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講座：老化の科学に基づく"予防運動指導"「70歳を最高のコンディションで迎えるために」～ 第3回：背骨・胸郭の加齢変化・呼吸と自律神経の関係・指導ポイントを学ぶ

全7回：理学療法士が伝える、科学的根拠に基づく身体変化の理解と実践 ～

日時：

第3回背骨:3/27(金)19:30-21:30　アーカイブ4週間

講師：

永木和載

木10:00‗BB進捗確認前日お申込みいただく方へのログイン情報のご連絡は、2/20 12時ころを予定しています。

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「人生100年時代」の今、70歳になっても元気に体を動かしたいと考える方が増え、50代、60代から運動を始めるシニア世代も年々増えています。しかし、年齢を重ねた体は若い頃とは違い、個人差も大きいものです。若い人と同じ指導では効果が出ず、ケガにつながることもあります。「元気で動ける70歳」を目指す方をサポートする指導者には、加齢による体の変化とエイジングケアの知識が必要です。

この講座では理学療法士の立場から、「年を取るとは?」「体はどう変わる?」「老化は防げる?」といった疑問に医学的根拠を示して答え、注意すべき年齢や指導上のポイントなど実践的内容も解説します。

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講座は全7回。1回目は総論として高齢者の体全体を、
2回目以降は各論として首、背骨、肩、腰、膝、足と部位ごとに学びます。
加齢変化、よくあるトラブル、観察ポイント、運動療法、禁忌事項を各2時間で学習します。

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＜身につくスキル＞

① 老化の生理学を理解し、「動きの観察者」から「変化を導くプロフェッショナル」へ成長する。

② 筋量減少・バランス機能低下・反応時間の遅れ・関節可動域制限などを構造的・科学的に理解する。
③「優しくする」「強度を下げる」にとどまらず、どの機能を・どの順序で・どの刺激で回復させるかを判断できる。

④ 加齢変化に合わせた安全で効果的なセッションプログラムを設計できる。

⑤ リハビリテーションの視点をピラティスに統合し、より専門性の高い指導ができる。

⑥ 高齢者、更年期、（術後、慢性痛）など幅広いクライアントに信頼される指導者になれる。

シニア世代の運動指導やエイジングケアに関心のある方のご参加をお待ちしています。

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開催日時：2026年3月27日（金）19時半　～　21時半

開催場所：オンライン

70歳を最高のコンディションで迎える秘訣は『呼吸』にあります。呼吸をシニア層への運動指導に活かすためには、胸郭の構造やバイオメカニクスの理解に加え、加齢とともにそれらがどのように変化するかを把握しておくことが不可欠です。

胸郭は胸椎・肋骨・胸骨から構成される複合構造体であり、脊柱の中で最も多くの関節を有する部位です。加齢とともに胸椎の後弯変形が進行すると、胸郭の拡張性と換気効率が低下することが知られています。

この講座で学ぶこと。
・胸椎後弯変形のメカニズム
・最適な呼吸様式
・胸郭拡張エクササイズのエビデンスetc…
運動指導に直接活かせる知識を体系的にお伝えします。

さらに「背骨と自律神経」という視点も加えます。胸椎後弯変形の進行は胸郭拡張性を低下させ、横隔膜呼吸を減弱させます。横隔膜呼吸の減弱は迷走神経活性を低下させ、副交感神経機能の低下（心拍変動低下）につながる可能性が考えられます。
「背骨の老化が、呼吸を通じて自律神経を乱す」という一本の道筋です。加齢とともに副交感神経機能が低下することは研究によって示されており、シニア層の運動指導において背骨と呼吸へのアプローチが自律神経の観点からも重要です。

胸郭の加齢変化・呼吸と自律神経の関係・呼吸指導の実践ポイントを体系的に学びたい、シニア層を担当する運動指導者に特におすすめの講座です。

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【概要】当日は以下の内容をご紹介する予定です。

1・胸郭の解剖学とバイオメカニクス

胸郭を構成する胸椎、肋骨、胸骨の構造とバイオメカニクスについて

2・胸椎後弯変形の加齢メカニズム

変形はいつから生じるのか❓なぜ後弯変形が起こるのか❓メカニズムを解く

3・自律神経と脊柱、呼吸との関係

胸椎に縦走する交感神経幹と自律神経の基本的な解剖、そして胸椎後弯変形が迷走神経の活性低下に繋がるメカニズム

4・加齢による呼吸機能と自律神経の変化

加齢による横隔膜機能の低下、呼吸パターンの変化、心拍変動低下のデータ

5・エコーでみる胸郭の動態解剖

超音波診断装置を用い、呼吸運動時の腹部筋群の動態を解説

6・エビデンスに基づく胸郭・自律神経トレーニングの実際

後弯変形予防に最適な呼吸様式と胸郭拡張エクササイズをご紹介（加えて、迷走神経を活性化する呼吸法についての解説）。

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【第4回】肩甲帯 4/24
【第5回】腰部：日程未確定
【第6回】膝：日程未確定
【第7回】足部：日程未確定

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＜受講料＞9,000円（早割：8,000円）

早割：3/20(金祝)までにお申込み・受講料のお支払いをお願いします。

※ クレジット決済のみ適用、振込の場合は対象外とさせていただきます。

※ 8,000円振込していただいた場合は、早割適用にはなりません、別途1,000円追加お支払をお願いします。また返金はできませんのでご了承ください。半年以内に開催される別ワークショップへの振替受講をご案内させていただきます。
※ アーカイブ配信あり（30日間 視聴可）。アーカイブはお申込みいただいた方全員に配信させていただきます、動画のみの参加もOK！当日の欠席連絡は不要です。

セット申込：6ヶ月のアーカイブ配信つき：1開催あたり8,000円

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※ このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp
※ Balancedbody認定資格更新（CEC）対象ワークショップ Point:各2

 

日程

• • 日程
  • タイトル
  • 場所
  • 時間
  • 持ち物
  • 料金（税込）
• • 2026年03月27日(金)
  • 【第3回】背骨3/27：早割:3/20まで
  • オンライン・ウェビナー形式
  • 19:30〜21:30
  • 8,000円
  • 2026年03月27日(金)
  • 5回セット（第3～7回分）
  • オンライン・ウェビナー形式
  • 19:30〜21:30
  • 40,000円
  • 2026年04月24日(金)
  • 【第4回】肩甲帯4/24・早割4/20まで
  • オンライン・ウェビナー形式
  • 19:30〜21:30
  • 8,000円