講座詳細

ジョアン・ハイマン オールレベル&指導者向けヨガ

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テーマごとにヨガを掘り下げる3時間のワークショップ

日時:
2019年3月9日(土) ~3月17日(日)
講師:
Joan Hyman (ジョアン・ハイマン)

【オールレベル3時間ヨガワークショップ 】

車輪を見つけるー背骨のエネルギーにアクセスする逆転と後屈

3月9日(土)14:00-17:00(3時間) @ヨガプラス五反田

ーFinding Your Wheels 

私たちの車輪はヨガの実践において背骨を守る役割を果たします。骨盤底から首にかけていくつもの車輪があり、バンダにアクセスし、プラナ(エネルギー)的な身体を目覚めさせます。また、車輪は骨盤底やコア筋群を強く安定させ、胸椎を開き首を守ります。特に後屈と逆転において需要です。私たちの車輪が回る時、姿勢筋群・コア筋群が強化され、身体の背部と背骨がサポートされます。そのため私たちは落ち着きを取り戻し、背骨に沿って流れる眠っていたエネルギーを目覚めさせることができます。実践を通して軽やかさと浮遊感を体感し、内側から働きかけることを学んでいきましょう。このワークショップでは、背骨をサポートしプラナヤマ・コシャ(エネルギー的な身体)にアクセスするカギとなる、逆転と後屈の基礎を探求します。車輪やバンダについて簡単な座学から始め、クールダウンではプラナヤマに取り組みます。 

オールレベル歓迎!

 

アームバランスと逆転で羽ばたく

3月10日(日)10:00-13:00 (3時間)@ヨガプラス銀座

Fly free with connection to self: An Arm Balance workshop 

自分の翼を開き、地上から離れるコツとヒントを学びましょう。 

アームバランスの練習を通して、勇気、呼吸、遊び心を探求します。無理やりポーズに入ろうとする必要はありません。熱心かつ気楽に、ポーズへと繋がる道を探す実践をします。アームバランスは私たちに落下に対する恐れと向き合う機会を与えてくれます。安心できる環境で練習することで、力強さや勇気を感じ、チャレンジを乗り越えていく準備ができるでしょう!(アーサナ9割、座学1割)

 

ハートを開放する~後屈ワークショップ

3月13日(水)9:30-12:30 (3時間)@ヨガプラス吉祥寺

Unlocking Your Heart with Back Bending 

自分のハート、感謝の心、そして後屈が与えてくれる歓びを感じましょう。身体のタイプ別にこれらのハート・オープナーのポーズに取り組むテクニックを学び、心地よく呼吸ができる楽しいバリエーションに取り組み、深いポーズの中での充足感を味わいます。肩甲帯のアライメント、骨盤の安定、呼吸のテクニックを通して、堅固な後屈の基礎を築きます。誰もが取り組みやすい安全で安定した方法で、逆転や、後屈の楽しいバリエーションにも挑戦します。 

(アーサナ9割)

 

アーサナを通して肩甲帯を理解する

3月16日(土)14:30-17:30 (3時間)@ヨガプラス目黒

Understand the shoulder girdle through Asana 

健康な肩は逆転を安定させ、より長く健全な練習ができる助けになります。日々のヴィンヤサの練習におけるダウンドッグとチャトランガの繰り返しにより、肩は怪我をしやすくなることがあるでしょう。プロップスとアライメントのインストラクションを用いて、どのように肩を安定させることができるのか学び、他のポーズへのヒントを得るのと同時に、肩のインピンジメント(衝突;肩回りの軟組織の炎症)を防ぎます。このワークショップは、肩甲帯を構成する骨と筋肉の講義から始まり、回旋筋腱板のような繊細な筋肉を守っていくための安全な肩甲骨の動かし方を学びます。それから肩にフォーカスしたアーサナの実践で逆転、後屈にも取り組みます。ベルトを使って肩を外旋させる働きかけを学び、関節を安定させることで怪我のリスクを下げます。お互いを観察したり、肩甲骨の動きを学んでいくことで、後屈や逆転においてどのようなアライメントのインストラクションが効果的であるかも見ていきましょう。練習し、学びながらも、同時に継続的で安全な実践を身に着けることができます! 

(実践7割、座学3割)

 

 

【 ヨガ指導者向け ワークショップ 】

● 解剖学を活かしたOMazingなシークエンス

3月11日(月)14:30-17:30 (3時間)@ BMS R-Lab 1

Using the Wisdom of Anatomy for an OMazing Sequencing 

ーOMazingなシークエンスーOMazingなシークエンスは、効果的で安全で、あなたの感じ方を変え、深く調和のとれた状態に導きます。20年以上の実践とムーブメントを重ね、Joanは解剖学とムーブメントの原則の深い知識を培ってきました。深いコア筋群を働かせ、インナー・ボディを統合していくことによって、内から外へと働きかけることを教えながら、この情報を伝え、生徒に変容をもたらします。Joanはヴィンヤサ・フローのシークエンスを指導し、なぜ特定のポーズを繋げたのかブレイクダウンし、解剖学、ピークポーズやテーマに則った適切な筋群の働かせ方を教育します。あなたは、ヨガ的な視点から身体がどのように働くのか理解し、より「深い筋肉群」を見つけ、それらの筋肉や骨の名前や働きも学んでいきます。何よりも、それらの身体の部位を自分自身の身体で深く感じることを学びます。同じ方向性で働く筋肉群を使ったポーズを組み合わせていくことで安全で効果的で、自分自身の最高なシークエンスを作っていきましょう。 

