ピラティス・ヨガ中心に
ワークショップ年間300以上開催！

リフォーマー16名定員各6,000円
<名古屋会場・藤が丘スタジオ>　
エクササイズ復習会
✅2026/1/12(月祝)　12:00-14:00　担当：Asami
<東京会場>　
ティーチング復習＆練習会 　
✅⭕2025/11/25(火)14:00-17:00 Saki ZPA6高田馬場→ZPA1・五反田変更
✅⭕2025/11/20(木)　10:00-12:00 Saki  ZPA11・日本橋→ZPA1・五反田変更
エクササイズ復習会
✅5/7(木) リフォーマー1～3_10:00-12:00_ZPA1/五反田：Hiroki
ティーチング(テスト対策) 　
✅1/31(土)　14:30-16:30 Hiroko  ZPA2・いちご
プログラミング＆ティーチング
✅PART1：3/27(金) リフォーマープログラミング 10:00-12:00 Taku・ZPA1五反田  6,000円・定員20名
✅PART2：4/30(木) ZPA1・リフォーマーティーチング 10:00-13:00 ‗9.000円・定員6名
※ PART2は各自1時間のリフォーマーのプログラミング作成の上ご参加いただきます。3/27の練習会とあわせてご参加することをお勧めしますが必須ではありません（PART2のみOK）。

ティーチング
✅リフォーマー1&2　8/30(日)_9:00-11:00_ZPA1/五反田：Taku
✅リフォーマー2&3   9/6(日)_9:00-11:00_ZPA1/五反田：Taku

会場：ZPA11日本橋スタジオへ変更になりました（12/20付け）

クラシカルピラティスの「止まらない流れ」と、コンテンポラリーピラティスの「柔軟なアレンジ」。両方のアプローチを比較・体験しながら、レッスンをより魅力的にする“トランジッション”のスキルを深める120分です。

＜トランジッションとは？＞
ピラティスのエクササイズとエクササイズをつなぐ“橋渡し”の動きのことを、トランジッション（Transition）と呼びます。
ただ体位を変えるだけではなく、呼吸を切り替える、体の準備を整える。流れを途切れさせず集中を保つといった大切な役割を持っています。
トランジッションを意識することで、レッスン全体が「点」ではなく「線」としてつながり、動きの質がぐっと高まります。

＜このワークショップで学べること＞
クラシカルとコンテンポラリー、それぞれのトランジッションの特徴
エクササイズ同士を「流れるようにつなぐ」実践体験
クライアントに合わせてトランジッションをデザインする方法
レッスンに変化と一体感を生み出すアイデア

＜プログラム内容＞
・クラシカルとコンテンポラリーの歴史的背景と考え方の違い
・トランジッションが果たす3つの役割クラシカルのトランジッションを体験
　― 止まらずに流れるシークエンスを実際に動いて学びます。
・コンテンポラリーのトランジッションを体験
　― 順序を変えたり、小道具を取り入れたり。柔軟なつなぎ方を体験。
・グループワークでトランジッションを創る
　― 参加者同士でシークエンスを組み立ててみる
ケーススタディ
　― 初心者・高齢者・アスリート向けなど、対象別のトランジッションを考える。

＜こんな方におすすめ＞
・レッスンに「流れ」や「一体感」をもっと取り入れたい方
・クラシカルとコンテンポラリーの違いを実践的に学びたい方
・レッスン構成の幅を広げたいインストラクター
 

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

※ Balancedbody認定資格更新（CEC）対象ワークショップ　2P

私たちの「土台」である足は、姿勢や動作の質を大きく左右する重要な部位です。 この2時間のワークショップでは、足の解剖学を深く学びながら、実際のエクササイズを通して「足と全身をつなげる感覚」を体感していきます。

横隔膜と骨盤底筋・腹横筋と腰部多裂筋、ピラティスのインナーコアのユニットとして捉えられているエリア。
側方に、背面に呼吸を入れる「胸式ラテラル呼吸」
この2つを 実践・指導で混乱したり、難しさを感じたりしたことはありませんか？

25年近くのピラティス実践経験、15年の指導経験を経て講師（Shiho.T）自身が呼吸に対して悩み抜き、学び・考え・指導現場で実践した経験をもとにした「きほんの呼吸」をベースにしたピラティスへのアプローチを惜しみなくお伝えする3時間です。

