ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、
運動指導者を目指す人すべてに受けていただきたい。
解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズと
そのエクササイズの中で体がどのように動くのか？しっかり学びます。

こんなハテナ・わかりますか？

Movement Principles（ムーブメントプリンシパル）でその理由がわかります

こんな方にオススメ！

  コース内容  

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スケジュール：全2日間

7月：全2日間　会場：ZPA大阪本町 ＜社員のみ＞
Day1：7/17(水)13:15〜22:15

Day2：7/19(金)9:00～18:00
9月：全2日間　会場：ZPA大阪本町

Day1：9/25（水）9:00-18:00　

Day2：9/26（木）9:00-18:00　

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受講料：クレジット決済のみ（税込み価格）
一般価格：70,000円
ZENPLACE社員価格：35,000円

 

参加条件：保有資格は問いません。

この「ムーブメント プリンシプル」の受講は、Balancedbodyピラティス養成コースの単位としてカウントされます。

※ BalancedBody認定証が発行されます（電子）

お問合せ：info_bms@zenplace.co.jp

※こちらはテスト申込み後の受検料支払い用サイトです。

　申込方法は下記をご参照ください。

【テスト申込みの流れ】

1）申込みフォームへ入力

TestOut申込みフォーム
開催日時はこちらを参照：https://balancedbody.co.jp/student/exam/

2）balancedbody養成コース事務局からお支払い手続きのご案内を差し上げます

【その他共有事項】

・テスト受講申請：提出物の申請と受講料のお支払いが必要です。

・テスト開催日1週間前までには当日スケジュールをご連絡いたします。

・実技のテスト項目については、実技開始時間の約30分前に提示いたします（当日のスケジュールにより前後いたします）。

・締切日を過ぎての返金は致しかねます（米国への申請に費用がかかるため）。

・試験内容（筆記・実技内容）については一切第三者に漏洩してはなりません。

＜運動指導者・ピラティスインストラクター以外の一般の方もご参加いただけます。＞

体を大きく3つ（体幹・下半身・上半身）に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

□ 正しい姿勢"がなぜいいの？
□ なぜニュートラルが必要なの？
□ 呼吸の重要性は？
□ 上半身を鍛える効率的な順番は？

こんな疑問・ハテナ？！を解決します！

＜こんな方におススメ！＞

7月スタートコース：　2024/7/3,10,24,31 (水)20:00-21:30
　講師：大本沙樹

 下記を必ずお読みいただき 

 お申込みをお願いします 

【課題＆試験】    

課題：所定プログラムのティーチングを30回行う    
試験：筆記＋実技　    
　※筆記：骨盤底筋基本内容　    
　※実技：所定プログラムのティーチング　及び　腹横筋のチェック方法    
　※1回目試験は講座費に含む（再試の場合は5,000円）    

    
【予約方法】    

※申込み締切り

　開催日2日前18時まで（例：4/9試験の締切りは4/7 18時）    

※初回申込み方法

　お支払いを「クレジット支払」を選択し、決済は行わないでください    

　（初回試験料は無料）

※再試験料

    5,000円（クレジットまたはお振込み）

※キャンセル・振替

   筆記・実技試験ともにキャンセル、振り替えはできかねます 

   
    
【注意点】    

  ※開催方法：筆記、実技ともオンライン開催

  ※試験時間：筆記 60分　実技 25分

  ※実技試験：生徒役の方と2名でご参加お願いします

【認定書の発行と送付】     
筆記と実技試験合格者に、認定書を発行しメールにて送付させていただきます

//////▼Academy 公式LINE お友達登録はこちら▼//////

https://lin.ee/EVhae5i

初回特典

【オンライン講座】

循環器内科医師 布施淳の　Dr's CAFE「睡眠」を無料でご視聴いただけます。

どうぞお楽しみください！

2024年、ピラティス資格を取得しよう
全国のスタジオで続々と「ピラティス資格コース」がスタートしています！

--- information ---

説明会参加特典あり

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説明会（オンライン/スタジオ）ご予約受付中！

※詳細・ご予約はBASIピラティス養成スクール専用サイトよりお願いします。

 

▷ひとつでも当てはまる方は、お気軽に説明会にご参加ください！
 

• ・ピラティスインストラクターになりたい
• ・ヨガインストラクターやスポーツトレーナーの幅を広げたい
• ・医療従事者として幅を広げたい
• ・「レッスンを受ける」だけから一歩先に進みたい
• ・ピラティスをもっと知りたい
• ・ピラティスが楽しい・好き
  
   

↓詳細・ご予約はこちら↓
BASIピラティス養成スクール専用サイト

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。

新たな参加講師もこちらからご覧いただけます。

Hanako

Mai

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

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※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。

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※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。

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Hanako

Mai

＜Balancedbodyコース生を対象とした練習会＞

・事前のリマインドメールはございません。お申込み＆支払い後、直接お越しください。

・最少催行人数は3名。開催中止の場合は2日前にメールにてご連絡いたします。

 スタジオ開催 

***Mat指導練習会***

8/15（木）9:30-11:30 麻布十番☆Taeko（8名 ４,000円）

***Matエクササイズ復習会***

8/14（水）13:00-15:00 五反田1☆Taku（10名 ４,000円）

***Reformerエクササイズ復習会***

8/14（水）14:00-16:00 ZPA高田馬場☆Rumiko（10名 4,000円）

8/27（火）11:30-13:30 ZPA高田馬場☆Nene（10名 4,000円）Ref1&2

***Comprehensiveエクササイズ復習会***

8/18（日）13:30-15:30 五反田1☆Harumi（10名 5,000円）Chair

9/24（火）14:00-17:00 五反田1☆Saki（6名 6,000円）Trapeze

 オンライン開催 

***Matオンライン***

Mat1&2エクササイズ復習会（1週間のアーカイブ付き）

7/12（金）スタート（全5回）19：00-20:00 ☆Saki（20名 10,000円）

開催日：7/12,7/19,7/26,8/2,8/9

このバインダーはアシュリーの産前産後のコースで使用したバインダーです。

2022年製品のため、現在の価格（8000円）よりお安くご購入いただけます。

在庫限りの販売になります

カラー

★黒×白のメッシュ

★黒×オレンジのメッシュ

コース受講生や卒業生向けの復習会＆練習会です。
毎回5つのエクササイズを復習します。
基本のエクササイズから上級のエクササイズにどのようにステップアップしていくか？
上級のエクササイズでつまずいた場合、どう分解して練習していくか？を学べます。その場で学んだことがすぐに使える技術になるよう、アウトプットの練習もしていきます。

