※こちらはテスト申込み後の受検料支払い用サイトです。

　申込方法は下記をご参照ください。

 

【テスト申込みの流れ】

1）申込みフォームへ入力

TestOut申込みフォーム
開催日時はこちらを参照：https://balancedbody.co.jp/student/exam/

 

2）balancedbody養成コース事務局からお支払い手続きのご案内を差し上げます

 

【その他共有事項】

・テスト受講申請：提出物の申請と受講料のお支払いが必要です。

・テスト開催日1週間前までには当日スケジュールをご連絡いたします。

・実技のテスト項目については、実技開始時間の約30分前に提示いたします（当日のスケジュールにより前後いたします）。

・締切日を過ぎての返金は致しかねます（米国への申請に費用がかかるため）。

・試験内容（筆記・実技内容）については一切第三者に漏洩してはなりません。

 

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＜運動指導者・ピラティスインストラクター以外の一般の方もご参加いただけます。＞

体を大きく3つ（体幹・下半身・上半身）に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

□ 正しい姿勢"がなぜいいの？
□ なぜニュートラルが必要なの？
□ 呼吸の重要性は？
□ 上半身を鍛える効率的な順番は？

こんな疑問・ハテナ？！を解決します！

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10月水・スタート：2024/10/16,23,30,11/6 (水)20:00-21:30
1月木・スタートコース：2025/1/30,2/6,20,27 (木)20:00-21:30
講師：大本沙樹

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 下記を必ずお読みいただき 

 お申込みをお願いします 

 

【課題＆試験】    

課題：所定プログラムのティーチングを30回行う    
試験：筆記＋実技　    
　※筆記：骨盤底筋基本内容　    
　※実技：所定プログラムのティーチング　及び　腹横筋のチェック方法    
　※1回目試験は講座費に含む（再試の場合は5,000円）    

    
【予約方法】    

※申込み締切り

　開催日2日前18時まで（例：4/9試験の締切りは4/7 18時）    

※初回申込み方法

　お支払いを「クレジット支払」を選択し、決済は行わないでください    

　（初回試験料は無料）

※再試験料

    5,000円（クレジットまたはお振込み）

※キャンセル・振替

   筆記・実技試験ともにキャンセル、振り替えはできかねます 

   
    
【注意点】    

  ※開催方法：筆記、実技ともオンライン開催

  ※試験時間：筆記 60分　実技 25分

  ※実技試験：生徒役の方と2名でご参加お願いします

 

【認定書の発行と送付】     
筆記と実技試験合格者に、認定書を発行しメールにて送付させていただきます

//////▼Academy 公式LINE お友達登録はこちら▼//////

https://lin.ee/EVhae5i

初回特典

【オンライン講座】

循環器内科医師 布施淳の　Dr's CAFE「睡眠」を無料でご視聴いただけます。

どうぞお楽しみください！

 

 

 

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。

 

新たな参加講師もこちらからご覧いただけます。

Hanako

Mai

 

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

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※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。
 

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※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。

 

新たな参加講師もこちらからご覧いただけます。

Hanako

Mai

＜Balancedbodyコース生を対象とした練習会＞

・事前のリマインドメールはございません。お申込み＆支払い後、直接お越しください。

 

・万が一、スタジオ開催の練習会を欠席される場合は下記アドレスへご連絡ください。balanced_body_japan@zenplace.co.jp

・オンライン開催の欠席連絡は不要です。

 

・最少催行人数は3名。開催中止の場合は2日前にメールにてご連絡いたします。

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 スタジオ開催 

***Mat指導練習会***

9/24（火）10:30-12:30 ZPA高田馬場☆Nene（10名 ４,000円）

ムーブメントプリンシプルに基づいて(タクタイル含む)

 

10/9（水）14:00-17:00 PP西葛西☆Saki（10名 5,000円）

 

10/31（木）11:00-13:00　ZPA高田馬場 ☆Harumi（10名 4,000円）

 

 

***Matエクササイズ復習会***

9/18（水）15:00-17:00 ZPA高田馬場☆Rumiko

 

***Reformerエクササイズ復習会***

10/30（水）10:30-12:30　ZPA高田馬場 ☆Nene（10名 5,000円）

 

 

***Reformerティーチング指導練習会***

10/30（水）13:30-15:30　ZPA五反田1 ☆Taku（10名 5,000円）

 

 

***Comprehensiveエクササイズ復習会***

9/24（火）14:00-17:00 ZPA五反田1☆Saki（6名 6,000円）Trapeze

※最小催行人数5名

 

 オンライン開催 

***Refomerオンライン***

Reformer3エクササイズ復習会（1週間のアーカイブ付き）

9/19（木）スタート（全4回）19:00-20:00 ☆Harumi（20名 8,000円）

開催日：9/19,9/26,10/3,10/10

 

***MPオンライン***

Movement Prinsiples復習会（1週間のアーカイブ付き）

12/2（月）スタート（全5回）20:00-21:00 ☆Saki（20名 10,000円）

開催日：2024/12/2, 12/9, 12/30, 2025/1/6, 1/13

 

***Matオンライン***

Mat1&2復習会（1週間のアーカイブ付き）

2025/1/20（月）スタート（全5回）20:00-21:00 ☆Saki（20名 10,000円）

開催日：2025/1/20, 1/27, 2/3, 2/10, 2/17

 

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コース受講生や卒業生向けの復習会＆練習会です。
毎回5つのエクササイズを復習します。
基本のエクササイズから上級のエクササイズにどのようにステップアップしていくか？
上級のエクササイズでつまずいた場合、どう分解して練習していくか？を学べます。その場で学んだことがすぐに使える技術になるよう、アウトプットの練習もしていきます。