横隔膜呼吸で腹腔内圧を高め、インナーコアを安定化させる基本の呼吸をベースにピラティスへのアプローチのアイデアをお伝えします。
ワークショップは理論中心（理論9割・実践1割）で進行します。
その後のマットグループレッスンにて、講義内容に基づいた実践を行います。

＜参加対象＞
・マット認定資格保有者（ピラティスの原則・エクササイズの理解、基礎解剖学の知識がある方）
・ピラティス愛好家（リフォーマーレッスン受講10回以上）
※本講座は指導者向けの内容ですが、ピラティスをより深く学びたい愛好家の方にも有益です。

＜受講料＞　
ワークショップ：12,000円
グループレッスン：5,000円
定員：各25名 

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

BalancedbodyエデュケーターSakiのリフォーマーグループ
レッスンは主に、balancedbodyリフォーマー1のエクササイズです。

「人生100年時代」の今、70歳になっても元気に体を動かしたいと考える方が増え、50代、60代から運動を始めるシニア世代も年々増えています。しかし、年齢を重ねた体は若い頃とは違い、個人差も大きいものです。若い人と同じ指導では効果が出ず、ケガにつながることもあります。「元気で動ける70歳」を目指す方をサポートする指導者には、加齢による体の変化とエイジングケアの知識が必要です。

この講座では理学療法士の立場から、「年を取るとは?」「体はどう変わる?」「老化は防げる?」といった疑問に医学的根拠を示して答え、注意すべき年齢や指導上のポイントなど実践的内容も解説します。

講座は全7回。1回目は総論として高齢者の体全体を、
2回目以降は各論として首、背骨、肩、腰、膝、足と部位ごとに学びます。
加齢変化、よくあるトラブル、観察ポイント、運動療法、禁忌事項を各2時間で学習します。

シニア世代の運動指導やエイジングケアに関心のある方のご参加をお待ちしています。

解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズと
そのエクササイズの中で体がどのように動くのか？しっかり学びます。
今更聞けない“モヤモヤ感”がすっきりします！

ƒ√

こんなハテナ・わかりますか？

Movement Principles（ムーブメントプリンシパル）でその理由がわかります

こんな方にオススメ！

  コース内容  

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スケジュール：全2日間〜全4日間

東京・横浜

大阪

オンライン

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受講料：クレジット決済のみ（税込み価格）
一般価格：70,000円

参加条件：保有資格は問いません。

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この「ムーブメント プリンシプル」の受講は、Balancedbodyピラティス養成コースの単位としてカウントされます。

※ BalancedBody認定証が発行されます（電子）

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お問合せ：info_bms@zenplace.co.jp

ピラティスのエクササイズは健康的で機能的な身体を作りますが、マットやエクイップメントでのエクササイズだけでは日常生活を送る中での正しい立位姿勢や歩行を教えることが困難なことが多いです。伝統的なピラティスエクササイズを立位で行う「スタンディングピラティス」エクササイズを習得して、セッションに取り入れましょう！

こんな方におススメ！

学ぶこと

・学んだエクササイズを資料で持ち帰ることができるので、すぐにセッションに取り入れることができるようになります

＜受講料＞16,000円（早割：15,000円）

 早割：〇/〇(×)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。

<日時>調整中 　講義時間5時間予定

このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

＜運動指導者・ピラティスインストラクター以外の一般の方もご参加いただけます。＞

体を大きく3つ（体幹・下半身・上半身）に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

□ 正しい姿勢"がなぜいいの？
□ なぜニュートラルが必要なの？
□ 呼吸の重要性は？
□ 上半身を鍛える効率的な順番は？

こんな疑問・ハテナ？！を解決します！

＜こんな方におススメ！＞

椅子＆タオル  DE ピラティス ～ Chair Pilates ～

現代社会では高齢者の人口が増加しており床へ座ることができない方、激しいエクササイズができない方などが多く椅子に座ったまま行うエクササイズが求められる事が多くなってきています。高齢者だけでなく、下肢に障害がある、心疾患や内臓疾患、運動苦手意識の強い方など、またオフィスのデスクワーク中の方、どんな方でもこの椅子を使ったチェアピラティスは気軽に挑戦していただけるエクササイズプログラムです。