また、日ごろから疑問に思っていたことの解消もできますので、質問も準備しておくとより深く学ぶことができます。

※ファカルティ以外が担当する場合もあります。

※90分：6000円　120分：8000円

※担当者によって金額が異なる場合がございます。

ファンデーションコースにご参加の方は、

お申込みが必要な練習会、必要ない練習会、

練習会の種類に関わらず2回まで無料です。

3回目以降は有料となります。

無料分でのお申込み方法：お申込み時に決済はスキップしてください。
無料特典対象外の方や回数超えている方には、ご連絡します

お申込み〆切は開催の2日前17時となります。

楽しくマシンピラティスを体験できるワークショップです！マシンピラティスを体験し、マシンとマットの違いを体験してみよう！

マシンに支えてもらってのエクササイズやマシンで負荷をかけながらのエクササイズでより効率的に、効果的に！！

ファカルティではないエデュケーターが担当することもあります！

養成コースに参加中で、そのコースに付随しているマシントライアルのワークショップのご参加の方は、ここからのお申込みではなく、Googleクラスルーム内の回答フォームからお申込みください。

〆切は開催の2日前17時となります。

この講座は2日間の開催です。お間違えのないようにお願いします。

参加対象！

・ピラティスの指導者

（マシンコンプリヘンシブライセンス保持者、全てのエクイップメントを使用した指導のできる方）

内容

側弯症の解剖学と筋バランスについて・マットワークでの修正とグループレッスンでの対応

側弯症の方の骨格はどのようになっているのでしょうか？脊柱や肋骨・骨盤がどのようになっているのか、そして筋バランスがどのようになっているのかを解説します。

この解剖学を理解することで、なぜ通常のピラティスでは効果が出ないのか、そして効果を出す修正方法を深く学ぶことができ、その修正方法をマットワークで活用していきます。

さらに、グループレッスンに側弯症の方が参加されたときのバリエーションやアレンジ方法をお伝えします。

様々な側弯への対応方法とマシンを使った側弯症ピラティス

人の骨格は様々であり、側弯症も人それぞれです。

あなたは肋骨の形状に個人差があること、そして肋骨の形状が屈曲や伸展・側屈や回旋にどのように影響するか知っていますか？

ここでは肋骨の形状によってどのようにアプローチを変化させていけばいいのかを学びます。

さらに側弯症では頸胸部・胸部・腰部と主に３つの区画に脊柱のカーブが生じます。これらのカーブをどの順番でどのように改善していけばいいのでしょうか？そのための検査方法と修正への応用をお伝えします。

それらの知識やスキルはマシンを使ったピラティスに統合され、側弯症の改善や日常生活を快適に過ごすための体づくりにつながっていきます。

✉info_bms@zenplace.co.jp　　

会 場

東京：ZPA zen place academy 3 

〒150-0012 東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ ワイマッツ広尾ビル4F

大阪：

zen place pilates 心斎橋スタジオ

〒542-0086　大阪府 大阪市中央区 西心斎橋1-4-5御堂筋ビルディング 8F

用意するもの：

  動きやすい服装　

ファシア（fascia）の構造から導く足関節へのアプローチ

そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

全6回にわたり開催される本シリーズは今回でいよいよラストとなります。ラストを飾るのは「足関節」。足関節が可動しない運動は存在しない、といっても過言ではないほど足関節の可動性は身体活動に大きく影響します。特に、足関節の背屈可動域の低下は膝関節痛や腰痛の発症に関係すると考えられ、注意が必要です。

そこで、今回は現場でよく遭遇する足関節のトラブルについてメカニズムを解説しながらファシアの知識を活用しトラブルの原因を紐解いてみたいと思います。過去の講演同様、足関節の解剖学や運動学に関する知識量に不安を感じておられる方にもご安心いただけるよう、基本的な解剖学や運動学についても紹介します。

ファシアの観点から考える新しい足関節のアプローチに是非ご注目ください。

【概要】

1. 足関節の構造と機能について（関節運動学）
2. 「つま先が上がらない」原因をファシアで考える
3. 距腿関節の関節運動と脂肪組織との関係性
4. 「内くるぶしの下側や踵の周りが痛い」原因をファシアで考える
5. 後脛骨神経とファシアとの関係性
6. 「よく捻挫を繰り返す」原因をファシアで考える
7. 腓骨筋群とファシアとの関係性
8. 「足の指が上手に曲げられない」原因をファシアで考える
9. ファシアの知識を活用した足関節のストレッチング
10. ファシアの知識を活用した足趾の筋力トレーニング

    ---

    ＜参加方法＞
    ① オンライン：Zoomのログイン情報をメールにてご案内します。事前登録をお願いします。
    ※ 開催日の昼頃までにメールが届いていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jp までご連絡ください。
    ②スタジオ参加：
    会場：ZPA･1 　zen place academy 五反田セミナールーム 1 
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F 
    ※ 締切：2024/7/18(木)
    ※「開催日」に7/18と表示されますが、ワークショップの開催日は7/19です。システムの都合上わかりにくく申し訳ございません、ご了承下さい 。
    アーカイブ配信あり（10日間 視聴可）。アーカイブはお申込みいただいた方全員に配信させていただきます、動画のみの参加もOK！当日の欠席連絡は不要です。

    ---

    ＜受講料＞9,000円（早割：8,000円）
    早割：7/15(月)までにお申込み・受講料のお支払いをお願いします。
    ※ クレジット決済のみ適用、振込の場合は対象外とさせていただきます。予めご了承下さい。
    ※ 8,000円振込していただいた場合は、早割適用にはなりません、また返金はできませんのでご了承ください。半年以内に開催される別ワークショップへの振替受講をご案内させていただきます。
    このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp

BASIピラティス養成コース上級講師であるSamantha Woodによる、ピラティス上級者向けの認定コース。 
理学療法のアプローチを基に、怪我や身体的制限、また運動機能障害のあるクライアントの対応法を講義・デモ・実技・ディスカッションの形式で学びます。
３日間の中でそれぞれの怪我と病気に焦点を当て、その症状に対応する上での注意点や避けるべきことを学び、BASIピラティスのレパートリーの中から適切なエクササイズのオプションを理解していきます。 
一般的な発症率の高いけがや病気に苦しむクライアントのための安全な指導法を学びましょう。

