講座詳細

Madeline Black(マデリン ブラック) Immersive Online Training – Series 1

  • スキルアップ
  • 指導者向け
  • ピラティス

このオンライントレーニングは5週間で構成され、それぞれで異なるトピックを扱っていきます。

日時:
(月)11/2・11/9・11/16・11/23・11/30 (木) 11/5・11/12・11/19・11/26・12/3
講師:
Madeline Black(マデリン ブラック)

Madeline Black Method™は、より良い動き、健康、身体能力の向上のために身体に変化をもたらすムーブメント・プロセスです。 

  イマーシブ・ボディ・トレーニングは、人間の身体の動きや機能的な健康に影響を与える習慣的なパターンをより深く理解するための時間を提供する魅力的な体験です。 

  ムーブメントの分野で学習、知覚、直感、マニュアルスキルを向上させたいと考えているならば、このプログラムはあなたのためのものです。マデリン・ブラックが各参加者を導き、自らの身体での運動体験、運動理論の学習、身体に働きかける過程で得られるフィードバックなどを探っていきます。 


毎週月曜日:動画配信

毎週木曜日:オンライン  時間:9:00~10:30

金額:先着50名 99,000円(税込) 通常料金 110,000円(税込)

 


各週は以下のような構造で行われます: 

  • 月曜日:今週の課題、ビデオの公開 

  • 月曜から水曜:自己練習および議論されたトピックについて考える 

  • 水曜日20時まで:参加者はGoogle Formにて翌日のセッションのための質問を投稿する 

  • 木曜日:9:00-10:30amライブサマリーzoomミーティング。三つの部分に分かれます。 

-- マデリンとオープニング 
-- グループミーティング 小グループに分かれて 

-- マデリンとクロージング 

 

2020年10月28日(水)

ウェルカム オンライン参加者ミーティング 9:00~10:00

 

1週目:Rolling through the feet (足部のローリング) 

2週目:Pelvic figure 8’s(骨盤の8の字) 

3週目:Ribcage influences the whole(肋骨は全体に影響を与える) 

4週目:Helical spine(螺旋型の脊柱) 

5週目:Integration piece(部分の統合)


<詳細> 

2020年10月28日(水)

ウェルカム オンライン参加者ミーティング 9:00~10:00 

 

1週目:Rolling through the feet (足部のローリング) 

歩行時において、足部では踵接地から各関節を通って前進します。このローリング動作では骨同士の連結が緩み、また結ばれる動作を通じてバネ作用が生じ、前進する力へとなっていきます。足部の適応性はバランスをとるための感覚フィードバックと固有需要感覚にとって不可欠です。足は地面上を動くためだけでなく、転倒を予防する助けもします。この適応性は自然で必要なものです。足は体のアライメントと運動パターンに影響します。 

使用するプロップス: 

・マット 

・椅子かスツール 

・直径5cmほどのボール(硬すぎないもの) 

・ポスチャーペンシルを1セット(2本)Centered P.21参照 

・Proprio half ball4つ( www.halfrubber.com 割引コードBLACK)(任意) 

・ローラー 

・軽めのセラバンド 

・ヨガブロック 

 

2週目:Pelvic figure 8’s(骨盤の8の字) 

全ての動きの起源となる骨盤におけるフィギュアエイト(8の字)のパターンを探りましょう。全てとは言えないにしてもほとんどの人が骨盤に不均衡があり、無症状、または動きを制御するような症状の原因となっています。Madeline Black Method ™️では骨盤のフィギュアエイトの運動を使用し、個人のパターンを見つけます。how(どのように)とwhy(なぜ)を理解し、ムーブメントを通しバランスを探します。 

使用するプロップス: 

・マット 

・椅子かスツール 

・直径20cmほどのボール 

・タオル 

・ヨガブロック 

・強くて長いセラバンド 

・ヨガベルトまたはベルト 

 

3週目:Ribcage influences the whole(肋骨は全体に影響を与える) 

肋骨の可動性は、骨盤-股関節、腕-首の動作に不可欠です。胸郭の動きはシンプルですが、全身への影響は複雑です。肋骨は背骨の上で、また背骨は肋骨の上で動きます。筋膜のスリングが斜め、上下、そして周囲に走行し、あらゆる方向への運動を可能にします。胸椎の可動性と運動は、骨盤そして肩を自由にしてくれます。 

使用するプロップス: 

・マット 

・椅子かスツール 

・ローラー 

・ヨガブロック 

・強めのセラバンド1つと弱めのセラバンド1つ 

・壁のスペース 

 

4週目:Helical spine(螺旋型の脊柱) 

脊柱は私たちの中心溝で、結合組織の海に反応するように動きます。脊椎の動きこそが歩行の原動力となり、脚との相互作用により、あらゆる方向に身体の動きを与えます。背骨は力の影響、下からの動き、上からの動きに基づいて形を変えることができます。足、フィギュアエイトの骨盤、胸郭は相互作用の働きをもちます。Madeline Black Method™️ではこれらの相互作用を使用し、身体に動的な変化をもたらしていきます。 

使用するプロップス: 

・マット 

・ヨガブロック 

・ローラー 

・壁のスペース 

・直径20cmほどのボール 

・強いセラバンド 

・ポール(長さ92cm) 

 

5週目:Integration piece(部分の統合) 

このセッションでは過去4週のセッションをまとめ、あなたのプラクティスに統合させます。全てのトピックを使って動き、復習をし、テクニックそしてムーブメントを使用した個別のセッションを体験します。 

使用するプロップス:(過去のセッションで使用したもの) 

・マット 

・ヨガブロック 

・ローラー 

・壁のスペース 

・直径20cmほどのボール 

・強めのセラバンド1つと弱めのセラバンド1つ 

・ポール(長さ92cm) 

・タオル 

・ヨガベルトまたはベルト 

・直径5cmほどのボール(硬すぎないもの) 

・ポスチャーペンシルを1セット(2本)Centered P.21参照 

・Proprio half ball4つ( www.halfrubber.com 割引コードBLACK)(任意)

 

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金
    • 2020年11月02日(月)
    • Immersive Online Training – Series 1  5週間
    • オンライン
    • 09:00〜10:30
    • 先着50名 99,000円(税込)
    • 99000円(税込)
    • 2020年11月02日(月)
    • Immersive Online Training – Series 1  5週間
    • オンライン
    • 09:00〜10:30
    • 通常料金 110,000円(税込)
    • 110000円(税込)
Madeline Black(マデリン ブラック)

 

 Madelineは人間の身体がどのように動くのかの一つ一つの発見を追求しています。この追求はピラティスやヨガ、ジャイロトニックに基づいた動きから行われていて、彼女はピラティス界では国際的なリーダーとして名が知られており、認定トレーニングやマニュアルや業界誌、オンラインの記事を多数執筆しています。

 Madelineのメソットは、身体に変化をもたらし、より良い動きや健康、身体的能力向上のために、動きの過程に注目するのが特徴です。

 Immersive trainningsは人の身体の動きや機能的な健康に影響を与える習慣的な行動をより深く理解することに重きを置いていて(寝る、食べる、書くなどの習慣的に行っていること) madelineはこのトレーニング法を支持しています。 

 知覚や直感、手動スキルなどを向上させたい人に向くトレーニング方法であり、Madelineは参加者自身の動きの経験や運動理論の教育、身体における動きのプロセスにおける個人的なフィードバックを通じて、各参加者に指導をしています。


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