講座詳細

【オンライン&スタジオ受講】フェルデンクライスの基礎を学ぶ アーカイブ7日間つき 

心と体の"気づき"を高めて、よりしなやかで軽やかな自分に 

日時:
2021年10月24日(日)13:00~14:30
講師:
戸田 光

こんにちは、フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーの戸田です。

きっと多くの方にとっては聞き馴染みのないメソッドかと思います。ゆったりとした動きの中で自身の心と体に意識を向けていくことで、より効率的で美しい身体の使い方が身についたり、ストレスの影響を受けにくい精神的に安定した状態へと導くことができる美と健康のメソッドです。

レッスンの中の動きは誰でもできるような簡単な動きがメインですので、年齢・性別に関わらず、初心者の方でも安心して受けて頂けます。

smiley日 程  2021年10月24日(日) 13:00~14:30 90分

 

smiley料 金  5,000円

 

smileyフェルデンクライスって何?

"心地よい動きが脳を活性化する"という事実を発見したモーシェ・フェルデンクライス博士によって1940年代に創始・体系化された身体学習・自己開発法です。

日本ではまだあまり認知されていませんが欧米では広くリハビリなどの代替医療として、またスポーツや音楽・ダンス・芸術・教育などの分野で身体表現の学習法として活用されています。

赤ん坊が"遊び"の中で転がる・立つ・歩くといった基本的な動作を自分自身で学んでいくように、心地よい体の動きと詳細な自己認識によって脳が活性化され、様々に感覚が変化する体験を通して可能性の拡大と能力の改善、即ち困難なことが容易く出来るようになり、容易いことはより楽しく優雅に行えるようにすることができます。

人間の動きが無限にあるようにレッスンのバリエーションも膨大な数にのぼり、レッスン毎に毎回異なる内容を行います。丁寧に自己を観察しながら様々な動きを行うことで、動きや思考のパターン(引き出し、バリエーション)を多様化させ、心身への総合的な理解と健康増進に寄与します。

レッスンの際には先生は見本を見せずに言葉のみで動きの指示を行い、生徒はそれぞれの解釈した通りの動きを行います。どのレッスンにも正しい動きや模範解答があるわけではないので何も評価することはなく、ただ自分自身を注意深く観察しながら、心地よく動くことを大切にしています。難しく考えることはありません、気楽に始めてみましょう。



smileyこんなことが体験出来ます

・ストレッチするわけではないのに体が柔らかくなる
・姿勢が良くなる
・肩や腰など痛みが軽減する
・体が軽くスムーズに動けるようになる
・できなかったことができるようになる など

他にも人によって様々な変化を感じられると思います。身体だけでなく精神的にもリラックスした状態で、子供の頃のようにシンプルに体を動かす喜びを感じたり、何かを学ぶ喜びを得られるようになります。


smileyこんな風に教えます

仰向けや横向きなど寝転がった体勢、または座った体勢などで講師の指示に従って簡単な動きをゆっくり丁寧に行って頂きます。



smileyこんな方におすすめです

「家事や仕事など忙しくてスタジオに通う時間がない」
「コロナやインフルなど感染が心配で外出を控えている」
そういう方にこそオンラインレッスンがおすすめです。

☆男性も女性も大歓迎
☆年齢・性別に関係なく学べます
☆運動が苦手でも大丈夫です

・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
・体を動かす仕事や趣味をお持ちの方(ダンス、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏、歌、スポーツ、パントマイムや演劇、あるいは職人など何かを作る職業の方など)
・ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
・肉体的・精神的に緊張していてリラックスしたい方
・病後で体力がなく激しい運動ができない方
・何か新しいことを始めたい方
・いつまでも若々しくいたい方  など

 

smiley実際に受けた方の感想

<ストアカのレビューより引用>

 

yes女性 フェルデンクライス歴 1年未満(オンラインATM)

 

この講座は「ガチガチだった体がゆるゆるになる」でした。

 

今日もありがとうございました。梅雨のせいか、朝起きてから体全体がガチガチにこわばっていたのですが、レッスンの途中から心地よくほぐれてきて、終わる頃には全身ホカホカと緩々になり、午後からは快適に動けそうです。

 

動ける範囲で楽な動きをしていると、突然大きな動きを楽々とやっていて毎回驚いています。次回も体の冒険を楽しみにしています。

 

yes女性 フェルデンクライス歴 1年未満(オンラインATM)

 

この講座は「苦手意識から学ぶ講座」でした。

 

