- 日時：
- 4月17日/5月8日/15日/29日(土) 17:00-19:00
- 講師：
- Vladimir Jandov ウラジミールジャンドヴ
- Tomoko
スペインで活躍するヨガワークスのアイアンガー講師/ウラジミールより、アライメントに重点を置いたワークショップです。
全日程日本語通訳あり。
通訳担当：Tomoko
アイアンガーヨガとは：無理なく正確で安全な姿勢を保つために、状況に応じて様々な「プロップス」（補助道具）を使用しながら行うヨガです。プロップスで体を支えることで、余計な負荷をかけることがありません。プロップスは、ブロックやボルスター、ストラップ、ブランケットなどをはじめ、椅子や壁なども活用します。骨や関節の構造を理解して使用することで、体の正しい位置や呼吸に意識を集中させることができます。
自宅でヨガの練習をする機会が多くなった昨今では、自宅にある様々な形の椅子やまくら等、その場にある道具で工夫しながら快適にアーサナの練習を行う手助けをします。
4月17日(土)16:30-18:30（30分早くなりました）
Day１： アイアンガー講師による”おうちヨガ”(特別オプション）
‐ 自宅でヨガをすることが多くなった皆様へ。
家にある様々な家具や道具を使ってアーサナをより快適に、安全にとる方法を学びます。自己修正してセルフプラクティスを充実させたい方に最適です。身近にある道具で工夫して得るアーサナの快適さを味わいましょう。
用意する道具：ヨガマット、ブロック２つ、ストラップ(ベルト)、ブランケット(バスタオルでもOK）、壁のスペース
5月8日(土)17:00-19:00【7日間アーカイブ視聴OK】
Day２： 地球🌍のエレメント
-立位のポーズを通して台地に足を根付かせ、全てのポーズの土台となる安定性を探します。
用意する道具：ヨガマット、ブロック２つ、ストラップ(ベルト)、ブランケット(バスタオルでもOK）、壁のスペース
5月15日(土)17:00-19:00【7日間アーカイブ視聴OK】
Day3： 水 💧 のエレメント
-座位のポーズで骨盤や骨盤周りの筋肉にアプローチします。ベルトを使用することで、セルフプラクティスでも正しいアライメントでアーサナを取ることに役立ちます。
用意する道具：ヨガマット、ブロック２つ、ストラップ(ベルト)、ブランケット(バスタオルでもOK）、壁のスペース
5月29日(土)17:00-19:00【7日間アーカイブ視聴OK】
Day4： 火 🔥のエレメント
- 体幹部分の上半身と肩・腕・背骨などに様々なアーサナでアプローチで取り組みます。
用意する道具：ヨガマット、ブロック２つ、ストラップ(ベルト)、ブランケット(バスタオルでもOK）、壁のスペース
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★お申込み・ご入金は各回当日の12時まで★
お申込みの方には事前にZoomログイン情報をメールにてお送りいたします。
当日12時になってもZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。
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＜セットアップのご案内＞
・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
※ 開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。
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※最少催行人数：各回10名