//////▼Academy 公式LINE お友達登録はこちら▼//////

https://lin.ee/EVhae5i

初回特典

【オンライン講座】

循環器内科医師 布施淳の　Dr's CAFE「睡眠」を無料でご視聴いただけます。

どうぞお楽しみください！

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

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※開催日時の前日12時までの申込み〆切となります。

下記日程でご都合がつかない際には、経験豊富なEducatorのプライベートレッスンをご案内いたします。

下記までお電話にてお問い合わせくださいませ

zen place 総合受付　050-3355-5225

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ピラティス・ボディマッピングの基礎 + ボディマッピングをピラティスの動きに取り入れる

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One Price for Two - 受講者はお友達を一人招待可能です（費用をお友達と2分割可能）

場所:調整中（目黒オフィス、心斎橋スタジオ)
定員:6～10名（少人数制で個別指導も行います）
参加費: 10,000円（税込）- 早割8,000円 

各セッションでは、姿勢の最適化に関する多くの新しい体験を得ることができます。

生徒は、アレクサンダー・テクニークとピラティスの組み合わせを深く理解するために、

定期的に参加することをおすすめします。

こんな方におすすめ:

• ピラティスインストラクター（経験者・初心者問わず）
• 生徒の動きの質を向上させたい方
• 自身の身体の使い方を見直したい方

いくつかのピラティス・エクササイズを学びます。

1. これまで何度も行ってきたエクササイズに、深い新たな体験を得る。

2. 今後、この新たな体験を生み出す方法をより明確に理解する。

3. いくつかの「クラシック」なピラティスエクササイズに役立つ、アレクサンダー・ボディマッピング・プランを学ぶ

4. これを他のピラティスエクササイズに適用し、クライアントに効果的に指導する方法を身につける。

5. アレクサンダーワークが姿勢に関する最先端の科学においても、実証されていることを、実体験を通して納得していく。

6. 新しいピラティス・ボディマッピング・メソッド（PILANDES）を通じてクライアントを指導する方法を習得する。

7. 柔軟性、強さ、自由度、持久力の向上を体験する。

 ぜひご参加ください。

参加者の声

今日は午前午後と参加させて頂きありがとうございました。今まで体験したことない体験をさせて頂きました。自分で動きを難しくしていた、先入観。考え方を変えただけで体の動きが変わる。導き方の凄さを実感しました。深い深いアレクサンダーテクニーク、もっと知りたいと思いました。

出浦幸恵 (Yuki)

***

アレクサンダーのワークに参加開始してすぐそもそも、随意運動という定義があることが発見でした。でも、呼吸と同じで、普段は無意識に行っているのに、インストラクションが入ると途端に難しくなる、意識すること自体が難しい、まずその感覚が面白かったです。(鼻で腹式呼吸してください・・・へックッションとか、４秒吸って８秒で吐いて・・・なんとなく息苦しいとか)　導入とLMM論理の説明の後、自分の身体を実験台に２種類のデモを体験しました。一番苦手なブリッジ。一つは、インストラクションのみでガイドを受け、想像しながら身体を動かしていくアプローチ。習ったことをベースに想像しながら、自分の骨のスケルトンを想像しながら、一つ一つ動かす。身体がいつもより軽く柔らかく、どの関節から動き出すかが感じ取れ無理がなくポーズを行うことが出来ました。もう一つは、インストラクションと身体に触れてアライメントを調整しながらのパフォーマンス。身体に触れるアライメントのガイドも加わったので、想像をしようという意識が強くなってしまい、緊張と解釈の消化不良に陥り、うまくポーズを取ることが出来ませんでした。きっと意識と身体の働きかけ・バランスが取れていることが大事なのかなと思いました。また機会があれば、ぜひワークに参加してみたいと思いました。

(Hiromi Sawada)

***

ワークショップでは、ワォ！という瞬間がたくさんありました。1番記憶に残っている言葉は “Just imagine, don’t trying to do or feel. Trust your Posture system.　(ただ想像するだけ、しようとも感じようともしない。姿勢システムを信じるだけ。“どんなことをしたいのか、プランを明確にもつことがエクササイズを奮闘ではなく、効果的なものへとしてくれますね！目、舌、後頭下筋の話をされている時、生後5ヶ月の我が子を思い出していました。視覚や舌、首の動きをどんどん習得していきます。人間の基礎の発達が大きな役割を担っているんだなと、興味深く思いました！

Yumi Matsumoto

☆資格コース

ピランデスのトレーニングはゼン・ボディチャンスに含まれています。ゼン・ボディチャンスのアレクサンダー・ティーチャートレーニング（資格コース）に参加する方は、ピランデスの各モジュールに参加することで単位を取得できます。ゼン・ボディチャンスの最初のユニットは、2年間のボディシンキング認定プログラムです。

