「人生100年時代」の今、70歳になっても元気に体を動かしたいと考える方が増え、50代、60代から運動を始めるシニア世代も年々増えています。しかし、年齢を重ねた体は若い頃とは違い、個人差も大きいものです。若い人と同じ指導では効果が出ず、ケガにつながることもあります。「元気で動ける70歳」を目指す方をサポートする指導者には、加齢による体の変化とエイジングケアの知識が必要です。

この講座では理学療法士の立場から、「年を取るとは?」「体はどう変わる?」「老化は防げる?」といった疑問に医学的根拠を示して答え、注意すべき年齢や指導上のポイントなど実践的内容も解説します。

講座は全7回。1回目は総論として高齢者の体全体を、
2回目以降は各論として首、背骨、肩、腰、膝、足と部位ごとに学びます。
加齢変化、よくあるトラブル、観察ポイント、運動療法、禁忌事項を各2時間で学習します。

シニア世代の運動指導やエイジングケアに関心のある方のご参加をお待ちしています。

同じ名前のエクササイズでも、
マシンが変わると“目的”や“体験”はどう変わるのでしょうか？

Roll Down、Swan、Mermaid、Footwork、Teaser…

ピラティスでは、同じエクササイズが
Mat、Reformer、Trapeze Table、Chair、Barrel など
異なるマシンで登場します。

では、その違いは「バリエーション」なのでしょうか？
それとも「意図」があるのでしょうか？

同じエクササイズを「マシンの違い」という視点から見直すことで、
・なぜこのマシンで行うのか❓
・どの順番で教えると理解が深まるのか❓
・クライアントに何を体験してほしいのか❓

エクササイズをただ覚えるのではなく、
つながりとして理解するためのワークショップです。

対象：参加いただくワークショップのマシンピラティスを学んだ経験がある方（ピラティス資格発行団体問いません）
※ お持ちのマニュアルをお持ちいただき、メモしていても構いません。

＜スケジュール＞両日：10:30-12:30
PART1（入門編）：4/30(木)
PART2（初中級）：5/28（木）
※ どちらか1日のみの参加もOK！

＜受講料＞　各 8,000円 。

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

5/28開催されたワークショップと同じ内容です。
※一部ブラッシュアップありますが、大きな変更はありません。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
身体の土台である足部は、姿勢や体幹の安定性、動きの質に大きく影響します。
足の機能を理解することで、全身に起こる代償動作や姿勢の変化を読み解く視点が身につきます。
ワークショップでは、足部を「動きの出発点」として捉え、理論と実践の両面から学びます。

解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズと
そのエクササイズの中で体がどのように動くのか？しっかり学びます。
今更聞けない“モヤモヤ感”がすっきりします！

ƒ√

こんなハテナ・わかりますか？

Movement Principles（ムーブメントプリンシパル）でその理由がわかります

こんな方にオススメ！

  コース内容  

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スケジュール：全2日間〜全4日間

東京・横浜

大阪

オンライン

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受講料：クレジット決済のみ（税込み価格）
一般価格：70,000円

参加条件：保有資格は問いません。

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この「ムーブメント プリンシプル」の受講は、Balancedbodyピラティス養成コースの単位としてカウントされます。

※ BalancedBody認定証が発行されます（電子）

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お問合せ：info_bms@zenplace.co.jp

ピラティスのエクササイズは健康的で機能的な身体を作りますが、マットやエクイップメントでのエクササイズだけでは日常生活を送る中での正しい立位姿勢や歩行を教えることが困難なことが多いです。伝統的なピラティスエクササイズを立位で行う「スタンディングピラティス」エクササイズを習得して、セッションに取り入れましょう！

