このような問題をかかえているクライアントは大勢いらっしゃると思います。

うまく対応できていますか？

解決できていますか？

前回のChest Releaseに続き、この部分に問題をかかえていないクライアントの方が少数、現代の生活習慣ではどうしてもこの部分に問題が起こってきてしまう。

そういう状況です。

長時間座っていることで、大腰筋が短縮し硬くなり、股関節の問題を引き起こす。だからその短縮を弛めて動かしていけば、この問題は解決する。

そういうことを教わったことがあるエデュケーターも多いと思います。

実際にそのようなアプローチを行なっていると思います。

しかし、問題は解決しない・・・

なぜなんでしょう？

大腰筋を働かせるには、もしくは股関節を理想的に動かすには、「そのためのスイッチ」をONにしなくてはいけないのです。

そのスイッチがOFFのまま動かそうと思っても、なかなか上手く動いてくれません。

はたしてそのスイッチはどこにあって、どうすればONにできるのか、そんな話からこのWSはスタートします。

そして前回のChest Release同様、神経学的な内容も入ってきます。

マットワークや、リフォーマーエクササイズにどう応用するのか、実際にグループレッスンやプライベートレッスンにどう活かしていくのかもお伝えします。

料　　 金　　　　11,000円

受講方法　　　　スタジオ受講、Online受講のいずれか選べます

　　　　　　　　　　　※どちらを選んでもアーカイブ7日間視聴はついています。

定　　員　　　　スタジオ　　30名　　　Online　200名

締　　切　　　　前日の16時締めきり、18時までにはログイン情報や事前資料をお送りします。

Mamoruからのメッセージです。

こんにちは。今回のWS講師のMamoruです。

僕が1番やりたかった「側彎症ピラティス」

1番お客様からのリクエストが多い「Chest Release  Technique」

そして今回お伝えする「股関節・大腰筋テクニック」は、他のエデュケーターのプライベートレッスン本数を1番増やしたテクニック。です。

僕のところにプライベートレッスンを受けにきてくれたエデュケーターにこのテクニックを紹介すると、

「これいいですね。私も使っていいですか？」

と 聞かれます。

「どうぞどうぞ。まんま使っていいですよ。」

と僕はいつも返しているんですが、それから複数のエデュケーターが自身のクライアントにこのテクニックを用いたところ、

プライベートレッスンの本数を増やしてくれた。友人・家族を紹介してくれた。等々・・・

嬉しい感想をいただいています。実際にプライベートレッスンの本数が増えたエデュケーターが数名いらっしゃいます。

今回紹介するのはそのテクニックの『完全版』です。

僕の持っている知識やスキルを余すことなく紹介します。

フットワークでハムストリングスが使えない人はたくさんいます。屈曲時に股関節が詰まってしまう人もたくさんいます。

「たくさんいるのに、解決策がないなんて逆におかしい」

前回のChest  Releaseの時も同じメッセージをお伝えしましたが、本当にそうなんです。解決策はあるんです。なぜか一般に広まっていないだけで。

今回も皆様と知識やスキルをシェアできる機会に恵まれたことを嬉しく思います。

皆様のご参加、お待ちしています。

WSでお会いしましょう。

この講座は、Matコース生のためのMovement＆Teaching復習＆スキルアップ講座です。
Teachingを行うためには、Movementの理解をしっかりとされていることが必要です。
総復習会では、今までの復習会で取り上げてこなかったMovementを中心に、質問を受付けそ回答していいきます。
Mat最終試験前のテスト対策講座・または練習で行き詰っている方の練習の指針を得るための講座としてご参加ください。

【日時】

※ZOOMを使用したオンライン練習会

2021年11月17日（水）　9：00～11：00　 モジュール1復習会

2021年12月1日  （水）　9：00～11：00　 モジュール2復習会

2021年12月15日 （水）  9：00～11：00　 モジュール3復習会

2022年1月5日    （水）   9：00～11：00　 モジュール4復習会

2022年2月2日    （水）   9：00～11：00　 モジュール5, 6復習会

2022年2月16日  （水）   9：00～11：00　 総復習会

ZOOMを使用したオンライン練習会

【内容】

●モジュール１復習会

（確認と指導練習するエクササイズ）

①Pelvic Curl,　② Spine twist Supine　③Chest Lift　④Side Lift　⑤BackExtension

●モジュール２復習会

（確認と指導練習するエクササイズ）

①Hundred, ②Double Leg Stretch　③Saw　④Corkscrew,　⑤Single Leg Kick

●モジュール３復習会

①Roll Over,Shoulder 　②Bridge Prep　③Double Leg Kick　④Leg Pull Front　⑤Leg Pull Back

●モジュール４復習会

①Hamstring Pull　②Jackknife　③Side Kick Kneeling,　④Side Bend, 　⑤Teaser

●モジュール5復習会

①Neck pull　 ②Scissors 　③ Corkscrew Advance ④ Rocking　⑤ Teaser3

●モジュール６復習会

①Hipcircles ②Twist 　③PushUp ④ SwanDive ⑤Boomerang

★（事前準備） 上記エクササイズのマッスルフォーカス＆オブジェクティブを確認しておきましょう。

●Movement＆Teaching

●総復習会

　Mat最終試験前のテスト対策講座・または練習で行き詰っている方の練習の指針を得るための講座

【定員】15名

【料金】8000円

【講師】Michiyo

※　オンライン参加の方へ

締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の18時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

このワークショップについての質問はこちらまで

問合せ先：info_bms@zenplace.co.jp