詳細については、ボディチャンスのトレーニングディレクターとの面談をご調整ください。

▽終了証をご希望の方は資格コースをご検討ください♪

アレクサンダーテクニーク資格コース申込はこちら

▽https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7WvdchKMtt6XGXiVwomoFKSdYHbZfOgj_9IkyWaY9dVtZLw/viewform

​

zenplace/bodychance事務局

HP：https://www.bodychance.jp/

メール：​bodychance@zenplace.co.jp

インスタ：https://www.instagram.com/zpat_bodychance?igsh=am1mMXFyYWU1aWl4&utm_source=qr

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🧠✨ 骨格判断・適応ピラティス養成コース

〜クライアントの“体に合った”指導ができるようになる1日〜

📅 日時：2025年12月7日（土）9:00〜17:00　大阪

　　　　　2026年1月24日（土）9:00〜17:00　東京

　　　　　 2026年5月30日(土)　9:00〜17:00　大阪

　　　　　2026年9月12日(土)　9:00〜17:00　東京

💴 参加費：44,000円（🎉早割：39,000円）大阪初回のみ
👥 定員：30

🔍 コース概要

この養成コースでは、クライアントの骨格を適切に判断する方法と、その骨格に合わせた姿勢の導き方や適切な運動指導の方法、エクササイズのアレンジ方法を学ぶことができます。

🧩 学べる内容（一部ご紹介）

✅ 仙骨の形状から、その人に合ったS字カーブを読み取る
✅ PSISの位置から、多裂筋 or 腹横筋のどちらを重視すべきか判断
✅ 骨盤の歪みを「修正すべきか・すべきでないか」を見極める力
✅ 肋骨の形状に応じた、効果的なエクササイズアレンジ
などなど…📚✨

❗こんな悩み、ありませんか？

僕のところは、多くのピラティス指導者がレッスンを受けにてくれますが、

その時に相談されることの原因はほとんど、骨格の特徴に起因しています。
 

「この姿勢でいてと言われても、脚が張ってしまう…」
「腰が痛い・首がつらいのがどうしても改善しない…」
「股関節が動かない・しっくりこない動きがある…」

その原因、実は**骨格の特徴を無視した“画一的な指導”**にあるかもしれません。

🧬 ニュートラルは一つじゃない！

私たちがよく使う「ニュートラル」という言葉。
でも本当は、理想的な姿勢・カーブの形は人それぞれなんです。

🙆‍♀️ 反り腰気味が自然な人に「もっと屈曲して」と言えば、逆に不調を招く
🙅‍♂️ フラットバック気味な人にカーブを強要すれば、首や腰に負担がかかる

だからこそ、一人ひとりの骨格に合わせた指導が不可欠です✨

🎯 このコースで目指すこと

✅ 骨格から読み取る「適した動き・姿勢」の判断力
✅ クライアントの不調を“根本から”見直せる力
✅ 自分自身にも使える骨格適応の知識

そして、**ピラティスを“応用できる指導者”**になること！

🌟 こんな方におすすめ

💡 もっと的確にクライアントを導きたい
💡 指導していても「何か違う」と感じる
💡 エクササイズのバリエーションを深めたい
💡 自分自身の体の不調も見直したい

この1日で、あなたの指導が2段階、3段階アップするはずです💪✨
ぜひご参加ください！

2026年3月5日・6日・7日 3Days

9時~17時　12,5000円

※早割1月31日まで110,000円

「産前産後の方と共に歩める信頼される指導者に」 
高齢出産・不妊治療・産後うつ… クライアントが直面するデリケートな課題に、 "安心と力強さ" を届けられるエデュケーターへ。

🤰 体の変化だけじゃない。
妊娠・出産・産後は、価値観、人間関係、働き方さえも揺れ動く、大きな転機。
そんな時期を生きる女性たちに、あなたはどんなサポートができますか？

💡 このような方におすすめ！
✔ 妊娠中・産後のクライアントと共に歩むための力を育みたい方
✔ 不妊治療や高齢出産に不安を感じられているクライアントとの信頼関係の作り方
✔ 安全かつ効果的なエクササイズを提供したい方
✔ 状態に応じた柔軟な対応ができる指導者を目指したい方