日程：10/16（水）10/17（木）10/18（金）
時間：各日9:00〜16:00
場所：zen place academy3 恵比寿スタジオ

東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾ビル4F（山種美術館と同じビル）

推奨受講対象者：BASI Comprehensiveコース受講済

（マシンのワークをたくさん扱うため、Comprehensiveの内容を理解していることが好ましい）

ー講座内容（予定）ー

Day1「脊柱・脊髄に関連する領域」 
①脊柱に関連する解剖学・生体力学・現在の文献を再検討する。 
②一般的な脊髄病変に対する予防措置および/または禁忌を学ぶ。 
③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが脊髄損傷（病状）に適しているかを理解する。 
④脊髄損傷をもっているクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション（適合）の仕方を学ぶ

Day2「肩・股関節に関する領域」 
①肩の複雑さと股関節に関連する解剖学、生体力学、現在の文献を再検討する。 
②一般的な肩や股関節病の予防措置および禁忌を学ぶ。 
③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが肩・股関節の病状を持っている方に適しているかを理解する。 
④肩や股関節に問題のあるクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション（適合）の仕方を学ぶ。

Day3「膝・足・足首に関する領域」 
①膝、足、足首に関連する解剖学、生体力学、現在の文献を再検討する。 
②一般的な膝、足および足首の病変に対する予防措置および/または禁忌を学ぶ。 
③ピラティスのエクササイズの中でどの動きが膝、足および足首の病変を持っている方に適しているかを理解する。 
④膝、足および足首に問題のあるクライアントに適したオリジナル・又は新しいエクササイズのモディフィケーション（適合）の仕方を学ぶ。

☘️初回受講の方：148,000円（税込）

☘️リテイク受講の方：74,000円（税込）

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

オンライングループレッスン、オンラインプライベートレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

新たな参加講師もこちらからご覧いただけます。

Hanako

Mai

●プレ講座第1弾　あいうべ解剖学　（オンライン）　

　　・日程　　4月18日（木） 1９：00～20：00 　　 　

　　・講師　　高橋　一臣　　

　　・料金　　２,500円

●プレ講座第2弾　１から学ぶ口呼吸～お子さんの口開いてませんか？　（オンライン）

　　　・日程　　４月25日（木） 19：00～20：00　

 　　　・講師　　今井　一彰 　　

　　　・料金　　　2,500円　　

●プレ講座第3弾　はじめてのあいうべ（オンライン）

　　　・日程　　　５月９日（木） 19：00～20：00

 　　　・講師　　　染田ゆかり 　　　

　　　・料金　　　　２,500円

●プレ講座第４弾　　「トレーナー・IRなら知っておきたい”ぽっこりお腹”解消にはまず口呼吸改善（オンライン）　

　　・日程　　7月20日（土） 10：00～11：00 　　 　

　　・講師　　　池田　朋

　　・料金　　２,500円

●プレ講座第５弾　子供へのコンディショニングトレーニング　（オンライン）

　　　・日程　　８月21日（水） 19：00～20：00　

 　　　・講師　　大村　伸介　　

　　　・料金　　　2,500円　　

 

●プレ講座第６弾　あいうべ体操とポリヴェーガル　（オンライン）

　　　・日程　　８月27日（火） 19：00～20：00　

 　　　・講師　　横山　大輔　　

　　　・料金　　　2,500円　　

●プレ講座第７弾　あいうべ体操＆エクササイズ（スタジオ＆オンライン）

　　　・日程　　　９月７日（木） 19：00～20：30

 　　　・講師　　　加藤 純子
　　　
　　　 ・場所　　　未定

　　　・料金　　　　２,500円
 

●プレ講座第８弾　　あいうべビューティー（オンライン）　

　　・日程　　10月５日（土） 19：00～20：00 　　 　

　　・講師　　　山際　真寿美

　　・料金　　２,500円

●プレ講座第９弾　　あなたの更年期障害、口呼吸が原因かも（オンライン）

　　　・日程　　10月10日（木） 19：00～20：00　

 　　　・講師　　中島　潤子　

　　　・料金　　　2,500円　

第16期息育指導士養成コース 息育指導士 オンライン

　5月18日・25（土） 18：00～21：00 

https://www.aiube.jp/course/index.html

あなたの骨盤底筋、本当に正しく使えていますか？

世界的に最も注目されている筋膜治療「筋膜マニピュレーション®」のスペシャリストとして、イタリア本部から認定（日本人女性ではたった4名しかいないの半田瞳先生から骨盤底筋セルフケアを直接指導していただける講座です。

 半田先生が伝えたいこと 

⾻盤底筋トレーニングをしている「つもり」になっていませんか？ ８週間トレーニングを続けてみたけど効果が出ない⼈は、⾻盤底筋トレーニン グのやり⽅を間違えているかも・・・ 多くの⽅が、⾻盤底筋トレーニングのやり⽅を間違えています。エラーが起こっているサインを確認しながら正しい⾻盤底筋トレーニングを⾝に付けましょう！！

【日時・受講料】

・日時：2024/9/9（月）9:30-11:30　

・場所：オンライン開催

・受講料：10,000円（アーカイブ7日間付）

・締切り：9/8（日）14時まで

【内容】

・⾻盤底筋の基礎知識（解剖学・⽣理学）

・⾻盤底筋と呼吸の関係について

・⾻盤底筋を正しく使えているかチェックしてみましょう

・⾻盤底筋の収縮を感じながらトレーニングをしましょう

【注意事項】

・Zoomリンクは前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。

・前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合は、info_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

【当日のご案内】

・手足が広げられるスペースをご用意ください

・パソコンでのご参加を推奨します。スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます

・開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

問合せ先：info_bms@zenplace.co.jp

あなたの骨盤底筋、本当に正しく使えていますか？

クライアントの骨盤底筋を正しく使えるよう指導できていますか？

骨盤底筋セルフケアの専門家をめざしませんか？

今、 世界的に最も注目されている筋膜治療「筋膜マニピュレーション®」のスペシャリストからの徹底指導！

世界的に最も注目されている筋膜治療「筋膜マニピュレーション®」のスペシャリスト半田瞳先生（イタリア本部から認定。日本人女性ではたった4名しかいない（2019年3月現在）と老若男女の多くの顧客をもつピラティスインストラクターMakiと、ヨガインストラクターMikuが知識と実際の動きを掛け合わせインストラクターに特化した本当に使える骨盤底筋セルフケアの指導コースを作りました。

