練習会は2種類あります

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Movement & Teaching Practice（ムーブメント＆ティーチング練習会）

「理解を深め、伝える力へ。」

養成コースで学んだエクササイズを、自分自身の身体で実践しながら理解を深め、その理解を言葉にして伝える力を養う実践型の練習会です。

まずは、エクササイズの目的や身体の使い方を、自分の身体で感じながら再確認します。
「できる」「わかる」だけではなく、「なぜその動きなのか」を理解することで、言葉に説得力が生まれます。

その後、理解した内容をもとにティーチング練習を行い、観察・キューイング・フィードバックを繰り返しながら、相手の動きを引き出す指導力を磨いていきます。

知識を身体で理解し、その理解を相手へ伝える。
このプロセスを繰り返すことで、学びを「使える力」へとつなげます。

 

Programming（プログラミング） 

「変化をデザインする、インストラクターへ」

クライアントの姿勢や動き、目的を理解し、最適なレッスンを組み立てる力を養う実践クラスです。 

「どのエクササイズを行うか」ではなく、「なぜ、この順番なのか」「なぜ、このエクササイズなのか」を考えながら、レッスンを構築します。 

エクササイズ同士のつながり（フロー）や、段階的な発展（プログレッション）を理解し、一人ひとりに合わせた、安全で効果的なプログラムデザインを学びます。

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※ マシン練習会では、スムーズに始められるよう準備を整えたいので、開始10分ほど前にはスタジオにお越しいただき、マシンの準備にご協力をお願いいたします。

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【注意事項】必ずお読みいただいたうえでお申込み下さい。

① 事前のリマインドメールは配信しておりません。開催日時はご自身でご確認ください。

② 複数の練習会を同時に予約するのではなく、必ず1件ずつご予約ください。
　キャンセルが必要な場合は、マイページよりご自身でキャンセル手続きが可能です。

 

＜開催当日を含む8日前までのキャンセル＞

・受講料を返金いたします。

・お客様のご都合によるキャンセルの場合は、振込手数料をご負担いただきますので、あらかじめご了承ください。

＜開催7日前～当日のキャンセル＞

・キャンセル料として受講料の100％をご負担いただきます（返金不可）。

【領収書】マイページよりダウンロードいただけます。

 

③ 最少催行人数は3名です。万が一人数に満たない場合は開催を中止し、開催日の3日前までにメールにてご案内いたします。

④ 開催中止となった場合は、ご返金ではなく、同受講料の他の練習会への振替にてご参加をお願いいたします。
　－ 振替は、開催予定日から約6か月以内を目安にご利用ください。

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<オンライン開催について＞
・Zoom URLは、開催前日までにメールでお送りします。
・アーカイブ配信は、開催翌日以降にメールでお送りします。

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Movement & Teaching Practice（ムーブメント＆ティーチング練習会）
 

＜Mat＞　
定員:10名/各8,000円

 

📍オンライン（Michiyo）

9/5(土) 9:30～11:30/13:00～15:00

10/10(土)9:30～11:30/13:00～15:00

11/7(土)9:30～11:30/13:00～15:00

12/5(土)9:30～11:30/13:00～15:00

 

＜リフォーマー＞　
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

9/20(日)14:30-16:30　Day1~Day4＠恵比寿

9/23(水)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ 西口（実施なし）

10/3(土)14:30-16:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

10/15(木)13:30-15:30　Day1~Day4@広尾

10/26(月)12:30-14:30　Day1～Day4@銀座四丁目

10/11(日)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ 西口（実施なし）

11/1(日)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 

11/1(日)15:00-17:00　Day5~Day8＠恵比寿 

11/4(水)12:30-14:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

11/4(水)15:00-17:00　Day5~Day8＠銀座四丁目 

11/14(土)14:30-16:30　Day5~Day8＠広尾 

12/6(日)12:30-14:30　Day5~Day8＠恵比寿 

12/10(木)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ西口 

12/12(土)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

11/7(土)14:30-16:30　Day1～Day4＠大阪本町

12/11(金)14:30-16:30　Day1～Day4＠大阪本町

 

 

＜TBC（トラピーズテーブル・バレル・チェア）＞
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

11/1(土)9:30～11:30＠恵比寿 

11/13(金)14:30～16:30＠恵比寿 

12/12(土)15:00～17:00@恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

Comingsoon

 

Programming（プログラミング）

定員:会場によって異なる/各8,000円

マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ、全ての認定試験対象の方にご参加頂けます。

事前課題※Comingsoon

 

📍東京・神奈川

12/6(日)15:00～17:00＠恵比寿 

 

 

【概要】

DKピラティスマスタートレーナー、理学療法士の吉永健太郎さんを講師に迎え開催される「機能解剖学から考えるピラティスアプローチ」、毎回大好評です。詳細は後日ご案内させていただきます。

 

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「インナーマッスルを使う」「コアを入れる」「お腹を締める」。

日常や運動指導の場ではよく使われる言葉ですが、そもそもインナーマッスルとは何を指し、どのような役割を持っているのでしょうか。

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深層筋が適切に働くと、身体は安定しながらも、呼吸を続け、しなやかに動くことができます。一方で、深層筋は身体の奥にあるため、「使えている感じがする」「お腹に力が入った」といった自覚だけで、その活動を判断することはできません。

このワークショップでは、まず「インナーマッスル」について、骨格筋の構造や機能を含めて解剖学・生理学の視点から学びます。

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巷でよく言われているインナーマッスルに関する情報について、「本当にそうなのか？」を整理しながら、骨格筋の働きやマイオカインなど、少し専門的だけれど身体を見るうえで役立つ知識にも触れていきます。

そのうえで、深層筋の働きを感覚だけで判断するのではなく、

呼吸が途切れていないか
姿勢を保持できているか
特定の関節肢位を再現できるか
手足を動かしたときに身体を過剰に固めていないか　といった、身体に現れる間接的な手がかりを観察します。

解剖学を学び、身体を観察し、条件を変え、動きがどう変化するのかを確かめる。身体を固めて安定させるのではなく、必要なところが支えながら、必要なところは動ける身体を目指します。

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このワークショップで学ぶこと
✅「インナーマッスル」とは何かを、解剖学・生理学から理解する
✅インナーマッスルについて一般的に言われている情報の正誤を整理する
✅骨格筋の構造・機能と身体における役割を理解する
✅深層筋を感覚だけで判断できない理由を知る
✅呼吸・姿勢保持・関節肢位の再現など、身体を見るための間接的な手がかりを学ぶ
✅身体を「固めて支える」状態と「動きを支える」状態の違いを理解する
✅呼吸、姿勢、関節の位置、床からの支持、動きの大きさなどを変え、身体の反応を観察する
✅腹横筋と胸腰筋膜の構造・機能と、体幹の支持との関係を学ぶ
✅深層筋を含む体幹の働きを背骨や手足の動きにつなげる

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「エクササイズは知っているけれど、レッスンの組み立て方に迷う」
「いつも似たようなプログラムになってしまう」
「もっと流れのある、身体で体験できるレッスンをつくりたい」