こんな方におススメ！

学ぶこと

・学んだエクササイズを資料で持ち帰ることができるので、すぐにセッションに取り入れることができるようになります

＜受講料＞16,000円（早割：15,000円）

 早割：〇/〇(×)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。

<日時>調整中 　講義時間5時間予定

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

・身体が硬い部分があるのにストレッチをしても一向に変化しないクライアントがいるけど、どうすれば改善できるのか？解決策に悩んでいるような方。

学ぶこと

習得できるスキル

・身体のバランスが悪い部分を認識しエクササイズの前にその繋がり全体にアプローチをすることができるようになります。

・身体のバランスが悪い状態でエクササイズを行い、更に悪化させるような事を防ぐことができます。

・クライアントの持つ様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。

そもそも・・・「テンセグリティ（Tensegrity）」って何？

写真のテンセグリティのおもちゃを人間の身体とイメージしてください。各棒（骨）に伸び縮みのするゴム（筋膜）が付いています。ゴム（筋膜）を片方に引っ張ると、棒（骨）は引っ張られて傾きます。このおもちゃ（身体）を構成すべての要素に影響がでます。伸びたり、収縮したり、代償が起きたりします。

人間の身体も同じです。一部が動くと、それに連動して身体全体に何かしら影響がでます。筋膜が引っ張られると骨も動きますし、引っ張られ続けると、それにかかわる骨もずれてしまいます。関節がずれることになります。

長時間のデスクワークなどによる習慣化された姿勢や怪我、アンバランスな体の使い方が続いた場合、筋肉や筋膜が引っ張られ続けて固くなり、張力が落ちて、関節がずれる、痛みがおきる、という現象がおきます。痛みを除く方法の1つが「テンセグリティ（筋膜リリース）ピラティス」です。

ラインの関係性がわかると普段行っているストレッチやエクササイズの効果も上がりますよ！

お合わせ先：info_bms@zenplace.co.jpまでお願いします。
※ Balancedbody認定資格更新（CEC）対象ワークショップ Point:3

椅子＆タオル  DE ピラティス ～ Chair Pilates ～

現代社会では高齢者の人口が増加しており床へ座ることができない方、激しいエクササイズができない方などが多く椅子に座ったまま行うエクササイズが求められる事が多くなってきています。高齢者だけでなく、下肢に障害がある、心疾患や内臓疾患、運動苦手意識の強い方など、またオフィスのデスクワーク中の方、どんな方でもこの椅子を使ったチェアピラティスは気軽に挑戦していただけるエクササイズプログラムです。

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

この講座を申し込む

ピラティス・ボディマッピングの基礎 + ボディマッピングをピラティスの動きに取り入れる

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One Price for Two - 受講者はお友達を一人招待可能です（費用をお友達と2分割可能）

場所:調整中（目黒オフィス、心斎橋スタジオ)
定員:6～10名（少人数制で個別指導も行います）
参加費: 10,000円（税込）- 早割8,000円 

各セッションでは、姿勢の最適化に関する多くの新しい体験を得ることができます。

生徒は、アレクサンダー・テクニークとピラティスの組み合わせを深く理解するために、

定期的に参加することをおすすめします。

こんな方におすすめ:

• ピラティスインストラクター（経験者・初心者問わず）
• 生徒の動きの質を向上させたい方
• 自身の身体の使い方を見直したい方

いくつかのピラティス・エクササイズを学びます。

1. これまで何度も行ってきたエクササイズに、深い新たな体験を得る。

2. 今後、この新たな体験を生み出す方法をより明確に理解する。

3. いくつかの「クラシック」なピラティスエクササイズに役立つ、アレクサンダー・ボディマッピング・プランを学ぶ

4. これを他のピラティスエクササイズに適用し、クライアントに効果的に指導する方法を身につける。

5. アレクサンダーワークが姿勢に関する最先端の科学においても、実証されていることを、実体験を通して納得していく。

6. 新しいピラティス・ボディマッピング・メソッド（PILANDES）を通じてクライアントを指導する方法を習得する。

7. 柔軟性、強さ、自由度、持久力の向上を体験する。

 ぜひご参加ください。

参加者の声

今日は午前午後と参加させて頂きありがとうございました。今まで体験したことない体験をさせて頂きました。自分で動きを難しくしていた、先入観。考え方を変えただけで体の動きが変わる。導き方の凄さを実感しました。深い深いアレクサンダーテクニーク、もっと知りたいと思いました。

