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プレヨガ講座

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意識を内面に向けて、自分のからだを感じながら、ゆっくりと動き、安定して留まる――

これが、アーサナ(ヨガのポーズ)の醍醐味だと、思います。

その鎮まった穏やかな時間が、呼吸を深め、瞑想へとつながっていきます。

 

そして、アーサナのなかで[感じる]ためには、

自分のからだの構造や動きを、まず理解することが、欠かせません。

 

イメージができるようなアタマでの理解、動いた体感で知るカラダでの理解、

それを通したアーサナの理解…その結果としての気持ち良さの体験、

発見に満ちた[からだと仲良くなっていくヨガ]を、一緒に作り出していきます。

 

【プレヨガとは】

ヨガのア―サナ(ポーズ)に入る前にまず、からだを理解し、からだと仲良くなる時間を持ちましょうよ、というのが、私が提唱する[プレヨガ]です。この時間があることで、ひとつのアーサナのなかで感じられることは、深く拡がります。ご興味がおありになったら、拙著[プレヨガで「あなたのヨガ」を始めよう](BABジャパン)をご参照くださいませ。

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【講師からの一言】

からだに意識を向け、感じていくことが、リラックスを作りだし、非日常の自由な時間へとつながり、素の自分の発見へとつながる…私はヨガを、そんな体験の時間だと捉えています。発見する[素の自分]は、いつも、生きていることを受け入れ、楽しみ、満喫する[ひとつのいのち]です。一緒に、その感覚を体験できたら、嬉しいな。

 

開催日
2013年5月17日(金)13:30~15:00
講座概要
プログラム
講師名
松本 くら
受講料
3,000円
定員
持ち物
こんな方にオススメ
開催場所
電話番号
03-6303-9977
開催レポート