アレクサンダーがピラティスの練習をどのように楽にするか
ピラティス・ボディマッピングの基礎 + ボディマッピングをピラティスの動きに取り入れる
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One Price for Two - 受講者はお友達を一人招待可能です（費用をお友達と2分割可能）
場所:調整中（ZPC五反田スタジオ、目黒オフィス、心斎橋スタジオ)
定員:6～10名（少人数制で個別指導も行います）
参加費: 10,000円（税込）- 早割8,000円
各セッションでは、姿勢の最適化に関する多くの新しい体験を得ることができます。
生徒は、アレクサンダー・テクニークとピラティスの組み合わせを深く理解するために、
定期的に参加することをおすすめします。
こんな方におすすめ:
いくつかのピラティス・エクササイズを学びます。
1. これまで何度も行ってきたエクササイズに、深い新たな体験を得る。
2. 今後、この新たな体験を生み出す方法をより明確に理解する。
3. いくつかの「クラシック」なピラティスエクササイズに役立つ、アレクサンダー・ボディマッピング・プランを学ぶ
4. これを他のピラティスエクササイズに適用し、クライアントに効果的に指導する方法を身につける。
5. アレクサンダーワークが姿勢に関する最先端の科学においても、実証されていることを、実体験を通して納得していく。
6. 新しいピラティス・ボディマッピング・メソッド（PILANDES）を通じてクライアントを指導する方法を習得する。
7. 柔軟性、強さ、自由度、持久力の向上を体験する。
ぜひご参加ください。
参加者の声
今日は午前午後と参加させて頂きありがとうございました。今まで体験したことない体験をさせて頂きました。自分で動きを難しくしていた、先入観。考え方を変えただけで体の動きが変わる。導き方の凄さを実感しました。深い深いアレクサンダーテクニーク、もっと知りたいと思いました。
出浦幸恵 (Yuki)
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アレクサンダーのワークに参加開始してすぐそもそも、随意運動という定義があることが発見でした。でも、呼吸と同じで、普段は無意識に行っているのに、インストラクションが入ると途端に難しくなる、意識すること自体が難しい、まずその感覚が面白かったです。(鼻で腹式呼吸してください・・・へックッションとか、４秒吸って８秒で吐いて・・・なんとなく息苦しいとか) 導入とLMM論理の説明の後、自分の身体を実験台に２種類のデモを体験しました。一番苦手なブリッジ。一つは、インストラクションのみでガイドを受け、想像しながら身体を動かしていくアプローチ。習ったことをベースに想像しながら、自分の骨のスケルトンを想像しながら、一つ一つ動かす。身体がいつもより軽く柔らかく、どの関節から動き出すかが感じ取れ無理がなくポーズを行うことが出来ました。もう一つは、インストラクションと身体に触れてアライメントを調整しながらのパフォーマンス。身体に触れるアライメントのガイドも加わったので、想像をしようという意識が強くなってしまい、緊張と解釈の消化不良に陥り、うまくポーズを取ることが出来ませんでした。きっと意識と身体の働きかけ・バランスが取れていることが大事なのかなと思いました。また機会があれば、ぜひワークに参加してみたいと思いました。
(Hiromi Sawada)
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ワークショップでは、ワォ！という瞬間がたくさんありました。1番記憶に残っている言葉は “Just imagine, don’t trying to do or feel. Trust your Posture system. (ただ想像するだけ、しようとも感じようともしない。姿勢システムを信じるだけ。“どんなことをしたいのか、プランを明確にもつことがエクササイズを奮闘ではなく、効果的なものへとしてくれますね！目、舌、後頭下筋の話をされている時、生後5ヶ月の我が子を思い出していました。視覚や舌、首の動きをどんどん習得していきます。人間の基礎の発達が大きな役割を担っているんだなと、興味深く思いました！
Yumi Matsumoto
☆資格コース
ピランデスのトレーニングはゼン・ボディチャンスに含まれています。ゼン・ボディチャンスのアレクサンダー・ティーチャートレーニング（資格コース）に参加する方は、ピランデスの各モジュールに参加することで単位を取得できます。ゼン・ボディチャンスの最初のユニットは、2年間のボディシンキング認定プログラムです。
詳細については、ボディチャンスのトレーニングディレクターとの面談をご調整ください。
▽終了証をご希望の方は資格コースをご検討ください♪
アレクサンダーテクニーク資格コース申込はこちら
▽https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7WvdchKMtt6XGXiVwomoFKSdYHbZfOgj_9IkyWaY9dVtZLw/viewform
zenplace/bodychance事務局
メール：bodychance@zenplace.co.jp
インスタ：https://www.instagram.com/zpat_bodychance?igsh=am1mMXFyYWU1aWl4&utm_source=qr
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ジェレミー・チャンスは、アレクサンダーの「発見」を50年以上研究しています。1979年にロンドンで教え始め、世界でも最も長く、最も成功しているアレクサンダー・トレーニング・スクールのひとつであるボディチャンスを日本で設立しました。
ジェレミーは、2年以上にわたり、ゼン・プレイスでピラティスとヨガの指導者を対象に指導してきました。ゼン・プレイスでの経験から、ジェレミーはピラティスのトレーニングを開発しました。ピラティス・レベルIは、2024年9月に韓国で実施され、2025年にはロンドンでも実施される予定です。
ジェレミーの本来の専門は芸術で、オーストラリアではNIDA、ビクトリア・アート・センター、音楽院、アクターズ・センターで教鞭をとっていました。 ジェレミーは教師の教師でもあり、現在、ヨーロッパやアメリカ、そして韓国、オーストラリア、日本において、アレクサンダー・テクニック教師のための大学院レベルのトレーニングを運営しています。
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