講座詳細

【シニアヨガクラスの作り方】

  • ヨガ
  • スキルアップ
  • シニア

安全で楽しみながら、健康維持だけでなく、体力、筋力、免疫力アップ!

日時:
2020年12月12日(土)14:00-17:00
講師:
伊藤典子

【シニアヨガクラスの作り方】

安全で楽しみながら、健康維持だけでなく、体力、筋力、免疫力アップ!

 

世界一の高齢者大国となった今こそ、ヨガで日本中のシニアを元気にしましょう!
とは言うものの、シニアの暮らしって? 体って?
数々の?を解決して安全で楽しく、健康維持からアップを目指せるクラスを作ります。
親が高齢になってきたので…、通っている生徒さん達が高齢者になってきたので…、
シニアクラスを作りたいので…、などなど動機は様々ですが、誰もが行く道です!
ご自身の為にも、知っていて損はない話ですよ。


・日本の高齢者政策、環境、暮らし
・シニアの心と身体
・高齢者に多い疾病の予防と症状緩和に効果的なポーズ
   腰痛、変形性膝関節症、骨粗鬆症、フレイル、高血圧、認知症など
・鍛えたい筋肉と関節
・ポーズの禁忌と軽減法
・椅子ヨガ
・脳トレ
・その他……シニアあるあるなど


必要な道具:マット、ブロック、ブランケット、椅子

(全てスタジオにあるものをご利用いただけます。)

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
    • 2020年12月12日(土)
    • シニアヨガクラスの作り方
    • ZPA zen place academy 3 恵比寿スタジオ
    • 14:00〜17:00
    • マット、ブロック、ブランケット、椅子(全てスタジオにあるものをご利用いただけます)
    • 9000円(税込)
伊藤典子

自分の健康維持のためにヨガを続けていましたが「私もヨガしたいなぁ…」と、母の一言
から私の《シニアヨガ》は始まりました。
老いた母の身体は驚く事ばかりで、母は私の《優秀な教材》になりました。
身体とは、時間とともに変わっていく、その変化を知らずにシニアヨガはお伝え出来ません。
そして、学べば学ぶ程、シニアにこそヨガは必要と確信しています。
シニアを指導する中で必要性を痛感している『体の土台《足》を整える』と『骨粗鬆症』
に関してのオンライン WS を開催しています。
スタジオでのクラス開催の他に、包括支援センター、シニアカレッジ、区立文化センターな
どのイベントや、墨田区、板橋区、北区、江東区でクラスを開催しています。
介護予防指導士として「介護予防体操(転倒予防体操)」も指導しています。
RYT200 ヨガワークスにて取得
ヨガメディカル協会 シニアヨガ指導者養成講座・講師
ヨガメディカル協会認定・セラピスト
ヨガの解剖学 YA150認定講師
ヨガの解剖学認定シニアヨガ講師
整形外科ヨガ認定指導者
骨ナビ認定講師
介護予防指導士
墨田区介護予防サポーター
シルバーライフコーディネーター


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