講座詳細

ピラティス・アナトミー ~ピラティスを深めるための、解剖入門~

  • スキルアップ
  • 指導者向け
  • 解剖学

資格・経験問わず、ピラティスに興味ある方、どなたでもご参加いただけます。

日時:
2021/9/26・10/3(日)13:00-16:00オンラインあり(オンラインは9/19締切)
講師:
Shiho

スタジオLiveとオンラインお選びいただけます。

smiley<概要>
ピラティスを深めるために必要な解剖学(筋骨格)の基本を学びます。
・筋骨格の基礎知識
・解剖学を理解するための共通用語・前提
・主要な筋肉の作用を部位別に学びます(関わる骨と関節も含む)
実際に動きながら学んだ内容を都度身体に落とし込んでいきます。

<プログラム>
yes1日目
ー 筋骨格の解剖学の基本を学びます。
 ・ 筋肉の基礎知識:筋の分類、筋の構造、筋収縮の性質、筋繊維のタイプ
 ー 解剖学を理解するための共通用語・前提を学びます。
 ・解剖学的肢位、動作の面、動作の軸、関節の種類
 
【主要な筋肉の作用(関わる骨・関節を含む)を部位別に学びます】
①肩関節の筋(腕を動かす)
三角筋、大胸筋、広背筋、烏口腕筋、大円筋、ローテーターカフ 4 つ(役割の説明も)
②肩甲骨(上肢帯と体幹を繋ぐ)
僧帽筋、前鋸筋、小胸筋、肩甲挙筋、大/小菱形筋
③肘関節(自由上肢の動き:近位)
上腕二頭筋、上腕三頭筋
④手(自由上肢:遠位)
 
yes2日目
⑤股関節(脚を動かす)
腸腰筋、臀筋、大腿筋膜張筋、縫工筋、深層外旋六筋、恥骨筋、内転筋(大/長/短)、薄筋
⑥膝関節(自由下肢:近位)
大腿四頭筋、ハムストリング、膝窩筋
⑦足(自由下肢:遠位)
下腿三頭筋、前脛骨筋
⑧体幹・頸部
腹直筋、腹斜筋、腹横筋、腰方形筋、肋間筋、脊柱起立筋、回旋筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋
⑨(頸部・)頭部
斜角筋、胸鎖乳突筋
 

blushこんな方にオススメ!
ピラティスを愛好家(エクササイズの理解が深まり・疑問解消の糸口に)
・解剖学に触れてみたい方(身体に関わる共通言語が学べます)
・ピラティス養成コース生、コース前・後のコース生
・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・という方
・ベテランインストラクターの定期的な復習に

laugh準備するもの
・筆記用具 ・運動できる服装
「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」、お持ちでない場合は各自で購入の上、当日ご用意ください。

enlightenedスケジュール・参加方法
 2021/9/26・10/3(日)13:00-16:00 2日間・計6時間
※ 参加方法問わずアーカイブ配信いたします。各7日間視聴可能。
 
スタジオLive参加
会場:ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1
住所:東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F
オンライン参加(1週間前締切)
Zoom使用:タイムリーに参加いただけない方はアーカイブ視聴のみでもお申込みいただけます。欠席連絡は不要です。

enlightened受講料(2日間セット)
・スタジオLive 23,000円(早割:22,000円)
・オンライン 22,000円(早割:21,000円)
リテイク:2020年開催のShihoの解剖ワークショップ参加者対象(早割なし)。
- スタジオLive 11,500円
- オンライン 11,000円
 
yesお支払い方法:クレジットにてお願いします。銀行振込ご希望の場合は、事前にinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡の上お振込みください。
 
yes 早割:8/31(火)までにお支払いください。期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。
mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp
 

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
    • 2021年09月26日(日)
    • ピラティス・アナトミー (Online)※9/19締切
    • On Line
    • 13:00〜16:00
    • 21000円(税込)
    • 2021年09月26日(日)
    • リテイク:Online ※9/19締切
    • On Line
    • 13:00〜16:00
    • 11000円(税込)
Shiho

大学卒業後、大型コンピュータのソフトウェア技術者として激務をこなす中でジョギングを始め、身体を動かす楽しさを知る。時間の無い中で長く走り続けるためにクロストレーニングに興味を持ち、エアロビックやそのコンディショニングにも興味を持つ。その後100kmマラソンまで距離を伸ばす中で膝等に故障を抱えるようになり、身体ケアとしてピラティスに出会い、ストレッチでは感じにくい程の硬い身体が変化を始める。

自らの勉強の為に受講したITT Pilates創始者のひとり、Jean Sullivan氏のMat Pilatesのコースを受講し、その素晴らしさと奥深さに転身を決意。マシン認定コースを進む。そしてグループ・パーソナル指導を始め、気がついたらメインの仕事となる程の生活の中心になる。

【プライベートレッスン】
長時間PCに向かうデスクワークで疲弊した身体を経験したからこそ伝えられる、分かりやすい指導を心がけています。
理屈が分からないと動き出せない方、動きの仕組みを知って、自ら動きを理解してから実践したい方。運動経験が無く、身体を動かす事に自信が無いが日々の生活を快適にしたい方。仕事で疲れ、体力が低下して休日は何もする気力が出ない悪循環から抜け出したい方。などなど、月60~70のプライベートレッスンを担当。


【グループレッスン】
日常でよく見るもの、身近なものの例えを使いつつ、感性だけでは動けない少々不器用な大人のために、頭で理解した後に根気よく身体に繋げていけるように、お伝えしています。

 

【ピラティス資格・認定】
・ITT Pilates Certified Mat Trainer(フル認定)
・ITT Pilates Comprehensive Trainer
・ITT Pilates Assessment and Program Design 修了
・ITT Pilates Scoliosis,Shoulder Girdle,Foot,Pelvic Girdle,Neck 修了
・CORE FITNESS ROLLER認定インストラクター
・CORE FITNESS ROLLER Pilates Training Course修了
・Stretch-eze(R)認定インストラクター
・Pregnancy Body Work(マタニティ)認定インストラクター

 

【その他の資格・認定】
・Functional Respiratory Specialist (呼吸スペシャリスト) 修了
・ANATOMY TRAINS Fascial Dissection Course修了(2016&2017)
・BioForce HRV (心拍変動によるコンディション管理)認定コース修了
・TRX(R)STC,GSTC,SMSTC,RTC修了
・Dynamic Variable Resistance Training LevelⅠ、Ⅱ取得
・(公社)日本エアロビック連盟 公認エアロビック指導員
・他身体機能や動作に関するワークショップ多数参加


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