【コースのGOAL】

　骨盤底筋セルフケアの専門家　

・⾻盤底筋が正しく使い、それをクライアントへも伝えることができる

・クライアントが正しく収縮できているかチェックし、フィードバックできるインストラクターになる

⾻盤底筋の正しい知識とトレーニング⽅法を⾝につけ、⾻盤底筋のプロフェッショナルになるコースです。

・⾻盤底筋を使えているのか⾃信がない

・⾻盤底筋が⼤切なことは感じているけど...それをうまく伝えられない

・クライアントが正しく⾻盤底筋を使えるようになるような指導がしたい

このような悩みを解消できます！！

⾻盤底筋の基礎からトレーニング⽅法、正しく使えているのかセルフチェックそして最新のエビデンスまですべてお伝えいたします。

【開催詳細】

・日時：2024 /10/7（月）9:30-14:00  2024/10/14（月）9:30-14:00

・場所：zenplace academy 五反田（ZPA1）

・受講料：78,000円（リテイク30,000円）

・動きやすい服装

【受講資格】

・骨盤底筋ケアを指導するインストラクター（流派問わず養成コースを卒業されている方）

・認定書提示をお願いしています

【コース内容】

・骨盤底筋とは？

・骨盤底筋の解剖学

・骨盤底筋の働き

・骨盤底筋と他の筋肉群・骨盤帯・腰痛・股関節・呼吸の関係

・横隔膜の理解　

・腹圧理解

・骨盤底筋のセルフチェックと他者チェック（主に腹横筋の動因で判断）

・骨盤底筋の収縮を促すためのプログラムの受講＆解説＆指導方法

【セルフケア開催情報】

・日時：2024/9/9（月）9:30-11:30　

・場所：オンライン開催

- コース受講後の認定までの流れ -

【課題＆試験】    

課題：所定プログラムのティーチングを30回行う    
試験：筆記＋実技　    
　※筆記：骨盤底筋基本内容　    
　※実技：所定プログラムのティーチング　及び　腹横筋のチェック方法    
　※1回目試験は講座費に含む（再試の場合は5,000円）    

【試験日程】

試験予約サイト

　※定員あり

　※筆記試験&グループでの実技試験

　※試験の予約の取り方は講座中に説明させていただきます

【認定書の発行と送付】     
筆記と実技試験合格者に、認定書を発行しメールにて送付させていただきます

【お問合せ】

info_bms@zenplace.co.jp

シニアというのは、生きている限り誰もが行く道です。

65歳以上の高齢者の割合が人口の7％を超えた社会を「高齢化社会」と呼びますが、日本は2022年に人口の29%が高齢者の超高齢化社会です。

そして、2050年には約36％が高齢者になると予測されています。

自分自身や家族がいつまでも心身ともに活き活きと過ごすためにも、

ヨガは非常に有効なツールです。

これからシニアヨガへの関心や需要はますます広がっていくことでしょう。シニアヨガの役割や指導方法について理解を深めてみませんか？

■ワークショップ概要
介護予防指導士、シニアヨガ指導者、シニアライフコーディネーターの資格をもつ伊藤　典子氏によるシニアヨガのワークショップ。
高齢化社会におけるシニアヨガの役割と社会貢献について学んでいき、シニアヨガ(60分)を体験します。

■日程
8月31日(土) 14:00-16:00

■講師

伊藤　典子

■申込締切
8月30日(金)

■このワークショップで学べること
・シニアヨガとは
・シニアの心と身体
・高齢化社会におけるシニアヨガの可能性
・シニアヨガクラスの体験と言葉がけ
　
■対象
どなたでも

こんな方におすすめ
・クラスにシニアの生徒さんが増えてきて、どこまでやって良いのか？不安な指導者
・親の加齢、老化に戸惑っている方
・人生100年を痛みのない身体で元気に暮らしたい方

■料金
8,500円（早割：7,000円）
※7月31日(水)までの受講料のお支払い完了で 早割適用とさせていただきます。

！必ずお読みください！

【テスト申込みの流れ】

1）こちらのサイトからお申込み＆お支払い

★初回受検の方は必ず筆記と実技の両方をお申込みください

例）

「9/28開催_Mat_筆記」と「9/28開催_Mat_実技」の両方を申込み＆支払い

★申込み期間：2ヶ月前の5日～テスト実施日の1ヶ月前

例）

9/28 実施の場合、7/5～8/27まで

11/8 実施の場合、9/5～10/7まで

開催日時はこちらを参照：https://balancedbody.co.jp/student/exam/

※注意事項※

お申込み欄の「日程」は申込締切り日です。

開催日は申込み枠の「タイトル」を必ずご確認ください。 

例）9/28開催のマット認定試験の場合

日程：8/27（申込み締切日）

タイトル：9/28開催Mat認定試験（タイトルに開催日の記載があります）

2）事務局へ提出物をメールで送付ください

Application・出席シート・リクワイアメントシートを送ってください。

＜宛先＞balanced_body_japan@zenplace.co.jp

3）当日のご案内

テスト実施日の1週間前にメールにてお知らせします。

【定員／試験料】

※定員は最少人数を記載

■マット認定試験

＜定員＞東京：9名 | 大阪：6名 | 名古屋：4名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：10,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

■リフォーマー認定試験

＜定員＞東京：4名 | 大阪：4名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：13,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

■コンプリヘンシブ認定試験

＜定員＞2名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：15,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

■コアアライン認定試験

＜定員＞6名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：15,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

【その他共有事項】

・テスト受講申請：提出物の申請と受講料のお支払いが必要です。

・定員は担当講師により変動します。予めご了承ください。

・実技のテスト項目については、実技開始時間の約30分前に提示いたします（当日のスケジュールにより前後いたします）。

・申し込み後のキャンセルの場合、キャンセル料は100％頂きます（受講料の返金はできません）。

・試験内容（筆記・実技内容）については一切第三者に漏洩してはなりません。

！必ずお読みください！

こちらのサイトは、事前に認定試験のお申込みをされた方用になります。

事前申込みをされていない方は、こちらからお申込みはできません。

【当日のご案内】

テスト実施日の1週間前にメールにてお知らせします。

＜お問合せ先＞

balanced_body_japan@zenplace.co.jp

初心者から上級者まで歓迎
大人気ヨガワークスシニアトレーナー Jennie Cohenによるグループレッスン。

Jennieのレッスンは、解剖学に基づく とても論理的なシークエンス。
目的と意図が明確なので、普段は窮屈に感じる動きやがスムーズに行えたり、苦手なポーズがいつもより気持ちよく行えたり、できないと思っていたポーズができたり。きっと 新たな気づきや体験があるはず。

最近ヨガを始め「もう少ししっかりと学びたい」という方から、
ヨガの練習を重ね「自分と向き合いながらチャレンジしたい」、
「アライメントを意識しながら、じっくり内観したい」という方まで、
すべての方にお勧めです。

Level1.5 （初心〜初級）　　  75分　¥3,000
Level 2（中級）    　 75分　¥3,000
ロープヨガ （オールレベル） 　  75分　¥3,000
夏の終わりに疲れを癒すフロー＆リストラティブヨガ（オールレベル）　
75分　¥3,000