出浦幸恵 (Yuki)

***

アレクサンダーのワークに参加開始してすぐそもそも、随意運動という定義があることが発見でした。でも、呼吸と同じで、普段は無意識に行っているのに、インストラクションが入ると途端に難しくなる、意識すること自体が難しい、まずその感覚が面白かったです。(鼻で腹式呼吸してください・・・へックッションとか、４秒吸って８秒で吐いて・・・なんとなく息苦しいとか)　導入とLMM論理の説明の後、自分の身体を実験台に２種類のデモを体験しました。一番苦手なブリッジ。一つは、インストラクションのみでガイドを受け、想像しながら身体を動かしていくアプローチ。習ったことをベースに想像しながら、自分の骨のスケルトンを想像しながら、一つ一つ動かす。身体がいつもより軽く柔らかく、どの関節から動き出すかが感じ取れ無理がなくポーズを行うことが出来ました。もう一つは、インストラクションと身体に触れてアライメントを調整しながらのパフォーマンス。身体に触れるアライメントのガイドも加わったので、想像をしようという意識が強くなってしまい、緊張と解釈の消化不良に陥り、うまくポーズを取ることが出来ませんでした。きっと意識と身体の働きかけ・バランスが取れていることが大事なのかなと思いました。また機会があれば、ぜひワークに参加してみたいと思いました。

(Hiromi Sawada)

***

ワークショップでは、ワォ！という瞬間がたくさんありました。1番記憶に残っている言葉は “Just imagine, don’t trying to do or feel. Trust your Posture system.　(ただ想像するだけ、しようとも感じようともしない。姿勢システムを信じるだけ。“どんなことをしたいのか、プランを明確にもつことがエクササイズを奮闘ではなく、効果的なものへとしてくれますね！目、舌、後頭下筋の話をされている時、生後5ヶ月の我が子を思い出していました。視覚や舌、首の動きをどんどん習得していきます。人間の基礎の発達が大きな役割を担っているんだなと、興味深く思いました！

Yumi Matsumoto

☆資格コース

ピランデスのトレーニングはゼン・ボディチャンスに含まれています。ゼン・ボディチャンスのアレクサンダー・ティーチャートレーニング（資格コース）に参加する方は、ピランデスの各モジュールに参加することで単位を取得できます。ゼン・ボディチャンスの最初のユニットは、2年間のボディシンキング認定プログラムです。

詳細については、ボディチャンスのトレーニングディレクターとの面談をご調整ください。

▽終了証をご希望の方は資格コースをご検討ください♪

アレクサンダーテクニーク資格コース申込はこちら

▽https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7WvdchKMtt6XGXiVwomoFKSdYHbZfOgj_9IkyWaY9dVtZLw/viewform

​

zenplace/bodychance事務局

HP：https://www.bodychance.jp/

メール：​bodychance@zenplace.co.jp

インスタ：https://www.instagram.com/zpat_bodychance?igsh=am1mMXFyYWU1aWl4&utm_source=qr

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🧠✨ 骨格判断・適応ピラティス養成コース

〜クライアントの“体に合った”指導ができるようになる1日〜

📅 日時：　時間すべて同じ　9:00〜17:00
　　　　　2026年5月4日（月）　東京　※追加

　　　　　 2026年5月30日(土)　　大阪

                2026年9月12日(土)　　東京
                 2026年12月12日(土)　大阪　※追加

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30

🔍 コース概要

この養成コースでは、クライアントの骨格を適切に判断する方法と、その骨格に合わせた姿勢の導き方や適切な運動指導の方法、エクササイズのアレンジ方法を学ぶことができます。

