講座詳細

オンライン【自分に優しく共感的に人生の方向性が見えてくる ACT第2弾】

  • マインドフルネス
  • セルフケア

第一弾の復習動画もご覧いただけます

日時:
2021年6月13日(日)10:00-12:00
講師:
光定博生

アクセプタンス&コミットメント・トレーニング(ACT(アクト))

【自分に優しく共感的に人生の方向性が見えてくるACT第2弾】

6月13日(日)10:00-12:00 7日間録画視聴可能

 

アクセプタンス&コミットメント・トレーニング(ACT(アクト))は機能的文脈主義、行動分析学、関係フレーム理論に基づく科学的なトレーニングです。ACTではマインドフルネスを手段として用いながら、心の柔軟性を育てます。この講座では、専門用語をなるべく使わずにわかりやすく解説し、楽しみながらACTを体験していただきます。

 

今回の講座では特に価値とセルフ・コンパッションにフォーカスを当てます。価値を明確にし、セルフ・コンパッションのスキルを身に着けることで、思考や感情に振り回されず、これまでよりも本当に大切なことに取り組みやすくなります。

ACTにおける価値とは「大切にしたい人生の方向性」を言葉にしたものです。人の評価ではなく、自分の大切にしている方向性を頼りに生きている人って素敵だと思いませんか?

セルフ・コンパッションは困難な状況に置かれた自分自身に共感的に接することを表します。困難な状況で自分自身に冷たく批判的な態度をとるのと、優しく共感的に接するのとではどちらが役に立つと思いますか?

今回の講座では、前回の講座を受講するなどしてACTマトリックスについてある程度理解していることを前提にお話をさせていただきます。

 

<こんな方におすすめ>

・ACTについてもっと知りたい

・自分の生きるうえでの方向性を明らかにしたい

・自分自身に対して厳しく批判的に接している

・他人に対してもっと優しく接したい

・思考や感情に振り回されやすい

・グルグルと同じことを考えてしまう

・やりたいことがあるのに中々一歩が踏み出せない

・瞑想やマインドフルネスをどう生かしたら良いかわからない

・体だけで無く、心の柔軟性を身に着けたい

・日々の生活をもっと生き生きと充実させたい

・言葉を話し、嫌な感情や考えを抱くことがある(ほとんど誰でもですね)

 

 

※第一弾(見逃し配信含む)ご参加の方には再度復習していただけるよう、3月に開催した講義の録画を無料で配信いたします。

配信時期:6月1日ごろ。6月13日まで視聴可能

 

※3月に開催した第一弾を見てからこの講義に参加いただくことを推奨いたします。ご参加されていない方は下記「第一弾見逃し配信」をお申込みください。

配信時期:決済完了から5営業日以内に。6月13日まで視聴可能

※自動返信メールでは見られませんのでご了承ください
 

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★お申込み・入金は前日の16時まで★

お申込みの方には前日18時までにZoomログイン情報をメールにてお送りいたします。

前日18時になってもZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

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<セットアップのご案内>

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※ 開催時間の20分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

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日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
    • 2021年06月13日(日)
    • オンライン 【自分に優しく共感的に人生の方向性が見えてくるACT第2弾】
    • On Line
    • 10:00〜12:00
    • Zoom環境、筆記用具
    • 3000円(税込)
    • 2021年06月11日(金)
    • 【第一弾 見逃し配信】6月13日まで視聴可能 ※3月21日に開催した講義の録画です
    • On Line
    • 10:00〜12:00
    • 決済完了後5営業日以内に録画視聴URLをメール送付いたします。
    • 3000円(税込)
光定博生

東京医科歯科大学医学部医学科卒業

横須賀共済病院精神科部長

精神保健指定医

日本精神神経学会精神科専門医・指導医

一般病院連携精神医学専門医・指導医

Association for Contextual Behavioral Science(ACBS)会員

 

日々診療にあたる傍ら、病院の看護師さんを対象にアクセプタンス&コミットメント・トレーニングを行っています。


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