*グループレッスンにつきましては、zen place スタジオ会員の方は、スタジオ アプリ・Myページからご予約ください

はじめての方から指導者の方まで
大人気ヨガワークスシニアトレーナー Jennie Cohenによるワークショップ。

zen place が大切にしている背骨やコアを学べる「解剖学とアーサナ実践」、ヨガ哲学を日常に活かすことでより豊かな人生を目指す「実生活とヨガ」、パワフルな逆転ポーズを学ぶ「ヨガポーズの王と王女」まで幅広くラインナップ。


【背骨 解剖学とアーサナ実践】
生きている身体の解剖学についてもっと知りたくありませんか？

背骨は体を支える中心的な構造です。しかし、ヨガの実践や日々の動きにおいて、背骨がどのような役割を担っているかご存知ですか？

背骨は人体において基本的な役割を担っているにもかかわらず、多くの人にとって盲点となっています。ひとつには、背骨は内側にあり、私たちには見えないからです！

このワークショップでは背骨について紹介します。背骨の解剖学の基礎と、それがヨガのアーサナにどのように応用されるかを学びます

このワークショップでは：
・背骨の構造を解明。解剖学的な構成要素を知り、自分の身体を知る
・一般的なヨガのポーズにおける主な背骨の位置を理解する。様々なアーサナにおける背骨の機能を分解することで、実践（または指導！）を深める
・様々なヨガのポーズで背骨の可動域を制限しているものを知ることで、個々の身体とヨガの練習をより深く理解できるようになる（または、生徒を助けるにはどうすればいいか！）

これらのスキルは、ヨガの実践と、ヨガのアーサナを通して背骨がどのように動くのかを理解するのに役立ちます。
自分の身体をよりよく知り、その動きを理解しましょう！


【コア 解剖学とアーサナ実践】
生きた身体の解剖学についてもっと知りたくありませんか？

「体幹」といえば腹筋。「体幹エクササイズ」といえば、腹筋を思い浮かべます。しかし、体幹は腹筋以上のものであり、腹筋よりも体幹を安定させるために必要なことがたくさんあります。

この解剖学入門ワークショップでは、体幹について紹介します。なぜコアが腹部の前面だけではないのかを学び、真のコアの安定性を築くための楽しくクリエイティブなエクササイズを実践します。

このワークショップであなたが発見すること：
・腹筋だけではないコアの筋肉！
・これらの筋肉がヨガのポーズでどのように機能するのか、そして実践でどのようにアクセスするのか
・マットの上でも外でも、より安定して優雅に動けるようになる、真の体幹の安定性を作る方法
・楽しくて効果的な体幹エクササイズ - 退屈な腹筋はもういらない！

体幹を知り、その秘密を知ることで、ヨガの練習や日常生活でその力を発揮できるようになります。
自分の体をもっと知り、その仕組みを理解しましょう。


【実生活のヨガ 〜パタンジャリのヨガスートラをあなたの人生に応用する〜】

これはあなたに当てはまりますか？

👉 ヨガを始めてしばらく経ち、ヨガのプラクティスをもっと深めたいと思うようになりました。でも何から始めたらいいのでしょう？
👉 ヨガの練習が魔法のように日常生活に浸透しているようです。より穏やかに、より現在に存在し、より忍耐強く。どのようにしてこのようなことが起きているのでしょうか？
👉 ヨガはポーズをとる以上のものだと知っていて、ヨガの哲学やそれを自分の人生にどう生かすかを学びたいと思っている

もしこのどれかに当てはまるなら、「実生活のヨガ」ワークショップはまさにあなたが待ち望んでいたものです。

このワークショップでは、パタンジャリのヨガスートラを読み解き、人生を優雅にナビゲートするためのツールを発見します。自分自身、人生の出来事への反応、そして人間関係についての洞察を得ることができるでしょう。

このテキストは、ヨガの基本的な概念とライフスタイルの実践を検討するための出発点です。ヨガがあなたの日常生活にどのような影響を与え、自己探求や、より意識的で現在に集中した存在として生きるための指針を与えてくれるのかを学びましょう。

ヨガの教えを日常に取り入れるために、ヨガ哲学についてもっと知りたいと思っているなら、このワークショップはあなたのためのものです。


【ヨガポーズの王と女王　ヘッドスダンドとショルダースタンド 】

ヘッドスダンドとショルダースタンドは、ヨガのポーズの王と女王として知られています。これらのパワフルで威厳のあるポーズを学びたいと思ったことはありませんか？

上半身の強さを鍛え、グラウンディングとセンタリングを促し、文字通り視点を逆転させるなど、これらのアーサナを練習するメリットはとても多いのですが、多くのヨガクラスではあまり教わることがないため、習得するのが難しいのです。

あるいは、これらのポーズを練習しているけれど、もっと洗練されたものにしたい、個々の身体の必要性に合わせたい、と思っているかもしれません。

ヘッドスタンドやショルダースタンドに興味をお持ちの方、これらのパワフルな逆転のポーズをより深く学びたい方にお勧めのワークショップです。

このワークショップでは：
・ヘッドスタンドとショルダースタンドのための正しい準備のステップを学ぶ
・これらのポーズを行うために必要な、重要な動きを学ぶ。もう、"一体どうやればいいんだろう？"と悩む必要はない！
・個々のニーズに合った完璧なバリエーションを見つける。身体のプロポーションは様々で、直面する課題も異なる。一人ひとりが自分の体に合った理想的なポーズを見つけられるよう、オプションやさまざまなセットアップを紹介

ヨガの実践が身体や人生にどれだけプラスになるかはご存知でしょう。普段の練習にプラスできるように、逆転のパワーを解き明かしましょう。

​

CE (Continuing Education)について
JennieのワークショップはCEとしてカウントできます。
JennieはYACEPとしてヨガアライアンスに登録しています。

春に大好評だった Jennie Cohenによる
ヨガを幅広く学べる最新プログラム

ヨガのプラクティスを深める準備はできていますか？
・特定のポーズについて質問があるけれど、普段のヨガクラスでは質問する時間がないし、グループクラスでは個人的な注意を求めるのに快適な場でもない。
・ヨガはポーズだけではないことを知っていて、ヨガ哲学やライフスタイルの実践について学ぶ準備ができている。
・もしかしたら、ティーチャートレーニングを受けようと思ったことがあるかもしれません。