長い間、思い込みで苦手意識を作ってしまっていた動きや身体の部分。それに気づけることで、苦手意識を少しずつ手放せるようになりそうです。心の持ち様で、身体も変化する事が学べました。また次回もよろしくお願いします。


※ オンライン参加の方へ

締め切り講座開始前日16時。Zoomのログイン情報は前日の16時ごろに一斉メールにて配信いたします。前日18時までにZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

<セットアップのご案内>

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

 

mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
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    • 持ち物
    • 料金
    • 2021年10月24日(日)
    • 【スタジオ受講】フェルデンクライスの基礎を学ぶ アーカイブ7日間つき 
    • zen place pilates 鎌倉
    • 13:00〜14:30
    • 5000円(税込)
    • 2021年10月24日(日)
    • 【オンライン受講】フェルデンクライスの基礎を学ぶ アーカイブ7日間つき 
    • On Line
    • 13:00〜13:30
    • 5000円(税込)
戸田 光

プラクティショナー紹介 戸田 光/TODA HIKARU

 

* IFF認定 フェルデンクライス・メソッド プラクティショナー

 

* かながわ介護予防・健康づくり運動指導員

 

神奈川県横浜市出身、幼い頃から様々なスポーツや楽器など体を使って表現することに慣れ親しむ。

 

法政大学 法学部卒業後、シンガーソングライターとしての活動を行い、その中で身体の不調やそのメンテナンス方法、心との関係に興味をいだいて様々な手技や療法を体験・研究する。

 

ある一冊の本を通してフェルデンクライス・メソッドの不思議な魅力を体験することになり、いてもたってもいられずプラクティショナーによる実際のATMレッスンの門を叩いた。定期的にレッスンを受けるようになって、程無くしてプラクティショナー養成コースへと入学する。

 

養成コースではエラット・アルマゴール博士を始め、世界的に活躍している数々のトレーナー達からこのメソッドの奥深い世界を様々な角度から教わる。卒業までの4年間はとても貴重で特別な時間となった。

 

2014年よりレッスンを教え始める。自身の運動経験のほかに、日々の子育てや介護施設で高齢者のリハビリに従事した経験などを生かして幅広い世代のニーズに寄り添ったレッスンを行う。

 

2019年 さらなるメソッドの研究と普及に尽力するため、フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ]を立ち上げる。

 


レッスンで心がけている事

個々の生徒の価値観や感性を尊重し、一人一人が違っていて良いのだということを、レッスンを通して生徒自身も感じられるように心がけています。そして、一瞬一瞬に起こる些細な"変化"や"気づき"を生徒自身が好奇心を持って受け止め、自身の体や内面と向き合うことができるように、時には声かけをし、時にはただ見守りながらレッスンを進めていきます。

 

特に始めたばかりの方や高齢の方には無意識のうちに緊張していたり、頑張り過ぎていたとしても気づいていない場合が多く、また痛みを我慢しながら参加されている場合もあるため、本当に快適で気持ち良いと感じられる状態にてレッスンを受けることの意味と大切さをレッスンの中でお話しするようにしています。

 


Feldenkrais Method®︎ "Circles"について

一人の人の中にあるたくさんの要素(喜怒哀楽などの感情や筋肉・骨・臓器、脳などの身体の各パーツや細胞)= [Circle] はそれぞれが違った役割を持ちながらも相互に繋がっていて、その全てがかけがえのないものである、と同時に、私たち自身もそれぞれが独立した存在でありながら相互に関係し合っていて、この社会を構成しています。大きさも色も形もバラバラな円 [Circle] が一つ一つ尊重される世界であって欲しい、そして、たくさんの"縁"が繋がって行くようにという願いを込めて"Circles"という屋号を掲げて活動しています。

 

フェルデンクライス・メソッドのレッスンも体の各部が独立した存在でありながらも、相互に繋がりを持っているということを感じ取ることで起こる脳内の反応を利用したものです。生命や人体については現代の科学ではまだ解明されていないことが沢山ありますが、創始者のモーシェ・フェルデンクライス博士が運動発達や神経科学、柔道・ヨガなど様々な知識と経験から生み出したこのメソッドはSomatic Education(身体教育)という今まで見過ごされてきた分野に光を当ててくれる貴重な存在と言えます。そして、そのことが流行り廃りの激しい"健康法"という分野でフェルデンクライス・メソッドが様々なエクササイズや身体調整方などと一線を画する部分でもあり、底知れぬ不思議な魅力を感じる部分でもあります。


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