そんなインストラクターのための“プログラミング”を実践的に学ぶ3回シリーズです。ピラティスレッスンの考え方である
3E＝Easy / Economy / Efficiency を軸に、初級・中級・上級と段階的にレベルアップ。毎回、マット・リフォーマー・アパラタスを各2時間、実際に動きながらプログラムの組み立て方を学びます。

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• 初級・中級・上級、それぞれのレベルに合わせたプログラミング
• 目的に合わせたエクササイズの選び方・組み合わせ方
• トランジションを活用した、途切れないレッスン構成
• 身体と心のつながりを感じられるレッスンづくり
• クライアントが「動いて楽しい」「身体が変わった」と感じられるフローのつくり方

• 毎回似たようなレッスンになってしまう
• 既存のオーダーに新しいエッセンスを加えたい
• エクササイズは知っているが、組み立て方に自信がない
• トランジションやフローをもっと活用したい
• クライアントに、より深い身体の体験・体感を届けたい

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• マット：プレピラティスを含む初級エクササイズ
• リフォーマー：プレピラティス・マットを含む初級エクササイズ
• アパラタス：マット・各種エクイップメントを含む初級エクササイズ

Vol.1・ 10/29 肩・上肢編｜肩甲帯の動きを引き出す
Vol.2 ・11/30 股関節・下肢編｜骨盤と股関節の動きを引き出す

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ピラティス指導における「タクタイル」とは、クライアントの身体に触れ、身体の位置や動く方向、支える場所を伝える指導方法です。

言葉だけでは伝わりにくい感覚も、適切に触れることで、
「ここを動かすのか」
「この方向に動くのか」
と、クライアント自身が身体を通して理解しやすくなります。

一方で、タクタイルは単に触れればよいものではありません。身体の構造を理解し、触れる場所・方向・圧・立ち位置・タイミングを目的に合わせて選ぶスキルが必要です。

本講座では、「上肢・肩」と「下肢・股関節」に分け、解剖学・機能解剖学を基礎に、実際のピラティスエクササイズでタクタイルを実践的に学びます。

目指すのは、指導者が身体を正しい位置へ動かすことではなく、クライアント自身が「あ、タクタイルを通して身体への気づきを引き出し、より質の高いピラティス指導につなげます。

2026/10/29(木)上肢編・11/30(月)下肢編 10:30-12:30

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解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズと
そのエクササイズの中で体がどのように動くのか？しっかり学びます。
今更聞けない“モヤモヤ感”がすっきりします！

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・身体が硬い部分があるのにストレッチをしても一向に変化しないクライアントがいるけど、どうすれば改善できるのか？解決策に悩んでいるような方。

学ぶこと

習得できるスキル

・身体のバランスが悪い部分を認識しエクササイズの前にその繋がり全体にアプローチをすることができるようになります。

・身体のバランスが悪い状態でエクササイズを行い、更に悪化させるような事を防ぐことができます。

・クライアントの持つ様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。

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そもそも・・・「テンセグリティ（Tensegrity）」って何？

写真のテンセグリティのおもちゃを人間の身体とイメージしてください。各棒（骨）に伸び縮みのするゴム（筋膜）が付いています。ゴム（筋膜）を片方に引っ張ると、棒（骨）は引っ張られて傾きます。このおもちゃ（身体）を構成すべての要素に影響がでます。伸びたり、収縮したり、代償が起きたりします。

人間の身体も同じです。一部が動くと、それに連動して身体全体に何かしら影響がでます。筋膜が引っ張られると骨も動きますし、引っ張られ続けると、それにかかわる骨もずれてしまいます。関節がずれることになります。

長時間のデスクワークなどによる習慣化された姿勢や怪我、アンバランスな体の使い方が続いた場合、筋肉や筋膜が引っ張られ続けて固くなり、張力が落ちて、関節がずれる、痛みがおきる、という現象がおきます。痛みを除く方法の1つが「テンセグリティ（筋膜リリース）ピラティス」です。

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ラインの関係性がわかると普段行っているストレッチやエクササイズの効果も上がりますよ！

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お合わせ先：info_bms@zenplace.co.jpまでお願いします。
※ Balancedbody認定資格更新（CEC）対象ワークショップ Point:3

 

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

 

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

 

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

 

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下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

 

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

 

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

 

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

 

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

 

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下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

 

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

 

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ピラティス・ボディマッピングの基礎 + ボディマッピングをピラティスの動きに取り入れる

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One Price for Two - 受講者はお友達を一人招待可能です（費用をお友達と2分割可能）

場所:調整中（目黒オフィス、心斎橋スタジオ)
定員:6～10名（少人数制で個別指導も行います）
参加費: 10,000円（税込）- 早割8,000円 

各セッションでは、姿勢の最適化に関する多くの新しい体験を得ることができます。

生徒は、アレクサンダー・テクニークとピラティスの組み合わせを深く理解するために、

定期的に参加することをおすすめします。

 

こんな方におすすめ:

• ピラティスインストラクター（経験者・初心者問わず）
• 生徒の動きの質を向上させたい方
• 自身の身体の使い方を見直したい方

いくつかのピラティス・エクササイズを学びます。

1. これまで何度も行ってきたエクササイズに、深い新たな体験を得る。

2. 今後、この新たな体験を生み出す方法をより明確に理解する。

3. いくつかの「クラシック」なピラティスエクササイズに役立つ、アレクサンダー・ボディマッピング・プランを学ぶ

4. これを他のピラティスエクササイズに適用し、クライアントに効果的に指導する方法を身につける。

5. アレクサンダーワークが姿勢に関する最先端の科学においても、実証されていることを、実体験を通して納得していく。

6. 新しいピラティス・ボディマッピング・メソッド（PILANDES）を通じてクライアントを指導する方法を習得する。

7. 柔軟性、強さ、自由度、持久力の向上を体験する。

 ぜひご参加ください。

 

 

参加者の声

 

今日は午前午後と参加させて頂きありがとうございました。今まで体験したことない体験をさせて頂きました。自分で動きを難しくしていた、先入観。考え方を変えただけで体の動きが変わる。導き方の凄さを実感しました。深い深いアレクサンダーテクニーク、もっと知りたいと思いました。

出浦幸恵 (Yuki)

 

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アレクサンダーのワークに参加開始してすぐそもそも、随意運動という定義があることが発見でした。でも、呼吸と同じで、普段は無意識に行っているのに、インストラクションが入ると途端に難しくなる、意識すること自体が難しい、まずその感覚が面白かったです。(鼻で腹式呼吸してください・・・へックッションとか、４秒吸って８秒で吐いて・・・なんとなく息苦しいとか)　導入とLMM論理の説明の後、自分の身体を実験台に２種類のデモを体験しました。一番苦手なブリッジ。一つは、インストラクションのみでガイドを受け、想像しながら身体を動かしていくアプローチ。習ったことをベースに想像しながら、自分の骨のスケルトンを想像しながら、一つ一つ動かす。身体がいつもより軽く柔らかく、どの関節から動き出すかが感じ取れ無理がなくポーズを行うことが出来ました。もう一つは、インストラクションと身体に触れてアライメントを調整しながらのパフォーマンス。身体に触れるアライメントのガイドも加わったので、想像をしようという意識が強くなってしまい、緊張と解釈の消化不良に陥り、うまくポーズを取ることが出来ませんでした。きっと意識と身体の働きかけ・バランスが取れていることが大事なのかなと思いました。また機会があれば、ぜひワークに参加してみたいと思いました。