また、日ごろから疑問に思っていたことの解消もできますので、質問も準備しておくとより深く学ぶことができます。

※ファカルティ以外が担当する場合もあります。

※90分：6000円　120分：8000円

※担当者によって金額が異なる場合がございます。

ファンデーションコースにご参加の方は、

お申込みが必要な練習会、必要ない練習会、

練習会の種類に関わらず2回まで無料です。

3回目以降は有料となります。

無料分でのお申込み方法：お申込み時に決済はスキップしてください。
無料特典対象外の方や回数超えている方には、ご連絡します

お申込み〆切は開催の2日前17時となります。

 

この講座は2日間の開催です。お間違えのないようにお願いします。

 

参加対象！

・ピラティスの指導者

（マシンコンプリヘンシブライセンス保持者、全てのエクイップメントを使用した指導のできる方）

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内容

　

側弯症の解剖学と筋バランスについて・マットワークでの修正とグループレッスンでの対応

 

側弯症の方の骨格はどのようになっているのでしょうか？脊柱や肋骨・骨盤がどのようになっているのか、そして筋バランスがどのようになっているのかを解説します。

 

この解剖学を理解することで、なぜ通常のピラティスでは効果が出ないのか、そして効果を出す修正方法を深く学ぶことができ、その修正方法をマットワークで活用していきます。

 

さらに、グループレッスンに側弯症の方が参加されたときのバリエーションやアレンジ方法をお伝えします。

 

様々な側弯への対応方法とマシンを使った側弯症ピラティス

人の骨格は様々であり、側弯症も人それぞれです。

あなたは肋骨の形状に個人差があること、そして肋骨の形状が屈曲や伸展・側屈や回旋にどのように影響するか知っていますか？

 

ここでは肋骨の形状によってどのようにアプローチを変化させていけばいいのかを学びます。

さらに側弯症では頸胸部・胸部・腰部と主に３つの区画に脊柱のカーブが生じます。これらのカーブをどの順番でどのように改善していけばいいのでしょうか？そのための検査方法と修正への応用をお伝えします。

 

それらの知識やスキルはマシンを使ったピラティスに統合され、側弯症の改善や日常生活を快適に過ごすための体づくりにつながっていきます。

 

✉info_bms@zenplace.co.jp　　

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会 場

東京：ZPA zen place academy 3 

〒150-0012 東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ ワイマッツ広尾ビル4F

大阪：

zen place pilates 心斎橋スタジオ

〒542-0086　大阪府 大阪市中央区 西心斎橋1-4-5御堂筋ビルディング 8F

 

用意するもの：

  動きやすい服装　

BASIピラティス養成コース上級講師であるSamantha Woodによる、ピラティス上級者向けの認定コース。 
理学療法のアプローチを基に、怪我や身体的制限、また運動機能障害のあるクライアントの対応法を講義・デモ・実技・ディスカッションの形式で学びます。
３日間の中でそれぞれの怪我と病気に焦点を当て、その症状に対応する上での注意点や避けるべきことを学び、BASIピラティスのレパートリーの中から適切なエクササイズのオプションを理解していきます。 
一般的な発症率の高いけがや病気に苦しむクライアントのための安全な指導法を学びましょう。

 

日程：10/16（水）10/17（木）10/18（金）
時間：各日9:00〜16:00
場所：zen place academy3 恵比寿スタジオ

東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾ビル4F（山種美術館と同じビル）

推奨受講対象者：BASI Comprehensiveコース受講済

（マシンのワークをたくさん扱うため、Comprehensiveの内容を理解していることが好ましい）

ー講座内容（予定）ー

Day1「脊柱・脊髄に関連する領域」 
①脊柱に関連する解剖学・生体力学・現在の文献を再検討する。 
②一般的な脊髄病変に対する予防措置および/または禁忌を学ぶ。 
③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが脊髄損傷（病状）に適しているかを理解する。 
④脊髄損傷をもっているクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション（適合）の仕方を学ぶ

Day2「肩・股関節に関する領域」 
①肩の複雑さと股関節に関連する解剖学、生体力学、現在の文献を再検討する。 
②一般的な肩や股関節病の予防措置および禁忌を学ぶ。 
③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが肩・股関節の病状を持っている方に適しているかを理解する。 
④肩や股関節に問題のあるクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション（適合）の仕方を学ぶ。

Day3「膝・足・足首に関する領域」 
①膝、足、足首に関連する解剖学、生体力学、現在の文献を再検討する。 
②一般的な膝、足および足首の病変に対する予防措置および/または禁忌を学ぶ。 
③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが膝、足および足首の病変を持っている方に適しているかを理解する。 
④膝、足および足首に問題のあるクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション（適合）の仕方を学ぶ。

☘️初回受講の方：148,000円（税込）

☘️リテイク受講の方：74,000円（税込）

 

 

 

 

●プレ講座第1弾　あいうべ解剖学　（オンライン）　

　　・日程　　4月18日（木） 1９：00～20：00 　　 　

　　・講師　　高橋　一臣　　

　　・料金　　２,500円

 

●プレ講座第2弾　１から学ぶ口呼吸～お子さんの口開いてませんか？　（オンライン）

　　　・日程　　４月25日（木） 19：00～20：00　

 　　　・講師　　今井　一彰 　　

　　　・料金　　　2,500円　　

 

●プレ講座第3弾　はじめてのあいうべ（オンライン）

　　　・日程　　　５月９日（木） 19：00～20：00

 　　　・講師　　　染田ゆかり 　　　

　　　・料金　　　　２,500円

 

●プレ講座第４弾　　「トレーナー・IRなら知っておきたい”ぽっこりお腹”解消にはまず口呼吸改善（オンライン）　

　　・日程　　7月20日（土） 10：00～11：00 　　 　

　　・講師　　　池田　朋

　　・料金　　２,500円

 

●プレ講座第５弾　子供へのコンディショニングトレーニングと呼吸　（オンライン）

　　

*****************************************************

コンディショニングって？？正しく身体を使おう！
より良いコンディションのため…『『呼吸』を通じて考えよう！
*****************************************************

 

