講座詳細

腰痛や膝の痛み、姿勢の悪さを改善したい方必見！

腿裏の硬さや張りを感じたことはありませんか？

長時間の座り仕事や脚の疲れが溜まると、ハムストリングス（腿裏）が硬くなり、腰痛や姿勢の崩れ、動きにくさを引き起こす原因になります。

この特別レッスンでは、ハムストリングスの柔軟性と強さをバランスよく整え、体全体の動きやすさを引き出します。

硬すぎるハムストリングスは、骨盤や腰椎の動きを制限し、腰痛や膝の痛み、姿勢の崩れを招きやすくなります。

さらに、動作中に筋肉が引っ張られ、怪我のリスクも増加。
一方で、ヨガではストレッチが多く行われますが、ハムストリングスの強化が不足しがちです。

これにより、前腿との筋力バランスが崩れ、膝や股関節の違和感や動作の効率低下を引き起こすこともあります。

このワークショップでは、リリースと強化を同時に行い、全身の自由な動きを取り戻し、心も体も軽やかにします。
一緒に解放感と自由を手に入れましょう！

こんな方におすすめ！
✅ 腰痛や姿勢の崩れを感じる方
✅ 長時間座ることで、腿裏や腰に張りを感じる方
✅ 柔軟性に自信がない方
✅ 身体を軽く動かせるようになりたい方
✅ ヨガや運動のパフォーマンスを向上させたい方

学べること
・ハムストリングスの解剖学的な理解と役割
・日常生活や運動時における腿裏の使い方を見直し、効果的に働かせる方法
・ヨガのポーズを通じて、ハムストリングスを解放し、全身の動きをよりスムーズにする実践法

ハムストリングスを適切にケアすることで、身体全体の軽やかさを取り戻し、日常の動作や姿勢が改善されるのを実感できます。

ぜひ、この機会に腿裏の使い方を見直し、健康的で軽やかな体を手に入れてください。

相談会とセットで受講料3,000円が無料になります。
※YogaWorks TT卒業生と受講生は、相談会セットの対象外となります。予めご了承ください。