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Tel. 03-6409-6504
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現役訪問看護師が伝える、人生を豊かにするマインドフルネス3ステップ

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 「メデュカフェシリーズ」 話して動いて心のリリース

開催日
2017年2月26日(日)18:00〜19:30
2017年3月24日(金)19:30〜21:00
2017年4月22日(土)18:00〜19:30
講座概要
マインドフルネスになる瞬間というのは、瞑想だけで得られるものではありません。
誰もが、日常の中にある小さなマインドフルネスを体験しています。
今回のワークショップでは、マインドフルネスとは何か?という基礎知識を実際に体感しながら、3か月という期間の中で自分の変化に気付けます。
「今ここにいること」「ノンジャッジメンタルであること」をワークで体感し、マインドフルネスを日常に取り入れられるようになります。

【スタッフお勧め】
Nonちゃんは実際に訪問看護の現場で働き、マインドフルネスが流行る3年前くらいから学んできています。いつも医療に関わる仲間をケアしてくれています。外部での講座も行います。
以前も行っていたマインドフルネスを形を変えて継続してみんなで続けていけるワークショップにしていきます。
優しい仲間の笑顔が消えないように。。。
プログラム
第一回 2月26日(日)18時~19時半
今ここにいる自分に気づく 自分の感情を受け入れ、自分と対話する習慣をつけます
ワーク)自分の大切なもの・コトに気づくためのワーク、呼吸とピラティス
ホームワーク)寝る前の呼吸法と、マインドフルネス日記

第二回 3月24日(金)19時半21時 テーマ)ノンジャッジメンタルとは
「今」の感情を認めたり、「負の感情」との付き合い方を学び、感情に流されずにいる習慣をつけます
ワーク)前回のWSからの変化のシェア、呼吸法、食の瞑想、ピラティス

第三回 4月22日(土)18時~19時半 テーマ)マインドフルネスに生きる
自分にとってのマインドフルネスな生き方に気付き、日常生活に取り入れらるようにします
ワーク)3か月の変化のシェア、呼吸法、ピラティス
講師名
河村-典子(nonちゃん)
受講料
1000円/名 事前申し込み・事前お支払い
定員
25
持ち物
・筆記用具
・リラックスする為のお飲み物
・簡単な運動をするのに適した服装

・心の動きを書き留めて行こうと思います。いつも手元に持って居られるお気に入りのノートを見つけてお持ちください。
こんな方にオススメ
・医療に関わる方
・介護をされている方
・人生を豊かに楽しく生きたいと思っている方
開催場所
BMS R Lab 2  新設スタジオ
電話番号
BMS R Lab/03-6409-6504
開催レポート
Coming soon...
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