　　　・日程　　８月21日（水） 19：00～20：00　

 　　　・講師　　大村　伸介　　

　　　・料金　　　2,500円　　

 

●プレ講座第６弾　あいうべ体操とポリヴェーガル　（オンライン）

　　　・日程　　８月27日（火） 19：00～20：00　

 　　　・講師　　横山　大輔　　

　　　・料金　　　2,500円　　

 

●プレ講座第７弾　あいうべ体操＆エクササイズ（オンライン）

　　　・日程　　　９月７日（土） 19：00～20：00

 　　　・講師　　　加藤 純子
　　　
　　　 ・場所　　　未定

　　　・料金　　　　２,500円
 

●プレ講座第８弾　　あいうべビューティー（オンライン）　

　　・日程　　10月５日（土） 19：00～20：00 　　 　

　　・講師　　　山際　真寿美

　　・料金　　２,500円

 

●プレ講座第９弾　　あなたの更年期障害、口呼吸が原因かも（オンライン）

　　　・日程　　10月10日（木） 19：00～20：00　

 　　　・講師　　中島　潤子　

　　　・料金　　　2,500円　

第16期息育指導士養成コース 息育指導士 オンライン

　5月18日・25（土） 18：00～21：00 

https://www.aiube.jp/course/index.html

！必ずお読みください！

【テスト申込みの流れ】

1）こちらのサイトからお申込み＆お支払い

★初回受検の方は必ず筆記と実技の両方をお申込みください。

（筆記と実技を別日で受けることはできません。）

★筆記と実技両方の再試験を受ける方もそれぞれを別日で受けることはできません。

★お支払いをせずに枠のみ申込むということはできません。お支払い確認ができない場合、こちらからキャンセル処理をさせていただきます。

例）

「9/28開催_Mat_筆記」と「9/28開催_Mat_実技」の両方を申込み＆支払い

 

★申込み期間：2ヶ月前の5日～テスト実施日の1ヶ月前

例）

9/28 実施の場合、7/5～8/27まで

11/8 実施の場合、9/5～10/7まで

開催日時はこちらを参照：https://balancedbody.co.jp/student/exam/

 

※注意事項※

お申込み欄の「日程」は申込締切り日です。

開催日は申込み枠の「タイトル」を必ずご確認ください。 

例）9/28開催のマット認定試験の場合

日程：8/27（申込み締切日）

タイトル：9/28開催Mat認定試験（タイトルに開催日の記載があります）

 

 

2）事務局へ提出物をメールで送付ください

Application・出席シート・リクワイアメントシートを送ってください。Applicationは英語にて記載をお願いします。

＜宛先＞balanced_body_japan@zenplace.co.jp

 

 

3）当日のご案内

テスト実施日の1週間前にメールにてお知らせします。

 

 

【定員／試験料】

※定員は最少人数を記載

■マット認定試験

＜定員＞東京：9名 | 大阪：6名 | 名古屋：4名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：10,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

 

■リフォーマー認定試験

＜定員＞東京：4名 | 大阪：4名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：13,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

 

■コンプリヘンシブ認定試験

＜定員＞2名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：15,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

 

■コアアライン認定試験

＜定員＞4名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：15,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

※コアアラインの筆記テストはオンラインで行います。

　PCとZOOMをご用意ください。

　筆記テストの結果は実技テスト当日にマスターより共有します。

　筆記オンラインテスト開催日が複数ありますので、日程をひとつ

　選び、お申込みとお支払いをお願いします。

 

 

【その他共有事項】

・テスト受講申請：提出物の申請と受講料のお支払いが必要です。

・定員は担当講師により変動します。予めご了承ください。

・実技のテスト項目については、実技開始時間の約30分前に提示いたします（当日のスケジュールにより前後いたします）。

・申し込み後のキャンセルの場合、キャンセル料は100％頂きます（受講料の返金はできません）。

・当サイトのキャンセルポリシーである"＜開催から8日前＞全額返金いたします。" はBalanced Body認定試験では適用外です。

・試験内容（筆記・実技内容）については一切第三者に漏洩してはなりません。

 

＜日時＞

2024年

12月4日（水）・5日（木）・６日（金）・11日（水）・12日（木）・13日（金）・18日（水）・19日（木）・20日（金）

各日：14:00～17:30

＜オンライン開催＞

＜対象＞

・妊婦を指導するピラティスインストラクター　流派問わず

・資格については不問　
ただし　マット、マシーンを使用したワークの紹介多数ありのため、各団体のMat卒業生以上を推奨

 

＜郵送します＞

・テキスト　
・おなかをくくれる紐などのバインダー 　　

＜使用するものツール＞　※卒業後は下記のようなツールがあると役立ちます
・大きなボール （バランスボールなど）
・小さなボール （オーバーボールなど）
・マジックサークル
・フォームローラー
・セラバンド
・ハンドウエイト最大2㎏  （ペットボトル代用OK)

 

---

＜料金＞

定価　     140,000円（税込）
早割価格  126,000円　10月31日まで

再受講（リテイク）料金
70,000円（税込）
「産前産後のピラティス指導」3Days or 9Days ～Pilates through Pregnancy & Beyondを過去にご受講いただいた方へ

半額でコースリテイクが可能になりました。コースリテイクはテキスト付となっております。　ぜひご受講ください。

 BalancedBody養成コース オブザベーションオブザベーション 

 

【受講料】

1日：8,000円 　

1日4時間、4時間30分のコースは1日6,000円（2022年7月価格改定）

 

【定員】

1日あたり最大3名前後（コース参加人数による）

 

【ルール】

・遅刻、早退はできません。

・スタジオ内への持ち込みはマニュアル・筆記用具・スマホ・飲み物のみ

・スタジオの空きスペースにて見学してください。エクササイズの参加、マシンを触ることはできません。

上記ルール遵守いただけない場合は、次回よりオブザベーションをご遠慮いただきます。

 