🎓対象：マット／マシン問わず、ピラティス資格をお持ちの方

ピラティス指導歴1年以上の方（３年以上の方推奨）

※流派は問いません

この講座では、
🤱妊娠期〜産後回復までの身体と心のプロセスを多角的に学び、
実際の指導に活かせる安全で効果的なエクササイズと、
クライアントが「安心できる関係性」の築き方まで、しっかり実践します。

✨ 高齢出産、不妊、産後うつ、仕事と育児の両立…
現代女性が抱えるリアルな悩みに寄り添える、感性と判断力を育みます。

💬 “ひとりひとりの人生を共に歩むインストラクターに

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1月開催ワークショップ参加もおすすめ★

👇詳しくはこちら👇

ピラティス・ヨガの講座を中心に年間300本以上のワークショップを開催 | zen place academy

産前産後ピラティスを少しのぞいてみよう！

ぜひ、👍宜しくお願い致します！

https://youtu.be/mfAVdYjVRJI

❤️どなたでも参加OK

2026年1月24日 →2026年2月28(土)　9時30分～12時30分

​変化の多い産前産後の時期。

「安全に」「気持ちよく」動き続けるために、

今、知っておきたいピラティスの知識と実践を学びます。

普段から気になっていることも質問もできるQ＆A時間と

ミニクラス付き💡

​こんな方におすすめ

・妊娠中・産後のからだを整えたい方

・産前産後ケアに興味のある方・ご家族

・産前産後のピラティスについて学びたい指導者・インストラクター

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✨ピラティスインストラクターの方へ✨

産前産後や産後うつ、不妊治療の方と向き合うスキルが

身につく産前産後コースのご案内です。

2026年3月に開催します。

👇詳しくはコチラ👇

https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/965

産前産後ピラティスを少しのぞいてみよう！

ぜひ、👍宜しくお願い致します！

https://youtu.be/mfAVdYjVRJI

🧘学べる事

・心身を整える基本の呼吸法

・忙しい日常の中でも実践できるシンプルなテクニック

・呼吸を通じたマインドのリセット法

🌛メッセージ

現代人が忘れがちな”自然な呼吸”を取り戻すための方法を、姿勢・神経・感情の3つの側面から学び、体感します。

忙しい日常の中で、短い時間でも自分をリセットできる呼吸法を誰もが実践できるかたちでお伝えします。

この講座は2日間の開催です。お間違えのないようにお願いします。

参加対象！

・ピラティスの指導者

（マシンコンプリヘンシブライセンス保持者、全てのエクイップメントを使用した指導のできる方）

内容

側弯症の解剖学と筋バランスについて・マットワークでの修正とグループレッスンでの対応

側弯症の方の骨格はどのようになっているのでしょうか？脊柱や肋骨・骨盤がどのようになっているのか、そして筋バランスがどのようになっているのかを解説します。

この解剖学を理解することで、なぜ通常のピラティスでは効果が出ないのか、そして背骨を正しいアライメントに導くを方法を深く学ぶことができます。そして、その方法をマットワークで活用していきます。

さらに、グループレッスンに側弯症の方が参加されたときのバリエーションやアレンジ方法をお伝えします。

様々な側弯への対応方法とマシンを使った側弯症ピラティス

人の骨格は様々であり、側弯症も人それぞれです。

あなたは肋骨の形状に個人差があること、そして肋骨の形状が屈曲や伸展・側屈や回旋にどのように影響するか知っていますか？

ここでは肋骨の形状によってどのようにアプローチを変化させていけばいいのかを学びます。

さらに側弯症では頸胸部・胸部・腰部と主に３つの区画に脊柱のカーブが生じます。これらのカーブをどうすれば正中に近づけていけるのでしょうか？そのための検査方法とエクササイズへの応用をお伝えします。

それらの知識やスキルはマシンを使ったピラティスに統合され、側弯症を正中に近づけ、日常生活を快適に過ごすための体づくりにつながっていきます。

✉info_bms@zenplace.co.jp　　

会 場

東京：ZPA zen place academy 3 

〒150-0012 東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ ワイマッツ広尾ビル4F

大阪：zen place pilates 大阪本町スタジオ

用意するもの：

  動きやすい服装　

🚶‍♂️🧠 歩く力は、生きる力。2万歩歩いても疲れない身体の秘密を知る「集中講座」＆「ワークショップ」

〜Better-being × 神経 × 動作の統合メソッド〜

📅 日時：① 2026年1月26日(月)9:00〜12:00  

　　　　　② 2026年2月27日(金)9:00〜16:00

💴 参加費：①22,000円

　　　　　　②44,000円
👥 定員：30

🔍 ワークショップと集中講座の違い

•ワークショップ
 → 歩行の感覚・構造・意識を変える体験型インプット中心（アレクサンダーテクニーク含む）の内容です。
•講座 
→ 自身で指導や伝達ができるように、ティーチング・アウトプットを含めた内容です。

