講座：歩く力は、生きる力。2万歩歩いても疲れない身体の秘密を知る「集中講座」＆「ワークショップ」

🚶‍♂️🧠 歩く力は、生きる力。2万歩歩いても疲れない身体の秘密を知る「集中講座」＆「ワークショップ」

〜Better-being × 神経 × 動作の統合メソッド〜

📅 日時：① 2026年1月26日(月)9:00〜12:00  

　　　　　② 2026年2月27日(金)9:00〜16:00

💴 参加費：①22,000円

　　　　　　②44,000円
👥 定員：30

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🔍 ワークショップと集中講座の違い

•ワークショップ
 → 歩行の感覚・構造・意識を変える体験型インプット中心（アレクサンダーテクニーク含む）の内容です。
•講座 
→ 自身で指導や伝達ができるように、ティーチング・アウトプットを含めた内容です。

 

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🔍 コース概要
歩行と脳・身体・感情の統合 ― 科学と気づきから再学習する実践ワークショップ

本ワークショップ&集中講座は、歩行の本質を 科学・身体構造・神経・感情の統合 の視点で深く探求し、日常や指導に活かせる 実践的な知識と体験 を提供します。単なるフォーム指導ではなく、
• 歩行が脳にもたらす影響（BDNF、海馬、前頭前皮質など）
• 進化生物学・発達の視点からみる人間の歩行
• 身体構造（足部、背骨、呼吸、自律神経）の統合的理解
• 気づきの回復と歩行への再学習
を体系化して学びます。歩行を単なる移動ではなく、脳・身体・感情を整えるウェルビーイングの基盤として捉え直すための内容です。

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🔹 オープニング：今日の目的と科学的背景

ワークショップの狙いを明確にした後、歩行が脳神経に与える影響について「BDNF」「海馬」「前頭前皮質」の視点から科学的基礎をわかりやすく解説します。歩行による神経可塑性や記憶・感情への影響について、最前線の知見を共有します。

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🔹 1章：歩行と現代人の身体 ― サイレント疲労

現代人に増える「疲れているのに気づけない身体」について、歩行時間が減る中でなぜ負担感が増すのか、その背景を丁寧に分析します。歩行がもたらす五つの基本的効果と、足部・呼吸・背骨・自律神経の相関を理解します。

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🔹 2章：人間はなぜ歩くのか

直立二足歩行の進化、生存と社会性への影響、脳の発達との関係を体系的に解説します。歩行が単なる運動でない理由を、進化生物学・神経学の視点から紐解きます。自然な歩行は「動く瞑想」としての側面も持つことを体験します。PubMed

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🔹 3章：正しく立つ ― 全体として立つ感覚

立位は「姿勢」ではなく「全体で立つ」状態です。足裏三点、重力ライン、足趾の接地、呼吸との協調、体性神経と自律神経の関係を探求し、立位観察や知覚の深め方を習得します。

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🔹 4章：歩行の科学 ― 背骨・呼吸・脳・神経

背骨の波（スパイナルウェーブ）、呼吸と歩行リズム、歩行が前頭前皮質・海馬を活性化する仕組みなど、歩行が脳内で起こすプロセス を科学的に理解します。歩行はストレス応答や思考・感情に作用し、認知機能や気分を整える力があることを学びます。

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🔹 5章：足部 ― 歩行の核を理解する

足部は感覚・運動統合の中心です。アーチ、Windlass機構、三つのロッカーといった 足部の機能 を解説し、身体全体の連動性を理解します。足部観察やスクリーニングの実践も含みます。

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🔹 6章：歩行のリセットと再学習

「気づきの回復」を歩行改善の本質とし、足部・呼吸・重心から歩行を再構築するプロセスを体験します。Before/Afterの体感と知覚の言語化を通じて、自己調整力を高めます。

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🔹 7章：靴・ソックス・インソールの役割

足部の働きを妨げない環境づくりと、靴・ソックス・インソールがどのように歩行に影響するかを科学的視点で解説します。歩行訓練と補完関係を理解します。

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🔹 8章：歩行観察の実践

評価ではなく「事実をみる」観察法を習得します。立位〜歩行への移行に注目した観察ポイントや、ペアワークでのフィードバック、言語化のプロトコルを身につけます。

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🔹 9章：まとめと日常への転写

本日の学びを統合し、日常生活での実践方法と歩行習慣への落とし込みを行います。最初の一歩の捉え方から継続につなげる設計までをサポートします。

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📍 こんな方におすすめ

✔ 歩行の仕組みを科学的に学びたい
✔ 体の感覚・神経・呼吸と歩行の関係を理解したい
✔ 指導者・インストラクターとしての歩行観察力を高めたい
✔ ウェルビーイングやパフォーマンス向上のための歩行教育に興味がある