【お申込み】

下記より申込み日程を選択いただき、クレジット決済にてお支払いをお願いします。満席等により、受付していない日程もございます。銀行振込不可。

 

【キャンセルポリシー】

ワークショップと同じく、開催日程7日前から返金不可とさせていただきますのでよろしくお願いします。マイページよりキャンセル処理をお願いします。

 

会場・日程等の正しい情報はWebサイトで確認お願いします。

（https://balancedbody.co.jp/）

---

お問合せ：balanced_body_japan@zenplace.co.jp

腰の問題に悩む人のためのワークショップへようこそ。

ヨガの癒しの効果と専門的な理学療法エクササイズを組み合わせることで、不快感を和らげ、長期的な脊椎の健康を促進します。

このワークショップでは、ヨガのポーズと、腰を強化し安定させるために特別にデザインされた理学療法のエクササイズを組み合わせて学びます。

解剖学とバイオメカニクスの原則を統合したアプローチで、背骨を効果的に支える方法を総合的に理解します。

柔軟性を高め、姿勢を正し、体幹を強くするためのテクニックを学ぶことで、慢性的な不調を抱えている人にも、予防法を探している人にも、総合的な健康を高めるための実践的なツールを提供します。

 

腰痛に悩まされている方、姿勢改善したい方、長時間のデスクワーの方、インナーマッスルを強化したい方、ストレスを軽減したい方に特におすすめです！

 

■レッスン概要
ヨガワークストレーナーで理学療法士の資格を持つ、この秋来日予定のOliviaによるオンラインレッスン。

ヨガワークスの特長である解剖学的なアプローチで腰の構造を学び、柔軟性を高め、姿勢を正し、体幹を強くするためのテクニックを学び学び、総合的な健康を高めるための実践的なツールを手に入れていきます。

 

■日程
10月20日(日) 10:00-11:30
※7日間アーカイブつき！

■講師
Olivia Barry (通訳：Tomoko.E)

 

■参加方法
オンラインのためご自宅よりご参加ください。ZOOMを使用します。
 

■申込締切　

10月19日(土) 15:00
時間に余裕を持って、お早めにお申込みください。
*10月18日までのお申込みで 前日10月19日にメールをお送りします。
  メールが届かない場合は、yogaworks@yoga-plus.jpにご連絡ください。

■対象
どなたでも
 

■料金
3,000円

■プロップス
お持ちであれば ヨガストラップ1つ、ブロック2つ、ブランケット2枚、ボルスター（もしくは代わりになるもの）1つ

そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

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セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、前回未受講の方もご参加いただけます。第2弾は「肩関節」です。

---

セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

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1. 肩の痛み　‐肩の何が“痛み”を感じている？-
2. 筋攣縮とは何か
3. 肩関節の機能解剖学
4. 神経、血管由来の肩関節痛
5. エコーでみる肩関節周囲のファシア
6. 肩関節が安定するポジションを考える
7. 腕の挙上動作に悩む方におススメのセルフケア
8. 腰の後ろに手を回すのが難しい方におススメのセルフケア

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   ＜参加方法＞

 

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そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

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セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、前回未受講の方もご参加いただけます。第3弾は「腰部」です。

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セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

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＜内容＞後日ご紹介させていただきます。

 

 

 

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そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

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セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、前回未受講の方もご参加いただけます。第4弾は「股関節」です。

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セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

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＜内容＞後日ご紹介させていただきます。

 

 

 

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痛みがずっと続いている？
３か月以上継続される痛みや、再発する痛みがあるクライアントさんは
いませんか？
 ピラティスインストラクターとして、怪我や病態を診断することはできません。
私たちが知っていること、つまり効果的で効率的な動き方を安全に教えることで、
クライアントの生活の質を向上させることができます。

このワークショップでは、
線維筋痛症、ループス、関節リウマチ、多発性硬化症など、一般的な慢性疼痛症候群について学びます。

【内容】　　　
・定義と説明
・徴候と症状
・クライアントに起こりうる症状
・注意事項と禁忌
・ピラティス・エクササイズのアイデア

ヨガやピラティスの現場でも多くの場面で重要になってくる呼吸。

「呼吸は大事」「深く吸って、吐いて」と言う指導はよく耳にしますが、そもそもなぜ呼吸が大事なのでしょうか？

また、ちゃんと呼吸ができている状態とはどのような状態か、理解できていますでしょうか？

今回、呼吸コンサルタントであり京都で呼吸専門サロン ぶりーずぷりーずを運営する大貫氏から、学びましょう！

＊全員対象＊

【オンライン開催】10月11日（金）20時～21時　※アーカイブ10日間付

「腹式がいいの？胸式がいいの？ピラティスやヨガに活かす『普段の呼吸』のキホン」

呼吸は大事、深く吸って吐くと良い、、、そう言ったことはピラティスやヨガのクラスでよく言われていることですが、「深い呼吸」って実際はどういう風に行われているか説明できますか？そして、どうやったら呼吸を深くできるか、ご存じですか？

今回のワークショップでは腹式でも胸式呼吸でもない、人間本来あるべき呼吸を実践しながら体感することで、身体にどんな変化があるか確認していきます。いわゆる深い呼吸がピラティスやヨガのクラスに活きてくることはもちろんのこと、ピラティスやヨガをしていない時間にどんなことを意識したら良いかわかってくると、日常生活がさらに楽になりますよ！

 

＊指導者対象＊
【スタジオ開催】12月8日（日）10時～13時

「ヨガ・ピラティスを教える前に知っておきたい、呼吸法でも腹式呼吸でもないきほんの呼吸®︎とは？

呼吸が重要であるその浅くて深い理由と、人間本来あるべき呼吸を解剖学的観点から学んでいきます。

講義＋実践（懇親会付）

第1回 zenplace cup

クライアントと一緒に楽しむイベント第1弾！

 

