講座詳細

マットピラティスエクササイズを極める!(全10回)

解剖学で考えるピラティスエクササイズ

日時:
2021/02/24(水)~3/26(金)13:00-15:00
講師:
大本沙樹

<資格団体問わずご参加いただけます。1回のみの参加OK。>

 
解剖学の知識をエクササイズに活かせてますか?
エクササイズでエラーが起きたとき、なぜ?どうしたらいいか?を説明できますか?

 

<概要>
マットピラティスのエクササイズを1つ1つ深く解説し、理解を深めます。
"動き"だけでなく、どのようにエクササイズを提供するのか?
解剖学(と運動学)視点から、身体のどの部分に効果的なのか?徹底的に分解していきます。
 
チェックしよう!こんな質問にどうやって答えますか?
☑ 坐骨を近づける・・・ってどういう意味?
☑ ハンドレッドがレッスンの冒頭にあるはなぜ?
☑ 呼吸の「吐く」タイミングで有効なエクササイズは?
smiley ハテナ?!に思っていることを解消しましょうsurprise
~こんなことを学びます~
・エクササイズの目的
・基本のエクササイズの動き
・解剖学
・モディフィケーション
・プログレッション、バリエーション
・エネルギーの方向性、効果を上げるキューイング
・動きのコツやアプローチ
・改善するためのエクササイズやストレッチ
・生徒の動きでチェックする場所など。。。
毎回3~5つのエクササイズに限定して、理解を深めます
 
<対象者>
・マットピラティスインストラクター
・マットピラティスインストラクター養成コース受講者
・ピラティス愛好家

<スケジュール>全10回、全て13:00-15:00 Online ,1回のみの参加も可能です。
ZPA1五反田スタジオで受講も利用できます、申し込み後ご自由にお越しください(事前連絡不要)。オンライン画面を五反田スタジオのプロジェクターに投影します。

第1回:2021/2/24(水)
第2回:2021/2/26(金)
第3回:2021/3/3(水)
第4回:2021/3/5(金)
第5回:2021/3/10(水)
第6回:2021/3/12(金)
第7回:2021/3/17(水)
第8回:2021/3/19(金)
第9回:2021/3/24(水)
第10回:2021/3/26(金)
講師:大本沙樹
 講義の録画記録を共有いたします(開催日含む7日間視聴可能)

第1回:2月24日水曜日13時~15時
・ハンドレッド
・ロールアップ
・シングルレッグサークル
・ローリングライクアボール
第2回:2月26日金曜日13時~15時
・シングルレッグストレッチ
・ダブルレッグストレッチ
・シングルストレートレッグストレッチ
・ダブルストレートレッグストレッチ
・クリスクロス
第3回:3月3日水曜日13時~15時
・スパインストレッチフォワード
・スパインストレッチサイド
・ソウ
・オープンレッグロッカー
第4回:3月5日金曜日13時~15時
・スワン
・シングルレッグキック
・ダブルレッグキック
・スイミング
第5回:3月10日水曜日13時~15時
・サイドレッグシリーズ
・シール
・プッシュアップ
第6回:3月12日金曜日13時~15時
・スパインツイスト
・ティーザー1,2,3
・ヒップサークル
第7回:3月17日水曜日13時~15時
・コークスクリュー
・ネックプル
・レッグプルダウン
第8回・3月19日金曜日13時~15時
・レッグプルアップ
・ジャックナイフ
・ニーリングサイドキック
・シ―テッドツイスト
第9回:3月24日水曜日13時~15時
・サイドベンドツイスト
・サイドベンドマーメイド
・シザーズ
・バイシクル
第10回:3月26日金曜日13時~15時
・ショルダーブリッジ
・ブーメラン
・スワンダイブ、スワンロッキング
・ロッキング

yes参加方法 
・講義はZoomを使います。必要なURLは講義日の前日までにメールにて配信いたします。万が一、開催日12:00までにZoomURLを受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。
 
yes参加者皆様(当日欠席者も含む)
・皆様にワークショップの記録動画をお送りします。欠席連絡は不要です。
視聴期限・開催日含む7日間・視聴延長はできません)。
全ての講義、ワークショップ記録動画でのご参加でもお申込み可能です。

<受講料・税込>
A・セット:全10回・29,000円
B・単発:1回・3,500円

<準備物>
・インストラクター養成コース生は、マニュアル

enlightenedこちらもどうぞ!enlightened
<オンライン> Online Anatomy Basic 解剖入門

mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zenplace.co.jp
 

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日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
大本沙樹
ミズーリ州ウエブスター大学卒業、ダンス学位取得
BalancedBodyマスタートレーナー
FTPピラティス教育ディレクター
STOTTピラティス IMP、IRコースを修了
Longbeach Dance Conditioning Core Intelligence コース認定
Polestarピラティス PF,S1,S2,S3(コンプリヘンシブ) コース認定
Pilates for Golf コース認定
Pilates on the Pole コース認定
BOSUマスタートレーナー認定
Gravityマスタートレーナー認定
スリムBzダイエット指導士認定
バレトンマスタートレーナー認定
ロート製薬スマートキャンプ プロジェクトメンバー
鍼灸師(国家資格)
骨盤底筋エクササイズ「Pfilates(R)」インストラクター認定
Barre WRX マスタートレーナー
からだスキャンセルフマッサージ プログラムディレクター

プロフィール
幼少時代より器械体操、バトントワラーズ、新体操、乗馬、フィギュアスケートなどの経験があり。高校卒業後、単身で渡米。
ミズーリ州セントルイス、ウエブスター大学でコンピュータサイエンス科、ダンス科のダブルメジャーで卒業帰国。事務員を務めている間に自分の姿勢が悪くなったことに気付き、ピラティスに出会う。
ピラティスインストラクターの資格取得後は、英語を活かし、海外トレーナーが行う研修などの通訳も行う。
クラス指導、インストラクター養成、国内でのイベントやワークショップなどの講師、海外でのトレードショーなどのプレゼンターを努める傍ら、鍼灸師(国家資格)としても活躍中。

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