(Hiromi Sawada)

 

***

ワークショップでは、ワォ！という瞬間がたくさんありました。1番記憶に残っている言葉は “Just imagine, don’t trying to do or feel. Trust your Posture system.　(ただ想像するだけ、しようとも感じようともしない。姿勢システムを信じるだけ。“どんなことをしたいのか、プランを明確にもつことがエクササイズを奮闘ではなく、効果的なものへとしてくれますね！目、舌、後頭下筋の話をされている時、生後5ヶ月の我が子を思い出していました。視覚や舌、首の動きをどんどん習得していきます。人間の基礎の発達が大きな役割を担っているんだなと、興味深く思いました！

Yumi Matsumoto

 

 

☆資格コース

ピランデスのトレーニングはゼン・ボディチャンスに含まれています。ゼン・ボディチャンスのアレクサンダー・ティーチャートレーニング（資格コース）に参加する方は、ピランデスの各モジュールに参加することで単位を取得できます。ゼン・ボディチャンスの最初のユニットは、2年間のボディシンキング認定プログラムです。

詳細については、ボディチャンスのトレーニングディレクターとの面談をご調整ください。

 

▽終了証をご希望の方は資格コースをご検討ください♪

アレクサンダーテクニーク資格コース申込はこちら

▽https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7WvdchKMtt6XGXiVwomoFKSdYHbZfOgj_9IkyWaY9dVtZLw/viewform

​

zenplace/bodychance事務局

HP：https://www.bodychance.jp/

メール：​bodychance@zenplace.co.jp

インスタ：https://www.instagram.com/zpat_bodychance?igsh=am1mMXFyYWU1aWl4&utm_source=qr

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🧠✨ 骨格判断・適応ピラティス養成コース

〜クライアントの“体に合った”指導ができるようになる1日〜

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30

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🔍 コース概要

この養成コースでは、クライアントの骨格を適切に判断する方法と、その骨格に合わせた姿勢の導き方や適切な運動指導の方法、エクササイズのアレンジ方法を学ぶことができます。

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🧩 学べる内容（一部ご紹介）

✅ 仙骨の形状から、その人に合ったS字カーブを読み取る
✅ PSISの位置から、多裂筋 or 腹横筋のどちらを重視すべきか判断
✅ 骨盤の歪みを「修正すべきか・すべきでないか」を見極める力
✅ 肋骨の形状に応じた、効果的なエクササイズアレンジ
などなど…📚✨

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❗こんな悩み、ありませんか？

僕のところは、多くのピラティス指導者がレッスンを受けにてくれますが、

その時に相談されることの原因はほとんど、骨格の特徴に起因しています。
 

「この姿勢でいてと言われても、脚が張ってしまう…」
「腰が痛い・首がつらいのがどうしても改善しない…」
「股関節が動かない・しっくりこない動きがある…」

その原因、実は**骨格の特徴を無視した“画一的な指導”**にあるかもしれません。

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🧬 ニュートラルは一つじゃない！

私たちがよく使う「ニュートラル」という言葉。
でも本当は、理想的な姿勢・カーブの形は人それぞれなんです。

🙆‍♀️ 反り腰気味が自然な人に「もっと屈曲して」と言えば、逆に不調を招く
🙅‍♂️ フラットバック気味な人にカーブを強要すれば、首や腰に負担がかかる

だからこそ、一人ひとりの骨格に合わせた指導が不可欠です✨

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🎯 このコースで目指すこと

✅ 骨格から読み取る「適した動き・姿勢」の判断力
✅ クライアントの不調を“根本から”見直せる力
✅ 自分自身にも使える骨格適応の知識

そして、**ピラティスを“応用できる指導者”**になること！

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🌟 こんな方におすすめ

💡 もっと的確にクライアントを導きたい
💡 指導していても「何か違う」と感じる
💡 エクササイズのバリエーションを深めたい
💡 自分自身の体の不調も見直したい

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この1日で、あなたの指導が2段階、3段階アップするはずです💪✨
ぜひご参加ください！

この講座は2日間の開催です。お間違えのないようにお願いします。

 

参加対象！

・ピラティスの指導者

（マシンコンプリヘンシブライセンス保持者、全てのエクイップメントを使用した指導のできる方）

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内容

　

側弯症の解剖学と筋バランスについて・マットワークでの修正とグループレッスンでの対応

 

側弯症の方の骨格はどのようになっているのでしょうか？脊柱や肋骨・骨盤がどのようになっているのか、そして筋バランスがどのようになっているのかを解説します。

 

この解剖学を理解することで、なぜ通常のピラティスでは効果が出ないのか、そして背骨を正しいアライメントに導くを方法を深く学ぶことができます。そして、その方法をマットワークで活用していきます。

 

さらに、グループレッスンに側弯症の方が参加されたときのバリエーションやアレンジ方法をお伝えします。

 

様々な側弯への対応方法とマシンを使った側弯症ピラティス

人の骨格は様々であり、側弯症も人それぞれです。

あなたは肋骨の形状に個人差があること、そして肋骨の形状が屈曲や伸展・側屈や回旋にどのように影響するか知っていますか？

 

ここでは肋骨の形状によってどのようにアプローチを変化させていけばいいのかを学びます。

さらに側弯症では頸胸部・胸部・腰部と主に３つの区画に脊柱のカーブが生じます。これらのカーブをどうすれば正中に近づけていけるのでしょうか？そのための検査方法とエクササイズへの応用をお伝えします。

 

それらの知識やスキルはマシンを使ったピラティスに統合され、側弯症を正中に近づけ、日常生活を快適に過ごすための体づくりにつながっていきます。

 

✉info_bms@zenplace.co.jp　　

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会 場

東京：ZPA zen place academy 3 

〒150-0012 東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ ワイマッツ広尾ビル4F

大阪：zen place pilates 大阪本町スタジオ

 

用意するもの：

  動きやすい服装　

ワークショップ開催/ムーブメントメカニズム for ピラティス　講師：成田先生】

 

動きの「なぜ？」を、クライアントに伝えられていますか？

クライアントの動きを見て、

「なぜこの代償動作が起きるのか？」

「なぜこのキューで変化するのか？」

その理由を、身体の仕組みから説明できることは、指導の質を大きく高めます。

 

今回の『ムーブメントメカニズム for Pilates』では、

解剖学を知識で終わらせず、"動き"と"指導"につなげる視点を学びます。

 

