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講座詳細

Jennie Cohen Workshops (ワークショップ)

  • ヨガ
  • 解剖学
  • ヨガワークス
  • スタジオ開催
  • 海外講師
  • 哲学

日時:
8月18日、20日、21日、22日
講師:
Jennie Cohen(ジェニー・コーエン)

はじめての方から指導者の方まで
大人気ヨガワークスシニアトレーナー Jennie Cohenによるワークショップ。

zen place が大切にしている背骨やコアを学べる「解剖学とアーサナ実践」、ヨガ哲学を日常に活かすことでより豊かな人生を目指す「実生活とヨガ」、パワフルな逆転ポーズを学ぶ「ヨガポーズの王と王女」まで幅広くラインナップ。


【背骨 解剖学とアーサナ実践】
生きている身体の解剖学についてもっと知りたくありませんか?

背骨は体を支える中心的な構造です。しかし、ヨガの実践や日々の動きにおいて、背骨がどのような役割を担っているかご存知ですか?

背骨は人体において基本的な役割を担っているにもかかわらず、多くの人にとって盲点となっています。ひとつには、背骨は内側にあり、私たちには見えないからです!

このワークショップでは背骨について紹介します。背骨の解剖学の基礎と、それがヨガのアーサナにどのように応用されるかを学びます

このワークショップでは:
・背骨の構造を解明。解剖学的な構成要素を知り、自分の身体を知る
・一般的なヨガのポーズにおける主な背骨の位置を理解する。様々なアーサナにおける背骨の機能を分解することで、実践(または指導!)を深める
・様々なヨガのポーズで背骨の可動域を制限しているものを知ることで、個々の身体とヨガの練習をより深く理解できるようになる(または、生徒を助けるにはどうすればいいか!)

これらのスキルは、ヨガの実践と、ヨガのアーサナを通して背骨がどのように動くのかを理解するのに役立ちます。
自分の身体をよりよく知り、その動きを理解しましょう!


【コア 解剖学とアーサナ実践】
生きた身体の解剖学についてもっと知りたくありませんか?

「体幹」といえば腹筋。「体幹エクササイズ」といえば、腹筋を思い浮かべます。しかし、体幹は腹筋以上のものであり、腹筋よりも体幹を安定させるために必要なことがたくさんあります。

この解剖学入門ワークショップでは、体幹について紹介します。なぜコアが腹部の前面だけではないのかを学び、真のコアの安定性を築くための楽しくクリエイティブなエクササイズを実践します。

このワークショップであなたが発見すること:
・腹筋だけではないコアの筋肉!
・これらの筋肉がヨガのポーズでどのように機能するのか、そして実践でどのようにアクセスするのか
・マットの上でも外でも、より安定して優雅に動けるようになる、真の体幹の安定性を作る方法
・楽しくて効果的な体幹エクササイズ - 退屈な腹筋はもういらない!

体幹を知り、その秘密を知ることで、ヨガの練習や日常生活でその力を発揮できるようになります。
自分の体をもっと知り、その仕組みを理解しましょう。


【実生活のヨガ 〜パタンジャリのヨガスートラをあなたの人生に応用する〜】

これはあなたに当てはまりますか?

👉 ヨガを始めてしばらく経ち、ヨガのプラクティスをもっと深めたいと思うようになりました。でも何から始めたらいいのでしょう?
👉 ヨガの練習が魔法のように日常生活に浸透しているようです。より穏やかに、より現在に存在し、より忍耐強く。どのようにしてこのようなことが起きているのでしょうか?
👉 ヨガはポーズをとる以上のものだと知っていて、ヨガの哲学やそれを自分の人生にどう生かすかを学びたいと思っている

もしこのどれかに当てはまるなら、「実生活のヨガ」ワークショップはまさにあなたが待ち望んでいたものです。

このワークショップでは、パタンジャリのヨガスートラを読み解き、人生を優雅にナビゲートするためのツールを発見します。自分自身、人生の出来事への反応、そして人間関係についての洞察を得ることができるでしょう。

このテキストは、ヨガの基本的な概念とライフスタイルの実践を検討するための出発点です。ヨガがあなたの日常生活にどのような影響を与え、自己探求や、より意識的で現在に集中した存在として生きるための指針を与えてくれるのかを学びましょう。

ヨガの教えを日常に取り入れるために、ヨガ哲学についてもっと知りたいと思っているなら、このワークショップはあなたのためのものです。


【ヨガポーズの王と女王 ヘッドスダンドとショルダースタンド 】

ヘッドスダンドとショルダースタンドは、ヨガのポーズの王と女王として知られています。これらのパワフルで威厳のあるポーズを学びたいと思ったことはありませんか?

上半身の強さを鍛え、グラウンディングとセンタリングを促し、文字通り視点を逆転させるなど、これらのアーサナを練習するメリットはとても多いのですが、多くのヨガクラスではあまり教わることがないため、習得するのが難しいのです。

あるいは、これらのポーズを練習しているけれど、もっと洗練されたものにしたい、個々の身体の必要性に合わせたい、と思っているかもしれません。

ヘッドスタンドやショルダースタンドに興味をお持ちの方、これらのパワフルな逆転のポーズをより深く学びたい方にお勧めのワークショップです。

このワークショップでは:
・ヘッドスタンドとショルダースタンドのための正しい準備のステップを学ぶ
・これらのポーズを行うために必要な、重要な動きを学ぶ。もう、"一体どうやればいいんだろう?"と悩む必要はない!
・個々のニーズに合った完璧なバリエーションを見つける。身体のプロポーションは様々で、直面する課題も異なる。一人ひとりが自分の体に合った理想的なポーズを見つけられるよう、オプションやさまざまなセットアップを紹介

ヨガの実践が身体や人生にどれだけプラスになるかはご存知でしょう。普段の練習にプラスできるように、逆転のパワーを解き明かしましょう。



CE (Continuing Education)について
JennieのワークショップはCEとしてカウントできます。
JennieはYACEPとしてヨガアライアンスに登録しています。

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金(税込)
    • 2024年08月20日(火)
    • 背骨 解剖学とアーサナ実践
    • zen place yoga 人形町
    • 11:15〜12:45
    • ヨガウェア、タオル、お水、筆記用具
    • 5,000円
    • 2024年08月21日(水)
    • 実生活のヨガ〜パタンジャリのヨガスートラをあなたの人生に応用する〜
    • zen place yoga 吉祥寺
    • 11:45〜13:15
    • ヨガスートラ、筆記用具
    • 5,000円
    • 2024年08月22日(木)
    • ヨガポーズの王と女王 ヘッドスダンドとショルダースタンド
    • zen place yoga 五反田スタジオ
    • 14:00〜16:00
    • ウェア、水、タオル
    • 7,500円
Jennie Cohen(ジェニー・コーエン)

ジェニーはダンスを通じてヨガと出会いました。そして、取り組んでいたダンスである、サイモンソン テクニックとも通じる、生徒一人一人のニーズに応じながら、安全性を最も重視するアプローチでヨガを教えています。 細かいインストラクション、そしてそれに応じたシークエンスによって、生徒たちは、アーサナの複雑さを掘り下げて観察すると同時に、冒険心をもってヨガのプラクティスに取り組んでいくことができます。 また、彼女のクラスは、ジェニーの解剖学への傾倒や、ヨガ哲学への深い洞察が多く吹き込まれたものとなっています。 ジェニーは、ヨガワークスの500時間認定講師であり、解剖学をレスリー カミノフ(最強のヨガレッスン著者)やアイリーン ダウドに師事して学んでいます。

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