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講座詳細

<オンライン>ピラティスとキネティックチェーン  ~アクティブシニアの代表的な5つのトラブルを解決する方法を習得できます!~

  • スキルアップ
  • 指導者向け
  • BalancedBody・CEC

~Pilates & The Kinetic Chain – A Perfect Connection~

日時:
2022/ 9/3(土) 8:00--10:00 Mat & Props編 2022/9/19(月祝)8:00-10:00 Reformer編
講師:
Portia Page(ポーシャ・ペイジ)

世界で活躍するPortiaPageのワークショップです。
20年以上のピラティス指導経験を持つPortiaが新たなキネティックチェーントレーニングをご紹介いたします(通訳あり)。


<スケジュール>
Part1:マット & プロップス編 2022/ 9/3(土) 8:00--10:00
Part2:リフォーマー編 2022/9/19(月祝)8:00-10:00  
<講師>Portia Page @portiapage  (通訳:Saki.Omoto)

今回のテーマは「アクティブシニア世代」のキネティックチェーンを活用したピラティスアプローチです。

キネティックチェーンとは、「運動連鎖」と呼ばれており、動作に対して筋肉と関節が連携して繋がる仕組みのことです。人が動くとき一つの筋肉だけで動くのではなく、複数の筋肉を順番に使って動いています。
・・・例えば、ゴルフのスイング。下肢→殿部→体幹→上肢の順で筋肉が連携して力を伝えていきます。このように動作によって筋肉が順に連鎖していく流れがキネティックチェーンです。全ての動作に関係するのでスポーツのみならず日常生活の身体機能においても活用されています。
日常生活の動作がスムーズでない場合、弱い筋肉にはストレスがかかり体の痛みやケガを引き起こす原因となりかねません。キネティックチェーンが機能すれば原因となる筋肉にもアプローチでき、ケガの予防やパフォーマンス改善に効果があります。

<内容>
「アクティブシニア世代」の一般的に多く見られる症状をチェックリスト化し、5つのパターンにカテゴリ分けします。それぞれのカテゴリごとに、アプローチ方法を紹介していきます。
体全体を強化し、伸ばすだけでなく、クライアントの生活しやすく、効率的に役立つプログラムをデザインするためのエクササイズとマインドフルなムーブメントを紹介します。
 
<5つのキネティックチェーンチェックポイント>
1.    足:   a. 回内/回外  b. 足首の不安定さ/弱さ
2.    膝:   a. ノック膝  b. 曲がった脚
3.    腰骨盤股関節:   
a.骨盤の前傾  b.骨盤後傾
4.    肩の動き:   a. 丸まった肩   b.肩甲骨が翼状
5.    頭部・頸部:   a. 前方頭部    b.可動域制限

各セクションについて、日常生活動作に必要な標準的なニュートラルアライメントと各領域のトレーニングプロトコルを確認し、各要素に対応したエクササイズの修正と課題の両方を紹介します。


アーカイブ配信あり(3週間 視聴可)。インストラクターの方はすぐにレッスンに取り入れることができ、バリエーションが広がるでしょう。お忙しい方も参加いただけます。アーカイブはお申込みいただいた方全員に配信させていただきます、欠席連絡は不要です。

<参加対象者>運動指導者・ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、ピラティス愛好家、健康に興味がある方。資格なくてもご参加いただけます。


<参加方法>
Part1:マット & プロップス編 2022/ 9/3(土) 8:00--10:00→オンラインのみ
 - 使用するプロップ:マット、セラバンド、フォームローラー
Part2:リフォーマー編 2022/9/19(月祝)8:00-10:00 
① オンライン
 - リフォーマー使用します。
② スタジオライブ
 - 会場:ZPA1・五反田西口スタジオ併設
 - 定員14名、2名で1台使用
 - 前日の締切とさせていただきます。(「開催日」に9/18と表示されますが、システムの都合上申し訳ございません、ご了承下さい 。)

<受講料>
Part1:マット & プロップス編 10,000円
Part2:リフォーマー編 スタジオ参加 12,000円
Part2:リフォーマー編 オンライン参加 12,000円(締切:9/18
※「開催日」に9/18と表示されますが、システムの都合上申し訳ございません、ご了承下さい 。
2Days:Part1,2共にオンライン参加 19,000円
2Days:Part1オンライン参加、Part2スタジオ参加 19,000円(締切:9/2
※「開催日」に9/2と表示されますが、システムの都合上申し訳ございません、ご了承下さい 。
問い合わせ先:info_bms@zenplace.co.jp

Sat 9/3/22: 8-10a Japan time – Mat & Props 
Mon 9/19/22: 8-10a Japan time – Reformer 
Pilates & The Kinetic Chain – A Perfect Connection
The kinetic chain is an engineering concept used to describe human movement. Anatomically, it is the interrelated groups of body segments, connecting joints, and muscles working together to perform movements and the portion of the spine to which they connect. Pilates is system of exercises designed to improve physical strength, flexibility, and posture, and enhance mental awareness. They fit perfectly together and this workshop focuses on five common issues that trainers encounter with clients and the exercises and mindful movements that will help them design programs that not only strengthen and lengthen the entire body, but help to add ease, efficiency and economy into their client’s lives.
Part 1: Mat & Props (ball, band, roller, 
Part 2: Reformer
 
Mailto: info_bms@zenplace.co.jp

 

日程

    • 日程
    • タイトル
    • 場所
    • 時間
    • 持ち物
    • 料金(税込)
    • 2022年09月03日(土)
    • Part1:マット & プロップス編 2022/ 9/3(土) 8:00--10:00
    • On Line
    • 08:00〜10:00
    • 10,000円
    • 2022年09月19日(月)
    • Part2:リフォーマー編 2022/9/19(月祝)8:00-10:00  
    • On Line
    • 08:00〜10:00
    • 12,000円
    • 2022年09月18日(日)
    • Part2:リフォーマー編 2022/9/19(月祝)8:00-10:00 ・スタジオLIVE参加
    • ZPA1_zen place academy 五反田1
    • 08:00〜10:00
    • 12,000円
    • 2022年09月03日(土)
    • 2Days(9/3,9/19):オンライン参加
    • On Line
    • 08:00〜10:00
    • 19,000円
    • 2022年09月02日(金)
    • 2Days: Part1・オンライン参加 (9/3) Part2・スタジオ参加(9/19)
    • ZPA1_zen place academy 五反田1
    • 08:00〜10:00
    • 19,000円
Portia Page(ポーシャ・ペイジ)

大学講師であり、PMA に通じたピラティスのゴールド認定インストラクターです。

25年を超えるフィットネス業界での講師、プログラムディレクター、インターナショナルはプレゼンターとして活躍しています。Balanced Body ではプロクラム企画チームの一員であり、動きの振り付けや新プログラムの開発、大規模なフィットネスセンターの開発、最近ではCore Alignのマスターインストラクターにも就任しています。カリフォルニア サンディエゴでクラスで教えながら、Balanced Body:Pilates on Tour の講師として世界中に講師として出かけながら、カリフォルニアで5 スタジオの開発やカリフォルニアやタイ、韓国での200 を超えるインストラクターの養成を助けています。

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    お問い合わせ先:info_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。