講座詳細

＜スタジオLive ＆ Online＞バランス・コーディネーショントレーニング　　　　　　　　　　　

• スキルアップ

日時：

2024年3月2日（金）13:00〜17:00　

講師：

大本沙樹

バランス・コーディネーション器具（半球バランスボール：写真参照）を使用したトレーニング方法を学びます。

＜特徴＞

①　半球バランスボールは形が安定している（ドーム状の半円と平坦な底）ので、バランスボールに比べると、底が安定している。そのため、初心者でも安全に取り組むことができます。

②　スクワットやプッシュアップなど、バランス感覚の向上と鍛えにくい体幹を強化するトレーニングに効果的。バランスを整えようとする筋肉が作用するため、普段使用しない筋肉の強化にもつながり、基礎代謝の向上にも効果があります。

③　どの動作でも、最初にバランスを取る必要があるため、バランス感覚を失いがちな高齢者や、怪我をした方のリハビリにも多く使われています。

世界中のアスリートはもちろん日本代表のサッカー選手なども利用するトレーニングの1つです。

パーソナル指導などに取り入れ、有効的なセッションを提供しましょう！

 

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<内容>　

①　コンセプトとエクササイズの紹介

②　様々なレベルのクライアントに向けて、バランスコーディネーション（固有受容器感覚の向上）や体幹強化することができるエクササイズ、50種類以上のご紹介

 

- コアエクササイズ

- 下半身のエクササイズ

- 上半身のエクササイズ

- 全身のエクササイズ

- 有酸素運動

- シニア向けエクササイズ
③　指導方法：レベル・アップ、レベル・ダウンなどの指導方法

④　サンプルレッスン（レッスンメニュー付きなので、ワークショップ後すぐにレッスンを行うことができます）

 

・対象：運動指導者（特に資格は必要ありません）

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＜受講料＞　20,000円（早割：19,000円）

 早割：2024/2/20(水)までにお申込み・決済をお願いします。
・クレジット決済のみ早割適用

・万が一銀行振込された場合は、差額1,000円を振込お願いします。返金は致しかねます（他のワークショップへの振替受講とさせていただきます）。
最小催行人数：　8名・中止判断の場合は2/22（金）頃メールにてご案内させていただきます。

スタジオ参加：お申込みは前日の3/1とさせていただきます。お申込みの「開催日」欄には3/1と反映されますが、ご参加のワークショップは3/2です。分かりにくく申し訳ございませんが、予めご了承ください。

※ 先着5名様までスタジオにてBOSUを使用して、6名様以降は小さいサイズのバランス・コーディネーション器具を使用して参加いただけます。

オンライン参加： バランス・コーディネーション器具（例えば、BOSU https://wassion.jp/bosu/、もしくは似た器具をご用意いただく事でご参加いただけます。開催のの3日前から随時、ZoomのログインURLと当日使用する資料を送らせていただきます。資料はダウンロード、もしくは印刷のご用意をお願いします。

アーカイブ共有：お申込みいただいた皆様に後日アーカイブを共有させていただきます（10日間視聴可能）。ライブは欠席で、動画視聴のみでのご参加もOKです。なお、当日欠席される場合のご連絡は不要です。

参加方法の変更について：

・スタジオ→オンラインへ変更の場合：前日までにメールにてご連絡ください。

・オンライン→スタジオへ変更の場合：3日前までにメールにてご連絡下さい。定員数に達していない場合はご参加いただけます。

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このワークショップについての質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

※ Balancedbody認定資格更新（CEC）対象ワークショップ

日程

• • 日程
  • タイトル
  • 場所
  • 時間
  • 持ち物
  • 料金（税込）
• • 2024年03月01日(金)
  • スタジオ参加）3/2 バランス・コーディネーション トレーニング　先着5名BOSU使用
  • ZPA1_zen place academy 五反田1
  • 13:00〜17:00
  • 19,000円
  • 2024年03月01日(金)
  • スタジオ参加）3/2 バランス・コーディネーション トレーニング
  • ZPA1_zen place academy 五反田1
  • 13:00〜17:00
  • 19,000円
  • 2024年03月02日(土)
  • オンライン参加）3/2 バランス・コーディネーション トレーニング
  • Online
  • 13:00〜17:00
  • 19,000円