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講座詳細

<スタジオLive & Online>バランス・コーディネーショントレーニング           

  • スキルアップ

日時:
2023年8月11日(金)13:00〜17:00 
講師:
大本沙樹

ランス・コーディネーション器具(半球バランスボール:写真参照)を使用したトレーニング方法を学びます。
<特徴>
① 半球バランスボールは形が安定している(ドーム状の半円と平坦な底)ので、バランスボールに比べると、底が安定している。そのため、初心者でも安全に取り組むことができます。
② スクワットやプッシュアップなど、バランス感覚の向上と鍛えにくい体幹を強化するトレーニングに効果的。バランスを整えようとする筋肉が作用するため、普段使用しない筋肉の強化にもつながり、基礎代謝の向上にも効果があります。
③ どの動作でも、最初にバランスを取る必要があるため、バランス感覚を失いがちな高齢者や、怪我をした方のリハビリにも多く使われています。
世界中のアスリートはもちろん日本代表のサッカー選手なども利用するトレーニングの1つです。
パーソナル指導などに取り入れ、有効的なセッションを提供しましょう!
 

<内容> 
① コンセプトとエクササイズの紹介
② 様々なレベルのクライアントに向けて、バランスコーディネーション(固有受容器感覚の向上)や体幹強化することができるエクササイズ、50種類以上のご紹介
 
- コアエクササイズ
- 下半身のエクササイズ
- 上半身のエクササイズ
- 全身のエクササイズ
- 有酸素運動
- シニア向けエクササイズ
③ 指導方法:レベル・アップ、レベル・ダウンなどの指導方法
④ サンプルレッスン(レッスンメニュー付きなので、ワークショップ後すぐにレッスンを行うことができます)
 
・対象:運動指導者(特に資格は必要ありません)

<受講料> 20,000円(早割:19,000円)

 早割:7/31(月)までにお申込み・決済をお願いします。
・クレジット決済のみ早割適用

スタジオ参加:お申込みは前日の8/10とさせていただきます。お申込みの「開催日」欄には8/10と反映されますが、ご参加のワークショップは8/11です。分かりにくく申し訳ございませんが、予めご了承ください。

オンライン参加: バランス・コーディネーション器具(例えば、BOSU https://wassion.jp/bosu/、もしくは似た器具をご用意いただく事でご参加いただけます。開催のの7日前から随時、ZoomのログインURLと当日使用する資料を送らせていただきます。資料はダウンロード、もしくは印刷のご用意をお願いします。

アーカイブ共有:お申込みいただいた皆様に後日アーカイブを共有させていただきます(10日間視聴可能)。ライブは欠席で、動画視聴のみでのご参加もOKです。なお、当日欠席される場合のご連絡は不要です。

参加方法の変更について:
・スタジオ→オンラインへ変更の場合:前日までにメールにてご連絡ください。
・オンライン→スタジオへ変更の場合:3日前までにメールにてご連絡下さい。定員数に達していない場合はご参加いただけます。

このワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

※ Balancedbody認定資格更新(CEC)対象ワークショップ

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金(税込)
    • 2023年08月10日(木)
    • スタジオ参加)8/11 バランス・コーディネーション トレーニング
    • ZPA1_zen place academy 五反田1
    • 13:00〜17:00
    • 19,000円
    • 2023年08月11日(金)
    • オンライン参加)8/11 バランス・コーディネーション トレーニング
    • On Line
    • 13:00〜17:00
    • 19,000円
大本沙樹
ミズーリ州ウエブスター大学卒業、ダンス学位取得
BalancedBodyマスタートレーナー
FTPピラティス教育ディレクター
STOTTピラティス IMP、IRコースを修了
Longbeach Dance Conditioning Core Intelligence コース認定
Polestarピラティス PF,S1,S2,S3(コンプリヘンシブ) コース認定
Pilates for Golf コース認定
Pilates on the Pole コース認定
BOSUマスタートレーナー認定
Gravityマスタートレーナー認定
スリムBzダイエット指導士認定
バレトンマスタートレーナー認定
ロート製薬スマートキャンプ プロジェクトメンバー
鍼灸師(国家資格)
骨盤底筋エクササイズ「Pfilates(R)」インストラクター認定
Barre WRX マスタートレーナー
からだスキャンセルフマッサージ プログラムディレクター

プロフィール
幼少時代より器械体操、バトントワラーズ、新体操、乗馬、フィギュアスケートなどの経験があり。高校卒業後、単身で渡米。
ミズーリ州セントルイス、ウエブスター大学でコンピュータサイエンス科、ダンス科のダブルメジャーで卒業帰国。事務員を務めている間に自分の姿勢が悪くなったことに気付き、ピラティスに出会う。
ピラティスインストラクターの資格取得後は、英語を活かし、海外トレーナーが行う研修などの通訳も行う。
クラス指導、インストラクター養成、国内でのイベントやワークショップなどの講師、海外でのトレードショーなどのプレゼンターを努める傍ら、鍼灸師(国家資格)としても活躍中。

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    お問い合わせ先:info_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。