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  • Online・PILATES IN ENGLISH (基礎編)~YouTubeやインスタライブの外国人講師のレッスンを受けたい方!~

    日時
    :2021/7/7 ・7/21・8/4・8/18  (水)20:00-21:30、8/21(土)8:00-9:00 Online
    講師
    大本沙樹
    • スキルアップ
    • 指導者向け
    • ワークショップ
    • 指導者スキルアップ
    • イベント
    • ピラティス

    このワークショップはピラティスに特化した英語を学習する講座です。

    winkこんな方におススメ!
    ・YouTubeやインスタライブの外国人講師のピラティスレッスンを受けたい方
    ・外国人の講師やクライアントさんとコミュニケーションをとりたい方
    ・将来、英語でピラティスを指導したいと考えている方
     
    enlightenedスケジュール 全7時間・5日間
    Day1~4:2021/7/7,7/21,8/4,8/18 (水) 20:00-21:30
    Day5 :2021/8/21 (土) 8:00-9:00(Japan Time)
     
    2週間に1回のペースで4回のワークショップ、復習もしっかりできます。
    最終日はPortiaの英語レッスン!解説付きなのできっと楽しくレッスン受けられるようになるでしょうheart
     
    enlightened講師:
    Day1~5:大本沙樹
    Day5:ワークショップ講師:大本沙樹・グループレッスン講師・PortiaPage
     
    【目標】
    ① 基本的なピラティスマットレッスンを英語 で指導できるようになること
    ② 外国人講師の英語ピラティスマットレッスンに参加できるようになること
    【内容】
    1.ピラティスで使われる身体に関する英単語
    2.レッスンで使われる動作のフレーズ・言い回し
    3.実際にレッスンできるようになろう!
    サンプルレッスン(約60分) ウォームアップ~エクササイズ~クールダウン 
    4。実際に外国人のレッスンを受けてみよう!
     
    【対象】英語のレベルは問いません!
    ・ピラティスインストラクター、養成コース生
    ・英語でのピラティス指導に興味のある方(基本的なピラティスのエクササイズを理解されている方)

    enlightened内容
    Day1・ピラティスで使われるからだに関する英単語(約130単語)
    ‐ 主な筋肉や骨、関節の名前など
    Day2・レッスンで使われる動作のフレーズ・言い回し(約30語)
    -   スタートポジションをセットするために必要な英語表現など
    Day3Day4 英語サンプルレッスンの解説
    ① イントロダクション~
    ② ストレッチ(肩甲帯、ハムストリング、内転筋と体側、股関節屈筋群)
    ③ Cカーブの練習
    ④ ロールダウンして仰臥位へ
    ⑤ 骨盤の前傾と後傾
    ⑥ 脊柱のニュートラルポジション
    ⑦ 呼吸とコアを起動する練習
    ⑧ プレピラティス(マーチング、テーブルトップからスローハンドレッド)
    ⑨ エクササイズ(ハンドレッド・ロールアップ・ローリングライクアボール・シングルレッグストレッチ・クリスクロス・サイドキックフロント・スワン・
    ⑩ クールダウン(腰のストレッチ、足、ふくらはぎ)
    ⑪ ロールアップして立位へ
    Day5  外国人講師のレッスンを受けてみよう!
    ・30~40分のレッスン 講師:PortiaPage
    ・レッスン前後に解説、質疑応答

     
    【スケジュール】全7時間・5日間
    申し込みは開催日の前日12:00まで受付いたします。
     
    Day1:2021/7/7 (水) 20:00-21:30
    Day2:2021/7/21 (水) 20:00-21:30
    Day3:2021/8/4(水) 20:00-21:30
    Day4:2021/8/18 (水) 20:00-21:30
    Day5 :2021/8/21 (土) 8:00-9:00(Japan Time)
    ※ Day1.2.5は1日のみでも参加できます。Day3.4は1日のみの参加はできません(2日間セットで参加できます)。
     
    【アーカイブ配信】
    ・次のワークショップ開催日まで(Day4.5は開催日を含む14日間)配信します。
    ・資料はすべて共有いたしますので、アーカイブを見ながらの復習や、実際に英語でレッスンを行う際にお役立てください。
    ※ 参加者全員にアーカイブ配信します(欠席連絡不要)
    ※ すべてアーカイブでの学習でも参加可能です。
     
     
    【準備物】筆記用具・事前に資料を配信しますので、印刷、もしくはタブレットにダウンロードのご準備ください。

    【受講料】
    ・5回セット:20,000円
    ・1回のみ(Day1.2,5):5,500円
    ・Day3+Day4:15,000円
    ※ 講義に必要なZoomのURLは講義日の2日前までにメールにて配信いたします。受講料を銀行振込にてお支払いの方は入金確認後に配信いたします。
    万が一、当日開催日18:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp
     
     

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  • Balanedbody ピラティス養成コース:スタッフ用

    日時
    講師
    コースにより異なります。

    日時・会場・担当講師など、詳細確認はサイトにて確認をお願いします。

    https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/

     

    お支払いに関しましては、

    申込み後担当者からご連絡させていただきます。

     

    mailお問合せ:balanced_body_japan@zenplace.co.jp

    振込の場合:三菱UFJ銀行・恵比寿支店 0802061

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  • Balanedbody ピラティス養成コース

    日時
    講師
    コースにより異なります。
    • スキルアップ
    • 指導者向け
    • ワークショップ
    • 指導者スキルアップ
    • ピラティス

    日時・会場・担当講師など、詳細確認はサイトにて確認をお願いします。

    https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/

     

    お支払いに関しましては、

    申込み後担当者からご連絡させていただきます。

     

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    振込の場合:三菱UFJ銀行・恵比寿支店 0802061

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  • BalancedBody ピラティス 養成コース TestOut

    日時
    講師
    コースにより異なります。
    • スキルアップ
    • ワークショップ
    • 一般向け講座
    • ピラティス

     
    日時・会場・担当講師など、詳細確認はサイトにて確認をお願いします。
     
    お支払いに関しましては、
    申込み後担当者からご連絡させていただきます。
    そのため、指示がない場合はこちらは使用しないようにご協力をお願いいたします。
     
     
    mailお問合せ:balanced_body_japan@zenplace.co.jp
    振込の場合:三菱UFJ銀行・恵比寿支店 0802061

     

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  • 【オンライン】2021年5月15・5月22日(土)2日間 資格コース 「息育(そくいく)指導士養成コース~あいうべ体操マスターコース~」

    日時
    2021年5月15・5月22日(土)18:00-21:00
    講師
    今井一彰
    • 資格取得
    • セルフケア
    • 動作の座学
    • セルフケア講座
    • 呼吸法
    • 医学関連

    鼻呼吸で人生を変える!

    息育の指導ができる資格コースがスタート!

    インフルエンザ予防・アレルギーの改善体操としてTVや雑誌等でも著名な「あいうべ体操」
     

     

    あいうべ協会が本当に伝えたいことは、日本人の大半が「口呼吸」による弊害で病気になり、「鼻呼吸」にすることで様々な病気の予防・改善に促せるという事実です。
    食事の質で体が決まるように、呼吸の質でも体が決まってしまいます。
     

    このコースでは、これからますます大切になる「予防医療」「セルフケア」の最前線を学び、 あなたの生活に活用することが出来ます。

     

    息育(そくいく)指導士と活躍したいという方はもちろん、これからより元気に人生を送りたいという方も、自分の体調を管理したいという方にも受講をおすすめします。

    「息育(そくいく)指導士養成コース~あいうべ体操マスターコース~」で学べること

    • 人間の身体とは
    • 本来呼吸とはどういうものか?
    • 現代の生活様式と呼吸・姿勢・歯並びの関係性
    • 口、鼻の仕組み
    • 口呼吸の弊害
    • 鼻呼吸に変わることで改善できる病気は、その理由は
    • あいうべ体操をモチベーション高く続けさせる秘訣

     

    受講料:58,000円(税込み)テキスト・修了証付き

     

    ▼お申込みは、こちらのサイトではなく下記よりお願いいたします。

    https://aiube.jp/course/02.html

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  • Yamuna® 3Days「いつまでも元気に動き続けるために」<オンラインOK>

    日時
    2021/4/4,5/9,6/13 (日)13:00〜15:00 
    講師
    嵯峨マキ
    • イベント
    • ボディワーク
    • 一般向け講座
    • ピラティス
    • ヨガワークス

    「ヤムナ®」は、エクササイズ・ストレッチ・リラクゼーション・セルフケアの要素を網羅した、斬新なボディワークです。

    独自のボールを骨や筋肉に当て体重をかけることで、蓄積された疲労や痛みから身体を解放していくヤムナメソッドは場所や時間を選びません。 

    ボール一つで全身くまなくリリース&リセット、しなやかで疲れにくい心身へと導いてくれます。 

    普段のヤムナクラスでは伝えきれない、ヤムナの魅力を3回シリーズでお伝えします。


    <プログラム内容>
    Day1:パール・ゴールド・シルバーボール
    「ボールと呼吸ワークで全身リフトアップ」→ヤムナの呼吸法とボールで心身のバランスを整える。
     
    Day2:ブラックボール
    「大きい筋肉をほぐした後に骨盤・腕・すねなどの細部をワーク」→本来の動きを取り戻します。
    Day3:フットウェイカーズ 
    「足部から全身へ」→膝下のアライメントを正して足底アーチを引き上げる。

    <オンライン> スタジオ開催のワークショップをZoomにてご参加いただくことができます。ワークショップ中はインタラクティブ(双方)なやり取りはできませんが、質問等はチャットで受付し、進行状況みながら対応させていただきます。音声や照明等でわかりにくい場合がございますので予めご了承ください。

    <記録動画について>
    収録した動画を開催日含め8日間視聴可能です。お申込みいただいた皆様(スタジオ参加・オンライン参加すべての方)に動画を共有いたします。当日参加いただけない方も動画で学習することができますsmiley 欠席のご連絡は不要です。

    <こんな方におすすめ!laugh

    ※ 固まった身体を根本からリセットしたい方
    ※ 身体の癖を知ってもっとポジティブに自分を変えていきたい方
    ※ 呼吸を深めてエネルギーの質を高めたい方
    ※ 下半身を強化してより自由に快適に動きたい方
    初めての方でも安心して受講していただけます。
     

    用意するもの:
    <スタジオ参加の方>
    ・動きやすい服装
    ・Day3はフットウェイカーズをご持参ください。
      フットウェイカーズのレンタル:レンタル料1,100円 6/5までにお申込みください。
    <オンライン参加の方>
    ・Day1:
    ① ヤムナボール・ブラック
    ② ヤムナボール・パール・ゴールド・シルバー の中からいずれか1種以上
    ・Day2:
    ① ヤムナボール・ブラック
    ② ヤムナボール・パール・ゴールド・シルバー の中からいずれか1種以上
    ・Day3:
    ① ヤムナボール・ブラック
    ② フットウェイカーズ(レンタルは行っておりません)
    ③ 背もたれのある椅子
     
    これからボールを購入される方・どのボールを購入したら迷ってしまう方surpriseゴールド、パール、シルバーの順でご購入を検討ください。

    受講料(税込み):
    <スタジオ参加の方>・1回 6,000円 3回セット16,000円
     ※ Day3用「フットウェイカーズ」レンタル料:1,100円・・・受付6/4(金)まで
    <オンライン参加の方>・1回 5,000円 3回セット14,000円
     
    ※ ワークショップの申し込みは前日12:00までとさせていただきます。
    ※  受講料はクレジットにてお支払いをお願いします。銀行振込でのお支払いの場合はinfo_bms@zenplace.co.jp までご連絡下さい。
    ※ オンライン参加からスタジオ参加へ変更する場合は、差額をお支払いいただくことにより変更できます。
     スタジオ参加からオンライン参加への変更はできますが、差額返金は致しかねます。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

     

    【ヤムナボール購入先】ヤムナジャパンHPにてご購入ください。

    発送期間を加味して、2週間くらい前にお申込みされることをお薦めします。

    ※ パール・ゴールド・シルバー・ブラックボールの購入について
    ヤムナストア(←クリック)よりご購入ください。
     
    ※ フットウェイカーズ購入について:
    1セット6400円でご購入いただけます。(通常は:DVD+フットウェイカーズのセットで9,000円)
    ヤムナストアお問い合わせ(←クリック) フォームより「6/13のワークショップに参加のため」と入力の上お申込みください。
    追って、担当者よりご連絡差し上げます。

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  • BalancedBody養成コース_フォローワークショップ

    日時
    講師
    BalancedBody認定講師
    • 練習会

    Balancedbodyコース生を対象とした練習会です。
     
    ◆インストラクター:Maru
    ・トラッピーズテーブル 
    5/10㈪12:30~15:30 
    5/14㈮15:00~18:00
     6/18(金)16:00〜19:00
     
    ・リフォーマー 
    5/12㈬12:30~15:30
    5/13㈭14:30~17:30
     6/10(木)15:30〜18:30
     
    ◆インストラクター:Saki
    ・トラッピーズテーブル 8/16(月)12:00〜15:00 
    ・リフォーマー 9/27(月)12:00〜15:00 
    ・チェア&バレル 10/25(月)12:00〜15:00 
    ・リフォーマー 11/15(月)12:00〜15:00 
     
    オンラインでの参加可能です。
    <オンラインオブザベーションについてlaugh
    ※  リフォーマー勉強会は、スタジオで開催されている練習会ををZoomにて視聴しオブザベーションしていただくことができます。
    ※ 締め切りは勉強会前日、ZoomURLは練習会当日・昼までにメールでお送り致します。
    ※ スタジオでの練習会をを中心に進行しますので、オンライン視聴の場合は、画像が見ずらくなる可能性がありますので、予めご了承ください。
    ※ アーカイブ配信は行いません。
    ※ 欠席の場合、振替受講はできませんのでご了承ください。
     

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  • マット練習会~BalancedBody Method~

    日時
    2021 /2.3
    講師
    BalancedBody認定講師
    • 練習会

    2021年6月に行われるMatテストアウト対策が中心となります。
    対象 
    ・テストアウト予定の方
    ・Balanedbody Mat1を受講した
    ※ Mat3まで受講していない方も、テスト傾向把握のための参加OK
     
    日程 ※1回のみ、別曜日の組み合わせ、複数回の受講も可能です。
    月曜コース
    5/24 14:00〜16:30 試験対策① 会場:ZPAご注意ください!
    5/31 14:00〜16:30 試験対策② 会場:ZPA1
     
    土曜コース
    5/22 15:30-18:00  試験対策① 会場:ZPA1
    5/29 15:30-18:00  試験対策② 会場:ZPA1
    ZPA1:東京都 品川区 西五反田1-25-1 KANOビル 5階
    ZPA2:東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F
     
    受講料
    各¥5,000
     
    <最少催行人数>3名
    ※ 万が一、練習会がキャンセルになる場合は、3日前にメールにてご連絡させていただきます。

     

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:balanced_body_japan@zenpalace.co.jp

     

     

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  • <オンライン>テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティス

    日時
    2021年4月13・20日(火)20:00-21:30 2日間・計3時間
    講師
    大本沙樹

    こんな方におススメ!