🧩 学べる内容（一部ご紹介）

✅ 仙骨の形状から、その人に合ったS字カーブを読み取る
✅ PSISの位置から、多裂筋 or 腹横筋のどちらを重視すべきか判断
✅ 骨盤の歪みを「修正すべきか・すべきでないか」を見極める力
✅ 肋骨の形状に応じた、効果的なエクササイズアレンジ
などなど…📚✨

❗こんな悩み、ありませんか？

僕のところは、多くのピラティス指導者がレッスンを受けにてくれますが、

その時に相談されることの原因はほとんど、骨格の特徴に起因しています。
 

「この姿勢でいてと言われても、脚が張ってしまう…」
「腰が痛い・首がつらいのがどうしても改善しない…」
「股関節が動かない・しっくりこない動きがある…」

その原因、実は**骨格の特徴を無視した“画一的な指導”**にあるかもしれません。

🧬 ニュートラルは一つじゃない！

私たちがよく使う「ニュートラル」という言葉。
でも本当は、理想的な姿勢・カーブの形は人それぞれなんです。

🙆‍♀️ 反り腰気味が自然な人に「もっと屈曲して」と言えば、逆に不調を招く
🙅‍♂️ フラットバック気味な人にカーブを強要すれば、首や腰に負担がかかる

だからこそ、一人ひとりの骨格に合わせた指導が不可欠です✨

🎯 このコースで目指すこと

✅ 骨格から読み取る「適した動き・姿勢」の判断力
✅ クライアントの不調を“根本から”見直せる力
✅ 自分自身にも使える骨格適応の知識

そして、**ピラティスを“応用できる指導者”**になること！

🌟 こんな方におすすめ

💡 もっと的確にクライアントを導きたい
💡 指導していても「何か違う」と感じる
💡 エクササイズのバリエーションを深めたい
💡 自分自身の体の不調も見直したい

この1日で、あなたの指導が2段階、3段階アップするはずです💪✨
ぜひご参加ください！

この講座は2日間の開催です。お間違えのないようにお願いします。

参加対象！

・ピラティスの指導者

（マシンコンプリヘンシブライセンス保持者、全てのエクイップメントを使用した指導のできる方）

内容

側弯症の解剖学と筋バランスについて・マットワークでの修正とグループレッスンでの対応

側弯症の方の骨格はどのようになっているのでしょうか？脊柱や肋骨・骨盤がどのようになっているのか、そして筋バランスがどのようになっているのかを解説します。

この解剖学を理解することで、なぜ通常のピラティスでは効果が出ないのか、そして背骨を正しいアライメントに導くを方法を深く学ぶことができます。そして、その方法をマットワークで活用していきます。

さらに、グループレッスンに側弯症の方が参加されたときのバリエーションやアレンジ方法をお伝えします。

様々な側弯への対応方法とマシンを使った側弯症ピラティス

人の骨格は様々であり、側弯症も人それぞれです。

あなたは肋骨の形状に個人差があること、そして肋骨の形状が屈曲や伸展・側屈や回旋にどのように影響するか知っていますか？

ここでは肋骨の形状によってどのようにアプローチを変化させていけばいいのかを学びます。

さらに側弯症では頸胸部・胸部・腰部と主に３つの区画に脊柱のカーブが生じます。これらのカーブをどうすれば正中に近づけていけるのでしょうか？そのための検査方法とエクササイズへの応用をお伝えします。

