講座詳細

【解剖学・基礎編】動きの解剖~運動とからだのメカニズムを学ぶ6時間~

  • スキルアップ
  • 解剖学
  • 一般向け講座
  • 養成コース生

正しく動くからだを知り、エクササイズの理解を深めましょう。

日時:
2020/2/15・16(土日)13:00-16:00
講師:
石川沙樹

体を大きく3つ(体幹・下半身・上半身)に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

□ 正しい姿勢"がなぜいいの?
□ なぜニュートラルが必要なの?
□ 呼吸の重要性は?
□ 上半身を鍛える効率的な順番は?

surpriseこんな疑問・ハテナ?!を解決します!


<プログラム>
1部・体幹
① 呼吸の仕組みと重要性
② インナーユニット コアワーク(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋)
③ アウターユニット 腰骨盤部の安定 
 - 深縦断システム
 - 前斜スリングシステム
 - 後斜スリングシステム
 - 側部システム
④ 脊柱の可動性(屈曲・回旋・伸展・側屈)と体幹部・全身への影響
 
2部・下半身
① 下半身アライメントの最適化
② 股関節・膝・足首の可動域と筋力の作り方
③ 機能的な活動のためのパワーと持久力をのトレーニング方法
 
3部・上半身
① 肩甲上腕関節の安定と持久性
② 肩甲骨の可動性とコントロール
③ 機能的な動きと上半身と下半身の統合のトレーニング方法

<こんな方におススメ!>
・からだの動き方を学びたい方
・ピラティスもっと効果的に受講したいピラティスファン
・インストラクターの資格は取ったけど、解剖がよくわからない・・・・というインストラクター
・ベテランインストラクターの定期的な復習に!

<対象>
・資格問わず
※ どなたでも参加いただけます。

<受講料>
・24,000円(早割:23,000円)
・養成コース生:22,000円(早割:21,000円)
 
※早割:2020年1月30日(木)期日過ぎた場合は、別途差額をお申し受けします。
 
yes 養成コース生用:BASI・BalancedBody対象(卒業生も含む)です。
yes スタッフ割引対象外
mailこのワークショップについての質問はこちらまで:info_bms@zen-jp.info

 

日程

石川沙樹
ミズーリ州ウエブスター大学卒業、ダンス学位取得
BalancedBodyマスタートレーナー
FTPピラティス教育ディレクター
STOTTピラティス IMP、IRコースを修了
Longbeach Dance Conditioning Core Intelligence コース認定
Polestarピラティス PF,S1,S2,S3(コンプリヘンシブ) コース認定
Pilates for Golf コース認定
Pilates on the Pole コース認定
BOSUマスタートレーナー認定
Gravityマスタートレーナー認定
スリムBzダイエット指導士認定
バレトンマスタートレーナー認定
ロート製薬スマートキャンプ プロジェクトメンバー
鍼灸師(国家資格)
骨盤底筋エクササイズ「Pfilates(R)」インストラクター認定
Barre WRX マスタートレーナー
からだスキャンセルフマッサージ プログラムディレクター

プロフィール
幼少時代より器械体操、バトントワラーズ、新体操、乗馬、フィギュアスケートなどの経験があり。高校卒業後、単身で渡米。
ミズーリ州セントルイス、ウエブスター大学でコンピュータサイエンス科、ダンス科のダブルメジャーで卒業帰国。事務員を務めている間に自分の姿勢が悪くなったことに気付き、ピラティスに出会う。
ピラティスインストラクターの資格取得後は、英語を活かし、海外トレーナーが行う研修などの通訳も行う。
クラス指導、インストラクター養成、国内でのイベントやワークショップなどの講師、海外でのトレードショーなどのプレゼンターを努める傍ら、鍼灸師(国家資格)としても活躍中。

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