✔ 動きを分析する視点が身につく

✔ 解剖学をクライアント指導に活かせる

✔ 根拠を持ってキューイング・エクササイズを選択できる

クライアントの「できた！」を引き出すために。

Educatorだからこそ、さらに深く身体の仕組みを学びませんか？

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📅 8月19日（水）10:00～16:00

👤 講師：成田 崇矢先生

私なら、社内向けにはこちらをおすすめします。

クライアントの変化は、「見る力」と「伝える力」で変わる。

Movement Mechanism for Pilatesでは、

「なぜその動きになるのか」

「なぜそのキューで変わるのか」

を、身体の構造と動きのメカニズムから理解します。

解剖学を"知識"ではなく、クライアントの変化につながる指導力へ。

✔ 動作分析の精度を高めたい

✔ キューイングの根拠を深めたい

✔ クライアントの成果をさらに引き出したい

そんなEducatorの皆様におすすめの1日です。

✨ 偏平足・外反母趾ピラティス養成コース

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30
 

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皆様こんにちは。
Mamoruです。

今まで最もリクエストの多かった養成コースを、いよいよ開催します。
それは「外反母趾・扁平足」に関する養成コースです。

多くの方が抱える『足』の問題、この問題に対する包括的にアプローチ、ピラティスに活かせる内容を学べます。

以下、ご確認ください。


【外反母趾・扁平足ピラティス養成コース】

——足から動作を再構築する——

足は、身体の“土台”であると同時に、“全身のバランスを映し出す鏡”です。
外反母趾や扁平足は、単に足のアーチが崩れた結果ではなく、
骨格配列や筋膜の張力、動作パターンの偏りが積み重なって生じる全身的な現象です


本コースでは、解剖実習で実際に観察した足関節の構造をもとに、
教科書では語られない“生きた足”の理解を深めながら、
ピラティスで活かせる実践的なアプローチを学びます。


また、歩行時の股関節の使い方も外反母趾や扁平足に影響します。なので、
「どのような股関節の使い方が外反母趾を引き起こすのか」
そして「どのようにその連鎖をピラティスで修正していくのか」も具体的に学ぶことができます。


 学べること
　足関節・足部の構造的理解：距骨下関節や足根骨の連動、アーチ形成の力学
　外反母趾・扁平足などの症例理解と動作評価
　歩行時における股関節の運動と、外反母趾発症の力学的関係
　ピラティスに統合できる足部エクササイズと再教育アプローチ
　テキストには載っていない、現場で即使える機能解剖的知見

 このコースの特徴
　実際の解剖実習に基づくリアルな観察知を共有
　「静止した構造」ではなく「動作の中で変化する足の力学」を扱う
　足部の基礎構造から、歩行動作の中での応用的メカニズムまでを体系的に解説
　外反母趾・扁平足だけでなく、膝や股関節の不調にも応用可能

 受講後に得られること
　足の機能と動作を統合的に理解できる
　クライアントの個体差に応じて、根拠を持った指導ができる
　「正しい動き」ではなく「その人にとって適切な動き」を導ける
　股関節と足部の連鎖を正確に読み取り、動作評価に活かせる
　機能的再教育を通じて、外反母趾や扁平足の改善に導ける


 足から“全身”を変えるピラティスへ
足のアーチは、全身の重心コントロールを映す投影図です。
足を整えることは、身体全体の協調性を再構築することに他なりません。

本コースは、ピラティスを構造的思考で深めたい指導者のための学び。
目に見えない構造のつながりを、動作へと還元していく時間です。


僕はこの、『足』に関するWSや養成コースをお願いされるたび、やんわりと開催はしませんとお伝えしてきました。
それは、もともと『足』に関して勉強する機会はたくさんあるし、すでに様々なWSや理学療法士向けの勉強会・オンラインサロンなどが存在していたからです。

「僕がやらなくても、すでに十分学べる環境は他にある」

と考えていたのです。

ですが、解剖実習に何度も参加し、実際にご献体の足関節を見て、より深く解剖し観察し、周辺の筋膜・靭帯の走行やどのように保護されているか・足底筋の階層を見て学んで行った時に、「なんでこれがテキストに載っていないんだ」「なんでこれを誰も説明してくれなかったんだ」「これはピラティスに活かせる内容なのに、誰も教えていないんじゃ・・・」ということがたくさん出てきました。

そのような学びを積み重ねていった時に、『これは僕一人で独占するのは勿体無い、この内容を学びたい人はたくさんいるはずだ！』という気持ちがどんどん強くなっていったので、今回養成コースを作りました。



会場であなたにお会いできるのを楽しみにしています。
ともに学んでいきましょう。

― リピート率が変わる！継続と成果につながる実践スキル ―

東京 / 大阪開催

「知識や技術はあるのに継続につながらない」
「もっと信頼される指導者になりたい」
そんなインストラクター・トレーナーのための実践型ワークショップです。

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【東京】

📅 日時
2026/12/20 （日）＋12/21（月）

📍 会場
（仮）ZPA3 zen place academy 恵比寿
東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾ビル4F

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📘 ワークショップ概要

このワークショップは、プライベートレッスンを提供する指導者が、**「選ばれ続けるレッスン」**を実現するための4つの鍵を学ぶ実践型プログラムです。

クライアントが継続する理由は、技術や知識だけではありません。今求められているのは、「この人から受けたい」「この先生なら安心できる」と思われる関係性です。

本ワークショップでは、20年以上にわたりスタジオ運営と個人指導を行ってきたアミット・ヤンガーが、現場で培った実践メソッドを共有します。

クライアントの本当のニーズを見極め、継続と成果につながるコミュニケーション、レッスン設計、関係構築を学びます。

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🎯 学べること

✓ リピートにつながる信頼関係の築き方

✓ 内的動機を引き出すコミュニケーション

✓ 個別最適化されたキューイングとプランニング

✓ 「また来たい」と思わせる体験設計

✓ 本質的なニーズを見極める観察力・質問力

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👤こんな方におすすめ

✓ プライベートレッスンの継続率を高めたい方

✓ クライアントとの信頼関係を深めたい方

✓ 指導力だけでなくコミュニケーション力も高めたい方

✓ 「また受けたい」と思われる指導者を目指したい方

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🎁早期申込特典

11月20日（金）までのお申込み限定

通常価格：120,000円（税込）
↓
早割価格：100,000円（税込）

20,000円OFF

※席数には限りがあります。

※会場は恵比寿スタジオを予定していますが、参加人数により銀座スタジオに変更となる可能性があります。
　お申し込みの際にご了承ください。

⛳軸が安定する
ゴルフピラティス ワークショップ開催

横綱・プロゴルファーも指導
📰新聞にも掲載されたコンディショニングメソッド

ウエイトトレーニング偏重による動きの硬さや
パフォーマンス低下の改善として導入されたピラティス。
力みが抜け、動きのキレを取り戻したコンディショニングとして注目されています✨

指導するのは年間延べ1,500名を指導するフィジカルコーチ 八代直也

プロゴルファー・大相撲力士・アスリートなど多くの競技者の身体を整えてきた専門家です。

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スイングが安定しない原因は筋力不足ではなく「軸の不安定さ」かもしれません。

軸が不安定になると
無意識に身体は力みで固め始めます。

その結果…

✔ 切り返しで詰まる
✔ 回旋が浅くなる
✔ 手打ちになる
✔ タイミングがバラバラになる
✔ 再現性が落ちる

つまり
「力み」は原因ではなく
軸の不安定さを補う代償動作です。

このワークショップでは
ピラティスを使って

🔹身体のブレーキを作る（安定性）
🔹身体のアクセルを作る（可動性）
🔹上下半身の連動をつくる
🔹回旋の中心を整える

ことでゴルフに必要な安定した軸を作ります⛳

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👤こんな方におすすめ
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✔ スイングが安定しない
✔ 力んでしまう
✔ 下半身リードができない
✔ 回旋が小さい
✔ フィニッシュが崩れる
✔ 疲れるとスイングが乱れる
✔ 筋トレしてもゴルフに繋がらない
✔ 動きのキレを取り戻したい