    ・身体が硬い部分があるのにストレッチをしても一向に変化しないクライアントがいるけど、どうすれば改善できるのか?crying解決策に悩んでいるような方。

    ・一般的な肩こりや腰痛、姿勢改善、そして股関節・膝関節などの変形予防へのアプローチ方法を学びたい方
    ・ご自身の身体の痛みや悩みがある方にもおすすめします

    学ぶことyes

    ・筋膜の固さを取り除いて、バランスを整えるピラティスエクササイズを学びます。
    ・トーマスメイヤー氏の「アナトミートレイン」を参考に学習し、身体の筋・筋膜の繋がりを学びます。
    ・今回はフォームローラーやバンドを使ったエクササイズをご紹介!すぐにセッションに取り入れることができるようになりますlaugh

    習得できるスキルyes

    ・身体のバランスが悪い部分を認識しエクササイズの前にその繋がり全体にアプローチをすることができるようになります。

    ・身体のバランスが悪い状態でエクササイズを行い、更に悪化させるような事を防ぐことができます。

    ・クライアントの持つ様々な症状を改善し、セッションの効果を更にアップさせることができるようになります。


    enlightenedそもそも・・・「テンセグリティ(Tensegrity)」って何?

    「張力のバランス」という意味で、建設業界で生まれた造語です。
    Tension(テンション:張力)
    Integrity(インテグリティー:統合)
    テンセグリティーを人間の構造で考えると、とても重要なことなのです。

    写真のテンセグリティのおもちゃを人間の身体とイメージしてください。各棒(骨)に伸び縮みのするゴム(筋膜)が付いています。ゴム(筋膜)を片方に引っ張ると、棒(骨)は引っ張られて傾きます。このおもちゃ(身体)を構成すべての要素に影響がでます。伸びたり、収縮したり、代償が起きたりします。

    人間の身体も同じです。一部が動くと、それに連動して身体全体に何かしら影響がでます。筋膜が引っ張られると骨も動きますし、引っ張られ続けると、それにかかわる骨もずれてしまいます。関節がずれることになります。

    長時間のデスクワークなどによる習慣化された姿勢や怪我、アンバランスな体の使い方が続いた場合、筋肉や筋膜が引っ張られ続けて固くなり、張力が落ちて、関節がずれる、痛みがおきる、という現象がおきます。痛みを除く方法の1つが「テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティス」です。


    プログラム
    【前半】(理論&実践)
    ①テンセグリティとは?筋膜の性質は?
    ②「アナトミートレイン」のラインを学び(復習し)、それぞれのライン上での代償パターンとアプローチ法
     
    enlightened「アナトミートレイン」とは?・・・・「筋筋膜経線・きんきんまくけいせん」のこと。筋肉のラインを示しており、”筋肉のつながり”を表現する考え方をさします。
    <主要なライン・例>
    1・浅層フロントライン:「頭~骨盤」「骨盤~つま先」の2つ
    2・浅層バックライン:2足歩行を可能にする、身体の後ろを通っているライン
    3・ラテラルライン:両サイドの左右の動き(ふらつき)を抑制するライン
    4・スパイラルライン:前後から身体に巻き付くライン
    全身で12のラインがあり、それぞれに役割があります。ライン別によく起きる症状と代償のパターン、アプローチ方法を学びます。

    winkラインの関係性がわかると普段行っているストレッチやエクササイズの効果も上がりますよ!


    【後半】(実践)
    ・サンプルクラス:今日から実践できるテンセグリティ(筋膜リリース)アプローチ
    持ち帰り資料もありますので、ご自身でセッションできるようになりますlaugh

    <対象>
    ピラティス資格保有者、養成コース生(マシン資格がなくてもOK)、
    テンセグリティ(筋膜リリース)アプローチに興味がある方

    yes用意するもの:テニスボールとフォームローラーをご用意ください。

    yesアーカイブ配信:申込の皆様に収録動画を配信いたします(欠席連絡不要)。
    視聴期限:
    前半・4/13→4/18(日)23:59まで
    後半・4/20→4/25(日)23:59まで

    <受講料>:9,000円(税込)
    事前に資料とZoomURLを配信するため、4/11(日)までにお申込みください。

    yes クレジット払いで承ります。銀行振込希望の場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまで事前にご連絡ください。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

    こちらもどうぞ→ファンクショナルスパインムーブメント:https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/387

    詳しく見る

  • <オンライン> Online Anatomy Basic 解剖入門

    日時
    4月コース:4/7.14.21,28(水) 6月コース:6/9.16.23.30(水)20:00-21:30 online
    講師
    大本沙樹
    • 解剖学

    ピラティスを学ぶ際に必要な「基本的な解剖知識」をわかりやすく、楽しく学びます。解剖に触れることで、ピラティスのエクササイズがいままでより深く理解できるようになります。
    膝を曲げる主動筋は?surprise
    安定してレッグサークルができるようになるにはどうしたらいい?
    enlightenedこれほど基本的な解剖が学べるワークショップはこれしかありません!

    <内容>進行により前後する場合があります、予めご了承ください。
    ① 人体の区分・身体表現のきまり
     - 基本面、運動面と軸(矢状面、前額面)など
    ② 筋肉の構造と働き
     - 筋肉のさまざまな役割と分類
    ③ 関節の構造と働き
     - 関節の種類(肩甲骨・肘・股関節など)と運動の種類(屈曲・伸展)、可動域など
    ④ 筋肉の形状と分類
     - からだを動かす骨格筋の構造や特徴、筋繊維・腱についてなど
    ⑤ 骨の形状と分類
     - 脊柱(頸・胸・腰椎)の違いと運動性など
    ⑥ 筋収縮の性質
     - 短縮性・等尺性・伸張性収縮など、収縮の種類と発揮される力の大きさの特徴
    ⑦ 全身の主な筋肉と骨
     - インナー・アウターマッスル、ローテータカフなど主要筋肉とその重要性
     肩)三角筋、大胸筋、広背筋、烏口腕筋、大円筋、4つのローテーターカフ 
     肩甲骨)僧帽筋、前鋸筋、小胸筋、肩甲挙筋、大/小菱形筋 
     肘)上腕二頭筋、上腕三頭筋 
     股関節) 腸腰筋、臀筋、大腿筋膜張筋、縫工筋、深層外旋六筋、恥骨筋、内転筋、薄筋 
     膝)大腿四頭筋、ハムストリング、膝窩筋 
     足)下腿三頭筋、前脛骨筋 
     体幹) 腹直筋、腹斜筋、腹横筋、腰方形筋、肋間筋、脊柱起立筋、回旋筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋

    <こんな方におススメ!>
    ・ピラティスを愛好家
    ・解剖学に触れてみたい方
    ・ピラティス養成コース生、コース前・後のコース生
    ・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・という方
    ・ベテランインストラクターの定期的な復習に!

    <担当講師から>知識・自信がない人ほどおススメです。ピラティス歴が長い方、ベテランインストラクターの方も復習できますよ!「頭とからだに覚えて帰ってもらえるようなワークショップを心がけます。

    <スケジュール> 全4回・6時間・1回のみの参加も可能です。
    申し込みは開催日の前日12:00まで受付いたします。
    yes4月コース:4/7.14.21,28(水) 20:00-21:30 online 
    yes6月コース:6/9.16.23.30(水) 20:00-21:30 online 
     講師:大本沙樹
     講義の録画記録を共有いたします(開催日含む7日間視聴可能)

    <準備物>
    「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」、お持ちでない場合は各自で購入の上、当日ご用意ください。

    <受講料>(税込み)
    ・4回セット:15,000円
    ・4回セット(BalancedBody・BASI養成コース生特典):12,000円
    ・1回のみ:4,500円(養成生コース特典はございません)
    ※ 講義に必要なZoomのURLは講義日の前金曜日以降にメールにて配信いたします。受講料を銀行振込にてお支払いの方は入金確認後に配信いたします。
    万が一、当日開催日18:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

    <セットアップのご案内>
    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
    ※ 開催時間の30分前からログインできます、環境確認をお願いします。
    ※ 参加者皆様(当日欠席者も含む)には録画動画をお送りしますので、ご自身の学習にお役立て下さい。(視聴期限・開催日含む7日間・視聴延長はできません)。

     
     
    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp
     

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  • <オンライン> Online Anatomy Functional  動きの解剖

    日時
    次回未定:2021/2/17, 24,3/3,3/10 (水)20:00-21:30 online
    講師
    大本沙樹
    • 解剖学

    <運動指導者・ピラティスインストラクター以外の一般の方もご参加いただけます。>

    受講に必要なZOOMのURLは開催日前日までにメールにてご案内いたします。
    申し込みは開催日前日12:00で終了いたします。

    体を大きく3つ(体幹・下半身・上半身)に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

    学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

    □ 正しい姿勢"がなぜいいの?
    □ なぜニュートラルが必要なの?
    □ 呼吸の重要性は?
    □ 上半身を鍛える効率的な順番は?

    surpriseこんな疑問・ハテナ?!を解決します!


    <プログラム> 進行により変更になる場合があります、予めご了承ください。
    1・2日目・体幹
    ① 呼吸の仕組みと重要性
    ② インナーユニット コアワーク(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋)
    ③ アウターユニット 腰骨盤部の安定 
     - 深縦断システム
     - 前斜スリングシステム
     - 後斜スリングシステム
     - 側部システム
    ④ 脊柱の可動性(屈曲・回旋・伸展・側屈)と体幹部・全身への影響
     
    3日目・下半身
    ① 下半身アライメントの最適化
    ② 股関節・膝・足首の可動域と筋力の作り方
    ③ 機能的な活動のためのパワーと持久力をのトレーニング方法
     
    4日目・上半身
    ① 肩甲上腕関節の安定と持久性
    ② 肩甲骨の可動性とコントロール
    ③ 機能的な動きと上半身と下半身の統合のトレーニング方法

    <こんな方におススメ!>smiley
    ・からだの動き方を学びたい方
    ・ピラティスもっと効果的に受講したいピラティスファン
    ・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・・というインストラクター
    ・ベテランインストラクターの定期的な復習に!

    <対象>
    ・資格問わず
    ・体のことを学びたい方、であればどなたでも参加いただける内容です。

    <スケジュール> 全4回・6時間・1回のみの参加も可能です。
     2021/2/17, 24,3/3,3/10 (水)20:00-21:30 online
     講師:大本沙樹
     講義の録画記録を共有いたします。
     ※ 開催日翌週の火曜日23:59まで視聴可能(開催日含め7日間視聴可能)

    <準備物>
    「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」、お持ちでない場合は各自で購入の上、当日ご用意ください。

    <受講料>(税込み)
    ※ クレジット払いにて承ります。銀行振込ご希望の場合は、info_bms@zenplace.co.jpまで事前ご連絡ください。
    ・4回セット:15,000円
    ・4回セット(BalancedBody養成・BASI養成生特典):12,000円
    ・1回のみ:4,500円(養成生特典はございません)
    ※ 講義に必要なZoomのURLは講義日の前金曜日以降にメールにて配信いたします。受講料を銀行振込にてお支払いの方は入金確認後に配信いたします。万が一、開催日18:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

    <セットアップのご案内>
    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
    ※ 開催時間の10分前からログインできます、環境確認をお願いします。
    ※ 参加者皆様(当日欠席者も含む)には録画動画をお送りしますので、ご自身の学習にお役立て下さい。
     ※ 開催日翌週の火曜日23:59まで視聴可能(開催日含め7日間視聴可能)
    視聴期限・開催日含む7日間・視聴延長はできません)。

    enlightenedこちらもどうぞ!enlightened
    <オンライン> Online Anatomy Basic 解剖入門

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    https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/

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  • 満席 第3弾 <オンライン>「産前産後のピラティス指導」9Days ~Pilates through  Pregnancy & Beyond~

    日時
    2021年5月18日(火)5 月19日(水)5月20日(木)5月25日(火)5月26日(水)5 月27日(木)6月1日(火)6月2日(水)6月3日(木)14 :00-17:30  9日間
    講師
    Ashley Ritchie   (アシュリー リッチー)
    • 資格取得
    • スキルアップ
    • マタニティー
    • 指導者スキルアップ
    • ピラティス
    • 養成コースマット卒業生
    • 養成コースマシン卒業生