日程：2024年10月30日
場所：ブリストルヒルゴルフクラブ
https://www.bristol-hill.com/golf/

定員：80名
参加費：15,000円
（プレー代、昼食、パーティー代、商品代を含む）

特典： Zenplaceならではの素敵な商品を多数ご用意！

• Lululemon 商品券
• Oura Ring
• CBD商品
• フォームローラー
• ピラティスマット
  など、多数の豪華景品をお楽しみください。

 

みなさんと一緒に楽しむイベント第1弾を開催します！

美しい景観を誇るブリストルヒルゴルフクラブで、ゴルフや昼食、楽しいパーティーを満喫しましょう。

 

定員が限られておりますので、お早めにお申込みください♪

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

初回限定早割で8月31日まで9,000円！ヤムナも2割で買えるチャンス！！

はじめてのヤムナボディローリング　ワークショップ

日時：2024年９月20日(金)　15:00～17:00
場所：zen place 　 pilates 広島

料金：10,000円（税込）
担当：鈴木　智（ヤムナ資格トレーニングティーチャー）
対象：初心者OK
備考：ヤムナパールボールは無償でご用意いたします。
参加特典としてパールボールを2割引き（2,904円税込）で購入も出来ます。（当日スタジオでのお渡し）

 

【はじめてのヤムナボディローリング　ワークショップ】
YBRの実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習しましょう！
「ヤムナって、ボールに乗って、コロコロすればいいんでしょ？」
「自分でマッサージする感じですよね？」
いいえ、ゼンゼン違います！

単純に筋肉を引き伸ばしたいわけではなく、生活習慣や重力によって悪くなった姿勢や筋肉に対して、ヤムナボールを使って、正しい位置に導くことが大切です。
ボールをあてもなく身体に押し付けても、「歪んだ姿勢」と「働きが低下した筋肉」の状態はそのままです。
骨や筋肉への理解をちょっとづつ深めながら、左右の状態を確認して、望ましい姿勢をキープ出来るようにクラスを行っていきます。
YBRに必要な要素は、大きく分けて３つ。

○ボールの位置
○身体の姿勢
○呼吸

「ボールの位置」
まずは、筋肉が付いている「骨」から刺激を開始します。次に、骨と筋肉を繋いでいる「腱」、そして「筋肉」へと順番にワークします。ボールを当てるべき部分と、当ててはいけない部分も確認します。

「身体の姿勢」
ボールで筋肉や骨を刺激しながら、腕や脚、体幹や脊柱を正しい位置に維持することで、体内に空間を生み、ねじれを矯正して骨格を整えます。不安定なボールの上でしっかりとした姿勢を保つことで、手足の筋力や、体幹の安定性も同時に養います。

「呼吸」
ボールに乗っているだけでは、身体は何も反応しません。ボールのある場所に呼吸を送ることで、その部分への意識を高めます。深呼吸を繰り返し、全身の緊張を和らげ、ボールに「沈み込み」、骨や筋肉が「リリース（解放）」します。

この3つの要素が絶妙に噛み合うことで、カラダへの最大限の効果が生まれるんです！
今回のワークショップでは、通常のクラスよりもヤムナの基本コンセプトを丁寧に解説しながら、全身の主要な筋肉と骨格にアプローチして、いつまでも重力に負けないカラダづくりの基盤を学習します。
講師と一緒にワークすることで、初心者でもわかりやすく、カラダへの気づきが生まれることでしょう！

 

 

ピンクリボンとは、
乳がんの早期発見や早期診断、適切な治療の大切さを伝える世界規模の運動のシンボルマークです。乳がんで亡くなった患者の家族が「このような悲劇が繰り返されないように」との願いを込めて作ったピンクのリボンをシンボルとしています

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女性のこころとからだのケア～自分を知り考える1日として女性のためのイベントを開催します。

●日時　　2024年10月5日(土)　10：00～17：00

●場所　　Zenplace 恵比寿本社

 

★タイムスケジュール
 

10：00～10：30　　椅子ピラティスレッスン
10：15～10：30　　かんたんヨガ
10：45～11：15　　セラバンドレッスン
11：00～11：15　　かんたんヨガ
11：30～12：15　　乳がんリカバリーチャリティレッスン
12：30～13：00　　リンパ浮腫セルフケアのためのピラティスワーク
13：30～14：30　　「ツボ押しで元気もキレイも手に入れる！」講座
15：00～16：00　　「女性の身体を守る薬膳・漢方の智慧」講座
19：00～20：00　　「あいうべビューティー」オンライン講座

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◆薬膳セミナー

●13：30～14：30「ツボ押しで元気もキレイも手に入れる！」　
 

自分のピンクリボン体験

漢方とは（すでに身近にあることを説明）

元気とキレイのためにツボ押し実践

講師：原口徳子

プロフィール：2005年より上海中医薬大学（医学部）で7年間中医学と鍼灸推拿・小児推拿を学ぶ。専攻は中医内科、「中医古典方剤（当帰芍薬散など）の現代臨床応用」をテーマに、2012年中医学の修士号及び中医師の資格を取得して、2013年帰国。2015年から薬日本堂漢方スクール講師として通学コースやワンデイセミナを担当。「もっと身近に中医学」を普及させるために邁進中。

 

●15：00～16：00：「女性の身体を守る薬膳・漢方の智慧」

女性の一生は七年周期

女性に多い不定愁訴

漢方の智慧で健やかにすごす

気軽に始める薬膳

講師：齋藤友香理

プロフィール：東京理科大学薬学部卒業後、薬日本堂入社。10年以上臨床を経験し、平成20年4月までニホンドウ漢方ブティック青山で店長を務め、多くの女性と悩みを共有した実績を持つ。講師となった現在、薬日本堂漢方スクールで教壇に立つかたわら外部セミナーも担当し、漢方を学ぶ楽しさを広めている。また社員教育にも携わり、「養生を指導できる人材」の育成に励んでいる。また、「薬日本堂のおうち漢方365日」「薬膳・漢方検定　公式テキスト」など、書籍監修にも多く携わっている。

