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Tel. 03-6409-6504
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ゴールドメダリストへのメンタルトレーニングを学ぶ【アドラー心理学第3弾】世界最速で深い瞑想を誰でも体験できるActive Meditation

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オリンピックの金メダリストを育てたメンタルトレーニングコーチ 平本講師が、最高のパフォーマンスを発揮するための最速瞑想法について、ワークショップを中心に体験的に楽しく学びを進めます。

開催日
2017年01月26日(木)19:00~21:30
講座概要
ビジネスパーソンや主婦、部活に励む学生をはじめ、第一線で活躍するアスリートや映画・舞台俳優に至るまで、活動の領域は問わず誰もが、「日々、継続的に高いパフォーマンスを発揮する方法はないのだろうか」という思いを、心に抱いているのではないでしょうか?

いざという場面で結果を出すために、あるいは変化に富んだ日常で安定した心を保つために、メンタル・トレーニングが必要なのは誰でも同じですが、活動の場や個性に応じて、その人に合った心の調整法を見つけることが大切です。
・今日はなぜか気分が乗らずやる気ができない、、、
・体がダルくて重く感じられて思ったようにできなかった、、、
・良い感じで行動できたのに思ったような結果が出せなかった、、、
・他のことが気になってしまって集中できない、、、
・日々いろいろな事に追われてしまい時間だけが過ぎてしまう、、、

そのように毎日を悩みながら過ごしてしまっていませんか?

実は、良いパフォーマンスを発揮して日々充実して過ごす人の多くは、身体をトレーニングして整えるとともに、精神・心の状態も管理して整えることができています。
この講座では、オリンピック金メダリストや有名映画俳優などのメンタルサポートの実績が豊富な講師(メンタルコーチ)をお迎えし、パフォーマンスアップのためのメンタルの整え方について、ワークショップを中心に体験的に楽しく学びを進めます。今回はその第3回目。

今世間で話題の「瞑想(マインドフルネス)」について学んでいきます。

パフォーマンスアップのためのメンタルの整え方は、1つだけではありません。
あなたに合ったやり方があります。

ぜひこの講座で、ご自身に合った心と身体の新習慣、あなた流のパフォーマンスアップのためのメンタルの整え方を探求してみませんか?
プログラム
1.Active Meditationの概要を学ぶ
 誰でも1分で瞑想を体験することができるActive Meditation。その原理について学びます。

2.Active Meditationを体験する
 11の手法のうち、代表的な6つの手法について説明し、実際に瞑想を体験して頂きます。日常で瞑想状態に入る上で大切なことは、「瞑想状態の体験」があること。6つの手法の中であなたに適した手法をぜひ見つけてください。

3.日常の中でActive Meditationを実践する(応用編)
 日常の中で、どのような時にActive Meditationを実践できるのか。そのいくつかの例を実際にシミュレーションして体験して頂きます。  

*プログラム内容は当日若干の変更となる可能性があります 

 定員制となりますので、お早目の申し込みをお願いいたします。
講師名
平本 あきお
受講料
5,500円
定員
36
持ち物
ノート、筆記用具、飲み物など
本講座では身体を大きく動かしますので、動きやすい服装でご参加ください☆
(男女別更衣室完備)
※マットやブランケット ヨガブロックはお貸しします。
こんな方にオススメ
・瞑想を体験したい方
・瞑想でパフォーマンスをアップさせたい
・自分にあった瞑想方法を学びたい
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開催場所
BMS R Lab 2  新設スタジオ
電話番号
03-6409-6504
開催レポート
Coming soon...