講座詳細

8/2・テンセグリティ(筋膜リリース)&スタンディング ピラティス

日時:
2020/08/02(日) 13:00-、15:00-(各90分クラス)
講師:
大本沙樹

どなたでも参加できるピラティスグループレッスンsmiley
学びながら、レッスンを体験できる、充実の90分!ぜひご参加ください。
 

13:00~14:30 テンセグリティ(筋膜リリース)ピラティス

筋膜の固さを取り除いて、バランスを整えるピラティスエクササイズをご紹介します。

身体の筋・筋膜の繋がりを意識しながら、ご自身の体のバランスが悪い部分を認識することができ、その繋がり全体にアプローチします。今回はフォームローラーやバンドを使ったエクササイズをご紹介!
(トーマスメイヤー氏の「アナトミートレイン」を参考にします)

15:00~16:30 スタンディングピラティス 

健康的で機能的な身体を作るピラティスエクササイズ。マットやエクイップメント(小物)でのエクササイズだけでは日常生活を送る中での正しい立位姿勢や歩行を教えることが困難なことが多いです。

「スタンディングピラティス」では効果的な足裏の筋肉の使い方、立位姿勢など、解剖学を考慮しながら、伝統的なピラティスエクササイズを立位で行います、ぜひ体験してください!


<対象>
どなたでも参加できます。
<持ち物>
筆記用具、動きやすい服装

<受講料>各5,000円(税込み)

mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

 

日程

大本沙樹
ミズーリ州ウエブスター大学卒業、ダンス学位取得
BalancedBodyマスタートレーナー
FTPピラティス教育ディレクター
STOTTピラティス IMP、IRコースを修了
Longbeach Dance Conditioning Core Intelligence コース認定
Polestarピラティス PF,S1,S2,S3(コンプリヘンシブ) コース認定
Pilates for Golf コース認定
Pilates on the Pole コース認定
BOSUマスタートレーナー認定
Gravityマスタートレーナー認定
スリムBzダイエット指導士認定
バレトンマスタートレーナー認定
ロート製薬スマートキャンプ プロジェクトメンバー
鍼灸師(国家資格)
骨盤底筋エクササイズ「Pfilates(R)」インストラクター認定
Barre WRX マスタートレーナー
からだスキャンセルフマッサージ プログラムディレクター

プロフィール
幼少時代より器械体操、バトントワラーズ、新体操、乗馬、フィギュアスケートなどの経験があり。高校卒業後、単身で渡米。
ミズーリ州セントルイス、ウエブスター大学でコンピュータサイエンス科、ダンス科のダブルメジャーで卒業帰国。事務員を務めている間に自分の姿勢が悪くなったことに気付き、ピラティスに出会う。
ピラティスインストラクターの資格取得後は、英語を活かし、海外トレーナーが行う研修などの通訳も行う。
クラス指導、インストラクター養成、国内でのイベントやワークショップなどの講師、海外でのトレードショーなどのプレゼンターを努める傍ら、鍼灸師(国家資格)としても活躍中。

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