 

◆薬日本堂様商品販売コーナー

◆医療従事者によるミニ講座＆お悩み相談
　●ミニ講座・乳がんとは？セルフチェックやアフターケアについて
　　10：00～10：30　11：00～11：30　12：00～12：30
　　14：00～14：30　15：00～15：30　16：00～16：30

　●お悩み相談オーナー　

　　10：00～13：00　　14：00～17：00


◆ポーラオルビスHD　最新EMSデモ会

運動代替セルフケアソリューション「e-Nudge」デモ体験など

https://www.e-nudge.jp/

 

運動を必要とする全ての人に

誰でも。どこでも。気軽に。短時間で。効果的に。

運動の習慣とベネフィットを

「座りすぎ」が世界的な問題となっています。肩こりや腰痛だけでなく、1日8時間以上座っていると、がん死亡リスクが1.5倍にも上昇。日本人は特に長時間座る傾向があり、これが健康に悪影響を及ぼします。

頭痛、腰痛、消化器症状（吐き気など）、自律神経症状から全身の倦怠感、疲れが取れにくいなどの症状がでることもあります。

今回は”腰椎”にフォーカスし、「座りすぎたときの腰のよくある姿勢パターン」

「腰痛と腰の姿勢の関係（スェイバック姿勢）」、「筋バランス」、「ピラティスアプローチ」などを学びます。また、現場でよく起こるエクササイズエラーと代償、修正方法をタクタイルを交えて体験します。

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10)  腰椎の触り方
◆ピラティスアプローチ
11）楽な腰まわりを作るピラティスアプローチ
※ 簡単なマシンエクササイズもご紹介します。マシン資格ない方でもご参加いただけます。

＜対象＞
・ピラティスインストラクター
・インストラクター、トレーナー
・運動指導者
・ピラティス愛好家
＜準備物＞
動きやすい服装、筆記用具

＜参加方法＞
① オンライン：Zoomのログイン情報をメールにてご案内します。事前登録をお願いします。
※ 開催日の昼頃までにメールが届いていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jp までご連絡ください。
②スタジオ参加：前日10/23締切
会場：ZPA･1　zen place academy 五反田セミナールーム 1  
〒141-0031 東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F 
※「開催日」に10/23と表示されますが、ワークショップの開催日は10/24 です。システムの都合上わかりにくく申し訳ございません、ご了承下さい 。
アーカイブ配信あり（4週間 視聴可）。アーカイブはお申込みいただいた方全員に配信させていただきます、動画のみの参加もOK！当日の欠席連絡は不要です。

<受講料>
9,000円（税込） 早割：1,000円引き 10/17(日)までにお申込み完了された方（クレジット決済のみ）
このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

 

乳がんを罹患されたクライアントさんとのセッションの前に知っておきたいこと

 

◆11/20(水)18：30～19：30　Vol １
「乳がんリカバリーピラティスケアと心構え」

 

◆12/18(水)18：30～19：30　Vol 2
「クライアントの不安に対して、エデュケーターとして何を伝えるか」

 

 

足には56個の骨が集まっているのをご存知ですか？

これらの骨はバランスを取り、足のアーチを形成し、着地時の衝撃を吸収します。しかし、長時間靴を履いたり、コンクリートの上を歩いたりすることで、これらの機能が低下することがあります。

このクラスでは、足・足首の構造を理解し、コンディショニングのワークや、ヨガの実践に活かす方法を学んでいきます。

身体の「土台」となる足元が整ってくることで、より全身のいきいきとした感覚も見出しやすくなるでしょう。

 

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こんな人に…

● 片足立ちが苦手

● 膝に痛み・違和感がある

● 外反母趾がある

● 土踏まずが落ちている

● 足首が硬く、歩くと疲れる

● 捻挫癖がある

● 靴の減り方がアンバランス

● 足音がドタドタしている​

 

相談会とセットで受講料3,000円が無料になります。
※YogaWorks TT卒業生と受講生は、相談会セットの対象外となります。予めご了承ください。

 

どなたでもご参加OK

【HappyMenopauseのために知っておきたい女性のカラダのこと】

誰にも訪れる更年期を『ピラティス』を通じて幸年期に!

女性のカラダは、更年期を境目に大きく変化します。ご自分のカラダにこれから何が起こるのかを知ることは、美しく健やかに年を重ねるための第一歩。産婦人科医監修の最新のメノポーズ知識と、ピラティス運動療法がメノポーズ期に大きな効果をもたらす理由をわかりやすく解説。ご自身がピラティスを学びつづける意味がより深まるワークショップです。

【内容】

1. 更年期とは何か

2. 更年期における身体の変化

3. 更年期のココロについて

4, 健康管理と定期検診

5,更年期女性にピラティスが最適な理由

6,Menopauseにおすすめエクササイズ

エクササイズは、ピラティスエデュケーターManoと一緒に考えられております。

 

指導者向け

クライアントをHappyMenopauseに導くために知っておきたい知識

女性のカラダは、そのライフステージによって知っておきたいヘルスケア知識に違いがあります。特にメノポーズ期前後の女性には、心身とも大きな変化が現れます。メノポーズ期前後のクライアントさまのカラダにはなにが起きているのか。そして、これから何が起こることが予測できるのかを事前に理解することは、効果的かつ的確なピラティス指導を目指すエデュケーターにとって、とても必要な知識となります。

産婦人科医監修の基、最新のメノポーズ知識と、産婦人科医院隣接連携ピラティススタジオ運営の現場の視点から観えたポイントなどをお伝えします。

【内容】

1. 更年期とは何か

2. 更年期における身体の変化

3. 更年期女性への心理的サポートについて

4,効果的なピラティス指導のポイント

 

皆さん（WE限定）向けに下記9・10月の日程でMovement Principles（MP）：動きの原則を開催します。

 