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📚ワークショップ内容
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①スクリーニング（身体の癖チェック）
回旋・安定性・連動性をチェックしあなたの軸のタイプを確認します

②身体のブレーキを作るピラティス
体幹・股関節・足部を安定させスイングの土台を作ります

③身体のアクセルを作るピラティス
胸椎・股関節の可動性を高め無理のない回旋を作ります

④連動性を作るゴルフピラティス
止める力と動かす力をつなぎ再現性の高いスイングへ

⑤自宅でできる宿題ピラティス
ワークショップ後も継続できる簡単エクササイズをお伝えします✨

━━━━━━━━━━━━━━━

軸が安定すると力みが抜ける

力みが抜けると動きのキレが戻る

動きのキレが戻ると
ゴルフのパフォーマンスが変わる⛳✨

📍スタジオ参加OK　

ゴルフのための

コンディショニングピラティスを体験してください

ご参加お待ちしています！

🌟ヤムナで目覚める 「骨刺激 × 内転筋アンチエイジング」 ＆フット＆ハンド＆フェイス 🌈

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※ボールなどの用具はレンタルもございます！

　　事前に購入希望の方は下記よりご購入お願いします。

https://www.yamunabodyrolling.info/

 

🦴 骨を感じる。

✋ 末端を感じる。

✨ 身体がつながる。

BONE　/　FACE　/　FOOT & HAND

✦　✦　✦

身体は、ひとつにつながっている。

骨の内側へ。
顔へ。
足先、指先へ。

普段はなかなか意識することのない身体の奥や末端に丁寧に触れながら、
自分自身の身体を、もう一度感じ直す。

2026年9月、八木ふみ子による
YAMUNA SPECIAL WORKSHOP 2DAYSを開催します。

今回は、新たに学びを深めた「骨」へのアプローチを中心に、
YAMUNA FACE、YAMUNA FOOT & HANDまで。

それぞれ異なる場所から身体にアプローチしながら、
その先にあるのは、

“全身がつながっている感覚。”

自分の身体をもっと深く知りたい方へ。
YAMUNAが初めての方にも、すでに実践している方にも体験していただきたい2日間です。

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🆕 NEW / SPECIAL

YAMUNA × BONE

骨を知る。

骨を感じる。

身体が変わる。

2026年8月、台湾で10日間。
八木ふみ子が、あらためて「骨」を学んできました。

Body-Mind Centering®「Skeletal System」で深めた、

🦴 骨と関節の関係
🧍 骨格アライメント
🔍 骨の内部構造
✨ 全身を統合する骨格の働き

その新しい学びをもとに、
八木ふみ子が長年実践してきたYAMUNAのワークへとつなげます。

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🦴 骨の内側から、全身へ。

骨膜・緻密骨・海綿骨・骨髄という
骨の4つの構造＝4 Layersをイメージしながら、
YAMUNAのボールを使って丁寧にアプローチ。

さらに、足趾・足部・内転筋・骨盤へとつながるラインを、自分自身の身体で探っていきます。

「足で地面をとらえる感覚」
「内ももから骨盤へつながる感覚」
「骨盤から全身へ力が伝わる感覚」

知識として骨を学ぶだけではありません。

知る → 感じる → つながる。

それが、今回のYAMUNA × BONEです。

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✦ 3 PROGRAMS

3つの入り口から、ひとつの身体へ。

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01 ─ BONE × ADDUCTORS

🦴 骨刺激 × 内転筋アンチエイジング

BONE / FOOT / ADDUCTORS / PELVIS

骨から、身体の土台へ。

今回のSPECIAL WORKSHOPの中心となるプログラム。

骨の4 Layersを意識したアプローチに加えて、
今回は特に**「内転筋」**にフォーカスします。

内転筋は、単に脚を閉じるためだけの筋肉ではありません。

足から骨盤へと力を伝え、
骨盤周囲や呼吸とも関わる、身体の中心を支える重要な存在。

足趾 → 足部 → 内転筋 → 骨盤

身体の内側をひとつずつたどりながら、
「つながって動く身体」を探していきます。

💡 こんな方におすすめ

・骨をもっと深く感じてみたい
・足や骨盤の安定感を高めたい
・内転筋を「鍛える」以外の方法で感じたい
・足趾と骨盤のつながりを知りたい
・身体の構造を体感しながら学びたい
・指導に活かせる新しい視点がほしい

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02 ─ FACE

💆 YAMUNA FACE

FACE / HEAD / NECK / BREATH

顔から、全身へ。

顔も、身体から切り離された「部分」ではありません。

顔・頭部へ丁寧にアプローチしながら、
普段無意識に入っている力や緊張に気づいていきます。

ただ顔を整えるだけではなく、

顔 → 頭部 → 首 → 呼吸 → 全身

へ。

自分では気づかなかった身体のつながりを見つけていく90分です。

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03 ─ FOOT & HAND

🦶 YAMUNA FOOT & HAND

FOOT / TOES / HAND / FINGERS

末端から、全身へ。

毎日、身体を支えている「足」。
毎日、あらゆるものに触れている「手」。

でも、足趾や手指一本一本まで丁寧に感じる時間は意外とありません。

身体の末端を目覚めさせることで、
立つ・歩く・支えるといった全身の動きにも、新しい感覚が生まれます。

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✨ BODY IS CONNECTED.

骨から。

顔から。

足先から。

入り口は違っても、
身体はひとつ。

BONEでは、身体の土台から。
FACEでは、顔・頭部から。
FOOT & HANDでは、身体の末端から。

YAMUNAを通して、

「ここを感じると、身体のほかの場所はどう変わる？」

そんな視点で自分自身の身体を観察してみてください。

3つすべて受講することで、
今回のテーマである

BODY AWAKENING

― 身体をもう一度、目覚めさせる ―

を、より立体的に体験していただけます。

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📅 SCHEDULE

2026.09.18 FRI

10:00–12:30
🦴 BONE × ADDUCTORS
骨刺激 × 内転筋アンチエイジング
¥18,000 → EARLY ¥15,000

—

13:30–15:00
💆 YAMUNA FACE
¥9,000 → EARLY ¥7,000

—

15:30–17:00
🦶 YAMUNA FOOT & HAND
¥9,000 → EARLY ¥7,000

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2026.09.19 SAT

9:00–11:30
🦴 BONE × ADDUCTORS
骨刺激 × 内転筋アンチエイジング
¥18,000 → EARLY ¥15,000

—

13:00–14:30
💆 YAMUNA FACE
¥8,000 → EARLY ¥7,000

—

15:00–16:30
🦶 YAMUNA FOOT & HAND
¥8,000 → EARLY ¥7,000

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🎟 EARLY BIRD

8.31 MONまで

今だから体験できる、

新しい「骨」の学びを身体へ。

［ WORKSHOPに申し込む ］

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📍 LOCATION

zen place academy 恵比寿・広尾

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🎾 RENTAL

ボールなどの用具はレンタルもございます。

YAMUNAが初めての方や、
まだ用具をお持ちでない方も安心してご参加いただけます。

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INSTRUCTOR

FUMIKO YAGI

八木ふみ子

2026年8月、台湾にてBody-Mind Centering®「Skeletal System」を10日間にわたり学び、骨と関節、骨格アライメント、骨の内部構造、全身の統合についてさらに理解を深める。

