講座詳細

「サトルボディ~アーサナを超えて」2日間集中コース(修了証発行)

  • ヨガ
  • スキルアップ

Jeanne Heileman (ジーン・ハイルマン)来日!(通訳:Tomoko)

日時:
2019年11月23・24日(土・日)15:30-21:00 計10時間
講師:
Jeanne Heileman

Tantra Flowの創立者であり、YogaWorksティーチャートレーニング300時間のプログラム作成にも関わったJeanne Heilemanが、サトルボディに関するワークショップ・シリーズを開催します。身体的なアーサナ(ポーズ)の練習だけではなく、呼吸や集中の焦点をツールとして使い、より瞑想的なヨガの本質に近づいていきます。
抽象的なコーシャやチャクラの概念も、体感しながら学んでいけるチャンスです!

smileyこんな人にオススメ!
ヨガ資格は問いません、すべての方にご参加いただけます
・ヨガ哲学に興味がある
・呼吸法に興味がある
・エネルギーワークに興味がある
・サトルボディやチャクラについて学んでみたい
・抽象的な概念を身体を通して理解したい
・ヨガの実践を通して、より自分について深く知っていきたい
ヨガの実践がもたらすマインドや心への効果を学びたい

enlightenedスケジュール<計10時間>
2019年11月23日(土)
 - 15:30-18:00 サトルボディ入門
 - 18:30-21:00 集中から瞑想
2019年11月24日(日)
 - 15:30-18:00 チャクラⅠ
 - 18:30-21:00 チャクラⅡ 

laughサトルボディ「微細体」ってなぁに?
ヨガ哲学・ヒンズー哲学において、サトルボディは人間の存在を構築する3つの身体のうちのひとつであると考えられています。また、サンスクリット語では「スークシュマ・シャリラ」と呼ばれ、アストラル体(幽体・神秘体)と呼ばれることもあります。残りの2つの身体は、肉体「粗大体」とコーザル・ボディ「原因体」です。

古典『バガヴァッド・ギータ』で、サトルボディは、マインドと知性と我性(エゴ)の融合であり、サトルボディが身体的な肉体をコントロールしていると説明されています。サトルボディを通して、ヨガの実践者は喜びや痛みを経験します。(Yogapedia.comより)

Jeanneによるサトルボディの説明動画ですlaugh
わかりやすいのでぜひご覧ください!