解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズとそのエクササイズの中で体がどのように動くのか？しっかり学び、偏見や先入観やカタチにとらわれずに動きの原則に立ち戻ります。また、

☑　正しい姿勢"がなぜいいの？
☑　ストレッチはなぜ必要なの？
☑　なぜニュートラルが必要なの？
☑　呼吸の重要性は？
☑　上半身を鍛える効率的な順番は？

などをを学ぶことで、自分およびクライアントの体や動きと質の高いコミュニケーションがとれるようになります。

 

動きの原則の受講がZEN PLACEのWEとして必須となりました。

今回は皆さんが受講しやすいOnlineの5回構成で実施します。

隙間時間を探して是非受講ください。

 

【受講にあたって】

❶ルールは①②③④⑤の順番で受ける。

❷同コースで①から⑤までを受講いただくも良し。

❸個人のスケジュールを重視いただきコースを織り交ぜながら受講いただくも良し。

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

1                   9月2日      月                 7~10            高田馬場     Taeko

1                   9月11日   水                 14~17         ZPC             Rumiko

1                   9月11日   水                 14~17         Online         Rumiko

1                   9月28日   土                 18:30~21:30                   ZPA1           Maki

1                   10月2日   水                 7~10            高田馬場     Taeko

1                   10月2日   水                 7~10            Online         Taeko

1                   10月7日   月                 8~11            高田馬場     Rumiko

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

2                   9月2日      月                 14~17         高田馬場     Taeko

2                   9月12日   木                 8~11            高田馬場     Rumiko

2                   9月29日   日                 18:30~21:31                   ZPA1           Maki

2                   10月2日   水                 14~17         Tokyo          Taeko

2                   10月2日   水                 14~17         Online         Taeko

2                   10月21日 月                 8~11            高田馬場     Rumiko

2                   10月21日 月                 8~11            Online         Rumiko

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

3                   9月9日      月                 7~10            高田馬場     Taeko

3                   9月18日   水                 8~11            高田馬場     Rumiko

3                   10月4日   金                 14~17         高田馬場     Taeko

3                   10月4日   金                 14~17         Online         Taeko

3                   10月13日 日                 18:30~21:30                   ZPA2           Maki

3                   10月22日 火                 8~11            高田馬場     Rumiko

3                   10月22日 火                 8~11            Online         Rumiko

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

4                   9月9日      月                 14~17         高田馬場     Taeko

4                   9月19日   木                 8~11            高田馬場     Rumiko

4                   10月11日 金                 14~17         高田馬場     Taeko

4                   10月11日 金                 14~17         Online         Taeko

4                   10月19日 土                 18:30~21:33                   ZPA1           Maki

4                   10月28日 月                 8~11            高田馬場     Rumiko

4                   10月28日 月                 8~11            Online         Rumiko

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

5                   9月11日   水                 7~10            高田馬場     Taeko

5                   9月26日   木                 8~11            高田馬場     Rumiko

5                   10月16日 水                 7~10            高田馬場     Taeko

5                   10月16日 水                 7~10            Online         Taeko

5                   10月26日 土                 18:30~21:34                   ZPA1           Maki

5                   10月29日 火                 8~11            高田馬場     Rumiko

5                   10月29日 火                 8~11            Online         Rumiko

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

2日間          2024/9/20&27               金                 10~19         高田馬場     Maki

 

 

【その他一般向けコース日程】

上記の社員向けMPコースに参加できない場合は、

一般向け下記スケジュールのコースを受講をご検討ください。

下記LINKよりBalanced Body公式ページよりお申込みください。

スケジュール | Balanced Body®ピラティスインストラクター資格養成スクール

ONLINE

9/7(土), 9/21(土)【9:00 - 18:00】Online

9/13(金), 9/20(金), 9/27(金), 10/4(金)【9:00 - 13:00】Online

9/21(土), 9/29(日)【9:00 - 18:00】Online

10/4(金), 10/5(土), 10/6(日)【12:00 - 17:30】 Online

東京

8/31(土）, 9/1(土）【9:00 - 18:00】五反田ZPCスタジオ

9/2(月), 9/23(月祝)【8:00 - 17:00】ZPA1

9/7(土), 9/21(土)【9:00 - 18:00】高田馬場

9/21(土), 9/29(日)【9:00 - 18:00】ZPA2

9/28(土), 10/5(土), 12(土),19(土)【15:30 - 19:30】吉祥寺

10/4(金), 10/5(土), 10/6(日)【12:00 - 17:30】 ZPA1

10/9(水), 10/16(水), 10/23(水)【10:00 - 16:00】ZPA1

11/23(土), 11/24(日)【8:00 - 17:00】Tokyo(浜町スタジオ）

大坂

8/31(土), 9/1(日)【9:00 - 18:00】  本町

9/25(水),9/26(木)【9:00 - 18:00】 本町                                  

名古屋

9/7(土), 9/21(土)【9:00 - 18:00】9/7(土)栄スタジオで受講、9/21(土)金山スタジオで受講

【Workshop】

非会員の方のみこちらからお申込みください

会員・コース生の方はWebスケジュール・アプリからご予約下さい

※内容は変更になる可能性がございます。

 

【アレクサンダー・テクニーク】

 マスターティーチャー 

Greg Holdaway

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***Workshop***

【11/2～11/4 in大阪】

ピラティス、ヨガ、日常動作におけるこわばりの解消とパワーの向上

自分自身とクライアントが楽しく練習できるように、強さと動きやすさを組み合わせる

日時：2024/11/2（土）14:30-17:30

会場：zen place yoga 心斎橋 

対象となる方：どなたでも 

受講料： 非会員 15,000円、 会員・コース生 13,500円 

 

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背中と首の不快感の緩和

健康的な動きの前方への構成は、協調的で快適な動きの鍵です。

日時：2024/11/3（日）14:30-17:30

会場：zen place yoga 心斎橋 

対象となる方：どなたでも 

受講料： 非会員 15,000円、 会員・コース生 13,500円 

 