そんなあなたには、1日かけてヨガにどっぷり浸かる「練習を深める 1日集中講座」がお勧めです。

このプログラムでは、ヨガのプラクティスを深く掘り下げていきます：

インスピレーションとともに1日をスタートする朝のヨガプラクティス。

ポスチュアラボでアライメントを整え、クラスで自信を持てるようにします。
ポーズを分析し、分解することで、あなただけのニーズに合わせることができます。
もう、"これでいいのかな？"とか、"どうしてXのポーズはぎこちないんだろう？"と悩む必要はありません。

スートラサークル：マットを越えてあなたを導くヨガ哲学。
専門家によるヨガスートラとライフスタイルの実践についてのディスカッション。

ヨガプラクティスを高め、呼吸を整えるテクニックを探求するプラナヤマ入門。

痛みやストレスから解放されるセラピーボールのワークショップ。
自宅でできるセルフケアツールを学びます！

最後にリストラティブ・プラクティスを行い、心身ともにリフレッシュします。

1日参加される方には栄養価の高い美味しいヴィーガンランチつき！

大好きなヨガのプラクティスをもっと知りたい、ヨガのアーサナや哲学をもっと深く知りたいと思っている方。このイマージョンは見逃せません！

早割（7月31日まで）：22,000円
受講料：24,000円

CE (Continuing Education)について
JennieのワークショップはCEとしてカウントできます。
JennieはYACEPとしてヨガアライアンスに登録しています。

＜日時＞

2024年

12月4日（水）・5日（木）・６日（金）・11日（水）・12日（木）・13日（金）・18日（水）・19日（木）・20日（金）

各日：14:00～17:30

＜オンライン開催＞

＜対象＞

・妊婦を指導するピラティスインストラクター　流派問わず

・資格については不問　
ただし　マット、マシーンを使用したワークの紹介多数ありのため、各団体のMat卒業生以上を推奨

＜郵送します＞

・テキスト　
・おなかをくくれる紐などのバインダー 　　

＜使用するものツール＞　※卒業後は下記のようなツールがあると役立ちます
・大きなボール （バランスボールなど）
・小さなボール （オーバーボールなど）
・マジックサークル
・フォームローラー
・セラバンド
・ハンドウエイト最大2㎏  （ペットボトル代用OK)

＜料金＞

定価　     140,000円（税込）
早割価格  126,000円　10月31日まで

再受講（リテイク）料金
70,000円（税込）
「産前産後のピラティス指導」3Days or 9Days ～Pilates through Pregnancy & Beyondを過去にご受講いただいた方へ

半額でコースリテイクが可能になりました。コースリテイクはテキスト付となっております。　ぜひご受講ください。

皆さんは こんなことは思い当たりませんか？
・おしりが硬い
・ストレスで腰が痛くなる
・呼吸が浅い
・奥歯を噛みしめる癖がある
・身体を緊張させやすい
・骨盤の動きを良くしたい

もし1つでも思い当ったら、股関節について学んでみるとよいかもしれません。

股関節には感情がたまりやすい、と聞いたことはありますか？

この特別レッスンでは、股関節の構造と機能、その周囲の筋肉を学びます。
特に心理状態との関りが高いと考えられるものにフォーカスし、実践を行っていきながら、
心と身体のつながりを探求します。

相談会とセットで受講料3,000円が無料になります。
※YogaWorks TT卒業生と受講生は、相談会セットの対象外となります。予めご了承ください。

 BalancedBody養成コース オブザベーションオブザベーション 

【受講料】

1日：8,000円 　

1日4時間、4時間30分のコースは1日6,000円（2022年7月価格改定）

【定員】

1日あたり最大3名前後（コース参加人数による）

【ルール】

・遅刻、早退はできません。

・スタジオ内への持ち込みはマニュアル・筆記用具・スマホ・飲み物のみ

・スタジオの空きスペースにて見学してください。エクササイズの参加、マシンを触ることはできません。

上記ルール遵守いただけない場合は、次回よりオブザベーションをご遠慮いただきます。

【お申込み】

下記より申込み日程を選択いただき、クレジット決済にてお支払いをお願いします。満席等により、受付していない日程もございます。銀行振込不可。

【キャンセルポリシー】

ワークショップと同じく、開催日程7日前から返金不可とさせていただきますのでよろしくお願いします。マイページよりキャンセル処理をお願いします。

会場・日程等の正しい情報はWebサイトで確認お願いします。

（https://balancedbody.co.jp/）

お問合せ：balanced_body_japan@zenplace.co.jp

2つのワークショップ

8/4(日)　9:00-12:00 プレ・ピラティス・テクニック　＠銀座二丁目スタジオ

プレ・ピラティス・エクササイズは、より負荷の高い "クラシカル "ピラティス・エクササイズ（およびそのコンテンポラリー・バリエーション）の準備エクササイズと言えます。プレピラティス・エクササイズは、クライアントの緊張を解きほぐし、アウェアネス、固有需要感覚、スタビリティ、ストレングスを向上させるのに効果的です。また、ポジティブな動きのパターンを再教育し統合することで、クライアントの怪我からの回復を助けるのにも非常に役立ちます。

このワークショップでは、経験豊富なピラティス・ティーチャーが長年かけて開発した幅広いプレピラティスレパートリーを紹介します。

★各スタジオでプレピラティスのクラスを担当されている皆様！！ぜひ受講ください！より深く理解し、クライアントに喜んでもらうチャンスです

8/4(日)　14:45-17:45 Side Bending & Rotations　／側屈と回旋 　＠銀座二丁目スタジオ

体幹の側屈と回旋運動は、さまざまな理由から不可欠なものです。緊張をほぐし、より良い自由な動きを可能にし、姿勢の改善に役立ちます。また、呼吸を豊かにし、内臓を健康にする効果もあります。腹斜筋は背部伸筋と相互作用して統合されたコアを形成し、骨盤、背骨、胸郭を安定させ、動かします。

このワークショップでアミットと一緒に、ピラティスの領域における新しい動きの可能性を探求し、体験しましょう。

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★超お得な早割

　7/20(土)までにお申し込みの方は　定価￥30,000→￥26,000　￥4,000割引き

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マット＆マシーングループ

7/29(月)　8：30‐9：30　　  マットクラス　　　　　＠ZPA１五反田
7/29(月)　9：45‐10：45　　リフォーマークラス　　＠ZPA１五反田
7/29(月)　11：00‐12：00　 リフォーマークラス　　＠ZPA１五反田
7/29(月)　13：30‐14：30　  マットクラス　　　　　＠ZPA１五反田
7/29(月)　14：45‐15：45　  チェアクラス　　　　　＠ZPA１五反田
7/29(月)　16：00‐17：00　  チェアクラス　　　　　＠ZPA１五反田
8/４(日)　12：15‐13：15　  マットクラス　　　　　＠銀座二丁目スタジオ
8/6(火)　11：45‐12：45　   リフォーマークラス　　＠ZPA１五反田
8/6(火)　14：15‐15：15　   チェアクラス　　　　　＠ZPA１五反田