それらの知識やスキルはマシンを使ったピラティスに統合され、側弯症を正中に近づけ、日常生活を快適に過ごすための体づくりにつながっていきます。

✉info_bms@zenplace.co.jp　　

会 場

東京：ZPA zen place academy 3 

〒150-0012 東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ ワイマッツ広尾ビル4F

大阪：zen place pilates 大阪本町スタジオ

用意するもの：

  動きやすい服装　

🧠 Movement Mechanism for Pilates

― 指導を「再現可能な教育システム」へ ―

本講座は、

ピラティス指導者を“育てる立場”にあるEducatorのための専門講座です。

感覚・経験・センスに依存しがちな指導を、

**機能解剖と運動メカニズムに基づいた「言語化・構造化可能な教育」**へと再編します。

■ 開催概要

日時　📅　東京　6月25日(木)🕙 10:00〜16:00
 

講師　👤 成田 崇矢（なりた・たかや）

場所　📍 調整中（決定次第ご案内）

定員　👥 40名限定

参加費

💴定価 46,000円→早割 　38,000円（税込）

■ 本講座で扱う本質的テーマ

養成・教育の現場では、次のような課題が頻出します。

• 「分かっている人」と「分からない人」の差を埋められない
• なぜそのキューが有効なのか、構造的に説明できない
• 解剖学を教えても、動きに転用されない
• 指導の質が、Educator個人の感覚に依存してしまう

本講座では、

身体を“構造 × 機能 × 運動メカニズム”の統合体として再定義し、

✔ 各部位の機能解剖を、全身運動の中でどう位置づけるか

✔ 部位別理解を、運動連鎖・協調としてどう統合するか

✔ それを「教えられる形」にどう落とし込むか

という、Educatorに必須の視点を明確化していきます。

■ 得られるもの

• 解剖学を「説明用知識」ではなく「教育設計の軸」として扱う視点
• 動きを分解・再構築し、再現性をもって伝えるための構造理解
• 養成コース全体のクオリティを底上げするための共通言語 🧩

✨ 偏平足・外反母趾ピラティス養成コース

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30
 

皆様こんにちは。
Mamoruです。

今まで最もリクエストの多かった養成コースを、いよいよ開催します。
それは「外反母趾・扁平足」に関する養成コースです。

多くの方が抱える『足』の問題、この問題に対する包括的にアプローチ、ピラティスに活かせる内容を学べます。

以下、ご確認ください。


【外反母趾・扁平足ピラティス養成コース】

——足から動作を再構築する——

足は、身体の“土台”であると同時に、“全身のバランスを映し出す鏡”です。
外反母趾や扁平足は、単に足のアーチが崩れた結果ではなく、
骨格配列や筋膜の張力、動作パターンの偏りが積み重なって生じる全身的な現象です


本コースでは、解剖実習で実際に観察した足関節の構造をもとに、
教科書では語られない“生きた足”の理解を深めながら、
ピラティスで活かせる実践的なアプローチを学びます。


また、歩行時の股関節の使い方も外反母趾や扁平足に影響します。なので、
「どのような股関節の使い方が外反母趾を引き起こすのか」
そして「どのようにその連鎖をピラティスで修正していくのか」も具体的に学ぶことができます。


 学べること
　足関節・足部の構造的理解：距骨下関節や足根骨の連動、アーチ形成の力学
　外反母趾・扁平足などの症例理解と動作評価
　歩行時における股関節の運動と、外反母趾発症の力学的関係
　ピラティスに統合できる足部エクササイズと再教育アプローチ
　テキストには載っていない、現場で即使える機能解剖的知見

 このコースの特徴
　実際の解剖実習に基づくリアルな観察知を共有
　「静止した構造」ではなく「動作の中で変化する足の力学」を扱う
　足部の基礎構造から、歩行動作の中での応用的メカニズムまでを体系的に解説
　外反母趾・扁平足だけでなく、膝や股関節の不調にも応用可能

 受講後に得られること
　足の機能と動作を統合的に理解できる
　クライアントの個体差に応じて、根拠を持った指導ができる
　「正しい動き」ではなく「その人にとって適切な動き」を導ける
　股関節と足部の連鎖を正確に読み取り、動作評価に活かせる
　機能的再教育を通じて、外反母趾や扁平足の改善に導ける