今回のSPECIAL WORKSHOPでは、その新しい学びをこれまでのYAMUNAの経験と重ね合わせ、

「骨を知識として学ぶだけではなく、身体で感じる。」

そんな時間をお届けします。

●経験者向け　18ホール

日程：2026年10月30日(金)
時間：7：30　集合　
場所：大厚木カントリークラブ
https://share.google/HY1K7KwcxctBodBWN
 

8：00スタート　西、南コース
各5組

定員：40名
参加費：18,000円
（プレー代、昼食代含む）

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定員が限られておりますので、お早めにお申込みください♪

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

「背骨を動かしているつもりなのに、首や肩、腰ばかりが疲れる。」

そんな経験はありませんか？

 

私たちは無意識のうちに、身体の外側にある大きな筋肉を使いすぎ、背骨本来のしなやかな動きを妨げてしまうことがあります。

 

このワークショップでは、背骨の基本的な解剖学を学びながら、動く骨格模型「Ninja Anatomy」を使って、実際に背骨の構造や動きを「見て・触れて・理解する」ことから始めます。

 

その後は、自分自身の身体で背骨をさまざまな方向へ動かし、屈曲・伸展・側屈・回旋、そして複合的な動きを体験。身体の外側に頼りすぎない、背骨の中心から広がる動きを探っていきます。

最後には、学んだことを統合するミニマットクラスを実施。背骨への意識が変わることで、いつものピラティスエクササイズがどのように変化するのかを、ご自身の身体で体感していただきます。

 

「背骨を動かす」のではなく、「背骨から動く」。

知識と体験をつなげながら、自分自身の軸と出会いなおす時間です。

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このような方におすすめ

✓背骨の動きをもっと深く理解したい方

✓首や肩、腰に力が入りやすい方

✓ピラティスエクササイズの質を高めたい方

✓身体の中心から動く感覚を身につけたい方

✓指導に解剖学を活かしたいピラティスインストラクター

✓身体をより深く理解したいピラティス愛好家

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ワークショップ内容

1. 背骨の解剖学

• 背骨の構造と役割
• 頸椎・胸椎・腰椎の特徴
• 背骨の自然なカーブ
• 屈曲・伸展・側屈・回旋の仕組み
• Ninja Anatomyを使った背骨の観察・触察

 

2. アウターを休ませる

• 身体の外側の力みに気づく
• 呼吸と重力を利用したリリース
• 背骨の近くにある細かな動きを感じる

3. 背骨の中心から動く

• 骨盤・胸郭・頭部とのつながり
• 一つひとつの椎骨を感じる動き
• 軸を保ちながら自由に動く感覚

4. さまざまな方向へ動かす

• 屈曲・伸展・側屈・回旋
• 複合的な背骨の動き
• 自分の動きの癖を観察する

5. ピラティスエクササイズへの応用

※ エクササイズは当日変更になる場合があります

• Pelvic Curl
• Cat Stretch
• Spine Stretch
• Spine Twist
• Mermaid
• Roll Down

6. Integration Class（統合）

学んだ内容をミニマットクラスで実践し、背骨への気づきを身体全体の動きへとつなげます。ワークショップ前後での身体の変化や感覚の違いを味わいながら、理解を深めます。

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このワークショップで得られること

• 背骨の構造と動きを立体的に理解できる
• 身体の力みや動きの癖に気づける
• 背骨の中心から動く感覚が身につく
• ピラティスエクササイズの質が向上する
• インストラクターは指導やキューイングの幅が広がる
• 愛好家はより深く、自分の身体と向き合えるようになる

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＜開催日時＞

2026/10/3(土)13:00～16:30＠ZPA3（zen place academy3 恵比寿）

2026/11/27(金)13:00～16:30＠ZPA8（zen place academy8 広尾）

 

＜受講料＞

15,000円（早割14,000円）

※早割→各回2週間前まで

10/3の場合、9/18(金)まで

11/27の場合、11/12(木)まで

にお申込み・受講料のお支払いをお願いします。

※ クレジット決済のみ適用、振込の場合は対象外とさせていただきます。

※ 14,000円振込していただいた場合は、早割適用にはなりません、別途1,000円追加お支払をお願いします。また返金はできませんのでご了承ください。

🎓 側弯症ピラティス上級コース

👤 参加条件

✅ 側弯症ピラティス養成コースに参加して１年以上経過し、現在も側弯症の方に定期的にレッスンを行っている指導者

※ 医療系国家資格を持っている方は、側弯症ピラティス養成コースに参加後１年未満であっても参加可能

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📚 コース内容

― ピラティス・レントゲン分析・徒手療法・神経科学を統合したアプローチ を学ぶ ―

同じように見える側弯でも、カーブの位置や椎体の回旋、胸椎後弯・腰椎前弯、脊柱の柔軟性、身体感覚には一人ひとり違いがあります。

そのため、側弯症への指導では、決められたエクササイズを当てはめるのではなく、身体に起きている変化を多角的に評価し、必要なアプローチを選択する力が求められます。

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🩻 精密なレントゲン分析を実践へ

この上級コースでは、基礎コースで学んだ解剖学とピラティスアプローチをさらに発展させます。

精密レントゲン分析から、クライアントの背骨に対してより的確で精密なアプローチ方法を学び、カーブの位置や頂点、椎体・肋骨の回旋、骨盤との関係を読み取り、その情報をエクササイズの選択や修正方向の判断へつなげます。

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📐 矢状面からも背骨を評価する

また、クライアントの背骨を正面からだけでなく、胸椎後弯や腰椎前弯といった矢状面からも評価します。

頸胸部・胸部・腰部のそれぞれに生じているカーブを細かく捉え、背骨の生理的弯曲（S字カーブ）を回復させながら側弯を整える方法を学びます。

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🤲 徒手療法 × 🧠 神経科学

さらに、脊柱や胸郭の可動性を引き出す徒手療法と、視覚・前庭感覚・固有感覚などを利用した神経科学的アプローチを取り入れます。

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✨ このコース最大の特徴

レントゲン分析、三次元的な姿勢評価、徒手療法、神経科学。

これらを単独で学ぶのではなく、実際のピラティス指導へ統合することが、このコースの大きな特徴です。

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🌱 指導の質を、さらに一段階高めるために

「側弯症だから、このエクササイズを行う」という指導から、

「この方の、このカーブと身体特性に対して、このアプローチを選択する」という指導へ。

一人ひとりの側弯に合わせた、より個別性の高いピラティスを提供するための上級コースです。

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みんなのためのトラウマ・インフォームド・ヨガ

〜安心できるクラスづくりのための基礎知識〜

「トラウマ」は、特別な人だけのもの？

私たちのクラスにも、過去の体験によって身体や神経系が敏感になっている人がいるかもしれません。

トラウマと自律神経のしくみを知り、
誰もが安心して参加できるクラスづくりを考えてみませんか？

このワークショップで学ぶこと

• トラウマとは何か
• トラウマと自律神経・身体の関係
• 安心感を育むクラスづくり
• 再トラウマ化を防ぐためのポイント
• ヨガ・ピラティス指導への活かし方