🔍 コース概要
歩行と脳・身体・感情の統合 ― 科学と気づきから再学習する実践ワークショップ

本ワークショップ&集中講座は、歩行の本質を 科学・身体構造・神経・感情の統合 の視点で深く探求し、日常や指導に活かせる 実践的な知識と体験 を提供します。単なるフォーム指導ではなく、
• 歩行が脳にもたらす影響（BDNF、海馬、前頭前皮質など）
• 進化生物学・発達の視点からみる人間の歩行
• 身体構造（足部、背骨、呼吸、自律神経）の統合的理解
• 気づきの回復と歩行への再学習
を体系化して学びます。歩行を単なる移動ではなく、脳・身体・感情を整えるウェルビーイングの基盤として捉え直すための内容です。

🔹 オープニング：今日の目的と科学的背景

ワークショップの狙いを明確にした後、歩行が脳神経に与える影響について「BDNF」「海馬」「前頭前皮質」の視点から科学的基礎をわかりやすく解説します。歩行による神経可塑性や記憶・感情への影響について、最前線の知見を共有します。

🔹 1章：歩行と現代人の身体 ― サイレント疲労

現代人に増える「疲れているのに気づけない身体」について、歩行時間が減る中でなぜ負担感が増すのか、その背景を丁寧に分析します。歩行がもたらす五つの基本的効果と、足部・呼吸・背骨・自律神経の相関を理解します。

🔹 2章：人間はなぜ歩くのか

直立二足歩行の進化、生存と社会性への影響、脳の発達との関係を体系的に解説します。歩行が単なる運動でない理由を、進化生物学・神経学の視点から紐解きます。自然な歩行は「動く瞑想」としての側面も持つことを体験します。PubMed

🔹 3章：正しく立つ ― 全体として立つ感覚

立位は「姿勢」ではなく「全体で立つ」状態です。足裏三点、重力ライン、足趾の接地、呼吸との協調、体性神経と自律神経の関係を探求し、立位観察や知覚の深め方を習得します。

🔹 4章：歩行の科学 ― 背骨・呼吸・脳・神経

背骨の波（スパイナルウェーブ）、呼吸と歩行リズム、歩行が前頭前皮質・海馬を活性化する仕組みなど、歩行が脳内で起こすプロセス を科学的に理解します。歩行はストレス応答や思考・感情に作用し、認知機能や気分を整える力があることを学びます。

🔹 5章：足部 ― 歩行の核を理解する

足部は感覚・運動統合の中心です。アーチ、Windlass機構、三つのロッカーといった 足部の機能 を解説し、身体全体の連動性を理解します。足部観察やスクリーニングの実践も含みます。

🔹 6章：歩行のリセットと再学習

「気づきの回復」を歩行改善の本質とし、足部・呼吸・重心から歩行を再構築するプロセスを体験します。Before/Afterの体感と知覚の言語化を通じて、自己調整力を高めます。

🔹 7章：靴・ソックス・インソールの役割

足部の働きを妨げない環境づくりと、靴・ソックス・インソールがどのように歩行に影響するかを科学的視点で解説します。歩行訓練と補完関係を理解します。

🔹 8章：歩行観察の実践

評価ではなく「事実をみる」観察法を習得します。立位〜歩行への移行に注目した観察ポイントや、ペアワークでのフィードバック、言語化のプロトコルを身につけます。

🔹 9章：まとめと日常への転写

本日の学びを統合し、日常生活での実践方法と歩行習慣への落とし込みを行います。最初の一歩の捉え方から継続につなげる設計までをサポートします。

📍 こんな方におすすめ

✔ 歩行の仕組みを科学的に学びたい
✔ 体の感覚・神経・呼吸と歩行の関係を理解したい
✔ 指導者・インストラクターとしての歩行観察力を高めたい
✔ ウェルビーイングやパフォーマンス向上のための歩行教育に興味がある