     

    ※満席となりました ありがとうございます。

     

     ※コースリテイク可能になりました。

    産前産後のピラティス指導」9Days ~Pilates through Pregnancy & Beyondを過去にご受講いただいた方へ早割の30%割引でコースリテイクが可能になりました。コースリテイクはテキスト付となっております。 ぜひご受講ください。

     

    <オンライン>「産前産後のピラティス指導」9Days ~Pilates through  Pregnancy & Beyond~

     

    この9日間のコースでは、妊娠中の母体がどのようなプロセスを経ていくのか、妊娠がきたす身体的・精神的変化。母親になる女性が通る過程について深い理解をもたらしてくれます。

     

    このコースはBASIピラティスの認定証が発行される資格コースです。

    産後のクライアントへの指導方法、原則を学ぶためのコースです。
    経験, 資格については問いません。マット、マシーンを使用したワークの紹介も多数あります。通訳付き
     
    コースでは、妊娠中の母体がどのようなプロセスを経ていくのか、また妊娠がもたらす身体的な変化について深く理解することができます。妊娠期間を3つに分け、それぞれのレッドフラッグ "の条件、推奨される運動、エクササイズのモディフィケーションやアシストの使い方などについて学びます。また、ホルモンの影響は妊娠、出産だけでなく、産後にも及ぶため、産後トレーニングプロトコルも学んでいきます。産前、産後によく起きる腹直筋離開などへの対処法も説明していきます。

     

    ※ オンタイムでの参加のみ 記録動画の配信は行っていません。

      9日間日程を調整のうえご参加ください。

     

     

    surprise <プログラム> 

     

    1.身体的およびホルモンの変化

     

    2.トレーニングプログラム への影響

     

    3.懸念すべき症状

     

    4.エクササイズの考慮

     

    5.レパートリー  

     

    6.出産の過程

     

    7.帝王切開および自然分娩後のエクササイズの考慮

     

    8.産後のホルモンの変化

     

    9.腹直筋離開の識別および修正エクササイズの考慮 ・レパートリー


    <対象>

    ・妊婦を指導するピラティスインストラクター 流派問わず

    ・ 資格については不問 ただし マット、マシーンを使用したワークの紹介多数あり。

     

     

    <準備物>

    ・テキスト 2冊 (開始までに郵送いたします)

     (下記のものがすべて準備できるようでしたら、 すべてのレパートリーに参加できます。

    ご用意ない場合は視聴のみでご参加ください)

     

    ・おなかをくくれる紐などのバインダー   

    ・大きなボール (バランスボールOK)

    ・小さなボール (オーバーボールOK)

    ・マジックサークル

    ・フォームローラー

    ・セラバンド

    ・ハンドウエイト最大2㎏  (ペットボトル代用OK)

    ・手足が広げられる スペースとマット

     


     

    講座期間中 Facebookにグループを作成します(限定公開)

    コース内でグループワークをやる際に、効率よく情報が全員にいきわたるように使用したり資料の共有を

    行わせていただくのに使用いたしますので Facebook参加申請必須となりますことご了承お願いします。

     


     

    <受講料>(税込み)

    ・ 受講費   118000円 (税込み) 

    ・ 早割り  103000円 (税込み)   

     

    ※ 受講料にはテキスト送料込み 

      申し訳ございませんが

      海外からご参加の方は実費を頂戴させていただきます。

     

    ※ 早割適応についての注意
     

    2021年4月1日までの支払い済みの方適用 
    お申し込みから3日以内にお支払いない場合は運営側からキャンセル処理を行わせていただきす。       

     

    ※ オンライン参加の方へ

     

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

     


     

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


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    問合せ先:info_bms@zenplace.co.jp

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  • <通学・オンライン>3D解剖 ~Anatomy in Three Dimensions™~ 2021年6月・7月・10月コース

    日時
    通学:2021/6/11.12.13(金.土.日) 10/18.19.20(月.火.水) オンライン:7/5(月).6(火).8(金).19(月).20(火).22(金)
    講師
    大本沙樹
    • 解剖学

     

    ■開催日(休憩時間1時間含みます)

    通学:6月コース・計18時間・3日間<満員御礼>
    2021年6月11.12.13日(金.土.日)10:00-17:00

     

    オンライン:7月コース・計18時間・6日間コース
    7/5(月).6(火).8(金).19(月).20(火).22(金)  12:00-15:00
     
    通学:10月コース・計21時間・3日間
    2021年10月18.19.20日(月.火.水)10:00~18:00

    担当: 大本 沙樹 (Saki Omoto)

     
    すべての方に受講をお勧めする、頭に刻み込みやすい解剖学基礎講座。本講座は、特別にデザインされた人体骨格模型に粘土を使用して、筋肉を構築しながら解剖学を学ぶユニークな方法の講座です。具体的な体の動きと照らし合わせて、座学の他、筋肉や関節の機能に関する動きを実際に体現しながらコースを進めます。頭と体に覚えてもらう、最高のピラティスインストラクターになるための解剖学基礎コースです。
    laughコチラにてイメージ動画もご覧ください。
     
    BalancedBody認定証が発行されます(電子)
    ※ テキストは英語版、講師の説明資料は日本語版でのご用意です。

    ■ 料金
    通学:¥99,000
    オンライン:¥99,000 
    オンラインペア割:¥150,000円(2名分)
    ※ 通学コースにペア割はございません。
     
    ■ 通学コースの会場
    ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 
    東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F 
     
    ◆受講条件: 解剖学の学習経験がある方(初級レベル可)
    ◆最少催行人数:6名(コースキャンセルになる場合は、約2週間前にご連絡いたします)
    ◆持ち物:汚れてもいい服装(エプロンなど)
     
    ◆オンラインコースについて
    ・登録住所にスケルトンセットをお送りします。事前に骸骨模型を組み立てて準備をお願いします。
    キット送料については参加者にご負担いただきます、予めご了承ください。
    ・締め切り:開催日2週間前、2週間を過ぎてのキャンセルはできません。
    ◆オンラインコース:ペア割について
    2名セットでの申込みです。代表申込者の住所にスケルトンセットをお送りします。ペアで1つのスケルトンを使い、講義に参加しますので、2名が同じ場所に居る必要があります。ペアで申し込み後、1名が参加キャンセルとなった場合、残り1名様は1名分の参加費用との差額をお支払いいただき、ご参加いただけます。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

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  • 満席 2021/5/19スタート ヨガ ピラティスインストラクターに特化した 骨盤底筋ケア指導者コース(資格認定) 

    日時
    2021/5/19(水)9:30-14:00   2021/5/26(水)9:30-15:00 2日間 (休憩はありますが昼食時間はありません)
    講師
    半田 瞳(はんだ ひとみ)

    ※会場が変更になりました。

    (間違い)ZPA1_zen place academy 五反田1 ➡ (正解)ZPA1_zen place academy 五反田2

     よろしくお願いいたします。

     

    あなたの骨盤底筋、本当に正しく使えていますか?

    あなたのクライアントさんの骨盤底筋、 

    本当に正しく使えるように指導できていますか?

       

    あなたも骨盤底筋セルフケアの専門家をめざしませんか?

     

     

    世界的に最も注目されている筋膜治療「筋膜マニピュレーション®」のスペシャリスト半田瞳先生(イタリア本部から認定。日本人女性ではたった4名しかいない/2019年3月現在)と 老若男女の多くの顧客をもつ ピラティスインストラクターMaki と ヨガインストラクター Mikuが 知識と実際の動きを掛け合わせ インストラクターに特化した 本当に使える骨盤底筋セルフケアの指導コースを作りました。

     

    surprise このコースを受けるとできること

     

    このコースは⾻盤底筋の正しい知識とトレーニング⽅法を⾝につけ、⾻盤底筋のプロフェッショナルになるコースです。⾻盤底筋を使えているのか⾃信がない。⾻盤底筋が⼤切なことは感じているけど・・・それをうまく伝えられない。クライアントさんが正しく⾻盤底筋を使えるようになるような指導がしたい。そんな悩みを解消できるコースです。

     

    ⾻盤底筋が正しく使えて、それをクライアント様へも伝えることができる。そして、クライアント様が正しく収縮できているかチェックし、フィードバックできるインストラクターになることがゴールとなります。

     

    そのために、⾻盤底筋の基礎からトレーニング⽅法、正しく使えているのかセルフチェックそして最新のエビデンスまですべてお伝えいたします。

     

     

    【コース内容】

     

    ・骨盤底筋とは?

    ・骨盤底筋の解剖学

    ・骨盤底筋の働き

    ・骨盤底筋と他の筋肉群・骨盤帯・腰痛・股関節・呼吸の関係

    ・横隔膜の理解 

    ・腹圧理解

    ・骨盤底筋のセルフチェックと他者チェック(主に腹横筋の動因で判断)

    ・骨盤底筋の収縮を促すための決められたプログラムの受講&解説&指導方法

     

     

    【課題&テスト】

     

    (課題)所定プログラムのティーチングを30回行う

     

    (テスト)筆記+実技 

     

     ※筆記 骨盤底筋基本内容 

     ※実技は所定プログラムのティーチング 及び 腹横筋のチェック方法

     ※1回目試験は講座費に含む  追試の場合は5000円

     

    【試験日程】

    2021/5/19(水)9:30-14:00  2021/5/26(水)9:30-15:00 2日間 の試験日は追ってアップします。

    各日 定員あり

    筆記試験&グループでの実技試験

    試験の予約の取り方は 2021/5/26(水)に説明させていただきます。

     


     

    <対象>

    ・骨盤底筋ケアを指導するインストラクター 流派問わず

     


     

    <受講料>

    ・ 受講費   68000円 (税込み) 

     


    enlightened 告知

    2021/4/14(水) 10:00-11:30

    『骨盤底筋の個別診断』を 限定人数7名 特別価格で半田 瞳(理学療法士)先生が行ってくれます。完全個室・個別対応です。

    限定人数 : 7名 

    時 間  : 15分(入室〜退室まで)

    診断料  : 3000円(税込)

    場所   : 

    本部所在地: 150-0012 東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾4F

    10:00~ 1名

    10:15~ 1名

    10:30~ 1名

    10:45~ 1名

    11:00~ 1名

    11:15~ 1名

    11:30~ 1名

    エコーを使って, 目で確認することで, あなたの骨盤底筋の現状を知ることができます。

    ご自身の骨盤底筋の現状をあなた自身が知り, 理想とのギャップをトレーニングなどで埋めていくことが必要になります。

    申し込み 決算は 下記のURLからお願いします。

    https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/386

     

    2021/4/14(水)13:00-16:00

    【オンライン】 骨盤底筋セルフケア講座〜ご自身のセルフケアを正しく行えるようになります。

     セットでお申し込みの方はセット割引適応。

    https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/385

     

     


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  • 〈オンライン〉ファンクショナル スパイン ムーブメント

    日時
    2021/5/11・18日(火)20:00-21:30 2日間・計3時間
    講師
    大本沙樹

    脊柱を様々な方向、そして体の他の箇所と機能的に連携させる動きを習得出来ます。

    プリパレーションエクササイズとして、またクールダウンとして活用する事も出来ます。ご自身のレッスンに活用できるとても実践的な講座です。研修を受講した後でしっかり見直しができる写真付きレジメもあり、すぐにご自分のレッスンで活用できます。

    smileyこんな方にオススメ!

    ・気持ち良い機能的な脊柱の動きを体験したい方

    ・周りの方の脊柱の動作を改善させたい方。


    yesスケジュール:
    2021/5/11・18日(火)20:00-21:30 2日間・計3時間:オンライン
    ワークショップの記録動画を申込の皆様に配信します(欠席連絡不要)。開催日含め7日間視聴可能です。

    yes用意するもの:マット・動きやすい服装

    yes受講料(税込):9,000円 (税込)
    事前に資料とZoomURLを配信するため、5/9(日)までにお申込みください。
    yes クレジット払いで承ります。銀行振込希望の場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまで事前にご連絡ください

    smileyこちらもどうぞ→テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティスhttps://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/340
     
     
    <資料について>
    事前にワークショップで使用する資料をメールでお送りします。当日はタブレットで見ながら、もしくは資料を印刷出力し、準備ください。2日前頃までに配信予定です。携帯のメールアドレスの場合は受信ができない場合がございます。未受信の場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。
     
    <セットアップのご案内>
    ・受講に必要なZoomのURLは当日19:00頃までに、ご登録のメールへ配信します。
    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
    ・開催時間の10分前からログインできます、環境確認をお願いします。

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  • ピラティスによる乳がんリカバリー指導 Pilates for breast Cancer Recovery

    日時
    2021/5/7(金)5/8(土)5/9(日) 15:00-19:00(終了時間が30分ほど延期になる可能性あり)
    講師
    Alexandra Rossopoulou (アレクサンドラ・ロッソプルー)
    • 疾患
    • 指導者スキルアップ
    • ピラティス
    • 養成コースマット卒業生
    • 養成コースマシン卒業生

     

    BASI公式のワークショップのご案内になります

    ============================================

     

    このオンラインの3日間のワークショップでは、ピラティスの指導者が乳がんとリハビリテーションについて知っておくべきすべてのことを包括的なピラティスにまとめて提供していきます。アレクサンドラは、乳房切除後および再建に向けた女性を助けており、豊富な経験に基づいた方法を提供していきます。さまざまな治療法、症状、リンパ浮腫などの病態、また治療とリハビリテーションの過程にいる女性の心理状態やリハビリテーションそのものについても詳細に説明していきます。

     

    ============================================

     

    受講生は、再建のさまざまな方法とそれに応じた適切なエクササイズを選択する方法について学びます。もし、環境条件が許せばアレクサンドラが乳房切除後リカバリー中のセッションを実演し、ディスカッションする機会を設けます。実演がない場合も、さまざまな写真などの具体的なセッション内容がイメージしやすくなってます。また、参加者により様々なケーススタディをもとにしたセッションプログラム作りもあります。

     

    毎回行われるアレクサンドラによるマットピラティスのクラスでは、適切なマシンや道具を使ってのデモンストレーションもあります。 マット、マシンの資格を問わず、また流派を問わず、乳がんのクライアントをもつどなたにとっても有益なものになるでしょう。

     

    自宅で参加されても問題ありません。その場合は、是非、枕やソフトブロック、テニスボールなどがあるとより楽しめるものになると思います。

     

    ============================================

     

    yes カリキュラム

     

    第1日目  2021/5/7(金)15:00~19:00 (終了時間が30分ほど延期になる可能性あり)

     

    研究(リサーチ)

    治療

    更年期障害

    再建の方法

    リンパ浮腫について

     

    第2日目  2021/5/8(土)15:00~19:00 (終了時間が30分ほど延期になる可能性あり)

     

    女性をサポートするための心理面

    マインドフルメソッド

     

    第3日目  2021/5/9(日)15:00~19:00 (終了時間が30分ほど延期になる可能性あり)

     

    様々な事例をもとにクラスを作成します 実技

     

     


    yes こんな方におススメ!