 足から“全身”を変えるピラティスへ
足のアーチは、全身の重心コントロールを映す投影図です。
足を整えることは、身体全体の協調性を再構築することに他なりません。

本コースは、ピラティスを構造的思考で深めたい指導者のための学び。
目に見えない構造のつながりを、動作へと還元していく時間です。


僕はこの、『足』に関するWSや養成コースをお願いされるたび、やんわりと開催はしませんとお伝えしてきました。
それは、もともと『足』に関して勉強する機会はたくさんあるし、すでに様々なWSや理学療法士向けの勉強会・オンラインサロンなどが存在していたからです。

「僕がやらなくても、すでに十分学べる環境は他にある」

と考えていたのです。

ですが、解剖実習に何度も参加し、実際にご献体の足関節を見て、より深く解剖し観察し、周辺の筋膜・靭帯の走行やどのように保護されているか・足底筋の階層を見て学んで行った時に、「なんでこれがテキストに載っていないんだ」「なんでこれを誰も説明してくれなかったんだ」「これはピラティスに活かせる内容なのに、誰も教えていないんじゃ・・・」ということがたくさん出てきました。

そのような学びを積み重ねていった時に、『これは僕一人で独占するのは勿体無い、この内容を学びたい人はたくさんいるはずだ！』という気持ちがどんどん強くなっていったので、今回養成コースを作りました。



会場であなたにお会いできるのを楽しみにしています。
ともに学んでいきましょう。

― リピート率が変わる！継続と成果につながる実践スキル ―

東京 / 大阪開催

「知識や技術はあるのに継続につながらない」
「もっと信頼される指導者になりたい」
そんなインストラクター・トレーナーのための実践型ワークショップです。

【大阪】

📅 日時
2026/7/27（月）＋7/28（火）

📍 会場
ZPA5 zen place academy 心斎橋
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F

【東京】

📅 日時
2026/8/1（土）＋8/2（日）

📍 会場
（仮）ZPA3 zen place academy 恵比寿
東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾ビル4F

📘 ワークショップ概要

このワークショップは、プライベートレッスンを提供する指導者が、**「選ばれ続けるレッスン」**を実現するための4つの鍵を学ぶ実践型プログラムです。

クライアントが継続する理由は、技術や知識だけではありません。今求められているのは、「この人から受けたい」「この先生なら安心できる」と思われる関係性です。

本ワークショップでは、20年以上にわたりスタジオ運営と個人指導を行ってきたアミット・ヤンガーが、現場で培った実践メソッドを共有します。

クライアントの本当のニーズを見極め、継続と成果につながるコミュニケーション、レッスン設計、関係構築を学びます。

🎯 学べること

✓ リピートにつながる信頼関係の築き方

✓ 内的動機を引き出すコミュニケーション

✓ 個別最適化されたキューイングとプランニング

✓ 「また来たい」と思わせる体験設計

✓ 本質的なニーズを見極める観察力・質問力

👤こんな方におすすめ

✓ プライベートレッスンの継続率を高めたい方

✓ クライアントとの信頼関係を深めたい方

✓ 指導力だけでなくコミュニケーション力も高めたい方

✓ 「また受けたい」と思われる指導者を目指したい方

🎁早期申込特典

7月1日（火）までのお申込み限定

通常価格：120,000円（税込）
↓
早割価格：100,000円（税込）

20,000円OFF

※席数には限りがあります。

●初心者向け

日程：2026年5月28日(木)
時間：9：00茅ヶ崎スタジオ集合　
場所：GDO茅ヶ崎ゴルフリンクス
https://chigasaki.golfdigest.co.jp/
初心者でも安心(⌒∇⌒)
ピラティスをやってランチしてからゴルフを楽しみましょう♪