難しい心理学ではなく、
現場の指導に直結する形で学びます。

こんな方におすすめ

• ヨガ／ピラティス指導者・養成コース卒業生
• 自律神経をもっと理解したい方
• 安心できるクラスづくりを学びたい方
• クライアントとの関わり方を深めたい方
• メンタルだけでなく身体からのアプローチに興味がある方

「神経系」という新しいレンズから、
いつもの指導を見直してみよう。

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開催概要

日時
8月16日(日)11:00~13:00

9月20日(日)13:30~15:30

場所
zen place yoga 五反田

受講料
5,000円

担当:Tomoko.E
zen place yoga Educationコース・トレーナー

全米ヨガアライアンス継続教育（YACEP）対象講座

このワークショップは継続教育のクレジットとしてカウントできます。

「もっと力を抜いて」と言われても、なかなか力が抜けない。
周りに合わせようとして、つい頑張りすぎてしまう。
静かにしているはずなのに、なぜか落ち着かない。

そんな経験はありませんか？

私たちの身体や心の状態は、意思だけで決まるものではありません。
そのときの環境やこれまでの経験、そして神経系の働きによっても変化します。

このクラスでは、決められた形をきれいにつくることや、頑張ってポーズを完成させることを目的にしません。

自分の呼吸や身体の感覚に気づきながら、
「今はどうしたい？」
「どのくらいなら心地よい？」
と、自分自身に問いかけながら動いていきます。

このクラスで大切にすること

動き方や休み方には、いくつかの選択肢があります。

「やってもいい」「やらなくてもいい」
「途中で休んでもいい」
「自分に合う方法を選んでもいい」

そんな環境の中で、自分の身体がどのように反応するのかを観察してみます。

誰かに合わせるのではなく、
自分の感覚を頼りに、自分のペースを選ぶ。

その体験を通して、「安心できるクラス」とはどんなものなのかを身体から感じていく時間です。

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こんな方におすすめです

• ヨガを自分のペースで体験してみたい方
• 頑張りすぎたり、力が入りやすいと感じる方
• 自律神経や身体の反応に興味がある方
• 自分の身体の感覚にもう少し気づいてみたい方
• 「トラウマ・インフォームド」という考え方を体験してみたい方

ヨガの経験は問いません。

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「整える」よりも、まず「気づく」

身体をリラックスさせようとしたり、無理に落ち着かせたりするのではなく、まずは今の自分の状態を知ることから始めます。

呼吸、身体の緊張、床との接触、心地よさや違和感。

普段は見過ごしている小さな感覚に気づいていくことで、自分自身に合った動き方や休み方を探していきます。

正しい身体の使い方を覚えるためではなく、
自分にとっての「安心」を探すためのクラスです。

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担当

Tomoko.E
zen place yoga Education Course Trainer
Somatic Experiencing® Practitioner

◆開催概要◆

📅 日時　2026年10月29日（木）

👤 講師　成田 崇矢（なりた・たかや）

📍 場所　　zenplace academy恵比寿

👥 定員　40名限定

💴 参加費　定価 22,000円 → 早割 18,000円（税込）

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■ 本講座で扱う本質的テーマ

ピラティス指導の現場では、こんな悩みがよく出てきます。

・骨格・関節・筋肉の知識はあるのに、動きの説明に活かせていない

・「背骨を動かして」「骨盤を安定させて」と言っても、クライアントに伝わらない

・解剖学的な用語は知っていても、なぜその動きが必要なのか説明できない

・身体の構造を教えても、受講生が指導に転用できていない

本講座では、骨格系・関節・筋肉・脊椎・骨盤・肩・股関節・足部という身体の主要部位を、"構造 × 機能 × 運動メカニズム"として統合的に読み解きます。知識を「説明できる言葉」に変えるための視点を、一緒に整理していきます。

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■ 得られるもの

🔹 骨格・関節・筋肉の構造を、ピラティスの動きと結びつけて説明できる力

🔹 脊椎・骨盤・肩・股関節・足部それぞれの役割を、指導キューとして言語化できる視点

🔹 解剖学を「知っている」から「教えられる」へ変換するための構造理解

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■ カリキュラム ― 基礎解剖学

【骨格系】 206個の骨の種類・役割・分類を学びます。「前方・後方・近位・遠位」など解剖学の共通言語となる方向用語も整理します。

【 関節】 関節の種類と、それぞれが「どの方向にどこまで動けるか」を学びます。屈曲・伸展・回旋などの基本動作用語や可動域（ROM）の概念を押さえます。

【筋肉系】 600以上ある筋肉の種類・収縮のしくみ・役割分担を学びます。主動筋・拮抗筋・安定筋といった"チームとしての筋肉"の動き方がピラティス指導の核心になります。

【脊椎】 33個の椎骨で構成される背骨の構造と、頸椎・胸椎・腰椎それぞれの特性を学びます。椎間板や靱帯の役割も含め、「なぜ背骨の柔軟性が大切か」を構造から理解します。

【骨盤】 上半身と下半身をつなぐ"要"、骨盤の構造と動きを学びます。前傾・後傾・回旋など骨盤のアライメントが姿勢全体にどう影響するかを整理します。

【肩関節複合体】 肩は4つの関節が協調して動く、人体で最も可動域の広い部位。肩甲骨の動きや回旋筋腱板の役割を通じて、安定性と柔軟性のバランスを学びます。

【股関節】 体重を支えながら全方向に動く股関節の構造と関わる筋群を学びます。膝関節との連携も含め、下肢全体の動きを支える仕組みを理解します。

【足部】 26個の骨と3つのアーチ構造からなる足部が、いかに衝撃を吸収し推進力を生み出すかを学びます。足のアライメントが全身の姿勢に影響することも整理します。

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■ 講師

成田 崇矢（なりた・たかや） ピラティス指導者育成・Educator専門の講師として活躍。機能解剖と運動メカニズムに基づいた、再現性の高い教育設計を専門とする。

⛳ゴルフピラティス ワークショップ開催

内容企画中

✨ 限定16名

今回は、熱海でのワークショップとゴルフラウンドを組み合わせた特別企画です！

11/7(土)｜ワークショップ「ゴルフ道場」

📍 SOLIC Personal Training
〒413-0022
静岡県熱海市昭和町14-1

https://maps.app.goo.gl/tTHfiTSHZYaDtf9P6

身体の使い方を深く学び、翌日のラウンドにつなげていきます。

11/8(日)｜ゴルフラウンド

🏌️ 函南ゴルフ倶楽部
箱根コース
8:35スタート／4組予定

エビデンスに基づく

 『産前・産後のピラティス』3ステップワークショップシリーズ

　　　　～理論から実践、臨床応用へ。指導力をステップアップ～

 