     

    ・ピラティス(流派問わず)養成生、卒業生

     

    ・ご自分のセッションに乳がんリカバリー指導を取り入れたい方

     

    ・乳がんリカバリー指導が必要なクライアントさんにもっとパーソナルアドバイスをしたい方

     


     

    enlightened 受講資格ついて

     

    ・ピラティス(流派問わず) マット資格のみも可

     

     ただし ワークショップの中で マット マシーン

     どちらのレパートリーも紹介あり

     

     


     

    enlightened 受講料

    ピラティスによる乳がんリカバリー指導

     

    2021/5/7(金)5/8(土)5/9(日) 15:00-19:00(3日間) 

    (終了時間が30分ほど延期になる可能性あり)

     

    通訳・テキスト代込み

     

    ・受講料  早割  86000円(税込) 

              2021年4月16日まで入金済みの方適用

              (問い合わせ多数のため早割期間延長しました)

         

          定価  96000円(税込)

     

    ※ 受講料にはテキスト送料込み  申し訳ございませんが

      海外からご参加の方は実費を頂戴させていただきます。

     


     

    講座期間中 Facebookにグループを作成します(限定公開)

    コース内でグループワークをやる際に、効率よく情報が全員にいきわたるように使用したり資料の共有を

    行わせていただくのに使用いたしますので Facebook参加申請必須となりますことご了承お願いします。

     


     

    yes 準備

    ・ 受講の際スタジオにいる必要はありません。

     自宅でOK 手足が伸ばせるスペース

     

    ・枕やソフトブロック、テニスボールなどがあると便利です

     

    ・デモで利用するプロップ、セラバンド、フォームローラー

     


     

    オンライン参加の皆様へ

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

     


     

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


    mailこのワークショップについての質問はこちらまで

    問合せ先:info_bms@zenplace.co.jp

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  • BalancedBody_training course

    日時
    講師
    コースにより異なります。

    日時・会場・担当講師など、詳細確認はサイトにて確認をお願いします。

    https://www.yoga-pilates-yosei.com/balancedbody/

     

    お支払いに関しましては、

    申込み後担当者からご連絡させていただきます。

    そのため、指示がない場合はこちらは使用しないようにご協力をお願いいたします。

     

     

    mailお問合せ:balanced_body_japan@zenplace.co.jp

    振込の場合:三菱UFJ銀行・恵比寿支店 0802061

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  • PortiaPage :リフォーマーセッションを盛り上げよう!Revving up your Reformer Choreography!(通訳:Saki Omoto)

    日時
    2021/2/27.3/27.4/17.5/8.6/5 (Sat) ① 8:00-9:20 ② 9:30-10:50 : JapanTime
    講師
    Portia Page(ポーシャ・ペイジ)

    Revving up your Reformer Choreography

    あなたのリフォーマーセッションを盛り上げよう!

    Portiaのこのパワフルなワークショップで、効果的な・楽しいリフォーマーのレパートリーを増やすため、様々な方法を学びましょう。

    リズムのバリエーション、振り付けのシーケンス、小道具を使って、テーマに沿って、エクササイズのバリエーションを学びます。

    あなたはあなたのクラスとクライアントのためにエキサイティングな新しい動きを提供できるようになるでしょう。
    ・インストラクターinstructor:Portia Page
    ・通訳 Interpreter:Saki Omoto 
    収録動画を9日間(ワークショップ開催の翌日曜日23:59まで)視聴できます。
    ※ 例えば1月23日(土)のワークショップ動画は1月31日(日)23:59まで(日本時間)視聴できます。
     
    Learn a variety of ways to deconstruct the classical choreography to increase your repertoire of useable and challenging moves In this dynamic workshop.
    Create variations on common exercises using rhythm variations, choreographic sequences and props.
    You will come away with exciting new moves for your classes and clients.
    We will share the recorded video of the workshop for 9 Days! 
    ※ For example, the video from January 23 (Sat) can be viewed until 23:59 (Japan time) on January 31 (Sun).
    If your time doesn't permit, you can still learn from the videos!
     

    ・ For reformer instructors
    ・ Two people use one reformer
    ・ With exercise introduction paper
    <対象>smiley
    ・リフォーマーインストラクター
    ・リフォーマー養成コース生

    <Time Table>1日2クラス行います!:2 classes per day
    1クラス 80分:1Class 80 minutes 
    - リフォーマーグループレッスン 60分 Reformer group lesson 60 minutes
    - エクササイズ講義 20分 Exercise lecture 20 minutes

    <テーマ・theme> 
    2/27/2021-Feb. 27
    Class1: アクティブシニアためのリフォーマーエクササイズ上半身・Active Senior Reformer-upper body focus
    Class2: アクティブシニアためのリフォーマーエクササイズ下半身・Active Senior Reformer-lower  body focus
    3 /27/2021-Mar. 27 
    Class3: 完璧な姿勢のためのリフォーマーエクササイズ:Reformer Exercises for  Perfect Posture 
    Class4: リフォーマーで40代以上の健康的で素晴らしい身体づくり:Reformer - Fit&Fabulous Over40
     4/17/2021-April 17
    Class5: 腰痛のためのリフォーマー:Reformer Exercises for Common Lower back Issues
    Class6: 肩こり・肩回りの症状のためのリフォーマーエクササイズ:Reformer Exercises for Common Shoulder Issues
     5/8/2021-May8 
    Class7: ゴルファーや回旋運動をするスポーツのためのリフォーマーエクササイズ:Reformer Exercises for Golfers & Rotational Sports 
    Class8: ダンサー・アスリートのためのリフォーマーエクササイズReformer Exercises for Dancers & Aesthetic Sports 
     6/5/2021-June5 
    Class9: アンチエイジングのためのリフォーマーエクササイズ:Reformer Exercises for Anti-Aging
    Class10: リフォーマーでのHIITトレーニング:HIIT Training on the Reformer

    <スケジュール・Schedule >All times shown are Japan time.

    ◆2月 February
    Class1 :  2021/2/27sat   8:00-9:20
    Class2 :  2021/2/27sat    9:30-10:50 
    ◆3月 March:基礎~応用
    Class3 :  2021/3/27sat    8:00-9:20     
    Class4 :   2021/3/27sat 9:30-10:50
    ◆4月 April
    Class5 :  2021/4/17sat 8:00-9:20   
    Class6 :  2021/4/17sat 9:30-10:50
    ◆5月 May
    Class7 : 2021/5/8  sat   8:00-9:20     
    Class8 :  2021/5/8  sat   9:30-10:50
    ◆6月 June
    Class9 :  2021/6/5  sat   8:00-9:20 
    Class10:  2021/6/5  sat  9:30-10:50
     

    <料金 ・Fee Japanese Yen>税込みTax included クレジット決済のみ Credit payment only
    スタジオ参加(全会場合計・定員50名)at Studio
    2名で1台のリフォーマーを使用します。Two people use one reformer.
    1Class:5,000円 
    10 Class Set:45,000円
     ※ 持ち物:動きやすい服装・筆記用具/Bring: Easy-to-move clothes and writing utensils
    スタジオオブザベーション Observations in the studio
    1Class:4,000円 
     ※ 持ち物:筆記用具 / Bring: Writing utensils
    オンライン参加 On Line ※ Mail you the ZOOM URL before the workshop.
    1Class:4,000円 
    10Class Set:35,000円

    <会場> 
    1)Gotanda,Tokyo:五反田会場:Zenplace五反田セミナールーム(ZPA1)
    2)Motoazabu,Tokyo:元麻布会場:My Body My Pilates
    3)Nagoya,Aichi:名古屋会場:ピラティススタジオ エッセンス
    2名で1台のリフォーマーを使用します。Two people use one reformer.
     
    <申し込み>このサイト下部の「お申込み」をクリック!
    Class3以降の申し込み欄は随時追加していきます。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで 

    Portiaのマットセッションはこちら!→https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/418

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  • Portia Page:ピラティスマットアプローチバリエーション:Pilates mat approach variation(通訳:Saki Omoto)

    日時
    2021/02/6,3/6,4/3,5/15 (土) 9:00-10:15 JapanTime
    講師
    Portia Page(ポーシャ・ペイジ)

    世界で活躍するPortiaPageのマットピラティスレッスン!
    20年以上のピラティス指導経験を持つPortiaが新たなレッスンを提供します(通訳あり)。
    からだの関節の歪みを知り、姿勢を維持するための軸・コアを意識し、強化します。ビギナー向けのレッスンなので、どなたでも楽しんでご参加いただけます。オンラインでご家族やお友達と参加もOK!
     
    ※開催日は、五反田のZPA1スタジオでもプロジェクターでオンラインで繋ぎます。スタジオを開放しますので、お申込みのうえ。ご自由にスタジオでレッスンに参加ください。(受付終了)
     
    5月まで、月に1回の開催決定です!

     

    レッスン前後、Portiaからレッスンプログラムの解説あり!参加者の質問も受け付けます!
    英語レッスンが不安な方にも参加いただけるように進行します。

    レッスンメニューとワークショップ収録動画(視聴期限9日間)を提供したします!
    インストラクターの方は、すぐにレッスンに取り入れることができ、バリエーションが広がるでしょう。お忙しい方も参加いただけます。

     New Year  2021/1/2 ・Jan2  9:00-10:15

    With the New Year upon us, getting back into Pilates and 
    Let's recovering from the holidays broken heart 新年を迎え、ピラティス de blushRecover
     
    2021/2/6・Feb6  9:00-10:15
    Pilates Mat Exercises for Head & Neck (Posture focus) 
    頭部と頸部(姿勢を改善する)ピラティスマットクラス
     
    2021/3/6・Mar6  9:00-10:15
    Pilates Mat for Shoulders & Trunk 
    肩甲帯と体幹部を鍛えるピラティスマットクラス
     
    2021/4/3・April 3  9:00-10:15
    Pilates Mat for Hips & Lower Back 
    下背部と股関節を鍛えるピラティスマットクラス
     
    2021/5/15・May15 9:00-10:15
    Pilates Mat for Knees & Feet 
    膝関節と足のためのピラティスマットクラス

    <受講料>(税込み)クレジット決済のみ
    ・1回 4,000円
    ・4回セット:14,000円
    <用意するもの>
    マット

    受講に必要なZOOMのURLは開催日前日までにメールにてご案内いたします。なお申込みの締め切りは各開催日の前日12:00、クレジット決済とさせていただきます。

    ※ 万が一、当日8:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。


    <セットアップのご案内>
    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
    ※ 開催時間の30分前からログインできます、環境確認をお願いします。
    ※ 参加者皆様(当日欠席者も含む)にはエクササイズメニューと記録動画をお送りします。ご自身の学習にお役立て下さい。(視聴期限・開催日含む9日間・視聴延長はできません)。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

    Portiaのリフォーマーレッスンはこちら!→https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/417

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  • <次回:未定>椅子&タオル DE ピラティス(Chair Pilates)

    日時
    2021/02/12(金)13:00-16:00
    講師
    大本沙樹

    椅子&タオル  DE ピラティス ~ Chair Pilates ~

    現代社会では高齢者の人口が増加しており床へ座ることができない方、激しいエクササイズができない方などが多く椅子に座ったまま行うエクササイズが求められる事が多くなってきています。高齢者だけでなく、下肢に障害がある、心疾患や内臓疾患、運動苦手意識の強い方など、またオフィスのデスクワーク中の方、どんな方でもこの椅子を使ったチェアピラティスは気軽に挑戦していただけるエクササイズプログラムです。


    yesこのような方に提供できるピラティス・運動方法を学びます。
    ・高齢者
    ・バランス能力に問題がある方へのピラティス・運動指導方法を学びたい方
     ( 例:パーキンソン病、多発性硬化症、脊柱側弯症、脳卒中など)
    ・オーバーウェイト /肥満
    ・床から起き上がることが困難な方や腹臥位が困難な方
     ( 例: 関節炎、妊婦など)

    <スケジュール> 
     2021/2/12, (金)13:00-16:00 スタジオ&online

     講師:大本沙樹

     講義の録画記録を共有いたします(開催日含む7日間視聴可能)


    <対象>
    ・ピラティス・運動指導者
    ・ピラティス愛好家

    <参加方法>

    スタジオ参加:ZPA・1  zen place academy 五反田セミナールーム 1 
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F 