★9:30 　ゴルフピラティスレッスン

★11：00　ランチ

　　→ランチ後ゴルフ場に移動。

★​​​9H（ハーフ）プレー・セルフ・歩き（手押しカート）8組
　13:04スタート

定員：32名
参加費：11,000円
（プレー代、昼食代含む）

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定員が限られておりますので、お早めにお申込みください♪

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

⛳軸が安定する
ゴルフピラティス ワークショップ開催

横綱・プロゴルファーも指導
📰新聞にも掲載されたコンディショニングメソッド

ウエイトトレーニング偏重による動きの硬さや
パフォーマンス低下の改善として導入されたピラティス。
力みが抜け、動きのキレを取り戻したコンディショニングとして注目されています✨

指導するのは年間延べ1,500名を指導するフィジカルコーチ 八代直也

プロゴルファー・大相撲力士・アスリートなど多くの競技者の身体を整えてきた専門家です。

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スイングが安定しない原因は筋力不足ではなく「軸の不安定さ」かもしれません。

軸が不安定になると
無意識に身体は力みで固め始めます。

その結果…

✔ 切り返しで詰まる
✔ 回旋が浅くなる
✔ 手打ちになる
✔ タイミングがバラバラになる
✔ 再現性が落ちる

つまり
「力み」は原因ではなく
軸の不安定さを補う代償動作です。

このワークショップでは
ピラティスを使って

🔹身体のブレーキを作る（安定性）
🔹身体のアクセルを作る（可動性）
🔹上下半身の連動をつくる
🔹回旋の中心を整える

ことでゴルフに必要な安定した軸を作ります⛳

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👤こんな方におすすめ
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✔ スイングが安定しない
✔ 力んでしまう
✔ 下半身リードができない
✔ 回旋が小さい
✔ フィニッシュが崩れる
✔ 疲れるとスイングが乱れる
✔ 筋トレしてもゴルフに繋がらない
✔ 動きのキレを取り戻したい

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📚ワークショップ内容
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①スクリーニング（身体の癖チェック）
回旋・安定性・連動性をチェックしあなたの軸のタイプを確認します

②身体のブレーキを作るピラティス
体幹・股関節・足部を安定させスイングの土台を作ります

③身体のアクセルを作るピラティス
胸椎・股関節の可動性を高め無理のない回旋を作ります

④連動性を作るゴルフピラティス
止める力と動かす力をつなぎ再現性の高いスイングへ

⑤自宅でできる宿題ピラティス
ワークショップ後も継続できる簡単エクササイズをお伝えします✨

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軸が安定すると力みが抜ける

力みが抜けると動きのキレが戻る

動きのキレが戻ると
ゴルフのパフォーマンスが変わる⛳✨

📍スタジオ参加OK　💻オンライン参加OK　🎥アーカイブ14日間付き

ゴルフのための
コンディショニングピラティスを体験してください

ご参加お待ちしています！

■ 開催概要

📅 日時　2026年5月28日（木）時間未定

👤 講師　成田 崇矢（なりた・たかや）

📍 場所　調整中　zenplace academy恵比寿

👥 定員　40名限定

💴 参加費　定価 22,000円 → 早割 18,000円（税込）

■ 本講座で扱う本質的テーマ

ピラティス指導の現場では、こんな悩みがよく出てきます。

・骨格・関節・筋肉の知識はあるのに、動きの説明に活かせていない

・「背骨を動かして」「骨盤を安定させて」と言っても、クライアントに伝わらない

・解剖学的な用語は知っていても、なぜその動きが必要なのか説明できない

・身体の構造を教えても、受講生が指導に転用できていない

本講座では、骨格系・関節・筋肉・脊椎・骨盤・肩・股関節・足部という身体の主要部位を、"構造 × 機能 × 運動メカニズム"として統合的に読み解きます。知識を「説明できる言葉」に変えるための視点を、一緒に整理していきます。