8/6(火)　15：30‐16：30　   チェアクラス　　　　　＠ZPA１五反田

１Pilates Core Benefits for the Aging Spine (3 hours)
　年齢を重ねた背骨に対するピラティス

年齢を重ねた背骨は、椎間板の衝撃吸収性や高さ、骨密度や形態、筋肉の大きさ、強さ、質、固有受容感覚、可動域の低下など生理的変化が起こりやすくなります。これらの変化の多くは永久的なものと考えられていましたが、最近の研究では、適切なエクササイズを行うことで、その変化を遅らせたり、元に戻したりすることが可能であることが示唆されています。そこで、古典的なピラティス・エクササイズを改良したエクササイズや、これらの変化に対応し、複数の面で最適な脊椎機能を促進するようにデザインされた新しいエクササイズを提供し、実践します。また、これらのエクササイズのバリエーションとプログレッションも提供し、個々のクライアントの脊柱の病理と機能障害に関連する様々な一般的な制限に対応できるようにします。

２Kyphosis & Osteoporosis (3 hours)

　脊椎後弯症＆骨粗鬆症

後弯症と骨密度の低下は、加齢に伴う2つの一般的な問題であり、健康に大きく影響を与える可能性があります。ピラティスは、このような状況に対処するための有望なモダリティを提供します。このワークショップでは、後弯症と骨粗鬆症に関する解剖学的、生理学的な有用な情報を提供するとともに、これらの症状を改善するために考案されたピラティスをベースにしたエクササイズを紹介します。また、骨粗鬆症に対するエクササイズの修正や禁忌についても説明します。

３The Dancer's Hip: Improving Turnout, Extensions and the Arabesque (6 hours)
　ダンサーの股関節：ターンアウトの改善、伸展とアラベスク

説明 このワークショップでは、ターンアウトの向上とダンステクニックの強化に関連する股関節の解剖学について説明します。 参加者は、ターンアウト、フロントエクステンション、サイドエクステンション、アラベスクを向上させるためにデザインされた、斬新でクラシックなピラティスの強度、柔軟性、テクニックエクササイズを学びます。効果的なキューイングとプログレッションは、ダンステクニックを最適化するのに役立つだけでなく、ダンス以外のクライアントにバラエティとチャレンジを提供します。

４Sacroiliac Function and Pilates Program Design (6 hour  version)

　仙腸関節の機能とピラティスのプログラムデザイン

このワークショップでは、仙腸関節の重要性、一般的な機能障害とそれに伴う痛みについて説明します。参加者は、この重要な関節の安定性を回復させるために使用できるピラティスに基づいたエクササイズを学び、また、この部位の慢性的な症状の悪化を防ぐことを目的とした、選りすぐりのクラシック・レパートリーのキューイングとポジションの修正を学びます。

●8/10申込までの早割🎁

・30,000円→26,000円　・50,000円→45,000円

首や肩のコリがつらくありませんか？

多くの人が長時間パソコンに向かい、首や肩の不快感に悩まされています。

ヨガはさまざまなポーズで正しい姿勢を保つことに重点を置いていて、理学療法と組み合わせることで首の構造に直接働きかけることができます。

このワークショップでは、不快感を和らげ、機能的な首の動きを強化するために考案された理学療法エクササイズを探求します。

バイオメカニクス（生体力学）に根ざしたこれらのエクササイズは、背骨の解剖学的構造に基づいていて、また身体の全体的な健康を考慮するヨガの観点からもアプローチします。

参加者は首と肩の正しいアライメントを促進するエクササイズを学び、伝統的なヨガのアーサナを練習します。

首や肩のコリに悩まされている方、デスクワークの方、スマホを長時間利用されている方、呼吸の浅い方、首や肩が緊張しやすい方に特におすすめです！

■レッスン概要
ヨガワークストレーナーで理学療法士の資格を持つ、この秋来日予定のOliviaによるオンラインレッスン。

ヨガワークスの特長である解剖学的なアプローチで首の構造を学び、首と肩の正しいアライメントを促進するエクササイズを学び、伝統的なヨガのアーサナを実践していきます。　
 

■日程
8月4日(日) 10:00-11:30
※7日間アーカイブつき！

■講師
Olivia Barry (通訳：Tomoko.E)

■参加方法
オンラインのためご自宅よりご参加ください。ZOOMを使用します。
 

■申込締切　

8月3日(土) 15:00
時間に余裕を持って、お早めにお申込みください。
*8月2日までのお申込みで 前日8月3日にメールをお送りします。
  メールが届かない場合は、yogaworks@yoga-plus.jpにご連絡ください。

■対象
どなたでも
 

■料金
3,000円

■プロップス
お持ちであれば ヨガストラップ1つ、ブロック2つ、ブランケット2枚、ボルスター（もしくは代わりになるもの）1つ

腰の問題に悩む人のためのワークショップへようこそ。

ヨガの癒しの効果と専門的な理学療法エクササイズを組み合わせることで、不快感を和らげ、長期的な脊椎の健康を促進します。

このワークショップでは、ヨガのポーズと、腰を強化し安定させるために特別にデザインされた理学療法のエクササイズを組み合わせて学びます。解剖学とバイオメカニクスの原則を統合したアプローチで、背骨を効果的に支える方法を総合的に理解します。

柔軟性を高め、姿勢を正し、体幹を強くするためのテクニックを学びます。慢性的な不調を抱えている人も、予防法を探している人も、このワークショップでは総合的な健康を高めるための実践的なツールを提供します。

腰痛に悩まされている方、姿勢改善したい方、長時間のデスクワーの方、インナーマッスルを強化したい方、ストレスを軽減したい方に特におすすめです！

■レッスン概要
ヨガワークストレーナーで理学療法士の資格を持つ、この秋来日予定のOliviaによるオンラインレッスン。

ヨガワークスの特長である解剖学的なアプローチで腰の構造を学び、柔軟性を高め、姿勢を正し、体幹を強くするためのテクニックを学び学び、総合的な健康を高めるための実践的なツールを手に入れていきます。

■日程
10月20日(日) 10:00-11:30
※7日間アーカイブつき！

■講師
Olivia Barry (通訳：Tomoko.E)