    オンライン参加:Zoomを使用します。タブレットでも参加できますがパソコンでの参加をおすすめします。椅子をご用意ください。

    スタジオの講義を配信します。講師とのタイムリーな双方的なやりとりはできませんが、疑問点などは質問時間に承ります。また音声・画像についてはわかりにくい場合もあるかと思いますが、ご了承の上お申込みください。


    <ワークショップ録画視聴について>
    申し込みいただいた皆様(スタジオ参加・オンライン参加共に)に、オンライン配信したワークショップ動画を配信いたします。タイムリーな参加ができなくても、動画視聴での参加が可能です(出欠席連絡不要)。

    視聴期限:2021年2月21日(日) 23:59 ※視聴延長は致しかねますので、ご注意下さいenlightened


    <受講料>(税込み) 10,000円 クレジット決済のみ


    ※ 講義に必要なZoomのURLは講義日の前金曜日以降にメールにて配信いたします。受講料を銀行振込にてお支払いの方は入金確認後に配信いたします。万が一、開催日18:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。


    <セットアップのご案内>
    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
    ※ 開催時間の10分前からログインできます、環境確認をお願いします。
    ※ 参加者皆様(当日欠席者も含む)には録画動画をお送りしますので、ご自身の学習にお役立て下さい。

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

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  • 【オンライン】定員10名 2021年6月13日(日) BASI養成 モジュール1 Movement 練習会&復習会

    日時
    2021年6月13日(日)9:30-11:30
    講師
    Michiyo

     

    BASI養成の受講生向けMovement練習会&指導練習会です。

    養成コース講師の中でも大ベテランMichiyoによる練習会です。 モジュール1で習ったMovement5種類の復習とTeaching練習をします。 また、今まで習ったエクササイズで分からないことの質問も受付けます

     

    (確認と指導練習するエクササイズ) ①Pelvic Curl, ② Spine twist Supine ③Chest Lift ④Side Lift ⑤BackExtension

     

    (事前準備) 上記エクササイズのマッスルフォーカス&オブジェクティブを確認しておきましょう。

     

    【日時】2021年6月13日(日)9:30-11:30ZOOMを使用したオンライン練習会

    【定員】10名

    【料金】8000円

    【講師】Michiyo

     

    ※ オンライン参加の方へ

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。


     

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


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  • マットピラティスエクササイズを極める!(全10回)

    日時
    2021/02/24(水)~3/26(金)13:00-15:00
    講師
    大本沙樹

    <資格団体問わずご参加いただけます。1回のみの参加OK。>

     
    解剖学の知識をエクササイズに活かせてますか?
    エクササイズでエラーが起きたとき、なぜ?どうしたらいいか?を説明できますか?

     

    <概要>
    マットピラティスのエクササイズを1つ1つ深く解説し、理解を深めます。
    "動き"だけでなく、どのようにエクササイズを提供するのか?
    解剖学(と運動学)視点から、身体のどの部分に効果的なのか?徹底的に分解していきます。
     
    チェックしよう!こんな質問にどうやって答えますか?
    ☑ 坐骨を近づける・・・ってどういう意味?
    ☑ ハンドレッドがレッスンの冒頭にあるはなぜ?
    ☑ 呼吸の「吐く」タイミングで有効なエクササイズは?
    smiley ハテナ?!に思っていることを解消しましょうsurprise
    ~こんなことを学びます~
    ・エクササイズの目的
    ・基本のエクササイズの動き
    ・解剖学
    ・モディフィケーション
    ・プログレッション、バリエーション
    ・エネルギーの方向性、効果を上げるキューイング
    ・動きのコツやアプローチ
    ・改善するためのエクササイズやストレッチ
    ・生徒の動きでチェックする場所など。。。
    毎回3~5つのエクササイズに限定して、理解を深めます
     
    <対象者>
    ・マットピラティスインストラクター
    ・マットピラティスインストラクター養成コース受講者
    ・ピラティス愛好家

    <スケジュール>全10回、全て13:00-15:00 Online ,1回のみの参加も可能です。
    ZPA1五反田スタジオで受講も利用できます、申し込み後ご自由にお越しください(事前連絡不要)。オンライン画面を五反田スタジオのプロジェクターに投影します。

    第1回:2021/2/24(水)
    第2回:2021/2/26(金)
    第3回:2021/3/3(水)
    第4回:2021/3/5(金)
    第5回:2021/3/10(水)
    第6回:2021/3/12(金)
    第7回:2021/3/17(水)
    第8回:2021/3/19(金)
    第9回:2021/3/24(水)
    第10回:2021/3/26(金)
    講師:大本沙樹
     講義の録画記録を共有いたします(開催日含む7日間視聴可能)

    第1回:2月24日水曜日13時~15時
    ・ハンドレッド
    ・ロールアップ
    ・シングルレッグサークル
    ・ローリングライクアボール
    第2回:2月26日金曜日13時~15時
    ・シングルレッグストレッチ
    ・ダブルレッグストレッチ
    ・シングルストレートレッグストレッチ
    ・ダブルストレートレッグストレッチ
    ・クリスクロス
    第3回:3月3日水曜日13時~15時
    ・スパインストレッチフォワード
    ・スパインストレッチサイド
    ・ソウ
    ・オープンレッグロッカー
    第4回:3月5日金曜日13時~15時
    ・スワン
    ・シングルレッグキック
    ・ダブルレッグキック
    ・スイミング
    第5回:3月10日水曜日13時~15時
    ・サイドレッグシリーズ
    ・シール
    ・プッシュアップ
    第6回:3月12日金曜日13時~15時
    ・スパインツイスト
    ・ティーザー1,2,3
    ・ヒップサークル
    第7回:3月17日水曜日13時~15時
    ・コークスクリュー
    ・ネックプル
    ・レッグプルダウン
    第8回・3月19日金曜日13時~15時
    ・レッグプルアップ
    ・ジャックナイフ
    ・ニーリングサイドキック
    ・シ―テッドツイスト
    第9回:3月24日水曜日13時~15時
    ・サイドベンドツイスト
    ・サイドベンドマーメイド
    ・シザーズ
    ・バイシクル
    第10回:3月26日金曜日13時~15時
    ・ショルダーブリッジ
    ・ブーメラン
    ・スワンダイブ、スワンロッキング
    ・ロッキング

    yes参加方法 
    ・講義はZoomを使います。必要なURLは講義日の前日までにメールにて配信いたします。万が一、開催日12:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
     
    yes参加者皆様(当日欠席者も含む)
    ・皆様にワークショップの記録動画をお送りします。欠席連絡は不要です。
    視聴期限・開催日含む7日間・視聴延長はできません)。
    全ての講義、ワークショップ記録動画でのご参加でもお申込み可能です。

    <受講料・税込>
    A・セット:全10回・29,000円
    B・単発:1回・3,500円

    <準備物>
    ・インストラクター養成コース生は、マニュアル

    enlightenedこちらもどうぞ!enlightened
    <オンライン> Online Anatomy Basic 解剖入門

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  • 【オンライン】定員10名 2021年6月27日(日)BASI養成 モジュール2 Movement 練習会&復習会

    日時
    2021年6月27日(日) 9:30~11:30 ZOOMを使用したオンライン練習会
    講師
    Michiyo
    • 資格取得
    • スキルアップ
    • ピラティス
    • 養成コース生

     

    BASI養成の受講生向けMovement練習会&指導練習会です。

     養成コース講師の中でも大ベテランMichiyoによる練習会です。 モジュール2で習ったMovement5種類の復習とTeaching練習をします。 また、今まで習ったエクササイズで分からないことの質問も受付けます 。

     

    (確認と指導練習するエクササイズ)

     

    ①Hundred, ②Double Leg Stretch ③Saw ④Corkscrew, ⑤Single Leg Kick

     

    (事前準備) 上記エクササイズのマッスルフォーカス&オブジェクティブを確認しておきましょう。

     

     

    【日時】2021年6月27日(日) 9:30~11:30 ZOOMを使用したオンライン練習会

    【定員】10名

    【料金】8000円

    【講師】Michiyo

     

    ※ オンライン参加の方へ

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。


     

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


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    問合せ先:info_bms@zenplace.co.jp

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  • 【オンライン】定員10名 2021年5月16日(日) 2021年7月11日(日) BASI養成 モジュール3Movement 練習会&復習会

    日時
    2021年5月16日(日)  2021年7月11日(日) 9:30~11:30 ZOOMを使用したオンライン練習会
    講師
    Michiyo
    • 資格取得
    • スキルアップ
    • ピラティス
    • 養成コース生

    BASI養成の受講生向けMovement練習会&指導練習会です。

    養成コース講師の中でも大ベテランMichiyoによる練習会です。

    モジュール3で習ったMovement5種類の復習とTeaching練習をします。 また、今まで習ったエクササイズで分からないことの質問も受付けます .

     

    (確認と指導練習するエクササイズ)

    ①Roll Over,Shoulder  ②Bridge Prep ③Double Leg Kick ④Leg Pull Front ⑤Leg Pull Back

     

     

    (事前準備) 上記エクササイズのマッスルフォーカス&オブジェクティブを確認しておきましょう。

     

     

    【日時】2021年5月16日(日)2021年7月11日(日)9:30~11:30 ZOOMを使用したオンライン練習会

    【定員】10名

    【料金】8000円

    【講師】Michiyo

     

     

    ※ オンライン参加の方へ

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。


     

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


    mailこのワークショップについての質問はこちらまで

    問合せ先:info_bms@zenplace.co.jp

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  • 【オンライン】定員10名 2021年5月30日(日)・2021年7月25日(日) BASI養成 モジュール4Movement 練習会&復習会

    日時
    2021年5月30日(日)・2021年7月25日(日)9:30~11:30 
    講師
    Michiyo
    • 資格取得
    • スキルアップ
    • ピラティス
    • 養成コース生

    BASI養成の受講生向けMovement練習会&指導練習会です。

     

    養成コース講師の中でも大ベテランMichiyoによる練習会です。 モジュール4で習ったMovement5種類の復習とTeaching練習をします。 また、今まで習ったエクササイズで分からないことの質問も受付けます

     

    (確認と指導練習するエクササイズ) ①Hamstring Pull ②Jackknife ③Side Kick Kneeling, ④Side Bend,  ⑤Teaser

     

    (事前準備) 上記エクササイズのマッスルフォーカス&オブジェクティブを確認しておきましょう。

     

     

    【日時】

    2021年:5月30日(日)・2021年7月25日(日)9:30~11:30 ZOOMを使用したオンライン練習会

    【定員】10名

    【料金】8000円

    【講師】Michiyo

     

    ※ オンライン参加の方へ

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。


     

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


    mailこのワークショップについての質問はこちらまで

    問合せ先:info_bms@zenplace.co.jp

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  • 再入荷しました!  ピラティス用品 特別価格販売

    日時
    在庫なくなり次第終了 
    講師
    イベント

     

    おうちをスタジオに!

     

    ピラティスのオンライン受講の時に必要な用品を セット販売&単品販売を特別価格にて行います 

     

    在庫なくなり次第終了。

    yes 販売商品

     

    ・ピラティス Balanced Body ブラック  12000円(税込) 

     

     

     

     

     

     

    ・ピラティス・フォームローラー Balanced Body

     ブルー  11000円(税込)

    ・ピラティス マジックサークル  Balanced Body

     ブラック  6500円(税込)

     

      

     

     

    ・ピラティス・セラバンド 1.5M 緑 1500円(税込)

     

     

     

    ・4点セット

    (マット マジックサークル ファームローラー セラバンド)

     合計 31000円(税込み)➡28000円(税込)(送料込み)

     

     

    yes 送料について

      ヤマト着払いでお送りします。 

      4点セットのみ 送料込み

     

    yes 発送について

      申し訳ございませんが受取日はご指定出来ません。

      出荷までに3〜5日程度お時間を頂戴しています。

      出荷完了後、配達状況を追跡できる「送り状番号」をメール内にてお送りします。

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  • 【オンライン】定員10名 2021年6月27日(日)・2021年8月29日(日)BASI養成 モジュール5・6Movement 練習会&復習会

    日時
    2021年6月27日(日)13:30〜15:30・2021年8月29日(日)9:30-11:30
    講師
    Michiyo

    BASI養成の受講生向けMovement練習会&指導練習会です。

     

    養成コース講師の中でも大ベテランMichiyoによる練習会です。 モジュール5・6で習ったMovementの復習とTeaching練習をします。 また、今まで習ったエクササイズで分からないことの質問も受付けます

     

    (確認と指導練習するエクササイズ)Neck pull, Twist,Push Up, Rocking, Teaser3

     

    (事前準備) 上記エクササイズのマッスルフォーカス&オブジェクティブを確認しておきましょう。

     

     

    【日時】

    2021年6月27日(日)・2021年8月29日(日)13:30〜15:30 ZOOMを使用したオンライン練習会

    【定員】10名

    【料金】8000円

    【講師】Michiyo

     

    ※ オンライン参加の方へ

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。


     

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


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  • 【オンライン】アイアンガーヨガ講師から学ぶ 3 Elements Yoga

    日時
    4月17日/5月8日/15日/29日(土) 17:00-19:00
    講師
    Vladimir Jandov  ウラジミールジャンドヴ
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • ワークショップ
    • ヨガワークショップ
    • ヨガワークス

    スペインで活躍するヨガワークスのアイアンガー講師/ウラジミールより、アライメントに重点を置いたワークショップです。

    全日程日本語通訳あり。

    通訳担当:Tomoko

     

