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講座詳細

「座りすぎ」身体メンテナンス ~ストレートネック・猫背編 ~

  • 指導者向け
  • 解剖学

頸椎と頭蓋骨の関係性が良くなると、全身が軽く動き出す!を体感する。

日時:
6/26(水)14:00-16:00 スタジオ&オンライン<アーカイブ付き>
講師:
竹原 宏明

「座りすぎ」が世界的な問題となっています。肩こりや腰痛だけでなく、1日8時間以上座っていると、がん死亡リスクが1.5倍にも上昇。日本人は特に長時間座る傾向があり、これが健康に悪影響を及ぼします。
頭痛、眼精疲労、消化器症状(吐き気など)、自律神経症状から全身の倦怠感、疲れが取れにくいなどの症状がでることもあります。
頸椎から肩甲帯での筋バランス 現場でよくおこる代償 そのメカニズム

今回は”頸椎から肩甲帯”にフォーカスし、筋バランス、ピラティスアプローチなどを学びます。また、現場でよく起こるエクササイズエラーと代償、修正方法をタクタイルを交えて体験します。

頚椎は前方に緩やかなカーブを持つことで、頭部の重さをバランスよく支え、衝撃を緩和します。
このカーブがなくなると、頚部や肩周囲の筋肉に負担がかかり、ストレートネックと呼ばれる状態、または猫背になります。ストレートネックが慢性的な頭痛や肩こりの原因になることがありますが、デリケートな頸椎にどうアプローチしたらいいかわからない!という方もいらっしゃるかと思います。講義では座学と実技を交えて、安心して頸椎へアプローチできる方法を学びます。


<内容>
◆基礎解剖学
1)頸椎~肩甲帯の構造、バイオメカニズム
2)頭蓋骨と頸椎の関係が良くなると、全身が軽く動き出すメカニズム
3)頸椎と猫背の関係
◆アライメント評価
4)矢状面の伸展・屈曲
5)前額面の側屈・回旋
◆よくあるエラー
8)エラーとその原因と修正方法
9)タクタイルのコツ
10)  頸椎の触り方
◆ピラティスアプローチ
11)楽な首回りを作るピラティスアプローチ
※ 簡単なマシンエクササイズもご紹介します。マシン資格ない方でもご参加いただけます。

<対象>
・ピラティスインストラクター
・インストラクター、トレーナー
・運動指導者

<準備物>
動きやすい服装、筆記用具

<参加方法>
① オンライン:Zoomのログイン情報をメールにてご案内します。事前登録をお願いします。
※ 開催日の昼頃までにメールが届いていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jp までご連絡ください。
②スタジオ参加前日6/26締切
会場:ZPA・2 zen place academy 五反田セミナールーム 2 
東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F
※「開催日」に6/25と表示されますが、ワークショップの開催日は6/26 です。システムの都合上わかりにくく申し訳ございません、ご了承下さい 。
アーカイブ配信あり(4週間 視聴可)。アーカイブはお申込みいただいた方全員に配信させていただきます、動画のみの参加もOK!当日の欠席連絡は不要です。

<受講料>
9,000円(税込) 早割:1,000円引き 6/23(日)までにお申込み完了された方(クレジット決済のみ)
このワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金(税込)
    • 2024年06月26日(Wed)
    • オンライン参加:「座りすぎ」身体メンテナンス ~ストレートネック・肩こり 編 ~
    • Online
    • 14:00〜16:00
    • 8,000円
    • 2024年06月25日(Tue)
    • スタジオ参加:「座りすぎ」身体メンテナンス ~ストレートネック・肩こり 編 ~
    • ZPA2_zen place academy 五反田2
    • 14:00〜16:00
    • 8,000円
竹原 宏明
[資格]
BASI Pilates Comprensive Certification
PHI Pilates Comprensive Certification
鍼灸マッサージ指圧師(国家資格)
全米ヨガアライアンスRYT200(インド)


鍼灸師として働く中、ピラティスを生活に取り入れる事で
頭ばかり使って、体は動いていない不調やあれこれ考えている頭がスッキリする
それは転職を決意するほどの大きいインパクトでした
多くの方々と笑顔でワクワクする輪を広げていくために日々、学び続けております。

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    お問い合わせ先:info_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。