講座詳細

PortiaPage「座りすぎ」のボディメンテナンス・完全版<アーカイブあり>通訳:大本沙樹

「座りすぎ」は万病のもと!すべての方が痛みのない、健やかな日々を過ごせるように。

日時:
2021/9/11.25(土)8:00-10:00 JapanTime online 2日間
講師:
Portia Page(ポーシャ・ペイジ)

ヒトは数十万年前のホモサピエンスの時代から、"動く"ようにデザインされており、”動く”ことで健康を保つことができ、そして、ヒトは繁栄してきました。
近年では、座りすぎる生活を続けていると、死亡リスクが高まるとまで指摘されるようになりました。
”座りすぎ” がどれだけのリスクがあるのか?
”座りすぎ”  が原因として起こる症状とその回復方法。
また、その生活習慣から脱却するためには?
世界で活躍するPortiaPageの約30年のフィットネス指導・ピラティス指導の経験からお届けする、
すべての運動指導者とピラティスインストラクター必須のワークショップです。

yes 内 容  (予定)
姿勢について
・なぜ、”座りすぎ”がダメなのか?
・アラインメントが整い、安定した"脊柱"の重要性
・カラダの負担を減らす”座り方”
運動指導によるボディケア(ピラティスアプローチ)
・骨盤帯を整える~腰痛予防~
・肩甲帯を整える~肩こり予防~
・姿勢と呼吸を整える(胸郭・脊柱・大腰筋など)
・歩き方を整える(大腰筋・殿筋など)
生活習慣によるボディケア
・カラダを上手に扱う習慣作り
・自宅でできるのセルフケア

smileyこんな方にオススメ!
・座位のリスクと運動指導について理解を深めたい方
・デスクワークが長いクライアントとのコミュニケーション機会が多いインストラクター
・新たなアプローチ方法を学びたい方、指導の幅を広めたい方。

smiley参加対象
・運動指導経験や資格がなくてもご参加いただけます。
・すべての運動指導者
・ピラティスインストラクター

smiley用意するもの:ご用意が難しい場合は、代替品でご参加ください。
・マット 
・セラバンド(黄がオススメ、緑・赤もOK) 
TOGUボール(約30cm)、もしくはソフトギムニクボール(約23 cm)
ピラティスサークル(レギュラー)

smiley受講料15,000円
※ 2日間を通しての受講をお勧めしますが、「1日のみ」の申込みも可能です。
「1日のみ」の申込み後、差額による2日分の申込みはできません。
9/11(1日のみ):8,500円
9/25(1日のみ):8,500円

smileyワークショップのアーカイブ配信
・講義終了後、出欠問わず申込みいただいた方全員に動画を配信いたします。動画の視聴のみでもお申込み可能です。
・開催日当日を含め10日間の視聴可能です。
laughアーカイブ視聴延長
上記期間を過ぎても視聴したい方、下記の期間限定で視聴可能です。ワークショップのお申込みをされなかった方でもアーカイブ視聴のみ申込みすることはできます。
◆ Day1:10/1~10/15 <9/30:申込み締め切り>
・ワークショップ申込みの方:3,000円
・ワークショップ申込みなし・アーカイブのみ:9,500円
◆ Day2:10/16~10/30  <10/14:申込み締め切り>
・ワークショップ申込みの方:3,000円
・ワークショップ申込みなし・アーカイブのみ:9,500円

※ 講義に必要なZoomのURLは講義日の前金曜日以降にメールにて配信いたします。
万が一、当日開催前日18:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。
mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
    • 2021年09月11日(土)
    • PortiaPage「座りすぎ」のボディメンテナンスマニュアル
    • On Line
    • 08:00〜10:00
    • 15000円(税込)
    • 2021年09月11日(土)
    • Day1・9/11のみ
    • On Line
    • 08:00〜10:00
    • 8500円(税込)
    • 2021年09月25日(土)
    • Day2・9/25のみ
    • On Line
    • 08:00〜10:00
    • 8500円(税込)
    • 2021年10月01日(金)
    • ワークショップ参加者:Day1・10/1~視聴延長<9/30:申込み締め切り>
    • On Line
    • 08:00〜20:00
    • 3000円(税込)
    • 2021年10月16日(土)
    • ワークショップ参加者:Day2・10/16~視聴延長<10/14:申込み締め切り>
    • On Line
    • 08:00〜20:00
    • 3000円(税込)
    • 2021年10月01日(金)
    • アーカイブ視聴のみ申込みの方:Day1・10/1~視聴<9/30:申込み締め切り>
    • On Line
    • 08:00〜20:00
    • 9500円(税込)
    • 2021年10月16日(土)
    • アーカイブ視聴のみ申込みの方:Day2・10/16~視聴延長<10/14:申込み締め切り>
    • On Line
    • 08:00〜20:00
    • 9500円(税込)
Portia Page(ポーシャ・ペイジ)

大学講師であり、PMA に通じたピラティスのゴールド認定インストラクターです。

25年を超えるフィットネス業界での講師、プログラムディレクター、インターナショナルはプレゼンターとして活躍しています。Balanced Body ではプロクラム企画チームの一員であり、動きの振り付けや新プログラムの開発、大規模なフィットネスセンターの開発、最近ではCore Alignのマスターインストラクターにも就任しています。カリフォルニア サンディエゴでクラスで教えながら、Balanced Body:Pilates on Tour の講師として世界中に講師として出かけながら、カリフォルニアで5 スタジオの開発やカリフォルニアやタイ、韓国での200 を超えるインストラクターの養成を助けています。


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