    アイアンガーヨガとは:無理なく正確で安全な姿勢を保つために、状況に応じて様々な「プロップス」(補助道具)を使用しながら行うヨガです。プロップスで体を支えることで、余計な負荷をかけることがありません。プロップスは、ブロックやボルスター、ストラップ、ブランケットなどをはじめ、椅子や壁なども活用します。骨や関節の構造を理解して使用することで、体の正しい位置や呼吸に意識を集中させることができます。

    自宅でヨガの練習をする機会が多くなった昨今では、自宅にある様々な形の椅子やまくら等、その場にある道具で工夫しながら快適にアーサナの練習を行う手助けをします。

     

    4月17日(土)16:30-18:30(30分早くなりました)

    Day1 アイアンガー講師による”おうちヨガ”(特別オプション)

    ‐ 自宅でヨガをすることが多くなった皆様へ。
    家にある様々な家具や道具を使ってアーサナをより快適に、安全にとる方法を学びます。自己修正してセルフプラクティスを充実させたい方に最適です。身近にある道具で工夫して得るアーサナの快適さを味わいましょう。
    用意する道具:ヨガマット、ブロック2つ、ストラップ(ベルト)、ブランケット(バスタオルでもOK)、壁のスペース

     

     

    5月8日(土)17:00-19:00【7日間アーカイブ視聴OK】

    Day2: 地球🌍のエレメント 

    -立位のポーズを通して台地に足を根付かせ、全てのポーズの土台となる安定性を探します。

    用意する道具:ヨガマット、ブロック2つ、ストラップ(ベルト)、ブランケット(バスタオルでもOK)、壁のスペース

     

    5月15日(土)17:00-19:00【7日間アーカイブ視聴OK】
    Day3: 水 💧 のエレメント 

    -座位のポーズで骨盤や骨盤周りの筋肉にアプローチします。ベルトを使用することで、セルフプラクティスでも正しいアライメントでアーサナを取ることに役立ちます。

    用意する道具:ヨガマット、ブロック2つ、ストラップ(ベルト)、ブランケット(バスタオルでもOK)、壁のスペース

     

    5月29日(土)17:00-19:00【7日間アーカイブ視聴OK】
    Day4: 火 🔥のエレメント 

    - 体幹部分の上半身と肩・腕・背骨などに様々なアーサナでアプローチで取り組みます。

    用意する道具:ヨガマット、ブロック2つ、ストラップ(ベルト)、ブランケット(バスタオルでもOK)、壁のスペース

     

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーー

    ★お申込み・ご入金は各回当日の12時まで★

    お申込みの方には事前にZoomログイン情報をメールにてお送りいたします。

    当日12時になってもZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーー

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    ※最少催行人数:各回10名

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  • 世界と繋がる BASIピラティス オンラインレッスン

    日時
    2021年3月〜5月
    講師
    Rael Isacowitz (ラエル)

    オンラインから生まれる出逢い。

    ピラティスを通して世界中の有名BASI講師と繋がる
     

    人と人との繋がりを大切に人気講師が

    「スタディ・バディ」に

     

    今回開催されるオンラインレッスンの特色は、なんといっても充実した講師陣。世界中で活躍する 人気有名講師から、レッスンを受けることができる。BASIピラティス 創始者のRael(ラエル)の特別オンラインレッスンも行われます。

    自宅で スタジオで みんなで繋がって レッスンを行いましょう!

     

    yes カリキュラム

     

      各日  通訳あり   1時間レッスン

     


     

    yes こんな方におススメ!

     

     流派問わず 資格については不問 

    ・ピラティス(流派問わず)養成生、卒業生

    ・初心者の方もOK ぜひチャレンジください

     


    yes スケジュール   

    【3月】

    3月6日(土) 8:00~  Sondra Karman(サンドラ・カーマン)「通常クラス60分」

    3月20日(土)8:00~ Sondra Karman(サンドラ・カーマン)「通常クラス60分」

     

    【4月】

    4月17日(土)8:00~  Sondra Karman(サンドラ・カーマン)「通常クラス60分」

     

    【5月】

    5月1日(土)8:00~ Rael Isacowitz (ラエル) 「通常クラス 75 分」

    5月2日(日)8:00~  Sondra Karman(サンドラ・カーマン)「通常クラス60分」  

    5月3日(月)8:00~ Shayne Smith (シェイン スミス)「通常クラス 60分」

    5月4日(火)17:00~  Monique (モニーク)「通常クラス 60分」


    enlightened 受講料  

    ・受講料 2000円(税込)      

    ※5月1日(土)8:00~ ラエル 「通常クラス 60分」のみ 3000円 (税込)

     


     

    enlightened 準備物

     手足が広げられるスペース ピラティスマット

     

     


    enlightenedオンライン参加の皆様へ

    こちらのサイトからお申し込みの方は

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

     

    Zen アプリより チケットをご購入の方は

    チケット購入後 アプリより BASIを選択 、オンラインスタジオを選択してレッスンをご予約ください。

    【オンラインレッスンの入室方法】 予約確認のページから、 ご予約されたレッスンの ページ下部に、 レッスン開始時間20分前に 「オン ライン出席」というボタンが表示されます。 クリックするとzoomが立ち上がりますので、 そ のままご参加ください。 (※)zoomをはじめてご利用される会員様は、予 めzoomのダウンロードが必要です 予約完了メールより操作手順を確認の上ご設定 下さい。


     

    enlightenedzen place 会員の皆様へ

     

    下記リンクからスケジュールを選択 専用チケットをご購入いただきお申し込みください

    https://www.zenplace.co.jp/studios/basipiate-online/schedule

     

     


     

    enlightenedセットアップのご案内

     

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


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  • ヨガ ピラティスインストラクターに特化した 骨盤底筋ケア指導者コース 認定試験

    日時
    2021年4月~5月
    講師
    半田 瞳(はんだ ひとみ)

    【課題&テスト】    

    (課題)所定プログラムのティーチングを30回行う    
    (テスト)筆記+実技     
     ※筆記 骨盤底筋基本内容     
     ※実技は所定プログラムのティーチング 及び 腹横筋のチェック方法    
     ※1回目試験は講座費に含む  追試の場合は5000円    
        
    【試験日程】    

      2021年  4月09日(金)  10時~12 時 筆記 実技 10名
      2021年  4月23日(金)  10時~12 時 筆記 実技 10名
      2021年  5月14日(金)  10時~12 時 筆記 実技 10名
      2021年  5月21日(金)  10時~12 時 筆記 実技 10名

        
    (会場)    
    Zen  Place academy       
    本部所在地: 150-0012 東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾4F    
    電話番号 : 03-6409-6503     
        
    【予約の取り方】    

    ※専用サイトより日程を選択お申し込みください 締め切りは開催日2日前18時まで(例 4月9日の締め切りは4月7日18時)    
    ※申し込みの際 初回のテストの際はお支払いを銀行振り込みにして振り込みをしないでください    
    (初回 試験料は無料ですがお振込みを選択いただかないと登録できないため)    
    ※再試の場合はクレジット決算かお振込みで追試料金5000円をお支払いください    
    ※キャンセル 振り替えは基本出来かねます。    
        
    【注意点&持ち物】    

    ※ 試験日は10分前にはお越しください 実技は5分前までにはお着替えをお願いします。    
    ※ 実技試験には動けるウェア 筆記試験には筆記用具をご持参ください。    
        
    筆記試験と実技試験合格者には認定書をメールにて送付させていただきます。    
     

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  • 第二弾 オンライン【産前産後ヨガ】指導者養成講座Ⅰ

    日時
    2021年10月30日~12月18日(土)9:00-12:00
    講師
    Lily Dwyer Begg(リリー・ドワイヤー・ベッグ)
    • ヨガ
    • 資格取得
    • スキルアップ
    • 指導者向け
    • マタニティー

    この講座は修了証が発行されます。

     

    リリー・ドワイヤー・ベッグの

    全8日間 オンライン【産前産後ヨガ】指導者養成講座Ⅰ

    ★通訳付き

     

    2021年10月30日(土)~12月18日(土)

    毎週土曜日 9:00-12:00 全8日間 計24時間
     
    こんな方におススメ★

    ・ヨガの指導者

    ・ヨガの指導者志望の方

    ・助産師

    ・妊娠中の方

    ・妊娠を望む方

    ・妊娠とヨガについてもっと学びたいと感じている方


    8週間の集中的な学びの中で、産前・出産・産後の人たちをサポートするための実践的なのスキルと自信を身につけましょう。ヨガの古来の教えにより、妊娠期間中の心と体の変容に対して安定的な強さ、微細な感覚をもち、成長していく体・心・魂の充実感を受け入れることができるように学びます。

    双子の母でもある理学療法士のジュリーから、産前産後の解剖学について学ぶ機会も用意されています。

    トレーニング中はGoogleクラスルームを使って資料の共有や、事前に質問事項を聞いたりと、講師としっかりとコミュニケーションをとることができます。

     

    ★トレーニング内容★
     

    ● 産前・産後のヨガのポーズの利点、禁忌、修正点
    ●一般的な妊娠中の不調の対処法
    ●個々の妊婦のニーズに寄り添った指導法
    ●妊娠中の”自分の軸を探す”
    ●深いコアを強化し、産後の身体をサポートするためのプログラム構成づくり
    ●アーサナ、瞑想、プラーナヤマの練習
    ●すぐに実践できる、個々の能力を引き出したティーチングスキル、存在感、自己探求
    ●出産前のヨガクラスのシークエンスとテーマの決め方
    ●妊娠中の体に心地よさを見つけ、出産や子育てのための持久力とスタミナをつける
    ●思いやりの心を育み、厳しさに直面しても冷静でいるためのスキルを身につける
    ●妊娠中のエネルギッシュな身体を探り、自己をと向きあう
    ●アファメーション(肯定的な自己暗示)、リラクゼーションテクニック、呼吸法、マインドフルネスのエクササイズを学び、陣痛や分娩時の心の平静を養う
    ●出産の選択と出産に対する心構えについてのディスカッション
    ●女性の骨盤の解剖学(骨盤底理学療法士の専門家を招きます)

     

    リリーの「Reclaim Your Center(自分の軸を探す)」プログラムは、深いコアを強化し、産後の新米ママをサポートするためのプログラムとして高く評価されています。

     

     

    【テキスト】下記課題図書をご自身でご用意ください。

    「アイナ・メイの自然出産ガイド」

    https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784840429276

     

    ※最少催行人数:10名

    【金額】

    ヨガワークス卒業生:98,000円

    一般生:108,000円

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    ★第一期生卒業生の声★

     

    「妊娠中のヨガだけでなく、妊娠前のこと、産後のことまでまるごと女性の身体に関して学べるので、すごくためになります。もっと学びたいし産前産後にヨガがとっても助けになることを知れて、たくさんの方に広めていきたいと思いました。理学療法士さんから直接解剖学を学べることも貴重な機会でした。そして何よりリリーが素敵な女性すぎて癒されます。またリリーのレッスンがあったら継続して受けて学びを深めていきたいです。」

     

    「妊娠を望む望まないに関わらず、めちゃくちゃ学びになります!学校教育の性教育で行って欲しいです。 ホルモンの影響や骨盤底筋の機能など、知ることで身体とこころの、特にこころの理解が深まります。妊娠時期だけ身体とこころがセットな訳ではないので、どんな方でも学びになります。 妊娠前後は身体が大きく変化するので、どんなエクササイズを行うかや解剖学的に何が起こっているかなど実践的なことも学びますが、それ以上にこころを理解すること、寄り添うことがとても大切だと感じました。 そして講師のLilyの、私たちやクライアントへの接し方かとても素敵です。クラスの受講者人数を増やしたい指導者はLilyの指導方法から得られるものが必ずあります。Lilyはとてもクレバーな印象の指導者で、説明が分かりやすく「相手に分かりやすく伝えるには?」もLilyからたくさんのことを学べます。自分の指導スタイルがまだ固まっていなかったり、理想の指導者がいない人にも是非受けて欲しいです。」

     

    「身体を預かる身として、知っておくべき留意点など、必要なことを学ぶことができました!」

     

    「人間の身体を筋肉や骨だけでなく内部の働きなどトータル的に見るということを学びました。人の心身の状態というのは常に一定でなく揺れ動いていくものなんだなと感じました。 妊婦さんだけでなくても学ぶことがたくさんあり、それ以外のクライアントさんにも役立てると思います。」

     

    ---------------------

    締め切り:講座開始前日15時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の20分前からログインできます。ログインにご不安のある方はお早目にログインをお願い致します。初日は必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

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  • 【オンライン】Dr's CAFE 7日間アーカイブ視聴OK

    日時
    第2回目「スマートウォッチ活用法」 2021年5月26日(水曜日)19時~
    講師
    布施淳(ふせ じゅん)

    yes 概要

     

    まるでCafeでお友達とおしゃべりするような雰囲気の中、カラダのことや病気のこと・不安なことなどを、現役の医師とカジュアルにお話しできるオンラインコミュニケーションセミナーです。

     

     テーマを変えて1ヶ月に1度開催します

    (7日間アーカイブ付 リアルタイムで参加できなくても視聴可能)

     

    健康になるための情報は、巷にあふれています。しかしながら、ご自身が健康になるためにおこなっていることは、本当に正しいのでしょうか?情報が多いあまりに、何を選択したらいいのか迷っていませんか?もしかしてそんな不安を持った方は、多いのかもしれません。

     

    現役の医師、布施医師によるお話はエビデンス(世界中の最新の研究データ)に基づいています。そして決して難しくなく、私たちの目線で分かりやすく、カフェでおしゃべりするように、コミュニケーションを取りながらお話を進めてくださいます。

     

    今までに感じていた疑問や不安が解消でき、皆様が自信をもって、健康になるための行動を毎日してただけるようにお手伝いします。病気になる前に、不調が現れる前に、正しい選択と正しい行動をいたしましょう。

     

     


     

    yes スケジュール   

     

    第1回目「健診結果の読み方」

     2021年4月28日(水曜日) 19時~ 

     

    健康診断結果は、健康の”通信簿”みたいなもの。健診結果表を受け取って、一通りざっと目を通し、ランクだけ見て安心していませんか?それでは健診を受けた意味がありません。人間ドックや健康診断は病気を診断するためではなく、予防が期待できる一部の疾病に関しての簡易的な検査(スクリーニング検査)です。医療的な対策を早急に講じる必要があるかどうかの振り分けをすることが目的なのです。

     

    ・「異常なし」イコール「健康」ではありません

     

    ・「所見あり」イコール「病気」ではありません

     

    ・ご自身のデータの推移が大切なのです

     

    けれども、数字の羅列でちょっとわかりにくいかもしれません。各項目の見方がわかれば、もっと健康づくりに活かせるはずです。第1回目の「健診結果の読み方」では、健康診断を有意義にするために、現役医師が健康診断結果の本当の見方を教えます。

     

    ・確認のポイントは何か?