(アーサナ6割、座学4割)

 

 

● アジャストと観察の技術

3月13日(水)14:30-17:30 (3時間)@ BMS R-Lab 2

Hands-on Adjustments and the Art of looking at bodies 

指導者及びアーサナの知識を深めたい実践者向け。人に触れるスキルを磨くことで自信をもって生徒をアジャストし、ポーズにおける経験を最高に高めるようにしましょう。安全で実践的なハンズ・オン・アジャストメントと、口頭やエネルギー的なアジャストの基本的なテクニックを活用し、相手の身体やボディランゲージを理解することを学んでいきます。身体のタイプによってどのようにポーズが働いていくのかにフォーカスし、パートナーワークも通してアーサナを探求します。他者をアシスト、サポートすることを学ぶことは、自分自身の実践も向上させることになります。 

(アーサナ実践6割、座学4割)持ち物:筆記用具、写真撮影可)

 

受講料:一般参加 8000円  ヨガワークス卒業生7000円 

2月20日までのお申し込みの早割 7000円

 

上級アーサナ   

3月17日(日)18:30-21:00 (2.5時間)@ BMS R-Lab 1

Advenced Asana

上級アーサナには何が含まれるのか、 

上級アーサナをどのようにブレイクダウンして生徒にとって取り組みやすくできるのかを学びましょう。上級アーサナを練習することは、私たちに規律正しくあること、力強さと注意力を培うことを教えてくれます。このワークショップでは、私たちは上級の実践を構成している要素を分解し、チャレンジングで達成不可能に思えるアーサナもブレイクダウンしながら深く取り組んでいきます。実践後シークエンスと構成要素をおさらいするので、その後も自分の生徒や自分自身の実践を向上させる助けとなるでしょう。 

(アーサナ7.5割、座学2.5割)

 

 

受講料:一般参加 7500円  ヨガワークス卒業生6500円 

2月20日までのお申し込みの早割 6500円  

 

*早割は期日内支払いにて割引適用です。早割支払い後のキャンセルの返金は出来かねますのでご注意下さい。

 

*ヨガマット ヨガブロック ヨガブランケット他 プロップスは会場にご用意があります。

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
    • 2019年03月09日(土)
    • 車輪を見つける 一般参加 2月20日まで早割
    • ヨガプラス五反田
    • 14:00〜17:00
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月09日(土)
    • 車輪を見つける Yogaworks卒業生割引 
    • ヨガプラス五反田
    • 14:00〜17:00
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月10日(日)
    • アームバランスと逆転で羽ばたく 2月20日まで早割
    • ヨガプラス銀座
    • 10:00〜13:00
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月10日(日)
    • アームバランスと逆転で羽ばたく Yogaworks 卒業生
    • ヨガプラス銀座
    • 10:00〜13:00
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月13日(水)
    • ハートを開放する~後屈 一般 2月20日まで早割
    • ヨガプラス吉祥寺
    • 09:30〜12:30
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月13日(水)
    • ハートを開放する~後屈   Yogaworks卒業生
    • ヨガプラス吉祥寺
    • 09:30〜12:30
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月16日(土)
    • アーサナを通して肩甲帯を理解する 一般 2月20日まで早割
    • ヨガプラス目黒
    • 14:30〜17:30
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月16日(土)
    • アーサナを通して肩甲帯を理解する Yogaworks卒業生
    • ヨガプラス目黒
    • 14:30〜17:30
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月13日(水)
    • アジャストと観察の技術 一般 2月20日まで早割
    • BMS R Lab 2 新設スタジオ
    • 14:30〜17:30
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
    • 2019年03月13日(水)
    • アジャストと観察の技術 Yogaworks卒業生
    • BMS R Lab 2 新設スタジオ
    • 14:30〜17:30
    • ヨガのできる服装 必要であればお飲み物 筆記用具
    • 7000円(税込)
Joan Hyman (ジョアン・ハイマン)

Joan Hymanの地に足の着いた指導のスタイルは、生徒たちがヨガのもたらす豊かで輝かしいエネルギーと共に実践を行うのを円滑にサポートします。 

Joanの指導は、アシュタンガヨガとアイアンガーヨガ、アーユルヴェーダと瞑想を組み合わせた学びから、有機的に直観的に導き出されたものです。 

真の現代を生きるヨギとして、Joanの愛と献身は、彼女の実践の中にも指導の中にも現れています。クラスから去る時、あなたは変容を遂げ、芯から整っているように感じることでしょう。 

JoanはYogaWorksのシニア・ティーチャーとして15年間活躍し、その後2016年にWanderlustのティーチャー・トレーニング・ディレクターとして専門知識を活かしました。 

20年以上にわたってリトリートやトレーニング、国際的なワークショップを行ってきた経験を持ち、今では世界を旅しながら、彼女独自のトレーニングを提供しています。 

また、世界中のヨガスタジオのティーチャー・トレーニング・プログラムとも提携を組んでいます。 

ロサンゼルスのヨガ・コミュニティのリーダーとして、JoanはThe Daily Love、Elephant Journal、Wanderlustといった人気のブログにも寄稿してきました。また、ヨガジャーナル誌やORIGIN Magazine、Women's Healthで健康やウェルネスに関するアドバイスや専門知識が取り上げられました。 

Joanの指導に対する心の広いアプローチは、彼女自身の魂と、生徒たちの両方を進化させ続けています。 

 

https://www.instagram.com/joanhyman/ 
 

https://www.facebook.com/Joanhymanyoga/ 

 


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