講座詳細

ピラティス with Elastiband® (エラスティバンド)特別レッスン

日時:
8/3、9/21、10/12、11/9(土)13:00-14:00
講師:
HUGO CODARO ・ ヒューゴ コダーロ

Pilatesの国際トレーナーHugo Codaroを講師に迎え、 Elastiband®(エラスティバンド)の特別レッスンを行います。

Elastiband®とは】

フランスから上陸した革命的なElastiband®には、8つのポケットがあります。通常のゴムのバンドと違い、バンドを握らないため筋力が弱い方でもElastiband®を気軽に使用できます!

他、滑りにくく外れにくいためイクイップメント(器具)に近い動きも可能となりますsmiley

両手、両足、片手、片足など様々な使い方によりバリエーション無限大!

筋力や柔軟性の向上はもちろん、動きの質を高めるためこともできます。

 


セッション内容 ~Pilates with Elastiband® ~

 マットエクササイズにElastiband®を使うことによって必要に応じて身体への補助となり、動きの精度も高めることができ最大の効果を得ることができますindecision

さらに、ピラティスに欠かせないレングス(長さ)やオポジション(逆方向に引っ張り合うこと)の意識しやすく、体幹筋群を強化しながら、骨盤や肩関節の安定性を高めることが期待できます。

初めての方だと難しいエクササイズもElastiband®を使うことで身体の負担を少なくチャレンジすることができますよyes


レッスンテーマsmiley参加いただく皆さまのリクエストによって変更いたします。

VoL1・8/3 :Elastiband基本の使い方、ベーシック レベル
Vol 2・9/21: Elastiband基本の使い方、ベーシック レベルから中級レベル
Vol 3・10/12: 中級レベル 、後半 スタンディング エクササイズ
Vol 4・11/9: 中級レベル、後半 ペアでマシンと同様のエクササイズ

<受講料>3,000円(税込)

エラスティバンドはスタジオでご用意します。

mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

 

日程

HUGO CODARO ・ ヒューゴ コダーロ

アルゼンチン・ブエノスアイレス生まれ。
ブエノスアイレス体育大学卒業後、世界各国でエアロビクスインストラクター、フィットネスインストラクターとして活動したのち1983年に来日。
約10年間フリーインストラクターの活動を終えて1994年からパークハイアット東京にてフィットネス・スーパーバイザーを12 年務める。
2001年にピラティスに出会い、2004 年に米ロスにてピラティスインストラクターの資格を取得以来ピラティスの指導を情熱に続けている。2005年よりピークピラティスのマスタートレーナーとして活動し国内・国外でもピラティス国際資格の養成コースを担当。

2013 年に Elastiband®に出会い、Elastiband®が持つ機能とピラティスが融合されることでマット エクササイズが変化すると直感しすぐに導入。現在ではマットエクササイズには欠かせないツールの一つとなる。

これまでのピラティス、フィットネストレーナーとしての経験を生かし、健康全般を1つの大きなテーマと し、心と身体のバランスの取れたライフスタイルの提案し、より多くの人へ広める為の活動を続けている

Peak Pilates® - Level III マスター インストラクター
Peak Pilates® - Mve Chair & Reformerマスター インストラクター
Sveltus社 - Elastiband マスタートレーナー
Primary Walking Association一般社団法人プライマリーウォーキング指導者協会・指導員
SANTEPLUS社 - Flexcushion® マスター トレーナー


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