     

    ・基準値と大幅なズレはないか?

     

    ・どの項目が基準から外れているか?

     

    ・年々上昇(低下)しているのか、一定幅で行きつ戻りつしているのか?

     

    ・症状や生活習慣の変化と関連がないか?

     

    お手元にご自身の健康結果報告書をご持参のうえ 受講ください。

     


     

    yes スケジュール   

    第2回目「スマートウォッチ活用法」

    2021年5月26日(水曜日) 19時 ~

     

    スマートウォッチは自己健康管理における必須アイテム

     

    超高齢化社会に加え新型コロナ感染拡大により、世界で唯一とも言える「皆保険制度かつフリーアクセス」の恵まれた医療体制が崩壊しつつあります。これまでのように気軽に、自由に、医療機関で受診できなくなる可能性があり、その代わりに、今後は自己健康管理が重要となります。
    そのような流れの中、スマートウォッチを中心とするウェアラブル機器やスマホアプリは、自分の健康状態・体調を客観的に観察でき、健康的生活を後押ししてくれるツールであり、自己健康管理において必需品ともいえます。

     

    ・スマートウォッチで何がわかるのか

     

    ・スマートウォッチをどう活用するか

     

    ・スマートウォッチで症状が現れる数日前にコロナ感染確認が可能になるのか?

     

    ・スマートウォッチで心筋梗塞 心筋梗塞の診断は出来るのか?

     

    ・スマートウォッチでより効果的な運動はできるのか?

     

    スマートウォッチを装着のうえご受講ください。

     


     

    yes スケジュール   

     

    第3回目のテーマは決まり次第アップさせていただきます。

     

     


    enlightenedオンライン参加の皆様へ

     

    締め切り講座 講座当日16時まで。Zoomのログイン情報は講座日前日 17時ごろに一斉メールにて配信いたします。18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

     

     


     

    enlightenedセットアップのご案内

     

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


     

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  • 【オンライン】シニアヨガ指導者向け講座

    日時
    2021年8月27日/9月3日/10日/17日/24日 (金) 14:00-開催
    講師
    伊藤典子
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • シニア

    世界一の高齢者大国となった今こそ、ヨガで日本中のシニアを元気にしましょう!
    とは言うものの、シニアの暮らしって? 体って?
    数々の「?」を解決して安全で楽しく、健康維持からアップを目指せるクラスを作ります。
    親が高齢になってきたので…、通っている生徒さん達が高齢者になってきたので…、
    シニアクラスを作りたいので…、などなど動機は様々ですが、誰もが行く道です!
    ご自身の為にも、知っていて損はない話ですよ。

    ヨガの指導者はもちろん、介護職の方にも受けていただきたい講座です!

     

    ■8月27日(金)14:00-15:30 (90分)

    【7日間アーカイブ視聴OK】

    《シニアヨガって?シニアの暮らしと心と身体》

    超高齢化社会の現況を知る事でシニアヨガの立ち位置と、ヨガが出来る事 が見えて来ます。 年を重ねると、心と体はどう変わっていくのでしょうか? その変化に対してシニアヨガはどんな影響をもたらすのでしょうか?! 実際のクラスの様子も交えながら、シニアヨガを紐解いていきます。

    ご都合が合わない方のために、講義の録画を7日間視聴できるようにメールでお送りさせていただきます。

    *用意する物:タオル・お水

    \2,500-

     

    ■9月3日(金)14:00-15:30 (90分)

    【7日間アーカイブ視聴OK】

    《シニアヨガクラス・シークエンスの組み方》

     無理なく、楽しく、順番に、正しく動かす、これが基本です。 心地よいシャバアーサナを味わうには?

    *用意する物:タオル・お水

    限定30名

    \3,500- 

     

    ■9月10日(金 )14:00-15:30 (90分)

    【7日間アーカイブ視聴OK】

    《 膝痛、腰痛でも大丈夫! 椅子ヨガを体験しましょう 》

    椅子があればどこでも簡単に体を動かせます。 シニアに多い変形性膝関節症、腰痛などでマットに座る事が困難な方にも 安心してヨガをお楽しみ頂けます。 介護施設やデイサービスなどでも《椅子ヨガ》は導入されています。

    講義のあと60分の椅子ヨガを行います。

    *用意する物:椅子(ひじ掛けが無く、背もたれのあるもの) タオル・お水

    限定30名

    \3,500-

     

     

    ■9月17日(金)14:00-15:30 (90分)

    【7日間アーカイブ視聴OK】

    《 体の土台・足裏を整える! 足の関節、筋肉を解す 》

    ご自分の姿勢をチエックしましょう!

    いつの間にかついた身体の「くせ」をご存じですか? 「くせ」と言うと大した事はない様に感じますが「くせ」とは「歪み」です。 「歪み」はやがて「痛み」を引き起こします。 不安定な土台は、ポーズだけでなく呼吸も不安定にします。 まずは土台を整えましょう!

    シニアに限らず、全ての人に役立つ講座です。

    *用意する物:ゴルフボールまたはテニスボールでも(あれば) タオル・お水

    限定30名

    \3,500- 

     

     

    ■9月24日(金)14:00-17:00 (3時間)

    【7日間アーカイブ視聴OK】

    《 シニアの疾患別対処法! フレイル、骨粗鬆症など 》

    シニアの特有の疾患、高血圧、関節疾患、骨粗鬆症、フレイル、認知症などの 原因と予防についての講義です。

    原因を正しく理解して正しく予防しましょう。 シニアが動かすべき関節、鍛えるべき筋肉が自ずと分かります。 ヨガの可能性も大いに広がります。

    *用意する物:お水・タオル

    限定30名

    ヨガワークス卒業生:\8,000- 

    一般:¥9,000-

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーー

    ★お申込みは各回当日の朝9時まで★

    お申込みの方には事前にZoomログイン情報をメールにてお送りいたします。

    当日12時になってもZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーー

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    ※最少催行人数:各回10名

    詳しく見る

  • Academy 公式LINEがOPEN!(初回登録特典のご案内)

    日時
    2021年04月28日(水)第1回目   2021年05月26日(水)第2回目
    講師
    イベント

    //////▼Academy 公式LINE お友達登録はこちら▼//////

     

    https://lin.ee/EVhae5i

     

    -------------------

    登録初回特典

    -------------------

     

    【オンライン】Dr's CAFE(7日間アーカイブ視聴OK)に無料招待!

     

    https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/456

     

    下記の日程よりひとつお選びいただき、お申込みください。

     

    ※注意 料金が1円になっていますが、無料参加いただけます。

     支払い方法は「銀行振込み」を選択ください。

     お振込みは行わないようにお願いします。

     

    ❶2021年04月28日(水)第1回目「健診結果の読み方」 
     On Line / 19:00〜20:30 / 限定人数 250名

     

    ❷2021年05月26日(水)第2回目「スマートウォッチ活用法」  
     On Line / 19:00〜20:30 / 限定人数 250名

     


    enlightenedZen Place Academy サイト使用が初回  の皆様へ

     

    初回の方は会員登録が必要になります。

    Zen Place のスタジオの会員番号とは連携されていませんので 改めて会員登録をお願いします。

     


    enlightenedオンライン参加の皆様へ

     

    Zoomのログイン情報は講座日前日 17時ごろに一斉メールにて配信いたします。

    18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合は

    info_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

     


     

    enlightenedセットアップのご案内

     

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。


    enlightened オンタイム参加できない方へ

    リアルタイムの講座が終了後 ご登録いただいた皆様のアドレスに講座の記録動画を配信します。

    視聴期間内にご視聴ください。

     

     

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで 

     

     info_bms@zenplace.co.jp

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  • ヨガワークスTT 2021年土曜コース生 特別練習会申し込みページ

    日時
    2021年/5月2日/5月22日/6月12日 17:00-18:00
    講師
    Ken
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • ヨガワークス
    • 養成コース生

    ヨガワークスコース生の皆様

     

    TTご参加ありがとうございます。

    コース中に学んだことを、特別練習会でじっくりと落とし込みませんか?

    ご参加希望の方は下記より申し込み・決済し、コース後にスタジオにお残りください。

     

    ■5月2日(土) 17:00-18:00
    「効果的なプロップスの使い方」

     

    ■5月22日(日) 17:00-18:00

    「アジャスト練習」

     

    ■6月12日(土) 17:00-18:00

    「持ち帰り試験の質問会」

     

    各2000円

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    4月17日/5月8日/15日/29日(土) 17:00-19:00

    【オンライン】アイアンガーヨガ講師から学ぶ 3 Elements Yoga

    こちらのワークショップでは、プロップスを使ったポーズの練習方法をレクチャーいたします。

    合わせてぜひご参加ください★

    詳細・お申込みはこちら

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  • <延期>機能解剖学に基づく骨盤帯・股関節へのピラティスアプローチ

    日時
    7月月曜日に延期
    講師
    吉永 健太郎
    • 解剖学

    東京都の緊急事態発令により延期させていただくことになりました。

    7月の月曜日に日程変更予定です。ご迷惑をおかけしまして申し訳ございません。

     
    毎回好評の吉永健太郎先生のピラティスアプローチシリーズです。
    今回のテーマは「骨盤帯・股関節」
     
    indecisionこんなお悩みをお持ちの指導者にオススメのワークショップです。
    ・骨盤帯・股関節に関する知識をつけたい方
    ・機能的な骨盤帯・股関節をつくるアプローチ法を知りたい方
    ・股関節の問題を抱えたクライアント様に悩まれている方
    ・「股関節の可動性が出にくい」というクライアントさんにアドバイスできるようになりたい方!

    laugh内容
    ・骨盤帯・股関節の機能解剖学・運動学
    ・痛みがなぜ起きるのか?~変形性股関節症を始めとした股関節の機能障害や痛みについて~
    ・機能的な骨盤帯・股関節をつくるためのピラティスアプローチ 
      - 骨盤帯・股関節に対するアプローチ(主にマットエクササイズ)
     - 各エクササイズを行う意義
     - 骨盤帯・股関節に対するエクササイズの組み立て方

    angelスケジュール
    1)前半:座学(10:00~13:00)
      ■骨盤帯・股関節の機能解剖学・運動学
    2)休憩(13:00~14:00)
    3)後半:実技(14:00~17:00)
        ■骨盤帯・股関節へのピラティスアプローチ
    ※実技は基本マットエクササイズとなりますが、時間に余裕がある場合は
    イクイップメントエクササイズの紹介を致します。
    ※なるべく時間通りに終了致しますが多少前後する可能性があることを予めご了承ください。

    <対象>
    ・ピラティスインストラクター
    ・インストラクター、トレーナー
    ・運動指導者(骨盤帯・股関節へのアプローチ方法にご興味のある方)

    <準備物>
    動きやすい服装、筆記用具、バスタオル1枚

    <参加方法>
    スタジオ参加:ZPA・1  zen place academy 五反田セミナールーム 1 
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F 
    受講料:14,300円(税込)
    オンライン参加:Zoomを使用します。タブレットでも参加できますがパソコンでの参加をおすすめします。
    スタジオの講義を配信します。講師とのインタラクティブな双方的なやりとりはできません、またスタジオでの講義を優先する為、音声・画像についてはわかりにくい場合もあるかと思いますが、ご了承の上お申込みください。
    受講料:13,200円(税込)

    <ワークショップ録画視聴について>
    申し込みいただいた皆様に、オンライン配信したワークショップ動画を配信いたします(出欠席連絡不要)。
    視聴期限:2021年5月31日(月) 23:59

    mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp
     

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  • 理学療法士から学ぶ【東洋医学&西洋医学】~薬膳・栄養と解剖学~

    日時
    2021年6月6日(日)/7月18日(日)10:30-11:30 8月以降も開催決定
    講師
    田村健太
    • ヨガ
    • スキルアップ
    • 解剖学

    ★こんな方におすすめ★

    ・栄養について学んでみたい方

    ・日々の食事をもっと栄養素のある献立にしたい方

    ・ヨガ/ピラティスインストラクターとして知識を深めたい方
    ・解剖学を実践的にヨガにと落とし込んでいきたい方
    ・東洋医学を学んでみたい方
    ・アーサナを一つの目線でなく、多方向からみられる視点を持ちたい方
    ・筋膜に興味がある方
    ・西洋医学と東洋医学を横につなげたい方
    ・パフォーマンスの向上をしたい方


    東洋医学と西洋医学は全く違う学問だと思っていませんか?
    実はこの二つには共通点があるんです。共通点を知り、それぞれの基礎を学ぶことで横のつながりを理解して、同じアーサナをとっても改善点をそれぞれの視点で考えることができます。

     

    2021年6月6日(日)10:30-11:30 (60分)
    7日間視聴OK【薬膳・栄養について学ぶ】

    『生活に薬膳を取り入れませんか?』


    あなたの薬膳にこんなイメージを持っていませんか?