yesプログラム内容
第1部:11/23(土) 15:30-18:00 サトルボディ入門 
ヨガの実践がいかに内面に影響を与えるのか理解すればするほど、その人はエネルギーや叡智を活かすことができるようになります。このワークショップでは、サトルボディについてダイナミックで楽しめる方法で学んでいき、サトルボディが肉体とコーザル・ボディ(原因体)に働きかけるのかを理解する助けとなります。
コーシャ(身体の層)のコンセプトを紹介し、それぞれの層がどこでどんな働きをするのか学びます。そこから更にプラーナ・ヴァーユ、ナディ、チャクラを含んだ生気鞘(プラーナマヤ・コーシャ)を詳しく見ていき、集中と瞑想がマインドにもたらす価値を理解していきます。
このワークショップは、あなたの内側にある広大な宇宙を探求する素晴らしく楽しい方法となり、自分自身をより深く理解することができるようになるでしょう。
第2部:11/23(土) 18:30-21:00 集中から瞑想へ:ダーラナからディアーナ
瞑想の領域は、しばしば脅威や曖昧さ、孤独感を人に覚えさせ、多くの人が「自分には向いていない」と結論付けがちです。マインドを落ち着かせるより前に、まずはマインドがどのような要素で構築されているのか、そしてそれぞれの要素がどんな働きをしているのか知っていきましょう。
それから私たちは『ダーラナ』として知られる集中の技術を学びます。これは荘厳な瞑想の旅路に向かっていく前の段階で欠かせないことです。ダーラナを培っていくための様々な方法を実践し、それを他の人に伝えることも学びます。この集中を通し、瞑想の空間『ディアーナ』が姿を現せるようにしていきます。瞑想のテクニックもいくつか学び、ワークショップの最後には長めの瞑想の時間をとります。
第3部:11/24(日) 15:30-18:00 チャクラ入門 パート1  
しばしば誤解されがちなチャクラは、肉体より深くに存在するサトルボディの中で見つけられます。このワークショップでは第1チャクラから第3チャクラ、私たちの意識のほとんどが備わっていて、同時に私たちの多くが滞っている部分にフォーカスします。
これらのエネルギーの軸について説明した後、第1~3チャクラに働きかける立位、ヒップ・オープナー、コアの強化のヨガの実践を行います。また、バンダ(エネルギーの堰)、プラナヴァーユ(エネルギーの通り道)を導入し、プラナヤマの実践を通して障害を取り除いていきます。最後にこれらのエリアを落ち着かせるための瞑想で練習を終えます。
第4部11/24(日)  18:30-21:00  チャクラ入門 パート2 
第1~3チャクラまでの基盤作りを行った後、意識のより微細な領域である第4から第7チャクラに働きかけていきます。これらはアクセスするのがなかなか難しい部分でもあります。座学の後、後屈と逆転の実践を行い、プラナヤマとより深い瞑想へ移行します。前のワークショップで学んだツールに加え、マントラ(チャンティング)、ムドラ(エネルギーの封)も紹介していきます。また、クンダリーニと、それがどのようにチャクラと関連しているのかも明確にします。ワークショップを終えると、これらのエネルギーの軸により意識と解放を感じることができ、自分自身で実践を続けるためのツールを身につけていることができるでしょう。チャクラ入門ワークショップシリーズでは、チャクラの資料を配布します。

<受講料>税込み
  集中コース(11/23-24・2日間すべて参加):26,000円
   ※集中コース参加の方には「修了証」を発行いたします。
  単発コース(第1~4部・いずれか1部のみ):各7,500円
  1日目コース(11/23:第1・2部):14,000円
  2日目コース(11/24:第3・4部):14,000円
 
<会場>BMS R Lab 1 zen place五反田併設スタジオ
    東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F 
enlightenedお問い合わせ:info_bms@zenplace.co.jp
 

mail ジーンからのメッセージです!
Jeanne’s Message about Tantra http://www.jeanneheileman.com/

日程

Jeanne Heileman

タントラ・フロー・ヨガ設立者 MA, 500-ERYT, YACEP, 
指導歴は22年、アーサナ、アーユルヴェーダ、瞑想を含むヨガスタイルでエナジーを育む事の重きをおいた22年の指導スキルを持ち、33年間ヨガ実践を続けています。
ジーンはRod StrykerのもとでパラヨガレベルⅡ認定講師、アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、パラヨガ、ビニー、タントラヨガを幅広くそれぞれの伝統的なマスター講師から学んでいます。
彼女は個人のニーズを発見する事、そして優しく生徒自身にもたらされている恵みとバランスに導く事に特化しています。ジーンは感性、精神の寛大さ、多くのユーモアを教えています。
ロサンゼルスを拠点として、国際的にトレーニング、ワークショップ、リトリートの指導をしています。

 


Jeanne Heileman. – MA, 500-ERYT, YACEP, Founder of Tantra Flow Yoga™, Jeanne brings together 33 years of yoga study with 22 years of teaching skills into a style of yoga inclusive of asana, Ayurveda, meditation, with the added focus of cultivating energy. A ParaYoga Level II Certified Teacher under Rod Stryker, Jeanne has studied extensively in Ashtanga, Iyengar, Anusara, ParaYoga, Vini and Tantra Yoga with many masters in each tradition. She specializes in discovering the needs of an individual and gently guiding students to their own grace and balance. Jeanne teaches with sensitivity, generosity of spirit and a lot of humor. Based out of Los Angeles, she tours internationally teaching trainings, workshops and retreats. www.jeanneheileman.com

 


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