■参加方法
オンラインのためご自宅よりご参加ください。ZOOMを使用します。
 

■申込締切　

10月19日(土) 15:00
時間に余裕を持って、お早めにお申込みください。
*10月18日までのお申込みで 前日10月19日にメールをお送りします。
  メールが届かない場合は、yogaworks@yoga-plus.jpにご連絡ください。

■対象
どなたでも
 

■料金
3,000円

■プロップス
お持ちであれば ヨガストラップ1つ、ブロック2つ、ブランケット2枚、ボルスター（もしくは代わりになるもの）1つ

対象のワークショップにお申込みお願いします。

そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、また前回のシリーズ受講いただいていただいていない方も参加いただけます。第1弾は「頭頸部」です。

セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

＜内容＞

1. エコーでみる、頭頸部のファシア
2. 頭頚部の機能解剖学
3. 頭頚部痛を引き起こす病態メカニズム
4. 頭痛に悩む方におススメのセルフケア
5. 首の凝りに悩む方におススメのセルフケア
6. 首の回しにくさに悩む方におススメのセルフケア
7. 首肩周りの痛みに悩む方におススメのセルフケア
8. 肩こりに悩む方におススメのセルフケア

そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、前回未受講の方もご参加いただけます。第2弾は「肩関節」です。

セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

＜内容＞後日ご紹介させていただきます。

そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、前回未受講の方もご参加いただけます。第3弾は「腰部」です。

セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

＜内容＞後日ご紹介させていただきます。

そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、前回未受講の方もご参加いただけます。第4弾は「股関節」です。

セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

＜内容＞後日ご紹介させていただきます。

趣旨： 1881年に英国UCLの学者であったトーマス・ウィリアムがパーリ語のSATIを「マインドフル」と英訳してから約1.5世紀。その考えはベトナム戦争後の70～80年代のアメリカにティク・ナット・ハンを通じて普及し、現在では多くの人たちが瞑想を通じてその考えを日々の生活に取り入れています。今回のZEN FESTAでは、2024年の日本およびアジアにおけるマインドフルネスの意義と新たな可能性を、身心一如の文脈の中でピラティスと結びつけながら探ります。

❶午前の部：

• 講師：Amit Younger
  • 8:30 ~ 9:30 : 呼吸を意識したマットグループ
  • 10:00 ~ 12:00 : 動く瞑想ワークショップ

❷午後の部：

• 講師：山下良道、元BASI Principla FacultyTHEO Botha (南アフリカOnline参加）、Alexander TechniqueのJeremy（オーストラリアOnline参加）、SATOKO

14:00 ~ 16:00 ：座談会（マインドフルネスな私とZENとPILATESと）

• • テーマ：マインドフルネスとは何か？現在のマインドフルネスの可能性について

16:00 ~ 17:00 ：瞑想

プログラム概要：

禅、ピラティス、動きの中の瞑想 by Amit Young

私たちの身体的状態、姿勢、動きの可能性は、精神的・感情的状態と複雑に絡み合っています。私たちの世界に対する認識、環境との関係、生活の中の人々が、肉体の形やパターンを作り出し、維持しています。
ほとんどの人にとって、ほとんどの場合、これらのパターンは潜在意識にあり、無視されています。しかし、時間をかけ、スペースを作り、観察と気づきのシンプルな練習に取り組むとき、私たちの人生を変容させる魔法のようなことが起こります。
このワークショップでは、アミットがシンプルな気づきの練習（「動きの中の瞑想」）を通して、身体と神経系、心、感情体との複雑な関係に気づきをもたらします。私たちの身体的状態、姿勢、動きの可能性は、精神的・感情的状態と複雑に絡み合っています。私たちの世界に対する認識、環境との関係、生活の中の人々が、肉体の形やパターンを作り出し、維持しています。
ほとんどの人にとって、ほとんどの場合、これらのパターンは潜在意識にあり、無視されています。しかし、時間をかけ、スペースを作り、観察と気づきのシンプルな練習に取り組むとき、私たちの人生を変容させる魔法のようなことが起こります。
このワークショップでは、アミットがシンプルな気づきの練習（「動きの中の瞑想」）を通して、身体と神経系、心、感情体との複雑な関係に気づきをもたらします。

座談会＆瞑想

日本BASIシニアファカルティーのSATOKO、元BASI Principla FacultyTHEOとAlexander TechniqueのJeremyが、大乗仏教とテーラワーダ仏教の両宗派を経験した一法庵の山下良道さんと対談。マインドフルネスの本来の意味と語源を紐解き、身心一如の文脈の中でピラティスの役割と関係を探ります。最後に、参加者は良道さんと一緒に約1時間の座禅瞑想を体験します。

対象者：

• 自分のウェルビーイングに興味のあるすべての人。
• マインドフルネスという言葉の意味をもっと理解したい人。
• 物質的な豊かさよりも、身心の豊かさを大切にしたいと考えている人

対象のワークショップにお申込みお願いします。

足には56個もの骨が集約しているのをご存知ですか？

​

本来であればそれらの骨がバランスを取り合い、足のアーチを形成し、着地時の衝撃を吸収する 役割を果たします。しかし、ずっと靴を履いていたり、コンクリートに覆われた平面しか歩かな かったりすることで、その機能が低下している方もいらっしゃるでしょう。

​

ヨガにおいては、足・足元はポーズの「土台」となり、全身の安定を生み出す基盤となります。 ただ足元を固めるのではなく、ムーブメントや重心の移動に適応できる、快適なバネを取り戻 していきましょう！
ポーズが安定することで、呼吸や心が静かな状態に近づき始めます。

​

※TT受講生・卒業生・過去の説明会への参加者は除く

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こんな人に…

● 片足立ちが苦手

● 膝に痛み・違和感がある

● 外反母趾がある

● 土踏まずが落ちている

● 足首が硬く、歩くと疲れる

● 捻挫癖がある

● 靴の減り方がアンバランス

● 足音がドタドタしている​

相談会とセットで受講料3,000円が無料になります。
※YogaWorks TT卒業生と受講生は、相談会セットの対象外となります。予めご了承ください。

痛みがずっと続いている？
３か月以上継続される痛みや、再発する痛みがあるクライアントさんは
いませんか？
 ピラティスインストラクターとして、怪我や病態を診断することはできません。
私たちが知っていること、つまり効果的で効率的な動き方を安全に教えることで、
クライアントの生活の質を向上させることができます。

このワークショップでは、
線維筋痛症、ループス、関節リウマチ、多発性硬化症など、一般的な慢性疼痛症候群について学びます。

【内容】　　　
・定義と説明
・徴候と症状
・クライアントに起こりうる症状
・注意事項と禁忌
・ピラティス・エクササイズのアイデア