    ・中華料理
    ・薬臭い
    ・火鍋
    ・おいしくない
    ・苦い

    これらのイメージを持っているのであればこの講座でイメージががらりと変わります!!

    薬膳は中国伝統医学を基に作られていますが、中華料理出ないといけないという決まりはありませんし、決定的に違うのは薬膳は「おいしい」ことが大前提になります。つまり、中華料理屋さんで提供されている「薬膳」と銘を打っている食べ物はまずかったり薬臭い時点で薬膳とは言えないものになります。ただのまずい料理です。

    この講座では、薬膳に対して正しい認識を持ってもらうのを目的に今回は特に夏の薬膳を紹介していきます。

    生活に薬膳を取り入れて、食事から夏に負けない強く美しいカラダを作っていきましょう。

    \1,500-

     

     

    2021年7月18日(日)10:30-11:30 (60分)
    7日間視聴OK【経絡ヨガクラス】

    経絡とは身体の中を流れるエネルギーのことです。
    身体が硬くても、ヨガ初心者でも行うことができる60分のリラックスしたヨガクラスを行います。経絡を気持ちよく伸ばすことのできる基本の6ポーズをとっていき、身体のバランスを整えていきます。このクラスに参加することでで東洋医学の入り口を体験し、難しいポーズを取らなくても身体が変化することを体感しましょう。

    \1,500-

     

    2021年8月〇日(日) 10:30-12:00 (90分)
    7日間視聴OK【解剖学入門】

    東洋医学と西洋医学の中でも、特に気になる経絡と筋膜の基本を学びます。そもそも経絡って何?からはじまり、基本となる正経12経脈を、筋膜ではその考え方と理学療法士の業界でもブームとなったアナトミートレインについて学習していきます。

    \3,000-

     

    2021年9月〇日(日)10:00-13:30 (3.5時間)

    7日間視聴OK【西洋医学から身体の使い方を学ぶ】

    ヒトの体の基本的な部分を要点を絞り、よりヨガやピラティスに反映することができる講座内容です。
    骨のこと筋肉のことをはじめとして、人間の基本的な姿勢や内臓の働きについて学んでいきます。
    身体についてを知ることで、ヨガやピラティスをする時間だけでなく、日常生活で何気なくしている動き自体がトレーニングになるようになります。

    \9,800-

     

    2021年9月〇日(日)10:00-13:30 (3.5時間)
    7日間視聴OK【東洋医学から身体の使い方をを学ぶ】

    中国伝統医療と言われるいわゆる中医学やアジアで発展したアーユルヴェーダをはじめとした伝統医療の総称です。
    今回は中医学や日本で独自に発展した伝統医療の基本を学んでいきます。
    よく聞く、陰と陽気って何?、気や経絡ってどういうものなの?というような自分で調べてみても結局よくわからないまま終わるような知識から始まり、東洋医学での内臓はどのような働きをしているのか、や感情で身体が変わる?!ことまで学ぶことができます。

    \9,800-

     

    2021年10月〇日(日)10:00-13:30 (3.5時間)
    7日間視聴OK【東洋医学×西洋医学】

    基本の座学を学んだ上で東洋医学と西洋医学を経絡と筋膜を中心につなげていきます。この講座を受けることで、新しい視点をより実践で活用することができるようになります。

     

    \9,800-

     

    ★3日セット★10:00-13:30 ←オススメ

    \28,000-

     

    ※最少催行人数:各回8名

     

     

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    ★お申込みは各回前日の16時まで★

    お申込みの方には前日18時までにZoomログイン情報をメールにてお送りいたします。

    前日18時になってもZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーー

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

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  • 【オンライン】ヨガを仕事に!ヨガインストラクターデビュー準備講座

    日時
    2021年5月21日/6月4日/18日/7月2日(金)10:00~
    講師
    のぐち かなこ
    • ヨガ
    • 指導者向け
    • ヨガビジネス

    「ヨガインストラクターとして活動したい!けれど何から始めたらいいの?集客ってどうやるの?」

    そんな不安を一緒にひとつひとつ解消していきましょう。正社員・フリーランスどちらも経験した現役ヨガ講師から、デビューに必要な情報をお届けします。

     

    2021年5月21日(金)10:00-11:30  7日間アーカイブ視聴OK

    【ヨガインストラクターの働き方入門】

    ~ヨガと生きていく為の3つの選択肢~

    大好きなヨガを仕事にしたい!でもひと言で「ヨガインストラクター」といっても一体どんな働き方があるのでしょうか?このWSでは、ヨガを仕事として生きていく為の3 つの選択肢、そし現役ヨガ講師のリアルな経験談を包み隠さずお話ししていきます。ヨガスクール入学前の方から卒業して活動をスタートした方まで、是非これからのヒントを見つけにいらしてください。

     

    ・ヨガを仕事にする3つの選択肢

    ・正社員とフリーランスどっちがいいの?現役ヨガ講師の経験談

    ・ヨガを仕事にする為に!集客入門

    Zen Place Academy初回開催特別価格 ¥1,000-

     

    2021年6月4日(金)10:00-12:00  7日間アーカイブ視聴OK

    【リピートしたくなる!自主開催レッスン作りの“いろは”】

    ヨガレッスンを自主開催する場合、告知からお金のやりとりまで全て自分で行う必要があります。まずは基本となる流れを確認し、繰り返し参加したくなる居心地の良いレッスンを目指しましょう!すでに自主開催を始めたけれど、価格改定やレッスンの満足度を上げたいと考えている方にもお勧めです。

     

    ・ヨガインストラクター3つの心得

    ・自主開催の基礎(告知のタイミングからレッスン後の対応まで)

    ・集客に繋がるレッスンタイトル&告知文

    ・価格設定の考え方

    ・リピートしたくなるレッスンとは?

    ・見落としがち!同意書について

    ¥3,000-

     

    2021年6月18日(金)10:00-11:30  7日間アーカイブ視聴OK

    集客に繋がるインスタグラム活用術

     

    ヨガインストラクターとして活動するには、まずあなた自身やあなたのレッスンの存在を知ってもらわなければ何も始まりません。インスタグラムは使い方次第であなたの認知を広める手助けをしてくれます。さらにはインスタグラムの投稿からお仕事の依頼を頂くこともあるのです!実際に集客やお仕事に繋がった例を交えながら、投稿のポイントをお話ししていきます。

     

    ・インスタグラムを集客に繋げる最大のコツ

    ・フォローしたくなるアカウント作り

    ・投稿テーマ/基本の3つ

    Zen Place Academy初回開催特別価格 ¥2500-

     

     

    2021年7月2日(金)10:00-11:30  7日間アーカイブ視聴OK

    これだけは知っておきたい!妊婦さんへの対応“基本のき”

    「妊婦さんはマタニティヨガレッスンにしか来ないから、対応方法は知らなくても大丈夫」?!いいえ、ご妊娠中の方が通常レッスンやイベントレッスンに参加することだってありますし、フロントで対応が必要な場合も考えられます。ヨガインストラクターとして活動する全ての方に知ってほしい“妊婦さん対応の基本”を、産前産後TTトレーナーがお伝えします。またヨガインストラクター自身が妊娠した場合の働き方など、女性のライフステージについても触れていきます。

     

    ・これだけは知っておきたい!妊婦さん対応の基本3つ

    ・妊娠中やらない方がいいこと/やった方がいいこととは?

    ・ヨガインストラクターが妊娠したら~女性のライフステージ~

     

    ¥3,000-

     

    詳しく見る

  • オンライン【自分に優しく共感的に人生の方向性が見えてくる ACT第2弾】

    日時
    2021年6月13日(日)10:00-12:00
    講師
    光定博生
    • マインドフルネス
    • セルフケア

    アクセプタンス&コミットメント・トレーニング(ACT(アクト))

    【自分に優しく共感的に人生の方向性が見えてくるACT第2弾】

    6月13日(日)10:00-12:00 7日間録画視聴可能

     

    アクセプタンス&コミットメント・トレーニング(ACT(アクト))は機能的文脈主義、行動分析学、関係フレーム理論に基づく科学的なトレーニングです。ACTではマインドフルネスを手段として用いながら、心の柔軟性を育てます。この講座では、専門用語をなるべく使わずにわかりやすく解説し、楽しみながらACTを体験していただきます。

     

    今回の講座では特に価値とセルフ・コンパッションにフォーカスを当てます。価値を明確にし、セルフ・コンパッションのスキルを身に着けることで、思考や感情に振り回されず、これまでよりも本当に大切なことに取り組みやすくなります。

    ACTにおける価値とは「大切にしたい人生の方向性」を言葉にしたものです。人の評価ではなく、自分の大切にしている方向性を頼りに生きている人って素敵だと思いませんか?

    セルフ・コンパッションは困難な状況に置かれた自分自身に共感的に接することを表します。困難な状況で自分自身に冷たく批判的な態度をとるのと、優しく共感的に接するのとではどちらが役に立つと思いますか?

    今回の講座では、前回の講座を受講するなどしてACTマトリックスについてある程度理解していることを前提にお話をさせていただきます。

     

    <こんな方におすすめ>

    ・ACTについてもっと知りたい

    ・自分の生きるうえでの方向性を明らかにしたい

    ・自分自身に対して厳しく批判的に接している

    ・他人に対してもっと優しく接したい

    ・思考や感情に振り回されやすい

    ・グルグルと同じことを考えてしまう

    ・やりたいことがあるのに中々一歩が踏み出せない

    ・瞑想やマインドフルネスをどう生かしたら良いかわからない

    ・体だけで無く、心の柔軟性を身に着けたい

    ・日々の生活をもっと生き生きと充実させたい

    ・言葉を話し、嫌な感情や考えを抱くことがある(ほとんど誰でもですね)

     

     

    ※第一弾(見逃し配信含む)ご参加の方には再度復習していただけるよう、3月に開催した講義の録画を無料で配信いたします。

    配信時期:6月1日ごろ。6月13日まで視聴可能

     

    ※3月に開催した第一弾を見てからこの講義に参加いただくことを推奨いたします。ご参加されていない方は下記「第一弾見逃し配信」をお申込みください。

    配信時期:決済完了から5営業日以内に。6月13日まで視聴可能

    ※自動返信メールでは見られませんのでご了承ください
     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーー

    ★お申込み・入金は前日の16時まで★

    お申込みの方には前日18時までにZoomログイン情報をメールにてお送りいたします。

    前日18時になってもZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

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    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の20分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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  • 大好評 トラベルレッスン YOGA

    日時
    6月18日(金)/19日(土)/20日(日)
    講師
    Jennie Cohen(ジェニー・コーエン)
    • ヨガ
    • ワークショップ
    • イベント

    全米最大のYogaWorks講師から、日本のヨギーの為にオンラインレッスンを開催いたします。

    ※全日程通訳付き

    All Levels

    \2000-

     

    Jennie/ Ashley/ Oliviaの3名がタッグを組んで、8月18日~日本のヨギーに向けたオンラインティーチャートレーニングを開催いたします。

    レッスンの前後にはヨガワークス ティーチャートレーニングについての相談会/説明会を開催いたします。

    ご興味のある方はそのままZoomにお残りください。

    8月開催オンラインティーチャートレーニング詳細はこちら


     

     

    ■6月18日(金)19:00-20:15

    18:00-18:45 ヨガワークスTT無料相談会 担当:Ally(沖本有沙)

    レッスン担当講師:Jennie Cohen(ジェニー・コーエン)

    Yogaworks Styleクラス ~座位の前屈~

    座位の前屈にフォーカスを当てた、伝統的なYogaworks Styleクラスです。

     

    ■6月19日(土)9:30-10:45

    10:45-11:30 ヨガワークスTT無料相談会 担当:Ally(沖本有沙)

    レッスン担当講師:Ashley Rideaux(アシュリー・リドー)

    Yogaworks Styleクラス ~ツイスト~

    ツイストにフォーカスを当てた、伝統的なYogaworks Styleクラスです。

     

    ■6月20日(日)9:30-10:45

    10:45-11:30 ヨガワークスTT無料相談会 担当:Ally(沖本有沙)

    レッスン担当講師:Olivia Barry(オリビア・バリー)

    Yogaworks Styleクラス ~後屈~

    後屈にフォーカスを当てた、伝統的なYogaworks Styleクラスです。

    詳しく見る

  • 【オンライン】定員10名 2021年7月4日(日)・2021年8月29日(日)BASI養成 Matコース Movement&Teaching総復習会

    日時
    2021年7月4日(日)・2021年8月29日(日)9:30~11:30
    講師
    Michiyo


    この講座は、Matコース生のためのMovement&Teaching復習&スキルアップ講座です。
    Teachingを行うためには、Movementの理解をしっかりとされていることが必要です。
    総復習会では、今までの復習会で取り上げてこなかったMovementを中心に、質問を受付けそ回答していいきます。
    Mat最終試験前のテスト対策講座・または練習で行き詰っている方の練習の指針を得るための講座としてご参加ください。

     

    【日時】

    2021年7月4日(日)・2021年8月29日(日)9:30~11:30 ZOOMを使用したオンライン練習会

    【定員】10名

    【料金】8000円

    【講師】Michiyo

     

    ※ オンライン参加の方へ

    締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。


     

    <セットアップのご案内>

    ・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
    ・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

    ※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

     


    mailこのワークショップについての質問はこちらまで

    問合せ先:info_bms@zenplace.co.jp

     

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