■ 得られるもの

🔹 骨格・関節・筋肉の構造を、ピラティスの動きと結びつけて説明できる力

🔹 脊椎・骨盤・肩・股関節・足部それぞれの役割を、指導キューとして言語化できる視点

🔹 解剖学を「知っている」から「教えられる」へ変換するための構造理解

■ カリキュラム ― 基礎解剖学

【骨格系】 206個の骨の種類・役割・分類を学びます。「前方・後方・近位・遠位」など解剖学の共通言語となる方向用語も整理します。

【 関節】 関節の種類と、それぞれが「どの方向にどこまで動けるか」を学びます。屈曲・伸展・回旋などの基本動作用語や可動域（ROM）の概念を押さえます。

【筋肉系】 600以上ある筋肉の種類・収縮のしくみ・役割分担を学びます。主動筋・拮抗筋・安定筋といった"チームとしての筋肉"の動き方がピラティス指導の核心になります。

【脊椎】 33個の椎骨で構成される背骨の構造と、頸椎・胸椎・腰椎それぞれの特性を学びます。椎間板や靱帯の役割も含め、「なぜ背骨の柔軟性が大切か」を構造から理解します。

【骨盤】 上半身と下半身をつなぐ"要"、骨盤の構造と動きを学びます。前傾・後傾・回旋など骨盤のアライメントが姿勢全体にどう影響するかを整理します。

【肩関節複合体】 肩は4つの関節が協調して動く、人体で最も可動域の広い部位。肩甲骨の動きや回旋筋腱板の役割を通じて、安定性と柔軟性のバランスを学びます。

【股関節】 体重を支えながら全方向に動く股関節の構造と関わる筋群を学びます。膝関節との連携も含め、下肢全体の動きを支える仕組みを理解します。

【足部】 26個の骨と3つのアーチ構造からなる足部が、いかに衝撃を吸収し推進力を生み出すかを学びます。足のアライメントが全身の姿勢に影響することも整理します。

■ 講師

成田 崇矢（なりた・たかや） ピラティス指導者育成・Educator専門の講師として活躍。機能解剖と運動メカニズムに基づいた、再現性の高い教育設計を専門とする。

●初心者向け

日程：2026年5月28日(木)
時間：9：00茅ヶ崎スタジオ集合　
場所：GDO茅ヶ崎ゴルフリンクス
https://chigasaki.golfdigest.co.jp/
初心者でも安心(⌒∇⌒)
ピラティスをやってランチしてからゴルフを楽しみましょう♪

★9:30 　ゴルフピラティスレッスン

★11：00　ランチ

　　→ランチ後ゴルフ場に移動。

★​​​9H（ハーフ）プレー・セルフ・歩き（手押しカート）8組
　13:04スタート

定員：32名
参加費：11,000円
（プレー代、昼食代含む）

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定員が限られておりますので、お早めにお申込みください♪

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

「骨盤底筋を意識してください」
そのキュー、本当にクライアントに伝わっていますか？

■ 開催概要

日時
2026年6月9日（火）15:00〜16:30

講師
Jeannie Kim
（ジーニー・キム）

会場
ZPA zen place academy 3

定員
30名限定

参加費
通常価格 10,000円（税込）
→ 早割価格 8,000円（税込）※5月31日(日)迄にお申込みの方

本ワークショップでは、オーストラリアで理学療法のバックグラウンドを持ち、現在は韓国にて、骨盤底筋の健康意識向上とリハビリテーション分野における第一人者の教育者・啓発者として活動しているJeannie Kimを講師として迎え、

骨盤底筋群を単なる“締める筋肉”ではなく、
呼吸・体幹・姿勢と連動する「機能システム」として学びます。

クライアントが“感じられる”キューイング、呼吸とコアの統合、ピラティスへの実践的応用など、現場で活かせるアプローチを実践形式でお伝えします。

“鍛える”から“機能させる”へ。

ピラティス指導をアップデートしたいインストラクターのための特別ワークショップです。

～こんな方におすすめ～

• 骨盤底筋指導に自信をつけたい方
• 呼吸とコアのつながりを深めたい方
• クライアントが“感じられる”指導を学びたい方
• ピラティス指導をアップデートしたい方