Movement Mechanism　For Pilates

●第1回　　2026年1月30日(金)　10：00～16：00

●場所　　　未定

●人数　　　40名限定

●参加費　　15,000円


 

ピラティスを行っていると解剖学の重要性が分かってくるし、何より身体への好奇心が湧いてきますよね。

そこで、学ぼうと思って教科書を開いても実際に繋がらないことが多くないでしょうか？

１番の問題は２次元で学んで３次元に落とし込むのに一工夫が必要なのだと思います。

また、部位別に点で学んでも線や面として捉えることも難しいですよね。

本講義では、各部位ごとに押さえておくべき機能解剖とそのつながりを解説致します。

✨ 偏平足・外反母趾ピラティス養成コース

💴 参加費：44,000円
👥 定員：30
 

皆様こんにちは。
Mamoruです。

今まで最もリクエストの多かった養成コースを、いよいよ開催します。
それは「外反母趾・扁平足」に関する養成コースです。

多くの方が抱える『足』の問題、この問題に対する包括的にアプローチ、ピラティスに活かせる内容を学べます。

以下、ご確認ください。


【外反母趾・扁平足ピラティス養成コース】

——足から動作を再構築する——

足は、身体の“土台”であると同時に、“全身のバランスを映し出す鏡”です。
外反母趾や扁平足は、単に足のアーチが崩れた結果ではなく、
骨格配列や筋膜の張力、動作パターンの偏りが積み重なって生じる全身的な現象です


本コースでは、解剖実習で実際に観察した足関節の構造をもとに、
教科書では語られない“生きた足”の理解を深めながら、
ピラティスで活かせる実践的なアプローチを学びます。


また、歩行時の股関節の使い方も外反母趾や扁平足に影響します。なので、
「どのような股関節の使い方が外反母趾を引き起こすのか」
そして「どのようにその連鎖をピラティスで修正していくのか」も具体的に学ぶことができます。


 学べること
　足関節・足部の構造的理解：距骨下関節や足根骨の連動、アーチ形成の力学
　外反母趾・扁平足などの症例理解と動作評価
　歩行時における股関節の運動と、外反母趾発症の力学的関係
　ピラティスに統合できる足部エクササイズと再教育アプローチ
　テキストには載っていない、現場で即使える機能解剖的知見

 このコースの特徴
　実際の解剖実習に基づくリアルな観察知を共有
　「静止した構造」ではなく「動作の中で変化する足の力学」を扱う
　足部の基礎構造から、歩行動作の中での応用的メカニズムまでを体系的に解説
　外反母趾・扁平足だけでなく、膝や股関節の不調にも応用可能

 受講後に得られること
　足の機能と動作を統合的に理解できる
　クライアントの個体差に応じて、根拠を持った指導ができる
　「正しい動き」ではなく「その人にとって適切な動き」を導ける
　股関節と足部の連鎖を正確に読み取り、動作評価に活かせる
　機能的再教育を通じて、外反母趾や扁平足の改善に導ける


 足から“全身”を変えるピラティスへ
足のアーチは、全身の重心コントロールを映す投影図です。
足を整えることは、身体全体の協調性を再構築することに他なりません。

本コースは、ピラティスを構造的思考で深めたい指導者のための学び。
目に見えない構造のつながりを、動作へと還元していく時間です。


僕はこの、『足』に関するWSや養成コースをお願いされるたび、やんわりと開催はしませんとお伝えしてきました。
それは、もともと『足』に関して勉強する機会はたくさんあるし、すでに様々なWSや理学療法士向けの勉強会・オンラインサロンなどが存在していたからです。

「僕がやらなくても、すでに十分学べる環境は他にある」

と考えていたのです。

ですが、解剖実習に何度も参加し、実際にご献体の足関節を見て、より深く解剖し観察し、周辺の筋膜・靭帯の走行やどのように保護されているか・足底筋の階層を見て学んで行った時に、「なんでこれがテキストに載っていないんだ」「なんでこれを誰も説明してくれなかったんだ」「これはピラティスに活かせる内容なのに、誰も教えていないんじゃ・・・」ということがたくさん出てきました。

そのような学びを積み重ねていった時に、『これは僕一人で独占するのは勿体無い、この内容を学びたい人はたくさんいるはずだ！』という気持ちがどんどん強くなっていったので、今回養成コースを作りました。



会場であなたにお会いできるのを楽しみにしています。
ともに学んでいきましょう。