講座詳細

ヤムナでセルフケア トータルレッグ 4days

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骨盤から足裏まで トータルレッグケアできるようになりましょう!

日時:
2019年1月26日(土)~4月14日(日)
講師:
村上智恵

ヤムナメソッドの中でも、足に特化したプログラム「ヤムナ・フット・フィットネス」。

足のお悩みなら、お任せください。ヤムナフットウエイカーを使って、自分でケアできる方法覚えて実践しましょう。身体の長期ケア計画を立てて、あなたの目標達成をお手伝いいたします。

<日程>
第1回目 1/26(土) 10:00-12:30
第2回目 2/23(土) 10:00-12:30
第3回目 3/30(土) 10:00-12:30
第4回目 4/14(日) 15:30-18:00
 
こんな方におススメ!
・履きたい靴を履き、好きなファッションを着こなしたい方。 
・痛みのせいで、登山やトレーニングを控えている方。 
・パフォーマンスを高めたい方。 
・ケガの予防をしたい 
・お子様の脚のケアをしたいと考える方
 
習得できるスキルyes
・自分で自分の足をケアする方法が身につく。 
・痛みとストレスを放置せず、自分でケガや痛みを回避する智恵を身に付け
・ヤムナフットウェイカーを使って、脚(股関節~足先)のセルフケアができるようになります。
 

担当講師からのメッセージ

足のお悩みなら、お任せください。自分でケアできる方法を覚えて実践しましょう。身体の長期ケア計画を立てて、あなたの目標達成をお手伝いいたします。
 
「O脚」や「X脚」は、自分で整えられる?外反母趾・ハンマートゥ・モートン症など、なぜ起きるのか?
足が身体の部位と違う特徴は、「体重を受け止めながら、安定した動きを実現すること」。からだが動くためには、不安定でありながら安定させるコツを理解する必要があります。この事が理解できたら、足を整えるケア法を実践しましょう。
 
「子供はあなたを映し出す鏡」!身近な親の姿勢と歩き方を、お子様は無意識下で真似ているといわれます。もしお子様の歩き方や姿勢、動作が気になったら、それはあなたの歩き方と姿勢を修正する絶好の機会です。
 
猫背や疲労姿勢。
からだは、常に下へ下がろうとします。「からだの動き方」がわかると、上に持ち上げ引き上げ続けられます。
からだは常に変化し続けます。足はからだの土台。土台づくりをじっくり行うことで、からだは心地よく変われます。
ヤムナメソッド考案者「ヤムナ・ゼイク」が語る、からだの摂理「ボディ・ロジック」を知って、あなたの脚と足を「本来、あるべき状態」へ向かわせましょう。
 
プログラム
第1回・1/26(土):足とからだの構造を知る セルフワークの継続で何が変わるか? 
・実技 フットウエイカーで「足を覚醒」新しい足の感覚を体得する  
・自宅でのセルフワークの具体的な進め方 
第2回・2/23(土):課題の復習  
・脚と股関節のワーク 
・足底から整える  
第3回・3/30(土):課題の復習  
・ふくらはぎとすね 
・足の甲と足底から整える 
第4回・4/14(日):課題の復習  
・フットウェイカーの扱い方
・リリース法
・第1~3回までのワークの振り返り
・今後の課題 質疑応答
 
※ 4回を通しての参加をお勧めしていますが、各回、単発でも参加いただけるような構成になってます。ご安心してご参加ください。

<対象>
・足の健康を取り戻し、からだと向き合ってじっくり取り組みたい方。 
・セルフケアの概念を知って、自分の目標に向かって進みたい方 
 
enlightened以下の方は、ご参加できません。 
・骨折している方 
・妊娠している方 
・腫れと炎症がある方

enlightened持ち物
ヤムナフットウェイカー(ご購入の上ご参加ください) 
お持ちでない方は貸し出コースをお申込みください。
enlightened貸し出しとご購入について
お申込みの際、こちらにご連絡ください。 
・問い合わせ先:info_bms@zen-jp.info(ワークショップ担当)

<受講料>
yesフットウェイカーご持参コース
・9000
・4回セット32,000円
yesフットウェイカー貸し出しコース
・10,000
・4回セット36,000円
※開催中のコース変更は承りかねます
 
enlightened申し込み締め切り
<日程>
第1回目 1/18(金)
第2回目 2/15(金) 
第3回目 3/22(金) 
第4回目 4/5(金) 
mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

日程

村上智恵

BASI マットピラティス認定
ヤムナ®公認プラクティショナー
アメリカスポーツ医学会(ACSM)運動生理学士
健康運動指導士
台湾足部反射区健康法協会 足健師
台湾太極拳総会指導員
良導絡測定アドバイザー
日本マタニティフィットネス協会 認定インストラクター

「難しい動き」や「できない動き」を「できる」自信へつなげます。

中京女子大学(現 至学館大学)体育学部体育学科卒業。
弓道四段。
健康運動提供歴20年以上の実績と「笑顔」で、「身体を大切に想うあなた」をお迎えしております。


【実績】
・病院内リハビリ外来運動教室(整形外科、リウマチ等、養護学校学生)
・保健所・行政(女性のための健康教室・高齢者のための運動教室、いす体操)
・産前産後(病院内併設スタジオにてマタニティビクス・母親教室・パパママクラス・アフタービクス・更年期フィットネス)
・民間フィットネスクラブ・公民館(運動初心者・初級エアロビクス・ステップクラス)
・セラピー(療法)(台湾式足裏リフレクソロジー、全身経絡調整)
・ボディワーク(ヤムナ、ピラティス、太極拳)

【契約企業】
・三越伊勢丹(株)
・ヤムナジャパン(株) ヤムナスタジオ
・インディペンデンスキングダム(株)(インディペンデンスヴィレッジ)


『足とカラダのメンテナンス』bodycare&design Kao主宰。
・ヤムナボディローリング(全身のセルフメンテナンス)
・ヤムナフットフィットネス(足の構造と動きの再教育)
・ヤムナフェイスセイバー(顔・頭部のケア)
・ヤムナブレスワーク(健康寿命の鍵は呼吸)
・ヤムナテーブルトリートメント(ラグジュアリーで上質なヤムナワーク)

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