妊娠中・産後のクライアントを前にしたとき、

「このエクササイズは行って大丈夫？」
「身体の変化に合わせて、どう修正すればいい？」
「骨盤底筋や呼吸をどう指導につなげる？」

そんな疑問を、エビデンスと実践の両面から学ぶワークショップシリーズです。

韓国でPelvic Rehab Program Directorとして活動するJeannie Kim氏を講師に迎え、基礎理論から実践、さらに臨床的な応用まで段階的に学びます。

※本ワークショップは3つの講座で構成されています。3講座すべての受講はもちろん、ご自身の経験や学びたい内容に合わせて、お好きな講座を選択してご受講いただけます。

-------------------------------------------------

SESSION 1｜基礎理論編

～エビデンスに基づく妊娠・産前産後のピラティス～

妊娠・産後の身体の変化、コア・骨盤底筋・呼吸、安全なエクササイズの選択など、指導に必要な「なぜ？」を基礎から学びます。

9/19（土）15:00～17:30｜オンライン
対象：初級～｜定員100名
18,000円 → 早割15,000円（8/31まで）

----------------------------------------------------

SESSION 2｜基礎実践編

～ピラティスの実践と指導スキルを高める～

クライアント評価、エクササイズの修正、キューイング、実技・指導練習など、学んだ知識を実際の指導につなげます。

10/24（土）13:00～17:00｜対面＋オンライン
対象：初級～中級
定員：スタジオ20名／オンライン30名
35,000円 → 早割28,000円（9/30まで）

------------------------------------------------

SESSION 3｜応用実践編

～臨床的ピラティスへの応用と高度な指導～

骨盤帯痛・尿失禁などへのアプローチ、臨床的推論、高度な動作分析など、より複雑なケースへの対応力を深めます。

10/25（日）10:00～17:00｜対面
対象：中級～（指導経験1年以上目安）｜定員15名
65,000円 → 早割52,000円（9/30まで）

------------------------------------------------------

「知識を得る」から「自分で判断し、指導できる」へ。
ご自身のレベルや課題に合わせて、産前産後ピラティスの学びを深めてください。

 

 

エビデンスに基づく

 『産前・産後のピラティス』3ステップワークショップシリーズ

　　　　～理論から実践、臨床応用へ。指導力をステップアップ～

 

妊娠中・産後のクライアントを前にしたとき、

「このエクササイズは行って大丈夫？」
「身体の変化に合わせて、どう修正すればいい？」
「骨盤底筋や呼吸をどう指導につなげる？」

そんな疑問を、エビデンスと実践の両面から学ぶワークショップシリーズです。

韓国でPelvic Rehab Program Directorとして活動するJeannie Kim氏を講師に迎え、基礎理論から実践、さらに臨床的な応用まで段階的に学びます。

※本ワークショップは3つの講座で構成されています。3講座すべての受講はもちろん、ご自身の経験や学びたい内容に合わせて、お好きな講座を選択してご受講いただけます。

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SESSION 1｜基礎理論編

～エビデンスに基づく妊娠・産前産後のピラティス～

妊娠・産後の身体の変化、コア・骨盤底筋・呼吸、安全なエクササイズの選択など、指導に必要な「なぜ？」を基礎から学びます。

9/19（土）15:00～17:30｜オンライン
対象：初級～｜定員100名
18,000円 → 早割15,000円（8/31まで）

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SESSION 2｜基礎実践編

～ピラティスの実践と指導スキルを高める～

クライアント評価、エクササイズの修正、キューイング、実技・指導練習など、学んだ知識を実際の指導につなげます。

10/24（土）13:00～17:00｜対面＋オンライン
対象：初級～中級
定員：スタジオ20名／オンライン30名
35,000円 → 早割28,000円（9/30まで）

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SESSION 3｜応用実践編

～臨床的ピラティスへの応用と高度な指導～

骨盤帯痛・尿失禁などへのアプローチ、臨床的推論、高度な動作分析など、より複雑なケースへの対応力を深めます。

10/25（日）10:00～17:00｜対面
対象：中級～（指導経験1年以上目安）｜定員15名
65,000円 → 早割52,000円（9/30まで）

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「知識を得る」から「自分で判断し、指導できる」へ。
ご自身のレベルや課題に合わせて、産前産後ピラティスの学びを深めてください。

 

 

 

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【注意事項】必ずお読みいただいたうえでお申込み下さい。

① 事前のリマインドメールは配信しておりません。開催日時はご自身でご確認ください。

② 複数の練習会を同時に予約するのではなく、必ず1件ずつご予約ください。
　キャンセルが必要な場合は、マイページよりご自身でキャンセル手続きが可能です。

 

＜キャンセルについて＞

①無料招待ですので原則キャンセル厳禁ですお願いします。

②万が一キャンセルをされる場合には、無料招待の1回分として消費いたします。

③ 最少催行人数は3名です。万が一人数に満たない場合は開催を中止し、開催日の3日前までにメールにてご案内いたします。

④ 開催中止となった場合は、他の練習会への振替にてご参加をお願いいたします。
　

<オンライン開催について＞
・Zoom URLは、開催前日までにメールでお送りします。
・アーカイブ配信は、開催翌日以降にメールでお送りします。

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Movement & Teaching Practice（ムーブメント＆ティーチング練習会）
 

＜Mat＞　
定員:10名/各8,000円

 

📍オンライン（Michiyo）

9/5(土) 9:30～11:30/13:00～15:00

10/10(土)9:30～11:30/13:00～15:00

11/7(土)9:30～11:30/13:00～15:00

12/5(土)9:30～11:30/13:00～15:00

 

＜リフォーマー＞　
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

9/20(日)14:30-16:30　Day1~Day4＠恵比寿 

10/3(土)14:30-16:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

10/15(木)13:30-15:30　Day1~Day4@広尾

10/26(月)12:30-14:30　Day1～Day4@銀座四丁目

11/1(日)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 

11/1(日)15:00-17:00　Day5~Day8＠恵比寿 

11/4(水)12:30-14:30　Day1~Day4＠銀座四丁目 

11/4(水)15:00-17:00　Day5~Day8＠銀座四丁目 

11/14(土)14:30-16:30　Day5~Day8＠広尾 

12/6(日)12:30-14:30　Day5~Day8＠恵比寿 

12/10(木)15:00-17:00　Day1~Day4＠横浜みなみ西口 

12/12(土)12:30-14:30　Day1~Day4＠恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

11/7(土)14:30-16:30　Day1～Day4＠大阪本町

12/11(金)14:30-16:30　Day1～Day4＠大阪本町

 

 

＜TBC（トラピーズテーブル・バレル・チェア）＞
定員:会場によって異なる/各8,000円

 

📍東京・神奈川

11/1(土)9:30～11:30＠恵比寿 

11/13(金)14:30～16:30＠恵比寿 

12/12(土)15:00～17:00@恵比寿 ※調整中

 

📍大阪

Comingsoon

 

Programming（プログラミング）

定員:会場によって異なる/各8,000円

マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ、全ての認定試験対象の方にご参加頂けます。

事前課題※Comingsoon

 

📍東京・神奈川

12/6(日)15:00～17:00＠恵比寿