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頭と骨盤：同じコインの裏表

アレクサンダー・テクニックの使い方を学ぶ。自分自身とクライアントの頭、背骨、骨盤の動く関係に焦点を当てる。

日時：2024/11/4（月）9:30-12:30 

会場：zen place yoga 千里中央

対象となる方：どなたでも 

受講料： 非会員 15,000円、 会員・コース生 13,500円 

 

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関節と筋肉の経路をたどる

動きがどのように円弧と曲線で起こるかを探求する。これらを使って、自分の動作やクライアントの動作に楽さとパワーを生み出します。

日時：2024/11/4（月）14:30-17:30

会場：zen place pilates梅田

対象となる方：どなたでも 

受講料： 非会員 15,000円、 会員・コース生 13,500円 

 

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【11/6～11/9 in東京】

 

成功のためのボディマッピング

身体の機能解剖学との「意識的協力」を体験し、教える方法

日時：2024/11/6（水）14:00-17:00 

会場：zen place pilates 二子玉川

対象となる方： どなたでも

受講料： 非会員 15,000円、 会員・コース生 13,500円 

 

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「頭と骨盤：同じコインの裏表」

アレクサンダー・テクニックの使い方を学ぶ。自分自身とクライアントの頭、背骨、骨盤の動く関係に焦点を当てる。

日時：2024/11/7（木）14:00-17:00

会場：zen place pilates 麻布十番

対象となる方：どなたでも 

受講料： 非会員 15,000円、 会員・コース生 13,500円 

 

 

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「関節と筋肉の経路をたどる」

動きがどのように円弧と曲線で起こるかを探求する。これらを使って、自分の動作やクライアントの動作に楽さとパワーを生み出します。

日時：2024/11/8（金）14:00-17:00

会場：zen place pilates　自由が丘

対象となる方：どなたでも 

受講料： 非会員 15,000円、 会員・コース生 13,500円 

 

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「ピラティス、ヨガ、日常動作におけるこわばりの解消とパワーの向上」

自分自身とクライアントが楽しく練習できるように、強さと動きやすさを組み合わせる

日時：2024/11/9（土）14:30-17:30

会場：zen place yoga 五反田 

対象となる方：どなたでも 

受講料： 非会員 15,000円、 会員・コース生 13,500円 

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持ち物：特になし（メモを取りたい方は筆記用具）

服装：動きやすいもの

このワークショップの質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

 

 

「お腹がうまく使えない」「お腹に力を入れたいのに腰に負担がかかってしまう」など、こうした悩みを感じたことはありませんか？

お腹には複数の筋肉が重なり合っており、それぞれが異なる役割を果たしています。

このワークショップでは、骨格模型や解剖図を活用しながら、ヨガやピラティスの動きを通じて効果的なお腹の使い方を学んでいきます。

【こんな方におすすめ】
・お腹の力の使い方がわからない方
・姿勢が崩れやすい方
・腰に違和感を感じやすい方
・腹筋を効果的に鍛えたい方
・日常生活での動作を改善したい方

【学べること】

• お腹の筋肉の仕組みや役割を理解
• 実際の動きを通じて、正しい腹筋の使い方を体感
• ヨガやピラティスでのお腹の活用方法を学び、より効果的に身体を動かせるようになります

このワークショップを通じて、お腹を効果的に使う感覚を身につけ、日常の動きや姿勢の改善にもつながります。新たな身体の発見をしたい方、ぜひご参加ください。

レッスン後には、YogaWorksの相談会も開催します。
【相談会】

• 9月22日（日）13:15〜13:45
• 9月25日（水）14:35〜15:05

​​​相談会とセットで受講料3,000円が無料になります。
※YogaWorks TT卒業生と受講生は、相談会セットの対象外となります。予めご了承ください。

腰痛や膝の痛み、姿勢の悪さを改善したい方必見！

腿裏の硬さや張りを感じたことはありませんか？

長時間の座り仕事や脚の疲れが溜まると、ハムストリングス（腿裏）が硬くなり、腰痛や姿勢の崩れ、動きにくさを引き起こす原因になります。

この特別レッスンでは、ハムストリングスの柔軟性と強さをバランスよく整え、体全体の動きやすさを引き出します。

硬すぎるハムストリングスは、骨盤や腰椎の動きを制限し、腰痛や膝の痛み、姿勢の崩れを招きやすくなります。

さらに、動作中に筋肉が引っ張られ、怪我のリスクも増加。
一方で、ヨガではストレッチが多く行われますが、ハムストリングスの強化が不足しがちです。

これにより、前腿との筋力バランスが崩れ、膝や股関節の違和感や動作の効率低下を引き起こすこともあります。

このワークショップでは、リリースと強化を同時に行い、全身の自由な動きを取り戻し、心も体も軽やかにします。
一緒に解放感と自由を手に入れましょう！

こんな方におすすめ！
✅ 腰痛や姿勢の崩れを感じる方
✅ 長時間座ることで、腿裏や腰に張りを感じる方
✅ 柔軟性に自信がない方
✅ 身体を軽く動かせるようになりたい方
✅ ヨガや運動のパフォーマンスを向上させたい方

学べること
・ハムストリングスの解剖学的な理解と役割
・日常生活や運動時における腿裏の使い方を見直し、効果的に働かせる方法
・ヨガのポーズを通じて、ハムストリングスを解放し、全身の動きをよりスムーズにする実践法

ハムストリングスを適切にケアすることで、身体全体の軽やかさを取り戻し、日常の動作や姿勢が改善されるのを実感できます。

ぜひ、この機会に腿裏の使い方を見直し、健康的で軽やかな体を手に入れてください。

相談会とセットで受講料3,000円が無料になります。
※YogaWorks TT卒業生と受講生は、相談会セットの対象外となります。予めご了承ください。