「座りすぎ」が世界的な問題となっています。肩こりや腰痛だけでなく、1日8時間以上座っていると、がん死亡リスクが1.5倍にも上昇。日本人は特に長時間座る傾向があり、これが健康に悪影響を及ぼします。
頭痛、腰痛、消化器症状（吐き気など）、自律神経症状から全身の倦怠感、疲れが取れにくいなどの症状がでることもあります。
今回は”腰椎”にフォーカスし、「座りすぎたときの腰のよくある姿勢パターン」
「腰痛と腰の姿勢の関係（スェイバック姿勢）」、「筋バランス」、「ピラティスアプローチ」などを学びます。また、現場でよく起こるエクササイズエラーと代償、修正方法をタクタイルを交えて体験します。
10) 腰椎の触り方
◆ピラティスアプローチ
11）楽な腰まわりを作るピラティスアプローチ
※ 簡単なマシンエクササイズもご紹介します。マシン資格ない方でもご参加いただけます。
＜対象＞
・ピラティスインストラクター
・インストラクター、トレーナー
・運動指導者
・ピラティス愛好家
＜準備物＞
動きやすい服装、筆記用具
＜参加方法＞
① オンライン：Zoomのログイン情報をメールにてご案内します。事前登録をお願いします。
※ 開催日の昼頃までにメールが届いていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jp までご連絡ください。
②スタジオ参加：前日10/23締切
会場：ZPA･1 zen place academy 五反田セミナールーム 1
〒141-0031 東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F
※「開催日」に10/23と表示されますが、ワークショップの開催日は10/24 です。システムの都合上わかりにくく申し訳ございません、ご了承下さい 。
アーカイブ配信あり（4週間 視聴可）。アーカイブはお申込みいただいた方全員に配信させていただきます、動画のみの参加もOK！当日の欠席連絡は不要です。
<受講料>
9,000円（税込） 早割：1,000円引き 10/17(日)までにお申込み完了された方（クレジット決済のみ）
このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zenplace.co.jp
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